va bene buongiorno a tutti
Sono molto felice di essere qui oggi con te
parlando di felice sono ultimamente davvero
interessato perché ogni volta che guido il
tubo ho questa abitudine non so se
lo fai se qualcuno legge un libro accanto
anche io devo leggerlo, così ho realizzato a
tendenza e i libri che vedo spesso ora
riguardano la felicità quindi specialmente quando
i libri parlano di felicità, gente che va
come se non respirassi, non sono interessato
in questo modo va bene di cosa si tratta
felicità che le persone sono così interessate
e vado a controllare i libri di Amazon così
Ho messo la felicità lì come una ricerca e io
ottenere 50.000 risultati è come wow sembra un
Lascio che guardi qualcos’altro da vedere
tipo di quanto altre cose ottengono e io
era okay, cosa significa gravidanza?
le persone vogliono sapere della gravidanza
giusto così trovo oh 50.000 e anche cosa
circa la depressione 50.000 e io
trovato solo uno che aveva più di quello che era
la carriera con 60.000 va bene sembra così
la felicità è qualcosa che ossessioniamo davvero
a proposito, vogliamo davvero saperlo
ma parliamo tutti della stessa cosa
quando parliamo di felicità è mio
felicità la tua felicità e cosa facciamo
capisco così mi piacerebbe avere
un po ‘di polline qui con te ti do
due opzioni e vedremo cosa
opzione che preferisci quindi diamo l’opzione
uno sono soddisfatto della mia vita e io
sentirsi bene e opzione due vivo a
vita significativa e sviluppo il mio
potenziale
quindi chi preferisce la versione uno lo sarà
spontaneo va bene e chi preferisce
versione due
va bene, quindi vedo circa 1/3 va per il
opzione uno e circa 2/3 per l’opzione
a questo dimostra già che non lo facciamo
parlare dello stesso tipo di felicità
quando parliamo di felicità, lo farei
piace andare indietro nel tempo e ho visto che
dall’inizio dell’umanità le persone lo sono
veramente preoccupato per la felicità e per
definire e trovare il modo per farlo in modo
questo è il nostro è pisciare nel quarto
secolo prima di Cristo e la sua idea era
che il nostro obiettivo finale è massimizzare
piacere e questo è chiamato l’edonismo
felicità edonistica che è molto comune
oggi cosa significa sfortunatamente
non puoi davvero vederlo così bene ma
significa che gli psicologi hanno trovato un
formula per descrivere questo tipo di
felicità dove diciamo che calcoliamo il nostro
la soddisfazione della vita la mettiamo quando
il nostro effetto positivo così quando ci sentiamo bene
e noi abbiamo meno effetto negativo così abbiamo
non mi sento così bene, quindi cosa significa?
vediamo nella nostra società oggi vado per
il lavoro da sogno ho intenzione di avere quella
lavoro straordinario che mi darà molto
soldi e poi ho intenzione di comprare quella macchina
e tutti mi guarderanno
guidare in questa macchina mi piace oh mio dio
questa donna è incredibile , deve essere così
contento
e poi ho intenzione di ottenere quella casa si
ha una piscina nel cortile che non puoi vedere
ma è una casa stupenda e poi forse io
anche ottenere un cavallo perché mi piace molto
l’ equitazione mi rende felice e vado
festeggiando con i miei amici ne prendo un po ‘
beviamo alcolici andiamo a ballare, andiamo davvero
pazzo è così divertente e poi perché
Sono così occupato e gentile di tutto il tempo
la strada che ottengo quella vacanza nel
Le Maldive e io mi rilasserò così
questa è la nostra felicità oggi solo cosa
succede è questo è chiamato il
tapis roulant edonico quindi l’edonista
tapis roulant o adattamento significa che noi
tutti hanno un livello di felicità a cui
rimbalziamo sempre così andiamo a prendere un
evento positivo whoo siamo felici e andiamo
giù ai nostri livelli iniziali di whoo noi
siamo tornati felici, scendiamo quindi abbiamo bisogno di
andare avanti con quegli eventi positivi così
che ci sentiamo felici perché è quello che
vogliamo che vogliamo provare piacere
okay, torniamo a quell’iniziale
livello di felicità, ma va bene
un altro modo per aumentare la nostra felicità
chiunque altro aveva idee su questo sì noi
avere un altro è un demoniaco
felicità pensata da Aristotele lui
dice in realtà ciò che ci rende felici ed è
il nostro obiettivo finale in quanto esseri umani è un
vita significativa significa che vogliamo
realizzare la nostra vera natura che vogliamo
sviluppare i nostri talenti sviluppare la virtù e
metterlo al servizio della società e
una volta raggiunto ciò realizziamo il nostro
scopo
così semplice, no, vado dietro al mio scopo
sapete il vostro scopo si va dopo
il tuo scopo no non è facile cosa sia
il nostro scopo è qualcosa che noi
penso davvero molto a forse fino a
raffinato, quindi penso che sia una cosa utile
pensare allo scopo potrebbe essere
motivazione quindi cosa hanno gli psicologi
trovato è che abbiamo una motivazione lungo
un continuum e passa dall’intrinseco
motivazione che è la motivazione che siamo
nato con immagina i bambini che giocano loro
gioca solo per il gusto di farlo solo loro
divertiti non c’è competizione, c’è
senza nulla dall’esterno abbiamo davvero otteniamo
nel flusso di farlo e andiamo per
cose che sono in accordo con le nostre
valori siamo autentici a farlo e noi
sentirsi soddisfatti questo è ciò che è intrinseco
la motivazione ora invece è questa
qualcosa di più familiare per noi seduti
qui perché più siamo diventati
gli adulti ci spostiamo verso un altro
motivazione estrinsecamente condizionata
cosa vuol dire che abbiamo bisogno di
ricompensa esterna come soldi o voti noi
avere una buona reputazione per cui vogliamo farlo
guardando bene verso gli altri e dentro
molti casi riceviamo controllo e
punizione se non facciamo ciò che siamo
pensato per farlo guardando a questo modo di
vedendo la motivazione definisco lo scopo come
l’insieme di obiettivi che mi sono prefissato
che sono intrinsecamente motivato e
stranamente le persone che sono
intrinsecamente motivato nella loro vita
sono le persone che sono più felici così
questo ragazzo è Charles Darwin che sta pensando
molto sull’evoluzione delle specie così
Diciamo che il nostro scopo è la nostra evoluzione
cosa ha da dire sull’essere umano
l’evoluzione degli esseri così la sopravvivenza del
più forte ne abbiamo sentito parlare tutti
cosa dice di esseri umani
anche se dice comunità che
incluso il maggior numero di più
i membri simpatici prospererebbero meglio
e raro il maggior numero di
prole questo significa che in realtà ora
non puoi vederlo ma le persone più gentili
saranno quelli che si esibiranno
meglio le persone che collaborano che lavorano
insieme quindi è stato un tempo molto lungo
fa
la simpatia oggi si chiama empatia e
i neuroscienziati sociali hanno fatto molto
di ricerca intorno ad esso
non abbiamo scoperto tutto tranne noi
ho scoperto molto quindi diamo un
piccolo test di empatia
come ti senti per favore continua a guardare
lo schermo
quindi vedo alcune persone che vanno come whoo
Esattamente
ci si sente molto male quando vediamo che
non è così e cosa ne pensi?
questo sento delle risate ma poco
un po ‘ di regola dopo il piccolo gatto così noi
a quanto pare può anche provare empatia verso
animali e voglio testare un ultimo
con te, per quanto riguarda questo, in realtà
mi dispiace molto per quell’albero, quindi
empatia significa che condividiamo le emozioni con
un’altra persona o un essere e in che modo lo fa
guarda nel cervello sembra così
questa è una donna e in verde, così è
il cervello la risoluzione non è quella
bene qui sullo schermo, ma io vi auguro
può tipo di vedere le parti verdi è dove
lei è stimolata dal dolore, quindi è il
centri nel cervello che si riferiscono al dolore
la sensazione che i pezzi rossi siano il suo partner
essere stimolato dal dolore e lei è
guardandolo così lo vediamo davvero
anche senza sentirlo noi stessi
sentendo il dolore è come il nostro cervello
si illumina nelle stesse aree ed empatia
è la base per tutti i comportamenti pro-sociali
qualsiasi cosa facciamo verso la nostra comunità e
le altre persone sono basate sull’empatia e
quando lo combiniamo con qualcos’altro
per esempio la motivazione ad agire noi
vieni alla compassione e poi non lo è
solo una reazione nel cervello quando siamo
compassionevole per esempio iniziamo a
calmiamo il nostro sistema nervoso, allunghiamo
il nostro respiro il nostro battito cardiaco rallenta noi
diventare pronto ad avvicinarsi a una persona e
lenire la persona che è la motivazione
la mia motivazione è quella di abbracciare a stroh e
quello che succede poi è staccando dal
legami con una persona che inizio a rilasciare
ossitocina che è molto importante
ormone che si verifica durante il parto in
allattamento e baci sociali
intercourse tutti quegli atti che sono molto
importante per noi come esseri umani e così
è l’antidoto alla depressione, quindi nel mio
ricerca a cui sono particolarmente interessato
questa parte possiamo cambiare le persone per diventare
più sociale possiamo addestrarci ad essere
più compassionevole, più empatico e
sempre ricercatori in Germania che hanno
fatto esattamente così abbiamo qui tre
tipi di esercizi il primo è
esercitare l’ attenzione usando la consapevolezza
esercizi basati sul secondo tipo di
l’esercitazione stava esercitando l’ effetto della gente così
esercizi emotivi e il terzo
erano esercizi cognitivi di prospettiva
scambio posso davvero capire cosa
qualcun altro significa e così via e così loro
l’ho fatto per nove mesi le persone
l’ho fatto settimanalmente ogni giorno e cosa hanno
i ricercatori hanno trovato
è questo che hanno guardato alla gente
cervello dopo nove mesi e hanno
capito che le persone sono aumentate
materia cerebrale nelle aree correlate a
quelle attività e relative al sociale
interazione e intelligenza sociale così
possiamo ora dire che questo causa un comportamento
cambiamento non possiamo dire che lo causa
ma quei ricercatori hanno correlato esso
con test delle prestazioni sul comportamento e
la correlazione era significativa quindi io
ho usato un’altra parola d’ordine della felicità di
loro vengono con la consapevolezza che qui dentro
la stanza conosce l’ ascensore della consapevolezza
la tua mano è buona e fa caldo
pratica la consapevolezza regolarmente per favore
solleva la mano bene circa dieci grandi così io
vorrei offrire un po ‘di consapevolezza
esercitare a tutti qui ciò che fa
significa consapevolezza significa però
fondamentalmente a prestare attenzione con a
intenzione specifica di essere presente che faccio
non pensare al passato e io no
pensa al futuro e al presente
questa è la mia intenzione e ho messo un certo
atteggiamento verso ciò che sto per essere
Non giudicante, non dirò cosa
Io penso o sento che sia buono o cattivo, io solo
guardate bene cosa in modo molto facile se
sei a disagio a farlo semplicemente seduto
sulla tua sedia e tipo di avere un sonnellino
per un minuto
gli altri solo venire via dalla
schienale della sedia siediti e mettiti
entrambi i tuoi feed si basano sul
pavimento
quindi ora senti i tuoi piedi sul
terra e le tue ossa sedute sul
sedia e senti la tua testa in aumento
verso il cielo e poi prendiamo a
inspirate profondamente insieme prendendoci le braccia
sopra la nostra testa inspira trattenendo il respiro
Lì per un momento ed espirando portando
le mani dolcemente giù di fronte al nostro
affrontare in tutto il fiato tenuta fuori
insieme prendendo le mani per inalare
sopra la testa inspirando profondamente
riempire i polmoni tenendo l’aria e
lentamente attraverso la bocca espirando
premendo l’aria fuori tenendola fuori
sentendo i polmoni vuoti e uno di più
il tempo inspira chiudendo gli occhi
l’aria ed espira portando le braccia
giù con gli occhi chiusi e porta
le tue mani in grembo per tenere il tuo
gli occhi chiusi permettono solo il respiro
fluisce naturalmente attraverso il tuo corpo ora
tornando a sentire i tuoi piedi e sul
piano e la tua testa che sale verso il
cielo
facciamo un altro respiro profondo e
espira dolcemente aprendo gli occhi
di nuovo verso la stanza così per alcuni di
questo potrebbe essere stato abbastanza normale
cosa da fare potresti sentirti abbastanza normale
per altri di voi questo potrebbe aver sentito a
un po ‘ strano perché quando ci fermiamo oggi
solo fare un respiro profondo e sentirsi dentro
noi stessi e come ci sentiamo molto
raramente ma per connettersi ad altri
le persone che dobbiamo rallentare dobbiamo
essere consapevoli di noi stessi e degli altri
e questo ci porterà a una connessione
altri e la connessione con gli altri
appartenente al sentimento di appartenenza a
le altre persone sono un bisogno psicologico di noi
bisogno di essere collegato per essere felice
e dobbiamo anche essere connessi a
natura vanno insieme connessione a
natura
è un bisogno psicologico di così dopo tutto
di questo vorrei riflettere con voi
su come definiamo la felicità nel nostro
la società stiamo andando per il tipo giusto
di felicità o siamo realmente
distruggere ciò che è più importante per noi
stare bene
e così il mio messaggio oggi è quello che vogliamo
essere attento avendo cura di
noi stessi non aver paura di prenderci cura
di altri di animali di natura di alcuno
scopo che è significativo per te e
quando hai questo significato in
la tua vita gli alti e bassi non contano
perché sai perché li stai avendo
fa parte del tuo viaggio verso il tuo
scopo e quindi il mio piccolo incoraggiamento
per questo fine settimana è solo il tuo
telefoni in silenzio un po ‘e prendere
cura molto speciale di una persona di
te stesso di un animale su cui è pianificato
la tua strada di casa
qualunque cosa tu voglia prendersi cura di e
senti cosa ti fa grazie di cuore
tanto
tu
Sono molto felice di essere qui oggi con te
parlando di felice sono ultimamente davvero
interessato perché ogni volta che guido il
tubo ho questa abitudine non so se
lo fai se qualcuno legge un libro accanto
anche io devo leggerlo, così ho realizzato a
tendenza e i libri che vedo spesso ora
riguardano la felicità quindi specialmente quando
i libri parlano di felicità, gente che va
come se non respirassi, non sono interessato
in questo modo va bene di cosa si tratta
felicità che le persone sono così interessate
e vado a controllare i libri di Amazon così
Ho messo la felicità lì come una ricerca e io
ottenere 50.000 risultati è come wow sembra un
Lascio che guardi qualcos’altro da vedere
tipo di quanto altre cose ottengono e io
era okay, cosa significa gravidanza?
le persone vogliono sapere della gravidanza
giusto così trovo oh 50.000 e anche cosa
circa la depressione 50.000 e io
trovato solo uno che aveva più di quello che era
la carriera con 60.000 va bene sembra così
la felicità è qualcosa che ossessioniamo davvero
a proposito, vogliamo davvero saperlo
ma parliamo tutti della stessa cosa
quando parliamo di felicità è mio
felicità la tua felicità e cosa facciamo
capisco così mi piacerebbe avere
un po ‘di polline qui con te ti do
due opzioni e vedremo cosa
opzione che preferisci quindi diamo l’opzione
uno sono soddisfatto della mia vita e io
sentirsi bene e opzione due vivo a
vita significativa e sviluppo il mio
potenziale
quindi chi preferisce la versione uno lo sarà
spontaneo va bene e chi preferisce
versione due
va bene, quindi vedo circa 1/3 va per il
opzione uno e circa 2/3 per l’opzione
a questo dimostra già che non lo facciamo
parlare dello stesso tipo di felicità
quando parliamo di felicità, lo farei
piace andare indietro nel tempo e ho visto che
dall’inizio dell’umanità le persone lo sono
veramente preoccupato per la felicità e per
definire e trovare il modo per farlo in modo
questo è il nostro è pisciare nel quarto
secolo prima di Cristo e la sua idea era
che il nostro obiettivo finale è massimizzare
piacere e questo è chiamato l’edonismo
felicità edonistica che è molto comune
oggi cosa significa sfortunatamente
non puoi davvero vederlo così bene ma
significa che gli psicologi hanno trovato un
formula per descrivere questo tipo di
felicità dove diciamo che calcoliamo il nostro
la soddisfazione della vita la mettiamo quando
il nostro effetto positivo così quando ci sentiamo bene
e noi abbiamo meno effetto negativo così abbiamo
non mi sento così bene, quindi cosa significa?
vediamo nella nostra società oggi vado per
il lavoro da sogno ho intenzione di avere quella
lavoro straordinario che mi darà molto
soldi e poi ho intenzione di comprare quella macchina
e tutti mi guarderanno
guidare in questa macchina mi piace oh mio dio
questa donna è incredibile , deve essere così
contento
e poi ho intenzione di ottenere quella casa si
ha una piscina nel cortile che non puoi vedere
ma è una casa stupenda e poi forse io
anche ottenere un cavallo perché mi piace molto
l’ equitazione mi rende felice e vado
festeggiando con i miei amici ne prendo un po ‘
beviamo alcolici andiamo a ballare, andiamo davvero
pazzo è così divertente e poi perché
Sono così occupato e gentile di tutto il tempo
la strada che ottengo quella vacanza nel
Le Maldive e io mi rilasserò così
questa è la nostra felicità oggi solo cosa
succede è questo è chiamato il
tapis roulant edonico quindi l’edonista
tapis roulant o adattamento significa che noi
tutti hanno un livello di felicità a cui
rimbalziamo sempre così andiamo a prendere un
evento positivo whoo siamo felici e andiamo
giù ai nostri livelli iniziali di whoo noi
siamo tornati felici, scendiamo quindi abbiamo bisogno di
andare avanti con quegli eventi positivi così
che ci sentiamo felici perché è quello che
vogliamo che vogliamo provare piacere
okay, torniamo a quell’iniziale
livello di felicità, ma va bene
un altro modo per aumentare la nostra felicità
chiunque altro aveva idee su questo sì noi
avere un altro è un demoniaco
felicità pensata da Aristotele lui
dice in realtà ciò che ci rende felici ed è
il nostro obiettivo finale in quanto esseri umani è un
vita significativa significa che vogliamo
realizzare la nostra vera natura che vogliamo
sviluppare i nostri talenti sviluppare la virtù e
metterlo al servizio della società e
una volta raggiunto ciò realizziamo il nostro
scopo
così semplice, no, vado dietro al mio scopo
sapete il vostro scopo si va dopo
il tuo scopo no non è facile cosa sia
il nostro scopo è qualcosa che noi
penso davvero molto a forse fino a
raffinato, quindi penso che sia una cosa utile
pensare allo scopo potrebbe essere
motivazione quindi cosa hanno gli psicologi
trovato è che abbiamo una motivazione lungo
un continuum e passa dall’intrinseco
motivazione che è la motivazione che siamo
nato con immagina i bambini che giocano loro
gioca solo per il gusto di farlo solo loro
divertiti non c’è competizione, c’è
senza nulla dall’esterno abbiamo davvero otteniamo
nel flusso di farlo e andiamo per
cose che sono in accordo con le nostre
valori siamo autentici a farlo e noi
sentirsi soddisfatti questo è ciò che è intrinseco
la motivazione ora invece è questa
qualcosa di più familiare per noi seduti
qui perché più siamo diventati
gli adulti ci spostiamo verso un altro
motivazione estrinsecamente condizionata
cosa vuol dire che abbiamo bisogno di
ricompensa esterna come soldi o voti noi
avere una buona reputazione per cui vogliamo farlo
guardando bene verso gli altri e dentro
molti casi riceviamo controllo e
punizione se non facciamo ciò che siamo
pensato per farlo guardando a questo modo di
vedendo la motivazione definisco lo scopo come
l’insieme di obiettivi che mi sono prefissato
che sono intrinsecamente motivato e
stranamente le persone che sono
intrinsecamente motivato nella loro vita
sono le persone che sono più felici così
questo ragazzo è Charles Darwin che sta pensando
molto sull’evoluzione delle specie così
Diciamo che il nostro scopo è la nostra evoluzione
cosa ha da dire sull’essere umano
l’evoluzione degli esseri così la sopravvivenza del
più forte ne abbiamo sentito parlare tutti
cosa dice di esseri umani
anche se dice comunità che
incluso il maggior numero di più
i membri simpatici prospererebbero meglio
e raro il maggior numero di
prole questo significa che in realtà ora
non puoi vederlo ma le persone più gentili
saranno quelli che si esibiranno
meglio le persone che collaborano che lavorano
insieme quindi è stato un tempo molto lungo
fa
la simpatia oggi si chiama empatia e
i neuroscienziati sociali hanno fatto molto
di ricerca intorno ad esso
non abbiamo scoperto tutto tranne noi
ho scoperto molto quindi diamo un
piccolo test di empatia
come ti senti per favore continua a guardare
lo schermo
quindi vedo alcune persone che vanno come whoo
Esattamente
ci si sente molto male quando vediamo che
non è così e cosa ne pensi?
questo sento delle risate ma poco
un po ‘ di regola dopo il piccolo gatto così noi
a quanto pare può anche provare empatia verso
animali e voglio testare un ultimo
con te, per quanto riguarda questo, in realtà
mi dispiace molto per quell’albero, quindi
empatia significa che condividiamo le emozioni con
un’altra persona o un essere e in che modo lo fa
guarda nel cervello sembra così
questa è una donna e in verde, così è
il cervello la risoluzione non è quella
bene qui sullo schermo, ma io vi auguro
può tipo di vedere le parti verdi è dove
lei è stimolata dal dolore, quindi è il
centri nel cervello che si riferiscono al dolore
la sensazione che i pezzi rossi siano il suo partner
essere stimolato dal dolore e lei è
guardandolo così lo vediamo davvero
anche senza sentirlo noi stessi
sentendo il dolore è come il nostro cervello
si illumina nelle stesse aree ed empatia
è la base per tutti i comportamenti pro-sociali
qualsiasi cosa facciamo verso la nostra comunità e
le altre persone sono basate sull’empatia e
quando lo combiniamo con qualcos’altro
per esempio la motivazione ad agire noi
vieni alla compassione e poi non lo è
solo una reazione nel cervello quando siamo
compassionevole per esempio iniziamo a
calmiamo il nostro sistema nervoso, allunghiamo
il nostro respiro il nostro battito cardiaco rallenta noi
diventare pronto ad avvicinarsi a una persona e
lenire la persona che è la motivazione
la mia motivazione è quella di abbracciare a stroh e
quello che succede poi è staccando dal
legami con una persona che inizio a rilasciare
ossitocina che è molto importante
ormone che si verifica durante il parto in
allattamento e baci sociali
intercourse tutti quegli atti che sono molto
importante per noi come esseri umani e così
è l’antidoto alla depressione, quindi nel mio
ricerca a cui sono particolarmente interessato
questa parte possiamo cambiare le persone per diventare
più sociale possiamo addestrarci ad essere
più compassionevole, più empatico e
sempre ricercatori in Germania che hanno
fatto esattamente così abbiamo qui tre
tipi di esercizi il primo è
esercitare l’ attenzione usando la consapevolezza
esercizi basati sul secondo tipo di
l’esercitazione stava esercitando l’ effetto della gente così
esercizi emotivi e il terzo
erano esercizi cognitivi di prospettiva
scambio posso davvero capire cosa
qualcun altro significa e così via e così loro
l’ho fatto per nove mesi le persone
l’ho fatto settimanalmente ogni giorno e cosa hanno
i ricercatori hanno trovato
è questo che hanno guardato alla gente
cervello dopo nove mesi e hanno
capito che le persone sono aumentate
materia cerebrale nelle aree correlate a
quelle attività e relative al sociale
interazione e intelligenza sociale così
possiamo ora dire che questo causa un comportamento
cambiamento non possiamo dire che lo causa
ma quei ricercatori hanno correlato esso
con test delle prestazioni sul comportamento e
la correlazione era significativa quindi io
ho usato un’altra parola d’ordine della felicità di
loro vengono con la consapevolezza che qui dentro
la stanza conosce l’ ascensore della consapevolezza
la tua mano è buona e fa caldo
pratica la consapevolezza regolarmente per favore
solleva la mano bene circa dieci grandi così io
vorrei offrire un po ‘di consapevolezza
esercitare a tutti qui ciò che fa
significa consapevolezza significa però
fondamentalmente a prestare attenzione con a
intenzione specifica di essere presente che faccio
non pensare al passato e io no
pensa al futuro e al presente
questa è la mia intenzione e ho messo un certo
atteggiamento verso ciò che sto per essere
Non giudicante, non dirò cosa
Io penso o sento che sia buono o cattivo, io solo
guardate bene cosa in modo molto facile se
sei a disagio a farlo semplicemente seduto
sulla tua sedia e tipo di avere un sonnellino
per un minuto
gli altri solo venire via dalla
schienale della sedia siediti e mettiti
entrambi i tuoi feed si basano sul
pavimento
quindi ora senti i tuoi piedi sul
terra e le tue ossa sedute sul
sedia e senti la tua testa in aumento
verso il cielo e poi prendiamo a
inspirate profondamente insieme prendendoci le braccia
sopra la nostra testa inspira trattenendo il respiro
Lì per un momento ed espirando portando
le mani dolcemente giù di fronte al nostro
affrontare in tutto il fiato tenuta fuori
insieme prendendo le mani per inalare
sopra la testa inspirando profondamente
riempire i polmoni tenendo l’aria e
lentamente attraverso la bocca espirando
premendo l’aria fuori tenendola fuori
sentendo i polmoni vuoti e uno di più
il tempo inspira chiudendo gli occhi
l’aria ed espira portando le braccia
giù con gli occhi chiusi e porta
le tue mani in grembo per tenere il tuo
gli occhi chiusi permettono solo il respiro
fluisce naturalmente attraverso il tuo corpo ora
tornando a sentire i tuoi piedi e sul
piano e la tua testa che sale verso il
cielo
facciamo un altro respiro profondo e
espira dolcemente aprendo gli occhi
di nuovo verso la stanza così per alcuni di
questo potrebbe essere stato abbastanza normale
cosa da fare potresti sentirti abbastanza normale
per altri di voi questo potrebbe aver sentito a
un po ‘ strano perché quando ci fermiamo oggi
solo fare un respiro profondo e sentirsi dentro
noi stessi e come ci sentiamo molto
raramente ma per connettersi ad altri
le persone che dobbiamo rallentare dobbiamo
essere consapevoli di noi stessi e degli altri
e questo ci porterà a una connessione
altri e la connessione con gli altri
appartenente al sentimento di appartenenza a
le altre persone sono un bisogno psicologico di noi
bisogno di essere collegato per essere felice
e dobbiamo anche essere connessi a
natura vanno insieme connessione a
natura
è un bisogno psicologico di così dopo tutto
di questo vorrei riflettere con voi
su come definiamo la felicità nel nostro
la società stiamo andando per il tipo giusto
di felicità o siamo realmente
distruggere ciò che è più importante per noi
stare bene
e così il mio messaggio oggi è quello che vogliamo
essere attento avendo cura di
noi stessi non aver paura di prenderci cura
di altri di animali di natura di alcuno
scopo che è significativo per te e
quando hai questo significato in
la tua vita gli alti e bassi non contano
perché sai perché li stai avendo
fa parte del tuo viaggio verso il tuo
scopo e quindi il mio piccolo incoraggiamento
per questo fine settimana è solo il tuo
telefoni in silenzio un po ‘e prendere
cura molto speciale di una persona di
te stesso di un animale su cui è pianificato
la tua strada di casa
qualunque cosa tu voglia prendersi cura di e
senti cosa ti fa grazie di cuore
tanto
tu
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