se hai un sogno o hai un grande
obiettivo che dovresti fare per quello che sono
più felice e più vivo quando sto tagliando
contro i bordi esterni della mia pelle
soglia per gli ultimi due anni che ho
Dormire fuori in questa cosa ha bisogno
motivazione che ferma e lascia la nazione
cosa credi che sia nazione , io sette
credi in te e questo canale è
progettato per essere una parte del tuo quotidiano
routine di successo quindi diamo il tuo
motivazione per partecipare e farti
credendo in te prendi uno spuntino e mastichi
sulle lezioni di oggi da un uomo che è andato
da 50 sterline sovrappeso e
essere un avvocato per avere una salute importante
spavento cambiando la sua vita intorno a venire
in un atleta ultra ed essere conosciuto come
l’ uomo più adatto del pianeta
è ricco e qui è il mio modo di interpretare il suo
le dieci migliori regole per il successo
[Musica]
okay, diamo il via con il numero della regola
un abbraccio dolore sai che siamo così
tom condizionato per evitare il dolore ogni
messaggio che vediamo ogni nostro tabellone
vedi ogni pubblicità che siamo
esposto a ci sta dicendo che la felicità
può essere può essere acquistato attraverso il comfort
attraverso il lusso attraverso la facilità e questo è
sorta di implicita in questo è che questo è
come troviamo la felicità e posso dirti
che sono più felice e più vivo quando
Sto andando a sbattere contro i bordi esterni
della mia soglia del dolore e non ho paura
di esso e così quando comincio a sentirlo
sensazione piuttosto che evitarlo
Mi rendo conto che è un’opportunità per
sperimentare un senso più intenso di me stesso
e il mio ambiente per essere veramente in a
posizione in cui tutto il resto cade
via ed è solo tu e la tua abilità
per fare un passo avanti c’è a
purezza a quello che è di nuovo un altro
grande insegnante e quindi in termini di
tecniche che ho appena imparato
esperienza come David Goggin
dice quando i segnali che tu sei
ricevere ti sta dicendo di fermarlo
non necessariamente si deve pagare
attenzione a ciò che sei
capace di molto di più se puoi
sviluppa l’acuità la presenza della mente
e i mezzi per poi prenderlo
il prossimo passo e quando sei dall’altra
lato di esso per rendersi conto che stai ancora bene
e puoi fare un altro passo e a
tutto il tuo orizzonte si estende e tu
rendersi conto che c’è un intero mondo di
potenziale e possibilità a disposizione
te che non eri a conoscenza in precedenza
la regola numero due trova il tuo vero scopo
è fantastico da cui trarre ispirazione
superstar ma ciò che è più importante è
che scegli la strada giusta, quella giusta
obiettivo per te non tutti possono essere LeBron
James o anche Dez Landon che ho appena avuto
sul podcast ma tutti abbiamo qualcosa
speciale che ci rende unicamente noi
sono e penso e credo di sentire
fortemente che il nostro scopo è davvero
Esprimilo perché abbiamo bisogno di tutti
per essere più di chi sono veramente lì
è un valore nel fissare grandi obiettivi e no
importa quali sono gli ostacoli che tu
affrontare ogni giorno e non importa come
molte volte si ottiene calci giù quanti
volte è indietro di due passi per ogni passo
in avanti che continui a mostrare
e continua a presentarsi e continua a mostrare
come fai a sapere che si suppone di
fare un Ironman come fai a sapere che
si suppone di essere un milionario I
penso che molte persone stiano impostando quelle
obiettivi reattivi senza quel tipo di
indagine interna che è necessario per
capire qual è il giusto o il meglio
l’obiettivo per te la regola numero tre migliora
la tua dieta se qualcuno sta cercando
migliorare la loro vita e trasformare i loro
vita e volevano iniziare
un aspetto dieta nutrizione fisica
esercizio e meditazione che fai tu
pensare dovrebbero essere ovviamente tutti loro
sono ugualmente importanti ma se potessero
iniziare solo con uno per qualsiasi motivo
quale pensi sia il più
importante iniziare con attenzione al tuo
dieta all’inizio sai che penso che cambi
i tuoi piatti e pulendo il the
vibrazione di ciò che stai mettendo in
il tuo corpo è un portale per l’anima e se
sei intenzionale per questo e per te
sapere davvero concentrarsi sul cercare di mangiare vero
alimenti vicini al loro stato naturale
sai che nel mio caso mangio al 100%
dieta a base vegetale se non sei pronto per
prendilo per intero solo per provare a mangiare
per lo più semi di frutta verdura a frutto
legumi e fagioli cose del genere io
pensa che questo sarà un catalizzatore per
crescita futura in
altre aree e questa è stata la mia esperienza
come se non fossi pronto a meditare o a
sai tornare a diventare un atleta
o una di quelle cose con cui ho iniziato
cambiando il mio rapporto con il cibo e io
pensa quando cambi questa frequenza di
quello che stai mettendo nel tuo corpo
ti colpisce ad ogni livello non solo
emotivamente spiritualmente ecc ed è un
catalizzatore per una crescita progressiva da
lì quindi vorrei iniziare con quello e il
più ti raffini che poi
improvvisamente ti interessa perché tu
improvvisamente hai la vitalità che sei
oh, ho voglia di uscire e di spostare il mio
corpo non mi sono sentito in quel modo e così
il fitness seguirà naturalmente e
allora sei come wow il mio corpo si sente bene
e sto prendendo cura di esso in questo modo
come come tendo al mio spirito e al mio
emozioni nella mia mente, credo che lo farò
iniziare ad esplorare il mondo della meditazione
la regola numero quattro è presente
sovrappeso e stai camminando verso l’alto
rampa di scale e tu pensi di esserlo
avendo un infarto e tu l’hai detto
è stato il momento in cui hai detto e io
ricordati che stai usando le mani come me
Sapevo se potevo non aver afferrato una presa
ma se potessi sfruttare questo dolore che io
potrebbe fare lo stesso tipo di cambiamento
Avevo fatto passare attraverso la riabilitazione cosa
ciò è che, come il processo di pensiero
o le Nazioni Meccaniche che vai
attraverso quando hai un grande cambiamento in
Davanti a te ora lo hai fatto multiplo
volte
è l’obiettivo che sta immaginando il
mondo che avrai se non lo fai
ti piace quello che è quel processo per te
questa è una grande domanda che penso per me
è veramente ancorato nella consapevolezza e
presenza che conosci su quella scala I
è stato in grado di capire davvero che ero
avere un momento importante nella mia vita
e la ragione per cui sono stato in grado di riconoscere
questo perché avevo quel momento così
molti anni prima, quando ho deciso di ottenere
sobrio era un momento molto specifico in
momento in cui ho preso una decisione e questo
decisione ha messo in moto una serie di
eventi che hanno cambiato la mia vita così
completamente che non potrei immaginare il mio
la vita non avevo preso quella decisione e io
è stato in grado di vedere e capire e
Riconosco che ancora una volta stavo vivendo
visitato proprio da tale
un’opportunità era qualcosa che io
potevo sentire dentro di me e penso
è perché avevo imparato a essere presente
essere consapevoli di me stesso e del mio ambiente
e una cosa di cui parlo sempre è la
fatto che sai che non sono nulla
speciale con questo penso che siamo tutti
visitato con momenti come questo nel nostro
vita che se siamo in grado di sviluppare il
per avere la consapevolezza intorno
le circostanze che circondano qualunque cosa
l’evento è che puoi sfruttarlo
Craccalo saprai nella porta per farne un po ‘
modifica significativa regola numero cinque vai
per questo e come mi stavo preparando questo
la mattina e mi stavo preparando a riflettere
nel 2008 quando Julie e io eravamo solo
assolutamente rotto non sapevamo come noi
ci saremmo riusciti
il precipizio di perdere la nostra casa potremmo
non potevo davvero pagare le nostre bollette ma
in qualche modo siamo stati in grado di tirare insieme
con l’aiuto di amici e familiari il
budget per me per partecipare a Ultraman
la mia prima grande gara ultra endurance e
Non dimenticherò mai quando mi ha portato Julie
l’aeroporto per lasciarmi andare per quello
esperienza come se ci piacessero entrambi
abbracciato sul marciapiede quando mi ha lasciato cadere
fuori e noi eravamo come cadere come era
così emotivo perché sapevo e penso
lei sapeva in quel momento che su a
livello simbolico il fatto che stavo andando
per fare questa gara stava mettendo in moto
qualcosa che non sapevamo cosa ma
qualcosa che alla fine cambierà
cose per noi
è questa strana equazione spirituale pazza
Ho parlato nel mio libro di quando tu
il cuore è vero quando il tuo spirito è vero
che alla fine l’universo lo farà
cospirare per supportarti e questo no
significa che sarà notte e no
significa che assomiglierà a te
desidera guardare ed è solo folle che
10 anni dopo intendo che ci sono voluti un decennio
ma che 10 anni dopo vado
a Dublino a Londra pagati se tu
sapere di andare non ha senso nessuno di esso
ha senso logico, quindi cosa fa?
significa bene penso che significa che se tu
hai un sogno o hai un grande obiettivo
dovresti farlo
la vita è così breve che è così preziosa
è così facile cadere solo nella nostra
routine e mettersi in un solco e poi noi
diventare miope quasi come se vivessimo
Philander’s e non possiamo vedere al di fuori del
scatola che abbiamo creato per noi stessi
regola numero sei delegato mio Achille
heel è che sono un po ‘un controllo
strano e io e io cerchiamo di farti piacere
arrivare alle erbacce sui dettagli e
quindi ho fatto un lavoro migliore di delega
e costruendo la mia squadra e anche
sai concentrandosi sulle cose che sono
più importante che solo io possa fare e
lasciando che le altre persone gestiscano il resto
e poi facendo il lavoro come non lo ero io
molto sistematico nel mio approccio ad esso
Ho finito per una sorta di lavorare su di esso un
un po ‘ogni singolo giorno e ho sentito
come stavo solo annegando lo sai
Ora ho creato un programma che consente
un po ‘di flessibilità con la mia regola del tempo
il numero sette va all-in su qualcosa
ci viene insegnato sin dalla più tenera età
dovremmo vivere una vita equilibrata
che dovremmo mangiare una dieta equilibrata ma
cosa significa davvero equilibrio e io metto
un sacco di pensiero in questo come quello che è
equilibrio significa per me se sto spendendo tutto
questa volta sul sentiero
allora io non sto frequentando ad altre zone
la mia vita nello stesso tempo in cui rifletto
torna sulla mia vita i momenti in cui mi sono sentito
allenamento più vivo per questi Ultraman
gare che partecipano a epici cinque il
formazione che sto facendo ora scrivendo il
libri che ho scritto è quando io
si sentono più vivi e quelli no
attività necessariamente equilibrate quelle
sono attività che richiedono un
quantità incredibile di devozione
dedizione e concentrazione e visione a tunnel
quindi se dovessi guardare la mia vita nel
micro su base oraria o su a
giorno per giorno potrebbe non sembrare così
onced perché sto spendendo più tempo
formazione rispetto all’essere umano medio
ma se si ingrandisce il telescopio e
guardi la mia vita da 10.000 piedi e
valutarlo nel corso di diversi
mesi o il corso di un anno penso
troverai che è molto equilibrato
è solo che quel pendolo oscilla indietro
e avanti oscillerà fino in fondo
il lato mentre vado in profondità per fare il lavoro
che alla fine lo sto bene così a lungo
come si oscilla indietro e lo assicuro
le cose importanti nella mia vita di nuovo il mio
relazioni le mie finanze la mia professione
i miei figli sono tutti davvero la chiave
ingredienti per vivere un appagante felice
vita intenzionale che quelli sono sotto controllo
quindi penso che sia l’approccio che tu
portare alle attività che arricchiscono il tuo
la vita e c’è qualcosa da dire
per mettere da parte l’idea tradizionale
di che equilibrio è e che abbraccia il
idea che andare all-in su qualcosa sia
non necessariamente una cosa negativa in effetti
quella potrebbe essere l’unica cosa che lo farà
riportarti in vita e coinvolgervi
il tuo viaggio in un modo che potresti avere
mai sperimentato e poi cingere il tuo
esperienza con scopo con significato in
un modo che puoi ottenere
Posso essere di servizio regola numero otto
cogliere ogni opportunità come hai fatto
fedele alla visione quando è solo io
significa che stai letteralmente venendo scelto
a parte per non essere in grado di pagare
il tuo matrimonio mi ha fatto il culo e
sfruttato ogni opportunità che
presentato da solo ho fatto un sacco di parole
concerti gratis ho fatto tutto ciò che era
ha chiesto a me tutti coloro che vogliono
parlami ma era davvero solo un
funzione di mostrare fino a lavorare il mio culo
via dicendo di sì e avendo un nucleo forte
credendo di essere sulla strada giusta
Regola numero nove aiutare gli altri la cosa
Sono molto orgoglioso di quello che so
il mio cuore di cuori che ho modellato
e ha influito sul modo in cui le persone portano a condurre
le loro vite in modo significativo
quella è una persona cento persone a
migliaia di persone, tuttavia, molte persone
è solo il feedback che ottengo di sapere
e so che ricevi email come questa
bene sai di ricevere davvero intimo
lettere accorate di persone che ti dicono
sappi che mi sono sintonizzato sul tuo podcast o su I
leggi il tuo libro e questo è dove ero
e questi sono gli ostacoli che ho affrontato e
ecco dove sono oggi e grazie a te
significa che è un dono dell’universo te
so che è come se non ci fosse niente
non c’è niente di più significativo o
prezioso per me e come ho detto tu sai
è una benedizione e la regola numero 10
l’ ultimo prima di un bonus molto speciale
la clip è la priorità della qualità del sonno ricco
perché dormi in una tenda per quelli
che non so per gli ultimi due anni
Ho dormito fuori in questa cosa
un sacco di persone mi hanno chiesto perché
lo fai e in pratica bolle
giù a tre ragioni fondamentali il
per prima cosa dormo meglio in tenda
al di fuori la seconda ragione è quella
mi ha davvero aiutato a entrare in contatto con la natura
e all’aperto e penso che il nostro primordiale
disposizione e la terza ragione che ho
lo sto facendo
è perché fondamentalmente è un stoico
Pratica un paio di anni fa ho iniziato
lottando con il tentativo di ottenere un profondo
dormi a meno che non stavo allenando SuperDuper
ho appena trovato difficile da ottenere
il riposo che il mio corpo e la mia mente
bisogno e al momento la nostra camera da letto che io
anche condividere con mia moglie Julie
freddo per lei o troppo caldo per me poi io
ha avuto un’esperienza in cui noi come famiglia
abbiamo dormito sul nostro tetto una notte che abbiamo
un tetto piatto e lo abbiamo fatto solo per divertimento
con i bambini e ho avuto il più riposante
tranquilla notte di sonno nella memoria recente
stare all’aperto respirando che all’aperto
l’aria che dorme sotto le stelle è molto
modo semplice e basilare di riconnessione
con cosa significa essere fondamentalmente
umani viviamo in questo super-ritmo veloce
cultura su cui devi fare il tuo giro
ti piace lavorare 24 ore al giorno e
se non sei produttivo in ogni
momento della tua esistenza a sveglia quindi
stai perdendo tempo e stai cadendo
dietro e con quello arriva un profondo
la prioritizzazione del sonno è per
fannulloni destra e niente potrebbe essere
più lontano dalla verità, io so che io
non posso esibirmi al meglio a meno che io
dormi otto ore e non lo è
solo la quantità di tempo che dormo
è la qualità di quel sonno è il
calibro di quel sonno è la mia opinione
che tutti dovrebbero fare
tutto il possibile per migliorare che
qualità delle loro ore serali e io
ho scoperto che dormendo in una tenda è così
quasi come questo hack verso il miglioramento
il calibro del mio sonno, così posso
mostrare durante la mia giornata ed eccellere essere
totalmente focalizzato essere totalmente presente
buona energia essere di buon umore e tutti
che deriva dal sonno quindi se davvero
prenditi il tempo per dare priorità alla qualità
e il
tempo che stai dormendo ogni notte
realizzerai guadagni quantistici nel tuo
produttività nella produzione in tutto
la tua giornata
ora ho una clip bonus davvero speciale
da ricchi su come meditare che ho
pensi che ti piacerà davvero ma
prima che sia il momento per il
tempo di atterraggio a tre punti domande a
passare dal solo guardare un altro video a
effettivamente prendendo provvedimenti nella tua vita o
i tuoi affari e se ti senti audace
lascia le tue risposte nei commenti qui sotto
eccoci alla domanda numero uno
quanto si assegna la priorità al numero di sonno
due cosa puoi provare stanotte a dormire
meglio e numero tre puoi commettere
per provarlo ogni notte questa settimana
[Musica]
mi ci è voluto molto tempo per rendermene conto
non dovevo giudicare me stesso se il mio cervello
mi stava attaccando sta solo mostrando
per la meditazione che conosci e una volta per te
nota che basta riportarlo al
il presidente lo riporta al respiro
senza giudicare te stesso per la tua mente
vagare perché è quello che è
fa
quindi le persone che pensano come me non possono
meditare la mia mente corre troppo velocemente io
non posso stare fermo
questo è in realtà un argomento per cui tu
ho bisogno di meditare perché è necessario
sviluppare la padronanza su quello più
parola importante di sempre se dovessi pensare
di una parola che è più importante per te
che si riassume, o che sarebbe come un
piccolo faro
se ti piace questo video controlla la parte superiore
10 Ho fatto su Jessie il suo fascino il collegamento
è proprio lì accanto a me, penso che lo farai
divertiti a continuare a credere e io lo farò
ci vediamo lì
e stabiliamo di impostare qualcosa nel nostro
cervello programmiamo il nostro cervello in un modo e
questo è il nostro limite e fino a quando non possiamo ottenere
passato che
obiettivo che dovresti fare per quello che sono
più felice e più vivo quando sto tagliando
contro i bordi esterni della mia pelle
soglia per gli ultimi due anni che ho
Dormire fuori in questa cosa ha bisogno
motivazione che ferma e lascia la nazione
cosa credi che sia nazione , io sette
credi in te e questo canale è
progettato per essere una parte del tuo quotidiano
routine di successo quindi diamo il tuo
motivazione per partecipare e farti
credendo in te prendi uno spuntino e mastichi
sulle lezioni di oggi da un uomo che è andato
da 50 sterline sovrappeso e
essere un avvocato per avere una salute importante
spavento cambiando la sua vita intorno a venire
in un atleta ultra ed essere conosciuto come
l’ uomo più adatto del pianeta
è ricco e qui è il mio modo di interpretare il suo
le dieci migliori regole per il successo
[Musica]
okay, diamo il via con il numero della regola
un abbraccio dolore sai che siamo così
tom condizionato per evitare il dolore ogni
messaggio che vediamo ogni nostro tabellone
vedi ogni pubblicità che siamo
esposto a ci sta dicendo che la felicità
può essere può essere acquistato attraverso il comfort
attraverso il lusso attraverso la facilità e questo è
sorta di implicita in questo è che questo è
come troviamo la felicità e posso dirti
che sono più felice e più vivo quando
Sto andando a sbattere contro i bordi esterni
della mia soglia del dolore e non ho paura
di esso e così quando comincio a sentirlo
sensazione piuttosto che evitarlo
Mi rendo conto che è un’opportunità per
sperimentare un senso più intenso di me stesso
e il mio ambiente per essere veramente in a
posizione in cui tutto il resto cade
via ed è solo tu e la tua abilità
per fare un passo avanti c’è a
purezza a quello che è di nuovo un altro
grande insegnante e quindi in termini di
tecniche che ho appena imparato
esperienza come David Goggin
dice quando i segnali che tu sei
ricevere ti sta dicendo di fermarlo
non necessariamente si deve pagare
attenzione a ciò che sei
capace di molto di più se puoi
sviluppa l’acuità la presenza della mente
e i mezzi per poi prenderlo
il prossimo passo e quando sei dall’altra
lato di esso per rendersi conto che stai ancora bene
e puoi fare un altro passo e a
tutto il tuo orizzonte si estende e tu
rendersi conto che c’è un intero mondo di
potenziale e possibilità a disposizione
te che non eri a conoscenza in precedenza
la regola numero due trova il tuo vero scopo
è fantastico da cui trarre ispirazione
superstar ma ciò che è più importante è
che scegli la strada giusta, quella giusta
obiettivo per te non tutti possono essere LeBron
James o anche Dez Landon che ho appena avuto
sul podcast ma tutti abbiamo qualcosa
speciale che ci rende unicamente noi
sono e penso e credo di sentire
fortemente che il nostro scopo è davvero
Esprimilo perché abbiamo bisogno di tutti
per essere più di chi sono veramente lì
è un valore nel fissare grandi obiettivi e no
importa quali sono gli ostacoli che tu
affrontare ogni giorno e non importa come
molte volte si ottiene calci giù quanti
volte è indietro di due passi per ogni passo
in avanti che continui a mostrare
e continua a presentarsi e continua a mostrare
come fai a sapere che si suppone di
fare un Ironman come fai a sapere che
si suppone di essere un milionario I
penso che molte persone stiano impostando quelle
obiettivi reattivi senza quel tipo di
indagine interna che è necessario per
capire qual è il giusto o il meglio
l’obiettivo per te la regola numero tre migliora
la tua dieta se qualcuno sta cercando
migliorare la loro vita e trasformare i loro
vita e volevano iniziare
un aspetto dieta nutrizione fisica
esercizio e meditazione che fai tu
pensare dovrebbero essere ovviamente tutti loro
sono ugualmente importanti ma se potessero
iniziare solo con uno per qualsiasi motivo
quale pensi sia il più
importante iniziare con attenzione al tuo
dieta all’inizio sai che penso che cambi
i tuoi piatti e pulendo il the
vibrazione di ciò che stai mettendo in
il tuo corpo è un portale per l’anima e se
sei intenzionale per questo e per te
sapere davvero concentrarsi sul cercare di mangiare vero
alimenti vicini al loro stato naturale
sai che nel mio caso mangio al 100%
dieta a base vegetale se non sei pronto per
prendilo per intero solo per provare a mangiare
per lo più semi di frutta verdura a frutto
legumi e fagioli cose del genere io
pensa che questo sarà un catalizzatore per
crescita futura in
altre aree e questa è stata la mia esperienza
come se non fossi pronto a meditare o a
sai tornare a diventare un atleta
o una di quelle cose con cui ho iniziato
cambiando il mio rapporto con il cibo e io
pensa quando cambi questa frequenza di
quello che stai mettendo nel tuo corpo
ti colpisce ad ogni livello non solo
emotivamente spiritualmente ecc ed è un
catalizzatore per una crescita progressiva da
lì quindi vorrei iniziare con quello e il
più ti raffini che poi
improvvisamente ti interessa perché tu
improvvisamente hai la vitalità che sei
oh, ho voglia di uscire e di spostare il mio
corpo non mi sono sentito in quel modo e così
il fitness seguirà naturalmente e
allora sei come wow il mio corpo si sente bene
e sto prendendo cura di esso in questo modo
come come tendo al mio spirito e al mio
emozioni nella mia mente, credo che lo farò
iniziare ad esplorare il mondo della meditazione
la regola numero quattro è presente
sovrappeso e stai camminando verso l’alto
rampa di scale e tu pensi di esserlo
avendo un infarto e tu l’hai detto
è stato il momento in cui hai detto e io
ricordati che stai usando le mani come me
Sapevo se potevo non aver afferrato una presa
ma se potessi sfruttare questo dolore che io
potrebbe fare lo stesso tipo di cambiamento
Avevo fatto passare attraverso la riabilitazione cosa
ciò è che, come il processo di pensiero
o le Nazioni Meccaniche che vai
attraverso quando hai un grande cambiamento in
Davanti a te ora lo hai fatto multiplo
volte
è l’obiettivo che sta immaginando il
mondo che avrai se non lo fai
ti piace quello che è quel processo per te
questa è una grande domanda che penso per me
è veramente ancorato nella consapevolezza e
presenza che conosci su quella scala I
è stato in grado di capire davvero che ero
avere un momento importante nella mia vita
e la ragione per cui sono stato in grado di riconoscere
questo perché avevo quel momento così
molti anni prima, quando ho deciso di ottenere
sobrio era un momento molto specifico in
momento in cui ho preso una decisione e questo
decisione ha messo in moto una serie di
eventi che hanno cambiato la mia vita così
completamente che non potrei immaginare il mio
la vita non avevo preso quella decisione e io
è stato in grado di vedere e capire e
Riconosco che ancora una volta stavo vivendo
visitato proprio da tale
un’opportunità era qualcosa che io
potevo sentire dentro di me e penso
è perché avevo imparato a essere presente
essere consapevoli di me stesso e del mio ambiente
e una cosa di cui parlo sempre è la
fatto che sai che non sono nulla
speciale con questo penso che siamo tutti
visitato con momenti come questo nel nostro
vita che se siamo in grado di sviluppare il
per avere la consapevolezza intorno
le circostanze che circondano qualunque cosa
l’evento è che puoi sfruttarlo
Craccalo saprai nella porta per farne un po ‘
modifica significativa regola numero cinque vai
per questo e come mi stavo preparando questo
la mattina e mi stavo preparando a riflettere
nel 2008 quando Julie e io eravamo solo
assolutamente rotto non sapevamo come noi
ci saremmo riusciti
il precipizio di perdere la nostra casa potremmo
non potevo davvero pagare le nostre bollette ma
in qualche modo siamo stati in grado di tirare insieme
con l’aiuto di amici e familiari il
budget per me per partecipare a Ultraman
la mia prima grande gara ultra endurance e
Non dimenticherò mai quando mi ha portato Julie
l’aeroporto per lasciarmi andare per quello
esperienza come se ci piacessero entrambi
abbracciato sul marciapiede quando mi ha lasciato cadere
fuori e noi eravamo come cadere come era
così emotivo perché sapevo e penso
lei sapeva in quel momento che su a
livello simbolico il fatto che stavo andando
per fare questa gara stava mettendo in moto
qualcosa che non sapevamo cosa ma
qualcosa che alla fine cambierà
cose per noi
è questa strana equazione spirituale pazza
Ho parlato nel mio libro di quando tu
il cuore è vero quando il tuo spirito è vero
che alla fine l’universo lo farà
cospirare per supportarti e questo no
significa che sarà notte e no
significa che assomiglierà a te
desidera guardare ed è solo folle che
10 anni dopo intendo che ci sono voluti un decennio
ma che 10 anni dopo vado
a Dublino a Londra pagati se tu
sapere di andare non ha senso nessuno di esso
ha senso logico, quindi cosa fa?
significa bene penso che significa che se tu
hai un sogno o hai un grande obiettivo
dovresti farlo
la vita è così breve che è così preziosa
è così facile cadere solo nella nostra
routine e mettersi in un solco e poi noi
diventare miope quasi come se vivessimo
Philander’s e non possiamo vedere al di fuori del
scatola che abbiamo creato per noi stessi
regola numero sei delegato mio Achille
heel è che sono un po ‘un controllo
strano e io e io cerchiamo di farti piacere
arrivare alle erbacce sui dettagli e
quindi ho fatto un lavoro migliore di delega
e costruendo la mia squadra e anche
sai concentrandosi sulle cose che sono
più importante che solo io possa fare e
lasciando che le altre persone gestiscano il resto
e poi facendo il lavoro come non lo ero io
molto sistematico nel mio approccio ad esso
Ho finito per una sorta di lavorare su di esso un
un po ‘ogni singolo giorno e ho sentito
come stavo solo annegando lo sai
Ora ho creato un programma che consente
un po ‘di flessibilità con la mia regola del tempo
il numero sette va all-in su qualcosa
ci viene insegnato sin dalla più tenera età
dovremmo vivere una vita equilibrata
che dovremmo mangiare una dieta equilibrata ma
cosa significa davvero equilibrio e io metto
un sacco di pensiero in questo come quello che è
equilibrio significa per me se sto spendendo tutto
questa volta sul sentiero
allora io non sto frequentando ad altre zone
la mia vita nello stesso tempo in cui rifletto
torna sulla mia vita i momenti in cui mi sono sentito
allenamento più vivo per questi Ultraman
gare che partecipano a epici cinque il
formazione che sto facendo ora scrivendo il
libri che ho scritto è quando io
si sentono più vivi e quelli no
attività necessariamente equilibrate quelle
sono attività che richiedono un
quantità incredibile di devozione
dedizione e concentrazione e visione a tunnel
quindi se dovessi guardare la mia vita nel
micro su base oraria o su a
giorno per giorno potrebbe non sembrare così
onced perché sto spendendo più tempo
formazione rispetto all’essere umano medio
ma se si ingrandisce il telescopio e
guardi la mia vita da 10.000 piedi e
valutarlo nel corso di diversi
mesi o il corso di un anno penso
troverai che è molto equilibrato
è solo che quel pendolo oscilla indietro
e avanti oscillerà fino in fondo
il lato mentre vado in profondità per fare il lavoro
che alla fine lo sto bene così a lungo
come si oscilla indietro e lo assicuro
le cose importanti nella mia vita di nuovo il mio
relazioni le mie finanze la mia professione
i miei figli sono tutti davvero la chiave
ingredienti per vivere un appagante felice
vita intenzionale che quelli sono sotto controllo
quindi penso che sia l’approccio che tu
portare alle attività che arricchiscono il tuo
la vita e c’è qualcosa da dire
per mettere da parte l’idea tradizionale
di che equilibrio è e che abbraccia il
idea che andare all-in su qualcosa sia
non necessariamente una cosa negativa in effetti
quella potrebbe essere l’unica cosa che lo farà
riportarti in vita e coinvolgervi
il tuo viaggio in un modo che potresti avere
mai sperimentato e poi cingere il tuo
esperienza con scopo con significato in
un modo che puoi ottenere
Posso essere di servizio regola numero otto
cogliere ogni opportunità come hai fatto
fedele alla visione quando è solo io
significa che stai letteralmente venendo scelto
a parte per non essere in grado di pagare
il tuo matrimonio mi ha fatto il culo e
sfruttato ogni opportunità che
presentato da solo ho fatto un sacco di parole
concerti gratis ho fatto tutto ciò che era
ha chiesto a me tutti coloro che vogliono
parlami ma era davvero solo un
funzione di mostrare fino a lavorare il mio culo
via dicendo di sì e avendo un nucleo forte
credendo di essere sulla strada giusta
Regola numero nove aiutare gli altri la cosa
Sono molto orgoglioso di quello che so
il mio cuore di cuori che ho modellato
e ha influito sul modo in cui le persone portano a condurre
le loro vite in modo significativo
quella è una persona cento persone a
migliaia di persone, tuttavia, molte persone
è solo il feedback che ottengo di sapere
e so che ricevi email come questa
bene sai di ricevere davvero intimo
lettere accorate di persone che ti dicono
sappi che mi sono sintonizzato sul tuo podcast o su I
leggi il tuo libro e questo è dove ero
e questi sono gli ostacoli che ho affrontato e
ecco dove sono oggi e grazie a te
significa che è un dono dell’universo te
so che è come se non ci fosse niente
non c’è niente di più significativo o
prezioso per me e come ho detto tu sai
è una benedizione e la regola numero 10
l’ ultimo prima di un bonus molto speciale
la clip è la priorità della qualità del sonno ricco
perché dormi in una tenda per quelli
che non so per gli ultimi due anni
Ho dormito fuori in questa cosa
un sacco di persone mi hanno chiesto perché
lo fai e in pratica bolle
giù a tre ragioni fondamentali il
per prima cosa dormo meglio in tenda
al di fuori la seconda ragione è quella
mi ha davvero aiutato a entrare in contatto con la natura
e all’aperto e penso che il nostro primordiale
disposizione e la terza ragione che ho
lo sto facendo
è perché fondamentalmente è un stoico
Pratica un paio di anni fa ho iniziato
lottando con il tentativo di ottenere un profondo
dormi a meno che non stavo allenando SuperDuper
ho appena trovato difficile da ottenere
il riposo che il mio corpo e la mia mente
bisogno e al momento la nostra camera da letto che io
anche condividere con mia moglie Julie
freddo per lei o troppo caldo per me poi io
ha avuto un’esperienza in cui noi come famiglia
abbiamo dormito sul nostro tetto una notte che abbiamo
un tetto piatto e lo abbiamo fatto solo per divertimento
con i bambini e ho avuto il più riposante
tranquilla notte di sonno nella memoria recente
stare all’aperto respirando che all’aperto
l’aria che dorme sotto le stelle è molto
modo semplice e basilare di riconnessione
con cosa significa essere fondamentalmente
umani viviamo in questo super-ritmo veloce
cultura su cui devi fare il tuo giro
ti piace lavorare 24 ore al giorno e
se non sei produttivo in ogni
momento della tua esistenza a sveglia quindi
stai perdendo tempo e stai cadendo
dietro e con quello arriva un profondo
la prioritizzazione del sonno è per
fannulloni destra e niente potrebbe essere
più lontano dalla verità, io so che io
non posso esibirmi al meglio a meno che io
dormi otto ore e non lo è
solo la quantità di tempo che dormo
è la qualità di quel sonno è il
calibro di quel sonno è la mia opinione
che tutti dovrebbero fare
tutto il possibile per migliorare che
qualità delle loro ore serali e io
ho scoperto che dormendo in una tenda è così
quasi come questo hack verso il miglioramento
il calibro del mio sonno, così posso
mostrare durante la mia giornata ed eccellere essere
totalmente focalizzato essere totalmente presente
buona energia essere di buon umore e tutti
che deriva dal sonno quindi se davvero
prenditi il tempo per dare priorità alla qualità
e il
tempo che stai dormendo ogni notte
realizzerai guadagni quantistici nel tuo
produttività nella produzione in tutto
la tua giornata
ora ho una clip bonus davvero speciale
da ricchi su come meditare che ho
pensi che ti piacerà davvero ma
prima che sia il momento per il
tempo di atterraggio a tre punti domande a
passare dal solo guardare un altro video a
effettivamente prendendo provvedimenti nella tua vita o
i tuoi affari e se ti senti audace
lascia le tue risposte nei commenti qui sotto
eccoci alla domanda numero uno
quanto si assegna la priorità al numero di sonno
due cosa puoi provare stanotte a dormire
meglio e numero tre puoi commettere
per provarlo ogni notte questa settimana
[Musica]
mi ci è voluto molto tempo per rendermene conto
non dovevo giudicare me stesso se il mio cervello
mi stava attaccando sta solo mostrando
per la meditazione che conosci e una volta per te
nota che basta riportarlo al
il presidente lo riporta al respiro
senza giudicare te stesso per la tua mente
vagare perché è quello che è
fa
quindi le persone che pensano come me non possono
meditare la mia mente corre troppo velocemente io
non posso stare fermo
questo è in realtà un argomento per cui tu
ho bisogno di meditare perché è necessario
sviluppare la padronanza su quello più
parola importante di sempre se dovessi pensare
di una parola che è più importante per te
che si riassume, o che sarebbe come un
piccolo faro
se ti piace questo video controlla la parte superiore
10 Ho fatto su Jessie il suo fascino il collegamento
è proprio lì accanto a me, penso che lo farai
divertiti a continuare a credere e io lo farò
ci vediamo lì
e stabiliamo di impostare qualcosa nel nostro
cervello programmiamo il nostro cervello in un modo e
questo è il nostro limite e fino a quando non possiamo ottenere
passato che
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