buon giorno, credo che oggi siamo nazione
andando a parlare di come battere il tuo
depressione quindi alcune persone potrebbero temere
le ragazze non li gradiscono indietro alcune persone
potrebbe temere che alcuni squali temano qualcuno
morte ma per me per una grande parte del mio
vita
Io temevo ho temuto la mia verità io
temevo la mia onestà, temevo la mia
vulnerabilità e quella paura e me sento
come se fossi costretto in un angolo ero
costretto in un angolo e c’era solo
una via d’uscita e così ho pensato di che
modo ogni singolo giorno ho pensato
ogni singolo giorno e se devo essere
Sono completamente onesto qui
pensato di nuovo a causa centesimi
questa è la malattia che è la lotta
questa è depressione e depressione no
varicella non si batti una volta e
è andato per sempre è qualcosa di te
vivere con esso è qualcosa in cui vivi
è il compagno di stanza che non puoi cacciare
è la voce che non puoi ignorare è la
sentimenti che non riesci a sfuggire e
la parte più spaventosa è la parte più spaventosa
è è che dopo un po ‘si diventa insensibile
ad esso
diventa normale per te e per te
temo davvero di più
non è la sofferenza dentro di te
lo stigma dentro gli altri è il the
peccato è l’imbarazzo è il
sguardo di disapprovazione sul viso di un amico
sono i sussurri nel corridoio
sei una settimana sono i commenti che
sei pazzo, ecco cos’è
ti impedisce di ottenere aiuto, ecco cosa
ti fa tenere e nascondere è
lo stigma così lo tengo dentro e tu
nascondilo e lo tieni dentro e ti nascondi
e anche se ti sta tenendo dentro
letto ogni giorno e ti sta rendendo la vita
sentirsi vuoto, non importa quanto ci provi
e riempilo nascondilo perché il
stigma nella nostra società intorno alla depressione
è molto reale è molto reale e se tu
pensa che non ti chieda questo
preferiresti fare il tuo prossimo facebook
Stato dire che stai avendo un momento difficile
alzarsi dal letto perché fai del male al tuo
stiamo avendo un momento difficile da ottenere
fuori dal letto ogni mattina perché tu sei
depresso, questo è lo stigma perché
sfortunatamente viviamo in un mondo in cui
se ti spezzi il braccio, tutti corrono
per firmare il tuo cast ma se lo dici alle persone
sei depresso, tutti corrono l’altro
modo
questo è lo stigma che siamo così così così
accettare qualsiasi parte del corpo che si rompe
a parte il nostro cervello e questo è
ignorante
questa è pura ignoranza che l’ignoranza ha
creato un mondo che non capisce
depressione che non capisco
la salute mentale e questo è ironico per me
perché la depressione è una delle migliori
problemi documentati che abbiamo nel mondo
eppure era uno dei meno discussi noi
basta metterlo da parte e inserirlo in a
angolo e fai finta che non ci sia e
spero che si risolva bene, non è così
non ha e non sta andando a perché
è un pio desiderio e un pio desiderio
pensare non è un piano di gioco è
procrastinazione non possiamo procrastinare
su qualcosa di così importante il primo
passo nella risoluzione di qualsiasi problema
riconoscendo che c’è un pozzo che non abbiamo
fatto così non possiamo davvero aspettarci
trova una risposta quando abbiamo ancora paura
della domanda e II non so cosa
la soluzione è che vorrei averlo fatto ma non lo faccio
ma penso che penso debba iniziare qui
deve iniziare con me deve iniziare
con te deve iniziare con le persone
chi sta soffrendo quelli che sono
nascosto nell’ombra abbiamo bisogno di parlare
su e distruggi il silenzio che dobbiamo essere
quelli che sono coraggiosi per quello che noi
credere perché se c’è una cosa
che sono venuto per rendersi conto se c’è una
la cosa che vedo è il problema più grande
non è nella costruzione di un mondo in cui noi
eliminare l’ignoranza degli altri è
nella costruzione di un mondo in cui insegniamo il
accettazione di noi stessi siamo a posto
chi siamo perché quando diventiamo onesti noi
vediamo che tutti noi lottiamo e noi tutti
soffrire se è con questo se
è con qualcos’altro che tutti sappiamo
cosa significa ferire, sappiamo tutti cosa
è avere dolore nel nostro cuore che tutti conosciamo
quanto è importante guarire ma giusto
ora la depressione è il taglio profondo della società
che siamo contenti di mettere un cerotto
finita e fai finta che non sia lì bene
è lì è lì e tu sai cosa
va bene la depressione va bene se lo sei
passando e sapere che stai bene
So che sei malato che non sei debole
ed è un problema non un’identità
perché quando superi la paura e
il ridicolo e il giudizio e il
lo stigma degli altri puoi vedere la depressione
per quello che è veramente
e questa è solo una parte della vita solo a
parte della vita e tanto quanto odio come
tanto quanto odio alcuni dei posti alcuni
delle parti della mia vita ha la depressione
mi ha trascinato in un sacco di modi in cui sono
grato perché sì, mi ha messo
nelle valli ma solo per mostrarmi
c’è Peaks e sì mi ha trascinato
attraverso il buio ma solo per ricordarmi
c’è luce il mio dolore più di
qualsiasi cosa in diciannove anni su questo
il pianeta mi ha dato una prospettiva del mio
ferire le mie ferite mi ha costretto ad avere speranza
avere speranza e avere fede nella fede
me stesso fede negli altri fede che loro
si può ottenere una migliore che possiamo cambiare questo
che possiamo parlare e parlare e
combattere contro l’ignoranza combattere
contro l’ intolleranza più che altro
imparare ad amare noi stessi imparare ad accettare
noi stessi per quello che siamo le persone che noi
non sono le persone che il mondo ci vuole
sii perché il mondo in cui credo è uno
stiamo abbracciando la tua luce non significa
ignorando il tuo buio il mondo credo
in uno siamo misurati dalla nostra abilità
per superare le avversità non evitarli
il mondo in cui credo è uno dove io
può guardare qualcuno negli occhi e dire che sono
attraversando l’inferno e loro possono guardare
torna da me e vai anche io e va bene
e va bene perché la depressione va bene
siamo persone siamo persone e noi
lotta e soffriamo e sanguiniamo e
piangiamo e se lo ritieni vero
forza significa non mostrare alcun
debolezza quindi sono qui per dirtelo
ti sbagli hai torto perché è così
il contrario siamo persone e abbiamo
problemi non siamo perfetti e questo è
okay, quindi dobbiamo fermare l’ignoranza
fermare l’intolleranza fermare lo stigma e
fermare il silenzio e dobbiamo prendere
via i tabù dare un’occhiata alla verità
e iniziare a parlare perché l’unico modo
stiamo andando a battere un problema
che le persone stanno combattendo da solo è vicino
in piedi forte insieme
rimanendo forti insieme e io
crediamo che possiamo
torniamo alla stampa ora perché
è molto più divertente notare che lei lo sa
esattamente dove andare
Lei sa cosa fare per ottenere
depresso sì o no lei avrebbe avuto te
credo che le capiti quando tutto io
è stato detto a tutti voi ragazzi, lo so
esattamente – vai avanti prendi depresso
torna a 9 livello di depressione di nuovo
non andare a 10 anni, annuisci la testa quando
sei tornato a 9 concentrarti su ciò che ti concentri
sopra
è una cosa freudiana cos’è?
è una cosa freudiana che non conosco
dimmi tutto quello che so è che tieni
torcendo quella cosa davvero stretta sei
sfregandolo ora, quindi cosa stai facendo
Qui
torni a quella cosa della depressione
vieni tornare a che la depressione
livello di cose 8 annuisci quando sei lì ok
dimmi cosa ti stai concentrando sul giusto
ora essere depresso al livello 8
cosa immagini che cosa fai?
ti stai concentrando su cosa sei
ricordando specificamente di essere depresso
al livello 8 o 9, scusami, non lo so
non sei lì su cosa ti sei concentrato
gli uomini di cui non ti puoi fidare
passato ora dal modo in cui rimanere in questo
indicare quanti hanno notato il modello
questo è diverso con la sua testa quando
è piena di speranza rispetto a quando è depressa
un modello molto semplice pronto e se
l’hai visto cosa fa lei
testa continuamente quando è depressa
e frustrato quando è speranzosa cosa
stava facendo con la sua testa quanti vide
quel modello che è universale, a proposito
cosa dici di essere
depresso come questo, basta dire ad alta voce
cosa stai dicendo nella tua testa quando
sei davvero depresso, sono così patetico
Sono così patetico
tono di voce santé lo dici quando tu
rimani depresso anche se ce n’è un po ‘
simpatico, quindi, cos’altro dici?
oltre al tuo simpatico essere veramente
depresso cosa hai da dire
te davvero depresso nove dicono che
il tono della voce lo dici quando sei
che depresso voglio vivere la mia vita
in questo modo che altro lo dici tu
patetico , non voglio vivere la mia vita
in questo modo c’è un tono di voce qui
signore e signori sì o no forte o
calma il tono o giù piangendo la voce
o no che altro dici di rimanere
depresso al livello nove che tu abbia mai avuto
depresso a dieci come noi vogliamo uccidere
te stesso ora pensavo che avessimo un bene
suicidio potremmo avere a che fare con te
mi spiace deluderti mentre stai sorridendo
cosa senti ora
nota quanto velocemente la prendiamo da
depressione quanto velocemente la portiamo fuori
impressiona quanto velocemente due secondi se tu
con la sua depressione è incazzata
sei seduto qui e ti sto depresso
portami fuori da qui ti porterò fuori io lo farò
esci dalla mia depressione quando sono pronto
tutti Pete fino a me hmm qualcosa da fare
pensaci così ora sappiamo cosa fa lei
quando lei è incazzata e noi sappiamo cosa lei
non ha bisogno di depresso e lei sembra
per tornare indietro torniamo alla speranza
per un secondo sei bravo, sei bravo
okay, i grandi soldi, ha ragione, tesoro
vamonos quanti quanti riconoscono il
fisiologia di speranza quando è andata
lì sollevando hai riconosciuto cosa
ha fatto lei ha iniziato a fare quello che nove
le sue spalle alla testa tornarono mano arrivò
su cos’altro ha fatto iniziare un sorriso così
può andare da depressa la speranza
invece di depresso l’incazzato se tu
Ho scelto di andare bene, prendiamo che siano questi
stati wimpy hai mai avuto uno stato
di pura estasi o è quello che sei
incazzato per il problema che non è un
problema
guarda questo grande sorriso che non è un
problema buono cosa ti senti ora no
non cambiare ciò che senti quando
sei trovato così là dove vai
ti senti proprio eccitato eccitato
bello
Mi piacerebbe che pensassi a un picco specifico
esperienza e una volta che si sperimenta a
picco di estasi sto parlando urlando
estasi
puoi pensare di ricordare a
momento particolare mi piacerebbe che tu andassi
proprio prima del picco di quel momento come
molto ti ricordi proprio vicino al picco di
quell’esperienza
sinceramente puoi davvero metterti te stesso
lì e ricordalo dovrei farlo io
voglio che tu passi in quell’immagine questo se
eri davvero lì e respira il
modo in cui stai respirando proprio vicino al picco
Vengo buttato in prigione e come stai facendo
che voglio che ti concentri su ciò che tu
si stavano concentrando proprio vicino al picco
e respiro come respiri
guarda cosa stai vedendo qui, cosa tu
ascoltavo mentre suoni
questo punto sei stato sul serio fatto
quel suono ora vieni a darle una mano
Signore e signori
non mettere il microfono in basso dare
tu stesso il regalo il mio punto è davvero
semplice invece di ottenere il punto
intellettualmente arrivare al punto il vostro
corpo causa intellettualmente oh sì sì io
sai che lo fai nel tuo corpo in realtà
mettiti lì e sentilo sinceramente
e rendere il suono può essere giocoso I
non pensare che ci sia qualcuno che non lo abbia
molti suoni emettono rumori personali
signore e signori aiutarla a uscire bene
guarda cosa hai visto Bri come sei
respirare vicino al picco sposta la strada
ti stai muovendo nel tuo corpo come se
ti stai muovendo in quel modo ora fai il
suona al culmine che stai facendo
alcuni dei suoni sul conteggio di tre
ma sinceramente farlo con il tuo
voce come sarebbe davvero uno due
tre vai è così forte che eri eh
fai in modo che i suoni vadano bene , tu
non stavo facendo alcun suono, penso
detto voi o voi diventerete veramente
spirituale come oh dio oh dio sei tu
più come più è stato il fare di più
tipo di cosa
ora noti che si stanno muovendo più velocemente ora
cosa ti senti in questo momento rimanere dentro
quella cosa ti senti bene
ora sente così tanto che non può parlare
ora torna alla pressione meglio non andare
torna alla pressione, vieni, sei stato
Lì per anni vai alla depressione, dai
non puoi lasciare il passato alle tue spalle
il tuo passato proprio lì davanti a te così
si può guardare forse non si vuole
per mettere il tuo passato alle spalle forse questo
passato che vuoi mettere di fronte
tu perché non puoi mettere il tuo passato
dietro di te in questo caso penso che sia un
cosa molto buona perché se questo fosse
costantemente davanti a te immagina il
sorridi che sarebbe sul tuo viso tutto il giorno
forse sei stato selettivo su quale
passato da mettere di fronte a te o dietro
la ragione per cui siamo così giù
noi stessi perché siamo troppo occupati
i nostri mondi interiori ci avvolgono così
su e confondendo il giorno che noi
dimentica tutti gli altri se vuoi
per cambiare la tua situazione inizia a fare
roba per gli altri volontari per gli altri I
significa che non ti mancheranno mai le cose
fai per le altre persone a cui inizierai
rendersi conto che non si tratta della tua vita
non è stato mai pensato per te, lo farai
finalmente rendersi conto che non lo è davvero
che male si inizia a capire che
c’è una speranza dopotutto e tu lo farai
finalmente comprendi che puoi trascendere
qualunque sia la situazione difficile che stai andando
attraverso non hai sofferto
depressione sì sì Sono su un alto maniaco
proprio adesso
ok, come hai fatto?
attraverso quello a questo bene questo è un altro
cosa sai a rischio di piacere
aprendo l’ intero Tom Cruise Prozac
argomento io sai che non sono d’accordo
molti modi penso che il Prozac e cose simili
che sono molto preziosi per le persone a
brevi periodi di tempo ma credo che se
sei su di loro per un lungo periodo di tempo
non hai mai avuto il problema tu
non capisco mai quale sia il problema
perché tutto è solo tipo di bene
e così non ti occupi e le persone si occupano
quando diventano disperati , come hai fatto
Faccio prendere integratori giusto oh sì
c’è un pozzo che non sta bene
vitamine ma è
così un certo elemento del cervello piace
tirosina e idrossi triptofano quello
stanno curando la depressione con ora e
ed è una sostanza naturale che è dentro
il tuo cervello ma invece di essere un
inibitore della serotonina che non te
sai quale usa solo la serotonina
avere e Prozac e cose del genere
usa solo la serotonina che hai e it
non gli consente di tornare nel
recettore ma metabolizza il tuo
serotonina dopo un po ‘si deve tenere
prendendo sempre di più per sentirsi bene e
questo in realtà crea dopamina e
crea serotonina ed è meraviglioso
cosa ed è sorprendente che parlerò
su molto su di esso nel prossimo futuro
ma ho letto su di esso sì come in arrivo
attraverso questo ti ha reso un artista migliore
Penso che pensi che penso tutto
esperienza se sei un artista se
sei, se sei un artista si dovrebbe
essere in grado di prendere questo tavolo e farlo
in qualcosa che sai che dovresti essere
in grado di creare qualcosa da qualsiasi cosa
l’esercizio fisico fa bene a tutti quanti voi
posso vedere una serie di mani quante di
siete venuti qui oggi, sapendo che
gli esercizi sono davvero molto buoni per noi
ogni mano che sale ora è quella
cambiato il tuo comportamento per alcuni sì
tutti sanno che l’esercizio è buono
per noi ecco il problema molte persone
avere problemi a farlo accadere e tu
sapere cosa molte persone non capiscono
quanto buon esercizio ho intenzione di dire
qualcosa che potrebbe essere un po ‘
controverso o vai avanti e dillo e
Non sto parlando metaforicamente di esercitare
è una medicina
l’esercizio letterale è la medicina
cambia il cervello e il corpo dentro
modi benefici che sono più potenti
di qualsiasi pillola puoi prendere, sì ho detto
è più potente di qualsiasi pillola possibile
anzi, dirò qualcosa anche
più controverso se si potesse prendere il
effetti neurologici e fisiologici
di esercizio e catturarli in una pillola
tutti gli effetti benefici sul neurone
segnalazione nel cervello anti-invecchiamento
effetti fino al livello di
cromosomi in ogni cellula del tuo corpo
gli effetti di miglioramento della chiarezza mentale
Credo di dirmi se pensi che sia pazzo
Credo che la pillola diventerebbe il
droga best-seller di tutti i tempi
e penso che la gente pagherebbe qualsiasi prezzo
per averlo c’è un problema anche noi
non esercitarci non diciamo ancora CDC
noi che il 60% di tutti gli americani americani ottiene
nessuna attività fisica regolare eppure se
guardiamo i gruppi di cacciatori-raccoglitori che loro
avere quattro o più ore di vigore
attività ogni giorno infatti guardano
come gli atleti d’élite anche quando sono in
la mezza età e oltre ecco la cosa che io
amore però se lo chiedi loro lo faranno
dirti che non si esercitano, no
loro non lavorano fuori funzionerebbe
essere pazzo di loro cosa fanno loro loro
vivono vivono qui è sì lo so io
so che mi piace anche a me
ecco lo sporco piccolo segreto in
affari e voglio davvero che tu se tu
non ricordare nient’altro in questo discorso
l’esercizio non è naturale, siamo progettati
essere fisicamente attivi nel servizio
di obiettivi di adattamento che non sono progettati per
esercita quando metti un topo da laboratorio su a
tapis roulant e manovella quella cosa fino al
punto in cui si muove più velocemente di quanto
vuole farti sapere cosa farà se
si lascia
si accovaccia sui suoi fianchi e sul
tapis roulant inizia a indossare la pelliccia e il
pelle proprio fuori dalla sua parte così gentile
di sentire il nostro dolore quando stai a guardare
a un pezzo di attrezzature da palestra lì
è un pezzo del tuo cervello che è
urlando , non farlo, non lo sei
andare ovunque su quella cosa
quindi come risolviamo questo enigma nel nostro
programma di trattamento abbiamo fatto due cose
abbiamo reso l’esercizio naturale e lo abbiamo fatto
reso sociale ciò che è più naturale
attività nel mondo camminando e indovinando
che cammino veloce conosci il tipo
come se fossi in ritardo per l’ autobus come te
potrebbe perdere il tuo aereo
quel tipo di camminata avrà il tuo polso
su nella gamma aerobica e questo è dove
deve essere basato sulla tua età
a seconda dell’età che deve essere
ma il tuo polso deve essere tra circa
120 e 150 questo è sufficiente per migliorare
segnalazione e circuiti della dopamina
i tuoi circuiti di serotonina sono stati testati
testa a testa contro Zoloft
due volte a lungo termine ha vinto a quale dose
30 minuti tre volte a settimana, questo è un
la dose bassa può cambiare la tua vita tutto te
deve fare è cambiare il modo in cui pensi
e va dall’essere un miserabile
esperienza o una dura esperienza o difficile
esperienza per uno che puoi fare
tutto ciò che vuoi con e quando io
mia madre ha riconquistato la sua famiglia
di nuovo insieme quando avevo nove nove anni
quasi dieci anni e posso ricordare
lei mi sta dicendo come è stato quando io
era solo un bambino quando ero proprio come un
il bambino che ero io era l’unico bambino
questo potrebbe far ridere tutti gli altri
è a volte quando tutti gli altri
avrebbe detto che stavamo aspettando un autobus
una volta quando eravamo solo dei veri bambini
prima che andassi nell’orfanotrofio e lei
disse che una macchina arrivò e c’era
a Detroit e c’era tutto questo fango
e tutto e siamo andati tutti in volo
abbiamo avuto tutti sporcizia e
neve sporca e stavamo sdraiati in macchina
nel terreno e tutti stavano piangendo
e lei ha detto che tu eri però e arrabbiato
e arrabbiato perché i loro vestiti erano bagnati
e così via e lei ha detto che ti sei alzato in piedi
e ha detto che questo è grandioso non è questo
sguardo meraviglioso sai che non dobbiamo
fai questo e non lo stiamo facendo
in qualcosa di positivo è così
la capacità di essere in grado di farlo era
qualcosa che non riesco a ricordare una volta nel mio
vita quando non lo sapevo
se io se andassi davvero a lavorare su come
pensavo che le cose semplicemente non dovessero
Sii cattivo
Ero il bambino più ricco dell’orfanotrofio I
era che il motivo per cui ho parlato che
molte volte nelle mie conferenze che a
la tempesta di neve è stata una volta in cui ne abbiamo avuto uno
aveva due pale da neve alla FE presso il
la casa e uno di loro
uno di loro aveva i bordi tutti arricciati
dal colpire i cordoli e tu
non potrei fare soldi con quello così
l’altro quando nevica lo farei
andare al piano di sotto e vorrei prendere il buono
pala da neve e lo metterei sotto il mio
letto e vorrei dormire con quello giusto
con me nel letto in modo che nessun altro
l’avrei capito e mi sarei alzato prima
tutti gli altri si sono alzati e io sarei uscito
e vorrei spalare tutti gli altri
nevicare per spalare la passeggiata e poi
più tardi e vado a bussare alla porta
e dì loro che li ho spalato
camminare e direbbero che alcuni direbbero grazie
tu e alcuni mi daresti una monetina che
non sembra molto ma questo è circa
tremila dollari nel denaro di oggi
così e quando ho scoperto che la soda pop
le bottiglie per esempio valevano 2
centesimi ciascuno che se li hai ripresi
si potrebbe ottenere 2 centesimi indietro che era giusto
come una delle grandi sensazioni e
tutti i tipi di risvegli della mia vita
perché vorrei seguire le persone intorno a chi
Stavo bevendo una coca-cola che quasi ti diceva
fatto con quello bene no non sono vetro
muro ogni volta che vinci, seguo semplicemente
loro e guardare fino a quando ho avuto un intero
avevamo un bidone del carbone in cui viviamo perché
era forni a carbone e io vorrei noi
riempire il bidone di carbone con soda pop
bottiglie e lo prenderei ma lo è stato
solo sempre è stato sempre facile
cambiano e tutti gli altri ragazzi sarebbero
e non avere soldi e lamentarsi
su non essere in grado di avere abbondanza
o essere in grado di avere un po ‘di livello
potendo da soli quindi è giusto
una piccola ciambella o una Pepsi Cola o
qualcosa che non potevano capirlo
out e sembra sempre così facile per me
che tutto ciò che dovevi fare era solo guardare
intorno e vedere le opportunità e
qualsiasi cosa e non aveva niente da fare
con se ci sono opportunità
Là
ci sono sempre opportunità intendo
Sono 67 anni non ho mai mai stato
disoccupati o addirittura non possono nemmeno affrontare
il concetto di disoccupazione non lo è
che non ho avuto un lavoro che ho sempre avuto
più posti di lavoro di quelli che ho
e non è perché ho passato
tutti i bei tempi economici sono stati
c’è stato un po ‘aspro economico
volte nel corso degli ultimi 50 anni o giù di lì ho
non ho mai saputo come pensarne nessuno
in un altro modo, se cambi il tuo modo di
pensa a cose che puoi creare
qualunque cosa tu voglia per te stesso
la tua vita ti ringrazio tanto per la visione
abbiamo realizzato questo video perché intimidatorio
accedi ad esso quindi c’è un argomento che tu
voglio che mi copra nella prossima edizione di
credi che la vita lo lasci sotto e vedrò
quello che posso fare è una bella giornata
continuare a credere ci vediamo presto
andando a parlare di come battere il tuo
depressione quindi alcune persone potrebbero temere
le ragazze non li gradiscono indietro alcune persone
potrebbe temere che alcuni squali temano qualcuno
morte ma per me per una grande parte del mio
vita
Io temevo ho temuto la mia verità io
temevo la mia onestà, temevo la mia
vulnerabilità e quella paura e me sento
come se fossi costretto in un angolo ero
costretto in un angolo e c’era solo
una via d’uscita e così ho pensato di che
modo ogni singolo giorno ho pensato
ogni singolo giorno e se devo essere
Sono completamente onesto qui
pensato di nuovo a causa centesimi
questa è la malattia che è la lotta
questa è depressione e depressione no
varicella non si batti una volta e
è andato per sempre è qualcosa di te
vivere con esso è qualcosa in cui vivi
è il compagno di stanza che non puoi cacciare
è la voce che non puoi ignorare è la
sentimenti che non riesci a sfuggire e
la parte più spaventosa è la parte più spaventosa
è è che dopo un po ‘si diventa insensibile
ad esso
diventa normale per te e per te
temo davvero di più
non è la sofferenza dentro di te
lo stigma dentro gli altri è il the
peccato è l’imbarazzo è il
sguardo di disapprovazione sul viso di un amico
sono i sussurri nel corridoio
sei una settimana sono i commenti che
sei pazzo, ecco cos’è
ti impedisce di ottenere aiuto, ecco cosa
ti fa tenere e nascondere è
lo stigma così lo tengo dentro e tu
nascondilo e lo tieni dentro e ti nascondi
e anche se ti sta tenendo dentro
letto ogni giorno e ti sta rendendo la vita
sentirsi vuoto, non importa quanto ci provi
e riempilo nascondilo perché il
stigma nella nostra società intorno alla depressione
è molto reale è molto reale e se tu
pensa che non ti chieda questo
preferiresti fare il tuo prossimo facebook
Stato dire che stai avendo un momento difficile
alzarsi dal letto perché fai del male al tuo
stiamo avendo un momento difficile da ottenere
fuori dal letto ogni mattina perché tu sei
depresso, questo è lo stigma perché
sfortunatamente viviamo in un mondo in cui
se ti spezzi il braccio, tutti corrono
per firmare il tuo cast ma se lo dici alle persone
sei depresso, tutti corrono l’altro
modo
questo è lo stigma che siamo così così così
accettare qualsiasi parte del corpo che si rompe
a parte il nostro cervello e questo è
ignorante
questa è pura ignoranza che l’ignoranza ha
creato un mondo che non capisce
depressione che non capisco
la salute mentale e questo è ironico per me
perché la depressione è una delle migliori
problemi documentati che abbiamo nel mondo
eppure era uno dei meno discussi noi
basta metterlo da parte e inserirlo in a
angolo e fai finta che non ci sia e
spero che si risolva bene, non è così
non ha e non sta andando a perché
è un pio desiderio e un pio desiderio
pensare non è un piano di gioco è
procrastinazione non possiamo procrastinare
su qualcosa di così importante il primo
passo nella risoluzione di qualsiasi problema
riconoscendo che c’è un pozzo che non abbiamo
fatto così non possiamo davvero aspettarci
trova una risposta quando abbiamo ancora paura
della domanda e II non so cosa
la soluzione è che vorrei averlo fatto ma non lo faccio
ma penso che penso debba iniziare qui
deve iniziare con me deve iniziare
con te deve iniziare con le persone
chi sta soffrendo quelli che sono
nascosto nell’ombra abbiamo bisogno di parlare
su e distruggi il silenzio che dobbiamo essere
quelli che sono coraggiosi per quello che noi
credere perché se c’è una cosa
che sono venuto per rendersi conto se c’è una
la cosa che vedo è il problema più grande
non è nella costruzione di un mondo in cui noi
eliminare l’ignoranza degli altri è
nella costruzione di un mondo in cui insegniamo il
accettazione di noi stessi siamo a posto
chi siamo perché quando diventiamo onesti noi
vediamo che tutti noi lottiamo e noi tutti
soffrire se è con questo se
è con qualcos’altro che tutti sappiamo
cosa significa ferire, sappiamo tutti cosa
è avere dolore nel nostro cuore che tutti conosciamo
quanto è importante guarire ma giusto
ora la depressione è il taglio profondo della società
che siamo contenti di mettere un cerotto
finita e fai finta che non sia lì bene
è lì è lì e tu sai cosa
va bene la depressione va bene se lo sei
passando e sapere che stai bene
So che sei malato che non sei debole
ed è un problema non un’identità
perché quando superi la paura e
il ridicolo e il giudizio e il
lo stigma degli altri puoi vedere la depressione
per quello che è veramente
e questa è solo una parte della vita solo a
parte della vita e tanto quanto odio come
tanto quanto odio alcuni dei posti alcuni
delle parti della mia vita ha la depressione
mi ha trascinato in un sacco di modi in cui sono
grato perché sì, mi ha messo
nelle valli ma solo per mostrarmi
c’è Peaks e sì mi ha trascinato
attraverso il buio ma solo per ricordarmi
c’è luce il mio dolore più di
qualsiasi cosa in diciannove anni su questo
il pianeta mi ha dato una prospettiva del mio
ferire le mie ferite mi ha costretto ad avere speranza
avere speranza e avere fede nella fede
me stesso fede negli altri fede che loro
si può ottenere una migliore che possiamo cambiare questo
che possiamo parlare e parlare e
combattere contro l’ignoranza combattere
contro l’ intolleranza più che altro
imparare ad amare noi stessi imparare ad accettare
noi stessi per quello che siamo le persone che noi
non sono le persone che il mondo ci vuole
sii perché il mondo in cui credo è uno
stiamo abbracciando la tua luce non significa
ignorando il tuo buio il mondo credo
in uno siamo misurati dalla nostra abilità
per superare le avversità non evitarli
il mondo in cui credo è uno dove io
può guardare qualcuno negli occhi e dire che sono
attraversando l’inferno e loro possono guardare
torna da me e vai anche io e va bene
e va bene perché la depressione va bene
siamo persone siamo persone e noi
lotta e soffriamo e sanguiniamo e
piangiamo e se lo ritieni vero
forza significa non mostrare alcun
debolezza quindi sono qui per dirtelo
ti sbagli hai torto perché è così
il contrario siamo persone e abbiamo
problemi non siamo perfetti e questo è
okay, quindi dobbiamo fermare l’ignoranza
fermare l’intolleranza fermare lo stigma e
fermare il silenzio e dobbiamo prendere
via i tabù dare un’occhiata alla verità
e iniziare a parlare perché l’unico modo
stiamo andando a battere un problema
che le persone stanno combattendo da solo è vicino
in piedi forte insieme
rimanendo forti insieme e io
crediamo che possiamo
torniamo alla stampa ora perché
è molto più divertente notare che lei lo sa
esattamente dove andare
Lei sa cosa fare per ottenere
depresso sì o no lei avrebbe avuto te
credo che le capiti quando tutto io
è stato detto a tutti voi ragazzi, lo so
esattamente – vai avanti prendi depresso
torna a 9 livello di depressione di nuovo
non andare a 10 anni, annuisci la testa quando
sei tornato a 9 concentrarti su ciò che ti concentri
sopra
è una cosa freudiana cos’è?
è una cosa freudiana che non conosco
dimmi tutto quello che so è che tieni
torcendo quella cosa davvero stretta sei
sfregandolo ora, quindi cosa stai facendo
Qui
torni a quella cosa della depressione
vieni tornare a che la depressione
livello di cose 8 annuisci quando sei lì ok
dimmi cosa ti stai concentrando sul giusto
ora essere depresso al livello 8
cosa immagini che cosa fai?
ti stai concentrando su cosa sei
ricordando specificamente di essere depresso
al livello 8 o 9, scusami, non lo so
non sei lì su cosa ti sei concentrato
gli uomini di cui non ti puoi fidare
passato ora dal modo in cui rimanere in questo
indicare quanti hanno notato il modello
questo è diverso con la sua testa quando
è piena di speranza rispetto a quando è depressa
un modello molto semplice pronto e se
l’hai visto cosa fa lei
testa continuamente quando è depressa
e frustrato quando è speranzosa cosa
stava facendo con la sua testa quanti vide
quel modello che è universale, a proposito
cosa dici di essere
depresso come questo, basta dire ad alta voce
cosa stai dicendo nella tua testa quando
sei davvero depresso, sono così patetico
Sono così patetico
tono di voce santé lo dici quando tu
rimani depresso anche se ce n’è un po ‘
simpatico, quindi, cos’altro dici?
oltre al tuo simpatico essere veramente
depresso cosa hai da dire
te davvero depresso nove dicono che
il tono della voce lo dici quando sei
che depresso voglio vivere la mia vita
in questo modo che altro lo dici tu
patetico , non voglio vivere la mia vita
in questo modo c’è un tono di voce qui
signore e signori sì o no forte o
calma il tono o giù piangendo la voce
o no che altro dici di rimanere
depresso al livello nove che tu abbia mai avuto
depresso a dieci come noi vogliamo uccidere
te stesso ora pensavo che avessimo un bene
suicidio potremmo avere a che fare con te
mi spiace deluderti mentre stai sorridendo
cosa senti ora
nota quanto velocemente la prendiamo da
depressione quanto velocemente la portiamo fuori
impressiona quanto velocemente due secondi se tu
con la sua depressione è incazzata
sei seduto qui e ti sto depresso
portami fuori da qui ti porterò fuori io lo farò
esci dalla mia depressione quando sono pronto
tutti Pete fino a me hmm qualcosa da fare
pensaci così ora sappiamo cosa fa lei
quando lei è incazzata e noi sappiamo cosa lei
non ha bisogno di depresso e lei sembra
per tornare indietro torniamo alla speranza
per un secondo sei bravo, sei bravo
okay, i grandi soldi, ha ragione, tesoro
vamonos quanti quanti riconoscono il
fisiologia di speranza quando è andata
lì sollevando hai riconosciuto cosa
ha fatto lei ha iniziato a fare quello che nove
le sue spalle alla testa tornarono mano arrivò
su cos’altro ha fatto iniziare un sorriso così
può andare da depressa la speranza
invece di depresso l’incazzato se tu
Ho scelto di andare bene, prendiamo che siano questi
stati wimpy hai mai avuto uno stato
di pura estasi o è quello che sei
incazzato per il problema che non è un
problema
guarda questo grande sorriso che non è un
problema buono cosa ti senti ora no
non cambiare ciò che senti quando
sei trovato così là dove vai
ti senti proprio eccitato eccitato
bello
Mi piacerebbe che pensassi a un picco specifico
esperienza e una volta che si sperimenta a
picco di estasi sto parlando urlando
estasi
puoi pensare di ricordare a
momento particolare mi piacerebbe che tu andassi
proprio prima del picco di quel momento come
molto ti ricordi proprio vicino al picco di
quell’esperienza
sinceramente puoi davvero metterti te stesso
lì e ricordalo dovrei farlo io
voglio che tu passi in quell’immagine questo se
eri davvero lì e respira il
modo in cui stai respirando proprio vicino al picco
Vengo buttato in prigione e come stai facendo
che voglio che ti concentri su ciò che tu
si stavano concentrando proprio vicino al picco
e respiro come respiri
guarda cosa stai vedendo qui, cosa tu
ascoltavo mentre suoni
questo punto sei stato sul serio fatto
quel suono ora vieni a darle una mano
Signore e signori
non mettere il microfono in basso dare
tu stesso il regalo il mio punto è davvero
semplice invece di ottenere il punto
intellettualmente arrivare al punto il vostro
corpo causa intellettualmente oh sì sì io
sai che lo fai nel tuo corpo in realtà
mettiti lì e sentilo sinceramente
e rendere il suono può essere giocoso I
non pensare che ci sia qualcuno che non lo abbia
molti suoni emettono rumori personali
signore e signori aiutarla a uscire bene
guarda cosa hai visto Bri come sei
respirare vicino al picco sposta la strada
ti stai muovendo nel tuo corpo come se
ti stai muovendo in quel modo ora fai il
suona al culmine che stai facendo
alcuni dei suoni sul conteggio di tre
ma sinceramente farlo con il tuo
voce come sarebbe davvero uno due
tre vai è così forte che eri eh
fai in modo che i suoni vadano bene , tu
non stavo facendo alcun suono, penso
detto voi o voi diventerete veramente
spirituale come oh dio oh dio sei tu
più come più è stato il fare di più
tipo di cosa
ora noti che si stanno muovendo più velocemente ora
cosa ti senti in questo momento rimanere dentro
quella cosa ti senti bene
ora sente così tanto che non può parlare
ora torna alla pressione meglio non andare
torna alla pressione, vieni, sei stato
Lì per anni vai alla depressione, dai
non puoi lasciare il passato alle tue spalle
il tuo passato proprio lì davanti a te così
si può guardare forse non si vuole
per mettere il tuo passato alle spalle forse questo
passato che vuoi mettere di fronte
tu perché non puoi mettere il tuo passato
dietro di te in questo caso penso che sia un
cosa molto buona perché se questo fosse
costantemente davanti a te immagina il
sorridi che sarebbe sul tuo viso tutto il giorno
forse sei stato selettivo su quale
passato da mettere di fronte a te o dietro
la ragione per cui siamo così giù
noi stessi perché siamo troppo occupati
i nostri mondi interiori ci avvolgono così
su e confondendo il giorno che noi
dimentica tutti gli altri se vuoi
per cambiare la tua situazione inizia a fare
roba per gli altri volontari per gli altri I
significa che non ti mancheranno mai le cose
fai per le altre persone a cui inizierai
rendersi conto che non si tratta della tua vita
non è stato mai pensato per te, lo farai
finalmente rendersi conto che non lo è davvero
che male si inizia a capire che
c’è una speranza dopotutto e tu lo farai
finalmente comprendi che puoi trascendere
qualunque sia la situazione difficile che stai andando
attraverso non hai sofferto
depressione sì sì Sono su un alto maniaco
proprio adesso
ok, come hai fatto?
attraverso quello a questo bene questo è un altro
cosa sai a rischio di piacere
aprendo l’ intero Tom Cruise Prozac
argomento io sai che non sono d’accordo
molti modi penso che il Prozac e cose simili
che sono molto preziosi per le persone a
brevi periodi di tempo ma credo che se
sei su di loro per un lungo periodo di tempo
non hai mai avuto il problema tu
non capisco mai quale sia il problema
perché tutto è solo tipo di bene
e così non ti occupi e le persone si occupano
quando diventano disperati , come hai fatto
Faccio prendere integratori giusto oh sì
c’è un pozzo che non sta bene
vitamine ma è
così un certo elemento del cervello piace
tirosina e idrossi triptofano quello
stanno curando la depressione con ora e
ed è una sostanza naturale che è dentro
il tuo cervello ma invece di essere un
inibitore della serotonina che non te
sai quale usa solo la serotonina
avere e Prozac e cose del genere
usa solo la serotonina che hai e it
non gli consente di tornare nel
recettore ma metabolizza il tuo
serotonina dopo un po ‘si deve tenere
prendendo sempre di più per sentirsi bene e
questo in realtà crea dopamina e
crea serotonina ed è meraviglioso
cosa ed è sorprendente che parlerò
su molto su di esso nel prossimo futuro
ma ho letto su di esso sì come in arrivo
attraverso questo ti ha reso un artista migliore
Penso che pensi che penso tutto
esperienza se sei un artista se
sei, se sei un artista si dovrebbe
essere in grado di prendere questo tavolo e farlo
in qualcosa che sai che dovresti essere
in grado di creare qualcosa da qualsiasi cosa
l’esercizio fisico fa bene a tutti quanti voi
posso vedere una serie di mani quante di
siete venuti qui oggi, sapendo che
gli esercizi sono davvero molto buoni per noi
ogni mano che sale ora è quella
cambiato il tuo comportamento per alcuni sì
tutti sanno che l’esercizio è buono
per noi ecco il problema molte persone
avere problemi a farlo accadere e tu
sapere cosa molte persone non capiscono
quanto buon esercizio ho intenzione di dire
qualcosa che potrebbe essere un po ‘
controverso o vai avanti e dillo e
Non sto parlando metaforicamente di esercitare
è una medicina
l’esercizio letterale è la medicina
cambia il cervello e il corpo dentro
modi benefici che sono più potenti
di qualsiasi pillola puoi prendere, sì ho detto
è più potente di qualsiasi pillola possibile
anzi, dirò qualcosa anche
più controverso se si potesse prendere il
effetti neurologici e fisiologici
di esercizio e catturarli in una pillola
tutti gli effetti benefici sul neurone
segnalazione nel cervello anti-invecchiamento
effetti fino al livello di
cromosomi in ogni cellula del tuo corpo
gli effetti di miglioramento della chiarezza mentale
Credo di dirmi se pensi che sia pazzo
Credo che la pillola diventerebbe il
droga best-seller di tutti i tempi
e penso che la gente pagherebbe qualsiasi prezzo
per averlo c’è un problema anche noi
non esercitarci non diciamo ancora CDC
noi che il 60% di tutti gli americani americani ottiene
nessuna attività fisica regolare eppure se
guardiamo i gruppi di cacciatori-raccoglitori che loro
avere quattro o più ore di vigore
attività ogni giorno infatti guardano
come gli atleti d’élite anche quando sono in
la mezza età e oltre ecco la cosa che io
amore però se lo chiedi loro lo faranno
dirti che non si esercitano, no
loro non lavorano fuori funzionerebbe
essere pazzo di loro cosa fanno loro loro
vivono vivono qui è sì lo so io
so che mi piace anche a me
ecco lo sporco piccolo segreto in
affari e voglio davvero che tu se tu
non ricordare nient’altro in questo discorso
l’esercizio non è naturale, siamo progettati
essere fisicamente attivi nel servizio
di obiettivi di adattamento che non sono progettati per
esercita quando metti un topo da laboratorio su a
tapis roulant e manovella quella cosa fino al
punto in cui si muove più velocemente di quanto
vuole farti sapere cosa farà se
si lascia
si accovaccia sui suoi fianchi e sul
tapis roulant inizia a indossare la pelliccia e il
pelle proprio fuori dalla sua parte così gentile
di sentire il nostro dolore quando stai a guardare
a un pezzo di attrezzature da palestra lì
è un pezzo del tuo cervello che è
urlando , non farlo, non lo sei
andare ovunque su quella cosa
quindi come risolviamo questo enigma nel nostro
programma di trattamento abbiamo fatto due cose
abbiamo reso l’esercizio naturale e lo abbiamo fatto
reso sociale ciò che è più naturale
attività nel mondo camminando e indovinando
che cammino veloce conosci il tipo
come se fossi in ritardo per l’ autobus come te
potrebbe perdere il tuo aereo
quel tipo di camminata avrà il tuo polso
su nella gamma aerobica e questo è dove
deve essere basato sulla tua età
a seconda dell’età che deve essere
ma il tuo polso deve essere tra circa
120 e 150 questo è sufficiente per migliorare
segnalazione e circuiti della dopamina
i tuoi circuiti di serotonina sono stati testati
testa a testa contro Zoloft
due volte a lungo termine ha vinto a quale dose
30 minuti tre volte a settimana, questo è un
la dose bassa può cambiare la tua vita tutto te
deve fare è cambiare il modo in cui pensi
e va dall’essere un miserabile
esperienza o una dura esperienza o difficile
esperienza per uno che puoi fare
tutto ciò che vuoi con e quando io
mia madre ha riconquistato la sua famiglia
di nuovo insieme quando avevo nove nove anni
quasi dieci anni e posso ricordare
lei mi sta dicendo come è stato quando io
era solo un bambino quando ero proprio come un
il bambino che ero io era l’unico bambino
questo potrebbe far ridere tutti gli altri
è a volte quando tutti gli altri
avrebbe detto che stavamo aspettando un autobus
una volta quando eravamo solo dei veri bambini
prima che andassi nell’orfanotrofio e lei
disse che una macchina arrivò e c’era
a Detroit e c’era tutto questo fango
e tutto e siamo andati tutti in volo
abbiamo avuto tutti sporcizia e
neve sporca e stavamo sdraiati in macchina
nel terreno e tutti stavano piangendo
e lei ha detto che tu eri però e arrabbiato
e arrabbiato perché i loro vestiti erano bagnati
e così via e lei ha detto che ti sei alzato in piedi
e ha detto che questo è grandioso non è questo
sguardo meraviglioso sai che non dobbiamo
fai questo e non lo stiamo facendo
in qualcosa di positivo è così
la capacità di essere in grado di farlo era
qualcosa che non riesco a ricordare una volta nel mio
vita quando non lo sapevo
se io se andassi davvero a lavorare su come
pensavo che le cose semplicemente non dovessero
Sii cattivo
Ero il bambino più ricco dell’orfanotrofio I
era che il motivo per cui ho parlato che
molte volte nelle mie conferenze che a
la tempesta di neve è stata una volta in cui ne abbiamo avuto uno
aveva due pale da neve alla FE presso il
la casa e uno di loro
uno di loro aveva i bordi tutti arricciati
dal colpire i cordoli e tu
non potrei fare soldi con quello così
l’altro quando nevica lo farei
andare al piano di sotto e vorrei prendere il buono
pala da neve e lo metterei sotto il mio
letto e vorrei dormire con quello giusto
con me nel letto in modo che nessun altro
l’avrei capito e mi sarei alzato prima
tutti gli altri si sono alzati e io sarei uscito
e vorrei spalare tutti gli altri
nevicare per spalare la passeggiata e poi
più tardi e vado a bussare alla porta
e dì loro che li ho spalato
camminare e direbbero che alcuni direbbero grazie
tu e alcuni mi daresti una monetina che
non sembra molto ma questo è circa
tremila dollari nel denaro di oggi
così e quando ho scoperto che la soda pop
le bottiglie per esempio valevano 2
centesimi ciascuno che se li hai ripresi
si potrebbe ottenere 2 centesimi indietro che era giusto
come una delle grandi sensazioni e
tutti i tipi di risvegli della mia vita
perché vorrei seguire le persone intorno a chi
Stavo bevendo una coca-cola che quasi ti diceva
fatto con quello bene no non sono vetro
muro ogni volta che vinci, seguo semplicemente
loro e guardare fino a quando ho avuto un intero
avevamo un bidone del carbone in cui viviamo perché
era forni a carbone e io vorrei noi
riempire il bidone di carbone con soda pop
bottiglie e lo prenderei ma lo è stato
solo sempre è stato sempre facile
cambiano e tutti gli altri ragazzi sarebbero
e non avere soldi e lamentarsi
su non essere in grado di avere abbondanza
o essere in grado di avere un po ‘di livello
potendo da soli quindi è giusto
una piccola ciambella o una Pepsi Cola o
qualcosa che non potevano capirlo
out e sembra sempre così facile per me
che tutto ciò che dovevi fare era solo guardare
intorno e vedere le opportunità e
qualsiasi cosa e non aveva niente da fare
con se ci sono opportunità
Là
ci sono sempre opportunità intendo
Sono 67 anni non ho mai mai stato
disoccupati o addirittura non possono nemmeno affrontare
il concetto di disoccupazione non lo è
che non ho avuto un lavoro che ho sempre avuto
più posti di lavoro di quelli che ho
e non è perché ho passato
tutti i bei tempi economici sono stati
c’è stato un po ‘aspro economico
volte nel corso degli ultimi 50 anni o giù di lì ho
non ho mai saputo come pensarne nessuno
in un altro modo, se cambi il tuo modo di
pensa a cose che puoi creare
qualunque cosa tu voglia per te stesso
la tua vita ti ringrazio tanto per la visione
abbiamo realizzato questo video perché intimidatorio
accedi ad esso quindi c’è un argomento che tu
voglio che mi copra nella prossima edizione di
credi che la vita lo lasci sotto e vedrò
quello che posso fare è una bella giornata
continuare a credere ci vediamo presto
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