Le nostre menti ci hanno dato fastidio.
E uno dei modi migliori di esseri umani in questi giorni per affrontare (con la nostra mente) .. è la meditazione.
Sessioni per calmare pensieri e fuga di cervelli.
E concentrati solo su alcune cose esterne
Come il fogliame del fogliame o la purificazione dell’acqua.
Ma nella School of Life vogliamo metterne un’alternativa,
O meglio .. un’idea complementare.
Abbiamo ideato una tecnica, non basata sul pensiero orientale,
Ma sulle idee che provengono dall’eredità filosofica occidentale.
La chiamiamo “meditazione filosofica”.
La premessa di base è che nella nostra mente ci sono molti problemi
Venite da idee che non si sono rotte, esaminate e affrontate decentemente.
Perché la vita si muove così velocemente, vediamo molti pensieri spensierati
Su base giornaliera
Insonnia Per esempio,
È una vendetta totale di idee a cui non abbiamo pensato durante il giorno.
I pensieri sfocati indotti generano elettricità statica dall’ansia,
O provocare nubi di vaghezza.
Se siamo stati disconnessi dalle nostre idee per molto tempo,
Era in uno stato di rabbia acuta o improvvisa.
Questo è ciò che la meditazione filosofica è progettata per aiutarci a sbarazzarci.
È uno strumento per purificare le nostre menti sistematicamente,
E capire sentimenti e idee che sono già stati negati.
La prima priorità è assegnare un po ‘di tempo.
In genere .. circa venti minuti almeno una volta ogni pochi giorni.
Probabilmente ti siedi sul letto, la mattina presto,
O alla fine della serata con un set di carta.
Il tuo sondaggio su te stesso si basa su tre grandi domande:
Primo: “Di cosa mi preoccupo adesso?”
Secondo: “Cosa mi offende?
Terzo: “Che cosa sto cercando attualmente?”
All’inizio, quando è stato chiesto di rispondere a tali domande;
La mente tende ad essere senza parole e un po ‘spaventata.
In generale, qualcosa può venire in mente, ma spesso non sei ancora in grado di identificarlo
Potrebbe essere – solo ora – una parola, un’immagine mentale, un luogo o il nome di qualcuno.
Non importa.
Raccogli idee quando appaiono senza esagerazione per pensare, scriverle tutte
Non importa quanto sembrino minori, non preoccuparti troppo del suo significato ultimo.
La contemplazione filosofica può essere paragonata alla rimozione di un armadio enorme e traboccante.
Devi prendere tutto e accumularlo sul letto inizialmente
Prima di iniziare a organizzare.
Quindi – per iniziare – iniziando con “Cosa ti preoccupa in questo momento?”
Potresti aver accumulato un elenco di dubbi che non hai mai incontrato,
Ma l’hai intravisto per tutto il giorno.
Può essere banale per chiunque altro
Forse anche per te, ma è andata avanti.
Con tutte le idee tratte da un setaccio da una serie di domande ..
Chiedi: “Che cosa ha causato questa preoccupazione?”
Racconta la storia della prossima fase di ansia o sfida in dettagli quasi noiosi.
Quindi ti imbatti in tutto ciò che potrebbe causare un problema
Con la situazione o l’idea di preoccupazione.
Ora, scopri come puoi stare bene anche se succede il peggio.
Non incoraggiare te stesso con falso ottimismo.
Regalati le possibilità più oscure.
Mi rendo conto che quasi tutto può essere evitato alla fine.
Quindi è il momento di passare alla seconda parte della meditazione filosofica:
Ecco dove chiedi la seguente grande domanda:
“Chi sono arrabbiato e perché?”
La teoria qui è che spesso non permettiamo a noi stessi
Analizzando i danni a cui siamo sottoposti da altri,
Perché siamo sensibili alle critiche e fingiamo di viceversa.
Pertanto, paghiamo caro il prezzo di questa falsa finzione.
Gli insulti che sono difficili da digerire generano amarezza, confusione,
E aggressività spericolata.
Potremmo diventare tiepidi con i nostri partner, con cui siamo arrabbiati senza saperlo.
Pertanto, il guardaroba della mente è stato svuotato di tutte le sue molteplici afflizioni.
Prendi tutto ciò che hai scritto e passa attraverso la seguente serie di domande:
Preparati per la storia di tutti gli sfortunati incidenti che ti hanno affrontato,
Tanto dettaglio come se tu stessi raccontando ad un amico molto amichevole e interessato ..
E paziente.
Quindi chiedi:
“Come può una brava persona alzarsi a fare quello che quella persona ha fatto a te?”
Se non sono realmente ingannati,
Quali altre possibili spiegazioni per i danni che hanno causato?
Infine, se questo accade ad un amico, come lo consiglieresti?
Quindi è il momento di svuotare l’armadio di tutti i pensieri
Che riguardano l’ambizione, l’eccitazione.
Questo ha bisogno di una serie di emozioni positive,
Brividi attenzione, fugace entusiasmo per le luci e così via
Che aleggia sui bordi della coscienza.
Chiedi: “Cosa ti ha fatto di recente emozionare, invidioso o disponibile?”
Poi c’è un’altra serie di domande per schermare questi sentimenti.
Descrivi il tuo entusiasmo mentre lo descrivi ad un amico comprensivo … e interessato.
Devi cambiare la tua vita in certi modi,
Quindi cosa succede se cambi la tua vita alla luce di questo?
Questa cosa eccitante testimonia ciò che ti manca nella tua vita, cosa potrebbe essere incompleto?
Se questa cosa può essere detta, cosa diresti?
Se questa cosa può provare a cambiare la tua vita, quali cambiamenti potrebbero essere raccomandati?
Se altre parti della tua vita fossero come lui, come saresti?
Rispondendo a tutte queste domande, inizia il lavoro vitale
Smantellare le idee confuse che di solito pesano le nostre menti.
Più lunghi sono i periodi senza eseguire questi controlli mentali,
L’intensità di ciò che attraverseremo.
La meditazione filosofica non risolve magicamente i problemi,
Ma ci aiuta enormemente creando un’opportunità
Possiamo identificare i nostri pensieri e organizzarli in una specie di ordine.
Quando le paure, le contraddizioni e le speranze diventano facili da impostare
Diventiamo meno impauriti dal contenuto delle nostre menti
Cresciamo più tranquilli, meno amari e più pronunciati sulla nostra direzione della vita.
Iniziamo con un viaggio per conoscerci correttamente.
Il team di traduzione ha tradotto @autrjim
Visita il nostro negozio per libri assortiti, articoli di cancelleria, regali e altro ancora
Tag per “scoperta personale”
60 carte con più idee e varie domande ci aiutano a capire meglio noi stessi.
Acquista ora
Unisciti al nostro milione di follower facendo clic sul pulsante Continua
Scuola di vita
Stagioni, eventi, terapia, lavoro, negozio, youtube.
E uno dei modi migliori di esseri umani in questi giorni per affrontare (con la nostra mente) .. è la meditazione.
Sessioni per calmare pensieri e fuga di cervelli.
E concentrati solo su alcune cose esterne
Come il fogliame del fogliame o la purificazione dell’acqua.
Ma nella School of Life vogliamo metterne un’alternativa,
O meglio .. un’idea complementare.
Abbiamo ideato una tecnica, non basata sul pensiero orientale,
Ma sulle idee che provengono dall’eredità filosofica occidentale.
La chiamiamo “meditazione filosofica”.
La premessa di base è che nella nostra mente ci sono molti problemi
Venite da idee che non si sono rotte, esaminate e affrontate decentemente.
Perché la vita si muove così velocemente, vediamo molti pensieri spensierati
Su base giornaliera
Insonnia Per esempio,
È una vendetta totale di idee a cui non abbiamo pensato durante il giorno.
I pensieri sfocati indotti generano elettricità statica dall’ansia,
O provocare nubi di vaghezza.
Se siamo stati disconnessi dalle nostre idee per molto tempo,
Era in uno stato di rabbia acuta o improvvisa.
Questo è ciò che la meditazione filosofica è progettata per aiutarci a sbarazzarci.
È uno strumento per purificare le nostre menti sistematicamente,
E capire sentimenti e idee che sono già stati negati.
La prima priorità è assegnare un po ‘di tempo.
In genere .. circa venti minuti almeno una volta ogni pochi giorni.
Probabilmente ti siedi sul letto, la mattina presto,
O alla fine della serata con un set di carta.
Il tuo sondaggio su te stesso si basa su tre grandi domande:
Primo: “Di cosa mi preoccupo adesso?”
Secondo: “Cosa mi offende?
Terzo: “Che cosa sto cercando attualmente?”
All’inizio, quando è stato chiesto di rispondere a tali domande;
La mente tende ad essere senza parole e un po ‘spaventata.
In generale, qualcosa può venire in mente, ma spesso non sei ancora in grado di identificarlo
Potrebbe essere – solo ora – una parola, un’immagine mentale, un luogo o il nome di qualcuno.
Non importa.
Raccogli idee quando appaiono senza esagerazione per pensare, scriverle tutte
Non importa quanto sembrino minori, non preoccuparti troppo del suo significato ultimo.
La contemplazione filosofica può essere paragonata alla rimozione di un armadio enorme e traboccante.
Devi prendere tutto e accumularlo sul letto inizialmente
Prima di iniziare a organizzare.
Quindi – per iniziare – iniziando con “Cosa ti preoccupa in questo momento?”
Potresti aver accumulato un elenco di dubbi che non hai mai incontrato,
Ma l’hai intravisto per tutto il giorno.
Può essere banale per chiunque altro
Forse anche per te, ma è andata avanti.
Con tutte le idee tratte da un setaccio da una serie di domande ..
Chiedi: “Che cosa ha causato questa preoccupazione?”
Racconta la storia della prossima fase di ansia o sfida in dettagli quasi noiosi.
Quindi ti imbatti in tutto ciò che potrebbe causare un problema
Con la situazione o l’idea di preoccupazione.
Ora, scopri come puoi stare bene anche se succede il peggio.
Non incoraggiare te stesso con falso ottimismo.
Regalati le possibilità più oscure.
Mi rendo conto che quasi tutto può essere evitato alla fine.
Quindi è il momento di passare alla seconda parte della meditazione filosofica:
Ecco dove chiedi la seguente grande domanda:
“Chi sono arrabbiato e perché?”
La teoria qui è che spesso non permettiamo a noi stessi
Analizzando i danni a cui siamo sottoposti da altri,
Perché siamo sensibili alle critiche e fingiamo di viceversa.
Pertanto, paghiamo caro il prezzo di questa falsa finzione.
Gli insulti che sono difficili da digerire generano amarezza, confusione,
E aggressività spericolata.
Potremmo diventare tiepidi con i nostri partner, con cui siamo arrabbiati senza saperlo.
Pertanto, il guardaroba della mente è stato svuotato di tutte le sue molteplici afflizioni.
Prendi tutto ciò che hai scritto e passa attraverso la seguente serie di domande:
Preparati per la storia di tutti gli sfortunati incidenti che ti hanno affrontato,
Tanto dettaglio come se tu stessi raccontando ad un amico molto amichevole e interessato ..
E paziente.
Quindi chiedi:
“Come può una brava persona alzarsi a fare quello che quella persona ha fatto a te?”
Se non sono realmente ingannati,
Quali altre possibili spiegazioni per i danni che hanno causato?
Infine, se questo accade ad un amico, come lo consiglieresti?
Quindi è il momento di svuotare l’armadio di tutti i pensieri
Che riguardano l’ambizione, l’eccitazione.
Questo ha bisogno di una serie di emozioni positive,
Brividi attenzione, fugace entusiasmo per le luci e così via
Che aleggia sui bordi della coscienza.
Chiedi: “Cosa ti ha fatto di recente emozionare, invidioso o disponibile?”
Poi c’è un’altra serie di domande per schermare questi sentimenti.
Descrivi il tuo entusiasmo mentre lo descrivi ad un amico comprensivo … e interessato.
Devi cambiare la tua vita in certi modi,
Quindi cosa succede se cambi la tua vita alla luce di questo?
Questa cosa eccitante testimonia ciò che ti manca nella tua vita, cosa potrebbe essere incompleto?
Se questa cosa può essere detta, cosa diresti?
Se questa cosa può provare a cambiare la tua vita, quali cambiamenti potrebbero essere raccomandati?
Se altre parti della tua vita fossero come lui, come saresti?
Rispondendo a tutte queste domande, inizia il lavoro vitale
Smantellare le idee confuse che di solito pesano le nostre menti.
Più lunghi sono i periodi senza eseguire questi controlli mentali,
L’intensità di ciò che attraverseremo.
La meditazione filosofica non risolve magicamente i problemi,
Ma ci aiuta enormemente creando un’opportunità
Possiamo identificare i nostri pensieri e organizzarli in una specie di ordine.
Quando le paure, le contraddizioni e le speranze diventano facili da impostare
Diventiamo meno impauriti dal contenuto delle nostre menti
Cresciamo più tranquilli, meno amari e più pronunciati sulla nostra direzione della vita.
Iniziamo con un viaggio per conoscerci correttamente.
Il team di traduzione ha tradotto @autrjim
Visita il nostro negozio per libri assortiti, articoli di cancelleria, regali e altro ancora
Tag per “scoperta personale”
60 carte con più idee e varie domande ci aiutano a capire meglio noi stessi.
Acquista ora
Unisciti al nostro milione di follower facendo clic sul pulsante Continua
Scuola di vita
Stagioni, eventi, terapia, lavoro, negozio, youtube.
Please follow and like us: