[Musica]
bene grazie oh sì vedete che io ce l’ho
i gatti sono qui perché mi è stato insegnato
che quando devi professionale
parlando hai bisogno di avere gatti nel tuo
foto ed è la prima volta che ho avuto
usato per gatto scontroso così un po ‘
su di me quindi sono un nativo collegato a quello
il mio nome di società ho la mia compagnia
ma questo è anche il mio ID di Twitter e essere
hai avvertito che potresti averlo notato molto
dei miei tweet lassù e faccio un tweet a
la mia media è di 42 strade al giorno da allora
Ho iniziato alle undici, quindi faccio tweet molto
Sono anche un allenatore agile questo è ciò che noi
corriamo intorno e abbracci gli alberi, quindi sono un?
allenatore indipendente e agile
indipendente dal 13 hanno lavorato
come allenatore naturale da 10, quindi esco in
aziende e aiutarli con diversi
le cose al momento più di ciò che sono
lavorare con è in realtà nulla da fare
con agile riguarda la comunicazione
aiutare le persone ad ascoltare realmente
l’un l’altro ascolta per capire e non
ascolta solo rispondi, quindi è molto
di quello che faccio è la comunicazione e lo faccio
retrospettive perché ciò che rispetta
è lo strumento più importante che dobbiamo
imparo anche io sono un oratore di conferenza
L’ho fatto diverse volte ho iniziato
fuori in 13 tipo di come qualcuno
mi ha sfidato, quindi devi essere coraggioso
il tuo braccio
Farò un discorso a riguardo e poi
è come se esplodesse, quindi ora parlo
10 conferenze all’anno e questo è il mio
primo ufficiale in Danimarca, quindi sono
davvero felice di essere qui sono anche un grande
hugger, ce l’ho anche per i miei affari
carta quindi offro abbracci gratis a chiunque
chi lo vuole ho questo sull’essere
coraggioso perché nel 2011 ho iniziato a cercare
fuori che stavo bene e questo è da ricordare
ogni giorno per essere chi sono per avere il
coraggio di essere chi sono e lo faccio anche io
parla di queste variazioni da te
abbastanza coraggioso da essere agile nel parlare
di essere coraggioso e vulnerabile e io sono
un pirata e una fine non ne ho
figli miei ma penso che il mio adottato
i bambini sono come fino a 30 ora e parte di
questo perché mi piace giocare e loro
penso di essere un pirata almeno alcuni di loro
fare
quando mio nipote ha compiuto 8 anni ho dovuto dirlo
lui non ero così ho deluso lui un
un po ‘ sono anche un membro di qualcosa
chiamata collaborazione inclusiva quindi l’ultima
l’anno uno delle grandi donne nell’agile
Il gene Tabaka è morto e ha lavorato molto
sulla collaborazione e su come
effettivamente riportare l’umanità in IT che
è anche molto di quello con cui ho lavorato
la mia amica Sally Ann è d’ arte
diagnosticato di recente e lei fa a
chiacchiere stupefacenti sulla neuro diversità e noi
avere molta nuova diversità e parte di
quello che cerco di fare è ottenere i luoghi di lavoro dove
abbiamo spazio per tutti, non solo per essere
bello ma perché abbiamo bisogno di tutti i tipi di
cervello e se hai un cervello diverso
non importa se si tratta di essere autistici
o se si tratta di essere un’altra cultura noi
ha bisogno di tutto questo ma ciò significa anche questo
abbiamo bisogno di luoghi di lavoro in cui abbiamo spazio
per tutti quindi è per questo che abbiamo iniziato
collaborazione inclusiva quindi una delle cose
abbiamo fatto per esempio a Berlino
c’è una stanza tranquilla perché un sacco di
le persone che vanno alle conferenze IT sono
introversi e all’improvviso loro solo
avere abbastanza persone così ora possono andare
in una stanza silenziosa dove non hanno bisogno
di parlare con nessuno in modo che possano durare
l’intera conferenza invece di solo
andare a casa perché è troppo così il
la domanda è perché sono qui sono qui
perché soffro di depressione sono
qui perché i miei due grandi hanno diagnosticato
le depressioni erano iniziate dallo stress e
Sono qui perché ho capito che nessuno
parla di così tante persone che camminano
intorno e andando sì sono stressato
stressato sono stressato e di solito quelli
le persone sono solo occupate dalle persone che sono
preoccupati sono quelli quando lo dici
loro tu sai qual è stata la prima volta
ha sottolineato che sarebbe una buona giornata se io
potrebbe arrivare dal mio letto al divano e
poi quando il mio ragazzo sarebbe tornato a casa
mi prenderebbe letteralmente per mano
e portami nella doccia in modo che potessi
fare una doccia è così male è stato il
prima volta ho avuto stress e quando ho
parlato con persone su questo ogni singolo
tempo ho fatto questa gente ha iniziato l’apertura
e ricordo quando ero in IBM questo
un ragazzo mi ha detto che tu sai cosa io
ho iniziato a piangere nel mio ufficio un giorno ma
poi sono appena tornato a casa e lo ero
il giorno dopo e lo vedo sempre
persone che hanno tutti questi sintomi di
grave stress e non agire per esso
perché abbiamo bisogno di finire solo questo
cosa o quando fai la prossima cosa che
era in realtà dovrebbe fare un diverso
parla qui così mi sono iscritto per un discorso
circa l’uso del tuo corpo l’uso di
la tua voce e quattro settimane fa ho dovuto
chiama Diana e dì che sai cosa non faccio
avere il tempo e spazio di testa per questo se
questo è stato cinque anni fa, ho appena avuto
fatto lo stesso e avrei messo tutto
la mia energia in esso e sarei stato
battere completamente così sto migliorando
ma sono stato a casa con lo stress due volte
l’ultima volta sono stato a casa per nove mesi e
poi ho iniziato a lavorare tre ore a
settimana e quando il mio medico mi ha detto di iniziare
lavorare tre ore a settimana ero come
vieni tre ore a settimana fino a quando
ha lavorato tre ore la prima volta e io
è stato completamente picchiato e ho dovuto riposare
per diversi giorni, ma io sono qui per fare
consapevolezza di questa consapevolezza riguardo
quelle malattie mentali che tutti abbiamo o
molti di noi non hanno qualcosa di brutto io
leggi l’ anno scorso che circa il 25% del danese
le persone si sentono a disagio a lavorare con
qualcuno che ha una diagnosi mentale
se si tratta di depressione o bipolare o
qualunque cosa e questo è un po ‘spaventoso
perché abbiamo così tante persone con questo
e non è sempre di meno quindi abbiamo bisogno
per raccontare cos’è in realtà come
possiamo aiutare le persone come possiamo interagire
l’uno con l’ altro
quindi la parte interessante è come il
lo stress show è così gentile
delle prime domande che ottengo sempre è
come l’ angoscia mostra come faccio a sapere cosa?
me stesso e come lo so con qualcuno
altro che sono stressati e io ho
la risposta agile perfetta dipende così io
penso sia molto individuale quindi uno dei
cose che ho sentito quando ero a casa
vorrei sottolineare così ho ottenuto mi è stato inviato a casa
Luglio e io siamo andati alla festa di Natale
a IBM e persone come me no
capire come puoi essere legato a te
aveva tutto sotto controllo perché
la loro percezione era che quando si ottiene
ha sottolineato che inizi a lasciarti andare
iniziare a cadere palla
c’è qualcosa che non hai fatto
quando sarò stressato, otterrò
tutto fatto fino al giorno in cui cado
come letteralmente lasciato cadere non lo farò
fermati e questo è il modo in cui funziona con me
e altre persone cominciano a confondersi
e dimenticando le cose così questo è il
una parte davvero difficile è trovare
i segnali giusti quindi per me il più difficile
parte è stata come mi sono reso conto a novembre I
ha avuto un progetto davvero pessimo in IBM, dove noi
dovuto segnalare a sette livelli di manager
e io essendo un maestro di mischia ho protetto
la squadra quindi non dovevano fare tutto
questo e ricordo che a novembre ero
pensando se questo continua lo farò
morirò letteralmente da questo e non l’ho fatto
smettila di non andare in congedo per malattia
fino a luglio e solo perché io
non avevo un progetto perché tu lo sai
avevo solo bisogno di rimettermi insieme
avevo solo bisogno di afferrare e ho sentito
questo così spesso e l’altra parte quello
è successo che ho iniziato a dimenticare le persone
mi hanno spesso detto che ho qualcosa di simile
memoria davvero molto spaventosa ora solo io
ho una memoria davvero spaventosa perché io
ho perso molto della mia memoria quando ero malato
con lo stress quando era il peggiore che fosse
così male che non ho avuto memoria a breve termine
portava sempre un pezzo di carta e
una penna in giro e come se lo fossi
seduti in autobus vorrei scrivere le cose
giù perché altrimenti lo dimenticherei
e non è come quando qualcuno dice
tu qualcosa yeah oh sì tutto bene io
letteralmente non riuscivo a ricordare che io mai
pensavo che avrei guardato a quello
pezzo di carta e non avevo idea che avessi
pensavo di incontrare uno dei miei
amici per il caffè e di questo ragazzo e
mi è sembrato vagamente familiare
come si, deve essere qualcuno che ho lavorato
con o qualcuno sono andato all’università
con così ho fatto il discorso di laurea che
significa che chiunque si è laureato
l’anno mi conosce e conosco alcuni di loro
e poi stavamo prendendo anche il caffè
Mi sono reso conto un cazzo sto lavorando
con questo ragazzo da due anni non avevo
ricordo di lui tranne un grande ricordo
della sua faccia ed è così che mi influenza
e l’altra parte è questa è la mia
il cervello sente che è come i pezzi nella mia
il cervello non va bene così quando
Ero a casa la prima volta che la mia amica prendeva
io dal dottore e ho capito
anti-depressivo e tutto ad un tratto il mio
il cervello ha iniziato a montare di nuovo insieme
è così che sembrava all’improvviso
i pezzi si incastrano e ho pensato
questo era orribile
era orribile scherzo agli antidepressivi
perché ciò significava che ero così debole
non potevo gestire le cose da solo così presto
come ho potuto scendere e appena inclinato
lentamente nella persona di nuovo quale io
non se ne rese conto fino a sei anni dopo
che è un po ‘spaventoso ma quando io
guarda indietro, posso vedere tutti i segni e
quello che ho capito ora è che ho bisogno
antidepressivi per funzionare per non essere
felice odio il termine danese look a
pilastro che significa pillole per la felicità
non ti rende felice che ti permette di
funziona il problema che abbiamo in Danimarca
e in molti altri luoghi è che diamo
li fuori troppo velocemente se hai una luce o
una depressione media e opprime
non ti aiuterà ma è facile
soluzione hai fatto una prescrizione
la gente va in farmacia ci vuole molto
più tempo per sedersi davvero con un dottore
o un terapeuta e lavorare su questo ma
questo è quello che mi ha aiutato a lavorare per me
la seconda volta che ho incontrato il mio dottore
due settimane e ha avuto due ore
conversazione con lui perché uno dei
le cose che ho scoperto è che ci sono a
molti allenatori di stress in giro e il
quelli che ho incontrato avevano uno strumento che non lo fa
lavorare con me come si deve stare in
davanti allo specchio e dici che lo sei
perfetto ho provato che sono un po ‘come va bene
Farò qualsiasi cosa e gli ho detto che lo sai
quello che sento come se stessi mentendo a me stesso
è che hai appena detto è necessario provare più
e sono un po ‘come se fossi nella mia testa
ti ho fottuto l’ho fatto per cinque settimane
non funzionerà, ma il mio buio oh e
hai detto tutti che devi uscire dal tuo
capo
come cosa e cosa oh e poi ha detto
si si entri nel tuo corpo, lo sono
tipo di cosa sono nel mio corpo cosa sei
parlando e quando sono andato al mio
medico ha detto che devi smettere di pensare
così tanto e hai bisogno di iniziare a sentire
il tuo corpo così una cosa che mi ha detto era andare
casa siediti su una sedia chiudi gli occhi
prova a sentire la sedia prova a sentire come
tocca le gambe cercano di sentire quanto
i tuoi piedi toccano il suolo se ne hai uno
la vasca da bagno entra in quella mossa che ti fa sentire le gambe
come l’acqua tocca le tue gambe
ti aiuterà a uscire dalla tua testa e
nel tuo corpo perché molto stress
è causato dal nostro modo di pensare e che noi
pensa che dobbiamo fare il do-do-do tutto il
tempo così un’altra cosa che succede spesso
Ho anche parlato con le persone che hanno ansia se
questo succede che ottieni tutto questo fantastico
cose su quello che fai e ottieni
quella cosa e quella è quella
bastoni quindi penso che la scienza mostri
per cui hai bisogno di cinque cose positive
ogni cosa negativa ma quando sei dentro
questo stato non aiuta che uno
bastoncini e continua a ticchettare e
questo rende solo peggio per te
è così che mi sentivo emotivamente così
alcuni dei collegamenti che ho sono per un
Il film australiano chiamato I have a black
cane il suo nome è depressione e mostra
così bene per molte persone che non lo fanno
avere depressioni come è perché
Questa è la cosa la gente pensa che solo
bisogno di aiutarti che hanno solo bisogno di
renderti felice e non è quello che è
di
e così una delle cose che mi rende
rendersi conto che le persone sono come oh, sono così
depresso per questo e so che lo sei
triste a riguardo e questo è diverso da te
può essere davvero felice e depresso a
nello stesso momento in cui mette questa balena
di oscurità tutto così uno dei
anche le cose a cui stavo pensando
perché vediamo così tanto di questo in
il lavoro di conoscenza lo vediamo sempre
e sta peggiorando e peggio vedo
così tante persone alle prese con questo um
oh e dal modo in cui non sono uno psicologo
questo è tutto ciò che inventavo roba
Ho e ciò che la maggior parte delle persone nel
c’è l’ industria della conoscenza
sempre più lavoro da fare di quanto possiamo
gestire non possiamo mai fare fatto c’è
sempre più che possiamo fare è quello che ho usato
essere un test e uno dei più frustranti
cose che tu eri quello che dovevi
scegliere
cosa testare perché non è possibile testare
tutto fino al più profondo dettaglio
perché quindi non avremmo mai finito
non puoi documentare tutto nel
il più piccolo dettaglio ho conosciuto i clienti che
ha detto che la documentazione dovrebbe essere così buona
puoi semplicemente prendere quella documentazione e
riscrivi il codice non ne vale la pena ma
abbiamo sempre qualcosa da fare e
tendiamo a fare cose urgenti
a volte facciamo quella roba è urgente
e importante
altre volte facciamo le cose che sono
urgente e non importante perché siamo
così occupato che continuiamo a fare facendo
e ci dimentichiamo di fermarci e fare le cose
questo non è urgente ma molto importante
pensa un’altra cosa che è un danno
che ci piacciono i nostri lavori, quindi l’ho fatto
anche sotto il titolo quando l’amore per il tuo
il lavoro può ucciderti perché penso che sia
uno dei nostri grandi problemi se non lo fai
come il tuo lavoro o se è solo un okay
lavoro è molto più facile ammalarsi
giorno, ma per lo più ci piacciono di più i nostri lavori
le persone nel lavoro della conoscenza hanno un alto
educazione ne passiamo tre forse cinque
anni di istruzione superiore
significa che siamo veramente a cuore questo abbiamo fatto
un grande sforzo non siamo solo entrati qui
per sbaglio, quindi facciamo un piccolo sforzo
e penso che sia uno dei
i problemi sono come le persone che facciamo
mi hanno detto qualche volta
sì, ma i manager ci spingono sì, ma il mio
più grandi nemici me voglio fare così tanti
cose che ho imparato ora come dire no a
due cose che non voglio fare il mio prossimo
il passo è imparare come dire di no alle cose
Voglio farlo quindi dovevo fare un
laboratorio di andare a Berlino e io solo
calcolato che quindi sono a Potsdam a
giorni di test per bambini posso fare la mia giornata intera
laboratorio lunedì il martedì faccio il mio
parliamo che non abbiamo ancora scritto e
poi mercoledì potrò andare a Berlino
e faccio di nuovo il mio seminario di un’intera giornata e io
e io mi dissi no, non puoi pensare
è meglio se annulli
ma io volevo farlo perché io
penso sia così importante aiutare le persone
e penso che sia uno dei nostri più grandi
pericoloso è così difficile per noi e poi io
penso che molti di noi soffrano di
sindrome di impostore quindi ho un altro discorso
circa l’ impostore della sindrome impostore
la sindrome è fondamentalmente quando ci sentiamo
siamo falsi quando ci sentiamo come un giorno
qualcuno arriverà a toccarci su
spalla e dire hey non ti appartiene
qui per me è come se non lo fossi
davvero un vero e proprio allenatore bambino perché tu
non so i sistemi temono e costringono
teoria e voglio dire che posso almeno
pronunciare può anche ma non so tutto
i dettagli di esso e mi sento come il mio
gli strumenti di base è ascoltare le persone e
prendersi cura di loro così forse non sono un
allenatore bambino adatto fino a un anno fa I
direi sempre che non sono un vero allenatore
fino a quando ho capito che non ne ho uno
l’educazione come un vero allenatore, ma è così
cosa sono io ascolto le persone che ho messo a
rispecchiamo di fronte a loro e io aiuto
loro vedere che cosa possono fare se stessi in modo
Sono un vero allenatore ma ne soffriamo così
molto da questa sindrome di impotenza e
di cosa si tratta
questa gente del cinema del impostore lavora
davvero molto difficile perché non lo fanno
voglio che qualcuno scopra che loro sono un
impostore non vogliono che nessuno lo faccia
capire che non sono bravi in cosa
loro fanno
la mia amica mi ha detto che la sua università
professore che è stato un’università
professore da 40 anni pensa ancora
un giorno qualcuno salterà e toccherà
me sulla spalla e dicendo che John ha
è stato un grosso errore in realtà no
adatto per questo lavoro è così male
e lo vedo molto nel nostro settore siamo
non ho alcun lavoro tangibile intendo quando
Ero un tester che mi mancava di essere
facendo un po ‘di codice perché puoi effettivamente
vedere qualcosa è ancora peggio ora così
la maggior parte di ciò che faccio è di piantare nel
posti in persone che li aiutano a crescere Ho
assumere più responsabilità e spesso io
non vedere il risultato di questo a volte
Sono fortunato che qualcuno ritorni da me
e dice che sai cosa hai detto
o quella retrospettiva mi ha aiutato a migliorare
ma il più delle volte non so cosa
il mio lavoro non ha alcun tangibile
cose che possiamo fare e che possono anche essere
stressante perché questo lo rende davvero
difficile da vedere se riusciremo e noi no
avere dei limiti naturali al nostro lavoro a
falegname deve essere nel suo negozio lui
andare lì perché è lì che tutto
questi strumenti non li lasciamo mai
cervelli al lavoro abbiamo sempre il nostro cervello
con noi e la maggior parte di ciò che facciamo sta usando
il nostro cervello quando programmate così
in realtà ne sta scrivendo quasi tutti
sta pensando a risolvere i problemi parlando
alle persone usiamo il nostro cervello che significa
che quando partiamo non lasciamo il nostro
strumenti e penso che sia anche per questo che otteniamo
ha sottolineato che è così difficile lasciarlo andare
così difficile avere le tecniche per lasciar perdere
e poi la scorsa notte mi è stato chiesto a
domanda da parte del fotografo organizzato che è
correre qui e ha detto perché
pensi che questo sta diventando sempre di più
e ho appena capito che un sacco di cosa
facciamo molto di ciò che diamo valore
sul fare abbiamo dimenticato il valore di giusto
essendo noi dobbiamo farlo funzionare, ma anche noi
fai nel nostro tempo libero sì, sto facendo un
maratona o sto prendendo questo o io sono un
volontario sono tutto ma quando fu
l’ultima volta che hai avuto un fine settimana in cui
hai appena indossato bene sei appena esistito quando
è stata l’ultima volta che hai avuto una sveglia un’ora
senza uno schermo o un libro o un altro
persona con cui parlare
continuiamo ad attivarci manteniamo
sì, mi piace Yoda, non so cosa
quello che è successo uh così noi stimiamo questo circa
facendo tutto il tempo e anche questo è
correlato alla sindrome dell’impost perché
quello che succede è che siamo lodati per aver fatto
soprattutto quando siamo intelligenti ci arriva
le lodi elogiate vengono elogiate quando
sono piccoli perché camminano più velocemente
e questo significa che lo imparano
sono intelligenti e quando fanno quando
camminano quando parlano quando lo fanno
roba che è quando vengono lodati e
facciamo lo stesso a scuola, noi facciamo noi
facciamo quel lavoro che facciamo che facciamo
pochissimi in realtà a ciò che la gente per
essere bravi collaboratori o prendere
cura delle altre persone, vedo che è così
iniziando in alcune aree in cui sono appena andato
questa minuscola scuola in Inghilterra e vide
il finale prima della scuola
vacanza e in realtà hanno avuto
certificati quindi è una piccola scuola di 30
persone ma avevano un certificato per
colui che ha aiutato la sua scuola o il suo o
i suoi compagni di scuola più mi piacciono
quello perché poi danno enfasi a
aiutando ma anche sul solo essere e quelli
uno è come a chi tutti vanno sempre
quindi penso che se ci concentrassimo di più
essere e che stiamo bene e basta
cosa è cambiato per me è che ho scoperto
che sto bene solo di essere me , no
devo esibirmi per essere abbastanza bravo
non lo sapevo fino al 2011 quindi io
ho trascorso la maggior parte della mia vita cercando di esibirmi
cercando di fare la cosa giusta cercando di
farmi lodare da tutti quando io
era abbastanza buono come me, ma io
non ho capito che prima del 2011 lo farei
mai e poi mai ridere ad alta voce sarei
vestito di grigio o nero e lo sarei
cercando di nascondere nel 2006 ho avuto l’obiettivo in
IBM per parlare nella mia squadra e ora lo farei
sii come si mi vuoi parlare
Davanti a 4.000 persone domani sicuro di cosa
vuoi che io parli di quello che ho trovato
quello che sono è ok, sto bene
e questo non mi aiuta
come sottolineato io ancora sto ancora male a esso
perché ci sono così tante cose che voglio
fare e questo è di nuovo ci piace il nostro lavoro noi
come quello che facciamo e penso che sia il nostro
il più grande pericolo quindi la domanda è cosa
puoi farlo
quindi se sei stressato cosa puoi fare io
ho alcuni suggerimenti su alcuni di quelli che ho provato a dire
no, questo è difficile e ora arriva alla pari
la parte più dura dice no per riempirti già
accettato di fare quando ti rendi conto di te
erano in overbooking e quando intendo
overbooking non intendo che tutti
la singola fascia oraria è piena e anche tu
lavoro di sera intendo quando ogni
la singola fascia oraria è prenotata e tu no
avere spazio di testa per dire davvero cose
no e fallo se lo fai presto
non lo prenderò su di te
se lo fai il giorno prima di sì forse
potrebbero arrabbiarsi ma lo faranno
capisci ma non appena ne hai voglia
hey questo è troppo
torna indietro e dici che sai quello che so
Ho accettato questo, ma non posso esserci
qualcos’altro che posso fare per te o posso
fallo più tardi , fallo in un bell’aspetto
modo, ma inizia a dire no questo è il mio grande
cosa che dovrei fare un piano di un giorno
tempo di preparazione quindi se fai un workshop
per esempio o devi fare qualsiasi tipo
di presentazione se si tratta di un codice
rivedere per esempio o qualunque piano
il tempo di preparare questo libro in tempo reale
nel tuo calendario la maggior parte di ciò che faccio è
parlare alle persone che dovrei parlare alle persone
in riunioni o parlo con persone nel
corridoio o faccio molto del mio lavoro
in realtà alla macchina del caffè
e se non prenota il tempo per preparare il mio
laboratori quando lo faccio il momento giusto
scompare perché c’è così tanto noi
può fare ci sono così tante persone che possiamo
aiuto ci sono così tanti problemi per
risolvi così provo a farlo anche se tu
Devo compilare alcuni documenti per
qualunque cosa entri ee prenotalo
tempo nel tuo calendario e pianificare questo
tempo di preparazione e rilassare il tuo cervello
già parlato di questo su come ottenere
più nel tuo corpo ma si tratta anche di
rilassando il tuo cervello così una cosa che puoi
fare è meditazione questo è tutto qualcosa
che ho intenzione di fare un giorno
Lo faccio quando sono con qualcuno che lo fa
una meditazione guidata e mi aiuta davvero
la meditazione consiste nel trovare quello spazio
tra i pensieri che sono quello spazio
dove sei e non dove tieni
pensando tutto il tempo e cosa fai
tutto il tempo e anche la consapevolezza e io
vedi queste due cose che è molto
diverso quando la meditazione entri e
lo trovi lo spazio è la consapevolezza
di più sull’essere consapevoli di tutte le cose
intorno a te quando mangi qualcosa
in realtà assaggio ciò che stai mangiando così II
Sono un consulente che viaggio molto e in
l’inizio lo mangerei sempre
con un computer o un libro di fronte a me
e lo faccio ancora alcuni giorni che sono
proprio come qualsiasi cosa ho fatto qualcosa
mangio ma altri giorni entrerò in a
ristorante leggerò il mio libro fino al
il cibo arriva e poi lo metto via e
Veramente guarderò il cibo e
gustare il cibo e noi non facciamo questo
abbastanza spesso andrò nella sabbia
e lo sento tra le dita dei piedi che sarò
consapevole del vento come sono andato al
Isle of Skye e tu sei tipo a stare in piedi
la fine del mondo e tu stai lì
e il vento dell’Atlantico scorre appena
nel tuo corpo di entrambi è fantastico e
che ci aiuta a uscire dal nostro cervello
può fare esercizio se sei molto stressato
esercizio non va bene per te come se fosse
sei molto depresso ma l’esercizio è
buono per te e l’ esercizio fa bene
anche per evitare che questo un sacco del mio
gli amici dicono che correre è come
la meditazione in realtà li aiuta a ottenere
fuori di testa penso che sia in esecuzione
Ho odiato ogni minuto le persone orribili
come si, ma devi solo provare ora
Sto giocando l’ho provato per sei mesi
e loro sono come oh ma non si sentono
bene quando stai dopo quello che sì, perché
Non sto correndo Non l’ ho mai veramente capito
uno più in alto, io non lo capisco e
anche un sacco del mio pasto sì, ma poi tu
avere questa competizione con te stesso quando
tu stai meglio ogni volta e io no
cura che alcuni dei miei amici come sempre corrono
su um cosa c’è da mangiare, allora
possono vedere quanto migliorano
mi importa davvero, ma quello che faccio è che mi piace
canottaggio mi piace un vogatore e io ora
avere l’acqua vogatore e in realtà
suona come l’acqua giusta quando la schieri
sembra di remare in acqua e tu
non devo andare fuori ed è carino
ma mi piace entrare in questa meditazione
stato in cui vado semplicemente a fare
e fare e farlo è bello è
il mio amico Toby lo fa ultra così ultimo
anno ha vinto la corsa 200 miglia in Svezia
è un po ‘ matto ma anche a
veramente un buon amico e alcune cose lui
dice anche che quando fai ultras e
quando si corre è molto su come
lavoriamo anche se nessuno esce e
non merita bene non più nessuno
le persone non escono e fanno una maratona
e poi a farne uno il giorno dopo ho letto
su questa donna che in realtà ha appena vinto
ogni giorno, ma la maggior parte delle persone non lo fa quando lui
è tornato per oltre 200 miglia da lui
non poteva sopportare di dover strisciare verso il
bagno il primo giorno e lo fa
di nuovo ma ti riposi in seguito per a
essere in grado di eseguire è necessario o fare qualsiasi tipo
di esercitare correttamente hai bisogno di nutrizione
hai bisogno di riposo e hai bisogno di esercitarti
bisogno di praticare abbiamo bisogno di fare lo stesso
per il nostro cervello abbiamo bisogno di nutrizione che
può andare a un discorso che può essere letto
un libro che può essere ascoltato a
bel pezzo di musica di cui abbiamo bisogno
esercizio abbiamo bisogno di esercitare il nostro cervello
altrimenti si deteriorerà e
sarà come avremo tutti i periodi e noi
può aiutare un po ‘mantenendolo attivo
e poi hai bisogno di riposare e spesso
dimentica quella parte
e penso che parte di esso è perché è
non visibile se mi si rompesse la gamba lo sarei
attento tutto il tempo perché lo farei
sappi che ora va bene ho bisogno di indossare il mio
anche le stampelle e le persone sarebbero consapevoli
di quello che potrebbero fare per aiutarmi, prendiamo
che molto più serio è tutto
Allegro è tornato insieme e io penso a sei
più settimane o qualcosa di simile che
richiede molto più tempo per il
resto di noi per il nostro cervello, ma tendiamo a
guarda che è solo sì oh e
questa è la cosa interessante
chiedere aiuto e intendo
molti modi quindi quando faccio una mischia adeguata
e insegnare che parliamo del trattamento
domande e poi quella che le persone hanno
il maggior numero di problemi è che hai
qualsiasi impedimento perché non ci piace
chiedere aiuto perché ne abbiamo paura
se chiediamo di aiutare di aiuto che significa
non siamo abbastanza brave molte persone
succhiare chiedere aiuto quello che sto
praticare è chiedere aiuto quando io
non ne ho assolutamente bisogno Sono davvero bravo a
chiedere un nero se ho bisogno di mettere su un
un dipinto in casa mia o qualunque cosa
chiama mio fratello perché non posso farlo
di quello, ma piace anche avere qualcuno
dì che sai cosa devo portare il tuo
valigia perché hai portato un
muro che è così difficile per me perché io
può portare la mia valigia ma a volte
accettando che aiuto o chiedere per essa
prima che sia necessario può essere davvero buono
per te le prime volte che ho dovuto cancellare
qualcosa in realtà ho usato Toby su così io
dovuto annullare per il richiamo perché io
capito che ero troppo stressato per fare
quella chiacchiera e l’ho chiamato ho detto che avevo bisogno
tu mi dia il permesso di realtà
cancella il mio discorso perché non ero in grado di farlo
darmi il permesso e, naturalmente, il
la cosa migliore sarebbe se potessi ottenere
me stesso permesso ma non potevo farlo io
lui usato per aiutare me e mi ha dato
permesso e ho cancellato e hanno avuto
un sacco di tempo per trovare un nuovo oratore, ma
questa è una cosa che puoi fare e anche io
avere alcuni dei miei amici una casa nostra
l’indirizzo mi userebbe in questo modo a chi piace
di mi ha chiesto di dare loro il permesso di
non fare nulla quel giorno perché lo troviamo
è così difficile da darci questo
permesso quindi chiedi aiuto e prendi quello
aiutare e prendere tempo fuori che è anche
le persone improvvise vanno come oh, quindi tu sei un
consulente perché vuoi essere ricco
no sono un consulente perché voglio esserlo
libero mi sono preso quattro mesi di ferie quest’anno
e parte di me va un po ‘ come
di chi cazzo ho intenzione di ottenere un lavoro
Che ne dici di cosa succederà se prendo
tutto questo tempo libero andranno le persone
me e poi il mio saggio amico dimenticare di nuovo
va quando è stata l’ultima volta che hai ottenuto
qualcuno ti contatta senza cercare
un lavoro tutta una settimana fa quando è stato l’ultimo
tempo prima che la settimana prima tu
pensano le persone stanno andando a dimenticare voi
sapere prendere il tempo di pausa anche provare a prendere un
fine settimana , molti di noi non prendono
fine settimana e so che è difficile se tu
avere figli per esempio o se ne hai uno
coniuge o qualsiasi altra cosa ma cerca e trova
questi piccoli pezzi che puoi prendere
tempo libero e per me sono un po ‘come il
la cosa peggiore che può succedere è che non lo faccio
Prendi bene un lavoro, venderò il mio appartamento
Mi trasferirò con qualcuno qualunque cosa
non importa è solo denaro l’altro
parte è la mia vita l’altra sono io e
questo è molto più di un semplice
soldi un’altra domanda che ottengo molto spesso
quindi, come posso aiutare gli altri con cui inizierò
un sacco di cupole non dicono mai tirare
te stesso insieme non ti preoccupare
farlo noi stessi quando sei
stressato e quando ti senti male lo farai
sta dicendo questo a te stesso
molte persone sono peggio dopo che è così
vero ci sono persone che non ottengono cibo
ogni giorno, ma il problema con dicendo
queste cose è che andiamo in questo vizioso
cerchia di loro iniziano a dare la colpa
noi stessi e poi siamo più stressati
e sentiamo che è tutta colpa nostra
o non hai motivo di essere depresso /
ha sottolineato che hai una buona vita
sì , non è quello che è, non lo è
come si può dire logicamente bene che hai
un lavoro hai un marito hai due
i bambini ora sei felice che non è così
funziona, non ha niente a che fare con quello
ha qualcosa a che fare con il nostro modo di agire
il modo in cui percepiamo il mondo e come noi
trattalo e non dirlo mai e poi mai
tutto nella tua testa perché sì lo è
questo è il problema
come ho detto se mi sarei rotto il braccio lo farebbe
essere molto più facile ma questo è tutto nel mio
capo e in qualche modo non lo prendiamo
serio e se lo dici a qualcuno lo sai
quello che è tutto nella tua testa puoi solo
tirare te insieme inizieremo
facendo ciò, dovrei solo tirare
me stesso insieme dovrei solo fare questi
cose
non li ignorare penso che tendiamo a fare
questo è un ottimo libro chiamato
tempo di pensare e una delle cose che loro
menzione in là è quando qualcuno piange
di fronte a te cerchiamo di fermarli come
il più presto possibile perché ci sentiamo molto bene
molto a disagio quando la gente piange
Davanti a noi, forse dovresti solo
Lasciali piangere forse dovresti solo lasciarlo
li tirano fuori provano ad ascoltarli
ma tendiamo a tipo di come il mio
la sorella mi ha chiamato è come se ci fosse questo
ragazzo e sta tornando dal lavoro da
da uno stress malato per sei mesi
Non so cosa fare quello che sono io
dovrebbe fare perché non voglio
a lui spingere tipo di in a disagio
ancora così cosa devo fare
il mio consiglio migliore è chiesto loro che cosa si fa
bisogno se hai bisogno di un orecchio sono qui se tu
bisogno di qualcos’altro, scopriamolo ma
non ignorarli oh e cerca di non essere
quello che chiamiamo danese Lomas guancia lo faremo
cerca di non ricevere consigli non finanziati
cose che ho parlato del
roba che mi ha aiutato e aiutare alcuni dei miei
amici ma le persone tendono a sapere cosa
se prendi questa pillola o qualsiasi altra cosa
sarai felice se lo farai
sarà bah bla cercare di non dare
questo consiglio non finanziato perché non lo è
utile e nessuno di noi è esperto quindi se
è davvero brutto portarlo da un dottore
questa è una cosa che puoi fare è una
cosa che il mio amico ha fatto la prima volta
mi ha letteralmente preso per mano e
mi ha portato dal dottore e questo è molto
necessario è in realtà così che il
massima motivazione per gli uomini tra i 18 e i 35 anni
nel Regno Unito per andare dal dottore
esattamente lo stress e questi sono gli uomini
andiamo dovremmo mostrare così dovremmo mostrare
l’anno scorso in Danimarca che quello è uno di
le ragioni per cui gli uomini muoiono prima c’era
questa storia di un ragazzo in cui sarebbe andato
lo spogliatoio e pranzare perché lui
aveva paura che qualcuno gli chiedesse come
sei tu e lui non voleva mentire
addestrato i nostri ragazzi a non piangere
i ragazzi non piangono non sono così deboli in realtà
molti uomini ne soffrono molto di più
rispetto alle donne, perché sì dal momento che siamo il
sessuato deboli sappiamo che dobbiamo chiedere
gli uomini di aiuto non sono supposti a quale mezzi
che lo tengono dentro fino alla morte
è uno dei motivi per cui il tasso di
il suicidio è più alto tra gli uomini e anche il
modo le persone cercano di suicidarsi è
le donne diverse di solito lo fanno in questo modo
sopravvivono e perché è un pianto per
Aiuto
gli uomini di solito sono molto meglio
commettere il suicidio che è davvero male
quindi considera anche questa offerta il tuo aiuto
sottili andare a quella persona e si dicono
sai cosa vedo che stai lottando
è – tutto ciò che posso fare per te che vuoi
andare a prendere una tazza di caffè parlare alla gente
ascolta, non so dove ho preso questo
termine ma cresca le orecchie e apri il tuo
cuore tendiamo a voler risolvere le cose
alcune persone dicono che gli uomini cercano sempre di farlo
risolvi i problemi di cui non penso si tratti
uomini penso che sia anche per quello che siamo
ingegneri e scienziati informatici che di
cosa facciamo risolviamo problemi come
Jessica ha trattato ieri uno dei miei
le virgolette sono la cosa più difficile di essere un
allenatore adulto è quello di tenere la bocca chiusa
tante cose voglio solo dire se tu
fai questo ti aiuterebbe e
a volte ho ragione ea volte lo sono
non, ma aiuto le persone di più se ascolto
se le persone sono stressate se ne hai
oppresso, aiutali di più ascoltando
per prendersi cura di loro e dire loro di andare
ad un professionista perché lo sappiamo tutti
tutte queste cose non possiamo intenderci
non so nemmeno tutte le cose nel nostro
aree come dovremmo sapere
tutto psicologia come siamo
dovrebbe sapere che cosa aiuta questo
persona così se è veramente brutto dirlo a loro
per andare da un professionista ah mi dispiace
era accento
e rispetto ciò che sentono un po ‘
di nuovo al oh non hai alcuna ragione
essere depresso o stressato o qualsiasi altra cosa
rispetto per le persone che effettivamente sentono questo
modo perché non leggiamo le menti che facciamo
non so come ci si sente ad essere dentro
un’altra persona quando esco e faccio un
parlare con Toby Toby è terrorizzato
ogni volta anche se ha fatto tonnellate
di discorsi è terrorizzato ogni volta che sono
totalmente rilassato, mi sento a mio agio ma
non puoi dire che non puoi dire quale
di noi è stressato che non puoi dire cosa sia
andare avanti nelle persone è lo stesso di
quando le persone vanno oh ho pensato che tu volessi un
introverso perché ti piace andare
feste che non è quello che si tratta
non sappiamo cosa sta succedendo dentro
le persone e non abbiamo diritti lo giudichiamo così
rispettare ciò che le persone sentono e includono
loro perché se non includiamo le persone
se li togliamo per non stressarli
quello che succede è che si sentiranno di più
fuori e lo renderei persino peggiore
e poi uno dei più importanti
in realtà a cuore le persone non significa
hai bisogno di andare in giro abbracciandoli
sebbene lo offrirei sempre ma
questo perché mi piace abbracciare dovresti
non abbracciare mai nessuno che non vuole
perché è una violazione, ma attenzione
sulle persone anche se si tratta solo di portare
loro continuo a parlare del caffè ma
portare una tazza di caffè o una tazza di tè
dicendo posso aiutarti con qualcosa ma
cura delle persone e soprattutto del lavoro
nei team dobbiamo preoccuparci di ciascuno
altri lavoriamo così strettamente insieme noi
bisogna preoccuparsi di includere le persone
questo è il tuo quindi probabilmente lo sapete tutti
il tuo culo è triste è sempre lui
è davvero triste ma i suoi amici sempre
includilo, gli chiedono sempre di farlo
vuoi unirti a questo vuoi unirti
che c’è un tempo in cui ha il suo
compleanno e penso che la gente lo abbia dimenticato
ed è molto triste ma poi viene la gente
e gli portano regali in Hibbing
una torta e lui è quasi felice solo per un
momento così anche se le persone non possono prendere
posizionare sui termini che li si desidera
chiedi loro di provare ad includerli. Ho un
amico che è bipolare, che è stato anche
attivato dallo stress quando ho avuto il mio 40
il compleanno l’ho chiamato e ti ho detto
Mi piace andare al mio compleanno, ti conosco
sentirsi a disagio con un sacco di persone
in giro quindi va bene se non l’ho dato
lui l’opzione di essere o no e noi
finito per uscire per il tè al giorno invece
perché si sente così a disagio quando
ci sono un sacco di persone intorno a fare
spazio per le persone per essere chi sono e
abbiamo anche bisogno di farlo in un luogo di lavoro I
ha parlato prima in Inghilterra quest’anno
sull’essere umano e professionale che
in qualche modo sembra escludersi a vicenda
dovremmo essere professionisti quando
I miei capelli tinti di blu sono fatti come persone
oh come hai intenzione di ottenere un lavoro, ma quello
punto che stavo lavorando a Lego sono una specie di
aspetta duh sto lavorando a Lego quando ho ottenuto
il mio primo a persone come oh oh ma
si è mai andare a lavorare in un bla bla
bene se tu fossi tipo di luce della mano con
– Io non ci lavorerò comunque
perché probabilmente mi metteranno
in questo stampo in cui non mi adatto
passare così tanto tempo a essere professionale
mettendo una maschera mettendo su una facciata
e quell’energia potrebbe essere usata per lavorare
prenditi cura di noi stessi perché non possiamo semplicemente
essere chi siamo perché abbiamo bisogno di adattarci
questo e ovviamente devi farlo
con rispetto se incontri il bernese
uomini d’affari dovresti indossare un vestito
dovresti mostrare rispetto per loro ma perché
facciamo pensiamo di avere sempre a vestire la
Allo stesso modo in questo momento sto lavorando a
Spotify e loro parlano di oh si
non abbiamo un codice di abbigliamento che non lo è
Veramente vero perché se entri in a
vestito o una camicia saranno come te
andare per un colloquio di lavoro quindi anche in
luoghi in cui non abbiamo un funzionario
codice di abbigliamento che abbiamo questo culturale
cosa che cerca di mettere le persone in un
muffa perché è quello che ci piace è così
molto più facile se ti adattassi
Sii gentile e logico se sappiamo come
le persone agiscono così tante persone vogliono una ricetta
per un bambino ma non funziona perché
abbiamo a che fare con umani umani
gli umani disordinati sono complessi ogni individuo
è un individuo abbiamo esigenze diverse
abbiamo diversi modi di agire ma noi
prova a metterlo nello stesso modo nel mio
squadra di ultima generazione che ho avuto prestazioni elevate
squadra sì, ho visto uno abbiamo avuto questo alfa
geek e non ho mai visto un ragazzo che potrebbe
fare cose così incredibili e di solito noi
avrebbe dovuto dirlo a tutti
deve parlare in una retrospettiva tranne
lui perché lo sapevamo, se l’avesse fatto
qualcosa che avrebbe fatto lo abbiamo fatto anche per
il nostro quotidiano faremmo a turno
i quotidiani e dovremmo stampare
fuori il bambino del burndown ogni giorno così noi
l’ ho visto e il mio vicino dice di girare
uno di noi lo ha fatto abbiamo fatto spazio per lui
perché lo abbiamo stimato come persona e io
ho cercato di incontrare persone dopo anni
detto oh hai lavorato con lui lui mai
dice qualcosa e mi sto prendendo in giro
abbiamo avuto così tante volte in cui ha parlato
a proposito di un club di giochi da tavolo di cui abbiamo parlato
A proposito di eclissi solari che viaggia per
eclissi solari come puoi dire di lui
non parla ma si sentiva così a suo agio
con noi perché gli è stato permesso di essere chi
lui era e penso che sia anche qualcosa
questo può aiutarci con questo stress se noi
è permesso essere chi siamo e di
Certo che ci sono i loro telegrammi
non puoi semplicemente ottenere ciò che vuoi
è necessario capire come funziona
nella tua squadra nella tua zona ma se restiamo
in troppi posti dove facciamo danni
noi stessi saremo stressati
così il mio stress al giorno d’oggi è perché io
non posso dire di no a tutti gli incredibili magici
cose che là fuori non è perché
ci sono così tanti limiti su di me
in realtà è un ministro perché c’è
troppi pochi vincoli su di me, quindi posso farlo
tutto quello che voglio in tutto il mondo che
ho solo bisogno di iniziare le priorità così io
pensa se vivo fino a cento e
novanta avrei comunque letto tutto il
libri che voglio leggere avrei ancora
andato a tutte le conferenze che voglio andare
ancora quando ho incontrato tutte le persone che ho
voglio e questo è così fastidioso
e questo mi stressa a volte ma
Sto anche diventando molto meglio
che ho fatto un discorso a Helsinki quest’anno
e mi piacevano per la prima volta
Helsinki ed io decidemmo di spendere spazio
l’intero sabato invece nel mio letto
perché ero così esausto dopo averlo fatto
il mio discorso e sì ho perso Helsinki
e sì, potrei non tornare mai più, ma è così
okay provo a godermi le cose che faccio
ho provato a divertirmi quando posso andare
da qualche parte e vedere qualcosa a volte noi
bisogno di perdere tutte le cose interessanti
prendersi cura di noi stessi e sì lo è
fastidioso quindi avvolgo per chiedere aiuto, penso
questa è la cosa più importante se
ti senti stressato o vedi
qualcuno che si sente stressato chiede aiuto
forse se vedi qualcuno che è davvero
sottolineato e non sei connesso
abbastanza per quella persona chiedere aiuto per andare
a quel manager vai da qualcuno che conosci
chi è bravo a parlare con le persone che è
è uno dei problemi con l’essere in IT
impariamo molte abilità tecniche ma
nessuno insegna come parlare gli uni agli altri
e sicuramente nessuno insegna come
per ascoltarci l’un l’ altro non lo faccio
hai sentito parlare del dojo in codice, così faccio
video di coaching faccio dojo di ascolto
perché ci dimentichiamo come ascoltare ogni
altri provate a farlo provando a parlare
l’altro che dire se si sarebbe solo
parlarci l’un l’altro
Non avrei niente da fare perché
questa è metà di quello che faccio aiuto le squadre
in realtà parlano tra loro e ascoltano
a vicenda e capiscono che loro
sono diversi e come funzionano
insieme io aiuto loro capire che sì
forse dovremmo parlare con noi che hanno chiamato
noi se siamo in ritardo dovremmo parlare con i nostri
le parti interessate più di ciò che faccio riguarda
aiutando e parlando e se volessimo
fai molto di più penso che vorremmo evitare
un sacco di stress che abbiamo e
per favore si prendersi cura l’un l’ altro perché
Non c’è nessun altro per farlo è necessario
cura prima te stesso e qualche volta
non sei in grado, ma cerca di prendertene cura
te stesso
per prendere quella pausa è solo denaro
non puoi mangiare soldi in cui puoi prenderlo
la tua tomba ma non ti aiuterà
devi valutare la tua vita e tu hai
per valutare il danno prima di ottenere tutto
i danni che ho danneggiato posso vedere il mio
la memoria ha una grave perdita e non è solo
perché sto invecchiando la memoria di Bhalla
ha una grave perdita dopo essere stato stressato
avendo sottolineato due volte e questo è giusto
qualcosa con cui ho bisogno di vivere
danni al cervello potrebbe essere un piccolo cervello
danno ma è un danno cerebrale e questo è
quello che succede noi riceviamo attacchi di cuore moriamo
otteniamo danni al cervello che otteniamo fisici
malattie
uno dei miei amici lei come tutti di a
improvvisamente iniziato a brulicare come lei
sembrava che le zampe di elefante fossero state scoperte
era lo stress che il tuo corpo farà qualsiasi cosa
serve per attirare la tua attenzione ed è
non è logico quindi abbi cura di te stesso
grazie mille
[Applausi]
oh e se non ti senti a tuo agio
fare domande qui le mie informazioni sono
anche qui sono sempre pronto per parlare
anche per aiutarti quindi per favore contattami
siamo in grado di avere una sessione di Skype qualunque modo
Si prega di rimanere in contatto grazie mille
ho domande in questo bene
in realtà ho un sacco di prezzi in questo
app per te ovviamente ma ho anche io
domande comincerò da come possiamo
dimentica i problemi di lavoro quando arriviamo
casa ah beh non sono sicuro che possiamo sempre
Penso che sia la parte difficile
alcune persone fanno rituali che conosco
amico ha in realtà questo albero fuori
e lui tipo di mentalmente va a casa e
lo mette lì prima che entri nella porta
una cosa che faccio a volte faccio a
discarica del cervello dove ho appena un pezzo di
carta e scrivo tutto ciò che è
nel mio cervello quel tipo di sapere in qualche modo
quella carta, anche se ne so
esperienza non sono mai andando a guardare
che ancora una volta aiuta che può essere un modo
di averlo fuori di testa, ma io
pensi di aver bisogno di trovare il proprio
tecniche perché aiutano cose diverse
per persone diverse alcune persone come me
ha detto di correre e loro lo dicono
aiuta a rendere più chiara la loro testa e loro
può solo andare avanti
a uno dei miei amici piace fare il pendolare
perché sì nella nostra casa e lei solo
mette su bella musica e quando lei arriva
a casa ha lasciato andare tutto il lavoro, eh
quelle sono tecniche diverse ma io
non pensare che questa sia una tecnica per tutti
e alcuni di noi davvero succhiano
lasciandolo andare incluso me, grazie
un’altra domanda
come gestiresti le persone come manager?
chi sospetti di essere stressato o
depresso bene prima di tutto vorrei parlare
a loro penso che questa sia una cosa
spesso dimentico come quando le persone vanno come
come faccio a chiedere alla mia squadra di farlo bene?
loro parlano con loro prendono quella persona e
andare a prendere un buon caffè, amici
portarli a pranzo fuori dal
costruendo a volte quando esci
l’edificio lo rende molto più facile
parlare di cose e fare cibo
che è un buon modello
facendo del cibo il tuo cervello te lo dice
sei connesso in qualche modo e quello può
aiuta quella persona ad aprirsi a te e poi
prenditi il tempo di ascoltare e se ti senti
scomodo se non sei veramente un
le persone parlano con qualcuno che è e
Chiedi loro di parlare con questa persona ma
capisci cosa sta succedendo e sii consapevole
che un sacco di persone non sono consapevoli di come
sottolineato che sono e non sono a conoscenza
dei segnali quindi essere concreti come se
vedi che sono preoccupato per te perché io
ci vediamo mandare e-mail ogni sera a
verso le undici e dieci forse te lo diranno
sai cosa è perché così posso andare
a casa un albero posso prendere mio figlio e
poi prendo un’ora e sera
ok, ma forse è perché sì, continuo
pensando a questo e lo faccio così così
ascoltare quei segnali e poi chiedere
come si può aiutarli a scoprire quello che
può fare forse hanno bisogno di prendere un giorno
fuori e va bene e dobbiamo fare
stanza per quello ma parla loro e
capire cosa sta succedendo perché piace
Ho detto che è così diverso da noi quello che noi
bisogno di fare e cose che funzionano per uno
la persona sicuramente non lavora per
altre domande dal pubblico così
grazie ancora una volta per parlare, grazie
tu molto
[Applausi]
bene grazie oh sì vedete che io ce l’ho
i gatti sono qui perché mi è stato insegnato
che quando devi professionale
parlando hai bisogno di avere gatti nel tuo
foto ed è la prima volta che ho avuto
usato per gatto scontroso così un po ‘
su di me quindi sono un nativo collegato a quello
il mio nome di società ho la mia compagnia
ma questo è anche il mio ID di Twitter e essere
hai avvertito che potresti averlo notato molto
dei miei tweet lassù e faccio un tweet a
la mia media è di 42 strade al giorno da allora
Ho iniziato alle undici, quindi faccio tweet molto
Sono anche un allenatore agile questo è ciò che noi
corriamo intorno e abbracci gli alberi, quindi sono un?
allenatore indipendente e agile
indipendente dal 13 hanno lavorato
come allenatore naturale da 10, quindi esco in
aziende e aiutarli con diversi
le cose al momento più di ciò che sono
lavorare con è in realtà nulla da fare
con agile riguarda la comunicazione
aiutare le persone ad ascoltare realmente
l’un l’altro ascolta per capire e non
ascolta solo rispondi, quindi è molto
di quello che faccio è la comunicazione e lo faccio
retrospettive perché ciò che rispetta
è lo strumento più importante che dobbiamo
imparo anche io sono un oratore di conferenza
L’ho fatto diverse volte ho iniziato
fuori in 13 tipo di come qualcuno
mi ha sfidato, quindi devi essere coraggioso
il tuo braccio
Farò un discorso a riguardo e poi
è come se esplodesse, quindi ora parlo
10 conferenze all’anno e questo è il mio
primo ufficiale in Danimarca, quindi sono
davvero felice di essere qui sono anche un grande
hugger, ce l’ho anche per i miei affari
carta quindi offro abbracci gratis a chiunque
chi lo vuole ho questo sull’essere
coraggioso perché nel 2011 ho iniziato a cercare
fuori che stavo bene e questo è da ricordare
ogni giorno per essere chi sono per avere il
coraggio di essere chi sono e lo faccio anche io
parla di queste variazioni da te
abbastanza coraggioso da essere agile nel parlare
di essere coraggioso e vulnerabile e io sono
un pirata e una fine non ne ho
figli miei ma penso che il mio adottato
i bambini sono come fino a 30 ora e parte di
questo perché mi piace giocare e loro
penso di essere un pirata almeno alcuni di loro
fare
quando mio nipote ha compiuto 8 anni ho dovuto dirlo
lui non ero così ho deluso lui un
un po ‘ sono anche un membro di qualcosa
chiamata collaborazione inclusiva quindi l’ultima
l’anno uno delle grandi donne nell’agile
Il gene Tabaka è morto e ha lavorato molto
sulla collaborazione e su come
effettivamente riportare l’umanità in IT che
è anche molto di quello con cui ho lavorato
la mia amica Sally Ann è d’ arte
diagnosticato di recente e lei fa a
chiacchiere stupefacenti sulla neuro diversità e noi
avere molta nuova diversità e parte di
quello che cerco di fare è ottenere i luoghi di lavoro dove
abbiamo spazio per tutti, non solo per essere
bello ma perché abbiamo bisogno di tutti i tipi di
cervello e se hai un cervello diverso
non importa se si tratta di essere autistici
o se si tratta di essere un’altra cultura noi
ha bisogno di tutto questo ma ciò significa anche questo
abbiamo bisogno di luoghi di lavoro in cui abbiamo spazio
per tutti quindi è per questo che abbiamo iniziato
collaborazione inclusiva quindi una delle cose
abbiamo fatto per esempio a Berlino
c’è una stanza tranquilla perché un sacco di
le persone che vanno alle conferenze IT sono
introversi e all’improvviso loro solo
avere abbastanza persone così ora possono andare
in una stanza silenziosa dove non hanno bisogno
di parlare con nessuno in modo che possano durare
l’intera conferenza invece di solo
andare a casa perché è troppo così il
la domanda è perché sono qui sono qui
perché soffro di depressione sono
qui perché i miei due grandi hanno diagnosticato
le depressioni erano iniziate dallo stress e
Sono qui perché ho capito che nessuno
parla di così tante persone che camminano
intorno e andando sì sono stressato
stressato sono stressato e di solito quelli
le persone sono solo occupate dalle persone che sono
preoccupati sono quelli quando lo dici
loro tu sai qual è stata la prima volta
ha sottolineato che sarebbe una buona giornata se io
potrebbe arrivare dal mio letto al divano e
poi quando il mio ragazzo sarebbe tornato a casa
mi prenderebbe letteralmente per mano
e portami nella doccia in modo che potessi
fare una doccia è così male è stato il
prima volta ho avuto stress e quando ho
parlato con persone su questo ogni singolo
tempo ho fatto questa gente ha iniziato l’apertura
e ricordo quando ero in IBM questo
un ragazzo mi ha detto che tu sai cosa io
ho iniziato a piangere nel mio ufficio un giorno ma
poi sono appena tornato a casa e lo ero
il giorno dopo e lo vedo sempre
persone che hanno tutti questi sintomi di
grave stress e non agire per esso
perché abbiamo bisogno di finire solo questo
cosa o quando fai la prossima cosa che
era in realtà dovrebbe fare un diverso
parla qui così mi sono iscritto per un discorso
circa l’uso del tuo corpo l’uso di
la tua voce e quattro settimane fa ho dovuto
chiama Diana e dì che sai cosa non faccio
avere il tempo e spazio di testa per questo se
questo è stato cinque anni fa, ho appena avuto
fatto lo stesso e avrei messo tutto
la mia energia in esso e sarei stato
battere completamente così sto migliorando
ma sono stato a casa con lo stress due volte
l’ultima volta sono stato a casa per nove mesi e
poi ho iniziato a lavorare tre ore a
settimana e quando il mio medico mi ha detto di iniziare
lavorare tre ore a settimana ero come
vieni tre ore a settimana fino a quando
ha lavorato tre ore la prima volta e io
è stato completamente picchiato e ho dovuto riposare
per diversi giorni, ma io sono qui per fare
consapevolezza di questa consapevolezza riguardo
quelle malattie mentali che tutti abbiamo o
molti di noi non hanno qualcosa di brutto io
leggi l’ anno scorso che circa il 25% del danese
le persone si sentono a disagio a lavorare con
qualcuno che ha una diagnosi mentale
se si tratta di depressione o bipolare o
qualunque cosa e questo è un po ‘spaventoso
perché abbiamo così tante persone con questo
e non è sempre di meno quindi abbiamo bisogno
per raccontare cos’è in realtà come
possiamo aiutare le persone come possiamo interagire
l’uno con l’ altro
quindi la parte interessante è come il
lo stress show è così gentile
delle prime domande che ottengo sempre è
come l’ angoscia mostra come faccio a sapere cosa?
me stesso e come lo so con qualcuno
altro che sono stressati e io ho
la risposta agile perfetta dipende così io
penso sia molto individuale quindi uno dei
cose che ho sentito quando ero a casa
vorrei sottolineare così ho ottenuto mi è stato inviato a casa
Luglio e io siamo andati alla festa di Natale
a IBM e persone come me no
capire come puoi essere legato a te
aveva tutto sotto controllo perché
la loro percezione era che quando si ottiene
ha sottolineato che inizi a lasciarti andare
iniziare a cadere palla
c’è qualcosa che non hai fatto
quando sarò stressato, otterrò
tutto fatto fino al giorno in cui cado
come letteralmente lasciato cadere non lo farò
fermati e questo è il modo in cui funziona con me
e altre persone cominciano a confondersi
e dimenticando le cose così questo è il
una parte davvero difficile è trovare
i segnali giusti quindi per me il più difficile
parte è stata come mi sono reso conto a novembre I
ha avuto un progetto davvero pessimo in IBM, dove noi
dovuto segnalare a sette livelli di manager
e io essendo un maestro di mischia ho protetto
la squadra quindi non dovevano fare tutto
questo e ricordo che a novembre ero
pensando se questo continua lo farò
morirò letteralmente da questo e non l’ho fatto
smettila di non andare in congedo per malattia
fino a luglio e solo perché io
non avevo un progetto perché tu lo sai
avevo solo bisogno di rimettermi insieme
avevo solo bisogno di afferrare e ho sentito
questo così spesso e l’altra parte quello
è successo che ho iniziato a dimenticare le persone
mi hanno spesso detto che ho qualcosa di simile
memoria davvero molto spaventosa ora solo io
ho una memoria davvero spaventosa perché io
ho perso molto della mia memoria quando ero malato
con lo stress quando era il peggiore che fosse
così male che non ho avuto memoria a breve termine
portava sempre un pezzo di carta e
una penna in giro e come se lo fossi
seduti in autobus vorrei scrivere le cose
giù perché altrimenti lo dimenticherei
e non è come quando qualcuno dice
tu qualcosa yeah oh sì tutto bene io
letteralmente non riuscivo a ricordare che io mai
pensavo che avrei guardato a quello
pezzo di carta e non avevo idea che avessi
pensavo di incontrare uno dei miei
amici per il caffè e di questo ragazzo e
mi è sembrato vagamente familiare
come si, deve essere qualcuno che ho lavorato
con o qualcuno sono andato all’università
con così ho fatto il discorso di laurea che
significa che chiunque si è laureato
l’anno mi conosce e conosco alcuni di loro
e poi stavamo prendendo anche il caffè
Mi sono reso conto un cazzo sto lavorando
con questo ragazzo da due anni non avevo
ricordo di lui tranne un grande ricordo
della sua faccia ed è così che mi influenza
e l’altra parte è questa è la mia
il cervello sente che è come i pezzi nella mia
il cervello non va bene così quando
Ero a casa la prima volta che la mia amica prendeva
io dal dottore e ho capito
anti-depressivo e tutto ad un tratto il mio
il cervello ha iniziato a montare di nuovo insieme
è così che sembrava all’improvviso
i pezzi si incastrano e ho pensato
questo era orribile
era orribile scherzo agli antidepressivi
perché ciò significava che ero così debole
non potevo gestire le cose da solo così presto
come ho potuto scendere e appena inclinato
lentamente nella persona di nuovo quale io
non se ne rese conto fino a sei anni dopo
che è un po ‘spaventoso ma quando io
guarda indietro, posso vedere tutti i segni e
quello che ho capito ora è che ho bisogno
antidepressivi per funzionare per non essere
felice odio il termine danese look a
pilastro che significa pillole per la felicità
non ti rende felice che ti permette di
funziona il problema che abbiamo in Danimarca
e in molti altri luoghi è che diamo
li fuori troppo velocemente se hai una luce o
una depressione media e opprime
non ti aiuterà ma è facile
soluzione hai fatto una prescrizione
la gente va in farmacia ci vuole molto
più tempo per sedersi davvero con un dottore
o un terapeuta e lavorare su questo ma
questo è quello che mi ha aiutato a lavorare per me
la seconda volta che ho incontrato il mio dottore
due settimane e ha avuto due ore
conversazione con lui perché uno dei
le cose che ho scoperto è che ci sono a
molti allenatori di stress in giro e il
quelli che ho incontrato avevano uno strumento che non lo fa
lavorare con me come si deve stare in
davanti allo specchio e dici che lo sei
perfetto ho provato che sono un po ‘come va bene
Farò qualsiasi cosa e gli ho detto che lo sai
quello che sento come se stessi mentendo a me stesso
è che hai appena detto è necessario provare più
e sono un po ‘come se fossi nella mia testa
ti ho fottuto l’ho fatto per cinque settimane
non funzionerà, ma il mio buio oh e
hai detto tutti che devi uscire dal tuo
capo
come cosa e cosa oh e poi ha detto
si si entri nel tuo corpo, lo sono
tipo di cosa sono nel mio corpo cosa sei
parlando e quando sono andato al mio
medico ha detto che devi smettere di pensare
così tanto e hai bisogno di iniziare a sentire
il tuo corpo così una cosa che mi ha detto era andare
casa siediti su una sedia chiudi gli occhi
prova a sentire la sedia prova a sentire come
tocca le gambe cercano di sentire quanto
i tuoi piedi toccano il suolo se ne hai uno
la vasca da bagno entra in quella mossa che ti fa sentire le gambe
come l’acqua tocca le tue gambe
ti aiuterà a uscire dalla tua testa e
nel tuo corpo perché molto stress
è causato dal nostro modo di pensare e che noi
pensa che dobbiamo fare il do-do-do tutto il
tempo così un’altra cosa che succede spesso
Ho anche parlato con le persone che hanno ansia se
questo succede che ottieni tutto questo fantastico
cose su quello che fai e ottieni
quella cosa e quella è quella
bastoni quindi penso che la scienza mostri
per cui hai bisogno di cinque cose positive
ogni cosa negativa ma quando sei dentro
questo stato non aiuta che uno
bastoncini e continua a ticchettare e
questo rende solo peggio per te
è così che mi sentivo emotivamente così
alcuni dei collegamenti che ho sono per un
Il film australiano chiamato I have a black
cane il suo nome è depressione e mostra
così bene per molte persone che non lo fanno
avere depressioni come è perché
Questa è la cosa la gente pensa che solo
bisogno di aiutarti che hanno solo bisogno di
renderti felice e non è quello che è
di
e così una delle cose che mi rende
rendersi conto che le persone sono come oh, sono così
depresso per questo e so che lo sei
triste a riguardo e questo è diverso da te
può essere davvero felice e depresso a
nello stesso momento in cui mette questa balena
di oscurità tutto così uno dei
anche le cose a cui stavo pensando
perché vediamo così tanto di questo in
il lavoro di conoscenza lo vediamo sempre
e sta peggiorando e peggio vedo
così tante persone alle prese con questo um
oh e dal modo in cui non sono uno psicologo
questo è tutto ciò che inventavo roba
Ho e ciò che la maggior parte delle persone nel
c’è l’ industria della conoscenza
sempre più lavoro da fare di quanto possiamo
gestire non possiamo mai fare fatto c’è
sempre più che possiamo fare è quello che ho usato
essere un test e uno dei più frustranti
cose che tu eri quello che dovevi
scegliere
cosa testare perché non è possibile testare
tutto fino al più profondo dettaglio
perché quindi non avremmo mai finito
non puoi documentare tutto nel
il più piccolo dettaglio ho conosciuto i clienti che
ha detto che la documentazione dovrebbe essere così buona
puoi semplicemente prendere quella documentazione e
riscrivi il codice non ne vale la pena ma
abbiamo sempre qualcosa da fare e
tendiamo a fare cose urgenti
a volte facciamo quella roba è urgente
e importante
altre volte facciamo le cose che sono
urgente e non importante perché siamo
così occupato che continuiamo a fare facendo
e ci dimentichiamo di fermarci e fare le cose
questo non è urgente ma molto importante
pensa un’altra cosa che è un danno
che ci piacciono i nostri lavori, quindi l’ho fatto
anche sotto il titolo quando l’amore per il tuo
il lavoro può ucciderti perché penso che sia
uno dei nostri grandi problemi se non lo fai
come il tuo lavoro o se è solo un okay
lavoro è molto più facile ammalarsi
giorno, ma per lo più ci piacciono di più i nostri lavori
le persone nel lavoro della conoscenza hanno un alto
educazione ne passiamo tre forse cinque
anni di istruzione superiore
significa che siamo veramente a cuore questo abbiamo fatto
un grande sforzo non siamo solo entrati qui
per sbaglio, quindi facciamo un piccolo sforzo
e penso che sia uno dei
i problemi sono come le persone che facciamo
mi hanno detto qualche volta
sì, ma i manager ci spingono sì, ma il mio
più grandi nemici me voglio fare così tanti
cose che ho imparato ora come dire no a
due cose che non voglio fare il mio prossimo
il passo è imparare come dire di no alle cose
Voglio farlo quindi dovevo fare un
laboratorio di andare a Berlino e io solo
calcolato che quindi sono a Potsdam a
giorni di test per bambini posso fare la mia giornata intera
laboratorio lunedì il martedì faccio il mio
parliamo che non abbiamo ancora scritto e
poi mercoledì potrò andare a Berlino
e faccio di nuovo il mio seminario di un’intera giornata e io
e io mi dissi no, non puoi pensare
è meglio se annulli
ma io volevo farlo perché io
penso sia così importante aiutare le persone
e penso che sia uno dei nostri più grandi
pericoloso è così difficile per noi e poi io
penso che molti di noi soffrano di
sindrome di impostore quindi ho un altro discorso
circa l’ impostore della sindrome impostore
la sindrome è fondamentalmente quando ci sentiamo
siamo falsi quando ci sentiamo come un giorno
qualcuno arriverà a toccarci su
spalla e dire hey non ti appartiene
qui per me è come se non lo fossi
davvero un vero e proprio allenatore bambino perché tu
non so i sistemi temono e costringono
teoria e voglio dire che posso almeno
pronunciare può anche ma non so tutto
i dettagli di esso e mi sento come il mio
gli strumenti di base è ascoltare le persone e
prendersi cura di loro così forse non sono un
allenatore bambino adatto fino a un anno fa I
direi sempre che non sono un vero allenatore
fino a quando ho capito che non ne ho uno
l’educazione come un vero allenatore, ma è così
cosa sono io ascolto le persone che ho messo a
rispecchiamo di fronte a loro e io aiuto
loro vedere che cosa possono fare se stessi in modo
Sono un vero allenatore ma ne soffriamo così
molto da questa sindrome di impotenza e
di cosa si tratta
questa gente del cinema del impostore lavora
davvero molto difficile perché non lo fanno
voglio che qualcuno scopra che loro sono un
impostore non vogliono che nessuno lo faccia
capire che non sono bravi in cosa
loro fanno
la mia amica mi ha detto che la sua università
professore che è stato un’università
professore da 40 anni pensa ancora
un giorno qualcuno salterà e toccherà
me sulla spalla e dicendo che John ha
è stato un grosso errore in realtà no
adatto per questo lavoro è così male
e lo vedo molto nel nostro settore siamo
non ho alcun lavoro tangibile intendo quando
Ero un tester che mi mancava di essere
facendo un po ‘di codice perché puoi effettivamente
vedere qualcosa è ancora peggio ora così
la maggior parte di ciò che faccio è di piantare nel
posti in persone che li aiutano a crescere Ho
assumere più responsabilità e spesso io
non vedere il risultato di questo a volte
Sono fortunato che qualcuno ritorni da me
e dice che sai cosa hai detto
o quella retrospettiva mi ha aiutato a migliorare
ma il più delle volte non so cosa
il mio lavoro non ha alcun tangibile
cose che possiamo fare e che possono anche essere
stressante perché questo lo rende davvero
difficile da vedere se riusciremo e noi no
avere dei limiti naturali al nostro lavoro a
falegname deve essere nel suo negozio lui
andare lì perché è lì che tutto
questi strumenti non li lasciamo mai
cervelli al lavoro abbiamo sempre il nostro cervello
con noi e la maggior parte di ciò che facciamo sta usando
il nostro cervello quando programmate così
in realtà ne sta scrivendo quasi tutti
sta pensando a risolvere i problemi parlando
alle persone usiamo il nostro cervello che significa
che quando partiamo non lasciamo il nostro
strumenti e penso che sia anche per questo che otteniamo
ha sottolineato che è così difficile lasciarlo andare
così difficile avere le tecniche per lasciar perdere
e poi la scorsa notte mi è stato chiesto a
domanda da parte del fotografo organizzato che è
correre qui e ha detto perché
pensi che questo sta diventando sempre di più
e ho appena capito che un sacco di cosa
facciamo molto di ciò che diamo valore
sul fare abbiamo dimenticato il valore di giusto
essendo noi dobbiamo farlo funzionare, ma anche noi
fai nel nostro tempo libero sì, sto facendo un
maratona o sto prendendo questo o io sono un
volontario sono tutto ma quando fu
l’ultima volta che hai avuto un fine settimana in cui
hai appena indossato bene sei appena esistito quando
è stata l’ultima volta che hai avuto una sveglia un’ora
senza uno schermo o un libro o un altro
persona con cui parlare
continuiamo ad attivarci manteniamo
sì, mi piace Yoda, non so cosa
quello che è successo uh così noi stimiamo questo circa
facendo tutto il tempo e anche questo è
correlato alla sindrome dell’impost perché
quello che succede è che siamo lodati per aver fatto
soprattutto quando siamo intelligenti ci arriva
le lodi elogiate vengono elogiate quando
sono piccoli perché camminano più velocemente
e questo significa che lo imparano
sono intelligenti e quando fanno quando
camminano quando parlano quando lo fanno
roba che è quando vengono lodati e
facciamo lo stesso a scuola, noi facciamo noi
facciamo quel lavoro che facciamo che facciamo
pochissimi in realtà a ciò che la gente per
essere bravi collaboratori o prendere
cura delle altre persone, vedo che è così
iniziando in alcune aree in cui sono appena andato
questa minuscola scuola in Inghilterra e vide
il finale prima della scuola
vacanza e in realtà hanno avuto
certificati quindi è una piccola scuola di 30
persone ma avevano un certificato per
colui che ha aiutato la sua scuola o il suo o
i suoi compagni di scuola più mi piacciono
quello perché poi danno enfasi a
aiutando ma anche sul solo essere e quelli
uno è come a chi tutti vanno sempre
quindi penso che se ci concentrassimo di più
essere e che stiamo bene e basta
cosa è cambiato per me è che ho scoperto
che sto bene solo di essere me , no
devo esibirmi per essere abbastanza bravo
non lo sapevo fino al 2011 quindi io
ho trascorso la maggior parte della mia vita cercando di esibirmi
cercando di fare la cosa giusta cercando di
farmi lodare da tutti quando io
era abbastanza buono come me, ma io
non ho capito che prima del 2011 lo farei
mai e poi mai ridere ad alta voce sarei
vestito di grigio o nero e lo sarei
cercando di nascondere nel 2006 ho avuto l’obiettivo in
IBM per parlare nella mia squadra e ora lo farei
sii come si mi vuoi parlare
Davanti a 4.000 persone domani sicuro di cosa
vuoi che io parli di quello che ho trovato
quello che sono è ok, sto bene
e questo non mi aiuta
come sottolineato io ancora sto ancora male a esso
perché ci sono così tante cose che voglio
fare e questo è di nuovo ci piace il nostro lavoro noi
come quello che facciamo e penso che sia il nostro
il più grande pericolo quindi la domanda è cosa
puoi farlo
quindi se sei stressato cosa puoi fare io
ho alcuni suggerimenti su alcuni di quelli che ho provato a dire
no, questo è difficile e ora arriva alla pari
la parte più dura dice no per riempirti già
accettato di fare quando ti rendi conto di te
erano in overbooking e quando intendo
overbooking non intendo che tutti
la singola fascia oraria è piena e anche tu
lavoro di sera intendo quando ogni
la singola fascia oraria è prenotata e tu no
avere spazio di testa per dire davvero cose
no e fallo se lo fai presto
non lo prenderò su di te
se lo fai il giorno prima di sì forse
potrebbero arrabbiarsi ma lo faranno
capisci ma non appena ne hai voglia
hey questo è troppo
torna indietro e dici che sai quello che so
Ho accettato questo, ma non posso esserci
qualcos’altro che posso fare per te o posso
fallo più tardi , fallo in un bell’aspetto
modo, ma inizia a dire no questo è il mio grande
cosa che dovrei fare un piano di un giorno
tempo di preparazione quindi se fai un workshop
per esempio o devi fare qualsiasi tipo
di presentazione se si tratta di un codice
rivedere per esempio o qualunque piano
il tempo di preparare questo libro in tempo reale
nel tuo calendario la maggior parte di ciò che faccio è
parlare alle persone che dovrei parlare alle persone
in riunioni o parlo con persone nel
corridoio o faccio molto del mio lavoro
in realtà alla macchina del caffè
e se non prenota il tempo per preparare il mio
laboratori quando lo faccio il momento giusto
scompare perché c’è così tanto noi
può fare ci sono così tante persone che possiamo
aiuto ci sono così tanti problemi per
risolvi così provo a farlo anche se tu
Devo compilare alcuni documenti per
qualunque cosa entri ee prenotalo
tempo nel tuo calendario e pianificare questo
tempo di preparazione e rilassare il tuo cervello
già parlato di questo su come ottenere
più nel tuo corpo ma si tratta anche di
rilassando il tuo cervello così una cosa che puoi
fare è meditazione questo è tutto qualcosa
che ho intenzione di fare un giorno
Lo faccio quando sono con qualcuno che lo fa
una meditazione guidata e mi aiuta davvero
la meditazione consiste nel trovare quello spazio
tra i pensieri che sono quello spazio
dove sei e non dove tieni
pensando tutto il tempo e cosa fai
tutto il tempo e anche la consapevolezza e io
vedi queste due cose che è molto
diverso quando la meditazione entri e
lo trovi lo spazio è la consapevolezza
di più sull’essere consapevoli di tutte le cose
intorno a te quando mangi qualcosa
in realtà assaggio ciò che stai mangiando così II
Sono un consulente che viaggio molto e in
l’inizio lo mangerei sempre
con un computer o un libro di fronte a me
e lo faccio ancora alcuni giorni che sono
proprio come qualsiasi cosa ho fatto qualcosa
mangio ma altri giorni entrerò in a
ristorante leggerò il mio libro fino al
il cibo arriva e poi lo metto via e
Veramente guarderò il cibo e
gustare il cibo e noi non facciamo questo
abbastanza spesso andrò nella sabbia
e lo sento tra le dita dei piedi che sarò
consapevole del vento come sono andato al
Isle of Skye e tu sei tipo a stare in piedi
la fine del mondo e tu stai lì
e il vento dell’Atlantico scorre appena
nel tuo corpo di entrambi è fantastico e
che ci aiuta a uscire dal nostro cervello
può fare esercizio se sei molto stressato
esercizio non va bene per te come se fosse
sei molto depresso ma l’esercizio è
buono per te e l’ esercizio fa bene
anche per evitare che questo un sacco del mio
gli amici dicono che correre è come
la meditazione in realtà li aiuta a ottenere
fuori di testa penso che sia in esecuzione
Ho odiato ogni minuto le persone orribili
come si, ma devi solo provare ora
Sto giocando l’ho provato per sei mesi
e loro sono come oh ma non si sentono
bene quando stai dopo quello che sì, perché
Non sto correndo Non l’ ho mai veramente capito
uno più in alto, io non lo capisco e
anche un sacco del mio pasto sì, ma poi tu
avere questa competizione con te stesso quando
tu stai meglio ogni volta e io no
cura che alcuni dei miei amici come sempre corrono
su um cosa c’è da mangiare, allora
possono vedere quanto migliorano
mi importa davvero, ma quello che faccio è che mi piace
canottaggio mi piace un vogatore e io ora
avere l’acqua vogatore e in realtà
suona come l’acqua giusta quando la schieri
sembra di remare in acqua e tu
non devo andare fuori ed è carino
ma mi piace entrare in questa meditazione
stato in cui vado semplicemente a fare
e fare e farlo è bello è
il mio amico Toby lo fa ultra così ultimo
anno ha vinto la corsa 200 miglia in Svezia
è un po ‘ matto ma anche a
veramente un buon amico e alcune cose lui
dice anche che quando fai ultras e
quando si corre è molto su come
lavoriamo anche se nessuno esce e
non merita bene non più nessuno
le persone non escono e fanno una maratona
e poi a farne uno il giorno dopo ho letto
su questa donna che in realtà ha appena vinto
ogni giorno, ma la maggior parte delle persone non lo fa quando lui
è tornato per oltre 200 miglia da lui
non poteva sopportare di dover strisciare verso il
bagno il primo giorno e lo fa
di nuovo ma ti riposi in seguito per a
essere in grado di eseguire è necessario o fare qualsiasi tipo
di esercitare correttamente hai bisogno di nutrizione
hai bisogno di riposo e hai bisogno di esercitarti
bisogno di praticare abbiamo bisogno di fare lo stesso
per il nostro cervello abbiamo bisogno di nutrizione che
può andare a un discorso che può essere letto
un libro che può essere ascoltato a
bel pezzo di musica di cui abbiamo bisogno
esercizio abbiamo bisogno di esercitare il nostro cervello
altrimenti si deteriorerà e
sarà come avremo tutti i periodi e noi
può aiutare un po ‘mantenendolo attivo
e poi hai bisogno di riposare e spesso
dimentica quella parte
e penso che parte di esso è perché è
non visibile se mi si rompesse la gamba lo sarei
attento tutto il tempo perché lo farei
sappi che ora va bene ho bisogno di indossare il mio
anche le stampelle e le persone sarebbero consapevoli
di quello che potrebbero fare per aiutarmi, prendiamo
che molto più serio è tutto
Allegro è tornato insieme e io penso a sei
più settimane o qualcosa di simile che
richiede molto più tempo per il
resto di noi per il nostro cervello, ma tendiamo a
guarda che è solo sì oh e
questa è la cosa interessante
chiedere aiuto e intendo
molti modi quindi quando faccio una mischia adeguata
e insegnare che parliamo del trattamento
domande e poi quella che le persone hanno
il maggior numero di problemi è che hai
qualsiasi impedimento perché non ci piace
chiedere aiuto perché ne abbiamo paura
se chiediamo di aiutare di aiuto che significa
non siamo abbastanza brave molte persone
succhiare chiedere aiuto quello che sto
praticare è chiedere aiuto quando io
non ne ho assolutamente bisogno Sono davvero bravo a
chiedere un nero se ho bisogno di mettere su un
un dipinto in casa mia o qualunque cosa
chiama mio fratello perché non posso farlo
di quello, ma piace anche avere qualcuno
dì che sai cosa devo portare il tuo
valigia perché hai portato un
muro che è così difficile per me perché io
può portare la mia valigia ma a volte
accettando che aiuto o chiedere per essa
prima che sia necessario può essere davvero buono
per te le prime volte che ho dovuto cancellare
qualcosa in realtà ho usato Toby su così io
dovuto annullare per il richiamo perché io
capito che ero troppo stressato per fare
quella chiacchiera e l’ho chiamato ho detto che avevo bisogno
tu mi dia il permesso di realtà
cancella il mio discorso perché non ero in grado di farlo
darmi il permesso e, naturalmente, il
la cosa migliore sarebbe se potessi ottenere
me stesso permesso ma non potevo farlo io
lui usato per aiutare me e mi ha dato
permesso e ho cancellato e hanno avuto
un sacco di tempo per trovare un nuovo oratore, ma
questa è una cosa che puoi fare e anche io
avere alcuni dei miei amici una casa nostra
l’indirizzo mi userebbe in questo modo a chi piace
di mi ha chiesto di dare loro il permesso di
non fare nulla quel giorno perché lo troviamo
è così difficile da darci questo
permesso quindi chiedi aiuto e prendi quello
aiutare e prendere tempo fuori che è anche
le persone improvvise vanno come oh, quindi tu sei un
consulente perché vuoi essere ricco
no sono un consulente perché voglio esserlo
libero mi sono preso quattro mesi di ferie quest’anno
e parte di me va un po ‘ come
di chi cazzo ho intenzione di ottenere un lavoro
Che ne dici di cosa succederà se prendo
tutto questo tempo libero andranno le persone
me e poi il mio saggio amico dimenticare di nuovo
va quando è stata l’ultima volta che hai ottenuto
qualcuno ti contatta senza cercare
un lavoro tutta una settimana fa quando è stato l’ultimo
tempo prima che la settimana prima tu
pensano le persone stanno andando a dimenticare voi
sapere prendere il tempo di pausa anche provare a prendere un
fine settimana , molti di noi non prendono
fine settimana e so che è difficile se tu
avere figli per esempio o se ne hai uno
coniuge o qualsiasi altra cosa ma cerca e trova
questi piccoli pezzi che puoi prendere
tempo libero e per me sono un po ‘come il
la cosa peggiore che può succedere è che non lo faccio
Prendi bene un lavoro, venderò il mio appartamento
Mi trasferirò con qualcuno qualunque cosa
non importa è solo denaro l’altro
parte è la mia vita l’altra sono io e
questo è molto più di un semplice
soldi un’altra domanda che ottengo molto spesso
quindi, come posso aiutare gli altri con cui inizierò
un sacco di cupole non dicono mai tirare
te stesso insieme non ti preoccupare
farlo noi stessi quando sei
stressato e quando ti senti male lo farai
sta dicendo questo a te stesso
molte persone sono peggio dopo che è così
vero ci sono persone che non ottengono cibo
ogni giorno, ma il problema con dicendo
queste cose è che andiamo in questo vizioso
cerchia di loro iniziano a dare la colpa
noi stessi e poi siamo più stressati
e sentiamo che è tutta colpa nostra
o non hai motivo di essere depresso /
ha sottolineato che hai una buona vita
sì , non è quello che è, non lo è
come si può dire logicamente bene che hai
un lavoro hai un marito hai due
i bambini ora sei felice che non è così
funziona, non ha niente a che fare con quello
ha qualcosa a che fare con il nostro modo di agire
il modo in cui percepiamo il mondo e come noi
trattalo e non dirlo mai e poi mai
tutto nella tua testa perché sì lo è
questo è il problema
come ho detto se mi sarei rotto il braccio lo farebbe
essere molto più facile ma questo è tutto nel mio
capo e in qualche modo non lo prendiamo
serio e se lo dici a qualcuno lo sai
quello che è tutto nella tua testa puoi solo
tirare te insieme inizieremo
facendo ciò, dovrei solo tirare
me stesso insieme dovrei solo fare questi
cose
non li ignorare penso che tendiamo a fare
questo è un ottimo libro chiamato
tempo di pensare e una delle cose che loro
menzione in là è quando qualcuno piange
di fronte a te cerchiamo di fermarli come
il più presto possibile perché ci sentiamo molto bene
molto a disagio quando la gente piange
Davanti a noi, forse dovresti solo
Lasciali piangere forse dovresti solo lasciarlo
li tirano fuori provano ad ascoltarli
ma tendiamo a tipo di come il mio
la sorella mi ha chiamato è come se ci fosse questo
ragazzo e sta tornando dal lavoro da
da uno stress malato per sei mesi
Non so cosa fare quello che sono io
dovrebbe fare perché non voglio
a lui spingere tipo di in a disagio
ancora così cosa devo fare
il mio consiglio migliore è chiesto loro che cosa si fa
bisogno se hai bisogno di un orecchio sono qui se tu
bisogno di qualcos’altro, scopriamolo ma
non ignorarli oh e cerca di non essere
quello che chiamiamo danese Lomas guancia lo faremo
cerca di non ricevere consigli non finanziati
cose che ho parlato del
roba che mi ha aiutato e aiutare alcuni dei miei
amici ma le persone tendono a sapere cosa
se prendi questa pillola o qualsiasi altra cosa
sarai felice se lo farai
sarà bah bla cercare di non dare
questo consiglio non finanziato perché non lo è
utile e nessuno di noi è esperto quindi se
è davvero brutto portarlo da un dottore
questa è una cosa che puoi fare è una
cosa che il mio amico ha fatto la prima volta
mi ha letteralmente preso per mano e
mi ha portato dal dottore e questo è molto
necessario è in realtà così che il
massima motivazione per gli uomini tra i 18 e i 35 anni
nel Regno Unito per andare dal dottore
esattamente lo stress e questi sono gli uomini
andiamo dovremmo mostrare così dovremmo mostrare
l’anno scorso in Danimarca che quello è uno di
le ragioni per cui gli uomini muoiono prima c’era
questa storia di un ragazzo in cui sarebbe andato
lo spogliatoio e pranzare perché lui
aveva paura che qualcuno gli chiedesse come
sei tu e lui non voleva mentire
addestrato i nostri ragazzi a non piangere
i ragazzi non piangono non sono così deboli in realtà
molti uomini ne soffrono molto di più
rispetto alle donne, perché sì dal momento che siamo il
sessuato deboli sappiamo che dobbiamo chiedere
gli uomini di aiuto non sono supposti a quale mezzi
che lo tengono dentro fino alla morte
è uno dei motivi per cui il tasso di
il suicidio è più alto tra gli uomini e anche il
modo le persone cercano di suicidarsi è
le donne diverse di solito lo fanno in questo modo
sopravvivono e perché è un pianto per
Aiuto
gli uomini di solito sono molto meglio
commettere il suicidio che è davvero male
quindi considera anche questa offerta il tuo aiuto
sottili andare a quella persona e si dicono
sai cosa vedo che stai lottando
è – tutto ciò che posso fare per te che vuoi
andare a prendere una tazza di caffè parlare alla gente
ascolta, non so dove ho preso questo
termine ma cresca le orecchie e apri il tuo
cuore tendiamo a voler risolvere le cose
alcune persone dicono che gli uomini cercano sempre di farlo
risolvi i problemi di cui non penso si tratti
uomini penso che sia anche per quello che siamo
ingegneri e scienziati informatici che di
cosa facciamo risolviamo problemi come
Jessica ha trattato ieri uno dei miei
le virgolette sono la cosa più difficile di essere un
allenatore adulto è quello di tenere la bocca chiusa
tante cose voglio solo dire se tu
fai questo ti aiuterebbe e
a volte ho ragione ea volte lo sono
non, ma aiuto le persone di più se ascolto
se le persone sono stressate se ne hai
oppresso, aiutali di più ascoltando
per prendersi cura di loro e dire loro di andare
ad un professionista perché lo sappiamo tutti
tutte queste cose non possiamo intenderci
non so nemmeno tutte le cose nel nostro
aree come dovremmo sapere
tutto psicologia come siamo
dovrebbe sapere che cosa aiuta questo
persona così se è veramente brutto dirlo a loro
per andare da un professionista ah mi dispiace
era accento
e rispetto ciò che sentono un po ‘
di nuovo al oh non hai alcuna ragione
essere depresso o stressato o qualsiasi altra cosa
rispetto per le persone che effettivamente sentono questo
modo perché non leggiamo le menti che facciamo
non so come ci si sente ad essere dentro
un’altra persona quando esco e faccio un
parlare con Toby Toby è terrorizzato
ogni volta anche se ha fatto tonnellate
di discorsi è terrorizzato ogni volta che sono
totalmente rilassato, mi sento a mio agio ma
non puoi dire che non puoi dire quale
di noi è stressato che non puoi dire cosa sia
andare avanti nelle persone è lo stesso di
quando le persone vanno oh ho pensato che tu volessi un
introverso perché ti piace andare
feste che non è quello che si tratta
non sappiamo cosa sta succedendo dentro
le persone e non abbiamo diritti lo giudichiamo così
rispettare ciò che le persone sentono e includono
loro perché se non includiamo le persone
se li togliamo per non stressarli
quello che succede è che si sentiranno di più
fuori e lo renderei persino peggiore
e poi uno dei più importanti
in realtà a cuore le persone non significa
hai bisogno di andare in giro abbracciandoli
sebbene lo offrirei sempre ma
questo perché mi piace abbracciare dovresti
non abbracciare mai nessuno che non vuole
perché è una violazione, ma attenzione
sulle persone anche se si tratta solo di portare
loro continuo a parlare del caffè ma
portare una tazza di caffè o una tazza di tè
dicendo posso aiutarti con qualcosa ma
cura delle persone e soprattutto del lavoro
nei team dobbiamo preoccuparci di ciascuno
altri lavoriamo così strettamente insieme noi
bisogna preoccuparsi di includere le persone
questo è il tuo quindi probabilmente lo sapete tutti
il tuo culo è triste è sempre lui
è davvero triste ma i suoi amici sempre
includilo, gli chiedono sempre di farlo
vuoi unirti a questo vuoi unirti
che c’è un tempo in cui ha il suo
compleanno e penso che la gente lo abbia dimenticato
ed è molto triste ma poi viene la gente
e gli portano regali in Hibbing
una torta e lui è quasi felice solo per un
momento così anche se le persone non possono prendere
posizionare sui termini che li si desidera
chiedi loro di provare ad includerli. Ho un
amico che è bipolare, che è stato anche
attivato dallo stress quando ho avuto il mio 40
il compleanno l’ho chiamato e ti ho detto
Mi piace andare al mio compleanno, ti conosco
sentirsi a disagio con un sacco di persone
in giro quindi va bene se non l’ho dato
lui l’opzione di essere o no e noi
finito per uscire per il tè al giorno invece
perché si sente così a disagio quando
ci sono un sacco di persone intorno a fare
spazio per le persone per essere chi sono e
abbiamo anche bisogno di farlo in un luogo di lavoro I
ha parlato prima in Inghilterra quest’anno
sull’essere umano e professionale che
in qualche modo sembra escludersi a vicenda
dovremmo essere professionisti quando
I miei capelli tinti di blu sono fatti come persone
oh come hai intenzione di ottenere un lavoro, ma quello
punto che stavo lavorando a Lego sono una specie di
aspetta duh sto lavorando a Lego quando ho ottenuto
il mio primo a persone come oh oh ma
si è mai andare a lavorare in un bla bla
bene se tu fossi tipo di luce della mano con
– Io non ci lavorerò comunque
perché probabilmente mi metteranno
in questo stampo in cui non mi adatto
passare così tanto tempo a essere professionale
mettendo una maschera mettendo su una facciata
e quell’energia potrebbe essere usata per lavorare
prenditi cura di noi stessi perché non possiamo semplicemente
essere chi siamo perché abbiamo bisogno di adattarci
questo e ovviamente devi farlo
con rispetto se incontri il bernese
uomini d’affari dovresti indossare un vestito
dovresti mostrare rispetto per loro ma perché
facciamo pensiamo di avere sempre a vestire la
Allo stesso modo in questo momento sto lavorando a
Spotify e loro parlano di oh si
non abbiamo un codice di abbigliamento che non lo è
Veramente vero perché se entri in a
vestito o una camicia saranno come te
andare per un colloquio di lavoro quindi anche in
luoghi in cui non abbiamo un funzionario
codice di abbigliamento che abbiamo questo culturale
cosa che cerca di mettere le persone in un
muffa perché è quello che ci piace è così
molto più facile se ti adattassi
Sii gentile e logico se sappiamo come
le persone agiscono così tante persone vogliono una ricetta
per un bambino ma non funziona perché
abbiamo a che fare con umani umani
gli umani disordinati sono complessi ogni individuo
è un individuo abbiamo esigenze diverse
abbiamo diversi modi di agire ma noi
prova a metterlo nello stesso modo nel mio
squadra di ultima generazione che ho avuto prestazioni elevate
squadra sì, ho visto uno abbiamo avuto questo alfa
geek e non ho mai visto un ragazzo che potrebbe
fare cose così incredibili e di solito noi
avrebbe dovuto dirlo a tutti
deve parlare in una retrospettiva tranne
lui perché lo sapevamo, se l’avesse fatto
qualcosa che avrebbe fatto lo abbiamo fatto anche per
il nostro quotidiano faremmo a turno
i quotidiani e dovremmo stampare
fuori il bambino del burndown ogni giorno così noi
l’ ho visto e il mio vicino dice di girare
uno di noi lo ha fatto abbiamo fatto spazio per lui
perché lo abbiamo stimato come persona e io
ho cercato di incontrare persone dopo anni
detto oh hai lavorato con lui lui mai
dice qualcosa e mi sto prendendo in giro
abbiamo avuto così tante volte in cui ha parlato
a proposito di un club di giochi da tavolo di cui abbiamo parlato
A proposito di eclissi solari che viaggia per
eclissi solari come puoi dire di lui
non parla ma si sentiva così a suo agio
con noi perché gli è stato permesso di essere chi
lui era e penso che sia anche qualcosa
questo può aiutarci con questo stress se noi
è permesso essere chi siamo e di
Certo che ci sono i loro telegrammi
non puoi semplicemente ottenere ciò che vuoi
è necessario capire come funziona
nella tua squadra nella tua zona ma se restiamo
in troppi posti dove facciamo danni
noi stessi saremo stressati
così il mio stress al giorno d’oggi è perché io
non posso dire di no a tutti gli incredibili magici
cose che là fuori non è perché
ci sono così tanti limiti su di me
in realtà è un ministro perché c’è
troppi pochi vincoli su di me, quindi posso farlo
tutto quello che voglio in tutto il mondo che
ho solo bisogno di iniziare le priorità così io
pensa se vivo fino a cento e
novanta avrei comunque letto tutto il
libri che voglio leggere avrei ancora
andato a tutte le conferenze che voglio andare
ancora quando ho incontrato tutte le persone che ho
voglio e questo è così fastidioso
e questo mi stressa a volte ma
Sto anche diventando molto meglio
che ho fatto un discorso a Helsinki quest’anno
e mi piacevano per la prima volta
Helsinki ed io decidemmo di spendere spazio
l’intero sabato invece nel mio letto
perché ero così esausto dopo averlo fatto
il mio discorso e sì ho perso Helsinki
e sì, potrei non tornare mai più, ma è così
okay provo a godermi le cose che faccio
ho provato a divertirmi quando posso andare
da qualche parte e vedere qualcosa a volte noi
bisogno di perdere tutte le cose interessanti
prendersi cura di noi stessi e sì lo è
fastidioso quindi avvolgo per chiedere aiuto, penso
questa è la cosa più importante se
ti senti stressato o vedi
qualcuno che si sente stressato chiede aiuto
forse se vedi qualcuno che è davvero
sottolineato e non sei connesso
abbastanza per quella persona chiedere aiuto per andare
a quel manager vai da qualcuno che conosci
chi è bravo a parlare con le persone che è
è uno dei problemi con l’essere in IT
impariamo molte abilità tecniche ma
nessuno insegna come parlare gli uni agli altri
e sicuramente nessuno insegna come
per ascoltarci l’un l’ altro non lo faccio
hai sentito parlare del dojo in codice, così faccio
video di coaching faccio dojo di ascolto
perché ci dimentichiamo come ascoltare ogni
altri provate a farlo provando a parlare
l’altro che dire se si sarebbe solo
parlarci l’un l’altro
Non avrei niente da fare perché
questa è metà di quello che faccio aiuto le squadre
in realtà parlano tra loro e ascoltano
a vicenda e capiscono che loro
sono diversi e come funzionano
insieme io aiuto loro capire che sì
forse dovremmo parlare con noi che hanno chiamato
noi se siamo in ritardo dovremmo parlare con i nostri
le parti interessate più di ciò che faccio riguarda
aiutando e parlando e se volessimo
fai molto di più penso che vorremmo evitare
un sacco di stress che abbiamo e
per favore si prendersi cura l’un l’ altro perché
Non c’è nessun altro per farlo è necessario
cura prima te stesso e qualche volta
non sei in grado, ma cerca di prendertene cura
te stesso
per prendere quella pausa è solo denaro
non puoi mangiare soldi in cui puoi prenderlo
la tua tomba ma non ti aiuterà
devi valutare la tua vita e tu hai
per valutare il danno prima di ottenere tutto
i danni che ho danneggiato posso vedere il mio
la memoria ha una grave perdita e non è solo
perché sto invecchiando la memoria di Bhalla
ha una grave perdita dopo essere stato stressato
avendo sottolineato due volte e questo è giusto
qualcosa con cui ho bisogno di vivere
danni al cervello potrebbe essere un piccolo cervello
danno ma è un danno cerebrale e questo è
quello che succede noi riceviamo attacchi di cuore moriamo
otteniamo danni al cervello che otteniamo fisici
malattie
uno dei miei amici lei come tutti di a
improvvisamente iniziato a brulicare come lei
sembrava che le zampe di elefante fossero state scoperte
era lo stress che il tuo corpo farà qualsiasi cosa
serve per attirare la tua attenzione ed è
non è logico quindi abbi cura di te stesso
grazie mille
[Applausi]
oh e se non ti senti a tuo agio
fare domande qui le mie informazioni sono
anche qui sono sempre pronto per parlare
anche per aiutarti quindi per favore contattami
siamo in grado di avere una sessione di Skype qualunque modo
Si prega di rimanere in contatto grazie mille
ho domande in questo bene
in realtà ho un sacco di prezzi in questo
app per te ovviamente ma ho anche io
domande comincerò da come possiamo
dimentica i problemi di lavoro quando arriviamo
casa ah beh non sono sicuro che possiamo sempre
Penso che sia la parte difficile
alcune persone fanno rituali che conosco
amico ha in realtà questo albero fuori
e lui tipo di mentalmente va a casa e
lo mette lì prima che entri nella porta
una cosa che faccio a volte faccio a
discarica del cervello dove ho appena un pezzo di
carta e scrivo tutto ciò che è
nel mio cervello quel tipo di sapere in qualche modo
quella carta, anche se ne so
esperienza non sono mai andando a guardare
che ancora una volta aiuta che può essere un modo
di averlo fuori di testa, ma io
pensi di aver bisogno di trovare il proprio
tecniche perché aiutano cose diverse
per persone diverse alcune persone come me
ha detto di correre e loro lo dicono
aiuta a rendere più chiara la loro testa e loro
può solo andare avanti
a uno dei miei amici piace fare il pendolare
perché sì nella nostra casa e lei solo
mette su bella musica e quando lei arriva
a casa ha lasciato andare tutto il lavoro, eh
quelle sono tecniche diverse ma io
non pensare che questa sia una tecnica per tutti
e alcuni di noi davvero succhiano
lasciandolo andare incluso me, grazie
un’altra domanda
come gestiresti le persone come manager?
chi sospetti di essere stressato o
depresso bene prima di tutto vorrei parlare
a loro penso che questa sia una cosa
spesso dimentico come quando le persone vanno come
come faccio a chiedere alla mia squadra di farlo bene?
loro parlano con loro prendono quella persona e
andare a prendere un buon caffè, amici
portarli a pranzo fuori dal
costruendo a volte quando esci
l’edificio lo rende molto più facile
parlare di cose e fare cibo
che è un buon modello
facendo del cibo il tuo cervello te lo dice
sei connesso in qualche modo e quello può
aiuta quella persona ad aprirsi a te e poi
prenditi il tempo di ascoltare e se ti senti
scomodo se non sei veramente un
le persone parlano con qualcuno che è e
Chiedi loro di parlare con questa persona ma
capisci cosa sta succedendo e sii consapevole
che un sacco di persone non sono consapevoli di come
sottolineato che sono e non sono a conoscenza
dei segnali quindi essere concreti come se
vedi che sono preoccupato per te perché io
ci vediamo mandare e-mail ogni sera a
verso le undici e dieci forse te lo diranno
sai cosa è perché così posso andare
a casa un albero posso prendere mio figlio e
poi prendo un’ora e sera
ok, ma forse è perché sì, continuo
pensando a questo e lo faccio così così
ascoltare quei segnali e poi chiedere
come si può aiutarli a scoprire quello che
può fare forse hanno bisogno di prendere un giorno
fuori e va bene e dobbiamo fare
stanza per quello ma parla loro e
capire cosa sta succedendo perché piace
Ho detto che è così diverso da noi quello che noi
bisogno di fare e cose che funzionano per uno
la persona sicuramente non lavora per
altre domande dal pubblico così
grazie ancora una volta per parlare, grazie
tu molto
[Applausi]
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