Reading for the Cure of It | Carrie Speck | TEDxEdenHighSchool

[Musica]
i primi ricordi si verificano quando io
aveva circa tre o quattro anni
la notte ero a letto e non potevo
dormivo sdraiato lì immobile, a fissare
il soffitto e la ragione che io
non riuscivo a dormire era perché ero pieno
con un travolgente senso di ansia
e temo di vedere che ero assolutamente
convinto che un leone stava per saltare
attraverso la mia finestra e attaccami ora
non c’è alcuna base per questa paura in cui mi trovavo
Ontario dove non abbiamo leoni e
anche se i Lions in qualche modo sono riusciti a farlo
mi sono fatto strada nel mio cortile sul quale ero
il secondo piano di una casa con a
finestra chiusa ma anche essere rassicurati
sull’impossibilità che ciò accada
Ero ancora pieno di paura questo era
la prima volta che ricordo di avere
questi sentimenti ma sfortunatamente lo sono
non è stato l’ultimo degli anni che ho avuto
molti momenti di questo quasi paralizzante
temo dove non riesco a dormire dove non posso
mangia dove mi sento costantemente male al mio
stomaco, dove ci vuole tutta la mia energia
solo alzarsi e più fastidiosamente dove
Non posso fermare i pensieri infiniti
passando per la testa che mi dice
qualcosa di terribile sta per accadere
quando ho sentito per la prima volta la citazione di Mark
Twain dice che ne ho passato un po ‘
cose terribili nella mia vita alcune delle quali
in realtà è successo ho pensato a me stesso
questo è esattamente ciò che l’ansia è come
perché ho attraversato molti
cose terribili nella mia vita, ma io ho
li ho solo sperimentati
mente la maggior parte di quelle cose che ho pensato
incessantemente che mi ha riempito di così
molta paura non l’ha mai realmente accaduto
non è stato fino a 15 anni fa più di 20
anni dopo le mie prime esperienze con
ansia che mi è stato finalmente diagnosticato e
dato un nome e un aiuto per quello che ho avuto
che era un disturbo d’ansia generalizzato
e le cose lentamente hanno cominciato a migliorare ma
Mi sentivo ancora molto solo tu vedi
quando stavo crescendo e quando ero
prima diagnosticato nessuno lo sapeva davvero
nulla sulla malattia mentale non lo era
un sacco di educazione sulla malattia mentale
non è come oggi dove c’è
laboratori nelle scuole e c’è
risorse distribuite e sembra
tutti sono stati educati su segni di
malattia mentale e come sostenere le persone
ma non ho avuto nulla di ciò che non ho fatto
ho davvero qualcosa di mio i miei genitori
la famiglia mi ha appena chiamato più preoccupato e
direbbero smettere di preoccuparsi quale di
Certo , è impossibile per qualcuno con
ansia o sentirò cose del genere
tutto nella tua testa, il che significa che non l’hanno fatto
in realtà penso che quello che hai è un
vero problema però ce l’ho fatta
questa volta sfregiata ma non rotta
gestendo ma non guarito e diversi
anni fa ho iniziato a chiedermi come ho fatto
passare questo tempo che mi ha aiutato
far fronte quando ho avuto così tanti giorni e settimane
persino mesi di paura quasi paralizzante
come ho superato questo e me
capito che effettivamente c’era
qualcosa che mi ha aiutato a superare
questo qualcosa su cui mi sono basato l’anno
dopo un anno e quello era qualcosa
leggendo ora come molti ricordi dicono che ho
di tempi ansiosi nella mia vita che ho
uguale quantità di ricordi di lettura
libri che ricordo di essere una bambina
seduto con una grande pila di libri
cercando disperatamente di capire cosa
le parole sulle pagine stavano chiedendo il mio
i genitori per favore insegnami come leggere e
una volta che ho potuto leggere ho preso un libro con me
ovunque andassi ho sempre avuto un libro
con me e ho capito che la lettura
in realtà mi ha aiutato ad affrontare il mio
sentimenti di ansia perché leggere
mi ha aiutato a distrarmi da qualsiasi cosa
mi stava preoccupando in quel momento e questo
non è in realtà anche un nuovo concetto
l’idea che la lettura possa guarire è stata
in giro per molto tempo ho iniziato
la ricerca un paio di anni fa e
Ho scoperto che non sono l’unica persona che ha
aiutato io non sono l’unica persona che
la lettura ha aiutato a trattare con a
malattia mentale è stato intorno per
secoli su porte all’antico
biblioteche hanno trovato iscrizioni
che ha letto che la biblioteca sta guarendo
l’anima e questo è di 2000 anni fa
William Shakespeare ha scritto vieni e prendi
scelta di tutta la mia biblioteca e così ingannevole
il tuo dolore che significa che la lettura avrebbe
portarti via dai tuoi dolori così
leggendo come la guarigione è stata in giro per a
da molto tempo oggi i consulenti usano cosa
chiamano la biblioterapia e cosa
la biblioterapia è la lettura di
testi specifici con lo scopo di
guarigione così i consiglieri possono prescrivere a
prenota come un medico può prescrivere
farmaci e hanno scoperto che quando
i pazienti hanno letto il libro che loro
prescrivere che in realtà riduce loro
tempo di trattamento e poi aumenta il loro
intuizione e comportamento cambiano alcuni anni
è stato pubblicato un libro chiamato
nuova cura dall’abbandono alla gioia
meno 751 libri per curare ciò che ti affligge
di Ella Bertha
e Susan Elder Kim ora questo libro ha
751 disturbi ti capisci cosa sei
il disturbo è che una volta che lo farai ti guiderà
a un libro da leggere per aiutarti ad alleviare
i sintomi di quelli che soffrono alcuni
di questi i disturbi che elencano
quelli seri alcuni non così gravi come
odiando essere breve odiando il tuo naso o
soffre di prurito ai denti e una volta a te
sapete che cosa sarà la vostra insenatura
ti dico di leggere un libro che ti aiuterà
tu così per quelli di voi che sono
soffrono di un cuore infranto loro
consiglio di leggere Charlotte
Jane Eyre di Brontë per quelli di voi che
odio il tuo naso che raccomandano di leggere
profuma la storia di un assassino e se
hai ansia come faccio io allora loro
consiglio di leggere Henry James the
ritratto di una donna l’idea è quella
qualunque sia il tuo disturbo puoi aiutare
di alleviare i sintomi di quei disturbi
leggendo ora ho trovato che non è necessario
essere un libro specifico che legge qualsiasi libro
fare e ci sono molte ragioni per questo
in primo luogo, quando leggiamo, siamo in grado di
entrare in un mondo nuovo e dimenticare
nostri per un po ‘ diventiamo nuove persone
vediamo diverse volte luoghi diversi
e sperimentiamo cose diverse noi
può leggere la serie di Harry Potter e
entra nel magico mondo di Hogwarts
e streghe e maghi e Quidditch
e lasciamo la nostra esistenza confusa
dietro o possiamo andare con Katniss e
Peeta entra nell’arena e combatte
il Campidoglio e il presidente corrotto
Snow in The Hunger Games che possiamo incontrare
Augusto quando la grazia nocciola va ad un adolescente
Cancer Support Group possiamo ridere piangere come
nocciola e Gus si innamorano per tutto il tempo
combattendo gli effetti
cancro in The Fault in Our Stars quando noi
leggere libri siamo in grado di uscire dal nostro
possedere le menti per un po ‘e questo può essere un
enorme sollievo ea volte a volte quando
torniamo nei nostri pensieri che troviamo
che i nostri sintomi sono leggermente diminuiti
un altro modo in cui la lettura può aiutare quelli
di noi che soffriamo di una malattia mentale
è che può mostrarci che non lo siamo
da solo e questo è qualcosa che molti
le persone con una malattia mentale ci sentono
sento che non c’è nessuno da capire
noi nessuno che sta attraversando l’esatto
le stesse cose che siamo ci sentiamo soli ma
quando leggiamo gli altri personaggi, le persone
che stanno attraversando le stesse cose di noi
sono ed è proprio lì sulla pagina in
Davanti a noi e andiamo e basta , è così
è esattamente come mi sento e ci sentiamo
meglio quando leggiamo sull’Alaska in
in cerca di Alaska che ha la depressione o
Audrey nel trovare Audrey che ha sociale
disturbo d’ ansia o Adamo nell’improbabile
eroe nella stanza 13 B che ha la depressione
ci mostrano che non siamo soli e
anche questo può essere un enorme sollievo sapere
che ci sono altri che pensano come noi
agire come facciamo e sentirsi come noi
un altro vantaggio della lettura è questo
abbassa i nostri livelli di stress e quando siamo
ansioso anche quando siamo ansiosi
sulle cose di tutti i giorni come un test che abbiamo
in arrivo per un saggio che dobbiamo scrivere
che provoca tensione nei nostri muscoli e
si sforza il nostro cuore, ma quando lo leggiamo
rilassa quei muscoli e rilascia
la tensione e non abbiamo nemmeno bisogno di
leggere per lunghi periodi di tempo per ottenere
questo effetto
gli studi dimostrano che dopo soli sei minuti
di leggere i nostri livelli di stress più bassi e
possono abbassarsi fino al 68%
di vecchi studi di antistress da
andando a fare una passeggiata per ascoltare la musica
leggendo lo stress da sollievo più ora sono
NON sto cercando di dire che la lettura da sola può
curare qualsiasi malattia soprattutto quelli come
serio come depressione e ansia ma
quello che so è che la lettura può aiutare
ci occupiamo di questi sintomi leggendo
ci porta fuori della nostra mente per un po ‘
ci dà sollievo leggere ci mostra che
non siamo soli che ci sono altri
persone come noi
leggere ci conforta leggere ci rilassa
la lettura ci dà pace ora quando sono
sentirsi ansiosi soprattutto quando sono
sentirsi ansiosi di notte e non posso
dormo apro un libro che potrebbe portarmi a
pochi minuti per essere in grado di concentrarsi sul
parole sulla pagina, ma continuo a leggere e
a volte ciò richiede forza di volontà è difficile
ma continuo a leggere e alla fine lo sono
in grado di entrare nel mondo nelle mie mani
sentire il rilascio delle mie preoccupazioni e
quando finalmente metto questo libro a
cadere nel sonno senza paure di leoni
saltare attraverso la mia finestra grazie
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