[Musica]
spero di distruggere una scatola qui sei tu
dalla tua mente dovresti essere abbastanza
essere pazzi ma per darti uno spazio chiaro
a proposito, come vanno le cose nella tua testa?
ufficio dove è la vostra sede per
molte persone so che questa è la loro testa
ufficio il problema è che è davvero
ufficio schifoso la testa si è evoluta da fare
alcune cose molto sofisticate cosa
lo stai facendo adesso che stai notando
in questa situazione l’ ambiente che sei
usando la storia e il modello a lungo termine
il riconoscimento è una luce che è un
persona che è una presentazione che sei
facendo ciò brillantemente i computer non possono
ti avvicini anche a questo, eppure vai
al negozio per comprare i limoni e vieni
torna con sei cose e senza limoni cosa
è successo che lo stavi usando come tuo
ufficio e ci fa schifo
davvero il tuo cervello in realtà no
evolvono per fare un ottimo lavoro a
ricordando di ricordare la priorità o
gestire le relazioni prima tra
ospiti quante cose può farlo
con un certo numero di indovinare cosa che
il numero è prima di iniziare a sub
ottimizzare il tuo processo cognitivo nuovo
ricerca di cose che è gente come
appena aggiungi un quinto o sei sei
sarà guidato dall’ultimo e più forte
ora l’ho allungato un pochino e
uno dei miei lavori indietro di quarantacinque anni fa
Stavo aspettando sui tavoli e una figata
piccolo ristorante francese a West LA
cosa carina di essere un cameriere in questo
il ristorante doveva vedere quanto è grande un ordine
potresti prendere senza scrivere nulla
mi sono alzato fino a sei stop che ho potuto
gestire sei persone che non potrei fare sette
Potrei fare sei in piedi lì casualmente
elegante un po ‘snob sì, lo penso
significa che stiamo parlando di antipasti che conosci io
non gareggiare roba per bere me facendo
raccomandazioni tra i vini bene io
pensa Matt che signora penso Oh
ottima scelta MANETTA molto bene che prendo
quell’ordine e sei persone casualmente
tornare elegantemente a comprare non appena
sono dietro la porta della cucina
Sono completamente al massimo che non potevo
fallo e stavo iniziando ad assaggiare
qualcosa che è diventato un principio importante
che ho studiato e implementato
con migliaia di persone su migliaia
di ore 101 è un principio di base di
produttività senza stress quindi ecco un grande
idea per la tua gente e questa è la tua mente
per avere idee, ma non per lui tenuta
non è stato progettato per quello in realtà
Non era ora quando ero solo un anno Io
Stavo già usando la mia testa come il mio ufficio
potrei dire a destra voglio dire che è serio
roba in corso va bene, amico, io e Geez
era probabilmente molto più serio di me
avrebbe dovuto essere comunque non avevo idea
cosa stava venendo verso di me mentre cominciavo
crescere è quello che ha iniziato a mostrarsi a
un po ‘più di complessità nella mia vita, giusto
e ho iniziato a diventare molto affamato da trovare
fuori come stare chiaro in mezzo a tutto questo
e entrare nello spazio libero che ho scoperto
il valore di avere chiarezza e nulla
nella mia mente ho amato quella libertà che amo
quella tranquillità amo questo senso di
nessuna distrazione di essere pienamente presenti
con quello che sto facendo è un grande onore
posto fantastico per essere così io c’è un’immagine
su quello stato ed è possibile
arrivare a quello stato di cui ho rubato un’immagine
la mente delle arti marziali come l’acqua
la metafora è fondamentalmente l’acqua è altamente
flessibile è molto fluido e cerca
equilibrio ed è sempre totalmente
adeguatamente impegnato con il suo
ambiente non lo fa reagire in modo eccessivo
non reagisce se ne stai prendendo uno
incontro al prossimo emotivamente sei tu
portare a casa a lavorare nella tua mente o nel lavoro
a casa tua nella mente non sei in un
mente come lo stato dell’acqua stiamo parlando
ora chiaro come mi sono allenato per ottenere un
cintura nera in karate nei miei 20 anni ho iniziato
sperimentare qualche tipo di meditazione
esercizi che avvengono nel
le arti marziali molte volte possono esserci a
componente spirituale per questo, ma ragazzo
c’è una vera componente pratica per
che se quattro persone ti attaccano al buio
vicolo non vuoi 2.000 non trasformati
e-mail che pendono nella tua gente psicopatica
devi essere più chiaro e più chiaro e
più chiaro yo
cosa c’entra la birra niente sul mio
la mente è giusta, quindi ho assaporato il valore di ciò
e poi ho iniziato a dire bene come faccio
in qualche modo lo prendi in questo più complesso
mondo di cui mi occupavo non solo
nelle arti marziali ma era così
stato freddo positivo per essere in chiaro
spazio ho detto come lo porto nella mia
vita e iniziare a spendere i prossimi 35
anni della mia carriera professionale
entrambi alla ricerca che formulano come
fallo e implementalo con giusto
migliaia di persone ora un sacco di persone
dì bene, David, potrei chiarire
spazio se avessi più tempo
stai scherzando non c’è più tempo da
il modo in quanto tempo ci vuole per
avere una buona idea zero quanto tempo fa
ci vuole per essere strategici zero quanto
il tempo necessario per essere presente amorevole
zero quelle cose non richiedono tempo e
eppure la maggior parte delle persone direbbe che lo sono
cose abbastanza dorate per avere strategia
essere creativi essere presenti sì no
scherzo ma non richiedono tempo ma
richiedono qualcosa di molto speciale
cos’hai bisogno di un’altra stanza?
migliaia di persone che sono venute e
approfittato della mia metodologia finita
questi anni la stragrande maggioranza su sono
già le persone più produttive
sapere che non hanno bisogno di più tempo di cui hanno bisogno
più spazio sono qui con loro
la propria creatività le proprie aspirazioni di
la loro stessa produttività non hanno ottenuto
più spazio ma perché sono stati
con successo sanno che potrebbero fare molto
più se avessero più spazio, a proposito
cosa faresti se avessi più spazio
adesso e se non avessi niente su
la tua mente a zero nulla tirando su di voi
come si usa vorresti essere solo
più creativo vorresti essere di più
strategica essendo in grado di vedere le cose e
più all’orizzonte e la posò sul
erba così tanto o vorresti essere
presente e riuscire a guardare la tua ragazza
giocare a calcio senza essere sul tuo telefono
questo è trasformativo per molti
gente solo per essere lì ora solo essere
presenta un posto molto salutare per essere te
Ottieni più sangue per il cervello che sarai
sai che ti senti meglio essere più rilassato
tuttavia c’è una ragione molto pratica
essere in quel perché più presente
sei
Più si stavano per essere verso quella
stato produttivo che si era rilassato
concentrato nel controllo con la situazione
consapevolezza che, a proposito, perché è
uno stato così produttivo ti rende pronto
per quello che viene verso di te che tu
non può vedere ancora e dal modo in cui tutti in
la stanza ha qualcosa che viene verso di te
sia la sfida o l’opportunità che è
andando completamente fuori di testa
cosa pensi che dovresti fare
vieni sull’unica cosa che è diversa
in questi giorni è la frequenza delle cose
quindi cosa sta succedendo, ma se non lo sei
in uno stato presente supererai o
sotto reagire quindi questo è molto pratico
motivo per avere quello spazio chiaro e per
Fai quello che devi fare per farlo è
in realtà imparando questa arte di come fai tu
gestire il flusso del lavoro della vita e io
significa lavorare in un senso molto ampio, sai
qualsiasi cosa tu voglia fare , non lo è
fatto ancora tutto da cambiare a
lampadina per cambiare la tua carriera ma
in realtà fai tutti i comportamenti e
pratiche che fanno parte di questo
metodologia su come si ottiene chiaro
stai facendo almeno in una certa misura come
molti di voi hanno mai preso qualcosa
casa da modificare o rivedere e tu dovevi
portare indietro il giorno successivo per il
ufficio o per un incontro intendo missione
critico non dimenticare questo che cosa hai fatto
quali strategie hai impiegato?
notte prima per assicurarti che non lo faresti
dimenticalo e lo prenderebbe nel
La mattina non ha mai messo nulla sulle tue chiavi
mai messo nulla davanti alla porta
per questo hai un’istruzione superiore
in realtà è abbastanza intelligente
perché la sera prima c’era una festa
abbastanza intelligente e consapevole da realizzare
che chiunque avrebbe provato a camminare
attraverso la porta al mattino, maggio
a malapena essere consapevoli se affatto ciò che il
l’inferno è questo oh che Deve destra prendono
che con me sono un atto di classe in realtà lo è
vedi la notte prima di essere intelligente
abbastanza per prendere una decisione intelligente e mettere
qualcosa in un posto intelligente in modo che tu potessi
sii un po ‘ stupido, spesso e stupido e
fare ancora una cosa intelligente spero che tu abbia
che ho passato migliaia di ore
uno contro uno con alcuni dei migliori e
le persone più brillanti che avevano
roba davanti alla porta e avevano
un calendario avevano alcune cose ma
poi abbiamo passato del tempo a scaricare tutto
tutto continua a vibrare nella loro
testa indovina quanto tempo ci vuole il tipico
a metà del livello senior professionale
per scaricare tutto ciò che accade nel loro
la sede principale da una a sei ore la maggior parte di voi
non ho idea di quanti tuoi impegni
hanno fatto si che si sbattevano in giro
internamente il bosco potrebbe avere bisogno
a Zhou Tunes potrebbe volerlo fare a
enorme inventario ora un sacco di gente chiama
quel sovraccarico di informazioni ora non lo è
sovraccarico di informazioni se informazioni
il sovraccarico era un problema che avresti incontrato in un
libreria e morire se sovraccarico di informazioni
era il problema questo sarebbe stato molto
ambiente più stressante di questo
proprio l’opposto
abbastanza interessante se volessi guidare
tu matto ti tolgo tutto il tuo
informazioni e input è chiamato
privazione sensoriale davvero non c’è
ancora una cosa travolgente che succede
sebbene ci sia ancora un sovraccarico, non lo è
sovraccarico di informazioni di cosa si tratta
significato potenziale e sovraccarico di rilevanza
vedere fuori in natura non ce ne sono molti
cose che devo decidere di fare
decisioni sul nostro atto in poi
forse c’è un orso in quella grotta e
i fiumi che salgono e i bambini che piangono
e non ci sono alcune bacche in questo
Bush, questo è il problema
ogni e-mail hai ogni pensiero
sbattere nella tua testa ha un nascosto
Orso di bacche in esso e tu
può dover prendere ognuno di questi e
prendere quelle decisioni e chiarire
altrimenti andrà in giro
la tua testa e quando succede se
quello sta facendo quella la risposta che più
le persone hanno una via di mezzo tra il burnout
e pazzo occupato ora ho insegnato
gente come scaricare quella roba che conosci
tiralo fuori dalla tua testa
la tua psiche lo porta in un esterno
cervello che conosci da 35 anni e alcuni
versioni che stavo facendo un simile
circa 20 anni fa però e ho avuto un
donna al seminario era una ricerca
psicologo e uno dei Boston
ospedale Boston University e lei
si avvicinò a me disse David sai cosa
stai insegnando che ho ottenuto quello che sto insegnando
ha detto che la cognizione distribuita ho detto
vuoi dire scriverlo ha detto bene
questo è un altro modo per dirlo
sai quello che lei chiama quella cognitiva
artefatto ridiamo ma lei era al
molto inizio di qualcosa per il prossimo
vent’anni è diventato un campo enorme per te
Know and Mark ha fatto allusione a un bel po ‘ di
quell’informazione già là fuori
termini di come funziona il nostro processo cognitivo
e cosa lo fa funzionare bene e cosa
lo mina e poi si mette di mezzo
di quel processo ha distribuito la cognizione
fondamentalmente è l’arte di essere in grado di
controlla la tua attenzione avendo un solido
grilletto esterno per questo perché cosa
abbiamo scoperto è che il modo in cui il
il cervello funziona è dipende fortemente da
la situazione attuale e l’ambiente è
facendo questo brillantemente e se tu
gestire in modo appropriato queste pratiche
allora cosa succede se ne hai uno
trigger di memoria esterna che ti dà
tutte le possibilità di agire tu
avere nel momento che poi puoi usare
la tua intelligenza e la tua intuizione
fai le tue scelte quanti di voi mai
fatto un elenco di commissioni che devi eseguire
okay, beh, ho circa otto anni giusto
ora sulla mia lista delle commissioni sai una volta
ha deciso le prossime azioni sul materiale
non impilare su una lista perché il mio cervello
ora non ha bisogno di ricordare quale sia il mio
commissioni sono il mio cervello è utilizzato da guardare
la lista quando esco e faccio un
buona scelta intelligente su come me
gestiscilo e probabilmente lo farai tutti
versioni di ciò che sto facendo
esplicito quindi se si voleva davvero avere
una testa chiara il problema è è quello che più
le persone stanno facendo la tua testa è ancora
gira come un topo in una gabbia su tutto
le cose di cui hai bisogno a cui pensi
su come ciò che è necessario pensare a
cosa hai bisogno di pensare a come tu
bisogno di pensare a ciò che è necessario
pensare a come è necessario pensare a
a cosa dovresti pensare e
non ascolti mai davvero, gente
si riferiscono a questo ma non hai mai finito il
gli esercizi continuano a girare proprio tu
non voglio farlo senza un uomo saggio
circa cento anni fa lo disse
i progressi della civiltà estendendo il
numero di operazioni importanti che noi
in grado di eseguire senza pensarci
e pensare che siano operazioni di
pensato o come cariche di cavalleria in a
battaglia sono strettamente limitati in
numero richiedono cavalli freschi e
deve essere fatto solo nei momenti decisivi così
per il punto di Mark hai bisogno di che cosa hai bisogno
puoi fare per riposare la mente e usarla
un momento estremamente importante e
concentrarsi quando lo fa
che ora di recente c’è stato un buono
un po ‘ di lavoro accademico fatto su questo
intero campo della ricerca cognitiva del cotone
chirurgo operativo ben noto in
Boston un uomo di nome dr. Atul Gawande
ha scritto questa favolosa lista di controllo del libro
manifesto e in fondo sta parlando
sulla lista di controllo è fondamentale in modo che se
stai prendendo qualsiasi tipo di comportamento
ha pezzi critici che non vuoi
fare qualsiasi errore quanti di voi usano
lista di controllo di qualsiasi cosa sì, ho
75 cose sulla mia lista di controllo di viaggio e il
la lista di controllo è stata creata perché ho dimenticato
Ognuno di loro, una volta a destra, qual è il
filosofo due volte un idiota ma il suo
punto davvero interessante che fa è una volta che tu
avere una lista di controllo il vostro cervello diventa troppo
rilassato su tutto ciò e lo apre
per altre possibilità ognuno di voi
hai fatto una lista della spesa e sei andato
da qualche parte e ti fidi della tua lista così
mi ha dato la libertà di comprarne un altro
roba che mentre aspetta un minuto cosa fare
abbiamo bisogno di ciò che andiamo proprio di recente la
mente organizzata da Dan Levitt e lui
capo della ricerca cognitiva presso McGill
Università di Montreal
il suo punto fondamentale era guardare ragazzi e lui è
ho un sacco di dati un sacco di prospettive
hai bisogno del cervello esterno in questi giorni
specialmente con quello che viene verso di noi
non sta rallentando la gente
si sa che si ha realmente bisogno di chiarire che
spazio se vuoi diventare bravo in questo
roba molto su ciò che Mark stava parlando
su questo è è davvero convalidato dr.
Thao Campano Lee a Bruxelles è un
neuropsichiatra è un
psicoterapeuta e praticante
medico giusto e questo ragazzo ha curato
gli ultimi 650 progetti di ricerca su
come funziona il cervello e cosa è necessario
fai per assicurarti di ottimizzarlo e il suo
la conclusione è la cosa più preziosa
puoi fare nelle relazioni e in
sono presenti intersezioni con le persone
e non è gratis, ci sono cose tue
bisogno di fare per essere in grado di farlo e
questi ragazzi Roy Baumeister e John
Tierney ha scritto un libro credibile su
forza di volontà e in realtà sono venuti a
visitami in California perché loro
chiesti come fai a sapere che avevo messo a punto
con tutte queste cose che loro che loro
concluso con le stesse conclusioni con
un’enorme quantità di ricerche e fondamentalmente
uno
punti interessanti di che così come quella
devi averti fatto sapere di non tenerne nessuno
più di quattro cose nella tua mente sono
sub ottimizzare la tua capacità di
percepire ed eseguire ma hanno detto
fondamentalmente non hai bisogno di finire le cose
per svuotare la mente, la tua mente ha solo bisogno
confidare che c’è un posto che lo farà
vedere la cosa giusta al momento giusto
e lo lascia andare e questi due ragazzi
dalla libera università di bruxelles
hanno letto il mio libro e tipo di li ha fatti esplodere
hanno passato un bel po ‘di profondità
ricerca e scienza cognitiva sul perché
quello ha funzionato e molto di questo è giusto
il tuo cervello funziona troppo duramente quando lo fa
cerca di ricordare che può riconoscere
brillantemente ma non può richiamare la pena
merda e fondamentalmente in termini di come
sei cablato, il tuo cervello è molto attivo
e dinamico e in realtà ha bisogno di cose
per sostenere lo spazio qui in modo che esso
per fare in modo che tutto ciò che viene fatto potrebbe
non puoi fidarti che la tua mente si sta muovendo
troppo veloce
ha bisogno del cervello esterno e del
modo uno di quei ragazzi interessante
abbastanza la sua esperienza era il comportamento degli insetti
e tu hai mai avuto due formiche nella tua
cucina e poi 200 cosa è successo bene
il DNA delle formiche è programmato per andare a caccia
per la frutta il lavoratore e lo trovano
loro vanno a mangiare e poi sono programmati
riportalo al nido ma così come sono
portare il cibo là dietro cadendo
feromoni una scia ai prossimi spettacoli di danza
i tuoi paralleli sono il cibo e loro
vai in quella direzione fino a quando il cibo non si esaurisce
le formiche finiscono proprio in altre parole
sono cresciuti e si sono evoluti sostanzialmente
sono stupidi, ma non hanno memoria
ottengono un sacco di cose interessanti fatte
è così bello avere la libertà di essere
stupido non deve ricordare una cosa e
prendi un sacco di cose interessanti, no, no
non sto scherzando
davvero così sai che ecco la grande idea
la gente smette di usare la testa come la tua
l’ufficio ti porta via quella roba
comunque lo farai ci sono a
molti modi in cui puoi farlo uscire
la tua mente
non essere pazzo ma cancellarlo per il
cose interessanti la tua mente è per essere di più
creativo più strategico e amiamo
più presente solo più capace di fare tutto
quella
rende la navigazione della vita molto
più divertimento fidati di me
grazie per aver ascoltato
[Applausi]
tu
spero di distruggere una scatola qui sei tu
dalla tua mente dovresti essere abbastanza
essere pazzi ma per darti uno spazio chiaro
a proposito, come vanno le cose nella tua testa?
ufficio dove è la vostra sede per
molte persone so che questa è la loro testa
ufficio il problema è che è davvero
ufficio schifoso la testa si è evoluta da fare
alcune cose molto sofisticate cosa
lo stai facendo adesso che stai notando
in questa situazione l’ ambiente che sei
usando la storia e il modello a lungo termine
il riconoscimento è una luce che è un
persona che è una presentazione che sei
facendo ciò brillantemente i computer non possono
ti avvicini anche a questo, eppure vai
al negozio per comprare i limoni e vieni
torna con sei cose e senza limoni cosa
è successo che lo stavi usando come tuo
ufficio e ci fa schifo
davvero il tuo cervello in realtà no
evolvono per fare un ottimo lavoro a
ricordando di ricordare la priorità o
gestire le relazioni prima tra
ospiti quante cose può farlo
con un certo numero di indovinare cosa che
il numero è prima di iniziare a sub
ottimizzare il tuo processo cognitivo nuovo
ricerca di cose che è gente come
appena aggiungi un quinto o sei sei
sarà guidato dall’ultimo e più forte
ora l’ho allungato un pochino e
uno dei miei lavori indietro di quarantacinque anni fa
Stavo aspettando sui tavoli e una figata
piccolo ristorante francese a West LA
cosa carina di essere un cameriere in questo
il ristorante doveva vedere quanto è grande un ordine
potresti prendere senza scrivere nulla
mi sono alzato fino a sei stop che ho potuto
gestire sei persone che non potrei fare sette
Potrei fare sei in piedi lì casualmente
elegante un po ‘snob sì, lo penso
significa che stiamo parlando di antipasti che conosci io
non gareggiare roba per bere me facendo
raccomandazioni tra i vini bene io
pensa Matt che signora penso Oh
ottima scelta MANETTA molto bene che prendo
quell’ordine e sei persone casualmente
tornare elegantemente a comprare non appena
sono dietro la porta della cucina
Sono completamente al massimo che non potevo
fallo e stavo iniziando ad assaggiare
qualcosa che è diventato un principio importante
che ho studiato e implementato
con migliaia di persone su migliaia
di ore 101 è un principio di base di
produttività senza stress quindi ecco un grande
idea per la tua gente e questa è la tua mente
per avere idee, ma non per lui tenuta
non è stato progettato per quello in realtà
Non era ora quando ero solo un anno Io
Stavo già usando la mia testa come il mio ufficio
potrei dire a destra voglio dire che è serio
roba in corso va bene, amico, io e Geez
era probabilmente molto più serio di me
avrebbe dovuto essere comunque non avevo idea
cosa stava venendo verso di me mentre cominciavo
crescere è quello che ha iniziato a mostrarsi a
un po ‘più di complessità nella mia vita, giusto
e ho iniziato a diventare molto affamato da trovare
fuori come stare chiaro in mezzo a tutto questo
e entrare nello spazio libero che ho scoperto
il valore di avere chiarezza e nulla
nella mia mente ho amato quella libertà che amo
quella tranquillità amo questo senso di
nessuna distrazione di essere pienamente presenti
con quello che sto facendo è un grande onore
posto fantastico per essere così io c’è un’immagine
su quello stato ed è possibile
arrivare a quello stato di cui ho rubato un’immagine
la mente delle arti marziali come l’acqua
la metafora è fondamentalmente l’acqua è altamente
flessibile è molto fluido e cerca
equilibrio ed è sempre totalmente
adeguatamente impegnato con il suo
ambiente non lo fa reagire in modo eccessivo
non reagisce se ne stai prendendo uno
incontro al prossimo emotivamente sei tu
portare a casa a lavorare nella tua mente o nel lavoro
a casa tua nella mente non sei in un
mente come lo stato dell’acqua stiamo parlando
ora chiaro come mi sono allenato per ottenere un
cintura nera in karate nei miei 20 anni ho iniziato
sperimentare qualche tipo di meditazione
esercizi che avvengono nel
le arti marziali molte volte possono esserci a
componente spirituale per questo, ma ragazzo
c’è una vera componente pratica per
che se quattro persone ti attaccano al buio
vicolo non vuoi 2.000 non trasformati
e-mail che pendono nella tua gente psicopatica
devi essere più chiaro e più chiaro e
più chiaro yo
cosa c’entra la birra niente sul mio
la mente è giusta, quindi ho assaporato il valore di ciò
e poi ho iniziato a dire bene come faccio
in qualche modo lo prendi in questo più complesso
mondo di cui mi occupavo non solo
nelle arti marziali ma era così
stato freddo positivo per essere in chiaro
spazio ho detto come lo porto nella mia
vita e iniziare a spendere i prossimi 35
anni della mia carriera professionale
entrambi alla ricerca che formulano come
fallo e implementalo con giusto
migliaia di persone ora un sacco di persone
dì bene, David, potrei chiarire
spazio se avessi più tempo
stai scherzando non c’è più tempo da
il modo in quanto tempo ci vuole per
avere una buona idea zero quanto tempo fa
ci vuole per essere strategici zero quanto
il tempo necessario per essere presente amorevole
zero quelle cose non richiedono tempo e
eppure la maggior parte delle persone direbbe che lo sono
cose abbastanza dorate per avere strategia
essere creativi essere presenti sì no
scherzo ma non richiedono tempo ma
richiedono qualcosa di molto speciale
cos’hai bisogno di un’altra stanza?
migliaia di persone che sono venute e
approfittato della mia metodologia finita
questi anni la stragrande maggioranza su sono
già le persone più produttive
sapere che non hanno bisogno di più tempo di cui hanno bisogno
più spazio sono qui con loro
la propria creatività le proprie aspirazioni di
la loro stessa produttività non hanno ottenuto
più spazio ma perché sono stati
con successo sanno che potrebbero fare molto
più se avessero più spazio, a proposito
cosa faresti se avessi più spazio
adesso e se non avessi niente su
la tua mente a zero nulla tirando su di voi
come si usa vorresti essere solo
più creativo vorresti essere di più
strategica essendo in grado di vedere le cose e
più all’orizzonte e la posò sul
erba così tanto o vorresti essere
presente e riuscire a guardare la tua ragazza
giocare a calcio senza essere sul tuo telefono
questo è trasformativo per molti
gente solo per essere lì ora solo essere
presenta un posto molto salutare per essere te
Ottieni più sangue per il cervello che sarai
sai che ti senti meglio essere più rilassato
tuttavia c’è una ragione molto pratica
essere in quel perché più presente
sei
Più si stavano per essere verso quella
stato produttivo che si era rilassato
concentrato nel controllo con la situazione
consapevolezza che, a proposito, perché è
uno stato così produttivo ti rende pronto
per quello che viene verso di te che tu
non può vedere ancora e dal modo in cui tutti in
la stanza ha qualcosa che viene verso di te
sia la sfida o l’opportunità che è
andando completamente fuori di testa
cosa pensi che dovresti fare
vieni sull’unica cosa che è diversa
in questi giorni è la frequenza delle cose
quindi cosa sta succedendo, ma se non lo sei
in uno stato presente supererai o
sotto reagire quindi questo è molto pratico
motivo per avere quello spazio chiaro e per
Fai quello che devi fare per farlo è
in realtà imparando questa arte di come fai tu
gestire il flusso del lavoro della vita e io
significa lavorare in un senso molto ampio, sai
qualsiasi cosa tu voglia fare , non lo è
fatto ancora tutto da cambiare a
lampadina per cambiare la tua carriera ma
in realtà fai tutti i comportamenti e
pratiche che fanno parte di questo
metodologia su come si ottiene chiaro
stai facendo almeno in una certa misura come
molti di voi hanno mai preso qualcosa
casa da modificare o rivedere e tu dovevi
portare indietro il giorno successivo per il
ufficio o per un incontro intendo missione
critico non dimenticare questo che cosa hai fatto
quali strategie hai impiegato?
notte prima per assicurarti che non lo faresti
dimenticalo e lo prenderebbe nel
La mattina non ha mai messo nulla sulle tue chiavi
mai messo nulla davanti alla porta
per questo hai un’istruzione superiore
in realtà è abbastanza intelligente
perché la sera prima c’era una festa
abbastanza intelligente e consapevole da realizzare
che chiunque avrebbe provato a camminare
attraverso la porta al mattino, maggio
a malapena essere consapevoli se affatto ciò che il
l’inferno è questo oh che Deve destra prendono
che con me sono un atto di classe in realtà lo è
vedi la notte prima di essere intelligente
abbastanza per prendere una decisione intelligente e mettere
qualcosa in un posto intelligente in modo che tu potessi
sii un po ‘ stupido, spesso e stupido e
fare ancora una cosa intelligente spero che tu abbia
che ho passato migliaia di ore
uno contro uno con alcuni dei migliori e
le persone più brillanti che avevano
roba davanti alla porta e avevano
un calendario avevano alcune cose ma
poi abbiamo passato del tempo a scaricare tutto
tutto continua a vibrare nella loro
testa indovina quanto tempo ci vuole il tipico
a metà del livello senior professionale
per scaricare tutto ciò che accade nel loro
la sede principale da una a sei ore la maggior parte di voi
non ho idea di quanti tuoi impegni
hanno fatto si che si sbattevano in giro
internamente il bosco potrebbe avere bisogno
a Zhou Tunes potrebbe volerlo fare a
enorme inventario ora un sacco di gente chiama
quel sovraccarico di informazioni ora non lo è
sovraccarico di informazioni se informazioni
il sovraccarico era un problema che avresti incontrato in un
libreria e morire se sovraccarico di informazioni
era il problema questo sarebbe stato molto
ambiente più stressante di questo
proprio l’opposto
abbastanza interessante se volessi guidare
tu matto ti tolgo tutto il tuo
informazioni e input è chiamato
privazione sensoriale davvero non c’è
ancora una cosa travolgente che succede
sebbene ci sia ancora un sovraccarico, non lo è
sovraccarico di informazioni di cosa si tratta
significato potenziale e sovraccarico di rilevanza
vedere fuori in natura non ce ne sono molti
cose che devo decidere di fare
decisioni sul nostro atto in poi
forse c’è un orso in quella grotta e
i fiumi che salgono e i bambini che piangono
e non ci sono alcune bacche in questo
Bush, questo è il problema
ogni e-mail hai ogni pensiero
sbattere nella tua testa ha un nascosto
Orso di bacche in esso e tu
può dover prendere ognuno di questi e
prendere quelle decisioni e chiarire
altrimenti andrà in giro
la tua testa e quando succede se
quello sta facendo quella la risposta che più
le persone hanno una via di mezzo tra il burnout
e pazzo occupato ora ho insegnato
gente come scaricare quella roba che conosci
tiralo fuori dalla tua testa
la tua psiche lo porta in un esterno
cervello che conosci da 35 anni e alcuni
versioni che stavo facendo un simile
circa 20 anni fa però e ho avuto un
donna al seminario era una ricerca
psicologo e uno dei Boston
ospedale Boston University e lei
si avvicinò a me disse David sai cosa
stai insegnando che ho ottenuto quello che sto insegnando
ha detto che la cognizione distribuita ho detto
vuoi dire scriverlo ha detto bene
questo è un altro modo per dirlo
sai quello che lei chiama quella cognitiva
artefatto ridiamo ma lei era al
molto inizio di qualcosa per il prossimo
vent’anni è diventato un campo enorme per te
Know and Mark ha fatto allusione a un bel po ‘ di
quell’informazione già là fuori
termini di come funziona il nostro processo cognitivo
e cosa lo fa funzionare bene e cosa
lo mina e poi si mette di mezzo
di quel processo ha distribuito la cognizione
fondamentalmente è l’arte di essere in grado di
controlla la tua attenzione avendo un solido
grilletto esterno per questo perché cosa
abbiamo scoperto è che il modo in cui il
il cervello funziona è dipende fortemente da
la situazione attuale e l’ambiente è
facendo questo brillantemente e se tu
gestire in modo appropriato queste pratiche
allora cosa succede se ne hai uno
trigger di memoria esterna che ti dà
tutte le possibilità di agire tu
avere nel momento che poi puoi usare
la tua intelligenza e la tua intuizione
fai le tue scelte quanti di voi mai
fatto un elenco di commissioni che devi eseguire
okay, beh, ho circa otto anni giusto
ora sulla mia lista delle commissioni sai una volta
ha deciso le prossime azioni sul materiale
non impilare su una lista perché il mio cervello
ora non ha bisogno di ricordare quale sia il mio
commissioni sono il mio cervello è utilizzato da guardare
la lista quando esco e faccio un
buona scelta intelligente su come me
gestiscilo e probabilmente lo farai tutti
versioni di ciò che sto facendo
esplicito quindi se si voleva davvero avere
una testa chiara il problema è è quello che più
le persone stanno facendo la tua testa è ancora
gira come un topo in una gabbia su tutto
le cose di cui hai bisogno a cui pensi
su come ciò che è necessario pensare a
cosa hai bisogno di pensare a come tu
bisogno di pensare a ciò che è necessario
pensare a come è necessario pensare a
a cosa dovresti pensare e
non ascolti mai davvero, gente
si riferiscono a questo ma non hai mai finito il
gli esercizi continuano a girare proprio tu
non voglio farlo senza un uomo saggio
circa cento anni fa lo disse
i progressi della civiltà estendendo il
numero di operazioni importanti che noi
in grado di eseguire senza pensarci
e pensare che siano operazioni di
pensato o come cariche di cavalleria in a
battaglia sono strettamente limitati in
numero richiedono cavalli freschi e
deve essere fatto solo nei momenti decisivi così
per il punto di Mark hai bisogno di che cosa hai bisogno
puoi fare per riposare la mente e usarla
un momento estremamente importante e
concentrarsi quando lo fa
che ora di recente c’è stato un buono
un po ‘ di lavoro accademico fatto su questo
intero campo della ricerca cognitiva del cotone
chirurgo operativo ben noto in
Boston un uomo di nome dr. Atul Gawande
ha scritto questa favolosa lista di controllo del libro
manifesto e in fondo sta parlando
sulla lista di controllo è fondamentale in modo che se
stai prendendo qualsiasi tipo di comportamento
ha pezzi critici che non vuoi
fare qualsiasi errore quanti di voi usano
lista di controllo di qualsiasi cosa sì, ho
75 cose sulla mia lista di controllo di viaggio e il
la lista di controllo è stata creata perché ho dimenticato
Ognuno di loro, una volta a destra, qual è il
filosofo due volte un idiota ma il suo
punto davvero interessante che fa è una volta che tu
avere una lista di controllo il vostro cervello diventa troppo
rilassato su tutto ciò e lo apre
per altre possibilità ognuno di voi
hai fatto una lista della spesa e sei andato
da qualche parte e ti fidi della tua lista così
mi ha dato la libertà di comprarne un altro
roba che mentre aspetta un minuto cosa fare
abbiamo bisogno di ciò che andiamo proprio di recente la
mente organizzata da Dan Levitt e lui
capo della ricerca cognitiva presso McGill
Università di Montreal
il suo punto fondamentale era guardare ragazzi e lui è
ho un sacco di dati un sacco di prospettive
hai bisogno del cervello esterno in questi giorni
specialmente con quello che viene verso di noi
non sta rallentando la gente
si sa che si ha realmente bisogno di chiarire che
spazio se vuoi diventare bravo in questo
roba molto su ciò che Mark stava parlando
su questo è è davvero convalidato dr.
Thao Campano Lee a Bruxelles è un
neuropsichiatra è un
psicoterapeuta e praticante
medico giusto e questo ragazzo ha curato
gli ultimi 650 progetti di ricerca su
come funziona il cervello e cosa è necessario
fai per assicurarti di ottimizzarlo e il suo
la conclusione è la cosa più preziosa
puoi fare nelle relazioni e in
sono presenti intersezioni con le persone
e non è gratis, ci sono cose tue
bisogno di fare per essere in grado di farlo e
questi ragazzi Roy Baumeister e John
Tierney ha scritto un libro credibile su
forza di volontà e in realtà sono venuti a
visitami in California perché loro
chiesti come fai a sapere che avevo messo a punto
con tutte queste cose che loro che loro
concluso con le stesse conclusioni con
un’enorme quantità di ricerche e fondamentalmente
uno
punti interessanti di che così come quella
devi averti fatto sapere di non tenerne nessuno
più di quattro cose nella tua mente sono
sub ottimizzare la tua capacità di
percepire ed eseguire ma hanno detto
fondamentalmente non hai bisogno di finire le cose
per svuotare la mente, la tua mente ha solo bisogno
confidare che c’è un posto che lo farà
vedere la cosa giusta al momento giusto
e lo lascia andare e questi due ragazzi
dalla libera università di bruxelles
hanno letto il mio libro e tipo di li ha fatti esplodere
hanno passato un bel po ‘di profondità
ricerca e scienza cognitiva sul perché
quello ha funzionato e molto di questo è giusto
il tuo cervello funziona troppo duramente quando lo fa
cerca di ricordare che può riconoscere
brillantemente ma non può richiamare la pena
merda e fondamentalmente in termini di come
sei cablato, il tuo cervello è molto attivo
e dinamico e in realtà ha bisogno di cose
per sostenere lo spazio qui in modo che esso
per fare in modo che tutto ciò che viene fatto potrebbe
non puoi fidarti che la tua mente si sta muovendo
troppo veloce
ha bisogno del cervello esterno e del
modo uno di quei ragazzi interessante
abbastanza la sua esperienza era il comportamento degli insetti
e tu hai mai avuto due formiche nella tua
cucina e poi 200 cosa è successo bene
il DNA delle formiche è programmato per andare a caccia
per la frutta il lavoratore e lo trovano
loro vanno a mangiare e poi sono programmati
riportalo al nido ma così come sono
portare il cibo là dietro cadendo
feromoni una scia ai prossimi spettacoli di danza
i tuoi paralleli sono il cibo e loro
vai in quella direzione fino a quando il cibo non si esaurisce
le formiche finiscono proprio in altre parole
sono cresciuti e si sono evoluti sostanzialmente
sono stupidi, ma non hanno memoria
ottengono un sacco di cose interessanti fatte
è così bello avere la libertà di essere
stupido non deve ricordare una cosa e
prendi un sacco di cose interessanti, no, no
non sto scherzando
davvero così sai che ecco la grande idea
la gente smette di usare la testa come la tua
l’ufficio ti porta via quella roba
comunque lo farai ci sono a
molti modi in cui puoi farlo uscire
la tua mente
non essere pazzo ma cancellarlo per il
cose interessanti la tua mente è per essere di più
creativo più strategico e amiamo
più presente solo più capace di fare tutto
quella
rende la navigazione della vita molto
più divertimento fidati di me
grazie per aver ascoltato
[Applausi]
tu
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