sai che abbiamo oltre 60.000 pensieri a
giorno in cui è 2.500 pensieri all’ora sopra
40 vasi al minuto che ci portano a
quasi 1/5 al secondo, quindi questo significa
mentre mi ascolti parli il tuo
la mente non è solo percepire e prendere
nelle informazioni che sto condividendo con te
ma sta anche creando pensieri e
affermazioni sul modo in cui sto parlando
il modo in cui sono vestito o forse lo sei
chiedendosi se quello che sto dicendo sia
vero o no e questo è solo se lo sei
qui con me in questo momento presente
completamente immerso in ciò che sta accadendo
qui e ora perché forse quando io
ho menzionato i numeri che la tua mente vagabonda
fuori a quella conversazione in precedenza oggi
o improvvisamente la tua mente si è distratta
su questo piano molto eccitante sei
uscendo per dopo stasera e questo
bella la capacità che la mente deve
Viaggia a velocità incredibile per viaggiare
qui sul palco mentre presti attenzione
per me ma anche per poter viaggiare
quella conversazione passata o quel futuro
evento che la capacità è ciò che ci rende il
le specie più potenti sulla terra
capacità ci permette di imparare dai nostri
errori del passato per adattarsi al nuovo
circostanze per pianificare il futuro
prendere decisioni migliori e essere
strategico per le nostre azioni ma che cosa
succede quando permettiamo alla mente di viaggiare
ovunque in qualsiasi momento
non-stop cosa succede quando permettiamo il
mente di reagire a qualsiasi stimolo se il
gli stimoli provengono dal mondo esterno
come diciamo che ti metto in imbarazzo
preso il tuo vestito l’altro giorno o
quegli stimoli interni arriveranno quando noi
sembra un sacco di dubbi su di sé che tutti noi
arriva quando guarderemo noi stessi nel
specchio
cosa succede quando permettiamo alla mente di
comportarsi in quel modo quindi ero perfetto
esempio di quello che avevo quando avevo 20 anni
ha avuto difficoltà a dormire e c’era
non è davvero una ragione per questo
Ho pensato che non mi rendo conto che è
quello che la mia mente stava sempre partecipando
con uno di questi 60.000 pensieri quotidiani
è andato avanti e avanti su percorsi futuri o
pianificazione e poi quando avevo circa 26 anni
anni di consapevolezza e meditazione
è venuto sul mio percorso e in realtà insegna
me che potrei prendere distanza e gestire
e osserva i miei pensieri in modo diverso ma
di sicuro mi ha aiutato a dormire molto meglio
ma anche per essere più centrato e felice
e calmo, quindi se guardiamo a questo
ciotola e rappresenta un trabocco
di pensieri nella mente che suonerebbe
così sembra sano per te
Non così diamo uno sguardo quello che c’è dentro di
là temono chi ha qui pensieri di paura
paura di avere un fallimento se di sicuro
è successo a me prima di venire in questo giorno
per quanto riguarda la paura che stai perdendo
qualcuno caro e pensieri preoccupati
ruminando e cercando di risolvere
qualcosa si preoccupa per un esame o
scadenza per la guerra o denaro fanno questi
i pensieri mi aiutano
potrebbero alzarsi, ma se me ne vado
loro per quello che sono pensieri di paura
pensieri di preoccupazione non è davvero
accadendo in questo momento ho una scelta
Posso portare la mia consapevolezza a sentire il
piedi sul pavimento
notando l’inalare espirare la mia mente
possiamo rilasciare questi pensieri ascoltiamo
come suona la palla ora è armonioso
non ancora, ma suona già più spazioso
e sano quindi cos’altro c’è lì dentro
pensieri gelosi di qualcun altro
qualcosa che non ho e il pensiero
Sta sorgendo che mi farebbe di più
felice o popolare davvero e poi rabbia
verso qualcuno mi ha ferito in passato
e continuo a ricordarmi ma so
è successo in passato, quindi perché
soffrendo ancora pensieri soli perché
gli amici hanno dimenticato il mio compleanno e se io
penso mi sento di nuovo sola
ma di nuovo posso venire in questo momento
sentire il vento l’aria sulla mia pelle
notando il suono degli uccelli che la mia mente può
lascia andare questi pensieri sei curioso
come suona la palla in questo momento armonioso
Aha chiara e pacifica, quindi questa è interiore
pace uno stato di calma pacifica in
il qui-e-ora
quindi invito tutti voi a chiudere gli occhi
ora e solo mettendo entrambi i piedi sul
piano e con gli occhi chiusi
noterai la pressione di
i tuoi piedi ti fanno sentire seduto
ossa in contatto con il tuo posto con il tuo
sedia sentendo l’aria sulla tua pelle forse
anche il calore del sole intendo uno dei
questi pensieri quotidiani sono in aumento nota
con cui non devi partecipare
loro notano il tuo inalare ora la cosa
che esalare la valle sta aumentando
se ti sei distratto puoi solo venire
torno all’ancora del tuo respiro e io
notate di nuovo il tocco della vostra sedia
senti i piedi sul pavimento notare il tuo
tutto il corpo e poi apri gli occhi
di nuovo in modo da provare solo cosa
la consapevolezza è che è presente con
curiosità e attenzione nel qui e
ora e non sto dicendo che non ho mai avuto
un trabocco di pensieri, ma io faccio
riconoscerlo molto prima attraverso il
pratica della consapevolezza che ho imparato
che non ho bisogno di partecipare con
ogni pensiero o reazione emotiva e
allora che dire di questa affermazione in a
pezzo è il nuovo successo ascoltiamo
La storia di Stephanie quindi il mio viaggio con
la consapevolezza è iniziata quando avevo 24 anni
vecchio e al mondo
Guardo abbastanza successo ero
laureando in un master in neuroscienza
Stavo lavorando in uno dei migliori
laboratori di ricerca sul campo in Europa I
aveva vissuto in cinque diversi paesi
visitato oltre 25 ha parlato cinque diversi
lingue e ne aveva ricevute diverse
premi internazionali e borse di studio
non solo avevo raggiunto il successo nel
campo della scienza in così giovane età ma
Ho anche ottenuto risultati internazionali
riconoscimento nei campi di Taekwondo
e ballare tutti erano così felici per
mi congratulo con me per tutto il successo
perché la gente pensa automaticamente che
quando hai successo, deve significare
sei così felice dentro ma non lo ero
in realtà quel periodo della mia vita non lo era
il più basso che sia mai stato mi odiavo
Ho criticato e dubitato di me stesso
costantemente
Ho temuto e preoccupato per tutto
e la mia qualità della vita non era nessuna
Avevo tutto ancora non avevo niente
perché la mia salute mentale era rapida
peggiorando nel giro di tre
mesi sono passato dall’essere completamente
sano per i più malati che abbia mai visto
soffre di depressione d’ansia e
altre condizioni dolorose
Ho continuato a nascondermi ho continuato a cercare il mio
la felicità la mia autostima e me stesso a
senso dello scopo in tutti quelli
credenziali e riconoscimenti ma indovina
quello che non me l’hanno dato
niente di tutto ciò accadde quando lo sapevo
qualcosa doveva cambiare attraverso
consapevolezza che sono riuscito a conoscere
me stesso meglio per raggiungere stati più profondi
di chiarezza mentale che non ho mai pensato
anche possibile e, soprattutto, io
ho imparato che la mia felicità è la pace interiore
e il benessere non dipende da nessuno
condizioni esterne e ora posso
sinceramente dico che mentre potrei guardare
successo con tutte le cose che sto facendo
e raggiungendo là fuori sono per lo più
orgoglioso del modo in cui mi trovo lungo il
viaggio felice, tranquillo e fiorente così
cosa ci piace davvero condividere con te
oggi è quello di riflettere sulla parola successo
cosa ti viene in mente quando tu
ascoltalo cosa ti rappresenta
per noi la pace interiore è il nuovo successo
la pace interiore è la più importante
ingrediente per un vero e di lunga data
la felicità e il benessere sono la pace interiore
il fondamento per qualsiasi vero successo esso
è ciò che colora questo momento è ciò che
rende il viaggio piacevole è ciò che
rende questo momento molto soddisfacente
gratificante e di successo grazie mille
tanto
[Applausi]
giorno in cui è 2.500 pensieri all’ora sopra
40 vasi al minuto che ci portano a
quasi 1/5 al secondo, quindi questo significa
mentre mi ascolti parli il tuo
la mente non è solo percepire e prendere
nelle informazioni che sto condividendo con te
ma sta anche creando pensieri e
affermazioni sul modo in cui sto parlando
il modo in cui sono vestito o forse lo sei
chiedendosi se quello che sto dicendo sia
vero o no e questo è solo se lo sei
qui con me in questo momento presente
completamente immerso in ciò che sta accadendo
qui e ora perché forse quando io
ho menzionato i numeri che la tua mente vagabonda
fuori a quella conversazione in precedenza oggi
o improvvisamente la tua mente si è distratta
su questo piano molto eccitante sei
uscendo per dopo stasera e questo
bella la capacità che la mente deve
Viaggia a velocità incredibile per viaggiare
qui sul palco mentre presti attenzione
per me ma anche per poter viaggiare
quella conversazione passata o quel futuro
evento che la capacità è ciò che ci rende il
le specie più potenti sulla terra
capacità ci permette di imparare dai nostri
errori del passato per adattarsi al nuovo
circostanze per pianificare il futuro
prendere decisioni migliori e essere
strategico per le nostre azioni ma che cosa
succede quando permettiamo alla mente di viaggiare
ovunque in qualsiasi momento
non-stop cosa succede quando permettiamo il
mente di reagire a qualsiasi stimolo se il
gli stimoli provengono dal mondo esterno
come diciamo che ti metto in imbarazzo
preso il tuo vestito l’altro giorno o
quegli stimoli interni arriveranno quando noi
sembra un sacco di dubbi su di sé che tutti noi
arriva quando guarderemo noi stessi nel
specchio
cosa succede quando permettiamo alla mente di
comportarsi in quel modo quindi ero perfetto
esempio di quello che avevo quando avevo 20 anni
ha avuto difficoltà a dormire e c’era
non è davvero una ragione per questo
Ho pensato che non mi rendo conto che è
quello che la mia mente stava sempre partecipando
con uno di questi 60.000 pensieri quotidiani
è andato avanti e avanti su percorsi futuri o
pianificazione e poi quando avevo circa 26 anni
anni di consapevolezza e meditazione
è venuto sul mio percorso e in realtà insegna
me che potrei prendere distanza e gestire
e osserva i miei pensieri in modo diverso ma
di sicuro mi ha aiutato a dormire molto meglio
ma anche per essere più centrato e felice
e calmo, quindi se guardiamo a questo
ciotola e rappresenta un trabocco
di pensieri nella mente che suonerebbe
così sembra sano per te
Non così diamo uno sguardo quello che c’è dentro di
là temono chi ha qui pensieri di paura
paura di avere un fallimento se di sicuro
è successo a me prima di venire in questo giorno
per quanto riguarda la paura che stai perdendo
qualcuno caro e pensieri preoccupati
ruminando e cercando di risolvere
qualcosa si preoccupa per un esame o
scadenza per la guerra o denaro fanno questi
i pensieri mi aiutano
potrebbero alzarsi, ma se me ne vado
loro per quello che sono pensieri di paura
pensieri di preoccupazione non è davvero
accadendo in questo momento ho una scelta
Posso portare la mia consapevolezza a sentire il
piedi sul pavimento
notando l’inalare espirare la mia mente
possiamo rilasciare questi pensieri ascoltiamo
come suona la palla ora è armonioso
non ancora, ma suona già più spazioso
e sano quindi cos’altro c’è lì dentro
pensieri gelosi di qualcun altro
qualcosa che non ho e il pensiero
Sta sorgendo che mi farebbe di più
felice o popolare davvero e poi rabbia
verso qualcuno mi ha ferito in passato
e continuo a ricordarmi ma so
è successo in passato, quindi perché
soffrendo ancora pensieri soli perché
gli amici hanno dimenticato il mio compleanno e se io
penso mi sento di nuovo sola
ma di nuovo posso venire in questo momento
sentire il vento l’aria sulla mia pelle
notando il suono degli uccelli che la mia mente può
lascia andare questi pensieri sei curioso
come suona la palla in questo momento armonioso
Aha chiara e pacifica, quindi questa è interiore
pace uno stato di calma pacifica in
il qui-e-ora
quindi invito tutti voi a chiudere gli occhi
ora e solo mettendo entrambi i piedi sul
piano e con gli occhi chiusi
noterai la pressione di
i tuoi piedi ti fanno sentire seduto
ossa in contatto con il tuo posto con il tuo
sedia sentendo l’aria sulla tua pelle forse
anche il calore del sole intendo uno dei
questi pensieri quotidiani sono in aumento nota
con cui non devi partecipare
loro notano il tuo inalare ora la cosa
che esalare la valle sta aumentando
se ti sei distratto puoi solo venire
torno all’ancora del tuo respiro e io
notate di nuovo il tocco della vostra sedia
senti i piedi sul pavimento notare il tuo
tutto il corpo e poi apri gli occhi
di nuovo in modo da provare solo cosa
la consapevolezza è che è presente con
curiosità e attenzione nel qui e
ora e non sto dicendo che non ho mai avuto
un trabocco di pensieri, ma io faccio
riconoscerlo molto prima attraverso il
pratica della consapevolezza che ho imparato
che non ho bisogno di partecipare con
ogni pensiero o reazione emotiva e
allora che dire di questa affermazione in a
pezzo è il nuovo successo ascoltiamo
La storia di Stephanie quindi il mio viaggio con
la consapevolezza è iniziata quando avevo 24 anni
vecchio e al mondo
Guardo abbastanza successo ero
laureando in un master in neuroscienza
Stavo lavorando in uno dei migliori
laboratori di ricerca sul campo in Europa I
aveva vissuto in cinque diversi paesi
visitato oltre 25 ha parlato cinque diversi
lingue e ne aveva ricevute diverse
premi internazionali e borse di studio
non solo avevo raggiunto il successo nel
campo della scienza in così giovane età ma
Ho anche ottenuto risultati internazionali
riconoscimento nei campi di Taekwondo
e ballare tutti erano così felici per
mi congratulo con me per tutto il successo
perché la gente pensa automaticamente che
quando hai successo, deve significare
sei così felice dentro ma non lo ero
in realtà quel periodo della mia vita non lo era
il più basso che sia mai stato mi odiavo
Ho criticato e dubitato di me stesso
costantemente
Ho temuto e preoccupato per tutto
e la mia qualità della vita non era nessuna
Avevo tutto ancora non avevo niente
perché la mia salute mentale era rapida
peggiorando nel giro di tre
mesi sono passato dall’essere completamente
sano per i più malati che abbia mai visto
soffre di depressione d’ansia e
altre condizioni dolorose
Ho continuato a nascondermi ho continuato a cercare il mio
la felicità la mia autostima e me stesso a
senso dello scopo in tutti quelli
credenziali e riconoscimenti ma indovina
quello che non me l’hanno dato
niente di tutto ciò accadde quando lo sapevo
qualcosa doveva cambiare attraverso
consapevolezza che sono riuscito a conoscere
me stesso meglio per raggiungere stati più profondi
di chiarezza mentale che non ho mai pensato
anche possibile e, soprattutto, io
ho imparato che la mia felicità è la pace interiore
e il benessere non dipende da nessuno
condizioni esterne e ora posso
sinceramente dico che mentre potrei guardare
successo con tutte le cose che sto facendo
e raggiungendo là fuori sono per lo più
orgoglioso del modo in cui mi trovo lungo il
viaggio felice, tranquillo e fiorente così
cosa ci piace davvero condividere con te
oggi è quello di riflettere sulla parola successo
cosa ti viene in mente quando tu
ascoltalo cosa ti rappresenta
per noi la pace interiore è il nuovo successo
la pace interiore è la più importante
ingrediente per un vero e di lunga data
la felicità e il benessere sono la pace interiore
il fondamento per qualsiasi vero successo esso
è ciò che colora questo momento è ciò che
rende il viaggio piacevole è ciò che
rende questo momento molto soddisfacente
gratificante e di successo grazie mille
tanto
[Applausi]
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