impara ad aspettarti l’inaspettato
non abbiamo tutti imparato questa lezione di più
spesso no le nostre aspettative non lo sono
incontrato dalla realtà e tu puoi vedere
questo paradosso come una benedizione o una maledizione
Sono un rematore
e ad essere onesti cosa mi ha attirato al
lo sport del Cru è che in realtà lo vedi
siediti mentre gareggi
trascorso molti anni inaccessibili sul
lacrosse e cross-country di pallacanestro
squadre tutti gli sport in cui proprio non si
stand devi anche correre e io
non lo sopporterei, quindi mi sono imbattuto
remare come un modo apparentemente semplice per ottenere
un po ‘di fitness in quindi ho assunto come
spettatori più occasionali che era il canottaggio
uno sport solo per le armi che si dimostrerebbe
sii facile questa supposizione sembra idiota
col senno di poi, ma al momento si sentiva
ragionevole e mi ha fatto sentire fiducioso
di abbandonare il mio ex sport poco
sapevo che il canottaggio era un estenuante
sport estenuante controproducente ESPN
descrive effettivamente l’equipaggio come il più
impegnativo sport delle scuole superiori a causa di
il pedaggio che prende sui tuoi muscoli e
tutto il tuo sistema cardiovascolare vogatore
sono stati conosciuti per crollare alla fine
di gare e test delle erbe, ma mi sono unito
questo sport comunque perché il mio
le aspettative erano così imprecise un
l’aspettativa è una forte convinzione che
qualcosa accadrà o sarà il caso in
il futuro è una convinzione che qualcuno lo farà o
dovrebbe raggiungere qualcosa che tutti abbiamo
loro aspettative di noi stessi
aspettative di altre aspettative di
come dovrebbero essere le cose in alcuni
casi in cui le nostre aspettative possono scatenare il
inizio di qualcosa di rivoluzionario in
altri casi hanno il potere di
sabotare completamente la nostra visione
certi eventi della vita, se buoni o cattivi
le aspettative sui dati giocano un ruolo cruciale
ruolo nella vita di tutti i giorni che consentono
noi per prendere entrambe le decisioni importanti
e quelli banali
che non abbiamo nemmeno il tempo di pensare
pensa più a prevedere che a
la macchina si fermerà a un semaforo rosso o quello
i tuoi vestiti saranno puliti dopo averli messi
loro in lavatrice sono cose
che non pensiamo due volte a noi
semplicemente aspettati che queste cose lo faranno
capita in base all’esperienza precedente
complessità delle aspettative non lo sono
il semplice pensiero sperimenta vaste ricerche
dimostra come le aspettative possono davvero
alteriamo il nostro comportamento costantemente
testimoniato l’impatto degli impatti di
le aspettative della nostra vita quotidiana in
uno studio di ricercatori ha chiesto ai partecipanti
assaggiare diversi vini etichettati con a
un’ampia varietà di scansioni del cervello di prezzi
i soggetti hanno mostrato che diverse aree di
il cervello attivato a seconda del
soddisfa le aspettative nonostante il fatto
che in realtà ne sono stati dati solo due
vini dello stesso prezzo allo stesso modo
I pazienti con Parkinson sono stati iniettati con
salino in cui credevano fosse o dentro
$ 1,000 o $ 1500 pazienti di farmaci
chi credeva di aver ricevuto di più
eseguita una medicina costosa
significativamente migliore sulle capacità motorie
prova infatti l’efficacia del
il placebo premium ha persino rivaleggiato con il suo reale
farmaco David Rock direttore del
neurale Leadership Institute ha scoperto che
la nostra inevitabile delusione quando la nostra
le aspettative non sono soddisfatte potrebbe effettivamente essere
il risultato di un processo chimico nel
cervello quando succede qualcosa di positivo
noi il neurotrasmettitore è la dopamina
rilasciato rilanciando il nostro umore come risultato
perché siamo in grado di identificare questo
il bello è che le cose vanno molto peggio quando
qualcosa non va come previsto come il nostro
i sentimenti negativi superano significativamente
quelli positivi immaginano che tu sia
guidare a scuola la mattina che hai
ogni giorno prendi le stesse strade per andare a scuola
negli ultimi cinque anni, quindi sai quando
le luci cambiano e quanto tempo tu
devi arrivare alla luce successiva prima
diventa rosso che in realtà non conosci
questo ti aspetti che cosa succede se
c’è un incidente che blocca il tuo solito
percorso o se c’è molto traffico per
qualche motivo sconosciuto ora sei in ritardo
la scuola ti agita o semplicemente guidi
fatto e se non stai prestando attenzione
potresti colpire una macchina in base al fatto
che ti aspettavi che la luce fosse verde
a causa dell’esperienza precedente mentre
le aspettative che poniamo su noi stessi possono
avere un impatto notevole sulle aspettative
mettiamo su altri può essere uguali
influente studio di Harvard ha trovato quello
quando gli insegnanti hanno ricevuto un test fabbricato
risultati che hanno contrassegnato lo studente casuale
studenti come destinati al successo loro
trattati questi bambini in particolare
diversamente gli insegnanti hanno dato il loro speciale
studenti significativamente più feedback
significativamente più opportunità e
loro voti significativamente più alti
visto questi bambini come speciali e
destinati al successo anche se loro
non erano diversi dai loro pari
altri compagni di classe alle prese con
sentimenti di inferiorità vissuti
punteggi QI inferiori e molto meno
sviluppo intellettuale dovuto al loro
gli insegnanti hanno abbassato le aspettative, quindi perché no
fare una buona prima impressione con il tuo
Insegnante quel primo giorno di scuola o di fare
una buona impressione su chiunque per
questo importa in modo che tu possa influenzare il loro
le aspettative di voi un vantaggio
le aspettative sono spesso motivanti
forza che hanno su molte persone
le aspettative possono farci lavorare di più o
fare cose che non avremmo mai pensato possibili
torniamo a remare i miei compagni di squadra
mi aspetto che mostri di praticare ogni giorno
per spingermi al limite sull’ERG
macchine e in barca e da prendere
cura di me stesso in modo che la nostra performance
come una squadra può elevarsi ad un nuovo livello
queste aspettative sono vantaggiose per
tutti nella squadra, anche se il
sentiamo di essere deludenti
noi stessi non è desiderabile lasciare ad altri
la gente è ancora peggio, quindi come possiamo
dire la differenza tra il
benefico e dannoso come può
ci assicuriamo che le nostre aspettative vadano
permettici di andare avanti a prima vista
potrebbe sembrare che il segreto per
evitare la delusione è semplicemente non farlo
avere aspettative in realtà questo
l’idea si dimostra abbastanza irrealistica
le previsioni sono formate principalmente da
processi inconsci che rende
essenzialmente impossibile per
noi non avere altre aspettative
pensato che le persone tendono ad avere è quello
se non possiamo chiaramente chiudere la parte
delle nostre menti che creano questi
aspettative forse possiamo trovare un modo per
controllarli ancora una volta ci troviamo
catturato in una trappola di mente la capacità di
gestire le nostre aspettative è
straordinariamente difficile quando ci ambientiamo
alte aspettative
sembriamo troppo sicuri e alla fine finiscono
deluso dal risultato finale
quando abbassiamo le nostre aspettative
aspettative pensieri negativi sovraffollamento
i nostri mezzi per prendere decisioni logiche
a causa di questo dilemma, offro un due
soluzione passo per regolare non il
formazione dell’attesa stessa ma
cosa fare quando il risultato non è quello
ci aspettavamo iniziamo con un
esempio, immagina che sia venerdì sera e
hai deciso di premiarti per un
settimana di duro lavoro andando a un nuovo
ristorante che molti amici e
i colleghi avevano delirato perché aveva un quattro
e una mezza stella su Yelp e su di te
erano pronti a divertirmi una volta
ci si arriva anche se i server sono
maleducato il cibo richiede molto tempo per fare
al tuo tavolo e i prezzi sono
assurdo avevi impostato le tue aspettative
molto alto ma alla fine
deluso il primo passo è prendere un
fare un passo indietro e valutare le aspettative
hai avuto e perché li hai avuto tu
mi aspettavo che il ristorante fosse incredibile
a causa di tutte le altre persone che avevano
raccomandato che il secondo passo è quello di
guarda la situazione in modo diverso
invece di concentrarsi sul pipistrello
il bene pensa a cosa il ristorante
ha fatto bene invece le decorazioni sono
bellissimo il menu è molto il cibo era
delizioso una volta arrivati i benefici
del ristorante chiaramente superano il
costa lì ce l’hai con successo
cambiato la tua realtà cambiando la tua
percezione di che bel ristorante
dovrebbe essere una volta che sei venuto a
conclusione che ci sono stati più positivi
di cose negative a concentrarsi su di te
non è più deluso non si tratta di
costringendoti a sviluppare nuovi
aspettative ma come trasformare il
inaspettato in qualcosa di favorevole e
produttivo colleghiamo questo a
canottaggio
Mi aspettavo che fosse semplice e una volta io
potrei dire con convinzione che il mio
le aspettative erano selvaggiamente inaccurate
fece un passo indietro e rifletté su cosa
attaccato cosa esattamente mi sarei aspettato e
perché mi aspettavo che fosse facile perché
l’unica vera esposizione che ho dovuto fare a remi
attraverso di noi attraverso foto e video
mostrato in una luce positiva come
momenti della squadra vittoriosa dopo aver vinto a
razza nessuno mi aveva nemmeno informato di
in che cosa esattamente mi stavo prendendo
il secondo passo è identificare tutto il
benefici del canottaggio e confrontarli con
i costi che mi hai sentito dirlo a
almeno due volte durante questa presentazione ma
il canottaggio è difficile è un tempo enorme
impegno e con il fisico e
il pedaggio mentale che richiede diventare
esaurimento di successo è inevitabile ma
l’equipaggio è davvero un ottimo allenamento e io
amo stare in una squadra unita al
la yuphoria vince l’ esperienza dopo aver vinto
una corsa e la perseveranza mentale te
sviluppare mentre vivendo certo
Difficoltà è chiaro che il positivo
aspetti del canottaggio superano il negativo
Non avrei mai potuto aspettarmi di diventare così
appassionato e devoto a uno sport così
disposti a spingere me stesso e la mia squadra di essere
il meglio che potremmo essere e quando
vinci una gara senza sapore dolce
la vittoria più che giustifica il duro
lavoro sudore e lacrime ci sono voluti per ottenere
lì una volta esaminerò la mia precedente
aspettative che sono riuscito a fare
cambia la mia realtà e dopotutto se tu
sono in grado di allineare le tue aspettative
con la realtà se hai un metodo di
trasformando la delusione iniziale in a
esperienza costruttiva ed effettiva
anche tu puoi imparare non solo aspettarti il
inaspettato ma per trasformare l’inaspettato
in qualcosa di incredibile, grazie
[Musica]
[Applausi]
non abbiamo tutti imparato questa lezione di più
spesso no le nostre aspettative non lo sono
incontrato dalla realtà e tu puoi vedere
questo paradosso come una benedizione o una maledizione
Sono un rematore
e ad essere onesti cosa mi ha attirato al
lo sport del Cru è che in realtà lo vedi
siediti mentre gareggi
trascorso molti anni inaccessibili sul
lacrosse e cross-country di pallacanestro
squadre tutti gli sport in cui proprio non si
stand devi anche correre e io
non lo sopporterei, quindi mi sono imbattuto
remare come un modo apparentemente semplice per ottenere
un po ‘di fitness in quindi ho assunto come
spettatori più occasionali che era il canottaggio
uno sport solo per le armi che si dimostrerebbe
sii facile questa supposizione sembra idiota
col senno di poi, ma al momento si sentiva
ragionevole e mi ha fatto sentire fiducioso
di abbandonare il mio ex sport poco
sapevo che il canottaggio era un estenuante
sport estenuante controproducente ESPN
descrive effettivamente l’equipaggio come il più
impegnativo sport delle scuole superiori a causa di
il pedaggio che prende sui tuoi muscoli e
tutto il tuo sistema cardiovascolare vogatore
sono stati conosciuti per crollare alla fine
di gare e test delle erbe, ma mi sono unito
questo sport comunque perché il mio
le aspettative erano così imprecise un
l’aspettativa è una forte convinzione che
qualcosa accadrà o sarà il caso in
il futuro è una convinzione che qualcuno lo farà o
dovrebbe raggiungere qualcosa che tutti abbiamo
loro aspettative di noi stessi
aspettative di altre aspettative di
come dovrebbero essere le cose in alcuni
casi in cui le nostre aspettative possono scatenare il
inizio di qualcosa di rivoluzionario in
altri casi hanno il potere di
sabotare completamente la nostra visione
certi eventi della vita, se buoni o cattivi
le aspettative sui dati giocano un ruolo cruciale
ruolo nella vita di tutti i giorni che consentono
noi per prendere entrambe le decisioni importanti
e quelli banali
che non abbiamo nemmeno il tempo di pensare
pensa più a prevedere che a
la macchina si fermerà a un semaforo rosso o quello
i tuoi vestiti saranno puliti dopo averli messi
loro in lavatrice sono cose
che non pensiamo due volte a noi
semplicemente aspettati che queste cose lo faranno
capita in base all’esperienza precedente
complessità delle aspettative non lo sono
il semplice pensiero sperimenta vaste ricerche
dimostra come le aspettative possono davvero
alteriamo il nostro comportamento costantemente
testimoniato l’impatto degli impatti di
le aspettative della nostra vita quotidiana in
uno studio di ricercatori ha chiesto ai partecipanti
assaggiare diversi vini etichettati con a
un’ampia varietà di scansioni del cervello di prezzi
i soggetti hanno mostrato che diverse aree di
il cervello attivato a seconda del
soddisfa le aspettative nonostante il fatto
che in realtà ne sono stati dati solo due
vini dello stesso prezzo allo stesso modo
I pazienti con Parkinson sono stati iniettati con
salino in cui credevano fosse o dentro
$ 1,000 o $ 1500 pazienti di farmaci
chi credeva di aver ricevuto di più
eseguita una medicina costosa
significativamente migliore sulle capacità motorie
prova infatti l’efficacia del
il placebo premium ha persino rivaleggiato con il suo reale
farmaco David Rock direttore del
neurale Leadership Institute ha scoperto che
la nostra inevitabile delusione quando la nostra
le aspettative non sono soddisfatte potrebbe effettivamente essere
il risultato di un processo chimico nel
cervello quando succede qualcosa di positivo
noi il neurotrasmettitore è la dopamina
rilasciato rilanciando il nostro umore come risultato
perché siamo in grado di identificare questo
il bello è che le cose vanno molto peggio quando
qualcosa non va come previsto come il nostro
i sentimenti negativi superano significativamente
quelli positivi immaginano che tu sia
guidare a scuola la mattina che hai
ogni giorno prendi le stesse strade per andare a scuola
negli ultimi cinque anni, quindi sai quando
le luci cambiano e quanto tempo tu
devi arrivare alla luce successiva prima
diventa rosso che in realtà non conosci
questo ti aspetti che cosa succede se
c’è un incidente che blocca il tuo solito
percorso o se c’è molto traffico per
qualche motivo sconosciuto ora sei in ritardo
la scuola ti agita o semplicemente guidi
fatto e se non stai prestando attenzione
potresti colpire una macchina in base al fatto
che ti aspettavi che la luce fosse verde
a causa dell’esperienza precedente mentre
le aspettative che poniamo su noi stessi possono
avere un impatto notevole sulle aspettative
mettiamo su altri può essere uguali
influente studio di Harvard ha trovato quello
quando gli insegnanti hanno ricevuto un test fabbricato
risultati che hanno contrassegnato lo studente casuale
studenti come destinati al successo loro
trattati questi bambini in particolare
diversamente gli insegnanti hanno dato il loro speciale
studenti significativamente più feedback
significativamente più opportunità e
loro voti significativamente più alti
visto questi bambini come speciali e
destinati al successo anche se loro
non erano diversi dai loro pari
altri compagni di classe alle prese con
sentimenti di inferiorità vissuti
punteggi QI inferiori e molto meno
sviluppo intellettuale dovuto al loro
gli insegnanti hanno abbassato le aspettative, quindi perché no
fare una buona prima impressione con il tuo
Insegnante quel primo giorno di scuola o di fare
una buona impressione su chiunque per
questo importa in modo che tu possa influenzare il loro
le aspettative di voi un vantaggio
le aspettative sono spesso motivanti
forza che hanno su molte persone
le aspettative possono farci lavorare di più o
fare cose che non avremmo mai pensato possibili
torniamo a remare i miei compagni di squadra
mi aspetto che mostri di praticare ogni giorno
per spingermi al limite sull’ERG
macchine e in barca e da prendere
cura di me stesso in modo che la nostra performance
come una squadra può elevarsi ad un nuovo livello
queste aspettative sono vantaggiose per
tutti nella squadra, anche se il
sentiamo di essere deludenti
noi stessi non è desiderabile lasciare ad altri
la gente è ancora peggio, quindi come possiamo
dire la differenza tra il
benefico e dannoso come può
ci assicuriamo che le nostre aspettative vadano
permettici di andare avanti a prima vista
potrebbe sembrare che il segreto per
evitare la delusione è semplicemente non farlo
avere aspettative in realtà questo
l’idea si dimostra abbastanza irrealistica
le previsioni sono formate principalmente da
processi inconsci che rende
essenzialmente impossibile per
noi non avere altre aspettative
pensato che le persone tendono ad avere è quello
se non possiamo chiaramente chiudere la parte
delle nostre menti che creano questi
aspettative forse possiamo trovare un modo per
controllarli ancora una volta ci troviamo
catturato in una trappola di mente la capacità di
gestire le nostre aspettative è
straordinariamente difficile quando ci ambientiamo
alte aspettative
sembriamo troppo sicuri e alla fine finiscono
deluso dal risultato finale
quando abbassiamo le nostre aspettative
aspettative pensieri negativi sovraffollamento
i nostri mezzi per prendere decisioni logiche
a causa di questo dilemma, offro un due
soluzione passo per regolare non il
formazione dell’attesa stessa ma
cosa fare quando il risultato non è quello
ci aspettavamo iniziamo con un
esempio, immagina che sia venerdì sera e
hai deciso di premiarti per un
settimana di duro lavoro andando a un nuovo
ristorante che molti amici e
i colleghi avevano delirato perché aveva un quattro
e una mezza stella su Yelp e su di te
erano pronti a divertirmi una volta
ci si arriva anche se i server sono
maleducato il cibo richiede molto tempo per fare
al tuo tavolo e i prezzi sono
assurdo avevi impostato le tue aspettative
molto alto ma alla fine
deluso il primo passo è prendere un
fare un passo indietro e valutare le aspettative
hai avuto e perché li hai avuto tu
mi aspettavo che il ristorante fosse incredibile
a causa di tutte le altre persone che avevano
raccomandato che il secondo passo è quello di
guarda la situazione in modo diverso
invece di concentrarsi sul pipistrello
il bene pensa a cosa il ristorante
ha fatto bene invece le decorazioni sono
bellissimo il menu è molto il cibo era
delizioso una volta arrivati i benefici
del ristorante chiaramente superano il
costa lì ce l’hai con successo
cambiato la tua realtà cambiando la tua
percezione di che bel ristorante
dovrebbe essere una volta che sei venuto a
conclusione che ci sono stati più positivi
di cose negative a concentrarsi su di te
non è più deluso non si tratta di
costringendoti a sviluppare nuovi
aspettative ma come trasformare il
inaspettato in qualcosa di favorevole e
produttivo colleghiamo questo a
canottaggio
Mi aspettavo che fosse semplice e una volta io
potrei dire con convinzione che il mio
le aspettative erano selvaggiamente inaccurate
fece un passo indietro e rifletté su cosa
attaccato cosa esattamente mi sarei aspettato e
perché mi aspettavo che fosse facile perché
l’unica vera esposizione che ho dovuto fare a remi
attraverso di noi attraverso foto e video
mostrato in una luce positiva come
momenti della squadra vittoriosa dopo aver vinto a
razza nessuno mi aveva nemmeno informato di
in che cosa esattamente mi stavo prendendo
il secondo passo è identificare tutto il
benefici del canottaggio e confrontarli con
i costi che mi hai sentito dirlo a
almeno due volte durante questa presentazione ma
il canottaggio è difficile è un tempo enorme
impegno e con il fisico e
il pedaggio mentale che richiede diventare
esaurimento di successo è inevitabile ma
l’equipaggio è davvero un ottimo allenamento e io
amo stare in una squadra unita al
la yuphoria vince l’ esperienza dopo aver vinto
una corsa e la perseveranza mentale te
sviluppare mentre vivendo certo
Difficoltà è chiaro che il positivo
aspetti del canottaggio superano il negativo
Non avrei mai potuto aspettarmi di diventare così
appassionato e devoto a uno sport così
disposti a spingere me stesso e la mia squadra di essere
il meglio che potremmo essere e quando
vinci una gara senza sapore dolce
la vittoria più che giustifica il duro
lavoro sudore e lacrime ci sono voluti per ottenere
lì una volta esaminerò la mia precedente
aspettative che sono riuscito a fare
cambia la mia realtà e dopotutto se tu
sono in grado di allineare le tue aspettative
con la realtà se hai un metodo di
trasformando la delusione iniziale in a
esperienza costruttiva ed effettiva
anche tu puoi imparare non solo aspettarti il
inaspettato ma per trasformare l’inaspettato
in qualcosa di incredibile, grazie
[Musica]
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