Traduttore: Mohammed dz checker: Eman Salah El-Din
Per padroneggiare ogni abilità fisica,
Che si tratti di balletto di danza,
Suonare uno strumento musicale,
O lanciare una palla da baseball,
è richiesta la pratica.
La pratica è di ripetere le gesta e le azioni al fine di migliorare la loro,
E ci aiutano a svolgere questi atti facile e veloce.
Allora, che cosa fare pratica nel nostro cervello per farci bravo a fare qualcosa?
Il nostro cervello contengono due tipi di tessuto nervoso:
grigio composizione
materiale bianco.
La materia grigia del cervello elabora le informazioni,
Dirigendo e segnali stimoli sensoriali ai neuroni,
La materia bianca consiste principalmente di tessuto adiposo e delle fibre nervose.
Per spostare i nostri corpi, deve
Le informazioni trasmesse dalla materia grigia si trova nel cervello,
Al fondo del midollo spinale,
Attraverso una serie di fibre nervose chiamato “asse”
Per raggiungere i nostri muscoli.
Così come si può praticare e la ripetizione influenzare il funzionamento interno del nostro cervello?
Assi nella materia bianca
Avvolto in una sostanza grassa chiamata “mielina”.
Questa copertura, non mielina, o guaina, può essere modificato pratica.
Mielina è simile all’isolamento esistente in cavi elettrici.
Che impedisce la perdita di energia dai segnali elettrici utilizzati dal cervello,
Per spostare in modo più efficiente lungo i percorsi neurali.
Alcuni studi recenti sui topi suggeriscono che la frequenza del movimento fisico.
Aumenta la guaina mielinica che isola assi strati.
L’esistenza di molti strati, significa un ottimo isolante attorno catene asse,
Così la formazione di quella che appare come una strada per spostare le informazioni
Che collega il cervello ai muscoli.
Così, mentre molti degli atleti e artisti
I loro successi risalgono alla loro memoria muscolare,
Il muscolo non è un ricordo in sé.
Infatti, la produzione di percorsi neurali prona
È colui che dà questi atleti e artisti prestazioni distinte,
Attraverso i corridoi nervoso più veloce ed efficiente.
Ci sono molte teorie che tentano
Determinare il numero di ore, giorni, anche anni di pratica
Abbiamo bisogno di padroneggiare qualsiasi abilità.
In realtà, non abbiamo alcun numero magico,
Sappiamo che la padronanza delle abilità non è circa il numero di ore di pratica.
Ma anche la qualità e l’efficacia di questa pratica.
Efficace pratica costante,
Messo a fuoco,
Il contenuto o debolezze bersaglio
Esistenti ai limiti del potenziale della persona corrente.
Quindi, è stato l’esercizio effettivo è la chiave,
Come approfittare del tempo di formazione?
Questi sono alcuni consigli:
Concentrarsi sul compito.
Ridurre al minimo qualsiasi potenziale interferenza dal vostro PC o la TV
E attivare la modalità di volo nel telefono.
In uno studio, i ricercatori l’osservazione di 260 studenti che stanno studiando.
In media,
Essi hanno rilevato che questi studenti sono in grado di concentrarsi su un compito per soli sei minuti.
I computer portatili, smartphone, soprattutto con Facebook
Essi sono le fonti di distrazione.
Inizia lentamente o rallentare il movimento.
La coerenza è costruita sulla ripetizione, se è vero o falso
Se a poco a poco si aumenta la velocità di buoni duplicati,
Hai una buona possibilità di fare in modo corretto.
Inoltre, ripetizioni frequenti con prendendo alcuni periodi di riposo è comune
Quando il tecnico élite.
Gli studi indicano che un certo numero di atleti, musicisti, ballerini e professionale,
Spendere 50-60 ore alla settimana e sono addestrati in attività legate al loro lavoro.
Molti di loro stanno dividendo il tempo di allenamento efficace
Diverse sessioni di allenamento al giorno per periodi limitati.
Infine, immaginate il vostro allenamento con tutti i dettagli.
Sorprendentemente qualche cosa che un certo numero di studi suggeriscono che
Una volta che avete fatto un movimento fisico,
Può essere migliorata solo immaginabile.
Nello studio, 144 sono stati divisi giocatore di basket in due gruppi.
Gruppo A addestrato a lanciare la palla
Mentre il treno del gruppo B di mente, qualsiasi Baltejel hanno lanciare la palla.
Dopo due settimane e durante il processo di valutazione,
I giocatori hanno mostrato quelli con la metà del livello professionale in entrambi i gruppi
Quasi la stessa quantità di miglioramento.
Mentre la scienza ci mostra i segreti del cervello a poco a poco,
La nostra comprensione della formazione efficace si evolverà per il meglio.
Allo stato attuale, una formazione efficace resta il modo migliore che abbiamo
Per andare oltre i nostri confini personali,
Il raggiungimento di nuove vette,
E migliorare le nostre capacità.
Per padroneggiare ogni abilità fisica,
Che si tratti di balletto di danza,
Suonare uno strumento musicale,
O lanciare una palla da baseball,
è richiesta la pratica.
La pratica è di ripetere le gesta e le azioni al fine di migliorare la loro,
E ci aiutano a svolgere questi atti facile e veloce.
Allora, che cosa fare pratica nel nostro cervello per farci bravo a fare qualcosa?
Il nostro cervello contengono due tipi di tessuto nervoso:
grigio composizione
materiale bianco.
La materia grigia del cervello elabora le informazioni,
Dirigendo e segnali stimoli sensoriali ai neuroni,
La materia bianca consiste principalmente di tessuto adiposo e delle fibre nervose.
Per spostare i nostri corpi, deve
Le informazioni trasmesse dalla materia grigia si trova nel cervello,
Al fondo del midollo spinale,
Attraverso una serie di fibre nervose chiamato “asse”
Per raggiungere i nostri muscoli.
Così come si può praticare e la ripetizione influenzare il funzionamento interno del nostro cervello?
Assi nella materia bianca
Avvolto in una sostanza grassa chiamata “mielina”.
Questa copertura, non mielina, o guaina, può essere modificato pratica.
Mielina è simile all’isolamento esistente in cavi elettrici.
Che impedisce la perdita di energia dai segnali elettrici utilizzati dal cervello,
Per spostare in modo più efficiente lungo i percorsi neurali.
Alcuni studi recenti sui topi suggeriscono che la frequenza del movimento fisico.
Aumenta la guaina mielinica che isola assi strati.
L’esistenza di molti strati, significa un ottimo isolante attorno catene asse,
Così la formazione di quella che appare come una strada per spostare le informazioni
Che collega il cervello ai muscoli.
Così, mentre molti degli atleti e artisti
I loro successi risalgono alla loro memoria muscolare,
Il muscolo non è un ricordo in sé.
Infatti, la produzione di percorsi neurali prona
È colui che dà questi atleti e artisti prestazioni distinte,
Attraverso i corridoi nervoso più veloce ed efficiente.
Ci sono molte teorie che tentano
Determinare il numero di ore, giorni, anche anni di pratica
Abbiamo bisogno di padroneggiare qualsiasi abilità.
In realtà, non abbiamo alcun numero magico,
Sappiamo che la padronanza delle abilità non è circa il numero di ore di pratica.
Ma anche la qualità e l’efficacia di questa pratica.
Efficace pratica costante,
Messo a fuoco,
Il contenuto o debolezze bersaglio
Esistenti ai limiti del potenziale della persona corrente.
Quindi, è stato l’esercizio effettivo è la chiave,
Come approfittare del tempo di formazione?
Questi sono alcuni consigli:
Concentrarsi sul compito.
Ridurre al minimo qualsiasi potenziale interferenza dal vostro PC o la TV
E attivare la modalità di volo nel telefono.
In uno studio, i ricercatori l’osservazione di 260 studenti che stanno studiando.
In media,
Essi hanno rilevato che questi studenti sono in grado di concentrarsi su un compito per soli sei minuti.
I computer portatili, smartphone, soprattutto con Facebook
Essi sono le fonti di distrazione.
Inizia lentamente o rallentare il movimento.
La coerenza è costruita sulla ripetizione, se è vero o falso
Se a poco a poco si aumenta la velocità di buoni duplicati,
Hai una buona possibilità di fare in modo corretto.
Inoltre, ripetizioni frequenti con prendendo alcuni periodi di riposo è comune
Quando il tecnico élite.
Gli studi indicano che un certo numero di atleti, musicisti, ballerini e professionale,
Spendere 50-60 ore alla settimana e sono addestrati in attività legate al loro lavoro.
Molti di loro stanno dividendo il tempo di allenamento efficace
Diverse sessioni di allenamento al giorno per periodi limitati.
Infine, immaginate il vostro allenamento con tutti i dettagli.
Sorprendentemente qualche cosa che un certo numero di studi suggeriscono che
Una volta che avete fatto un movimento fisico,
Può essere migliorata solo immaginabile.
Nello studio, 144 sono stati divisi giocatore di basket in due gruppi.
Gruppo A addestrato a lanciare la palla
Mentre il treno del gruppo B di mente, qualsiasi Baltejel hanno lanciare la palla.
Dopo due settimane e durante il processo di valutazione,
I giocatori hanno mostrato quelli con la metà del livello professionale in entrambi i gruppi
Quasi la stessa quantità di miglioramento.
Mentre la scienza ci mostra i segreti del cervello a poco a poco,
La nostra comprensione della formazione efficace si evolverà per il meglio.
Allo stato attuale, una formazione efficace resta il modo migliore che abbiamo
Per andare oltre i nostri confini personali,
Il raggiungimento di nuove vette,
E migliorare le nostre capacità.
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