ciao a tutti come stiamo
Vedo tante facce sorridenti
quindi se ti dicessi che c’è un semplice?
modo per affrontare tre dei più grandi
epidemie sanitarie in Occidente oggi
Mi piacerebbe condividere con voi un metodo per
migliorare l’obesità e la salute mentale
la solitudine che puoi fare ovunque e
costo nulla ho intenzione di dirvi come ho
l’ho visto come funzionava e come
posso lavorare per te io sono uno psicoterapeuta
e come molte persone ho avuto una vita
pieno di colpi di scena sono cresciuto in a
famiglia abbastanza disfunzionale e come il
figlio primogenito che ho preso nei mondi di
ruoli di custode e di pace che
ha chiesto una valutazione costante di
i sentimenti delle altre persone che cosa non ha fatto
lasciarmi con era un ottimo modo per valutare
i miei sentimenti e nel 2006 ho avuto un
fusione come un sacco di persone depresse
Mi vergognavo che lo stato in cui ero
e mi vergogno della mia incapacità di uscire
di esso, ma sapevo che alla fine
sarebbe venuto da me per tirarmi fuori
di questa situazione e fare un cambiamento e
Ho preso due cose che sentivo sarebbe
aiuto per indirizzare la mia salute mentale e il mio
la salute fisica ho preso la psicoterapia
e la psicoterapia di corsa era
indiscutibilmente utile mi è sembrato importante
era confortante ma non sentiva
come se fosse abbastanza e non è successo
abbastanza veloce per me
correre d’altra parte era reale
la sfida ero tra l’altro a
fumatore e bevitore piuttosto seri, sì
non è stato facile così ho chiamato un amico e
insieme abbiamo deciso di incontrarci a High Park
a Londra vicino a dove vivo nel suo
il centro è un lago chiamato l’isola del serpente
ed è stato lì che la mia guarigione davvero
ha iniziato così due amici si incontrano in un parco
tutto sta andando davvero bene
che Park e incontrare il mio amico mi ha dato
un senso di scopo che mi ha dato un senso
successo e deprimere classe e
questo è l’inizio della speranza che ho trovato
che come siamo andati per quelle piste non lo era
solo il più fresco e il senso di
successo che stava aiutando era a
molto più che c’era una facilità
al modo in cui siamo riusciti a parlare ho trovato
le nostre conversazioni fluivano liberamente e ancora
era stranamente concentrato e l’ ho trovato
stavamo attingendo alle cose stesse
che mi ha fatto più nervoso molto
le cose che hanno reso la maggior parte delle cose
Ho evitato la maggior parte della mia vita
un anno dopo ho deciso di allenarmi per diventare un
terapista me stesso e nei prossimi cinque
anni ho fatto la mia missione per provare a
combinare tutto ciò che ho imparato
di correre con tutto quello che ero
imparare a conoscere la psicoterapia
la medicina è diventata guardando il
medicina guardando guardando la scienza
divenne chiaro perché correre era così
efficace ho letto sulla nostra storia come
cacciatori di persistenza che lavorano per rintracciare
insieme una preda esausta di cui ho letto
siti di combattimento che provengono dalle piante
e gli alberi potenziano il nostro sistema immunitario
e ho letto di spazi verdi, naturalmente
questo ha aiutato a ridurre la pressione del sangue
e livello di stress avanti veloce a ora e
Direi che conosci i terapisti in esecuzione
per sei anni e in quel momento ho
ho imparato che c’è molto che posso scoprire
sui miei clienti solo dal loro modo
spostare ad esempio che ho visto quelli
in fretta nella vita spesso corrono
sporgendosi in avanti come se fosse di fretta
la corsa da qualche parte nel passato o
cercando di arrivare in un posto futuro
insieme sperimentiamo ciò che è
come rallentare per trascorrere del tempo in
qui e ora e ho anche visto come
il movimento aiuta a portare sentimenti da
molto al di sotto che ci consente di identificare meglio
ed esprimere ciò che sta accadendo nel profondo
Ho imparato dai miei clienti che cambiano
è stranamente controintuitivo
esempio come il grande americano
lo psicologo Carl Rogers ha detto il
il paradosso curioso è che quando accetto
io stesso come sono allora posso cambiare
e ho visto come è la corsa a simboleggiare
le loro scelte che facciamo nella vita è
riguardo a decidere che oggi me ne andrò
vattene da qui oggi anche se non ne sono sicuro
come ora mi piacerebbe dirti un semplice
metodo come si può provare da soli
usando qualcosa che chiamo empatia corre o
se preferisci puoi farlo come empatia
cammina funziona altrettanto bene prima e
questo è importante trovare qualcuno te
fidatevi e come organizzarci per incontrarci in un parco
e decidere chi va per primo
come chi parla e chi è l’ascoltatore
quello che condividi su di noi è il discorso
per te, ma una buona guida è solo per rilassarsi
e fidati del tuo istinto alla fine
l’ ascoltatore ripeterà a
riassunto molto breve di tutto ciò
l’hanno sentito ascoltarlo da vicino
critico e quindi lo si scambia per allora
si scambia alla fine di nuovo suona
abbastanza semplicistico ma in realtà è molto
esperienza commovente e profondamente umana
è anche pratica che puoi fare con
chiunque stiate lottando per comunicare
con quali amato lavoro quelle fratelli
colleghi è un ottimo modo per raggiungere
ai familiari o agli amici che sei
avendo un momento difficile ottenere attraverso o
chi puoi vedere sono in difficoltà, quindi perché?
questa pratica funziona così bene perché lo è
è così che ti chiedi guarigione quando duri
devo passare dieci minuti a parlare
ininterrotto questo metodo funziona perché
la persona che ti ascolta ti guarisce
così come sei cattivo pazzo arrabbiato o triste
hanno scelto di passare un momento con
sei libero dal giudizio che non portano
le risposte che portano la comunità ora lo farei
come te a passare un momento solo a pensare
solo per valutare se c’è qualcosa
potresti fare una corsa di empatia o
camminare forse è qualcosa che hai
Da un po ‘di tempo, forse lo è stato
una parte di te stesso che hai un
difficile accettare, forse è una paura
o bisogno che tu non abbia mai condiviso con
chiunque voglio che tu possa immaginare cosa
sarebbe come solo per allentare la presa
su di esso per lasciare andare quella necessità di gestire
per nasconderlo agli altri tutto ciò
energia spesa facendo che il mio consiglio è quello di
portarlo fuori dalle tenebre e portarla
nella luce perché perché tutti hanno
allora questa cosa particolare potrebbe essere
la tua cosa, non importa come ti senti
hai fatto nella vita o non importa cosa
temi di essere dentro o di chi temi
potresti essere che la paura è sempre peggio
che la realtà finalmente mi piacerebbe
dedica questo discorso a tutte le persone che
stanno lottando per muoversi di nuovo
tuttavia ti senti bloccato se
hai appena messo un piede davanti al
altri e continuare a muoversi le cose cambieranno
le cose miglioreranno grazie
[Applausi]
[Musica]
tu
Vedo tante facce sorridenti
quindi se ti dicessi che c’è un semplice?
modo per affrontare tre dei più grandi
epidemie sanitarie in Occidente oggi
Mi piacerebbe condividere con voi un metodo per
migliorare l’obesità e la salute mentale
la solitudine che puoi fare ovunque e
costo nulla ho intenzione di dirvi come ho
l’ho visto come funzionava e come
posso lavorare per te io sono uno psicoterapeuta
e come molte persone ho avuto una vita
pieno di colpi di scena sono cresciuto in a
famiglia abbastanza disfunzionale e come il
figlio primogenito che ho preso nei mondi di
ruoli di custode e di pace che
ha chiesto una valutazione costante di
i sentimenti delle altre persone che cosa non ha fatto
lasciarmi con era un ottimo modo per valutare
i miei sentimenti e nel 2006 ho avuto un
fusione come un sacco di persone depresse
Mi vergognavo che lo stato in cui ero
e mi vergogno della mia incapacità di uscire
di esso, ma sapevo che alla fine
sarebbe venuto da me per tirarmi fuori
di questa situazione e fare un cambiamento e
Ho preso due cose che sentivo sarebbe
aiuto per indirizzare la mia salute mentale e il mio
la salute fisica ho preso la psicoterapia
e la psicoterapia di corsa era
indiscutibilmente utile mi è sembrato importante
era confortante ma non sentiva
come se fosse abbastanza e non è successo
abbastanza veloce per me
correre d’altra parte era reale
la sfida ero tra l’altro a
fumatore e bevitore piuttosto seri, sì
non è stato facile così ho chiamato un amico e
insieme abbiamo deciso di incontrarci a High Park
a Londra vicino a dove vivo nel suo
il centro è un lago chiamato l’isola del serpente
ed è stato lì che la mia guarigione davvero
ha iniziato così due amici si incontrano in un parco
tutto sta andando davvero bene
che Park e incontrare il mio amico mi ha dato
un senso di scopo che mi ha dato un senso
successo e deprimere classe e
questo è l’inizio della speranza che ho trovato
che come siamo andati per quelle piste non lo era
solo il più fresco e il senso di
successo che stava aiutando era a
molto più che c’era una facilità
al modo in cui siamo riusciti a parlare ho trovato
le nostre conversazioni fluivano liberamente e ancora
era stranamente concentrato e l’ ho trovato
stavamo attingendo alle cose stesse
che mi ha fatto più nervoso molto
le cose che hanno reso la maggior parte delle cose
Ho evitato la maggior parte della mia vita
un anno dopo ho deciso di allenarmi per diventare un
terapista me stesso e nei prossimi cinque
anni ho fatto la mia missione per provare a
combinare tutto ciò che ho imparato
di correre con tutto quello che ero
imparare a conoscere la psicoterapia
la medicina è diventata guardando il
medicina guardando guardando la scienza
divenne chiaro perché correre era così
efficace ho letto sulla nostra storia come
cacciatori di persistenza che lavorano per rintracciare
insieme una preda esausta di cui ho letto
siti di combattimento che provengono dalle piante
e gli alberi potenziano il nostro sistema immunitario
e ho letto di spazi verdi, naturalmente
questo ha aiutato a ridurre la pressione del sangue
e livello di stress avanti veloce a ora e
Direi che conosci i terapisti in esecuzione
per sei anni e in quel momento ho
ho imparato che c’è molto che posso scoprire
sui miei clienti solo dal loro modo
spostare ad esempio che ho visto quelli
in fretta nella vita spesso corrono
sporgendosi in avanti come se fosse di fretta
la corsa da qualche parte nel passato o
cercando di arrivare in un posto futuro
insieme sperimentiamo ciò che è
come rallentare per trascorrere del tempo in
qui e ora e ho anche visto come
il movimento aiuta a portare sentimenti da
molto al di sotto che ci consente di identificare meglio
ed esprimere ciò che sta accadendo nel profondo
Ho imparato dai miei clienti che cambiano
è stranamente controintuitivo
esempio come il grande americano
lo psicologo Carl Rogers ha detto il
il paradosso curioso è che quando accetto
io stesso come sono allora posso cambiare
e ho visto come è la corsa a simboleggiare
le loro scelte che facciamo nella vita è
riguardo a decidere che oggi me ne andrò
vattene da qui oggi anche se non ne sono sicuro
come ora mi piacerebbe dirti un semplice
metodo come si può provare da soli
usando qualcosa che chiamo empatia corre o
se preferisci puoi farlo come empatia
cammina funziona altrettanto bene prima e
questo è importante trovare qualcuno te
fidatevi e come organizzarci per incontrarci in un parco
e decidere chi va per primo
come chi parla e chi è l’ascoltatore
quello che condividi su di noi è il discorso
per te, ma una buona guida è solo per rilassarsi
e fidati del tuo istinto alla fine
l’ ascoltatore ripeterà a
riassunto molto breve di tutto ciò
l’hanno sentito ascoltarlo da vicino
critico e quindi lo si scambia per allora
si scambia alla fine di nuovo suona
abbastanza semplicistico ma in realtà è molto
esperienza commovente e profondamente umana
è anche pratica che puoi fare con
chiunque stiate lottando per comunicare
con quali amato lavoro quelle fratelli
colleghi è un ottimo modo per raggiungere
ai familiari o agli amici che sei
avendo un momento difficile ottenere attraverso o
chi puoi vedere sono in difficoltà, quindi perché?
questa pratica funziona così bene perché lo è
è così che ti chiedi guarigione quando duri
devo passare dieci minuti a parlare
ininterrotto questo metodo funziona perché
la persona che ti ascolta ti guarisce
così come sei cattivo pazzo arrabbiato o triste
hanno scelto di passare un momento con
sei libero dal giudizio che non portano
le risposte che portano la comunità ora lo farei
come te a passare un momento solo a pensare
solo per valutare se c’è qualcosa
potresti fare una corsa di empatia o
camminare forse è qualcosa che hai
Da un po ‘di tempo, forse lo è stato
una parte di te stesso che hai un
difficile accettare, forse è una paura
o bisogno che tu non abbia mai condiviso con
chiunque voglio che tu possa immaginare cosa
sarebbe come solo per allentare la presa
su di esso per lasciare andare quella necessità di gestire
per nasconderlo agli altri tutto ciò
energia spesa facendo che il mio consiglio è quello di
portarlo fuori dalle tenebre e portarla
nella luce perché perché tutti hanno
allora questa cosa particolare potrebbe essere
la tua cosa, non importa come ti senti
hai fatto nella vita o non importa cosa
temi di essere dentro o di chi temi
potresti essere che la paura è sempre peggio
che la realtà finalmente mi piacerebbe
dedica questo discorso a tutte le persone che
stanno lottando per muoversi di nuovo
tuttavia ti senti bloccato se
hai appena messo un piede davanti al
altri e continuare a muoversi le cose cambieranno
le cose miglioreranno grazie
[Applausi]
[Musica]
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