[Musica]
[Applausi]
quando ho parlato per la prima volta con i miei amici
l’igiene psicologica di uno di loro ha chiesto
si tratta di pensare a pensieri puri e puliti
è un po ‘divertente che ha chiesto perché
Non penso che lo faccia molto
la risposta breve non è psicologica
il più alto gene non previene magicamente
la tua mente da sconfinare oscuro contorto
sciocchezze riguarda i passi quotidiani
che possiamo prendere per garantire un buon mentale
salute prima di approfondire questo argomento
voglio evidenziare un fenomeno che io
spesso vediamo nel mondo reale la tendenza
percepire disturbi psicologici come
secondaria a malattie fisiche umane
la cognizione è una parte così importante del nostro
la vita di tutti i giorni eppure è uno dei più
area inesplorata di un punto blu pallido
prima per fortuna e forse
sfortunatamente il biologico Mikko di
il cervello umano ci ha dato questa tendenza
intuitivamente reagiamo molto più velocemente
cose che richiedono pochissimo mentale
elaborazione nella maggior parte dei casi fisica
malattie e lesioni possono essere direttamente
osservata ad occhio nudo in base alle
un articolo sulla rivista Discover di
Dennis grati circa il 30 percento del nostro
il cervello è dedicato alla visione, ecco perché
l’umano può elaborare le informazioni visive
con facilità e risponde rapidamente alla vista
stimolo comunque comprensivo emotivo
il fardello e gli altri spesso richiedono astratti
pensando che questo è il motivo per cui a volte abbiamo un
tempo difficile enfatizzare con gli altri
dolore emotivo
questa tendenza a percepire
malattie psicologiche come meno urgenti
non è solo evidente nelle persone
percezione degli altri ma anche delle persone
percezione di se stessi ora questo non lo è
significava offendere nessuno ma quanti di
si esegue regolarmente l’igiene personale
alzare la mano per favore se non lo fai
essere buono paura vedo la maggior parte se non tutti
sei abbastanza esperto in
importanza della cura di sé un’altra domanda
quanti di voi si esibiscono regolarmente
igiene psicologica o quanti di voi
so anche cosa sia l’igiene psicologica
beh, la maggior parte dei bambini di sei anni sanno spazzolare
i tuoi denti due volte al giorno ti lavano le mani
prima dei pasti e piangi terribilmente quando
Ironman non indossava il suo costume
la maggior parte delle persone non ne sa nulla
regolazione del benessere emotivo come
raffigurato qui questo bambino ha ovviamente
incontrato un emotivamente sconvolgente
evento e lui sa rispondere ad esso
tuttavia i modi di riparare questo
lo sconvolgimento emotivo non è mai formalmente
ci ha spiegato così potresti essere
chiedendosi cosa sia esattamente un
ferita psicologica o emotiva
contrariamente alle credenze comuni non lo è
semplicemente una cosa che è successo a noi ma
piuttosto se stesso disempowering credenza che
deriva da un singolo o una serie di
incidenti traumatici e profumati alcuni
avere un momento difficile affrontando il loro
quelli emotivi perché equivalgono
dimenticando l’esperienza come la guarigione del
ferita
inoltre alcuni li hanno percepiti
credenze come misure preventive da
farsi male ancora un esempio potrebbe essere
credendo di non essere idoneo per la posizione
semplicemente perché sei stato rifiutato una volta o
due volte
invece di leccarti le ferite e
iniziando a diventare freschi di più
auto-critico quando la tua autostima è
già raschiando il fondo della credenza
sembra proteggerti dall’esperienza
un altro rifiuto tuttavia l’unica cosa
quello che riesce a fare è farti di più
capace di auto-distruzione mentale
modo corretto per affrontare questo in primo luogo
e, cosa più importante, è accettarlo
il tuo ricercato si assume la responsabilità per il tuo
ferite invece di incolpare esterni
fattori voglio dire se hai avuto un infortunio simile
sul campo da calcio probabilmente lo farai
dire qualcosa sulla falsariga di cadere
giù sul campo invece del campo
è stato abbastanza malvagio da levitare e sbattere
nella mia gamba se possiamo prendere
responsabilità per le nostre ferite fisiche
perché non possiamo fare lo stesso per il nostro
quelli emotivi è stato spesso mostrato
quella sensazione lasciata fuori nel gruppo
le situazioni illumineranno parte del nostro
la via dei cervelli chiamata dorsale
corteccia cingolata anteriore una regione che
avere difficoltà a pronunciarlo comunque
è secondo uno studio congiunto chiamato
finestre al cervello è la via
che regola lo stress e il dolore fisico
risentimento come equivalenti di fisica
il dolore mi corregge se sbaglio, ma non posso
essere l’unica persona che è colpevole di
infermiera confessionale, infatti, si lamenta
è una delle poche cose che ogni
single ogni singolo essere umano è bravo con me
ogni tanto mi lamento con mia madre che io
non considerare mai un ascoltatore comprensivo
ogni volta che scatena qualsiasi tipo di
insoddisfazione per la mia vita come la mia
strana paura degli sprinkler o delle riprese
acque in generale lei riesce sempre a
giralo e buttalo indietro
io con questa frase iconica non penso
si desidera una soluzione che mi vuole solo
ascolta e fai finta di simpatizzare
ovviamente sono sbalordito dal fatto
che mia madre si rifiuta di prendere il mio
posizione tuttavia ha parzialmente ragione
semplicemente ripetere una storia dolorosa
inutile questo è davvero il primo
speriamo che l’ ultima volta lo farò probabilmente
Ammetto che mia madre ha ragione in pubblico non posso
ti garantisco che lei sta assaporando questo
momento in questo momento come un monumento fiero
sorvolare genitorialità eccellente e questo è il mio
mamma se vuoi trovarla tra la folla
per la maggior parte della mia vita è stato
un volo regolare con occasionale
turbolenza emotiva spruzzata qui e
Là
tuttavia la confusione su come comportarsi
con ferite emotive e la mancanza di
le informazioni su di loro sono uno dei
ragioni per cui sviluppo un vivo interesse per
psicologia un incidente che farò
parlare di qui è stato quando qualcuno mi importava
circa un sacco imposta la seguente frase
il tuo discorso mandarino è ridicolo
di base non è sorpreso che le persone
ridi alle tue spalle durante il caldo
di una discussione per un tempo molto lungo I
ho scelto di emarginarmi dal
Comunità cinese e situazioni evitate
che richiedono mandarino parlando a tutti
costo e se non possono essere evitati I
contemplato le mie parole ossessivamente I
non potevo smettere di pensare a questo
la persona ha detto fino a quando ha assunto un intero
nuovo significato
fino a quando non riesco più a sentire la voce
che già in questa gara fino a quando posso
sento solo la mia stessa voce forte e chiara
cantando e facendo eco alle persone ridono dietro
la tua schiena è il modo corretto di affrontare
questo è per cambiare la fine del
storia che alcuni sono qualcosa che ho
completamente fallito di fare ho permesso il
storia per cambiare e modificare le mie azioni
invece di lasciarmi responsabilizzare
su questa esperienza invece di
ripetendo il dolore e la disperazione e il
storia concentrando ciò che stai ricevendo
da questa esperienza il nostro umano
l’inclinazione alla negatività renderà questo
cambiare difficile comunque alla fine
ti costringe a prendere il controllo del tuo
esperienza e modellarlo in un racconto di
empowerment le tue storie non sono banali
racconti di auto-disprezzo e autocommiserazione
sono racconti epici che finiscono con la saggezza
e la crescita personale ora diamo un’occhiata a uno di
le cause più comunemente trascurate di
lesione emotiva solitudine secondo
da brakeman la solitudine non è definita
dallo stato fisico di essere solo ma
piuttosto la mancanza di intimità
anche se la solitudine non sorge con
uno o due incidenti traumatici è un
forma di desiderio che può manifestarsi in
sé stesso e troppi auto schivo
credenze
circondandoti inoltre di
anche gli amici non garantiscono
protezione dalla solitudine un amico di
mio, chiamiamola Emory perché
lei era uno dei primi bambini insoliti
di nome Oh mamma e il bambino è calmo
comunque ogni volta andava alla sua prima festa
e ha fatto un fantastico lavoro multitasking lei
non si divertiva e non riusciva a adattarsi
nel suo testo emotivamente hungover a
me ha ripetuto le seguenti parole e
frasi lasciate fuori e io no
appartene qui come solitudine dimostrata
è la forza trainante di tanti
credenze autodistruttive è stato dimostrato
anche la solitudine è responsabile
molte delle nostre malattie fisiche psico
i biologi hanno dimostrato che la solitudine I
fare lo stress da fuorviante ormonale
segnali a molecole su geni che
governare il comportamento umano
la solitudine è altrettanto salutare
fattore di rischio come fumare sigarette a catena
avere un’etichetta di avvertimento ma la solitudine
non aggiunge inoltre individui che
sentirsi respinti o bloccati nel gruppo
le situazioni spesso sviluppano un’abitudine
stare di guardia quando sono coscientemente
avvisare il proprio corpo o la transizione in a
pungiglione fisico uno stato fisico di
infiamma la tensione in questa costante
stato può portare a scarse prestazioni di
il sistema immunitario è uno studio a lungo termine
fatto da Cole dell’UCLA alla fine degli anni ’80
dimostrare una forte correlazione tra
benessere sociale e suscettibilità a
malattie come la trasmissione sessuale
malattie al momento dello studio era
ampiamente creduto che fossero gli uomini gay
responsabile dell’epidemia di AIDS nel
Stati Uniti e ci fu una spinta importante a
metterli in quarantena come risultato chiuso
uomini omosessuali
che sono costantemente sotto stress e
la paura di essere esposti o ricattati sono
25% in più di probabilità di sviluppare malattie sessualmente trasmissibili e morire
prematuramente da loro questo è cinque volte
il tasso di mortalità di aria severa
l’inquinamento mise brevemente sentimenti di umiltà
possedere può avere gravi conseguenze
la nostra salute fisica un altro studio che
dimostra l’effetto della solitudine
lo studio del parco di ratti ha dimostrato questo studio
quei topi che sono in gabbia da soli sono 19
tempi più propensi a indulgere in
sostanze che creano dipendenza come la meth
rispetto ai ratti che sono ingabbiati in gruppi
questo è stato rivoluzionario come il POE come
il livello di dipendenza non è radicato e
la potenza del farmaco, ma piuttosto il
fattori di stress ambientali che sono in
inserire tutte le conseguenze di
la solitudine non può essere presa alla leggera
eppure spesso scegliamo di trascurare il
causa apparentemente minore ma significativa
per consulenza sulle lesioni emotive
il professionista è spesso necessario per guarire
ferite emotive che alcune persone potrebbero pensare
quella terapia consulenza o salute mentale
è solo un po ‘insensato hoo-ha
in realtà non esiste tuttavia se tutti noi
d’accordo sul fatto che le malattie fisiche sono reali
e quella ricerca della felicità è un
intrinseco diritto umano perché stiamo scegliendo
trascurare i fattori che impediscono
i nostri sistemi fisici dalle esibizioni
migliore e scegliendo di trascurare emotivo
quelli che riconoscono quello emotivo
non ti rende in alcun modo
ha eseguito una malattia debole o anormalmente
peculiare indirizzando la tua ferita come a
atto coraggioso di auto-potenziamento
trascurare queste ferite e lasciarle
approfondire è a dir poco prolungato
autolesionismo performante psicologico
l’igiene è come se non fosse più importante
della nostra igiene personale, intendo
piuttosto perdi i denti o perdi il tuo
mente grazie
[Applausi]
[Musica]
[Applausi]
[Musica]
[Applausi]
quando ho parlato per la prima volta con i miei amici
l’igiene psicologica di uno di loro ha chiesto
si tratta di pensare a pensieri puri e puliti
è un po ‘divertente che ha chiesto perché
Non penso che lo faccia molto
la risposta breve non è psicologica
il più alto gene non previene magicamente
la tua mente da sconfinare oscuro contorto
sciocchezze riguarda i passi quotidiani
che possiamo prendere per garantire un buon mentale
salute prima di approfondire questo argomento
voglio evidenziare un fenomeno che io
spesso vediamo nel mondo reale la tendenza
percepire disturbi psicologici come
secondaria a malattie fisiche umane
la cognizione è una parte così importante del nostro
la vita di tutti i giorni eppure è uno dei più
area inesplorata di un punto blu pallido
prima per fortuna e forse
sfortunatamente il biologico Mikko di
il cervello umano ci ha dato questa tendenza
intuitivamente reagiamo molto più velocemente
cose che richiedono pochissimo mentale
elaborazione nella maggior parte dei casi fisica
malattie e lesioni possono essere direttamente
osservata ad occhio nudo in base alle
un articolo sulla rivista Discover di
Dennis grati circa il 30 percento del nostro
il cervello è dedicato alla visione, ecco perché
l’umano può elaborare le informazioni visive
con facilità e risponde rapidamente alla vista
stimolo comunque comprensivo emotivo
il fardello e gli altri spesso richiedono astratti
pensando che questo è il motivo per cui a volte abbiamo un
tempo difficile enfatizzare con gli altri
dolore emotivo
questa tendenza a percepire
malattie psicologiche come meno urgenti
non è solo evidente nelle persone
percezione degli altri ma anche delle persone
percezione di se stessi ora questo non lo è
significava offendere nessuno ma quanti di
si esegue regolarmente l’igiene personale
alzare la mano per favore se non lo fai
essere buono paura vedo la maggior parte se non tutti
sei abbastanza esperto in
importanza della cura di sé un’altra domanda
quanti di voi si esibiscono regolarmente
igiene psicologica o quanti di voi
so anche cosa sia l’igiene psicologica
beh, la maggior parte dei bambini di sei anni sanno spazzolare
i tuoi denti due volte al giorno ti lavano le mani
prima dei pasti e piangi terribilmente quando
Ironman non indossava il suo costume
la maggior parte delle persone non ne sa nulla
regolazione del benessere emotivo come
raffigurato qui questo bambino ha ovviamente
incontrato un emotivamente sconvolgente
evento e lui sa rispondere ad esso
tuttavia i modi di riparare questo
lo sconvolgimento emotivo non è mai formalmente
ci ha spiegato così potresti essere
chiedendosi cosa sia esattamente un
ferita psicologica o emotiva
contrariamente alle credenze comuni non lo è
semplicemente una cosa che è successo a noi ma
piuttosto se stesso disempowering credenza che
deriva da un singolo o una serie di
incidenti traumatici e profumati alcuni
avere un momento difficile affrontando il loro
quelli emotivi perché equivalgono
dimenticando l’esperienza come la guarigione del
ferita
inoltre alcuni li hanno percepiti
credenze come misure preventive da
farsi male ancora un esempio potrebbe essere
credendo di non essere idoneo per la posizione
semplicemente perché sei stato rifiutato una volta o
due volte
invece di leccarti le ferite e
iniziando a diventare freschi di più
auto-critico quando la tua autostima è
già raschiando il fondo della credenza
sembra proteggerti dall’esperienza
un altro rifiuto tuttavia l’unica cosa
quello che riesce a fare è farti di più
capace di auto-distruzione mentale
modo corretto per affrontare questo in primo luogo
e, cosa più importante, è accettarlo
il tuo ricercato si assume la responsabilità per il tuo
ferite invece di incolpare esterni
fattori voglio dire se hai avuto un infortunio simile
sul campo da calcio probabilmente lo farai
dire qualcosa sulla falsariga di cadere
giù sul campo invece del campo
è stato abbastanza malvagio da levitare e sbattere
nella mia gamba se possiamo prendere
responsabilità per le nostre ferite fisiche
perché non possiamo fare lo stesso per il nostro
quelli emotivi è stato spesso mostrato
quella sensazione lasciata fuori nel gruppo
le situazioni illumineranno parte del nostro
la via dei cervelli chiamata dorsale
corteccia cingolata anteriore una regione che
avere difficoltà a pronunciarlo comunque
è secondo uno studio congiunto chiamato
finestre al cervello è la via
che regola lo stress e il dolore fisico
risentimento come equivalenti di fisica
il dolore mi corregge se sbaglio, ma non posso
essere l’unica persona che è colpevole di
infermiera confessionale, infatti, si lamenta
è una delle poche cose che ogni
single ogni singolo essere umano è bravo con me
ogni tanto mi lamento con mia madre che io
non considerare mai un ascoltatore comprensivo
ogni volta che scatena qualsiasi tipo di
insoddisfazione per la mia vita come la mia
strana paura degli sprinkler o delle riprese
acque in generale lei riesce sempre a
giralo e buttalo indietro
io con questa frase iconica non penso
si desidera una soluzione che mi vuole solo
ascolta e fai finta di simpatizzare
ovviamente sono sbalordito dal fatto
che mia madre si rifiuta di prendere il mio
posizione tuttavia ha parzialmente ragione
semplicemente ripetere una storia dolorosa
inutile questo è davvero il primo
speriamo che l’ ultima volta lo farò probabilmente
Ammetto che mia madre ha ragione in pubblico non posso
ti garantisco che lei sta assaporando questo
momento in questo momento come un monumento fiero
sorvolare genitorialità eccellente e questo è il mio
mamma se vuoi trovarla tra la folla
per la maggior parte della mia vita è stato
un volo regolare con occasionale
turbolenza emotiva spruzzata qui e
Là
tuttavia la confusione su come comportarsi
con ferite emotive e la mancanza di
le informazioni su di loro sono uno dei
ragioni per cui sviluppo un vivo interesse per
psicologia un incidente che farò
parlare di qui è stato quando qualcuno mi importava
circa un sacco imposta la seguente frase
il tuo discorso mandarino è ridicolo
di base non è sorpreso che le persone
ridi alle tue spalle durante il caldo
di una discussione per un tempo molto lungo I
ho scelto di emarginarmi dal
Comunità cinese e situazioni evitate
che richiedono mandarino parlando a tutti
costo e se non possono essere evitati I
contemplato le mie parole ossessivamente I
non potevo smettere di pensare a questo
la persona ha detto fino a quando ha assunto un intero
nuovo significato
fino a quando non riesco più a sentire la voce
che già in questa gara fino a quando posso
sento solo la mia stessa voce forte e chiara
cantando e facendo eco alle persone ridono dietro
la tua schiena è il modo corretto di affrontare
questo è per cambiare la fine del
storia che alcuni sono qualcosa che ho
completamente fallito di fare ho permesso il
storia per cambiare e modificare le mie azioni
invece di lasciarmi responsabilizzare
su questa esperienza invece di
ripetendo il dolore e la disperazione e il
storia concentrando ciò che stai ricevendo
da questa esperienza il nostro umano
l’inclinazione alla negatività renderà questo
cambiare difficile comunque alla fine
ti costringe a prendere il controllo del tuo
esperienza e modellarlo in un racconto di
empowerment le tue storie non sono banali
racconti di auto-disprezzo e autocommiserazione
sono racconti epici che finiscono con la saggezza
e la crescita personale ora diamo un’occhiata a uno di
le cause più comunemente trascurate di
lesione emotiva solitudine secondo
da brakeman la solitudine non è definita
dallo stato fisico di essere solo ma
piuttosto la mancanza di intimità
anche se la solitudine non sorge con
uno o due incidenti traumatici è un
forma di desiderio che può manifestarsi in
sé stesso e troppi auto schivo
credenze
circondandoti inoltre di
anche gli amici non garantiscono
protezione dalla solitudine un amico di
mio, chiamiamola Emory perché
lei era uno dei primi bambini insoliti
di nome Oh mamma e il bambino è calmo
comunque ogni volta andava alla sua prima festa
e ha fatto un fantastico lavoro multitasking lei
non si divertiva e non riusciva a adattarsi
nel suo testo emotivamente hungover a
me ha ripetuto le seguenti parole e
frasi lasciate fuori e io no
appartene qui come solitudine dimostrata
è la forza trainante di tanti
credenze autodistruttive è stato dimostrato
anche la solitudine è responsabile
molte delle nostre malattie fisiche psico
i biologi hanno dimostrato che la solitudine I
fare lo stress da fuorviante ormonale
segnali a molecole su geni che
governare il comportamento umano
la solitudine è altrettanto salutare
fattore di rischio come fumare sigarette a catena
avere un’etichetta di avvertimento ma la solitudine
non aggiunge inoltre individui che
sentirsi respinti o bloccati nel gruppo
le situazioni spesso sviluppano un’abitudine
stare di guardia quando sono coscientemente
avvisare il proprio corpo o la transizione in a
pungiglione fisico uno stato fisico di
infiamma la tensione in questa costante
stato può portare a scarse prestazioni di
il sistema immunitario è uno studio a lungo termine
fatto da Cole dell’UCLA alla fine degli anni ’80
dimostrare una forte correlazione tra
benessere sociale e suscettibilità a
malattie come la trasmissione sessuale
malattie al momento dello studio era
ampiamente creduto che fossero gli uomini gay
responsabile dell’epidemia di AIDS nel
Stati Uniti e ci fu una spinta importante a
metterli in quarantena come risultato chiuso
uomini omosessuali
che sono costantemente sotto stress e
la paura di essere esposti o ricattati sono
25% in più di probabilità di sviluppare malattie sessualmente trasmissibili e morire
prematuramente da loro questo è cinque volte
il tasso di mortalità di aria severa
l’inquinamento mise brevemente sentimenti di umiltà
possedere può avere gravi conseguenze
la nostra salute fisica un altro studio che
dimostra l’effetto della solitudine
lo studio del parco di ratti ha dimostrato questo studio
quei topi che sono in gabbia da soli sono 19
tempi più propensi a indulgere in
sostanze che creano dipendenza come la meth
rispetto ai ratti che sono ingabbiati in gruppi
questo è stato rivoluzionario come il POE come
il livello di dipendenza non è radicato e
la potenza del farmaco, ma piuttosto il
fattori di stress ambientali che sono in
inserire tutte le conseguenze di
la solitudine non può essere presa alla leggera
eppure spesso scegliamo di trascurare il
causa apparentemente minore ma significativa
per consulenza sulle lesioni emotive
il professionista è spesso necessario per guarire
ferite emotive che alcune persone potrebbero pensare
quella terapia consulenza o salute mentale
è solo un po ‘insensato hoo-ha
in realtà non esiste tuttavia se tutti noi
d’accordo sul fatto che le malattie fisiche sono reali
e quella ricerca della felicità è un
intrinseco diritto umano perché stiamo scegliendo
trascurare i fattori che impediscono
i nostri sistemi fisici dalle esibizioni
migliore e scegliendo di trascurare emotivo
quelli che riconoscono quello emotivo
non ti rende in alcun modo
ha eseguito una malattia debole o anormalmente
peculiare indirizzando la tua ferita come a
atto coraggioso di auto-potenziamento
trascurare queste ferite e lasciarle
approfondire è a dir poco prolungato
autolesionismo performante psicologico
l’igiene è come se non fosse più importante
della nostra igiene personale, intendo
piuttosto perdi i denti o perdi il tuo
mente grazie
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