[Musica]
Non conosco nessuno a cui piace arrabbiarsi
persone il cervello vede la rabbia come una minaccia
è il motivo principale per cui scappiamo
quella che potrebbe essere una conversazione difficile
quello che è ancora più dispendioso da cui scappiamo
la nostra stessa rabbia insegniamo ai nostri figli
la versione della rabbia all’inizio della vita è bella
non colpire tua sorella andare nella tua stanza
finché non puoi essere civile
abbiamo fatto vergognare i bambini per averli espressi
se stessi senza cercare di capire
quando avevo 12 anni senza alcuna spiegazione ero
spostato dalla classe di bambini intelligenti che
Avevo conosciuto tutta la mia vita in una classe dove
stavano già usando droghe e
l’alcool ero solo
confuso e arrabbiato così arrabbiato che stavo in piedi
il mio destino ha urlato al mio insegnante che
non è andato bene
anni dopo ho imparato che facevo parte del
esperimenti di socializzazione scolastica che
mi ha spinto giù per un buco di dieci anni di droga
abusare invece di punirmi per la recitazione
fuori vorrei che qualcuno mi avesse chiesto
di cosa fosse la mia rabbia, ero in grado di farlo
esci da quel buco vai avanti e guadagna
gradi avanzati salta a ostacoli
gestione aziendale e proprio un
formazione alla leadership internazionale e
coaching business una volta dopo aver parlato a
una conferenza la donna mi ha chiesto come
cambiato la mia vita l’ ho colpita da lei
ho detto che non ti sto chiedendo di farti sentire
bene voglio sapere se c’è qualcosa
Posso fare per salvare il mio figlio tossicodipendente
in quel momento che ho capito che dovevo usare la mia
ricerca per abbattere ciò che ho fatto
riprendere il controllo della mia vita
un sacco di libri ti diranno che hai bisogno di un
scopo
azioni deliberate e positive
rinforzo per alterare il comportamento
modelli mentre questo può essere vero il
il segreto per iniziare il cambiamento è spesso in
il potere di rabbia l’energia della rabbia
tirami fuori da quel buco la rabbia era il
un forte lancio emotivo che ha messo il mio
desiderio di cambiare in movimento questo è
perché la rabbia colpisce i cervelli
circuiti per volontà che alimenta il
coraggio di agire quando impariamo come
canalizzalo è il motore più potente
abbiamo ma non puoi usare la tua rabbia se
tu credi che sia brutto o spaventoso se tu
non rivendicare la tua rabbia nel momento in cui è
innescato rapidamente si nasconde sotto l’altro
emozioni questo cambiamento è basato sul
storia che creiamo su ciò che ci ha fatto arrabbiare
noi otteniamo bloccati nei nostri piani di
emozioni attaccate a loro e poi a noi
dì pure che non sono arrabbiato
non possiamo nemmeno nominarlo il nostro giudizio di
la rabbia ci rende irati ignoranti se ci sentiamo
impotenti ci arrendiamo in questa storia noi
dì bene, non c’è nulla che io possa fare
esso
stringiamo il risentimento nei nostri cuori e
abbiamo un soldato pieno di ragioni
tollerando ciò che mi sentivo dolorosamente bene
non posso dire nulla che sarò licenziato lo farà
ferire la mia squadra o i miei figli le scuse
sono senza fine dall’altra parte del
la scala è dove rimaniamo bloccati in a
ciclo negativo giudichiamo che siano cretini e
stupido e quindi vogliamo che tutti
d’accordo, abbiamo ragione, basta dare un’occhiata a
Facebook
alcune persone vanno avanti e indietro tra
sferzando e arrendendo
le loro teste contro il muro e poi
Dicono oh dimenticalo
nascondendo dalla rabbia ti spremere in
silenzio o veleno con cinismo il
i risultati possono essere devastanti
Ho soggiornato arrabbiati tutti la mia adolescenza
le droghe intorpidiscono il dolore quando avevo 19 anni
Ero un eroinomane in piena regola e
finito in prigione il mio agente di sorveglianza
ho detto che ero un fallimento senza speranza sul quale mi sono aggrappato
da lamentarsi molto e avvolti su
la disumanità di tutto ciò alle guardie
quello era uno spreco, ma sentivo di aver bisogno di farlo
fare qualcosa per il cibo schifoso e
cure mediche quindi ho convinto il mio compagno di cella
Vicky per avere tutti i suoi amici per aiutarmi
inscenare una protesta nonviolenta che si è conclusa
quando cinque guardie di sesso maschile si precipitarono in agguato
Vicky e io lo trasciniamo all’isolamento e
sbattere la porta dietro questo ho detto a lei
Mi dispiace non dovrei averti coinvolto
questa è stata una stupida idea che io sia così
il fallimento con cui è sorta mi ha bloccato
il muro e detto fallimento dovresti essere
orgoglioso
non hai idea di chi tu sia
SMART sei forte che ti interessano
la gente non ti arrende quando arrivi
chi sei qui puoi fare qualsiasi cosa
là fuori
aveva ragione chi erano queste persone che
mi ha detto che non ero abbastanza bravo
Li mostrerò tre anni dopo il mio
rilascio mi sono laureato summa cum laude da
Arizona State University ha preso un saggio
donna prostituta per darmi il
riconoscimento e incoraggiamento di cui avevo bisogno
vedi anche i miei genitori mi hanno detto che lo ero
più intelligente degli altri bambini e quando io
non ero punito, non importa quanto sia difficile
Ho provato a essere spostato dai bambini intelligenti
classe è stata la rabbia punto di svolta erutta
quando ciò che credi dovrebbe avere
è successo no
se non rivendichi la tua rabbia nel
momento devi riportare indietro il momento
per sapere cosa fare con essa in questo momento
pensa a qualcuno che ha dato fastidio
tu per un tempo veramente lungo capito dove
sei sulla scala della rabbia hai te
rinunciato a pensare non c’è nulla di te
può fare o ti biasimo senza fine
tornare al punto di partenza che cosa era
quello che volevi che non avessi capito
approvazione comprensione rispetto era il
promesso rotto ti sei sentito tradito
prendi i momenti per far uscire la storia
la tua testa e guardala puoi vedere
quello che è successo realmente ora aiuta
scrivi la tua storia o raccontala a a
amico o allenatore che non ti dirà cosa
per dire al nome della storia l’ingiustizia
dichiarare l’ ignorante dire cosa fosse
flat out wrong this may make your face
vampate di rossore nel tuo corpo tremano sì, ora
hai due opzioni puoi tenerlo e agire
su di esso o è possibile rilasciare dalla
chiacchiere senza fine
nel tuo cervello l’intensità del tuo
la rabbia ti mostrerà se dovresti
tenerlo o rilasciarlo
cosa ti arrabbieresti di non ottenere è
è importante per voi a volte ci rendiamo conto
le nostre reazioni non corrispondono a quello che era
intendeva il consiglio scolastico destinato ad aiutare
il tuo amico non ha rubato la tua promozione
i miei genitori mi hanno amato che puoi rilasciare
rilasciandola significa che scegli di provare
qualcos’altro quando si ricorda il
evento scatenante molti dei miei clienti lavorano
in ambienti tossici quando si sentono
la loro rabbia e il loro rancore le fanno esplodere
tira fuori i loro telefoni e loro guardano
le loro foto preferite sono impossibili
essere arrabbiato quando ridi o
sentirsi amato ora tornare al momento
sei stato attivato puoi usare umorismo o
amore per sciogliere la tua irritazione questo è
come lo rilasci ma se quello che tu
non ottenere è importante per te quindi mantenere
e usarlo per attivare un cambiamento una volta
Ero così arrabbiato con il mio capo solo per dare
io feedback negativo dietro la schiena I
provato a convincere ognuno di loro
incompetenza
un giorno ho scattato perché non mi licenzi
Non faccio mai niente di giusto
ha detto che fai sempre un buon lavoro che ho
per dirti di sì, ho bisogno di sentirlo dopo
una lunga pausa ha detto sì va bene chiedere
perché ciò di cui abbiamo bisogno non ci rende deboli
è autorevole puoi chiedere quello che tu
bisogno o c’è un cambiamento che hai paura
per impostare le date anche se lo sei
paura che questa sia rabbia costruttiva ora
puoi prendere la tua rabbia nel momento in cui è
innescato questo richiede pratica, ma se tu
sapere come si sente la rabbia nel tuo corpo
ti aiuterà a scegliere cosa fare realmente
il tempo è un pugno nello stomaco
stringi le spalle al collo
alcune persone stringono i denti se tu
scegli di tenerlo e pensa a cosa è
che tu speri che loro direbbero ma
non ha fatto quello che hanno fatto che è stato doloroso
fagli sapere cosa hanno detto o fatto
innesca la tua rabbia e poi chiedi come stai
voglio che la conversazione continui
può essere sulla difensiva, quindi almeno tu
non sarà arrabbiato con te stesso per non
parlando chiedendo quello che ti serve
hai il controllo quando ti fermi a guardare
nella tua rabbia tu scegli cosa fare
invece delle tue emozioni per cui scegliere
la tua rabbia mi ha tenuto in movimento anche quando il mio
la risoluzione è stata testata attraverso i respingimenti I
di fronte a essere un criminale i lavori che non ho fatto
prendi le persone che mi hanno giudicato lì
era il tradimento delle molestie sessuali da parte delle persone
Ho fiducia e danni fisici dalla droga
abuso quando la speranza è compromessa rabbia
mi dà il potere di difendere il
la vita che voglio creare smette di evitare
la rabbia non è intrinsecamente brutta o
pericoloso c’è un tesoro nascosto
dentro quando sei abbastanza coraggioso da guardare
a questo saprai se dovresti
rilasciarlo o mantenere l’energia e agire
grazie
[Musica]
[Applausi]
Non conosco nessuno a cui piace arrabbiarsi
persone il cervello vede la rabbia come una minaccia
è il motivo principale per cui scappiamo
quella che potrebbe essere una conversazione difficile
quello che è ancora più dispendioso da cui scappiamo
la nostra stessa rabbia insegniamo ai nostri figli
la versione della rabbia all’inizio della vita è bella
non colpire tua sorella andare nella tua stanza
finché non puoi essere civile
abbiamo fatto vergognare i bambini per averli espressi
se stessi senza cercare di capire
quando avevo 12 anni senza alcuna spiegazione ero
spostato dalla classe di bambini intelligenti che
Avevo conosciuto tutta la mia vita in una classe dove
stavano già usando droghe e
l’alcool ero solo
confuso e arrabbiato così arrabbiato che stavo in piedi
il mio destino ha urlato al mio insegnante che
non è andato bene
anni dopo ho imparato che facevo parte del
esperimenti di socializzazione scolastica che
mi ha spinto giù per un buco di dieci anni di droga
abusare invece di punirmi per la recitazione
fuori vorrei che qualcuno mi avesse chiesto
di cosa fosse la mia rabbia, ero in grado di farlo
esci da quel buco vai avanti e guadagna
gradi avanzati salta a ostacoli
gestione aziendale e proprio un
formazione alla leadership internazionale e
coaching business una volta dopo aver parlato a
una conferenza la donna mi ha chiesto come
cambiato la mia vita l’ ho colpita da lei
ho detto che non ti sto chiedendo di farti sentire
bene voglio sapere se c’è qualcosa
Posso fare per salvare il mio figlio tossicodipendente
in quel momento che ho capito che dovevo usare la mia
ricerca per abbattere ciò che ho fatto
riprendere il controllo della mia vita
un sacco di libri ti diranno che hai bisogno di un
scopo
azioni deliberate e positive
rinforzo per alterare il comportamento
modelli mentre questo può essere vero il
il segreto per iniziare il cambiamento è spesso in
il potere di rabbia l’energia della rabbia
tirami fuori da quel buco la rabbia era il
un forte lancio emotivo che ha messo il mio
desiderio di cambiare in movimento questo è
perché la rabbia colpisce i cervelli
circuiti per volontà che alimenta il
coraggio di agire quando impariamo come
canalizzalo è il motore più potente
abbiamo ma non puoi usare la tua rabbia se
tu credi che sia brutto o spaventoso se tu
non rivendicare la tua rabbia nel momento in cui è
innescato rapidamente si nasconde sotto l’altro
emozioni questo cambiamento è basato sul
storia che creiamo su ciò che ci ha fatto arrabbiare
noi otteniamo bloccati nei nostri piani di
emozioni attaccate a loro e poi a noi
dì pure che non sono arrabbiato
non possiamo nemmeno nominarlo il nostro giudizio di
la rabbia ci rende irati ignoranti se ci sentiamo
impotenti ci arrendiamo in questa storia noi
dì bene, non c’è nulla che io possa fare
esso
stringiamo il risentimento nei nostri cuori e
abbiamo un soldato pieno di ragioni
tollerando ciò che mi sentivo dolorosamente bene
non posso dire nulla che sarò licenziato lo farà
ferire la mia squadra o i miei figli le scuse
sono senza fine dall’altra parte del
la scala è dove rimaniamo bloccati in a
ciclo negativo giudichiamo che siano cretini e
stupido e quindi vogliamo che tutti
d’accordo, abbiamo ragione, basta dare un’occhiata a
alcune persone vanno avanti e indietro tra
sferzando e arrendendo
le loro teste contro il muro e poi
Dicono oh dimenticalo
nascondendo dalla rabbia ti spremere in
silenzio o veleno con cinismo il
i risultati possono essere devastanti
Ho soggiornato arrabbiati tutti la mia adolescenza
le droghe intorpidiscono il dolore quando avevo 19 anni
Ero un eroinomane in piena regola e
finito in prigione il mio agente di sorveglianza
ho detto che ero un fallimento senza speranza sul quale mi sono aggrappato
da lamentarsi molto e avvolti su
la disumanità di tutto ciò alle guardie
quello era uno spreco, ma sentivo di aver bisogno di farlo
fare qualcosa per il cibo schifoso e
cure mediche quindi ho convinto il mio compagno di cella
Vicky per avere tutti i suoi amici per aiutarmi
inscenare una protesta nonviolenta che si è conclusa
quando cinque guardie di sesso maschile si precipitarono in agguato
Vicky e io lo trasciniamo all’isolamento e
sbattere la porta dietro questo ho detto a lei
Mi dispiace non dovrei averti coinvolto
questa è stata una stupida idea che io sia così
il fallimento con cui è sorta mi ha bloccato
il muro e detto fallimento dovresti essere
orgoglioso
non hai idea di chi tu sia
SMART sei forte che ti interessano
la gente non ti arrende quando arrivi
chi sei qui puoi fare qualsiasi cosa
là fuori
aveva ragione chi erano queste persone che
mi ha detto che non ero abbastanza bravo
Li mostrerò tre anni dopo il mio
rilascio mi sono laureato summa cum laude da
Arizona State University ha preso un saggio
donna prostituta per darmi il
riconoscimento e incoraggiamento di cui avevo bisogno
vedi anche i miei genitori mi hanno detto che lo ero
più intelligente degli altri bambini e quando io
non ero punito, non importa quanto sia difficile
Ho provato a essere spostato dai bambini intelligenti
classe è stata la rabbia punto di svolta erutta
quando ciò che credi dovrebbe avere
è successo no
se non rivendichi la tua rabbia nel
momento devi riportare indietro il momento
per sapere cosa fare con essa in questo momento
pensa a qualcuno che ha dato fastidio
tu per un tempo veramente lungo capito dove
sei sulla scala della rabbia hai te
rinunciato a pensare non c’è nulla di te
può fare o ti biasimo senza fine
tornare al punto di partenza che cosa era
quello che volevi che non avessi capito
approvazione comprensione rispetto era il
promesso rotto ti sei sentito tradito
prendi i momenti per far uscire la storia
la tua testa e guardala puoi vedere
quello che è successo realmente ora aiuta
scrivi la tua storia o raccontala a a
amico o allenatore che non ti dirà cosa
per dire al nome della storia l’ingiustizia
dichiarare l’ ignorante dire cosa fosse
flat out wrong this may make your face
vampate di rossore nel tuo corpo tremano sì, ora
hai due opzioni puoi tenerlo e agire
su di esso o è possibile rilasciare dalla
chiacchiere senza fine
nel tuo cervello l’intensità del tuo
la rabbia ti mostrerà se dovresti
tenerlo o rilasciarlo
cosa ti arrabbieresti di non ottenere è
è importante per voi a volte ci rendiamo conto
le nostre reazioni non corrispondono a quello che era
intendeva il consiglio scolastico destinato ad aiutare
il tuo amico non ha rubato la tua promozione
i miei genitori mi hanno amato che puoi rilasciare
rilasciandola significa che scegli di provare
qualcos’altro quando si ricorda il
evento scatenante molti dei miei clienti lavorano
in ambienti tossici quando si sentono
la loro rabbia e il loro rancore le fanno esplodere
tira fuori i loro telefoni e loro guardano
le loro foto preferite sono impossibili
essere arrabbiato quando ridi o
sentirsi amato ora tornare al momento
sei stato attivato puoi usare umorismo o
amore per sciogliere la tua irritazione questo è
come lo rilasci ma se quello che tu
non ottenere è importante per te quindi mantenere
e usarlo per attivare un cambiamento una volta
Ero così arrabbiato con il mio capo solo per dare
io feedback negativo dietro la schiena I
provato a convincere ognuno di loro
incompetenza
un giorno ho scattato perché non mi licenzi
Non faccio mai niente di giusto
ha detto che fai sempre un buon lavoro che ho
per dirti di sì, ho bisogno di sentirlo dopo
una lunga pausa ha detto sì va bene chiedere
perché ciò di cui abbiamo bisogno non ci rende deboli
è autorevole puoi chiedere quello che tu
bisogno o c’è un cambiamento che hai paura
per impostare le date anche se lo sei
paura che questa sia rabbia costruttiva ora
puoi prendere la tua rabbia nel momento in cui è
innescato questo richiede pratica, ma se tu
sapere come si sente la rabbia nel tuo corpo
ti aiuterà a scegliere cosa fare realmente
il tempo è un pugno nello stomaco
stringi le spalle al collo
alcune persone stringono i denti se tu
scegli di tenerlo e pensa a cosa è
che tu speri che loro direbbero ma
non ha fatto quello che hanno fatto che è stato doloroso
fagli sapere cosa hanno detto o fatto
innesca la tua rabbia e poi chiedi come stai
voglio che la conversazione continui
può essere sulla difensiva, quindi almeno tu
non sarà arrabbiato con te stesso per non
parlando chiedendo quello che ti serve
hai il controllo quando ti fermi a guardare
nella tua rabbia tu scegli cosa fare
invece delle tue emozioni per cui scegliere
la tua rabbia mi ha tenuto in movimento anche quando il mio
la risoluzione è stata testata attraverso i respingimenti I
di fronte a essere un criminale i lavori che non ho fatto
prendi le persone che mi hanno giudicato lì
era il tradimento delle molestie sessuali da parte delle persone
Ho fiducia e danni fisici dalla droga
abuso quando la speranza è compromessa rabbia
mi dà il potere di difendere il
la vita che voglio creare smette di evitare
la rabbia non è intrinsecamente brutta o
pericoloso c’è un tesoro nascosto
dentro quando sei abbastanza coraggioso da guardare
a questo saprai se dovresti
rilasciarlo o mantenere l’energia e agire
grazie
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