che cosa è l’uomo che la vostra routine mattina
come elaborare più su questo e come come
per essere coerente con esso la mia mattina
la routine cambia ogni ora e poi io
pensa alla parte importante del mattino
la routine è capire cosa ti mette
come quello che ti fa esplodere, possiamo vederti
andando e quindi incorporarlo e vedere
come funziona così per me più recentemente
Ho messo il basket nel mio
la routine del mattino
Non ho giocato a basket a 20 anni
anni e anche dopo su IG I’m
vado a giocare a basket e mi piace
stanco dopo 20 minuti mi manca come
Mi manca il 90 percento degli scatti ma
è solo divertente è un modo divertente per uscire
e ho un po ‘di attività così inizio la mia giornata
facendolo mi sveglio di solito aspetto
ad una certa ispirazione e condivido la mia quota
i propri pensieri, quindi ho così
15 secondi di video in bianco e nero che io
pubblica su IG, Twitter e LinkedIn tutti
quei posti che sono davvero come il
cosa di cui ho bisogno di più ho bisogno di me
bisogno di essere ispirato e poi ho bisogno di
condividere e facendo queste due cose
mi prepara per il giorno così tutto in quello
mi porta non so cinque minuti da fare
come trovare la citazione di solito guardo il mio
proprio libro la top ten governa il successo I
intraprendere qualche percorso su qualche idea e
allora io condividere oggi era circa
il momento non è venuto dal mio libro
è venuto da me essere malato ieri e
e come non perderò lo slancio oggi
deve essere un grande giorno, quindi sto portando
quello avanti e quello è il massimo
parte importante della mia routine ma da
ora ho intenzione di giocare a basket
il mio obiettivo è quello di ottenere 45 minuti a
ora ma non ho il fisico
resistenza per farlo ancora così io gioco per
come 25 minuti a volte mezz’ora
Sto lavorando su e poi in metropolitana
vai a Whole Foods prendi un kombucha
e l’insalata e solitamente come un Tim
Hortons coffee e poi comincio a lavorare e
quindi di solito sono alle 7:00 e sono tornato
entro le 10:00 e la mia prima cosa è 10 così
se si tratta di una chiamata un incontro YouTube
video così in quelle tre ore che è
fondamentalmente quello che sto facendo la maggior parte di esso
perché il basket richiede del tempo per farlo
quando il viaggio per arrivare e tornare
sto facendo il tempo di viaggio che sto facendo
email Sto facendo IG Sto diventando I’m
ottenere lavoro mentre sono in viaggio
e dalla partita di basket
ma davvero la cosa per me che mi mette
sta solo prendendo ispirazione da qualcosa
e poi la condivisione e questo è quello
i più importanti cinque minuti della mia giornata
ogni giorno per cui mi preparo
successo un’altra cosa che mi piace
lottando con mi piace penso sia
solo la coerenza e penso che sia
la routine voglio entrare in quel tale
estate e così è più facile quando vado
tornare a scuola e cose del genere cuz I
non ho ovviamente adesso, a scuola
preoccuparsi o qualcosa del genere così
trovare la routine rimanendo e poi
rimanendo coerente con esso e rimanendo
tu sai questo punto su questo e questo è
ed è difficile farlo l’estate
perché sai che non hai davvero
alzarti per qualsiasi cosa e ti conosci
tipo di pigro con esso e si può ottenere
tipo di alzarsi quando vuoi e
è solo difficile per me non lo so
pensa che sia il tentativo coerente di farlo
rimanere coerente con il tutto così
qual è la cosa che vuoi fare
quando la tua routine mattutina piace quello che è
l’elemento più importante del
routine mattutina che vuoi fare
svegliarsi ogni giorno ad orari decenti
Ho la capacità di sapere andare al
palestra o quel genere di cose è come me
non ho niente per cui dovresti davvero alzarti
sai quando sono a scuola devo
alzati sai che vanno a lezione e
cose del genere quindi penso che sia il
la cosa più grande è che ho così tanto
la libertà in questo momento è davvero gentile
lottando
Immagino quindi che questo sia un esercizio in
rispetto di se stesso perché se sei solo
fare affidamento e attendere fattori esterni
per motivarti a fare qualcosa
perderai per sempre è per te
essere in grado di motivare te stesso e
rispetta te stesso e abbi sufficiente
fiducia in se stessi per te stesso di uscire
e lo fa per vivere la vita che si desidera
vivere ciò che farei è un trigger
per la sveglia quindi avrei impostato il mio
allarme tutto il tempo che si desidera svegliarsi
9 in punto 7 in punto 8 in punto come
qualunque sia il momento e quando l’allarme
l’orologio si spegne come se ti alzi dal letto
e questo è il segnale per te stesso
la prima cosa che hai fatto oggi ero io
impostare un obiettivo per svegliarsi alle 8 ed io
lo ha fatto e ogni volta che colpisci il sonnellino
pulsante o disattivare l’allarme che sei
dicendoti che è giusto non colpire il tuo
obiettivo ma ogni volta che ti alzi
del letto e lo fai allora lo stai dicendo
tu stai costruendo il rispetto di te stesso
proprio come sto andando
la mia giornata oggi e più che fai
che, come se hai fatto che penso che
l’ ora legale è il modo migliore per costruire
questa abitudine è la difficoltà
è facile farlo nell’anno scolastico
perché devi alzarti hai lezione
hai un professore che ti sta aspettando
o studenti che devi incontrare
giusto questo è il momento migliore per costruire
questa abitudine e una volta che inizi a costruire
l’abitudine diventa diventa parte di
la tua routine o alla fine non lo farai
anche bisogno di dover passare attraverso il
esercitarti sarà solo parte di ciò che tu
fai ogni giorno il tuo hobby
che stai per andare sui 30 giorni
Klang sfida questo è questo e chiunque
chi vuole partecipare può partecipare al 30
giorni una sfida di Klang
ecco che stampiamo il calendario e
poi ogni mattina che ora vuoi?
per svegliare evidenziare sette va bene così sette
così la sfida vuota di Zach ogni giorno
per i prossimi trenta giorni si sta andando
svegliarsi alle 7 qualunque altra cosa accada
durante quel giorno va bene lo capirai
fuori ma devi essere fuori dal letto entro le 7
in punto stampa il calendario e
ogni giorno che lo fai metti una X come me
l’ ho fatto questo giorno che ho fatto questo giorno X?
e non puoi perdere un giorno per i prossimi 30
giorni e ogni volta che è difficile, allora
tu alleni il rispetto di te stesso quando quando tu
vai a letto tardi come se fossi fuori a far festa
con i tuoi amici o ti stai guardando
conosci qualche evento sportivo o
qualunque cosa e tu sei sveglio fino a tardi e poi il
il giorno dopo ti svegli ancora alle 7 in punto
questo è quando costruisci il rispetto di te stesso
è quando è fantastico questo è il
questa estate, dove non c’è
impegni è il momento migliore per farlo in modo
quindi il mio non deve venire e uscire
del mio letto quello che sto facendo ora è II
veloce fino a mezzogiorno come ho solo caffè
o un drink fino a mezzogiorno e poi devo
fare 30 minuti di cardio ogni giorno così
quando sono andato a Boston, quando siamo arrivati
sistemato e tutto era com’era
3:00 del mattino
siamo come se andassero tutti a letto
perché siamo arrivati lì dopo il lavoro di Nina
e mi sono stabilito alle 3 in punto che avevo digiunato
un giorno ma non ho fatto la mia corsa come ragazzi
sono le 3 in punto, dobbiamo alzarci per andare
incontrare gente per un caffè domani mattina
ma non ho ancora finito la mia corsa così andrò
Corro sul posto per il prossimo
30 minuti come quando è difficile
questo è il meglio che è quando sei
allenato come se fossi stanco morto
quell’intero giorno
stai affondando stai dicendo te stesso
è il rispetto di se stessi come ho impostato a
obiettivo è stato incredibilmente difficile e l’ho fatto
giusto e poi basta essere più intelligenti il prossimo
giorno come quello che non andrai a letto a
poco prima o il giorno dopo per riprendersi
ma quando è difficile è quando lo imposti
rispetto di sé e così 30 giorni di legge
la sfida va costruita ma stampata
quel calendario ogni fine settimana di un solo giorno
– per i prossimi 30 giorni ti sveglierai
fino alle 7 e non tornare a letto
e poi la tua giornata inizierà qui
cosa se si desidera mantenere quel
l’abitudine dopo 30 giorni dipende da te
per servirti come se tu decida tu
so cosa non è sostenibile è
non va bene come vorrei svegliarmi alle 8
in punto o qualunque cosa sia, ma quando tu
fissare un obiettivo devi essere molto attento
sugli obiettivi che hai impostato perché quando tu
imposta un obiettivo quindi devi fare questo obiettivo
quindi quando dici che andrai
da qualche parte devi andare da qualche parte quando
dici che stai per fare un IG
live video ogni giorno che devi fare un
IG live video ogni giorno che vuoi
sveglia alle 7 devi svegliarti alle 7
e ogni volta che non lo fai
stai mangiando il tuo
il rispetto di se stessi mette una cosa su Facebook my
mamma non può urlare contro di me lei è come te
non è necessario mettere fuori tutti i tuoi affari
e roba del genere, ma si trattava di come il mio
perdita di peso e sai uno che ottengono
di nuovo in forma e roba e io ero come me
spegni il numero e mi piace quello che voglio
quanto voglio perdere di certo
malecon quale numero voglio scendere
e lei era come se l’avessi messa
Ero come se lo avessi messo ora
tutti quelli con cui sono amico e loro lo sono
gli amici lo vedono e mi fanno
si sentono più motivati ad andare in realtà fuori
e fallo perché ora sono tutti
aspettandomi di farlo sai che amo
l’ idea di essere in grado di legarlo
responsabilità pubblica allo stesso tempo
come quello è un piccolo passo perché
il grande passo che alla fine ti voglio
prendere è non importa quale altro
la gente pensa a te come se fossi così
proprio così voglio solo usarlo come
la mia fiducia hey ragazzi lo farò
puoi farne parte o meno
cosa del genere se tu sei qui la cosa
se tu se costruisci il tuo amor proprio
abbastanza come fare il Zack di 30 giorni
Zack Lang sfida al mattino e
possono dirti che per ogni obiettivo
che stabilisci che il rispetto di te stesso sarà
così alto che non ti serve condividere
è la motivazione per loro non per te
suo
ok, usalo adesso ma mi piace così se
qualcuno non ti chiama su di esso allora
cosa succede ti ritrovi a mangiare
Doritos e non non fare la tua dieta e
non attaccare correttamente ai tuoi obiettivi
quindi è una stampella che è buona
usare mentre sei ferito ma come te
costruisci la tua forza che è solo un
cosa di rispetto di sé
allora non avrai più bisogno di loro
e la condivisione diventa fonte di ispirazione per
li diventi tu ottieni il permesso altro
persone che escono e iniziano il loro
viaggio anche perché ho condiviso il mio
storia di perdita di peso non non per me – I
non hanno bisogno di commenti della gente da dire a
tienimi sul mio cammino, spero che sia così
una fonte d’ispirazione per iniziare
il loro viaggio – così i 30 giorni a Klang
sfida ogni giorno 7 punto punto oro
l’ascia è una cosa se non lo fai
fallo per un giorno in cui inizi a perdere
rispetto di sé è per questo che è così
importante che quando si imposta un obiettivo tu
hanno a che fare è essere così molto attenti a
gli obiettivi che avete impostato per te stesso quando
ti dici che lo farai
qualcosa che devi fare e farlo
cosa solo facendo questo esercizio per il
i prossimi 30 giorni si svegliano alle 7 del mattino
esci dal calendario e se lo fai
ogni singolo giorno ragazzo se lo fai
ogni singolo giorno per i prossimi 30 giorni
anche quando è difficile anche con il
festeggiare a tarda notte qualunque scusa
sei malato tutto ciò che sei ancora
svegliandoti ti sentirai molto bene
te stesso ma in quei 30 giorni ora
è estate ora che è difficile ora
che nessuno ti sta obbligando a farlo
avrai molto più rispetto di te stesso
per te
che ti farà sentire come si può
affrontare qualsiasi altro obiettivo e questo è il
punto in questo modo è perché ora è il
il momento migliore per farlo è di 30 giorni
sfida Sono emozionato Sono emozionato Condividi
che condivido che come il primo giorno andiamo
ragazzi 7:00 ho fatto giorno – 7:00
L’ho fatto al 3 ° giorno giusto e puoi usarlo
quelle persone se vuoi come motivazione
ma ti garantisco anche se hai condiviso
ogni giorno le persone saranno ispirate da
che c’è un sacco di persone che sono dentro
la tua stessa situazione si sta esaurendo
l’estate vuole fare di più con loro
vita ma non stanno prendendo abbastanza
azione che vogliono svegliarsi presto loro
voglio attaccare il giorno ma non lo sono
e solo vedendoti andare avanti anche per questo
i prossimi 30 giorni li ispirerai a
vai e fallo – come va Mona
studiare musica ma io
alcuni problemi con lo studio va bene
a volte ho bisogno di andare a lavorare e io
avere altre cose da fare e ma io no
sapere come trovare il tempo per studiare e
stare molto attenti a studiare è
è importante per te sì è davvero
importante per me sai quando qualcosa
è importante per voi si deve almeno
per me schizzo che ho messo nel mio calendario
come se avessi il mio calendario domenica al
Domenica prossima e blocco il tempo per fare
cose diverse come quella che potrei dire io
non ho tempo di fare IG live oggi come
Ho un sacco di cose sul mio piatto ma
Ho fatto il tempo quattro volte a settimana per andare
live su Instagram per chattare con voi ragazzi
perché penso che sia importante se tu
avere ore di lavoro giusto sai quando tu
funzionerà sai che lo vuoi
trascorrere del tempo con gli amici di famiglia qualunque
ma quando sarà il tempo dello studio, succederà
se è lunedì mercoledì venerdì sera
come programmarlo nel trattare come un
priorità se è importante per te allora
dovete trovare il tempo sul vostro
calendario per farlo sì, questo è davvero
qualcosa che devo fare bene, ma facciamolo
il tuo programma ora come quanti
quante ore alla settimana hai bisogno di essere
sto studiando in una settimana tipica
Devo fare 14 ore di studio, ok e
ed è anche questo come giochi a
strumento devi esercitarti pure
due ore al giorno e quindi ogni giorno con
il sassofono è molto importante da suonare
ogni giorno sì, io suonavo il
tromba e mi sono fermato in alto per un po ‘
po ‘e poi, come ho dimenticato tutto quello che ho
dimenticato tutto anche come come
per rimettere le labbra, l’ho perso così io
ti sento così devi fare il sassofono due
ore al giorno devi esercitarti in due
ore al giorno e hai bisogno di 14 ore di
studiando durante la settimana sì va bene così così
affrontiamo le due ore a
giorno va bene dove sono quelle due ore
vengo da suonare come il sassofono
appena ti svegli quando vai a casa
quando lo farai quando mi sveglio
è il momento migliore per farlo perché nel
mattina mi sento il più produttivo ok
e mi sento veramente bene va bene ho fatto
già oggi così io
e fare altre cose bene così me lo passo
Sarebbe bello fare con la mattina
okay, così ti svegli e prima cosa
la cosa è suonare il sassofono che spazzoli il tuo
i denti mangiano colazione come quello che è il
orario del mattino sembra leggere o andare a
lavoro o qualcosa del genere, ma mi piacerebbe molto
è solo svegliarsi con i denti di spazzola
rinfrescare e poi praticare ciò che può
lo fai la mattina che ti prenderà
ispirato a suonare il sassofono ascoltare
la musica mi fa davvero ispirare così
che ne dici se ti svegli
ti lavi i denti ogni mattina non lo fai
mentire si lo fai giusto così così come
circa quando sei brillante come un pennello
i denti sai che dovrebbe essere sul
lunghezza di una canzone, quindi che ne dici se tu
mentre si sta spazzolando i denti si
suona una canzone che ti ispira
poi vai a suonare la musica quindi oggi piace
dopo questa chiamata crea una playlist perché
ascoltando la stessa canzone ogni mattina
perderà il suo impatto creare una playlist
chiamato l’ispirante 50 di 50 canzoni che
quando ti senti solo tu lo ami
ti fa venire voglia di salire sul tuo
sassofono e suona quindi quando ti svegli
la mattina che stai per essere
svegliandoti fai giocare lo spazzolino
casualmente una di quelle 50 canzoni mentre tu
lavati i denti e poi pratica
per due ore proverò questo ora che ti serve
svegliarsi davvero tanto che puoi
ancora arrivare al tuo lavoro o alla tua scuola o
qualsiasi altra cosa così hai ancora i due
ore per esercitarsi adesso come va?
lo studio pratica in 14 ore a settimana
dove andando mettere quelli per me idealmente
sarebbe davvero ogni giorno bene
come di notte e la sera che vuoi
una sera fuori come un sabato sera
spento o venerdì notte così come quando
stai facendo il piano che deve essere
realistico per te per cui attenersi perché se
in pratica dici che non ho mai una notte
fuori poi sarà super difficile da rispettare
il programma
devi pensare a che ora prendi
casa di solito è come 8: 00-10: 00 alle
notte che stai studiando o sei
cercando di andare avanti come potrei anche
segnalibro 8:00 8:00 alle 11:00 o 7:00 a
10:00 prova a fare tre ore così che io sia
avanti così entro la fine della settimana che ho
le mie 14 ore e forse ho il mio venerdì
Sabato via sì sì e sarà di più
divertente del tempo che decollerò lo farà
essere più divertente perché mi sento come se fossero
molto produttivo durante gli altri giorni
Sì, se tu uomo se siete produttivo che
ti fa sentire così bene si stampa fuori a
calendario come un calendario settimanale che puoi
stampa uno dopo questo per apprezzare cosa
la prossima settimana sembra che sia oggi
Mercoledì quindi inizia da questa domenica questo
Domenica scrivi il numero 14 al
in alto e poi ogni giorno da cui tagli
il 14 quindi se lo hai fatto se hai studiato cinque
ore di domenica ora sono le nove proprio e
allora hai fatto tre ore lunedì ora
sta scrivendo sei l’obiettivo è quello di colpire quello
14 il prima possibile come potrebbe
persino essere Lee al giovedì venerdì e
Sabato libero perché ha appena ricevuto finora
in anticipo se si guarda come sei avanti è
la miglior sensazione di sempre
Mi sento come se tu fossi dietro e ora
hai bisogno di perdere tutto il tuo venerdì
e sabato perché hai rallentato
Lunedì Martedì facendo un lavoro che conosci
non era davvero significativo o importante
tu e ora non puoi uscire con il tuo
amici perché sei così indietro
questo fa schifo sì, è grandioso grazie
molto se vuoi sapere cosa
me stesso e altri riusciti
gli imprenditori pensano a come costruire
controllo di fiducia il mio 250 per
serie di fiducia in cui ogni mattina
per le prossime 254 mattine manderò
un video che va da 30 secondi a 5
minuti lunghi assolutamente gratis che come
li guardi ti aiuterà a costruire
fiducia inarrestabile controlla il
link nella descrizione di seguito surround
te stesso con grandezza
rendendosi conto che qualsiasi grande sforzo è il
raccolta di molti piccoli passi se
si sta facendo un lavoro che ti piace sei
più probabilità di seguire attraverso aumentare il tuo
il core standard di Apple è al centro
il valore è che noi crediamo che le persone
con passione
non dipende da una sola goccia del mio lavoro
è qualcosa di sereno se vuoi
per saperne di più su come possedere la tua giornata
guarda il video che ho fatto sul 5
routine mattutine che si trasformeranno
la tua vita è proprio accanto a me continua
per credere e ci vediamo lì
va bene siamo onesti quanti di
ti alzi e hai appena finito la giornata
hai iniziato a non averlo scritto
non si avrà una strategia non si dispone di
un vero piano
come elaborare più su questo e come come
per essere coerente con esso la mia mattina
la routine cambia ogni ora e poi io
pensa alla parte importante del mattino
la routine è capire cosa ti mette
come quello che ti fa esplodere, possiamo vederti
andando e quindi incorporarlo e vedere
come funziona così per me più recentemente
Ho messo il basket nel mio
la routine del mattino
Non ho giocato a basket a 20 anni
anni e anche dopo su IG I’m
vado a giocare a basket e mi piace
stanco dopo 20 minuti mi manca come
Mi manca il 90 percento degli scatti ma
è solo divertente è un modo divertente per uscire
e ho un po ‘di attività così inizio la mia giornata
facendolo mi sveglio di solito aspetto
ad una certa ispirazione e condivido la mia quota
i propri pensieri, quindi ho così
15 secondi di video in bianco e nero che io
pubblica su IG, Twitter e LinkedIn tutti
quei posti che sono davvero come il
cosa di cui ho bisogno di più ho bisogno di me
bisogno di essere ispirato e poi ho bisogno di
condividere e facendo queste due cose
mi prepara per il giorno così tutto in quello
mi porta non so cinque minuti da fare
come trovare la citazione di solito guardo il mio
proprio libro la top ten governa il successo I
intraprendere qualche percorso su qualche idea e
allora io condividere oggi era circa
il momento non è venuto dal mio libro
è venuto da me essere malato ieri e
e come non perderò lo slancio oggi
deve essere un grande giorno, quindi sto portando
quello avanti e quello è il massimo
parte importante della mia routine ma da
ora ho intenzione di giocare a basket
il mio obiettivo è quello di ottenere 45 minuti a
ora ma non ho il fisico
resistenza per farlo ancora così io gioco per
come 25 minuti a volte mezz’ora
Sto lavorando su e poi in metropolitana
vai a Whole Foods prendi un kombucha
e l’insalata e solitamente come un Tim
Hortons coffee e poi comincio a lavorare e
quindi di solito sono alle 7:00 e sono tornato
entro le 10:00 e la mia prima cosa è 10 così
se si tratta di una chiamata un incontro YouTube
video così in quelle tre ore che è
fondamentalmente quello che sto facendo la maggior parte di esso
perché il basket richiede del tempo per farlo
quando il viaggio per arrivare e tornare
sto facendo il tempo di viaggio che sto facendo
email Sto facendo IG Sto diventando I’m
ottenere lavoro mentre sono in viaggio
e dalla partita di basket
ma davvero la cosa per me che mi mette
sta solo prendendo ispirazione da qualcosa
e poi la condivisione e questo è quello
i più importanti cinque minuti della mia giornata
ogni giorno per cui mi preparo
successo un’altra cosa che mi piace
lottando con mi piace penso sia
solo la coerenza e penso che sia
la routine voglio entrare in quel tale
estate e così è più facile quando vado
tornare a scuola e cose del genere cuz I
non ho ovviamente adesso, a scuola
preoccuparsi o qualcosa del genere così
trovare la routine rimanendo e poi
rimanendo coerente con esso e rimanendo
tu sai questo punto su questo e questo è
ed è difficile farlo l’estate
perché sai che non hai davvero
alzarti per qualsiasi cosa e ti conosci
tipo di pigro con esso e si può ottenere
tipo di alzarsi quando vuoi e
è solo difficile per me non lo so
pensa che sia il tentativo coerente di farlo
rimanere coerente con il tutto così
qual è la cosa che vuoi fare
quando la tua routine mattutina piace quello che è
l’elemento più importante del
routine mattutina che vuoi fare
svegliarsi ogni giorno ad orari decenti
Ho la capacità di sapere andare al
palestra o quel genere di cose è come me
non ho niente per cui dovresti davvero alzarti
sai quando sono a scuola devo
alzati sai che vanno a lezione e
cose del genere quindi penso che sia il
la cosa più grande è che ho così tanto
la libertà in questo momento è davvero gentile
lottando
Immagino quindi che questo sia un esercizio in
rispetto di se stesso perché se sei solo
fare affidamento e attendere fattori esterni
per motivarti a fare qualcosa
perderai per sempre è per te
essere in grado di motivare te stesso e
rispetta te stesso e abbi sufficiente
fiducia in se stessi per te stesso di uscire
e lo fa per vivere la vita che si desidera
vivere ciò che farei è un trigger
per la sveglia quindi avrei impostato il mio
allarme tutto il tempo che si desidera svegliarsi
9 in punto 7 in punto 8 in punto come
qualunque sia il momento e quando l’allarme
l’orologio si spegne come se ti alzi dal letto
e questo è il segnale per te stesso
la prima cosa che hai fatto oggi ero io
impostare un obiettivo per svegliarsi alle 8 ed io
lo ha fatto e ogni volta che colpisci il sonnellino
pulsante o disattivare l’allarme che sei
dicendoti che è giusto non colpire il tuo
obiettivo ma ogni volta che ti alzi
del letto e lo fai allora lo stai dicendo
tu stai costruendo il rispetto di te stesso
proprio come sto andando
la mia giornata oggi e più che fai
che, come se hai fatto che penso che
l’ ora legale è il modo migliore per costruire
questa abitudine è la difficoltà
è facile farlo nell’anno scolastico
perché devi alzarti hai lezione
hai un professore che ti sta aspettando
o studenti che devi incontrare
giusto questo è il momento migliore per costruire
questa abitudine e una volta che inizi a costruire
l’abitudine diventa diventa parte di
la tua routine o alla fine non lo farai
anche bisogno di dover passare attraverso il
esercitarti sarà solo parte di ciò che tu
fai ogni giorno il tuo hobby
che stai per andare sui 30 giorni
Klang sfida questo è questo e chiunque
chi vuole partecipare può partecipare al 30
giorni una sfida di Klang
ecco che stampiamo il calendario e
poi ogni mattina che ora vuoi?
per svegliare evidenziare sette va bene così sette
così la sfida vuota di Zach ogni giorno
per i prossimi trenta giorni si sta andando
svegliarsi alle 7 qualunque altra cosa accada
durante quel giorno va bene lo capirai
fuori ma devi essere fuori dal letto entro le 7
in punto stampa il calendario e
ogni giorno che lo fai metti una X come me
l’ ho fatto questo giorno che ho fatto questo giorno X?
e non puoi perdere un giorno per i prossimi 30
giorni e ogni volta che è difficile, allora
tu alleni il rispetto di te stesso quando quando tu
vai a letto tardi come se fossi fuori a far festa
con i tuoi amici o ti stai guardando
conosci qualche evento sportivo o
qualunque cosa e tu sei sveglio fino a tardi e poi il
il giorno dopo ti svegli ancora alle 7 in punto
questo è quando costruisci il rispetto di te stesso
è quando è fantastico questo è il
questa estate, dove non c’è
impegni è il momento migliore per farlo in modo
quindi il mio non deve venire e uscire
del mio letto quello che sto facendo ora è II
veloce fino a mezzogiorno come ho solo caffè
o un drink fino a mezzogiorno e poi devo
fare 30 minuti di cardio ogni giorno così
quando sono andato a Boston, quando siamo arrivati
sistemato e tutto era com’era
3:00 del mattino
siamo come se andassero tutti a letto
perché siamo arrivati lì dopo il lavoro di Nina
e mi sono stabilito alle 3 in punto che avevo digiunato
un giorno ma non ho fatto la mia corsa come ragazzi
sono le 3 in punto, dobbiamo alzarci per andare
incontrare gente per un caffè domani mattina
ma non ho ancora finito la mia corsa così andrò
Corro sul posto per il prossimo
30 minuti come quando è difficile
questo è il meglio che è quando sei
allenato come se fossi stanco morto
quell’intero giorno
stai affondando stai dicendo te stesso
è il rispetto di se stessi come ho impostato a
obiettivo è stato incredibilmente difficile e l’ho fatto
giusto e poi basta essere più intelligenti il prossimo
giorno come quello che non andrai a letto a
poco prima o il giorno dopo per riprendersi
ma quando è difficile è quando lo imposti
rispetto di sé e così 30 giorni di legge
la sfida va costruita ma stampata
quel calendario ogni fine settimana di un solo giorno
– per i prossimi 30 giorni ti sveglierai
fino alle 7 e non tornare a letto
e poi la tua giornata inizierà qui
cosa se si desidera mantenere quel
l’abitudine dopo 30 giorni dipende da te
per servirti come se tu decida tu
so cosa non è sostenibile è
non va bene come vorrei svegliarmi alle 8
in punto o qualunque cosa sia, ma quando tu
fissare un obiettivo devi essere molto attento
sugli obiettivi che hai impostato perché quando tu
imposta un obiettivo quindi devi fare questo obiettivo
quindi quando dici che andrai
da qualche parte devi andare da qualche parte quando
dici che stai per fare un IG
live video ogni giorno che devi fare un
IG live video ogni giorno che vuoi
sveglia alle 7 devi svegliarti alle 7
e ogni volta che non lo fai
stai mangiando il tuo
il rispetto di se stessi mette una cosa su Facebook my
mamma non può urlare contro di me lei è come te
non è necessario mettere fuori tutti i tuoi affari
e roba del genere, ma si trattava di come il mio
perdita di peso e sai uno che ottengono
di nuovo in forma e roba e io ero come me
spegni il numero e mi piace quello che voglio
quanto voglio perdere di certo
malecon quale numero voglio scendere
e lei era come se l’avessi messa
Ero come se lo avessi messo ora
tutti quelli con cui sono amico e loro lo sono
gli amici lo vedono e mi fanno
si sentono più motivati ad andare in realtà fuori
e fallo perché ora sono tutti
aspettandomi di farlo sai che amo
l’ idea di essere in grado di legarlo
responsabilità pubblica allo stesso tempo
come quello è un piccolo passo perché
il grande passo che alla fine ti voglio
prendere è non importa quale altro
la gente pensa a te come se fossi così
proprio così voglio solo usarlo come
la mia fiducia hey ragazzi lo farò
puoi farne parte o meno
cosa del genere se tu sei qui la cosa
se tu se costruisci il tuo amor proprio
abbastanza come fare il Zack di 30 giorni
Zack Lang sfida al mattino e
possono dirti che per ogni obiettivo
che stabilisci che il rispetto di te stesso sarà
così alto che non ti serve condividere
è la motivazione per loro non per te
suo
ok, usalo adesso ma mi piace così se
qualcuno non ti chiama su di esso allora
cosa succede ti ritrovi a mangiare
Doritos e non non fare la tua dieta e
non attaccare correttamente ai tuoi obiettivi
quindi è una stampella che è buona
usare mentre sei ferito ma come te
costruisci la tua forza che è solo un
cosa di rispetto di sé
allora non avrai più bisogno di loro
e la condivisione diventa fonte di ispirazione per
li diventi tu ottieni il permesso altro
persone che escono e iniziano il loro
viaggio anche perché ho condiviso il mio
storia di perdita di peso non non per me – I
non hanno bisogno di commenti della gente da dire a
tienimi sul mio cammino, spero che sia così
una fonte d’ispirazione per iniziare
il loro viaggio – così i 30 giorni a Klang
sfida ogni giorno 7 punto punto oro
l’ascia è una cosa se non lo fai
fallo per un giorno in cui inizi a perdere
rispetto di sé è per questo che è così
importante che quando si imposta un obiettivo tu
hanno a che fare è essere così molto attenti a
gli obiettivi che avete impostato per te stesso quando
ti dici che lo farai
qualcosa che devi fare e farlo
cosa solo facendo questo esercizio per il
i prossimi 30 giorni si svegliano alle 7 del mattino
esci dal calendario e se lo fai
ogni singolo giorno ragazzo se lo fai
ogni singolo giorno per i prossimi 30 giorni
anche quando è difficile anche con il
festeggiare a tarda notte qualunque scusa
sei malato tutto ciò che sei ancora
svegliandoti ti sentirai molto bene
te stesso ma in quei 30 giorni ora
è estate ora che è difficile ora
che nessuno ti sta obbligando a farlo
avrai molto più rispetto di te stesso
per te
che ti farà sentire come si può
affrontare qualsiasi altro obiettivo e questo è il
punto in questo modo è perché ora è il
il momento migliore per farlo è di 30 giorni
sfida Sono emozionato Sono emozionato Condividi
che condivido che come il primo giorno andiamo
ragazzi 7:00 ho fatto giorno – 7:00
L’ho fatto al 3 ° giorno giusto e puoi usarlo
quelle persone se vuoi come motivazione
ma ti garantisco anche se hai condiviso
ogni giorno le persone saranno ispirate da
che c’è un sacco di persone che sono dentro
la tua stessa situazione si sta esaurendo
l’estate vuole fare di più con loro
vita ma non stanno prendendo abbastanza
azione che vogliono svegliarsi presto loro
voglio attaccare il giorno ma non lo sono
e solo vedendoti andare avanti anche per questo
i prossimi 30 giorni li ispirerai a
vai e fallo – come va Mona
studiare musica ma io
alcuni problemi con lo studio va bene
a volte ho bisogno di andare a lavorare e io
avere altre cose da fare e ma io no
sapere come trovare il tempo per studiare e
stare molto attenti a studiare è
è importante per te sì è davvero
importante per me sai quando qualcosa
è importante per voi si deve almeno
per me schizzo che ho messo nel mio calendario
come se avessi il mio calendario domenica al
Domenica prossima e blocco il tempo per fare
cose diverse come quella che potrei dire io
non ho tempo di fare IG live oggi come
Ho un sacco di cose sul mio piatto ma
Ho fatto il tempo quattro volte a settimana per andare
live su Instagram per chattare con voi ragazzi
perché penso che sia importante se tu
avere ore di lavoro giusto sai quando tu
funzionerà sai che lo vuoi
trascorrere del tempo con gli amici di famiglia qualunque
ma quando sarà il tempo dello studio, succederà
se è lunedì mercoledì venerdì sera
come programmarlo nel trattare come un
priorità se è importante per te allora
dovete trovare il tempo sul vostro
calendario per farlo sì, questo è davvero
qualcosa che devo fare bene, ma facciamolo
il tuo programma ora come quanti
quante ore alla settimana hai bisogno di essere
sto studiando in una settimana tipica
Devo fare 14 ore di studio, ok e
ed è anche questo come giochi a
strumento devi esercitarti pure
due ore al giorno e quindi ogni giorno con
il sassofono è molto importante da suonare
ogni giorno sì, io suonavo il
tromba e mi sono fermato in alto per un po ‘
po ‘e poi, come ho dimenticato tutto quello che ho
dimenticato tutto anche come come
per rimettere le labbra, l’ho perso così io
ti sento così devi fare il sassofono due
ore al giorno devi esercitarti in due
ore al giorno e hai bisogno di 14 ore di
studiando durante la settimana sì va bene così così
affrontiamo le due ore a
giorno va bene dove sono quelle due ore
vengo da suonare come il sassofono
appena ti svegli quando vai a casa
quando lo farai quando mi sveglio
è il momento migliore per farlo perché nel
mattina mi sento il più produttivo ok
e mi sento veramente bene va bene ho fatto
già oggi così io
e fare altre cose bene così me lo passo
Sarebbe bello fare con la mattina
okay, così ti svegli e prima cosa
la cosa è suonare il sassofono che spazzoli il tuo
i denti mangiano colazione come quello che è il
orario del mattino sembra leggere o andare a
lavoro o qualcosa del genere, ma mi piacerebbe molto
è solo svegliarsi con i denti di spazzola
rinfrescare e poi praticare ciò che può
lo fai la mattina che ti prenderà
ispirato a suonare il sassofono ascoltare
la musica mi fa davvero ispirare così
che ne dici se ti svegli
ti lavi i denti ogni mattina non lo fai
mentire si lo fai giusto così così come
circa quando sei brillante come un pennello
i denti sai che dovrebbe essere sul
lunghezza di una canzone, quindi che ne dici se tu
mentre si sta spazzolando i denti si
suona una canzone che ti ispira
poi vai a suonare la musica quindi oggi piace
dopo questa chiamata crea una playlist perché
ascoltando la stessa canzone ogni mattina
perderà il suo impatto creare una playlist
chiamato l’ispirante 50 di 50 canzoni che
quando ti senti solo tu lo ami
ti fa venire voglia di salire sul tuo
sassofono e suona quindi quando ti svegli
la mattina che stai per essere
svegliandoti fai giocare lo spazzolino
casualmente una di quelle 50 canzoni mentre tu
lavati i denti e poi pratica
per due ore proverò questo ora che ti serve
svegliarsi davvero tanto che puoi
ancora arrivare al tuo lavoro o alla tua scuola o
qualsiasi altra cosa così hai ancora i due
ore per esercitarsi adesso come va?
lo studio pratica in 14 ore a settimana
dove andando mettere quelli per me idealmente
sarebbe davvero ogni giorno bene
come di notte e la sera che vuoi
una sera fuori come un sabato sera
spento o venerdì notte così come quando
stai facendo il piano che deve essere
realistico per te per cui attenersi perché se
in pratica dici che non ho mai una notte
fuori poi sarà super difficile da rispettare
il programma
devi pensare a che ora prendi
casa di solito è come 8: 00-10: 00 alle
notte che stai studiando o sei
cercando di andare avanti come potrei anche
segnalibro 8:00 8:00 alle 11:00 o 7:00 a
10:00 prova a fare tre ore così che io sia
avanti così entro la fine della settimana che ho
le mie 14 ore e forse ho il mio venerdì
Sabato via sì sì e sarà di più
divertente del tempo che decollerò lo farà
essere più divertente perché mi sento come se fossero
molto produttivo durante gli altri giorni
Sì, se tu uomo se siete produttivo che
ti fa sentire così bene si stampa fuori a
calendario come un calendario settimanale che puoi
stampa uno dopo questo per apprezzare cosa
la prossima settimana sembra che sia oggi
Mercoledì quindi inizia da questa domenica questo
Domenica scrivi il numero 14 al
in alto e poi ogni giorno da cui tagli
il 14 quindi se lo hai fatto se hai studiato cinque
ore di domenica ora sono le nove proprio e
allora hai fatto tre ore lunedì ora
sta scrivendo sei l’obiettivo è quello di colpire quello
14 il prima possibile come potrebbe
persino essere Lee al giovedì venerdì e
Sabato libero perché ha appena ricevuto finora
in anticipo se si guarda come sei avanti è
la miglior sensazione di sempre
Mi sento come se tu fossi dietro e ora
hai bisogno di perdere tutto il tuo venerdì
e sabato perché hai rallentato
Lunedì Martedì facendo un lavoro che conosci
non era davvero significativo o importante
tu e ora non puoi uscire con il tuo
amici perché sei così indietro
questo fa schifo sì, è grandioso grazie
molto se vuoi sapere cosa
me stesso e altri riusciti
gli imprenditori pensano a come costruire
controllo di fiducia il mio 250 per
serie di fiducia in cui ogni mattina
per le prossime 254 mattine manderò
un video che va da 30 secondi a 5
minuti lunghi assolutamente gratis che come
li guardi ti aiuterà a costruire
fiducia inarrestabile controlla il
link nella descrizione di seguito surround
te stesso con grandezza
rendendosi conto che qualsiasi grande sforzo è il
raccolta di molti piccoli passi se
si sta facendo un lavoro che ti piace sei
più probabilità di seguire attraverso aumentare il tuo
il core standard di Apple è al centro
il valore è che noi crediamo che le persone
con passione
non dipende da una sola goccia del mio lavoro
è qualcosa di sereno se vuoi
per saperne di più su come possedere la tua giornata
guarda il video che ho fatto sul 5
routine mattutine che si trasformeranno
la tua vita è proprio accanto a me continua
per credere e ci vediamo lì
va bene siamo onesti quanti di
ti alzi e hai appena finito la giornata
hai iniziato a non averlo scritto
non si avrà una strategia non si dispone di
un vero piano
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