Come Star Bene con Te Stesso: 6 consigli dalla biologia evolutiva

i fondamentali sono fondamentali
questa non è male i fondamentali sono
fondamentali che vuol dire immaginate di
voler costruire una piramide ometti
delle fondamenta buone
sennò tirò su una piramide è un bel
casino che ritrovi che alla fine poi
c’è l’hai un po storta non regge il
tempo miliardi di problemi che noi tutti
i costruttori di piramidi ben conosciamo
ma mettiamo da parte i faraoni che non
ci stanno tanto simpatici e pensiamo a
noi invece come che alcune persone sono
così brave a star bene con se stesse e
la maggior parte delle persone in giro
invece datevi un’occhiata intorno ne
hanno sempre una sono insoddisfatti sono
frustrati sono incazzati c’è sempre
qualche cosa che non va il mio consiglio
è molto semplice guardare i
fondamentali quali sono i fondamentali
di noi esseri umani john reti ha scritto
un libro molto carino che si chiama gold
wilde e sintetizza sei aree che sono le
sei aree fondamentali tanto meno per
stare bene con noi stessi poi una volta
che stai bene con te stesso a quel punto
poi fare qualunque cosa nel business nei
rapporti nella vita non lo so cosa vuoi
fare fai quello che ti pare
quali sono queste sei aree segrete
mangiare dormire muoversi pensare
rapporti ambiente qualche esempio molto
semplice è meglio mangiare da mcdonald
o è meglio mangiare in modo sano da
mcdonald per fare un esempio perché
sapete il famoso documentario dove c’era
il tizio che mangiava da me davvero un
mese poi stava crepando junk food ci
bagna oppure è meglio mangiar sano dove
mangiar sano può voler dire miliardi di
cose diverse
anche perché ognuno di noi un organismo
a sé e quindi vi consiglierei ad
esempio di dare una grande attenzione a
tutto il tema del microbiology in questo
momento con società ad esempio che
fanno la scansione non più solo del dna
fanno la scansione dei tuoi microbi
proprio perché ognuno a simile al cibo
in modo diverso ma mangiare sano primo
aspetto molto semplice facilmente
controllabile dormire dormire importante
c’è la leggenda del un figo perché
dovremmo tre ore a notte
se invece un gran coglione se dormi tre
ore notte perché perché il cervello
questa cosa quando ho tolto un secondo
per farvelo vedere quando dorme si
ricostruisce tutto quanto è quindi
fondamentale
dormire se non dormi l’ho avuto in
eccesso muoversi questo è molto
semplice si tenga is the new king stare
seduti uccidi alcuni dicono sì things
to use smoking stare seduti e come
fumare nuovi che fai quello che ti pare
ma muovete scusate pensare sapete che va
molto di moda la mindfulness in questo
periodo il consiglio semplice di john
reti e prenditi anche due minuti cinque
minuti al giorno e ti fermi un secondo a
essere un minimo consapevolezza che
cazzo sta succedendo intorno a te del
tuo corpo della tua situazione respira
se non hai due minuti al giorno per te
stesso non è una vita i rapporti anche
questo è facile non ci vuole un premio
nobel ma è meglio mettersi intorno
persone di merda
meglio avere intorno gente spacca
proprio coglioni non bel po ma
martellate ma sì dai
o è meglio mettersi intorno persone che
ti fanno stare bene con cui ti senti
bene sei tuo agio e poi l’ambiente
diciamo stare a contatto con la natura
le frasi che dicevano i nostri nonni
pensate quanto è facile
io abito a brighton ogni volta che vado
sul mare parte l’arietta no che non è
come la rita di milano di shanghai no
che a quella sua caratteristica unica ma
io preferisco l’area di mare è meglio
stare chiusi tutto il giorno in casa a
guardare la televisione al computer
no look generation o è meglio ogni
tanto una volta al giorno prendere a
staccare vai a farti una bella
passeggiatina sul raccordo anulare o
dove stai in casa siamo animali siamo
animali che hanno geneticamente il
bisogno di stare con penetrati in un
ambiente che non sia artificiale sono
sei aree sei consigli esclusivamente di
buon senso ma il buonsenso in questo
caso ha davvero molto senso ed è anche gratis