il tempo ha anche questo grande rapporto con
la nostra memoria e come la percepiamo noi
non posso fare più tempo
ma il tempo si allungherà per accogliere
ciò che scegliamo di mettere in esso sei
guardando questo sul tuo telefono dopo di te
senti questo che potresti voler mettere via
per un po ‘ abbiamo bisogno di motivazione, crediamo
nazione
lei è Laura Vander Kim e qui è la mia
Affronta le sue dieci migliori regole per il successo
godere
okay, diamo il via con il numero della regola
uno manipola la tua percezione del tempo
ci sono un paio di modi per guardare al momento
Voglio dire, uno è molto semplice ma
marcia in avanti abbiamo 60 secondi in a
minuto 60 minuti in un’ora e una volta
il secondo è andato è andato non puoi
riprendilo quindi c’è ma tempo
ha anche questo grande rapporto con il nostro
memoria e come la percepiamo e quando
pensiamo a quanto tempo abbiamo
questa è in realtà una funzione di quanti
ricordi che abbiamo di una data unità di
tempo intendo un modo di pensare a questo
è se vai in vacanza da qualche parte
esotico sai che può sembrare una settimana
è passato prima di colazione perché il tuo
il cervello non ha idea di cosa ha bisogno
ricorda e quindi ricorda tutto
e come sta ricordando tutti questi
cose che ti stanno facendo sentire come te
avere più tempo considerando che se si considera
un martedì medio intendo la maggior parte delle persone
può non ricordo nemmeno vestirsi
la mattina e andare a lavorare in qualche modo
è successo ma è andato bene
non è affatto lì e così quando tu
sappi che puoi iniziare a manipolare
questa tua percezione del tempo che puoi mettere
le cose più memorabili nella vostra vita uno
cosa dico alle persone è cercare di rispondere
la domanda sul perché oggi sarà
diverso da qualsiasi altro giorno nel tuo
vita e se puoi rispondere perché è
diverso è più probabile che tu ricordi
e se hai più giorni che tu
ricorda che cominci a sentirti come te
più tempo la regola numero due definisce il tuo
priorità nella vita una delle donne
il cui registro del tempo ho studiato lei esce
per un mercoledì sera per qualcosa lei
torna a casa per scoprire che il suo scaldabagno
si è rotto e ora c’è acqua
sopra la sua cantina, se tu ne hai mai avuto
qualcosa di simile è accaduto a voi
so che è uno spaventoso estremamente dannoso
pasticcio rovente così lei ha a che fare con il
conseguenze immediate di notte il giorno successivo
lei ha gli idraulici che arrivano il giorno dopo
quella carriera di pulizia professionale
tutto ciò che riguarda il tappeto rovinato
essere registrato sul suo registro temporale finisce
prendendo sette ore della sua settimana sette
ore è come trovare un’ora in più
durante il giorno ma sono sicuro che se l’avessi chiesto
lei all’inizio della settimana potresti
trovare sette ore per allenarsi per a
triathlon potresti trovare
sette ore per mentore sette degni
le persone sono sicuro che lei avrebbe detto cosa
molti di noi avrebbero detto che è no
non riesci a vedere quanto sono impegnato quando lei?
Dovevo trovare sette ore perché c’è
acqua in tutto il suo seminterrato
lei ha trovato sette ore e che cosa
ci mostra è che il tempo è altamente elastico
non possiamo fare più tempo ma il tempo lo farà
allungare per accogliere ciò che scegliamo
messo in esso e così la chiave per tempo
gestione sta trattando le nostre priorità come
l’ equivalente di quell’acqua rotta
riscaldatore e per ottenere a questo mi piace usare
una lingua da uno dei più attivi
Intendo persone che ho mai intervistato da occupato
lei gestiva una piccola impresa con 12 anni
le persone sul libro paga lei aveva sei
i bambini nel suo tempo libero stavo diventando
in contatto con lei per organizzare un’intervista
su come ha avuto tutta questa frase
ricordo che era un giovedì mattina e
non era disponibile a parlare con me
certo
giusto ma il motivo per cui non era disponibile
parlare con me è che lei era fuori per
un’escursione perché era una bella primavera
mattina e voleva andare a fare una passeggiata
quindi ovviamente questo mi rende ancora di più
incuriosito e quando finalmente riesco a recuperare
con lei lei lo spiega così
dice ascolta Laura tutto quello che faccio ogni
il minuto che spendo è la mia scelta e piuttosto
di dire che non ho tempo per fare X Y o
Z dovrebbe dire che non faccio XY o Z perché
non è una priorità non ho tempo
spesso significa che non è una regola di priorità
il numero tre fa una tre categorie
lista prioritaria So che succede spesso
Venerdì pomeriggio se lavori a
Dal lunedì al venerdì pianificarti
tipo di scivolare nel fine settimana a quello
punto forse anche nascondendo così nessuno
ti trova è davvero difficile iniziare
niente di nuovo venerdì pomeriggio ma tu
potrebbe essere disposto a pensare a cosa
futuro che dovresti fare e se tu
Trascorri un po ‘ di tempo venerdì
i pomeriggi che pianificano la settimana che ti aspetta
può trasformare quello che potrebbe essere tempo sprecato in
i tuoi minuti più produttivi della settimana
quindi venerdì pomeriggio
i minuti ti fanno un breve tre
elenco di priorità categoria per la prossima settimana
i rapporti di carriera così facendo un tre
elenco delle categorie ti ricorda che lì
dovrebbe essere qualcosa in tutti e tre
categorie in modo che proprio lì è
ti spingerò a pianificare un piano più equilibrato
settimana e avere una vita più equilibrata che
non deve essere lungo solo pochi corti
cose in ciascuno, ma guarda la tua settimana
dove possono andare davanti caricare la settimana se
puoi fare tutto ciò che puoi
Lunedì e martedì perché sai cosa
roba arriverà potrebbe essere buono
roba potrebbe essere roba cattiva ma pianificando
la settimana avanti e mettere ciò che conta
a te nel tuo programma prima tu
aumenta notevolmente le possibilità che ciò avvenga
roba viene fatta regola numero quattro pezzo
giù i tuoi obiettivi
come può la gente allocare una quantità utilizzabile
di tempo alle cose che sono
appassionato ma che alla fine sono
ci vorrà molto tempo per fare come fanno loro
evitare che ciò sia travolgente
si assicurano che abbiano successo così
non sono scoraggiati, incoraggi
le persone a pensare alla loro vita in a
pezzo di anno e pezzi più piccoli quindi se è
un grande progetto come scrivere un libro tu
voglio dire in quella vacanza di fine anno
lettera che hai scritto bene un libro allora
si può iniziare scomponendola e
mettendo le cose relative a quello su ciascuno
l’elenco delle priorità della settimana giusto, quindi forse questo
settimana pensi bene che passo potrei
prendi bene per quello che sto per fare
scrivi sai esattamente qual è la tesi
del mio libro, l’ho fatto alla grande
questo è tutto quello che devo fare va bene il prossimo
settimana scriverò forse una coppia
i capitoli penso che potrebbero essere così fantastici
l’hai fatto la prossima settimana che inizi
scrivendo dei piccoli contorni in ciascuno di essi
quei capitoli okay, l’ho fatto
muovendoti per quello che non vuoi
sopraffare te stesso che non vuoi
voglio mordere più di quanto tu possa masticare
ma se stai scrivendo 1.500 parole a
settimana per il resto dell’anno sei
avrò un libro alla fine e
non uno corto in realtà quindi sono questi
piccole cose fatte ripetutamente se tu
solo tu sai che ti metti molto piccolo
obiettivo ma lo incontri e poi solo tu
vai avanti , puoi fare cose incredibili
regola numero cinque
metti giù il telefono stai guardando questo
sul tuo telefono dopo aver sentito questo te
potrebbe voler metterlo via per un po ‘di tempo
ho scoperto che le persone più rilassate controllano
i loro telefoni
la metà delle volte che sentivano le persone
più di fretta ci viene spesso in mente di averlo
non c’è tempo libero, ma lo facciamo solo a pezzi
guardando i titoli dei social media
avvisi o forse e-mail e poi troviamo
è difficile rilassarsi
Non sto dicendo di rinunciare al telefono ma
la prossima volta che hai un piccolo pezzo di
tempo forse mentre stai aspettando un
telefonata per iniziare a provare a fare qualcosa
oltre a sbloccare lo schermo usa il
tempo di riflettere ho scoperto che le persone che
usa un po ‘di tempo per fare un diario o meditare
o si sentono altre attività riflessive
come se avessero avuto molto più tempo di
persone che hanno trascorso quei minuti sul sociale
la regola numero sei usa il concetto di
100 sogni Adoro questo concetto di 100
Sogna che cosa è quello che la gente usa
perché è importante sì, questo era un
ottimo esercizio che un allenatore di carriera
condiviso con me molti anni fa quale è
sai che è una buona risposta a questo
la domanda di persone pensa di no
tempo e quindi non pensano a cosa
vogliono fare con il loro tempo e poi
quando il tempo appare, facciamo ciò che è
più facile perché non pensiamo di averlo
ogni volta che non ci abbiamo pensato
è per questo che finiamo per lo scorrimento intorno
sui nostri telefoni tutto il tempo l’elenco di
100 sogni aiutano a risolvere questo
elenco completamente non modificato di nulla
vuoi passare più tempo a farlo
il primo terzo è facile perché le persone spesso
voglio viaggiare di più quindi è come il 33
Paesi che vogliono visitare, così abbiamo ottenuto
va bene, ma dopo inizia
diventando molto più difficile se sei come oh
beh, c’è quel parco statale e il nostro modo
sai che vivevamo qui da sei anni
dobbiamo ancora raggiungere o che avevo sai
voglio davvero andare in bicicletta di più c’è un
coppia piste ciclabili attraverso la mia casa I
voglio fare o sai che dovrei leggere
poesie o mi piacerebbe andare provare che
ristorante da qualche parte o sai arrivare
la biblioteca e fai qualsiasi cosa come te
inizia a diventare molto più fattibile quando arrivi
verso cento sai che devo venire
di nuovo alle diverse volte in realtà
arrivare a cento ma poi avere questo
elenca quando hai tempo aperto o sei
facendo la tua lista di priorità per il
la prossima settimana tu dici bene lasciami tirare
qualcosa fuori da quella lista sai forse
questo è il fine settimana che andrò a quello
State Park o sai che andrò per
quel giro in bicicletta e sai martedì
pranzo se questa è un’opzione nella tua vita
e poi si sta facendo cose cool tutto
destra
la regola numero sette costruisce la vita
vuoi quando le persone scoprono che scrivo
sulla gestione del tempo
loro presumono due cose una è che io sono
sempre in orario e non ho quattro
i bambini piccoli e mi piacerebbe dare la colpa
li per il mio occasionale ritardo ma
a volte non è solo colpa loro
Sono stato in ritardo al mio discorso in tempo
gestione
dovevamo solo prenderci un momento
insieme e assapora quell’ironia il secondo
cosa che assumono è che ne ho un sacco
consigli e suggerimenti per risparmiare tempo
qua e là qualche volta mi sentirò da
riviste che stanno facendo una storia insieme
queste linee generalmente su come aiutare
i loro lettori trovano un’ora in più
giorno e l’ idea è che si raderanno i bit
di tempo libero dalle attività quotidiane aggiungilo
e avremo tempo per il bene
roba e metto in discussione l’intera premessa
di questo pezzo ma sono sempre interessato
nel sentire ciò che hanno inventato
prima mi chiamano così alcuni dei miei
favoriti che fanno commissioni in un modo
devi solo girare a destra
essere estremamente giudiziosi nel microonde
uso quindi dice tre tre e a
minuti e mezzo sulla confezione siamo
entrando totalmente nella parte inferiore di
quello e il mio preferito che
ha senso a un certo livello è quello di DVR
spettacoli preferiti in modo da poter avanzare velocemente
attraverso le pubblicità e in quel modo tu
risparmiare circa otto minuti ogni mezz’ora
così nel corso di due ore di
guardando la TV trovi 32 minuti per
esercizio che è vero ne conosci un altro
modo per trovare 32 minuti per esercitare no
guardare comunque due ore al giorno al giorno
le idee faranno risparmiare un po ‘di tempo qui
e là lo aggiungo finalmente otterremo
a tutto ciò che vogliamo fare, ma dopo
studiare come le persone trascorrono successo
il loro tempo e guardando loro
orari ora per ora penso che questa idea
ha completamente indietro non lo facciamo
costruisci le vite che vogliamo risparmiando tempo
costruiamo le vite che vogliamo e poi il tempo
salva se stesso la regola numero otto mai usata
il pulsante snooze premendo snooze è a
modo pessimo per iniziare la giornata non è solo
il sonno cattivo in pochi pezzi di tempo
ma non ti alzi e inizi
la tua giornata o così è davvero la peggiore
Di tutti i mondi dico sempre alle persone solo
imposta la sveglia per il momento in cui effettivamente
intendo alzarsi dal letto e goderne ogni
ultimo minuto di sonno fino a quello
punta e poi vai sulla tua giornata ma io
penso davvero che siano buone mattine
di avere giorni migliori come iniziamo
i nostri giorni danno davvero il tono al
il resto delle nostre ore e quindi se inizi
la tua giornata con questa battaglia con il
pulsante snooze che ti prenderà
attraverso il resto della giornata costantemente
sentirsi indietro ma se ti alzi e lo faccia
qualunque cosa tu abbia intenzione di fare
avrai una regola del giorno molto migliore
il numero nove esce da una routine in cui
gli adolescenti sono grandi cose e hai parlato
su questo e molti dei tuoi ospiti hanno
parlato di questo e l’importanza di
routine perché fanno buone abitudini
automatico giusto, quindi vogliamo avere un buon risultato
routine nelle nostre vite ma non vogliamo
le routine per essere le uniche cose nella nostra
vive perché poi ogni giorno è uguale
come ogni altro giorno in modo da pensare
su questo tipo di autenticamente quando noi
pensa a come farò
questo weekend bene potrei solo sapere
guardare la TV metterla in giro per casa e
allora si sentirà come se non lo fossi davvero
avere un weekend o puoi magari fare un
elenco di voi sa qualcosa nella vita o voi
conosci il mondo che potresti voler vedere
in particolare per il pensiero su a
fine settimana sai le cose entro due ore
della tua casa probabilmente quello che stai per fare
voglio vedere, ma tutto ciò che ti potrebbe piacere
cose che potrebbero piacere ai tuoi familiari
e poi puoi guardare a dire bene cosa
di quelle cose potrei mettere nel mio
programma e sai in un giorno medio
potrebbe essere qualcosa di semplice come
provare un nuovo ristorante per pranzo o
avere una conversazione con un collega
a cui hai sempre fatto un cenno
nella sala potrebbe essere partecipa
un incontro che normalmente osservi
come se tu parlassi davvero ma quando tu
fare piccole cose come questa si sente come
hai più tempo e se davvero
mettere in pausa e godere di queste cose e prendere in
cosa succede allora puoi allungare
l’esperienza del tempo stesso e regola
numero 10 l’ultimo prima di un molto
una clip bonus speciale usa il tuo tempo
saggiamente ci sono 168 ore in una settimana 24
volte sette è un centinaio di sessantotto
ore che è un sacco di tempo se lo sei
lavoro a tempo pieno quindi 40 ore a
settimana dormendo 8 ore a notte quindi 56
ore settimanali
questo lascia 72 ore per altre cose
che c’è molto tempo
tu dici che stai lavorando 50 ore a settimana
forse un lavoro principale e un lato si muovono bene
questo lascia 62 ore per altre cose
dici di lavorare bene per 60 ore
questo lascia 52 ore per altre cose
dici di lavorare più di 60 anni
ore bene sei sicuro che c’è una volta a
studiare confrontando il lavoro stimato delle persone
settimane con i diari del tempo lo hanno trovato
persone che sostengono 75 settimane lavorative più ore
erano fuori da circa 25 ore che potete indovinare
in quale direzione destra comunque e 168
ore alla settimana penso che possiamo trovare il tempo
per quello che conta per te se vuoi
passare più tempo con i tuoi figli che vuoi
per studiare di più per un test che stai prendendo
vuoi esercitarti per tre ore e
volontario per due è possibile e questo è
anche se lavori più di
a tempo pieno quindi ne abbiamo un sacco
il tempo è fantastico perché indovina un po ‘
non abbiamo nemmeno bisogno di tanto tempo per farlo
cose incredibili ma quando la maggior parte di noi ha
pezzetti di tempo cosa facciamo tirare fuori il
telefono giusto iniziare a cancellare e-mail o
altrimenti stiamo facendo il giro del
casa o guardare la TV, ma piccoli momenti
può avere un grande potere che puoi usare
pezzi di tempo per bit di gioia forse è
scegliendo di leggere qualcosa di meraviglioso e
l’autobus sulla via del lavoro lo so quando
aveva un lavoro che richiedeva due viaggi in autobus
un giro in metropolitana ogni mattina che ero solito andare
in biblioteca nei fine settimana per ottenere cose
leggere ha reso quasi l’intera esperienza
possono essere pause piacevoli al lavoro
usato per meditare o pregare se la famiglia
la cena è finita a causa del tuo folle lavoro
pianificare forse la colazione di famiglia potrebbe essere
un buon sostituto riguarda il guardare
tutto il tempo e vedere dove
le cose buone possono andare credo davvero
questo c’è tempo anche se siamo occupati
abbiamo tempo per ciò che conta e quando
ci concentriamo su ciò che conta possiamo costruire
le vite che vogliamo nel tempo che abbiamo
ora ho uno speciale regalo bonus da
Laura su come andare a letto prima che io
pensi che ti piacerà, ma prima
o che è il momento per il tre punti
domande di atterraggio andiamo da solo
guardando il video per agire qui
passiamo alla domanda numero uno dove ti trovi
bisogno di usare il tuo tempo più saggiamente numero
due qual è la routine che è necessario
uscire e il numero tre come usiamo
il concetto di 100 sogni ci sono
persone che si esercitano in modo scioccante
base regolare ci sono persone che hanno
molto gravi di posti di lavoro che spendono un sacco di
tempo rilassato con le loro famiglie durante
le settimane di lavoro ci sono persone che
pensa oltre lo scontro a fuoco quotidiano
e in realtà spendere tempo per pianificare e
strategizing sulle loro attività e
sulle loro carriere e la cosa divertente
queste persone hanno tutte la stessa identica
168 ore come tutti gli altri il loro lavoro
non sono meno esigenti e i loro figli
non è meno probabile che si rifiuti di indossare
calze o almeno penso di sì forse
sono solo i miei piccoli angeli che rifiutano
per indossare le calze ma queste persone
far si che le cose accadano
fanno accadere cose importanti
perché si alzano e li fanno
prima così fanno questo piccolo trucco magico
Penso quasi che sia come un
evocare il trucco magico dove prendono
ore di sera improduttive il tempo che noi
tutti passano a guardarsi intorno e a guardarli
televisione guardando altre cose e
lo interrompono si mettono a letto a
tempo ragionevole e lo trasformano
ore serali improduttive in
le ore produttive del mattino cambiano il tempo
tempo intorno si alzano e ottengono
cose fatte
se vuoi imparare come gestire il tuo
tempo migliore vai a dare un’occhiata al video giusto
lì vicino a me penso che ti piacerà
continua a credere e ti vedrò
Là
se commetti tutto ciò che sei e tutto
la tua energia per una cosa che tutti noi
hanno le stesse 24 ore al giorno
la nostra memoria e come la percepiamo noi
non posso fare più tempo
ma il tempo si allungherà per accogliere
ciò che scegliamo di mettere in esso sei
guardando questo sul tuo telefono dopo di te
senti questo che potresti voler mettere via
per un po ‘ abbiamo bisogno di motivazione, crediamo
nazione
lei è Laura Vander Kim e qui è la mia
Affronta le sue dieci migliori regole per il successo
godere
okay, diamo il via con il numero della regola
uno manipola la tua percezione del tempo
ci sono un paio di modi per guardare al momento
Voglio dire, uno è molto semplice ma
marcia in avanti abbiamo 60 secondi in a
minuto 60 minuti in un’ora e una volta
il secondo è andato è andato non puoi
riprendilo quindi c’è ma tempo
ha anche questo grande rapporto con il nostro
memoria e come la percepiamo e quando
pensiamo a quanto tempo abbiamo
questa è in realtà una funzione di quanti
ricordi che abbiamo di una data unità di
tempo intendo un modo di pensare a questo
è se vai in vacanza da qualche parte
esotico sai che può sembrare una settimana
è passato prima di colazione perché il tuo
il cervello non ha idea di cosa ha bisogno
ricorda e quindi ricorda tutto
e come sta ricordando tutti questi
cose che ti stanno facendo sentire come te
avere più tempo considerando che se si considera
un martedì medio intendo la maggior parte delle persone
può non ricordo nemmeno vestirsi
la mattina e andare a lavorare in qualche modo
è successo ma è andato bene
non è affatto lì e così quando tu
sappi che puoi iniziare a manipolare
questa tua percezione del tempo che puoi mettere
le cose più memorabili nella vostra vita uno
cosa dico alle persone è cercare di rispondere
la domanda sul perché oggi sarà
diverso da qualsiasi altro giorno nel tuo
vita e se puoi rispondere perché è
diverso è più probabile che tu ricordi
e se hai più giorni che tu
ricorda che cominci a sentirti come te
più tempo la regola numero due definisce il tuo
priorità nella vita una delle donne
il cui registro del tempo ho studiato lei esce
per un mercoledì sera per qualcosa lei
torna a casa per scoprire che il suo scaldabagno
si è rotto e ora c’è acqua
sopra la sua cantina, se tu ne hai mai avuto
qualcosa di simile è accaduto a voi
so che è uno spaventoso estremamente dannoso
pasticcio rovente così lei ha a che fare con il
conseguenze immediate di notte il giorno successivo
lei ha gli idraulici che arrivano il giorno dopo
quella carriera di pulizia professionale
tutto ciò che riguarda il tappeto rovinato
essere registrato sul suo registro temporale finisce
prendendo sette ore della sua settimana sette
ore è come trovare un’ora in più
durante il giorno ma sono sicuro che se l’avessi chiesto
lei all’inizio della settimana potresti
trovare sette ore per allenarsi per a
triathlon potresti trovare
sette ore per mentore sette degni
le persone sono sicuro che lei avrebbe detto cosa
molti di noi avrebbero detto che è no
non riesci a vedere quanto sono impegnato quando lei?
Dovevo trovare sette ore perché c’è
acqua in tutto il suo seminterrato
lei ha trovato sette ore e che cosa
ci mostra è che il tempo è altamente elastico
non possiamo fare più tempo ma il tempo lo farà
allungare per accogliere ciò che scegliamo
messo in esso e così la chiave per tempo
gestione sta trattando le nostre priorità come
l’ equivalente di quell’acqua rotta
riscaldatore e per ottenere a questo mi piace usare
una lingua da uno dei più attivi
Intendo persone che ho mai intervistato da occupato
lei gestiva una piccola impresa con 12 anni
le persone sul libro paga lei aveva sei
i bambini nel suo tempo libero stavo diventando
in contatto con lei per organizzare un’intervista
su come ha avuto tutta questa frase
ricordo che era un giovedì mattina e
non era disponibile a parlare con me
certo
giusto ma il motivo per cui non era disponibile
parlare con me è che lei era fuori per
un’escursione perché era una bella primavera
mattina e voleva andare a fare una passeggiata
quindi ovviamente questo mi rende ancora di più
incuriosito e quando finalmente riesco a recuperare
con lei lei lo spiega così
dice ascolta Laura tutto quello che faccio ogni
il minuto che spendo è la mia scelta e piuttosto
di dire che non ho tempo per fare X Y o
Z dovrebbe dire che non faccio XY o Z perché
non è una priorità non ho tempo
spesso significa che non è una regola di priorità
il numero tre fa una tre categorie
lista prioritaria So che succede spesso
Venerdì pomeriggio se lavori a
Dal lunedì al venerdì pianificarti
tipo di scivolare nel fine settimana a quello
punto forse anche nascondendo così nessuno
ti trova è davvero difficile iniziare
niente di nuovo venerdì pomeriggio ma tu
potrebbe essere disposto a pensare a cosa
futuro che dovresti fare e se tu
Trascorri un po ‘ di tempo venerdì
i pomeriggi che pianificano la settimana che ti aspetta
può trasformare quello che potrebbe essere tempo sprecato in
i tuoi minuti più produttivi della settimana
quindi venerdì pomeriggio
i minuti ti fanno un breve tre
elenco di priorità categoria per la prossima settimana
i rapporti di carriera così facendo un tre
elenco delle categorie ti ricorda che lì
dovrebbe essere qualcosa in tutti e tre
categorie in modo che proprio lì è
ti spingerò a pianificare un piano più equilibrato
settimana e avere una vita più equilibrata che
non deve essere lungo solo pochi corti
cose in ciascuno, ma guarda la tua settimana
dove possono andare davanti caricare la settimana se
puoi fare tutto ciò che puoi
Lunedì e martedì perché sai cosa
roba arriverà potrebbe essere buono
roba potrebbe essere roba cattiva ma pianificando
la settimana avanti e mettere ciò che conta
a te nel tuo programma prima tu
aumenta notevolmente le possibilità che ciò avvenga
roba viene fatta regola numero quattro pezzo
giù i tuoi obiettivi
come può la gente allocare una quantità utilizzabile
di tempo alle cose che sono
appassionato ma che alla fine sono
ci vorrà molto tempo per fare come fanno loro
evitare che ciò sia travolgente
si assicurano che abbiano successo così
non sono scoraggiati, incoraggi
le persone a pensare alla loro vita in a
pezzo di anno e pezzi più piccoli quindi se è
un grande progetto come scrivere un libro tu
voglio dire in quella vacanza di fine anno
lettera che hai scritto bene un libro allora
si può iniziare scomponendola e
mettendo le cose relative a quello su ciascuno
l’elenco delle priorità della settimana giusto, quindi forse questo
settimana pensi bene che passo potrei
prendi bene per quello che sto per fare
scrivi sai esattamente qual è la tesi
del mio libro, l’ho fatto alla grande
questo è tutto quello che devo fare va bene il prossimo
settimana scriverò forse una coppia
i capitoli penso che potrebbero essere così fantastici
l’hai fatto la prossima settimana che inizi
scrivendo dei piccoli contorni in ciascuno di essi
quei capitoli okay, l’ho fatto
muovendoti per quello che non vuoi
sopraffare te stesso che non vuoi
voglio mordere più di quanto tu possa masticare
ma se stai scrivendo 1.500 parole a
settimana per il resto dell’anno sei
avrò un libro alla fine e
non uno corto in realtà quindi sono questi
piccole cose fatte ripetutamente se tu
solo tu sai che ti metti molto piccolo
obiettivo ma lo incontri e poi solo tu
vai avanti , puoi fare cose incredibili
regola numero cinque
metti giù il telefono stai guardando questo
sul tuo telefono dopo aver sentito questo te
potrebbe voler metterlo via per un po ‘di tempo
ho scoperto che le persone più rilassate controllano
i loro telefoni
la metà delle volte che sentivano le persone
più di fretta ci viene spesso in mente di averlo
non c’è tempo libero, ma lo facciamo solo a pezzi
guardando i titoli dei social media
avvisi o forse e-mail e poi troviamo
è difficile rilassarsi
Non sto dicendo di rinunciare al telefono ma
la prossima volta che hai un piccolo pezzo di
tempo forse mentre stai aspettando un
telefonata per iniziare a provare a fare qualcosa
oltre a sbloccare lo schermo usa il
tempo di riflettere ho scoperto che le persone che
usa un po ‘di tempo per fare un diario o meditare
o si sentono altre attività riflessive
come se avessero avuto molto più tempo di
persone che hanno trascorso quei minuti sul sociale
la regola numero sei usa il concetto di
100 sogni Adoro questo concetto di 100
Sogna che cosa è quello che la gente usa
perché è importante sì, questo era un
ottimo esercizio che un allenatore di carriera
condiviso con me molti anni fa quale è
sai che è una buona risposta a questo
la domanda di persone pensa di no
tempo e quindi non pensano a cosa
vogliono fare con il loro tempo e poi
quando il tempo appare, facciamo ciò che è
più facile perché non pensiamo di averlo
ogni volta che non ci abbiamo pensato
è per questo che finiamo per lo scorrimento intorno
sui nostri telefoni tutto il tempo l’elenco di
100 sogni aiutano a risolvere questo
elenco completamente non modificato di nulla
vuoi passare più tempo a farlo
il primo terzo è facile perché le persone spesso
voglio viaggiare di più quindi è come il 33
Paesi che vogliono visitare, così abbiamo ottenuto
va bene, ma dopo inizia
diventando molto più difficile se sei come oh
beh, c’è quel parco statale e il nostro modo
sai che vivevamo qui da sei anni
dobbiamo ancora raggiungere o che avevo sai
voglio davvero andare in bicicletta di più c’è un
coppia piste ciclabili attraverso la mia casa I
voglio fare o sai che dovrei leggere
poesie o mi piacerebbe andare provare che
ristorante da qualche parte o sai arrivare
la biblioteca e fai qualsiasi cosa come te
inizia a diventare molto più fattibile quando arrivi
verso cento sai che devo venire
di nuovo alle diverse volte in realtà
arrivare a cento ma poi avere questo
elenca quando hai tempo aperto o sei
facendo la tua lista di priorità per il
la prossima settimana tu dici bene lasciami tirare
qualcosa fuori da quella lista sai forse
questo è il fine settimana che andrò a quello
State Park o sai che andrò per
quel giro in bicicletta e sai martedì
pranzo se questa è un’opzione nella tua vita
e poi si sta facendo cose cool tutto
destra
la regola numero sette costruisce la vita
vuoi quando le persone scoprono che scrivo
sulla gestione del tempo
loro presumono due cose una è che io sono
sempre in orario e non ho quattro
i bambini piccoli e mi piacerebbe dare la colpa
li per il mio occasionale ritardo ma
a volte non è solo colpa loro
Sono stato in ritardo al mio discorso in tempo
gestione
dovevamo solo prenderci un momento
insieme e assapora quell’ironia il secondo
cosa che assumono è che ne ho un sacco
consigli e suggerimenti per risparmiare tempo
qua e là qualche volta mi sentirò da
riviste che stanno facendo una storia insieme
queste linee generalmente su come aiutare
i loro lettori trovano un’ora in più
giorno e l’ idea è che si raderanno i bit
di tempo libero dalle attività quotidiane aggiungilo
e avremo tempo per il bene
roba e metto in discussione l’intera premessa
di questo pezzo ma sono sempre interessato
nel sentire ciò che hanno inventato
prima mi chiamano così alcuni dei miei
favoriti che fanno commissioni in un modo
devi solo girare a destra
essere estremamente giudiziosi nel microonde
uso quindi dice tre tre e a
minuti e mezzo sulla confezione siamo
entrando totalmente nella parte inferiore di
quello e il mio preferito che
ha senso a un certo livello è quello di DVR
spettacoli preferiti in modo da poter avanzare velocemente
attraverso le pubblicità e in quel modo tu
risparmiare circa otto minuti ogni mezz’ora
così nel corso di due ore di
guardando la TV trovi 32 minuti per
esercizio che è vero ne conosci un altro
modo per trovare 32 minuti per esercitare no
guardare comunque due ore al giorno al giorno
le idee faranno risparmiare un po ‘di tempo qui
e là lo aggiungo finalmente otterremo
a tutto ciò che vogliamo fare, ma dopo
studiare come le persone trascorrono successo
il loro tempo e guardando loro
orari ora per ora penso che questa idea
ha completamente indietro non lo facciamo
costruisci le vite che vogliamo risparmiando tempo
costruiamo le vite che vogliamo e poi il tempo
salva se stesso la regola numero otto mai usata
il pulsante snooze premendo snooze è a
modo pessimo per iniziare la giornata non è solo
il sonno cattivo in pochi pezzi di tempo
ma non ti alzi e inizi
la tua giornata o così è davvero la peggiore
Di tutti i mondi dico sempre alle persone solo
imposta la sveglia per il momento in cui effettivamente
intendo alzarsi dal letto e goderne ogni
ultimo minuto di sonno fino a quello
punta e poi vai sulla tua giornata ma io
penso davvero che siano buone mattine
di avere giorni migliori come iniziamo
i nostri giorni danno davvero il tono al
il resto delle nostre ore e quindi se inizi
la tua giornata con questa battaglia con il
pulsante snooze che ti prenderà
attraverso il resto della giornata costantemente
sentirsi indietro ma se ti alzi e lo faccia
qualunque cosa tu abbia intenzione di fare
avrai una regola del giorno molto migliore
il numero nove esce da una routine in cui
gli adolescenti sono grandi cose e hai parlato
su questo e molti dei tuoi ospiti hanno
parlato di questo e l’importanza di
routine perché fanno buone abitudini
automatico giusto, quindi vogliamo avere un buon risultato
routine nelle nostre vite ma non vogliamo
le routine per essere le uniche cose nella nostra
vive perché poi ogni giorno è uguale
come ogni altro giorno in modo da pensare
su questo tipo di autenticamente quando noi
pensa a come farò
questo weekend bene potrei solo sapere
guardare la TV metterla in giro per casa e
allora si sentirà come se non lo fossi davvero
avere un weekend o puoi magari fare un
elenco di voi sa qualcosa nella vita o voi
conosci il mondo che potresti voler vedere
in particolare per il pensiero su a
fine settimana sai le cose entro due ore
della tua casa probabilmente quello che stai per fare
voglio vedere, ma tutto ciò che ti potrebbe piacere
cose che potrebbero piacere ai tuoi familiari
e poi puoi guardare a dire bene cosa
di quelle cose potrei mettere nel mio
programma e sai in un giorno medio
potrebbe essere qualcosa di semplice come
provare un nuovo ristorante per pranzo o
avere una conversazione con un collega
a cui hai sempre fatto un cenno
nella sala potrebbe essere partecipa
un incontro che normalmente osservi
come se tu parlassi davvero ma quando tu
fare piccole cose come questa si sente come
hai più tempo e se davvero
mettere in pausa e godere di queste cose e prendere in
cosa succede allora puoi allungare
l’esperienza del tempo stesso e regola
numero 10 l’ultimo prima di un molto
una clip bonus speciale usa il tuo tempo
saggiamente ci sono 168 ore in una settimana 24
volte sette è un centinaio di sessantotto
ore che è un sacco di tempo se lo sei
lavoro a tempo pieno quindi 40 ore a
settimana dormendo 8 ore a notte quindi 56
ore settimanali
questo lascia 72 ore per altre cose
che c’è molto tempo
tu dici che stai lavorando 50 ore a settimana
forse un lavoro principale e un lato si muovono bene
questo lascia 62 ore per altre cose
dici di lavorare bene per 60 ore
questo lascia 52 ore per altre cose
dici di lavorare più di 60 anni
ore bene sei sicuro che c’è una volta a
studiare confrontando il lavoro stimato delle persone
settimane con i diari del tempo lo hanno trovato
persone che sostengono 75 settimane lavorative più ore
erano fuori da circa 25 ore che potete indovinare
in quale direzione destra comunque e 168
ore alla settimana penso che possiamo trovare il tempo
per quello che conta per te se vuoi
passare più tempo con i tuoi figli che vuoi
per studiare di più per un test che stai prendendo
vuoi esercitarti per tre ore e
volontario per due è possibile e questo è
anche se lavori più di
a tempo pieno quindi ne abbiamo un sacco
il tempo è fantastico perché indovina un po ‘
non abbiamo nemmeno bisogno di tanto tempo per farlo
cose incredibili ma quando la maggior parte di noi ha
pezzetti di tempo cosa facciamo tirare fuori il
telefono giusto iniziare a cancellare e-mail o
altrimenti stiamo facendo il giro del
casa o guardare la TV, ma piccoli momenti
può avere un grande potere che puoi usare
pezzi di tempo per bit di gioia forse è
scegliendo di leggere qualcosa di meraviglioso e
l’autobus sulla via del lavoro lo so quando
aveva un lavoro che richiedeva due viaggi in autobus
un giro in metropolitana ogni mattina che ero solito andare
in biblioteca nei fine settimana per ottenere cose
leggere ha reso quasi l’intera esperienza
possono essere pause piacevoli al lavoro
usato per meditare o pregare se la famiglia
la cena è finita a causa del tuo folle lavoro
pianificare forse la colazione di famiglia potrebbe essere
un buon sostituto riguarda il guardare
tutto il tempo e vedere dove
le cose buone possono andare credo davvero
questo c’è tempo anche se siamo occupati
abbiamo tempo per ciò che conta e quando
ci concentriamo su ciò che conta possiamo costruire
le vite che vogliamo nel tempo che abbiamo
ora ho uno speciale regalo bonus da
Laura su come andare a letto prima che io
pensi che ti piacerà, ma prima
o che è il momento per il tre punti
domande di atterraggio andiamo da solo
guardando il video per agire qui
passiamo alla domanda numero uno dove ti trovi
bisogno di usare il tuo tempo più saggiamente numero
due qual è la routine che è necessario
uscire e il numero tre come usiamo
il concetto di 100 sogni ci sono
persone che si esercitano in modo scioccante
base regolare ci sono persone che hanno
molto gravi di posti di lavoro che spendono un sacco di
tempo rilassato con le loro famiglie durante
le settimane di lavoro ci sono persone che
pensa oltre lo scontro a fuoco quotidiano
e in realtà spendere tempo per pianificare e
strategizing sulle loro attività e
sulle loro carriere e la cosa divertente
queste persone hanno tutte la stessa identica
168 ore come tutti gli altri il loro lavoro
non sono meno esigenti e i loro figli
non è meno probabile che si rifiuti di indossare
calze o almeno penso di sì forse
sono solo i miei piccoli angeli che rifiutano
per indossare le calze ma queste persone
far si che le cose accadano
fanno accadere cose importanti
perché si alzano e li fanno
prima così fanno questo piccolo trucco magico
Penso quasi che sia come un
evocare il trucco magico dove prendono
ore di sera improduttive il tempo che noi
tutti passano a guardarsi intorno e a guardarli
televisione guardando altre cose e
lo interrompono si mettono a letto a
tempo ragionevole e lo trasformano
ore serali improduttive in
le ore produttive del mattino cambiano il tempo
tempo intorno si alzano e ottengono
cose fatte
se vuoi imparare come gestire il tuo
tempo migliore vai a dare un’occhiata al video giusto
lì vicino a me penso che ti piacerà
continua a credere e ti vedrò
Là
se commetti tutto ciò che sei e tutto
la tua energia per una cosa che tutti noi
hanno le stesse 24 ore al giorno
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