10 consigli per la motivazione mattutina
mai alzarsi dal letto la mattina
assonnati sorseggiando un po ‘di caffè e
vorrei che tu potessi semplicemente strisciare di nuovo sotto il
copre e dorme via il tuo
responsabilità in cui siamo stati tutti lì
qualche punto sognando un giorno in cui noi
potrebbe sentirsi motivato ed eccitato
le nostre vite mentre la vita non è sempre liscia
la navigazione di questi suggerimenti può aiutarti a rimanere
incoraggiato in quei giorni in cui hai appena
vorrei che la vita prendesse un posto indietro per a
mentre io ricordo il tuo perché quando ti svegli
al mattino ricordati perché
porterai avanti la tua giornata
hai pianificato che aiuta a mantenerlo
immagine mentale nelle nostre teste del perché facciamo
certe cose in modo che non operiamo
su autopilota e dimentica il nostro ultimo
ragionamento per andare a scuola di lavoro o
qualunque cosa abbiamo in corso con quello detto
se non ti senti ispirato o soddisfatto
da ciò che occupa la maggior parte del tuo
la vita si dovrebbe assolutamente pensare
lasciando il tuo attuale lavoro o percorso di carriera
dietro a favore di uno che sarà veramente
fai sentire il tuo cuore pieno e felice
medita quando ti svegli per la prima volta
risvegliati non hai ancora incontrato tutti
degli stressanti quotidiani e del caos che
inevitabilmente attraversano le nostre strade nella vita quotidiana
la madre terra si sta ancora svegliando da lei
anche il sonno e il mondo è molto
più tranquilla che in qualsiasi altro momento della
il giorno usa questa volta per andare in pace
spot a casa tua o nel tuo cortile
e lascia che ti rilassi e
bilancia le tue energie questo ti aiuterà a stabilire
il palcoscenico per un positivo produttivo e
giorno motivante e ti assisterà
affrontare lo stress che incontrerai
esercizio libero prima di iniziare
l’esercizio mattutino aumenta il metabolismo
e si sveglia tutto il tuo corpo
hai pompato per il tuo lavoro o la scuola
giorno molti scienziati sono d’accordo che funziona
per prima cosa al mattino a
lo stomaco vuoto favorisce la perdita di peso e
impedisce l’aumento di peso pure ma
potrebbe adattarsi ad alcune persone meglio mangiare a
piccola colazione prima di iniziare la loro
la routine di allenamento segue qualsiasi metodo
lavora per te
ricorda di impegnarti in un’attività
ti diverti e fai pompare il sangue o
buon riposo notturno naturalmente
dormire male ti renderà solo
senti come scivolare di nuovo sotto il tuo
Non copre la vita riunione a testa alta voi
non può funzionare correttamente senza ottenere
un sonno riposante quindi assicurati di andare
letto a un’ora decente e sbarazzarsi di qualsiasi
le distrazioni nelle luci della tua stanza
l’elettronica può disturbare il tuo circadiano
ritmo e ti tengono sveglio più a lungo
ore quindi assicuratevi di spegnere tutti i tuoi
dispositivi prima di notte
questo potrebbe sembrare difficile in pratica
ma provalo stasera prima di andare a letto
e vedi quanto ti senti meglio quando
ti svegli la mattina dopo invece di
usando l’elettronica per provare l’ intrattenimento
leggendo un libro giocando a un gioco da tavolo con
famiglia o facendo arti e mestieri Facebook
email, tweet e testi possono sempre aspettare
fino al mattino quando hai avuto una possibilità
per riposare la mente e il corpo 5 mangiare a
sana colazione equilibrata quando ti svegli
ogni mattina assicurati di avere un
colazione nutriente di qualcosa come un
frullato fruttato fiocchi d’avena frutta intera o
forse un succo verde con l’essenziale
vitamine e minerali nel tuo
sangue vi darà energia per
affrontare tutto nella tua giornata
e ti aiuteremo a mantenere il livello di zucchero nel sangue
sotto controllo
molte persone saltano la colazione o mangiano
nutrienti zuccherini privi di alimenti che picchiano
la loro insulina lasciandoli sentire
letargico e demotivato a fare molto di
tutto va bene per i frutti freschi e maturi
e verdure o amidi per dare il tuo
corpo l’energia craves 6 cominciare
la tua giornata con un bicchiere di acqua al limone
l’acqua di limone offre una gran quantità di benefici
dal combattere i raffreddori per potenziare il
sistema immunitario per promuovere la perdita di peso
sostenetevi un bel bicchiere freddo dentro
la mattina con un paio di fette di
limone aggiunto non solo sarà la torta
il sapore piccante del limone ti sveglia
ma le vitamine dagli agrumi
ti rinvigorirà e ti farà eccitare
per il tuo giorno 7 hai una lista di piccoli
obiettivi realizzabili da guardare ogni mattina
questo risale al primo punto
ricordando il tuo perché devi averlo
i tuoi obiettivi più importanti scritti per
fare riferimento a spesso in modo da poter avere un
ricordo costante di ciò che desideri
realizzare in questo pazzo gioco di vita noi
spesso vengono sviati da tutto il
le distrazioni che affrontiamo che spingono le nostre
motivazioni e aspirazioni originali a
il backburner si assicura di avere una lista
da qualche parte nella tua stanza che puoi
consulta spesso i tuoi obiettivi e prova
lavorare verso di loro in qualche modo ciascuno
il giorno 8 cambia la tua routine a volte
possiamo sentirci bloccati in un solco quando lo facciamo
le stesse cose giorno dopo giorno prendono
una strada diversa per lavorare mangia qualcosa
insolito per il pranzo o andare in una natura
ritirati in un posto dove non sei mai stato
prima di aggiungere varietà nella tua vita
contribuirà a mantenere la vostra motivazione pompa questo
modo che non rischierai di bruciarti o
cadere in uno stato di autocompiacimento 9
lavorare in modo più intelligente, non più duramente ore di lavoro
non fare bene un corpo o una mente
se puoi provare a lavorare di più
meno tempo in modo da avere una parte di
la tua giornata ad un sacco di altre attività
come allenarsi a incontrarsi con gli amici
rilassarsi nella natura e semplicemente ricaricarsi
in Giappone la gente muore davvero
sovraccarico il termine che usano quindi
è la corrosione che colpisce molte persone
c’è così ovviamente lavorando al punto
esaurimento delle mentale e fisica fa
non ha un risultato positivo
assicurati di bilanciare il tuo lavoro con
la tua vita per una salute ottimale e
la felicità 10 dice alcuni mantra che lo faranno
mettiti in una mentalità positiva quando tu
prima sveglia dire un preferito
citazione motivazionale del tuo o ad alta voce
o nella tua testa questo ti aiuta a iniziare
giorno libero positivamente e ti ispirerà
se ti svegli sensazione scoraggiato è
un grande giorno per iniziare qualcosa di grande
[Musica]
[Musica]
[Applausi]
[Musica]
tu
mai alzarsi dal letto la mattina
assonnati sorseggiando un po ‘di caffè e
vorrei che tu potessi semplicemente strisciare di nuovo sotto il
copre e dorme via il tuo
responsabilità in cui siamo stati tutti lì
qualche punto sognando un giorno in cui noi
potrebbe sentirsi motivato ed eccitato
le nostre vite mentre la vita non è sempre liscia
la navigazione di questi suggerimenti può aiutarti a rimanere
incoraggiato in quei giorni in cui hai appena
vorrei che la vita prendesse un posto indietro per a
mentre io ricordo il tuo perché quando ti svegli
al mattino ricordati perché
porterai avanti la tua giornata
hai pianificato che aiuta a mantenerlo
immagine mentale nelle nostre teste del perché facciamo
certe cose in modo che non operiamo
su autopilota e dimentica il nostro ultimo
ragionamento per andare a scuola di lavoro o
qualunque cosa abbiamo in corso con quello detto
se non ti senti ispirato o soddisfatto
da ciò che occupa la maggior parte del tuo
la vita si dovrebbe assolutamente pensare
lasciando il tuo attuale lavoro o percorso di carriera
dietro a favore di uno che sarà veramente
fai sentire il tuo cuore pieno e felice
medita quando ti svegli per la prima volta
risvegliati non hai ancora incontrato tutti
degli stressanti quotidiani e del caos che
inevitabilmente attraversano le nostre strade nella vita quotidiana
la madre terra si sta ancora svegliando da lei
anche il sonno e il mondo è molto
più tranquilla che in qualsiasi altro momento della
il giorno usa questa volta per andare in pace
spot a casa tua o nel tuo cortile
e lascia che ti rilassi e
bilancia le tue energie questo ti aiuterà a stabilire
il palcoscenico per un positivo produttivo e
giorno motivante e ti assisterà
affrontare lo stress che incontrerai
esercizio libero prima di iniziare
l’esercizio mattutino aumenta il metabolismo
e si sveglia tutto il tuo corpo
hai pompato per il tuo lavoro o la scuola
giorno molti scienziati sono d’accordo che funziona
per prima cosa al mattino a
lo stomaco vuoto favorisce la perdita di peso e
impedisce l’aumento di peso pure ma
potrebbe adattarsi ad alcune persone meglio mangiare a
piccola colazione prima di iniziare la loro
la routine di allenamento segue qualsiasi metodo
lavora per te
ricorda di impegnarti in un’attività
ti diverti e fai pompare il sangue o
buon riposo notturno naturalmente
dormire male ti renderà solo
senti come scivolare di nuovo sotto il tuo
Non copre la vita riunione a testa alta voi
non può funzionare correttamente senza ottenere
un sonno riposante quindi assicurati di andare
letto a un’ora decente e sbarazzarsi di qualsiasi
le distrazioni nelle luci della tua stanza
l’elettronica può disturbare il tuo circadiano
ritmo e ti tengono sveglio più a lungo
ore quindi assicuratevi di spegnere tutti i tuoi
dispositivi prima di notte
questo potrebbe sembrare difficile in pratica
ma provalo stasera prima di andare a letto
e vedi quanto ti senti meglio quando
ti svegli la mattina dopo invece di
usando l’elettronica per provare l’ intrattenimento
leggendo un libro giocando a un gioco da tavolo con
famiglia o facendo arti e mestieri Facebook
email, tweet e testi possono sempre aspettare
fino al mattino quando hai avuto una possibilità
per riposare la mente e il corpo 5 mangiare a
sana colazione equilibrata quando ti svegli
ogni mattina assicurati di avere un
colazione nutriente di qualcosa come un
frullato fruttato fiocchi d’avena frutta intera o
forse un succo verde con l’essenziale
vitamine e minerali nel tuo
sangue vi darà energia per
affrontare tutto nella tua giornata
e ti aiuteremo a mantenere il livello di zucchero nel sangue
sotto controllo
molte persone saltano la colazione o mangiano
nutrienti zuccherini privi di alimenti che picchiano
la loro insulina lasciandoli sentire
letargico e demotivato a fare molto di
tutto va bene per i frutti freschi e maturi
e verdure o amidi per dare il tuo
corpo l’energia craves 6 cominciare
la tua giornata con un bicchiere di acqua al limone
l’acqua di limone offre una gran quantità di benefici
dal combattere i raffreddori per potenziare il
sistema immunitario per promuovere la perdita di peso
sostenetevi un bel bicchiere freddo dentro
la mattina con un paio di fette di
limone aggiunto non solo sarà la torta
il sapore piccante del limone ti sveglia
ma le vitamine dagli agrumi
ti rinvigorirà e ti farà eccitare
per il tuo giorno 7 hai una lista di piccoli
obiettivi realizzabili da guardare ogni mattina
questo risale al primo punto
ricordando il tuo perché devi averlo
i tuoi obiettivi più importanti scritti per
fare riferimento a spesso in modo da poter avere un
ricordo costante di ciò che desideri
realizzare in questo pazzo gioco di vita noi
spesso vengono sviati da tutto il
le distrazioni che affrontiamo che spingono le nostre
motivazioni e aspirazioni originali a
il backburner si assicura di avere una lista
da qualche parte nella tua stanza che puoi
consulta spesso i tuoi obiettivi e prova
lavorare verso di loro in qualche modo ciascuno
il giorno 8 cambia la tua routine a volte
possiamo sentirci bloccati in un solco quando lo facciamo
le stesse cose giorno dopo giorno prendono
una strada diversa per lavorare mangia qualcosa
insolito per il pranzo o andare in una natura
ritirati in un posto dove non sei mai stato
prima di aggiungere varietà nella tua vita
contribuirà a mantenere la vostra motivazione pompa questo
modo che non rischierai di bruciarti o
cadere in uno stato di autocompiacimento 9
lavorare in modo più intelligente, non più duramente ore di lavoro
non fare bene un corpo o una mente
se puoi provare a lavorare di più
meno tempo in modo da avere una parte di
la tua giornata ad un sacco di altre attività
come allenarsi a incontrarsi con gli amici
rilassarsi nella natura e semplicemente ricaricarsi
in Giappone la gente muore davvero
sovraccarico il termine che usano quindi
è la corrosione che colpisce molte persone
c’è così ovviamente lavorando al punto
esaurimento delle mentale e fisica fa
non ha un risultato positivo
assicurati di bilanciare il tuo lavoro con
la tua vita per una salute ottimale e
la felicità 10 dice alcuni mantra che lo faranno
mettiti in una mentalità positiva quando tu
prima sveglia dire un preferito
citazione motivazionale del tuo o ad alta voce
o nella tua testa questo ti aiuta a iniziare
giorno libero positivamente e ti ispirerà
se ti svegli sensazione scoraggiato è
un grande giorno per iniziare qualcosa di grande
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