per me lo spettacolo non è separato dal
regole dell’universo, quindi se
sei nel mondo dello spettacolo o lo sai
stai vendendo macchine o stai coltivando
sai che non sei non sei separato
dalle leggi dell’universo
e tutte le regole sono le stesse
ovunque così, per te lo sai dal mio
i bambini la cosa più importante è
che siano incoraggiati a pienamente e
essere completamente se stessi non importa cosa
e quando tu quando hai te stesso e
sei completo e sicuro di te
puoi sopravvivere ovunque io creda
c’è grandezza in te e io ti conosco
senti che non senti che c’è
più senti che c’è c’è
qualcosa da fare e c’è e così sono
qui per insegnarvi a spingere quel
grandezza in superficie come usarne uno
strumento semplice uno strumento semplice per trovare il
chiarezza per ascoltare la tua saggezza interiore
e il coraggio di agire e il
fiducia per continuare ad andare avanti
nonostante quello che succede perché quello che sono
per mostrarti che lo dimostrerò
a te
è che puoi cambiare qualsiasi cosa in cinque
secondi e quel fatto cambierà
tutto sulla tua vita tutto
ora questo ciò che sto per parlarne
questa era la mia arma segreta per molto tempo
tempo e non ho mai avuto intenzione di condividerlo
con nessuno perché suona un po ‘
stupido quando ne parli, si
puoi cambiare le gambe per cinque secondi
sai solo contare il fuzz, sì giusto
ora uh-huh stai cercando di vendere un libro
So che seriamente non voglio che tu lo faccia
respingere il potere nelle idee che sono
per condividere con voi perché sono
così semplice
e ciò che è divertente è che non ho mai avuto intenzione di farlo
parlando di questo non ho mai avuto intenzione di farlo
ne parlo perché l’ho scoperto
per errore seriamente circa otto anni
fa la mia vita sembrava completamente diversa
di quanto non faccia oggi ero disoccupato mia
il marito aveva una piccola impresa che era
quello stava fallendo e fallendo miseramente
e ha preso la nostra linea di equità domestica e il
risparmi universitari per i bambini e i nostri piani 401k
proprio nel profondo con esso e abbiamo avuto
i pegni che colpiscono la casa e noi di
Certo, stavano combattendo come matti perché
sai quando la vita soffia cosa fai
tu punta il dito che dici oh è
colpa tua se è colpa del mio capo
è colpa dell’economia
oh questo non è giusto tu sai cosa è
interessante per il modo in cui è umano
gli esseri sono progettati hai mai fatto
ho notato che quando incolpi qualcuno
altro e tu punta il dito c’è
tre dita puntano verso di te
è un grande promemoria che il potere è dentro
ma svegliandoti ogni mattina
disoccupato certamente non ho sentito
potente sai quello di cui avevo bisogno di cui avevo bisogno
ho avuto bisogno di fiducia in me
il coraggio di spostare nope non ne aveva nessuno di
che quando suonò l’allarme questo è ciò che io
sentivo di fare con l’orologio hai te
mai avuto una di quelle mattinate giuste
dove sei come non oggi no non oggi
Oggi non voglio alzarmi dal letto
starebbe a letto e l’allarme si spegnerebbe
e inizierei a pensare al giorno
avanti e vorrei iniziare a sentire
sopraffatto e vorrei sentire questo senso
di terrore e mi sentirei come un tale
fallimento sai che ricordo questo periodo
della nostra vita e ricordo di averli
momenti in cui sarei al supermercato
negozio e gli elementi sarebbero la scansione
e sentivo crescere la paura
perché non sapevo se la carta di controllo
stava per passare perché non l’ho fatto
avere il coraggio di guardare la banca
conto e così come vorrei sdraiarmi a letto
la mattina e vorrei sapere a proposito
la mia saggezza interiore era lì e il tuo interiore
la saggezza è sempre lì è sempre lì
tipo di spintoni che spingi a mendicare
tu per andare avanti ero come il mio eroismo
Mel hai bisogno di alzarti e vorrei essere come
sì, non mi sento come ho sviluppato
questa abitudine di colpire il pulsante snooze
più e più e più volte ogni
mattina sono diventato uno di quelli
genitori in cui i bambini erano sempre in ritardo
e
e tu sai che qui c’è la cosa della vita
noi non lo facciamo non lo facciamo mai
tipo di andare a svegliarsi la mattina andare
vai, sai cosa farò oggi
oggi oggi sto per rovinare la mia vita
oggi premo il tasto snooze
quattro volte farò saltare l’esercizio
Vado a mangiare l’ intero vassoio di
ciambelle poi vado a lavorare e
scatto alle persone che sto per esplodere
Sto lavorando ai miei affari
a casa ed essere cattivo con mia moglie e
paziente con i miei figli, allora lo farò
bere una tonnellata che sta andando essere stupefacente destra
sai che non lo facciamo quello che succede
è quando non stai prestando attenzione quando
non sei veramente concentrato su ciò che si
vuoi quando non sei chiaro che fai
queste piccole decisioni tutto il giorno quello
prendi lentamente le decisioni del corso
decisioni basate su e basate sul dubbio personale
temere decisioni basate su decisioni di panico
basato sulla rassegnazione e improvvisamente tu
svegliati una mattina come non l’hai fatto
come aspettare un minuto aspetta come ho ottenuto
laggiù e, cosa più importante, come faccio
passare qui la domanda SS l’altro giorno
giovani imprese di costruzioni e un ragazzino
erano in un grande incontro con un a
gruppo di capi squadra di comando due
ingegneri tutti nella stessa stanza un mucchio
di bravi ragazzi di una grande compagnia e
ognuno dei giovani ingegneri cresciuto
la sua mano e ha detto che sai che sono giovane e
Sto andando essere responsabile di questi ragazzi
lo sai che non sono sicuro di essere a mio agio
con questi ragazzi lo hanno fatto per a
molto più tempo cosa posso fare per voi sapere
ottenere il loro rispetto e ho detto ok chi
in questa stanza sa di più
ingegnere là di nuovo sulla costruzione
e tutte queste costruzioni salate
Foreman ha alzato le mani e ho detto
chi conosci chi penserà che questo
il ragazzo ha la migliore idea alza le mani
tutte le mani vanno giù e l’ho detto così
è quello con cui hai a che fare
amico ho detto ora fammi chiedere un altro
domanda il gruppo di gruppo se questo ragazzo
entra e dice io so come farlo
meglio di quanto tu mi ascolti e fallo
a modo mio chi avrà rispetto per lui
alza la mano senza alzare le mani se questo
il ragazzino entra e dice che sono un
ingegnere sono stato educato ma io
non lo hai fatto per molto tempo, puoi?
dammi alcune raccomandazioni su come noi
fare
quindi possiamo fare il miglior lavoro possibile chi è
avere rispetto per lui tutti
alza la mano così che tu ce l’abbia
tu tu non devi sapere
tutto come un leader che nessuno si aspetta
sai tutto specialmente come a
giovane leader va bene e in effetti
quando ammetti che in realtà ottieni
rispetto quando chiedi alle persone come input
in realtà ottieni rispetto per le persone
sensazione paranoica che se non lo sapessero
qualcosa verrà considerato debole
non è vero
quindi puoi semplicemente salire nel
posizione ancora essere umile ancora prendere
consiglio ora questo non significa che tu sia
un pushover questo non significa questo
ascolti solo quello che dicono tutti
non prendi nessuna decisione se non quella
in realtà significa che tu rispetti
la loro esperienza e quando arriva il momento
per prendere una decisione ottieni il meglio
input e poi prendi una decisione e
spieghi la tua decisione e se la tua
la decisione è sbagliata, ammettilo se lo è
non è sbagliato si spinge in avanti per scontato che
la persona che stai ascoltando
sa qualcosa che tu non
bene fanno la persona che stai ascoltando
per sapere alcune cose che non puoi
sii sicuro di questo ora, o meno tu
può arrivare a loro è una questione diversa
ma se si arriva a loro è una realtà
affare per te
è per questo che vuoi ascoltare il
gli argomenti degli altri sono perché
non sei tutto ciò che potresti essere te
non conosco il percorso in avanti con come
molta chiarezza come si potrebbe e lo è
possibile questo è uno dei meravigliosi
cose di cui ho avuto il privilegio
sperimentare come un medico sa perché
la gente è come vivo in un
Romanzo di Dostoevskij come un popolo clinico
entra e loro mi parlano del loro
vive e io li ascolto e loro lo dicono
io cose che sono assolutamente
oltre ogni immaginazione, tu sai e io imparo da
i miei clienti costantemente sono loro sono
dicendomi onestamente del loro
esperienza mi dicono cose loro
non lo direi a nessun altro perché io
in realtà ascoltarli ma parte del
La ragione per cui ascolto è perché sono disperato
ascoltare è come se ci fosse un
possibilità che farò qualcosa
stupido nei prossimi cinque anni
sarà fatale e ce n’è un po ‘
piccola possibilità che se abbiamo un
discussione decente che mi dirai
qualcosa che eliminerà alcuni dei miei
cecità per non cadere
in quella fossa particolare e se lo hai
una buona sensibilità per la profondità del
pit allora sai che sei piuttosto cruento
motivati a evitarla e così e che
e e quello e quel dialogo è è
è dialogico è morto
loghi giusto è loghi condivisi è il
modo in cui ci riscattiamo reciprocamente
andando avanti ho capito che quando tu
avere il livello di successo che voglio
è difficile diffonderlo e
fai più cose sai che è dentro
Per essere di classe mondiale e l’ ho fatto
una decisione che voglio essere di livello mondiale e
eppure proprio così disperato
ossessiva attenzione per eccellere su assert
onore al livello che voglio fare
film sai che ero uno Star Wars quando io
ero giovane, ero seduto al cinema e
guardavo Star Wars e io proprio non potevo
credo che quel film mi abbia fatto sentire
come quello appena pavimentato e appena stordito
dalla creatività e sto solo realizzando
che al fine di spostare le persone in quel modo
per toccare le persone in questo modo
devo davvero concentrarmi su tutti i tuoi
fibra e tutto il tuo cuore e tutto il tuo
creatività sai che tutti sappiamo che abbiamo bisogno
cambiare, ma cambiare è difficile è difficile
quando non ti senti sicuro è difficile
quando non ti senti sicuro e questo è
esattamente come mi sentivo e ho lottato e io
lottato e poi una notte è a
storia davvero stupida ho visto questo razzo
lancio e sai che parleremo
su questa parola coraggio ora quando tu
ascolta la parola coraggio a cui pensi
il grande roba non ne pensi
un momento di vita o di morte a cui pensi
i tuoi eroi voglio che tu lo consideri
il coraggio è ciò di cui hai bisogno ogni giorno
ci sono conversazioni che devi avere
quello richiede il coraggio per me che ho bisogno di a
coraggio di alzarsi dal letto perché il nostro
i problemi si sono sentiti così grandi così io
lottato e lottato perché lo sapevo
cosa fare ma non potevo farmi fare
se ti sei mai sentito così
frustrato con te stesso, ti conoscevi
bisogno di esercitare ma tu non lo fai tu
sai che hai bisogno di bere meno ma tu
non farlo sai che devi fermarti
procrastinare ma non lo fai tu
sai è necessario avere il duro
conversazioni ma non lo fai tu sei
bloccato è così che ero e poi uno
notte vedo questo lancio di razzi e dico
oh mio Dio che è così
Sarò io lancio fuori dal letto come
una nave spaziale domani mattina è
Sarà fantastico che mi muoverò così velocemente
che la mia mente non può parlarmi di questo
ora avrebbe potuto essere il quattro
Parlando di manhattan sai che ha dato
me quell’idea perché ho bevuto
problema è una delle cose che fai
si diventa emotivi si raggiunge per il
alcol bene per qualsiasi motivo il molto
il mattino dopo mi sono svegliato, avevo ancora tutto
gli stessi problemi si pongono sulla casa
parlare di divorzio con mio marito di adesso
20 anni mi sono sentito un vero perdente
non ho voglia di alzarmi , lo farò
non dimenticare mai questa mattina era un raffreddore
buio inverno mattina a febbraio fuori
di Boston Massachusetts e l’ho appena fatto
non ho voglia di fare qualcosa di diverso
ma ho fatto una cosa sola
cambiato tutto
Ho iniziato a contare all’indietro cinque quattro
tre due uno e poi tutto ad un tratto io
si alzò e io ero tipo
che diavolo è appena successo e il giorno dopo
mattina cinque quattro tre due uno l’ ho fatto
di nuovo e ha funzionato cinque quattro tre
due uno l’ho fatto di nuovo e ha funzionato
non riusciva a crederci e ora che sono
quasi 50 lo uso ancora alle 2:30 del
mattina quando mi sveglio e devo andare
il bagno che conosci al posto di
come sai, cercando di tornare a letto
cinque quattro tre due uno e mangiarlo
ecco cosa ho notato che ho notato
qualcosa che quando dico questo per voi
starai come oh mio dio che sia
proprio lì c’è una finestra di cinque secondi
tra il momento che il tuo interiore
la saggezza ti dice che devi parlare
devi andare in palestra di cui hai bisogno
di ‘ qualcosa che devi andare al lavoro
e la tua mente lo uccide e se tu
inizia a contare all’indietro 5 4 3 2 1 tu
può colmare il divario tra la grandezza
e tu che muori dalla voglia di venire al
superficie e le scuse che mantengono
spegnendolo ora non ho mai avuto intenzione di farlo
parlane a qualcuno perché io
iniziato a usare questo per alzarsi in tempo
ho iniziato ad usarlo per autocontrollare così io
non ha spezzato il Kris così mi sono fermato
bere così tanto che ho iniziato ad usarlo per
andare a colloqui di lavoro e letteralmente
cambiato tutto perché ho iniziato a
cambiamento ho smesso di essere il tipo di
persona che penserebbe a tutto
e io cinque-quattro-tre-due-uno diventai il
tipo di persona che ha iniziato a recitare e
ogni volta che ho preso l’azione ho iniziato a
costruisci fiducia, tranne che per il triage
le cose che faccio in ogni azienda e
pensa costantemente a ciò che è più
cosa utile che potrei che potessi
fare ma anche con quello è che è ancora
in realtà basta prenderlo io non quasi
quantità di tempo e per un po ‘ero
facendo solo centinaia di ore costanti
e questo è quello che indossa decisamente e
e ora sai che sono un po ‘negli anni ’80
a 90 che è ben gestibile ma tu
sappi che se lo dividi per due è
solo come sai forse 45 ore ma
per una società che non è poco se
ci sono un sacco di cose che succedono come a
fannullone
ora ho tenuto questo discorso un paio d’anni fa
su come ha cambiato la mia carriera così tanti
volte e ancora una volta non ero andando parlare
sulla regola dei cinque secondi perché è così
sembra stupido e in piena rivelazione
non so perché ha funzionato e più io
non volevo che tu avessi questo era
lavorando per me, quindi, perché dovrei volerti
averlo ragione così alla fine del
azione
questo è stato il mio primo discorso
mai dato così se mai vuoi vedere
qualcuno ha un periodo di panico di 21 minuti
attaccare questo è quello che sembra ottengo
fuori dal palco e sono come non lo farò mai
che di nuovo e qualcuno mette il discorso
online e qualcosa di pazzo ha iniziato a
accada persone da tutto il mondo
iniziato a scrivere e loro erano tutti
scrivendo su questo stupido molto semplice
potente cinque secondi regola erano
usandolo per trovare il coraggio di raggiungere
alle persone a cui lo stavano usando
diventare il numero uno nelle vendite che erano
condividendolo con le loro squadre che conosciamo
13 persone che si sono fermate
dal suicidio usando questa regola
questo signore era un veterano e lui
imbarcato sul traghetto con l’intenzione di
saltando sopra lui arriva alla ringhiera e
la sua saggezza interiore calcia dentro a me non importa
quanto in basso si ottiene non mi interessa quanto in alto
hai sempre la tua saggezza interiore
lì e quando lo senti è magico
quando lo ascolti cambia
tutto come la saggezza interiore ha detto questo
non la risposta è andato 5 4 3 2 1 e lui
si voltò e se ne andò da cui sentiamo
persone in tutto il mondo persone che
lo stanno usando per essere più produttivo
smettere di fumare dopo 23 anni di licenza
targhe tatuaggi per gridare ad alta voce
quando la gente inizia a tatuare questa cosa
sul loro corpo come ho iniziato a sentire a
obbligo morale di capire perché
lavorato
quindi ti dirò un po ‘di
la scienza dietro questo spiegherò
come puoi usarlo e poi lo farò
mostra come cinque secondi decisioni
cambiare tutto in modo che tutti noi sentiamo questo
fallo proprio tagline più famoso in
il mondo qual è la differenza tra
fallo e la regola dei cinque secondi è questa
è un concept concept che ti fa andare
al piano di sopra non ti voglio di sopra
questo è dietro le linee nemiche che non sei
andando a far crescere la tua attività
te stesso pensando che devi prendere
azione
proprio prima che tu stia per fare qualsiasi cosa
anche se sei un atleta olimpico, cosa?
ti fermi e pensi e
questo è il bacio della morte ora fermati e
pensa se ti farai tatuare o firmare
un contratto ma per le piccole cose
non fermarsi e pensare perché ciò che accade
quando i tuoi sentimenti di fallimento entrano in azione
e inizieranno a pensare e
questo ti porta a dubitare di te stesso
non lo fa e succede la stessa cosa
quando ti senti nervoso accade la stessa cosa
quando ti senti insicuro la stessa cosa
succede quando ti senti come se fossi un falso
la stessa cosa succede quando ti senti
sguardo sopraffatto a tutti questi sentimenti
ti stanno facendo credere che sia così
l’ultima cosa che dovresti fare è questa
ciò che chiamiamo un’abitudine avvolge ogni schema
che ripeti diventa un’abitudine
qualcosa che fai senza nemmeno pensare
così come lo rompi ti alleni
te stesso per agire ti alleni
te stesso nel momento in cui ti senti nervoso
ti muovi perché perché quando prendi
azione in realtà costruisci fiducia
quando ti senti insicuro e ti muovi
avanti comunque 5 4 3 2 1 sei
costruendo l’abilità di fiducia che sei
portando quella grandezza in superficie
ora guarda a sud che è una sensazione normale
sopraffatto è normale la gente che noi
Ammira il più sentito allo stesso modo di te
mai sentito la storia di Michelangelo così
nel tardo e all’inizio del 1500 non aveva mai
dipinse una cosa a cui il Papa andò
vederlo e nel suo studio come lui
intagliare una statua e il papa Giulio ii
si gira verso Michael Angelyn dice hey
Michelangelo, ho alcuni affreschi che voglio
tu a dipingere nella Città del Vaticano
sai cosa Michelangelo sentiva totalmente
insicuro sai cosa ha lasciato
cittadina
si nascose dal Papa per due anni
è così che non sei sicuro di sapere cosa
il Papa che lo ha fermato per due
anni
lo ha spinto fino a quando non ha effettivamente dipinto
quegli affreschi che ne dici di un più recente
uno di quanti ne hai mai sentito parlare di Hamilton
si
Hamilton ha colpito la musica e indovina cosa sono tre
e mezzo anni fa non era nemmeno
finito
lin-manuel il ragazzo che lo ha scritto era
messaggistica impegnata con sua moglie Vanessa
cosa stava dicendo che stava dicendo
qualcosa a cui io e te possiamo riferirci quando
non succede veloce come mi piacerebbe
a ho difficoltà a trovare il
equilibrio tra non picchiarmi
e non perdere tempo non riesci a identificarti
che lei è come se tu non fossi un tipo unico
tutti noi lottiamo con questo tutti noi tutti
ho bisogno di incoraggiamento e di spingerti
sapere in questo MIT questa foto mi rattrista
perché quando penso a questo ragazzo
giusto e lì in piedi più a lungo lui
sembra più ci pensa su
meno probabile che stia immaginando
differenza che una spinta fa immaginare a
allenatore dietro di lui giusto a destra un allenatore a
Allenatore che va Sammy, hai capito
amico hai questo o un fratello maggiore
il problema è nella vita di solito c’è
nessuno lì per spingerti dipende da te
il fallimento fa parte della vita intendo il
la differenza per me è che sono come un
fallimento come trampolino di lancio verso il successo
è un urto veloce so che fallirò
ma non è un fallimento se impari
qualcosa e così ho fatto così tanti
errori ho rovinato così tante cose
ma ogni volta che lo faccio lo diventa
diventa un modo per me di spiegare a
qualcun altro quello che serve sai che lo è
come qui è quello che ho fatto penso di essere io
avere la capacità di influenzare le persone
perché parlo dei miei insuccessi, parlo
su tutte le cose che mi incasinano ma
Mostro persone che non vogliono fermarsi
io e te solo per fermarti e penso
Penso che sia davvero una questione segreta
e se tutto ciò che toccate fosse
il successo ha avuto modo di relazionarsi con le persone
tanto e anche le sue cazzate totali
e tutti sanno che è oro e anche
saresti annoiato da stupido, intendo pensare
se hai appena detto che voglio questo
succede che voglio questo
capita sai la gente non apprezzano lo
loro non combattono per te no è come
vedi bambini a volte dentro sai
i tuoi genitori diranno che non lo farai
valuta questo se non lavori per questo
e stai andando avanti oh bene lo farai
dammi solo ma è vero te
conoscere le cose in cui abbiamo lavorato
il più difficile per il nostro valore, quindi penso
sai che lo scopo dell’obiettivo non lo è
ottenerlo comunque lo scopo dell’obiettivo
si sa è quello che si diventa ben si
diventare ti renderà più felice è
ti renderò triste, quindi non sto guardando
per un approccio senza sforzo non c’è
di solito non c’è nessuno lì
per spingerti dipende da te , ecco perché
la regola dei cinque secondi è il tuo nuovo meglio
amico questo è ciò che userete
spingiti nel momento in cui hai un
istinto di agire su un obiettivo che conosci
dovrebbe fare un po ‘, ma non ci si sente come
alzarsi dal letto non mi interessa 5 4 3 2
1 non ti va di essere gentile con il tuo
sposo non mi interessa 5 4 3 2 1
usalo per i comportamenti di cui hai bisogno
fare e per quelle cose che sono
emotivo che ti sta uccidendo bevendo
troppo mangiando un mucchio di spazzatura
fumare dipendenza da gioco quando ti senti
l’emozione che ti attira verso di essa 5 4 3
2 1 allontanati fisicamente da ciò che è
questo in realtà ti sta facendo mente quando
tu conti indietro è carino
notevole come una cosa così semplice
qualcosa di straordinario quando inizi
contando all’indietro è un’azione quando
si inizia a contare a ritroso che
richiede attenzione quando inizi a contare
all’indietro si sta commutando manualmente il
parte del cervello che stai usando
stai attivando la tua corteccia prefrontale
stai interrompendo il ciclo di abitudini di
insicurezza della procrastinazione della paura di
ansia e ne stai prendendo il controllo
decisione di cinque secondi alla volta è davvero
è così semplice che non ho detto che era facile
ma è così semplice e non lo sarà
Sii facile perché combatterai
te stesso ora ci sono tre modi in cui
puoi usare questo di cui abbiamo sentito parlare
letteralmente centinaia di migliaia di onde
ne abbiamo sentito parlare da centinaia di
migliaia di persone in 90 diverse
Paesi che usano questa regola e
cadono in genere di tre secchi voi
può usare questa regola per cambiare qualsiasi comportamento
cinque quattro tre due uno si spinge a
fare qualcosa che si sa è necessario
fai cinque quattro tre due uno tira te stesso
lontano da qualcosa che conosci te
non dovrebbe farlo puoi usarlo per
coraggio cinque quattro tre due un passo
in quel rischio cinque quattro tre due uno
spingiti fuori dalla tua zona di comfort
e il modo più importante che puoi usare
è possibile utilizzarlo per il controllo della mente
questo è quello che conta di più per me
ti spiego come usarlo così tanto
di persone mi vedono sul palco o alla CNN e
loro sono come chi era quella ragazza
nato molto fiducioso e molto fastidioso
e io non ridi perché è vero
non è vero ho sofferto di attacchi di panico
per oltre venti anni hanno iniziato quando
Avevo 19 anni sono diventati così cattivi
Ero su Zoloft era una droga miracolosa
per me e come ho iniziato a usare il
regola dei cinque secondi per intenderci letteralmente
cambia tutto per passare dall’affrontare
fallimento di eseguire multi-milioni
società del dollaro che si uniscono ai team di
CNN è un contributore al dr. oz e
successo cambiando il mio matrimonio e come io
si è comportato cambiando le mie abitudini di salute
cambiando tutto perché ciò che il
la regola è che ti dà il controllo
le tue decisioni ti danno il controllo
quei momenti di cinque secondi che cambiano
tutto per te perché in quelli
cinque secondi secondi è dove tutti i
opportunità e la gioia nella tua vita è
quindi mi sono chiesto circa cinque anni fa
Mi chiedo se potresti usare questo semplice
stupido
geniale regola per curare te stesso
l’ansia la risposta è sì puoi farlo
Sono stato fuori meds per cinque anni ho
non ho avuto un attacco di panico da quando l’ho avuto
non preoccuparti di nulla, sì
perché ho usato questa regola per
Ricollegare completamente come penso che tu sia
andando sente molto di mentalità oggi
vuoi adottare una mentalità di crescita che desideri
per cambiare le tue abitudini questo è un inizio
rituale che puoi usare per qualcuno di loro
lascia che ti spieghi come lo fai nel
gioco mentale in modo che tu abbia mai notato come il tuo
i pensieri vanno alla deriva proprio quando sei seduto in un
incontro e improvvisamente i tuoi pensieri sono
come bla bla bla bla bla spazzatura
immondizia spazzatura si fa schifo succhiare succhiare succhiare
giusto sai qualunque cosa sia
il secondo che ottieni i tuoi pensieri
alla deriva andrai 5 4 3 2 1 e
strattonali qui ora il conteggio
all’indietro è essenziale che non funzioni
per cercare solo cambiare i vostri pensieri
inserendo il cinque-quattro-tre-due-uno
interrompe il modello di parolacce a
te stesso e dubiti di te stesso e lo angoscia
risveglia la tua corteccia prefrontale così tua
cervello è pronto pronto a ricevere un nuovo
pensavo sapessi che userò un
esempio che tutti possiamo riguardare a
spiegare specificamente come fare questo
perché credo che questo è così importante che
ero un pazzo per il volo
sarebbe arrivato all’aeroporto e sarei entrato
l’area d’imbarco e io starei cercando
Vescovo TD Jakes e io starei cercando
neonati e uomini e donne in uniforme
perché direi se stanno ottenendo
sul mio aereo
Dio non sta lasciando che questo vada giù così allora
Io salgo sull’aereo e mi allacciavo
e poi comincerei a sentire il panico
in aumento e non appena decolliamo e
l’aereo fa quella cosa spaventosa dove
ti alzi e poi all’improvviso
sembra come se fosse come spegnersi
livellando, allora comincerei a prendere dal panico
e avrei tirato fuori il mio telefono e io
inizieresti a mandare messaggi ai miei figli che conosci
mamma ti ama emoji emoji emoji
perché se dovessi morire in aereo
crash Voglio che i bambini sappiano che il mio
l’ultimo atto come essere umano doveva essere il
mamma migliore del pianeta e poi più
ce l’hanno per l’elogio quando loro
fare lo PowerPoint in modo che possano provarlo
a tutti e voi ridete ridacchiate
perché siamo esseri umani malati che siamo
tutti malati, se dovessimo mettere un
altoparlante sulla vostra testa e trasmettere il
spazzatura che dici a te stesso che non lo faresti
essere il suo successo dal vivo tu saresti in un
manicomio per gridare forte, ma
ecco il problema che ascoltiamo noi
ascoltare
ti lasci derubare dei tuoi preziosi
la vita ti ha lasciato allontanare
entrando nella tua grandezza lo lasci fare
impedirti di dire ciò che realmente
credi di non doverti secondi
sorprenditi a pensare a tutto ciò
non ti serve cinque quattro tre due
uno
prendere il controllo cinque quattro tre due uno
inserire un pensiero diverso ogni volta che
Parliamo di questo quando volo io passo sul
piano con un’ancora pensavo che penso
su dove sto andando e sono volato qui
sai cosa ho pensato pensavo
su di te così ogni volta che la turbolenza
successo sono andato cinque quattro tre due uno
Ho pensato a te e il mio cervello è andato oh
non è nervosa per l’aereo che è
così entusiasta di vedere tutti il suo successo
vivere questo ha senso uno di voi molti di
mi manderai un sms subito dopo questo
e di essere come non posso credere che l’odore mi
usa quella cosa stupida e semplice, semplicemente
parlato e questa è la prima volta
Sono mai stato in grado di salire su un aereo
puoi cambiare il modo in cui pensi cinque
secondi alla volta
non sottovalutare mai il tuo potere
cambiare le cose che contano di più per
così che consiglio ho per il college
laureati interessati a essere coinvolti
nelle sfere che hai sfruttato bene
certamente non voglio che tu faccia domanda per
un lavoro a Solar City o Tesla o SpaceX
e se no allora se non funziona per
qualunque sia la ragione, allora credo che si applichi a
lavori presso altre società in quell’arena o
prova ad avviare una compagnia
anche se devo dire che è in
l’azienda lo spazio è abbastanza è
abbastanza difficile da avviare un’azienda nello spazio
business perché è una tale capitale
business intensivo quindi potrebbe essere migliore
fare qualcosa con l’energia solare o se
lo farai in auto, fallo e come
tipo di fornitore di componenti per auto
non c’è nemmeno bisogno di avere un college
laurea a tutti noi siamo al liceo lì
ma voglio dire se qualcuno si è laureato a
grande università che potrebbe essere un
indicazione che saranno in grado di
grandi cose ma non è necessariamente
il caso lo sai, se guardi, dì
persone come Bill Gates per Larry Ellison
Steve Jobs questi ragazzi non si sono laureati
dal college, ma se si ha la possibilità di
assumerli ovviamente sarebbe un bene
idea
regole dell’universo, quindi se
sei nel mondo dello spettacolo o lo sai
stai vendendo macchine o stai coltivando
sai che non sei non sei separato
dalle leggi dell’universo
e tutte le regole sono le stesse
ovunque così, per te lo sai dal mio
i bambini la cosa più importante è
che siano incoraggiati a pienamente e
essere completamente se stessi non importa cosa
e quando tu quando hai te stesso e
sei completo e sicuro di te
puoi sopravvivere ovunque io creda
c’è grandezza in te e io ti conosco
senti che non senti che c’è
più senti che c’è c’è
qualcosa da fare e c’è e così sono
qui per insegnarvi a spingere quel
grandezza in superficie come usarne uno
strumento semplice uno strumento semplice per trovare il
chiarezza per ascoltare la tua saggezza interiore
e il coraggio di agire e il
fiducia per continuare ad andare avanti
nonostante quello che succede perché quello che sono
per mostrarti che lo dimostrerò
a te
è che puoi cambiare qualsiasi cosa in cinque
secondi e quel fatto cambierà
tutto sulla tua vita tutto
ora questo ciò che sto per parlarne
questa era la mia arma segreta per molto tempo
tempo e non ho mai avuto intenzione di condividerlo
con nessuno perché suona un po ‘
stupido quando ne parli, si
puoi cambiare le gambe per cinque secondi
sai solo contare il fuzz, sì giusto
ora uh-huh stai cercando di vendere un libro
So che seriamente non voglio che tu lo faccia
respingere il potere nelle idee che sono
per condividere con voi perché sono
così semplice
e ciò che è divertente è che non ho mai avuto intenzione di farlo
parlando di questo non ho mai avuto intenzione di farlo
ne parlo perché l’ho scoperto
per errore seriamente circa otto anni
fa la mia vita sembrava completamente diversa
di quanto non faccia oggi ero disoccupato mia
il marito aveva una piccola impresa che era
quello stava fallendo e fallendo miseramente
e ha preso la nostra linea di equità domestica e il
risparmi universitari per i bambini e i nostri piani 401k
proprio nel profondo con esso e abbiamo avuto
i pegni che colpiscono la casa e noi di
Certo, stavano combattendo come matti perché
sai quando la vita soffia cosa fai
tu punta il dito che dici oh è
colpa tua se è colpa del mio capo
è colpa dell’economia
oh questo non è giusto tu sai cosa è
interessante per il modo in cui è umano
gli esseri sono progettati hai mai fatto
ho notato che quando incolpi qualcuno
altro e tu punta il dito c’è
tre dita puntano verso di te
è un grande promemoria che il potere è dentro
ma svegliandoti ogni mattina
disoccupato certamente non ho sentito
potente sai quello di cui avevo bisogno di cui avevo bisogno
ho avuto bisogno di fiducia in me
il coraggio di spostare nope non ne aveva nessuno di
che quando suonò l’allarme questo è ciò che io
sentivo di fare con l’orologio hai te
mai avuto una di quelle mattinate giuste
dove sei come non oggi no non oggi
Oggi non voglio alzarmi dal letto
starebbe a letto e l’allarme si spegnerebbe
e inizierei a pensare al giorno
avanti e vorrei iniziare a sentire
sopraffatto e vorrei sentire questo senso
di terrore e mi sentirei come un tale
fallimento sai che ricordo questo periodo
della nostra vita e ricordo di averli
momenti in cui sarei al supermercato
negozio e gli elementi sarebbero la scansione
e sentivo crescere la paura
perché non sapevo se la carta di controllo
stava per passare perché non l’ho fatto
avere il coraggio di guardare la banca
conto e così come vorrei sdraiarmi a letto
la mattina e vorrei sapere a proposito
la mia saggezza interiore era lì e il tuo interiore
la saggezza è sempre lì è sempre lì
tipo di spintoni che spingi a mendicare
tu per andare avanti ero come il mio eroismo
Mel hai bisogno di alzarti e vorrei essere come
sì, non mi sento come ho sviluppato
questa abitudine di colpire il pulsante snooze
più e più e più volte ogni
mattina sono diventato uno di quelli
genitori in cui i bambini erano sempre in ritardo
e
e tu sai che qui c’è la cosa della vita
noi non lo facciamo non lo facciamo mai
tipo di andare a svegliarsi la mattina andare
vai, sai cosa farò oggi
oggi oggi sto per rovinare la mia vita
oggi premo il tasto snooze
quattro volte farò saltare l’esercizio
Vado a mangiare l’ intero vassoio di
ciambelle poi vado a lavorare e
scatto alle persone che sto per esplodere
Sto lavorando ai miei affari
a casa ed essere cattivo con mia moglie e
paziente con i miei figli, allora lo farò
bere una tonnellata che sta andando essere stupefacente destra
sai che non lo facciamo quello che succede
è quando non stai prestando attenzione quando
non sei veramente concentrato su ciò che si
vuoi quando non sei chiaro che fai
queste piccole decisioni tutto il giorno quello
prendi lentamente le decisioni del corso
decisioni basate su e basate sul dubbio personale
temere decisioni basate su decisioni di panico
basato sulla rassegnazione e improvvisamente tu
svegliati una mattina come non l’hai fatto
come aspettare un minuto aspetta come ho ottenuto
laggiù e, cosa più importante, come faccio
passare qui la domanda SS l’altro giorno
giovani imprese di costruzioni e un ragazzino
erano in un grande incontro con un a
gruppo di capi squadra di comando due
ingegneri tutti nella stessa stanza un mucchio
di bravi ragazzi di una grande compagnia e
ognuno dei giovani ingegneri cresciuto
la sua mano e ha detto che sai che sono giovane e
Sto andando essere responsabile di questi ragazzi
lo sai che non sono sicuro di essere a mio agio
con questi ragazzi lo hanno fatto per a
molto più tempo cosa posso fare per voi sapere
ottenere il loro rispetto e ho detto ok chi
in questa stanza sa di più
ingegnere là di nuovo sulla costruzione
e tutte queste costruzioni salate
Foreman ha alzato le mani e ho detto
chi conosci chi penserà che questo
il ragazzo ha la migliore idea alza le mani
tutte le mani vanno giù e l’ho detto così
è quello con cui hai a che fare
amico ho detto ora fammi chiedere un altro
domanda il gruppo di gruppo se questo ragazzo
entra e dice io so come farlo
meglio di quanto tu mi ascolti e fallo
a modo mio chi avrà rispetto per lui
alza la mano senza alzare le mani se questo
il ragazzino entra e dice che sono un
ingegnere sono stato educato ma io
non lo hai fatto per molto tempo, puoi?
dammi alcune raccomandazioni su come noi
fare
quindi possiamo fare il miglior lavoro possibile chi è
avere rispetto per lui tutti
alza la mano così che tu ce l’abbia
tu tu non devi sapere
tutto come un leader che nessuno si aspetta
sai tutto specialmente come a
giovane leader va bene e in effetti
quando ammetti che in realtà ottieni
rispetto quando chiedi alle persone come input
in realtà ottieni rispetto per le persone
sensazione paranoica che se non lo sapessero
qualcosa verrà considerato debole
non è vero
quindi puoi semplicemente salire nel
posizione ancora essere umile ancora prendere
consiglio ora questo non significa che tu sia
un pushover questo non significa questo
ascolti solo quello che dicono tutti
non prendi nessuna decisione se non quella
in realtà significa che tu rispetti
la loro esperienza e quando arriva il momento
per prendere una decisione ottieni il meglio
input e poi prendi una decisione e
spieghi la tua decisione e se la tua
la decisione è sbagliata, ammettilo se lo è
non è sbagliato si spinge in avanti per scontato che
la persona che stai ascoltando
sa qualcosa che tu non
bene fanno la persona che stai ascoltando
per sapere alcune cose che non puoi
sii sicuro di questo ora, o meno tu
può arrivare a loro è una questione diversa
ma se si arriva a loro è una realtà
affare per te
è per questo che vuoi ascoltare il
gli argomenti degli altri sono perché
non sei tutto ciò che potresti essere te
non conosco il percorso in avanti con come
molta chiarezza come si potrebbe e lo è
possibile questo è uno dei meravigliosi
cose di cui ho avuto il privilegio
sperimentare come un medico sa perché
la gente è come vivo in un
Romanzo di Dostoevskij come un popolo clinico
entra e loro mi parlano del loro
vive e io li ascolto e loro lo dicono
io cose che sono assolutamente
oltre ogni immaginazione, tu sai e io imparo da
i miei clienti costantemente sono loro sono
dicendomi onestamente del loro
esperienza mi dicono cose loro
non lo direi a nessun altro perché io
in realtà ascoltarli ma parte del
La ragione per cui ascolto è perché sono disperato
ascoltare è come se ci fosse un
possibilità che farò qualcosa
stupido nei prossimi cinque anni
sarà fatale e ce n’è un po ‘
piccola possibilità che se abbiamo un
discussione decente che mi dirai
qualcosa che eliminerà alcuni dei miei
cecità per non cadere
in quella fossa particolare e se lo hai
una buona sensibilità per la profondità del
pit allora sai che sei piuttosto cruento
motivati a evitarla e così e che
e e quello e quel dialogo è è
è dialogico è morto
loghi giusto è loghi condivisi è il
modo in cui ci riscattiamo reciprocamente
andando avanti ho capito che quando tu
avere il livello di successo che voglio
è difficile diffonderlo e
fai più cose sai che è dentro
Per essere di classe mondiale e l’ ho fatto
una decisione che voglio essere di livello mondiale e
eppure proprio così disperato
ossessiva attenzione per eccellere su assert
onore al livello che voglio fare
film sai che ero uno Star Wars quando io
ero giovane, ero seduto al cinema e
guardavo Star Wars e io proprio non potevo
credo che quel film mi abbia fatto sentire
come quello appena pavimentato e appena stordito
dalla creatività e sto solo realizzando
che al fine di spostare le persone in quel modo
per toccare le persone in questo modo
devo davvero concentrarmi su tutti i tuoi
fibra e tutto il tuo cuore e tutto il tuo
creatività sai che tutti sappiamo che abbiamo bisogno
cambiare, ma cambiare è difficile è difficile
quando non ti senti sicuro è difficile
quando non ti senti sicuro e questo è
esattamente come mi sentivo e ho lottato e io
lottato e poi una notte è a
storia davvero stupida ho visto questo razzo
lancio e sai che parleremo
su questa parola coraggio ora quando tu
ascolta la parola coraggio a cui pensi
il grande roba non ne pensi
un momento di vita o di morte a cui pensi
i tuoi eroi voglio che tu lo consideri
il coraggio è ciò di cui hai bisogno ogni giorno
ci sono conversazioni che devi avere
quello richiede il coraggio per me che ho bisogno di a
coraggio di alzarsi dal letto perché il nostro
i problemi si sono sentiti così grandi così io
lottato e lottato perché lo sapevo
cosa fare ma non potevo farmi fare
se ti sei mai sentito così
frustrato con te stesso, ti conoscevi
bisogno di esercitare ma tu non lo fai tu
sai che hai bisogno di bere meno ma tu
non farlo sai che devi fermarti
procrastinare ma non lo fai tu
sai è necessario avere il duro
conversazioni ma non lo fai tu sei
bloccato è così che ero e poi uno
notte vedo questo lancio di razzi e dico
oh mio Dio che è così
Sarò io lancio fuori dal letto come
una nave spaziale domani mattina è
Sarà fantastico che mi muoverò così velocemente
che la mia mente non può parlarmi di questo
ora avrebbe potuto essere il quattro
Parlando di manhattan sai che ha dato
me quell’idea perché ho bevuto
problema è una delle cose che fai
si diventa emotivi si raggiunge per il
alcol bene per qualsiasi motivo il molto
il mattino dopo mi sono svegliato, avevo ancora tutto
gli stessi problemi si pongono sulla casa
parlare di divorzio con mio marito di adesso
20 anni mi sono sentito un vero perdente
non ho voglia di alzarmi , lo farò
non dimenticare mai questa mattina era un raffreddore
buio inverno mattina a febbraio fuori
di Boston Massachusetts e l’ho appena fatto
non ho voglia di fare qualcosa di diverso
ma ho fatto una cosa sola
cambiato tutto
Ho iniziato a contare all’indietro cinque quattro
tre due uno e poi tutto ad un tratto io
si alzò e io ero tipo
che diavolo è appena successo e il giorno dopo
mattina cinque quattro tre due uno l’ ho fatto
di nuovo e ha funzionato cinque quattro tre
due uno l’ho fatto di nuovo e ha funzionato
non riusciva a crederci e ora che sono
quasi 50 lo uso ancora alle 2:30 del
mattina quando mi sveglio e devo andare
il bagno che conosci al posto di
come sai, cercando di tornare a letto
cinque quattro tre due uno e mangiarlo
ecco cosa ho notato che ho notato
qualcosa che quando dico questo per voi
starai come oh mio dio che sia
proprio lì c’è una finestra di cinque secondi
tra il momento che il tuo interiore
la saggezza ti dice che devi parlare
devi andare in palestra di cui hai bisogno
di ‘ qualcosa che devi andare al lavoro
e la tua mente lo uccide e se tu
inizia a contare all’indietro 5 4 3 2 1 tu
può colmare il divario tra la grandezza
e tu che muori dalla voglia di venire al
superficie e le scuse che mantengono
spegnendolo ora non ho mai avuto intenzione di farlo
parlane a qualcuno perché io
iniziato a usare questo per alzarsi in tempo
ho iniziato ad usarlo per autocontrollare così io
non ha spezzato il Kris così mi sono fermato
bere così tanto che ho iniziato ad usarlo per
andare a colloqui di lavoro e letteralmente
cambiato tutto perché ho iniziato a
cambiamento ho smesso di essere il tipo di
persona che penserebbe a tutto
e io cinque-quattro-tre-due-uno diventai il
tipo di persona che ha iniziato a recitare e
ogni volta che ho preso l’azione ho iniziato a
costruisci fiducia, tranne che per il triage
le cose che faccio in ogni azienda e
pensa costantemente a ciò che è più
cosa utile che potrei che potessi
fare ma anche con quello è che è ancora
in realtà basta prenderlo io non quasi
quantità di tempo e per un po ‘ero
facendo solo centinaia di ore costanti
e questo è quello che indossa decisamente e
e ora sai che sono un po ‘negli anni ’80
a 90 che è ben gestibile ma tu
sappi che se lo dividi per due è
solo come sai forse 45 ore ma
per una società che non è poco se
ci sono un sacco di cose che succedono come a
fannullone
ora ho tenuto questo discorso un paio d’anni fa
su come ha cambiato la mia carriera così tanti
volte e ancora una volta non ero andando parlare
sulla regola dei cinque secondi perché è così
sembra stupido e in piena rivelazione
non so perché ha funzionato e più io
non volevo che tu avessi questo era
lavorando per me, quindi, perché dovrei volerti
averlo ragione così alla fine del
azione
questo è stato il mio primo discorso
mai dato così se mai vuoi vedere
qualcuno ha un periodo di panico di 21 minuti
attaccare questo è quello che sembra ottengo
fuori dal palco e sono come non lo farò mai
che di nuovo e qualcuno mette il discorso
online e qualcosa di pazzo ha iniziato a
accada persone da tutto il mondo
iniziato a scrivere e loro erano tutti
scrivendo su questo stupido molto semplice
potente cinque secondi regola erano
usandolo per trovare il coraggio di raggiungere
alle persone a cui lo stavano usando
diventare il numero uno nelle vendite che erano
condividendolo con le loro squadre che conosciamo
13 persone che si sono fermate
dal suicidio usando questa regola
questo signore era un veterano e lui
imbarcato sul traghetto con l’intenzione di
saltando sopra lui arriva alla ringhiera e
la sua saggezza interiore calcia dentro a me non importa
quanto in basso si ottiene non mi interessa quanto in alto
hai sempre la tua saggezza interiore
lì e quando lo senti è magico
quando lo ascolti cambia
tutto come la saggezza interiore ha detto questo
non la risposta è andato 5 4 3 2 1 e lui
si voltò e se ne andò da cui sentiamo
persone in tutto il mondo persone che
lo stanno usando per essere più produttivo
smettere di fumare dopo 23 anni di licenza
targhe tatuaggi per gridare ad alta voce
quando la gente inizia a tatuare questa cosa
sul loro corpo come ho iniziato a sentire a
obbligo morale di capire perché
lavorato
quindi ti dirò un po ‘di
la scienza dietro questo spiegherò
come puoi usarlo e poi lo farò
mostra come cinque secondi decisioni
cambiare tutto in modo che tutti noi sentiamo questo
fallo proprio tagline più famoso in
il mondo qual è la differenza tra
fallo e la regola dei cinque secondi è questa
è un concept concept che ti fa andare
al piano di sopra non ti voglio di sopra
questo è dietro le linee nemiche che non sei
andando a far crescere la tua attività
te stesso pensando che devi prendere
azione
proprio prima che tu stia per fare qualsiasi cosa
anche se sei un atleta olimpico, cosa?
ti fermi e pensi e
questo è il bacio della morte ora fermati e
pensa se ti farai tatuare o firmare
un contratto ma per le piccole cose
non fermarsi e pensare perché ciò che accade
quando i tuoi sentimenti di fallimento entrano in azione
e inizieranno a pensare e
questo ti porta a dubitare di te stesso
non lo fa e succede la stessa cosa
quando ti senti nervoso accade la stessa cosa
quando ti senti insicuro la stessa cosa
succede quando ti senti come se fossi un falso
la stessa cosa succede quando ti senti
sguardo sopraffatto a tutti questi sentimenti
ti stanno facendo credere che sia così
l’ultima cosa che dovresti fare è questa
ciò che chiamiamo un’abitudine avvolge ogni schema
che ripeti diventa un’abitudine
qualcosa che fai senza nemmeno pensare
così come lo rompi ti alleni
te stesso per agire ti alleni
te stesso nel momento in cui ti senti nervoso
ti muovi perché perché quando prendi
azione in realtà costruisci fiducia
quando ti senti insicuro e ti muovi
avanti comunque 5 4 3 2 1 sei
costruendo l’abilità di fiducia che sei
portando quella grandezza in superficie
ora guarda a sud che è una sensazione normale
sopraffatto è normale la gente che noi
Ammira il più sentito allo stesso modo di te
mai sentito la storia di Michelangelo così
nel tardo e all’inizio del 1500 non aveva mai
dipinse una cosa a cui il Papa andò
vederlo e nel suo studio come lui
intagliare una statua e il papa Giulio ii
si gira verso Michael Angelyn dice hey
Michelangelo, ho alcuni affreschi che voglio
tu a dipingere nella Città del Vaticano
sai cosa Michelangelo sentiva totalmente
insicuro sai cosa ha lasciato
cittadina
si nascose dal Papa per due anni
è così che non sei sicuro di sapere cosa
il Papa che lo ha fermato per due
anni
lo ha spinto fino a quando non ha effettivamente dipinto
quegli affreschi che ne dici di un più recente
uno di quanti ne hai mai sentito parlare di Hamilton
si
Hamilton ha colpito la musica e indovina cosa sono tre
e mezzo anni fa non era nemmeno
finito
lin-manuel il ragazzo che lo ha scritto era
messaggistica impegnata con sua moglie Vanessa
cosa stava dicendo che stava dicendo
qualcosa a cui io e te possiamo riferirci quando
non succede veloce come mi piacerebbe
a ho difficoltà a trovare il
equilibrio tra non picchiarmi
e non perdere tempo non riesci a identificarti
che lei è come se tu non fossi un tipo unico
tutti noi lottiamo con questo tutti noi tutti
ho bisogno di incoraggiamento e di spingerti
sapere in questo MIT questa foto mi rattrista
perché quando penso a questo ragazzo
giusto e lì in piedi più a lungo lui
sembra più ci pensa su
meno probabile che stia immaginando
differenza che una spinta fa immaginare a
allenatore dietro di lui giusto a destra un allenatore a
Allenatore che va Sammy, hai capito
amico hai questo o un fratello maggiore
il problema è nella vita di solito c’è
nessuno lì per spingerti dipende da te
il fallimento fa parte della vita intendo il
la differenza per me è che sono come un
fallimento come trampolino di lancio verso il successo
è un urto veloce so che fallirò
ma non è un fallimento se impari
qualcosa e così ho fatto così tanti
errori ho rovinato così tante cose
ma ogni volta che lo faccio lo diventa
diventa un modo per me di spiegare a
qualcun altro quello che serve sai che lo è
come qui è quello che ho fatto penso di essere io
avere la capacità di influenzare le persone
perché parlo dei miei insuccessi, parlo
su tutte le cose che mi incasinano ma
Mostro persone che non vogliono fermarsi
io e te solo per fermarti e penso
Penso che sia davvero una questione segreta
e se tutto ciò che toccate fosse
il successo ha avuto modo di relazionarsi con le persone
tanto e anche le sue cazzate totali
e tutti sanno che è oro e anche
saresti annoiato da stupido, intendo pensare
se hai appena detto che voglio questo
succede che voglio questo
capita sai la gente non apprezzano lo
loro non combattono per te no è come
vedi bambini a volte dentro sai
i tuoi genitori diranno che non lo farai
valuta questo se non lavori per questo
e stai andando avanti oh bene lo farai
dammi solo ma è vero te
conoscere le cose in cui abbiamo lavorato
il più difficile per il nostro valore, quindi penso
sai che lo scopo dell’obiettivo non lo è
ottenerlo comunque lo scopo dell’obiettivo
si sa è quello che si diventa ben si
diventare ti renderà più felice è
ti renderò triste, quindi non sto guardando
per un approccio senza sforzo non c’è
di solito non c’è nessuno lì
per spingerti dipende da te , ecco perché
la regola dei cinque secondi è il tuo nuovo meglio
amico questo è ciò che userete
spingiti nel momento in cui hai un
istinto di agire su un obiettivo che conosci
dovrebbe fare un po ‘, ma non ci si sente come
alzarsi dal letto non mi interessa 5 4 3 2
1 non ti va di essere gentile con il tuo
sposo non mi interessa 5 4 3 2 1
usalo per i comportamenti di cui hai bisogno
fare e per quelle cose che sono
emotivo che ti sta uccidendo bevendo
troppo mangiando un mucchio di spazzatura
fumare dipendenza da gioco quando ti senti
l’emozione che ti attira verso di essa 5 4 3
2 1 allontanati fisicamente da ciò che è
questo in realtà ti sta facendo mente quando
tu conti indietro è carino
notevole come una cosa così semplice
qualcosa di straordinario quando inizi
contando all’indietro è un’azione quando
si inizia a contare a ritroso che
richiede attenzione quando inizi a contare
all’indietro si sta commutando manualmente il
parte del cervello che stai usando
stai attivando la tua corteccia prefrontale
stai interrompendo il ciclo di abitudini di
insicurezza della procrastinazione della paura di
ansia e ne stai prendendo il controllo
decisione di cinque secondi alla volta è davvero
è così semplice che non ho detto che era facile
ma è così semplice e non lo sarà
Sii facile perché combatterai
te stesso ora ci sono tre modi in cui
puoi usare questo di cui abbiamo sentito parlare
letteralmente centinaia di migliaia di onde
ne abbiamo sentito parlare da centinaia di
migliaia di persone in 90 diverse
Paesi che usano questa regola e
cadono in genere di tre secchi voi
può usare questa regola per cambiare qualsiasi comportamento
cinque quattro tre due uno si spinge a
fare qualcosa che si sa è necessario
fai cinque quattro tre due uno tira te stesso
lontano da qualcosa che conosci te
non dovrebbe farlo puoi usarlo per
coraggio cinque quattro tre due un passo
in quel rischio cinque quattro tre due uno
spingiti fuori dalla tua zona di comfort
e il modo più importante che puoi usare
è possibile utilizzarlo per il controllo della mente
questo è quello che conta di più per me
ti spiego come usarlo così tanto
di persone mi vedono sul palco o alla CNN e
loro sono come chi era quella ragazza
nato molto fiducioso e molto fastidioso
e io non ridi perché è vero
non è vero ho sofferto di attacchi di panico
per oltre venti anni hanno iniziato quando
Avevo 19 anni sono diventati così cattivi
Ero su Zoloft era una droga miracolosa
per me e come ho iniziato a usare il
regola dei cinque secondi per intenderci letteralmente
cambia tutto per passare dall’affrontare
fallimento di eseguire multi-milioni
società del dollaro che si uniscono ai team di
CNN è un contributore al dr. oz e
successo cambiando il mio matrimonio e come io
si è comportato cambiando le mie abitudini di salute
cambiando tutto perché ciò che il
la regola è che ti dà il controllo
le tue decisioni ti danno il controllo
quei momenti di cinque secondi che cambiano
tutto per te perché in quelli
cinque secondi secondi è dove tutti i
opportunità e la gioia nella tua vita è
quindi mi sono chiesto circa cinque anni fa
Mi chiedo se potresti usare questo semplice
stupido
geniale regola per curare te stesso
l’ansia la risposta è sì puoi farlo
Sono stato fuori meds per cinque anni ho
non ho avuto un attacco di panico da quando l’ho avuto
non preoccuparti di nulla, sì
perché ho usato questa regola per
Ricollegare completamente come penso che tu sia
andando sente molto di mentalità oggi
vuoi adottare una mentalità di crescita che desideri
per cambiare le tue abitudini questo è un inizio
rituale che puoi usare per qualcuno di loro
lascia che ti spieghi come lo fai nel
gioco mentale in modo che tu abbia mai notato come il tuo
i pensieri vanno alla deriva proprio quando sei seduto in un
incontro e improvvisamente i tuoi pensieri sono
come bla bla bla bla bla spazzatura
immondizia spazzatura si fa schifo succhiare succhiare succhiare
giusto sai qualunque cosa sia
il secondo che ottieni i tuoi pensieri
alla deriva andrai 5 4 3 2 1 e
strattonali qui ora il conteggio
all’indietro è essenziale che non funzioni
per cercare solo cambiare i vostri pensieri
inserendo il cinque-quattro-tre-due-uno
interrompe il modello di parolacce a
te stesso e dubiti di te stesso e lo angoscia
risveglia la tua corteccia prefrontale così tua
cervello è pronto pronto a ricevere un nuovo
pensavo sapessi che userò un
esempio che tutti possiamo riguardare a
spiegare specificamente come fare questo
perché credo che questo è così importante che
ero un pazzo per il volo
sarebbe arrivato all’aeroporto e sarei entrato
l’area d’imbarco e io starei cercando
Vescovo TD Jakes e io starei cercando
neonati e uomini e donne in uniforme
perché direi se stanno ottenendo
sul mio aereo
Dio non sta lasciando che questo vada giù così allora
Io salgo sull’aereo e mi allacciavo
e poi comincerei a sentire il panico
in aumento e non appena decolliamo e
l’aereo fa quella cosa spaventosa dove
ti alzi e poi all’improvviso
sembra come se fosse come spegnersi
livellando, allora comincerei a prendere dal panico
e avrei tirato fuori il mio telefono e io
inizieresti a mandare messaggi ai miei figli che conosci
mamma ti ama emoji emoji emoji
perché se dovessi morire in aereo
crash Voglio che i bambini sappiano che il mio
l’ultimo atto come essere umano doveva essere il
mamma migliore del pianeta e poi più
ce l’hanno per l’elogio quando loro
fare lo PowerPoint in modo che possano provarlo
a tutti e voi ridete ridacchiate
perché siamo esseri umani malati che siamo
tutti malati, se dovessimo mettere un
altoparlante sulla vostra testa e trasmettere il
spazzatura che dici a te stesso che non lo faresti
essere il suo successo dal vivo tu saresti in un
manicomio per gridare forte, ma
ecco il problema che ascoltiamo noi
ascoltare
ti lasci derubare dei tuoi preziosi
la vita ti ha lasciato allontanare
entrando nella tua grandezza lo lasci fare
impedirti di dire ciò che realmente
credi di non doverti secondi
sorprenditi a pensare a tutto ciò
non ti serve cinque quattro tre due
uno
prendere il controllo cinque quattro tre due uno
inserire un pensiero diverso ogni volta che
Parliamo di questo quando volo io passo sul
piano con un’ancora pensavo che penso
su dove sto andando e sono volato qui
sai cosa ho pensato pensavo
su di te così ogni volta che la turbolenza
successo sono andato cinque quattro tre due uno
Ho pensato a te e il mio cervello è andato oh
non è nervosa per l’aereo che è
così entusiasta di vedere tutti il suo successo
vivere questo ha senso uno di voi molti di
mi manderai un sms subito dopo questo
e di essere come non posso credere che l’odore mi
usa quella cosa stupida e semplice, semplicemente
parlato e questa è la prima volta
Sono mai stato in grado di salire su un aereo
puoi cambiare il modo in cui pensi cinque
secondi alla volta
non sottovalutare mai il tuo potere
cambiare le cose che contano di più per
così che consiglio ho per il college
laureati interessati a essere coinvolti
nelle sfere che hai sfruttato bene
certamente non voglio che tu faccia domanda per
un lavoro a Solar City o Tesla o SpaceX
e se no allora se non funziona per
qualunque sia la ragione, allora credo che si applichi a
lavori presso altre società in quell’arena o
prova ad avviare una compagnia
anche se devo dire che è in
l’azienda lo spazio è abbastanza è
abbastanza difficile da avviare un’azienda nello spazio
business perché è una tale capitale
business intensivo quindi potrebbe essere migliore
fare qualcosa con l’energia solare o se
lo farai in auto, fallo e come
tipo di fornitore di componenti per auto
non c’è nemmeno bisogno di avere un college
laurea a tutti noi siamo al liceo lì
ma voglio dire se qualcuno si è laureato a
grande università che potrebbe essere un
indicazione che saranno in grado di
grandi cose ma non è necessariamente
il caso lo sai, se guardi, dì
persone come Bill Gates per Larry Ellison
Steve Jobs questi ragazzi non si sono laureati
dal college, ma se si ha la possibilità di
assumerli ovviamente sarebbe un bene
idea
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