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You’re Not As Busy As You Think | How to be more productive | Laura Vanderkam


le aspettative sono infinite il tempo è finito
tu scegli sempre scegli bene e
il motivo per cui mi piace questa frase è
perché abbiamo questa idea bene se solo io
lavoro più duramente posso posso ottenere tutto questo
roba fatta o forse se sono solo una migliore
La persona che posso fare soddisfa tutte le richieste in
la mia vita personale non ci sono aspettative
infinito non puoi fare tutto neanche
se lavori 24 ore al giorno anche se tu
non hai mai dormito, ma non potevi farlo
tutto ciò che qualcuno potrebbe desiderare
fare ma una volta che ti rendi conto di te
renditi conto che scegli sempre come
per passare il tempo allora puoi iniziare
fai quelle scelte in modo più consapevole di te
può effettivamente scegliere bene e pensare
come potrei scegliere bene in ogni dato
momento per creare la vita che voglio penso
che le persone sarebbero un po ‘
sorpreso se dovessero fare un tempo
diario di quanto tempo perdi
dalla loro vita quali sono alcuni dei
grandi modi in cui le persone perdono tempo senza
esserne davvero consapevoli così onestamente
il modo più grande per cui le persone perdono il tempo è l’essere
non intenzionale, non pensi
su cosa ti piacerebbe fare con il tuo
tempo e quindi potresti fare qualcosa ma
non lo fai perché non hai pensato
su di esso una cosa evidente di questo è il
il fine settimana sai forse potresti andare
per un giro in bicicletta
ciò richiederebbe come alzarsi e
facendolo sai uscire da qualche parte dentro
la mattina non ci pensi
cosa vuoi fare fino a quando non è come l’1:00
pm nel fine settimana e poi da quello
punto che non puoi andare a fare il giro più lungo o
sai che ci sono cose tue
la famiglia ha bisogno di arrivare così non lo sei
andando ad essere in grado di adattarlo e così via
grandi pezzi di tempo possono scomparire
perché non abbiamo pensato a cosa
vorremmo fare con esso sì, questa è stata
un grande esercizio che un allenatore di carriera
condiviso con me molti anni fa quale è
sai che è una buona risposta a questo
la domanda di persone pensa di no
tempo e quindi non pensano a cosa
vogliono fare con il loro tempo e poi
quando il tempo appare, facciamo ciò che è
più facile perché non pensiamo di averlo
ogni volta che non ci abbiamo pensato
è per questo che finiamo per lo scorrimento intorno
sui nostri telefoni tutto il tempo l’elenco di
100 sogni aiutano a risolvere questo
elenco completamente non modificato di nulla
vuoi passare più tempo a farlo
il primo terzo è facile perché le persone spesso
voglio viaggiare di più
come i 33 paesi che vogliono visitare
così abbiamo ottenuto che va bene, ma dopo che
inizia a diventare molto più difficile, se lo sei
come oh, c’è quel parco statale e
il nostro modo di sapere che abbiamo vissuto qui per sei
anni dobbiamo ancora arrivare a o e si
so davvero voglia di bici di più c’è un
paio di piste ciclabili vicino a casa mia, voglio
fare o sai che dovrei leggere la poesia
o mi piacerebbe provare quel ristorante
da qualche parte o sai arrivare in biblioteca
e fai qualunque cosa come inizi a ottenere
molto più fattibile quando arrivi a 100
bisogna tornare a questo diversi
volte per arrivare a cento ma in realtà
quindi avere questa lista quando hai aperto
tempo o stai facendo la tua lista di priorità
per la prossima settimana tu dici benissimo
Mi togli qualcosa da quella lista che conosci
forse questo è il fine settimana in cui andrò
quel parco statale o sai che andrò
per quel giro in bici e sai martedì
a pranzo se questa è un’opzione nella tua
vita e poi si sta facendo cose cool
giusto perdiamo così tanto tempo ogni volta che
stanno guardando una notifica e poi
bisogna tornare a quello che eri
facendo e poi quando torni
e quello che stai facendo ce n’è un altro
la notifica immagina che tu lo sappia
e se si può andare fino alla fine del
giorno cioè che è grande un sacco di
la gente non può proprio farlo e allora
se pensano che sia l’obiettivo che sono
come bene non posso nemmeno provare così non lo sono
andrò ma puoi controllare frequentemente
ma anche se hai appena detto ok 15
minuti ogni ora sarò in
modo a risposta mi sarò guardando
i miei testi le mie e-mail le mie telefonate
qualunque cosa e poi vado via per 45 minuti
e poi sono tornato per 15 minuti e
poi vado via per 45 minuti, quindi sì
se riesci a capire come controllare
gli input per pezzi di tempo durante
la tua giornata puoi farti ottenere tanto
Maggiore produttività e non perdere tutto quel tempo su
compito di cambiare bene una delle cose
è davvero bello per sentirti come te
avere più tempo sta spendendo più tempo
con persone di cui ti piace e compagnia
che sembra molto semplice come
Certo , dovremmo vedere amici e parenti
sembra grandioso, eppure le persone no
fallo perché ci vuole uno sforzo per farlo
ha fatto un progetto di diario del tempo in cui ne avevo 900
le persone occupate seguono il loro tempo per un giorno
e poi ho chiesto loro domande su
come si sono sentiti riguardo al loro tempo e a me
potrei dare loro un punteggio che avevamo chiamato
una percezione del tempo segna che le persone che
sentivo il tempo era abbondante o persone che
sentivo che il tempo era scarso e lo erano
affamato per il tempo
i punteggi di percezione del tempo sono saliti direttamente
correlazione con quanto tempo le persone
trascorso interagendo con amici e
famiglia e non è quella la gente che
i punteggi più alti hanno avuto più tempo
di chiunque altro intendo dire che erano tutti
una specie di persone equiposamente occupate e
si è scoperto che le persone al minimo
i punteggi di percezione del tempo hanno trascorso più tempo
guardando la TV e più tempo online di
le persone con la percezione del tempo alto
punteggio così tutti hanno avuto il tempo libero è
solo loro stavano spendendo in diversi
modi e si scopre che essere sociale
tende a farti sentire come te
più tempo che, essendo esso sociale on-line
spesso ti fa sentire di avere un
po ‘meno è sorta di si allontana
da te e tu lo sai, dico questo come
una persona introversa non ti sto dicendo
Devo essere in una festa ogni notte ma
ci sono persone che ti piacciono anche se
sei molto introverso e cosa
puoi fare per passare più tempo con quelli
la gente sarà il tempo ben speso
c’è questa idea di divertimento senza sforzo e
divertimento divertente e stare insieme
persone di cui ti piace la compagnia
divertimento divertente giusto ci vuole un sacco di
il lavoro che devi chiamare per farti piani
devo andare a fare qualcosa insieme
probabilmente devo vestirmi che non lo sono mai
vestire ma almeno sai indossare
vestiti come te puoi sapere
devi essere necessariamente nel tuo pigiama
sai che fai un piano come devi fare
anche se non è stato un grande giorno
al lavoro come se ci andrai ancora
mentre sai che navigare sul web no
la richiesta di tutto ciò è giusta
divertimento completamente senza sforzo quindi è il
differenza tra il lancio di una cena
festa che è divertente e divertente
su Instagram con foto di altre persone
cene per feste che è un divertimento senza sforzo
e sono entrambi un modo ragionevole per
passare una serata ma uno è ovviamente
sarà molto più memorabile e sentire
molto più tipo di profondo e come te
avere questa volta per fare cose fantastiche
nella tua vita se hai effettivamente il
dinner party in modo da sapere che si desidera
assicurati di investire un po ‘di quel tipo
di bene spero di aiutare le persone
rendersi conto che hanno tempo per
qualunque cosa sia importante per loro e noi
abbiamo parlato di questa idea che oh
Non sarò mai in grado di fare X non sarò mai
in grado di fare solo io non ho il tempo
e non credo che sia vero
crediamo che abbiamo tempo
168 ore che tutti abbiamo ogni settimana per cosa
conta per noi e in particolare vorrei
piace aiutare le persone a vedere che la vita non è
o / o quel successo professionale lo fa
non è necessario venire a scapito di
avere una vita personale straordinaria e nemmeno lo fa
una fantastica vita personale deve venire
la spesa per farti conoscere bene
cose nel mondo che cambiano il mondo
in qualche modo, ma per renderlo un migliore
posto così spero di poter aiutare le persone a vedere
che c’è tempo per entrambi
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