100 Happy Days | Dmitry Golubnichy | TEDxZurich

[Musica]
da bambino avevo il soprannome
tra gli adulti
pochi mooshka che dal russo potrebbe
essere tradotto come un piccolo ragazzo che sempre
ho fatto una domanda sul perché te ne fossi basato
posso immaginare che ho avuto un momento difficile
capire perché il mondo ha funzionato il
modo ha fatto intorno a me, ma una cosa
è diventato chiaro molto rapidamente se fai cosa
gli altri percepiscono come grande e senza valore
per esempio ottenendo buoni voti
in una buona università o lavorando in un
bene la banca quindi la vita potrebbe non sembrare
che dopo tutto ho seguito questo
logica per circa 28 anni fino a quando ho chiesto
la mia domanda preferita ma questa volta
me stesso, perché vedi bene tutti
piace davvero fare davvero un buon lavoro
buona macchina e davvero un buon appartamento
era la mia coscienza che cercava di chiamarmi
giù di default, ma allora perché non ha fatto alcun
di queste cose mi fanno sentire più felice
L’ho capito solo quando ho incontrato il mio
amici d’ infanzia per una piccola riunione
mentre erano felici dello stesso lavoro
gli stessi hobby della stessa strada da vivere
su I d’altra parte non poteva fermarsi
lamenta bene a quanto pare c’è stato
troppo poca neve nelle Alpi svizzere a
Quella stagione per me per andare a sciare ogni volta
Volevo o stavo cadendo dietro il mio
piano generale sulla visita di centinaia
paesi prima di compiere 30 anni e il
più problemi stavo condividendo il più ampio
gli occhi dei miei amici stavano aprendo e
guardandoli mi sono reso conto di come
il mio suono lamentoso e là ridicolo
in quel momento mi ha fatto sentire molto
vergognarsi di fronte ai miei amici e e
più che mi ha fatto sentire molto arrabbiato
molto arrabbiato con nessuno tranne me stesso perché
le montagne erano fantastiche e tutto il
il paese dice che ho visitato di più
di quanto potrei desiderare è solo che io
non l’ho visto in questo modo
così sulla via di casa ne avevo solo uno
domanda sulla mia mente se sono stato così
orientato agli obiettivi e così via di Bish
per tutta la mia vita, quindi, perché?
terra mi sono mai fissato un obiettivo per il
ciò che conta veramente per me, alla fine, il mio
felicità quindi smettere di lamentarsi e di
trovare più felicità nella mia vita quotidiana
Ho deciso di buttarmi una sfida
ponendo una semplice domanda posso essere
contento
400 giorni consecutivi, non importa quanto piccoli
il momento sarebbe il teatro un caffè
con un amico o una sensazione di casa dopo
una lunga giornata di lavoro avrei bisogno di trovare a
almeno un momento catturato su una foto
e condividilo online con l’hashtag 100
giorni felici solo per assicurarsi Io mi attengo
attraverso la sfida ci sono le regole
chiaro ma con il primo giorno arrivò il
primo problema non è difficile
immagina che nella mia fretta quotidiana nella mia
routine quotidiana ho completamente dimenticato che
quel giorno era il giorno in cui iniziare
concentrandosi su qualcosa di positivo senza motivo
rinunciare mi sono detto nel
sera che ne dici di creare la nostra creazione
momento felice facendo qualcosa che io
amore e che ne dici di fare la mia ragazza
ridi si sa che cosa ha funzionato e
funziona così bene che sono andato oltre
con la sfida più momenti io
avevo catturato durante il giorno che ora avevo
il diverso ma ancora un problema positivo
quale di quei momenti felici che loro
aveva catturato durante il giorno era il
più felice per quel giorno nel
nel frattempo i miei amici hanno iniziato a notare
questo misterioso hashtag cento felici
giorni spuntando qua e là sul loro
le notizie si nutrono ogni singolo giorno, così loro
iniziato a fare domande su e io
ho detto loro che cercherò
la felicità personale e questo è il modo in cui io
fallo così quando hanno chiesto se loro se loro
potrei unire la sfida, naturalmente
non ho avuto problemi con questo, ma a
settimana dopo inizio a ricevere domande
da amici di amici che chiedono esattamente
circa la stessa cosa e un mese dopo
aveva già così tante domande da
persone da tutto il mondo che ero
non è in grado di rispondere da solo che è così
quando ho deciso di creare un po ‘
sito Web dove tutti saranno in grado di
vieni e chiediti lo stesso
domanda che ho chiesto
all’inizio posso essere felice per 100
giorni consecutivi da allora oltre 8 milioni
persone provenienti da 160 paesi in tutto il mondo
il mondo ha preso questa sfida
collezionando solo su Instagram over 25
milioni di momenti felici tutti da
Le stelle di Hollywood a Bollywood sono famose
cantanti e sportivi e persone da
tutti i ceti sociali sono tutti uniti nel
cercare la felicità e mentre potrebbe
apparire come l’ennesimo moda on-line questo
il tempo è venuto con vita reale risultati I
iniziato a chiedere alle persone prima durante e
dopo la sfida, come si sentono felici
e hanno auto-segnalato circa 19
aumento percentuale della loro vita
soddisfazione alla fine della sfida
ora in pratica significava che avevano iniziato
per vedere più felicità e hanno fatto dentro
le loro vite quotidiane hanno iniziato a essere
più ottimisti hanno iniziato ad essere in a
umore migliore e cominciano a ricevere
complimenti da altre persone forse è così
sembrerà banale ma alcune persone lo faranno
anche si innamorò durante la sfida
ma se non è abbastanza, lascia che te lo dica
a proposito di un beneficiario di sfida grato chi
mi ha chiesto di rimanere anonimo questo
gentiluomo nei suoi cento giorni è andato
di uscire allo scoperto perdere il suo
lavoro e la sua famiglia Fidarsi di trovare un
nuovo lavoro per trovare l’amore della sua vita e
riacquistato il supporto familiare per tale
Ha una svolta a 360 gradi della sua vita
ha deciso di fare un tatuaggio sul suo braccio
dicendo più di cento giorni felici perché io
vedi più tardi mi ha spiegato che è no
più una semplice sfida è sua
stile di vita così perché così semplice
sfida così di impatto in aggiunta a
tutti i benefici scientificamente provati di
journaling tuoi momenti felici e
sviluppando l’abitudine di vedere il
la bellezza nella vita di qualcuno ce ne sono diversi
cose che arricchiscono anche questa esperienza
ulteriore
numero uno questa sfida è abbastanza lunga
per
voi due cominciate a notare la felicità dentro
piccole cose ovviamente a meno che tu non sia un
milionario o miliardario sarebbe
abbastanza difficile per te essere felice
comprando nuove auto e anelli di diamanti ogni
singolo giorno numero due questa sfida
ti dà l’opportunità di attivamente
crea la tua felicità a volte sicuro
la vita andrà forte e tu potresti non dare
qualsiasi motivo per sorridere June durante il
giorno ma proprio come non lo ero non dovresti
scoraggiati dai un’occhiata indietro e guarda
cosa ti ha reso felice e poi creare il tuo
momenti felici facendo di più di ciò che è stato fatto
sei felice numero tre numero tre questo
la sfida ci insegna ad apprezzare
l’incertezza immagina questa mattina perfetta
ti sei appena svegliato per aprire la camera da letto
finestra si vede il sole che sorge splendente
nei tuoi occhi e il vento gentile è scarso
nei tuoi capelli e anche gli uccelli stanno cantando
buongiorno a te e tutte queste cose
improvvisamente inizia a venire insieme in questo
momento magico in cui ti senti così felice
e così realizzato che la tua anima vuole
canta ora non c’è modo di sapere se
ci sarà qualcos’altro durante
quel giorno che ti farà sentire
più felice e più soddisfatto di te
sentirsi in questo momento, quindi qual è il più
la cosa razionale da fare è catturare
e godersi questo momento al massimo
il giusto numero per questa sfida
altre persone l’opportunità di essere parte
della tua felicità come ha detto Wiseman
la felicità è reale solo se condivisa così
le persone che prendono questa sfida ottengono
abituato a questo tipo di situazioni dopo
qualsiasi riunione quando le persone chiedono loro se
vorrebbero fare un selfie
insieme perché è una specie di felice
momento qui e non sei tu
collezionando quei momenti felici e giusti
pensando e parlando di questo metti a
sorridimi, sai perché è così
perché ho capito che ogni singolo
persona in tutto questo mondo vuole
avere un impatto positivo su quello di qualcun altro
vita quindi se ne diamo l’ opportunità
qualcuno da creare e far parte del nostro
la felicità sia di noi sta per essere sentirsi
finalmente il numero cinque più felice
questa sfida ti dà un’opportunità
sentire come una vita felice e appagante
si sente come e una volta che hai questo
sentendoti davvero non voglio tornare indietro
così trasformi la felicità nella tua
stile di vita nonostante tutti questi benefici di
prendendo su 100 giorni felici sfida
Il 70% delle persone non lo completa dicendo
loro non hanno tempo bene un vecchio me
potrebbe aver capito che ma un nuovo me
ecco che le persone non hanno un singolo
momento al giorno in cui si concentrerebbero solo
su ciò che conta veramente alla fine
la loro felicità ma dimentica di loro
E tu adesso che hai sentito
come questa sfida ha trasformato le vite
di milioni di persone in tutto il
mondo è ora che ti chiedi
la stessa domanda posso essere felice
400 giorni di fila grazie
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tu