Eat yourself healthy -your microbiome and you | Sheena Cruickshank | TEDxManchester

quindi quello che farò è che lo sono
andando a parlare del microbioma
e se puoi mangiarti sano
e tu sai che stavo cercando di venire
con il titolo come puoi vedere c’erano
alcuni tentativi a questo quando hai visto il
mazzo di brutta copia originale e se lo sono
onesto parecchio sta andando il mio discorso
essere di circa poo quindi questo è davvero il
titolo del mio discorso il meraviglioso mondo di
Maialino non hai idea di quanta cacca noi
hanno una risata abbiamo l’amore solo attraverso
tu sai e la ragione per cui io sono
parlare di cacca e il microbioma è
ora più che mai ci viene
aggredito con titoli e auto-aiuto
siti e siti Web e programmi
suggerendo che il microbioma è il
nucleo di tutta una serie di condizioni e
se potessimo cambiare solo su microbiome noi
sarebbe dove saremmo meno ansiosi
dormiremmo meglio e l’industria
nel fare cose che possono cambiare a
il microbioma è assolutamente enorme, quindi io
li ha strappati via internet la settimana scorsa
ma ce ne sono molti altri ancora
prima di andare oltre ciò che è il
microbiome è la collezione di
organismi che vivono dentro di te ma anche
su di te e questa è una miscela di virus
funghi di lievito anche alcuni parassiti e di
naturalmente i batteri e sono i batteri
che ne sappiamo di più così tanto
la ricerca è attualmente sui batteri
e il numero di cui ti sto mostrando
38 trilioni è il numero che è stato
suggerito di essere il numero medio di
i batteri vivono su una persona così ciascuno
uno di voi ha 38 trilioni di batteri
è grande ma abbiamo sette punti sei
miliardi di persone sul pianeta, quindi se lo fossi
per disegnare i sette punti sei miliardi a
scala rispetto a uno dei tuoi set di
le popolazioni batteriche diamo un’occhiata
e vedi cosa succede
non riesco nemmeno a vederlo, siamo sminuiti dal nostro
batteri e perché possiamo divertirci
con i numeri vediamo quanti batteri
abbiamo su tutti nel pianeta è
molto non lo è
Penso che sia 2,9 x 10 alla 23 I
Dovevo controllare molto gli zeri
quindi è incredibilmente enorme quanto
batteri che viviamo dentro e dentro
noi e loro stanno facendo così tanti cruciali
le cose per la nostra salute sono così diverse
e solo per illustrare quanto diversi e
sono diversi che sto per mostrarti
questo pezzo d’arte qui è un M fatto da
un artista Mel Fisher quello che fa è
lei fa sculture di agar che consentono
lei per poi seminare i suoi batteri su
loro e puoi vedere su questo qui
puoi vedere una miriade di diversi
colori e forme di batteri e se lei
usa una parte diversa della sua pelle o a
diverso mix di agar può ottenere un altro
raccolta di microrganismi in crescita
la sua scultura così che ti dà un po ‘
gusto di quanto vari questi microbi
stanno facendo cose incredibili sono
ci proteggono dall’infezione
modellando e sviluppando il nostro sistema immunitario
ci stanno persino aiutando a digerire il cibo
e facendo vitamine vitali non potevamo
altrimenti facciamo su un livello mondano noi
questo potrebbe ridurre quanto scoreggia
tutti scoreggeranno ma scoreggiamo di più se noi
non aveva batteri intestinali
per vedere se e se puoi illuminare il tuo
scoregge che è perché se hai
batteri a determinati tipi di intestino
batteri fanno Non gas infiammabile
tutti possono farlo quindi per favore non provare
a casa e perché siamo così eccitati
riguardo ai batteri che sono in grado di
conferire super poteri su di noi un esempio è
qui questo è un ratto del deserto che puoi
immagina che viva nel deserto e lì
non è davvero una grande quantità di cibo per questo
mangiare ma qualcosa che cresce bene è
il cespuglio di creosoto che è molto tossico
pianta se dovesse mangiarlo normalmente
lo ucciderebbe comunque, può mangiarlo molto
molto comodamente che è buono perché
è il tipo di cibo più comune che sia
andando a prendere e si scopre che è
tutto a che fare con i suoi batteri intestinali sua
i batteri possono abbattere i veleni e
rendili sicuri se dai i topi
antibiotici non può mangiare la pianta
più sarà ucciso è carino
persone fantastiche hanno persino guardato il
differenza nell’obesità quindi qui abbiamo
Penso che tu possa indovinare qual è quello che siamo noi
avere un mouse molto obeso e ha un
batteri intestinali molto diversi da quelli sottili
Mouse e se fai un esperimento dove
si prende un mouse che è geneticamente
probabilmente ingrassare e tu gli dai il
microbioma di una persona magra che Mouse
non ingrassa rimane sottile se si
dai al sottile il microbioma di a
persona più grande che mette su peso così
questo suggerisce di nuovo il microbioma
può fare cose che rendono possibile
cambia la nostra biologia e loro possono fare
cose a cui forse possiamo accedere e io
pensa che sia il tipo di cosa che è
ha portato a questa esplosione e interesse in
cambiando il microbioma quindi ce ne sono due
le cose principali che sono fatte
e sapete che cosa questo è questo è un
kit di clisteri vecchio e nuovo non sono cambiato
molto negli ultimi 300 anni e
essenzialmente e ci sono alcune persone io
non li chiamerò, ma saprai chi sono loro
sono Gwyneth che ti dicono che dovresti
sciacquare le tossine con un clistere
questo danneggerà l’intestino che rimuoverà
gli strati di protezione nel sangue
il tuo intestino e anche rimuovere molto del tuo
microbiota quindi non lo farei davvero
lo consiglio
un altro approccio usa uno di questi è
chiamato un trapianto di microbi fecale
fondamentalmente si ottiene il campione di cacca del
La persona a cui sei interessato è necessario
andare più lontano nella tramoggia nel
frullatore e fai un frullato di solito
è amministrato usando qualcosa di simile
il kit clistere e di solito non lo bevo
e ci sono siti di autoaiuto che raccontano
tu come fare questo sta diventando una cosa
anche dal peso tra l’ altro non comprare
frullatore di seconda mano
ora potrebbe diventare una cosa ma è così
una buona idea a parte l’ovvia X
Fattore
quindi a meno che tu non sappia che qualcuno è stato
proiettato prima di darti la tua cacca
esempio, stai davvero mettendo
anche a rischio di un’infezione
c’è un’altra cosa di cui abbiamo bisogno
fai notare che è cacca ora so che è cacca
chi contiene microbi contiene il
microbi giusti se guardiamo fino in fondo
giù nelle nostre viscere possiamo vedere la vera varietà in
i tipi e i numeri di microbi che
abbiamo lo stomaco è stato molto meno
fino al grande
intestino che ha davvero un ricco
popolazione diversa e così è una cacca
campionare davvero catturando quella diversità
e se effettivamente hai un’occhiata a come
l’intestino è disposto quello che ho qui
è la mia grande diapositiva di scienza se io il puntatore
sarebbe un po ‘più facile, quindi proverò e
parlaci attraverso
sul lato sinistro ho una foto
di una biopsia dell’intestino e quello che abbiamo fatto è
abbiamo macchiato la sezione in modo che tu
possiamo vedere le cellule ospiti nostre cellule nostre
cellule intestinali in blu con poco
blob verdi e poi a destra
lato dovresti essere in grado di vedere un tipo di
miscela di rosso e verde in quell’immagine
e ho messo un piccolo cartone animato al
lato di esso per spiegare cosa è tutto
e fondamentalmente le cellule epiteliali sono
stanno facendo le cellule che giacciono nel nostro intestino
muco proprio come il muco nel naso
il moccio nel naso e agisce come un
barriera per prevenire contro l’infezione
c’è anche lo spesso strato di muco
e un sacco dei nostri batteri piace molto
vivendo lì si ottiene poi un a
popolazione di batteri che vivono solo
fuori da quello strato di muco ora noi e
altri hanno analizzato due campioni e
li abbiamo confrontati con i batteri che troviamo in
il muco e le due popolazioni sono
molto molto diverso
quindi questo esempio di cacca non ci sta dicendo
cosa c’è nel muco e lo siamo stati
guardando nell’infiammazione nella malattia e
possiamo vedere che i batteri del muco
cambiato
molto rapidamente in risposta all’infiammazione
dove sono i batteri cacca non cambiano
affatto così se tu vuoi vedere
cose che potrebbero essere importanti per il nostro
diavolo potremmo aver bisogno di pensare di nuovo
di dove stiamo prendendo quei batteri
da e ancora non sappiamo di tutto
gli altri ragazzi nel microbioma
virus il fungo i parassiti ecc
cosa puoi fare se vuoi essere
più sano per quanto riguarda il tuo microbioma
persone che vivono a lungo sani e robusti
le vite sembrano avere un molto vario e
diverse persone di microbiomi che vivono molto
tipo di vite fragili non sono molto bene come
invecchiano o ne hanno un sacco
le condizioni infiammatorie sembrano avere un
molto meno diversificato microbioma molto meno
varietà nella specie che si trova
là in modo che suggerisce che la varietà è a
cosa buona cosa puoi fare per avere un
molto bene il microbioma intestinale praticamente tutto
devi fare una dieta variata
perché la dieta è la più importante
cosa che modella sul microbioma così a
dieta ricca di cibi prebiotici
legumi frutta verdura che vuoi
fonti di proteine ​​che vuoi fonti
carboidrati che vuoi puoi anche farlo
tipo di integrarlo con probiotici
come gli yogurt
sono cibi fermentati ma quello che veramente
serve una buona gamma di cibi e cosa
questo dimostra che siamo ciò che siamo
grazie mille
[Applausi]