[Applausi]
[Musica]
Vorrei chiedere a tutti gentilmente
sistemati dolcemente nelle tue sedie
i tuoi occhi e preparati a prenderne una in profondità
collegando il respiro espansivo con me
inalando riempiendo completamente tutto il
strada verso l’alto e basta fermarsi lì e
senti quella calma espansiva dentro di te
ed espira, lascia andare tutto
notate come vi siete addolciti tutti
corpi in un solo respiro solo uno
il respiro può avere una trasformazione
impatto su pensieri e sentimenti in
momento solo un respiro la guarigione
poteri di respirazione sono stati usati da
innumerevoli culture in tanti paesi
in tutto il mondo per tutto il tempo che le persone
vivendo la condizione umana di
la sofferenza è stata alla ricerca di più alto
significato e lavoro di auto-guarigione ha
è stato il ponte tra corpo e anima
e malattia e salute per migliaia di
anni ma molti di noi in oggi
culture frenetiche hanno perso il contatto con
questa idea di respirare per prosperare di più se
non tutti noi respiriamo a malapena
sopravvivere per la maggior parte della mia vita tutto
Ho mai fatto è respirare nel molto
porzioni superiori del mio petto questo
respiro autonomo per sopravvivere solo mai
una volta ho respirato con l’intenzione o
concentrarsi per prosperare la maggior parte della mia vita
è stato piuttosto roccioso proprio come può
essere per così tanti di noi quando era mia madre
sette mesi di gravidanza con me più vecchio
fratello annegato in uno sfortunato
incidente aveva poco più di un anno quindi
Sono venuto in questo bellissimo mondo
vivendo lo stesso profondo dolore e
tristezza e travolgente senso di perdita
che la mia amorevole madre aveva vissuto
dal momento in cui ha scoperto di aver perso
il suo primo figlio, mio padre, è tornato di recente
da più tour in Vietnam e
soffrendo dal suo stesso grave
disturbo da stress post-traumatico da
orrori e tragedie di guerra e il
devastazione emotiva di perdere la sua
le cose del primo figlio erano piuttosto rocciose nella mia
famiglia
da bambino sono cresciuto in uno stato costante
di rabbia, ansia e depressione ci siamo mossi
in dieci diverse città in diversi
afferma quando ero al quinto
grado così ho faticato a fare e mantenere
amici miei genitori divorziarono quando ero
circa 12 anni e all’età di 14 anni
Ho scoperto l’ alcol e gli effetti
loro avevano su di me mi ha tenuto a bere e
drogare fino a quando avevo 35 anni ero
in realtà arrestato 17 volte diverse per
diverse citazioni relative all’alcol di
All’epoca avevo 25 anni e so che lo ero
un po ‘uno studente lento
le logge non sembravano capire
quello che stavo cercando di fare era avere un
un po ‘di divertimento e mi è sfuggito
che non mi piaceva essere diplomato
da Oregon State University nel 1999 e
in cerca di climi più caldi si trasferì a San
Diego California ho trovato rapidamente un lavoro
come responsabile del progetto di costruzione per a
midsize società di sviluppo e scalare il
scala del successo Mi sono sposato e ho comprato
la casa con una vista che ho iniziato a salvare
dal mio futuro finanziario e da tutto
era al rialzo
nel 2007 quando il mercato immobiliare
collassato ho perso tutto ciò che avevo guadagnato
laggiù
Ho perso la casa il matrimonio il reddito
flusso e, soprattutto, ho perso il mio
senso di sé e le cose mantenute
sempre peggio
Ho iniziato a bere e drogarmi senza sosta
nel tentativo di nascondersi dalla realtà di
questa situazione in cui mi trovavo nella vita uno
notte nel buio profondo all’età
di 35 anni ho tentato il suicidio quando
Sono venuto al mattino successivo ho capito
quello che avevo fatto lo sentivo così profondamente
senso opprimente di paura e lo sapevo
che era ora di cambiare completamente il mio
la vita quella mattina ho controllato in
riabilitazione ambulatoriale ho camminato attraverso il
porte di Alcolisti Anonimi e io solo
Trascorsi i successivi 11 mesi che vivono a San
Diego da solo lavorando su di me in questo
nuovo impegno per una vita nella sobrietà a
la fine di quei 12 mesi sapevo nel mio
cuore che era ora di andare a casa così io
impacchettato quel poco che avevo lasciato nel
piccolo rimorchio u-haul e diretto a nord a
bellissimo Bend Oregon e sono stato su
il viaggio sobrio e di guarigione da allora
quella mattina terrificante quasi le nove
anni fa una mattina circa due anni
nella mia sobrietà mi sono avvicinato al mio
mattina preferita America
fermati per prendere la mia tazza di caffè e il
il barista amichevole mi ha visto sussultare per il dolore
Riuscivo a malapena a raggiungere il mio braccio fuori dal
finestra per afferrare la mia bevanda che ha guardato
e ho chiesto cosa c’era di sbagliato e ho detto
oh, ho avuto questa cattiva schiena era stato inquietante
io per sempre e questa mattina era giusto
particolarmente male mi ha sorriso con
compassione e mi ha suggerito di andare a fare yoga
yoga me yoga yoga per ragazzi che indossano
Birkenstocks e ascolta i Beatles
tutto il giorno NON sono un ragazzo di yoga grazie
Prenderò il caffè e andrò a porgere
me il mio cambiamento e senza mezzi termini ha detto di non essere un
strumento andare a fare yoga Sono una pesca a mosca
guida di rafting whitewater a steelhead
inseguire drogato in un costruttore di casa personalizzato
e bene, io sono tutto ciò che lo yoga non è
Ho pensato a me stesso come ho guidato ma
Ho anche capito nel mio cuore che ero
malato e stanco di essere per lo più malato
dolorante e stanco tutto il tempo e anche
sapeva quello che avevo fatto e quello che ho
stava facendo attualmente non era non lo era
lavorando non ero felice gioioso e libero
su questo percorso nella vita ero su così il
la mattina seguente ho controllato il mio
prima un’ora e mezza di Vinyasa
lezione di yoga mi sono infilato nell’angolo posteriore
della stanza non ho pronunciato una sola parola
a nessuno ho pregato Dio nessuno che
mi riconoscerebbe e ho dato tutto me stesso
aveva quella di prima classe a calci il mio culo mi
quasi oscurato due volte
con pensieri ricorrenti di I’m a Freak
morendo qui come lo fai anche tu
cosa hai appena detto e chi sei
persone sono riuscito a farlo attraverso il
prima classe Io non esco in
frustrazione Non sono scappato per la paura
di fatto entro 30 minuti sapevo
Avevo ragione dove dovevo essere
quello che ho vissuto in questa prima lezione
alla grazia di far scorrere la cordialità e
soprattutto l’energia e ciò che io
ho sentito che la condivisione di questo insegnante era diversa
qualsiasi cosa avessi mai sentito sentito o
sperimentato prima fino a quel punto
in tempo nella mia vita nella posa finale
chiamato shavasana ci è stato chiesto di mentire
giù e connettersi alla quiete di
il nostro respiro qualcosa si è trasferito dentro di me
e ho iniziato a piangere in una stanza piena di
persone che non conoscevo in un posto che avevo
mai stato cosa diavolo sta succedendo I
urlato a me stesso in silenzio ma io
deciso di continuare a stendersi e lasciare
qualunque cosa sia appena accaduta e nel
momenti finali che lo scorso pongono io
sistemati nella calma del mio respiro
per la prima volta nella mia vita ho strisciato
fuori di lì
meravigliato perplesso e impegnato a restituirmi
ha cominciato a andare da tre a cinque volte a settimana
dopo ciò volevo ciò che avevano
Volevo il cambiamento volevo la trasformazione
nella mia vita e comincio a sentire la parola
respira ripetutamente all’infinito in classe
dopo le lezioni e da allora ho scoperto
che tutto nella vita e yoga e
l’amore e la felicità riguardano il collegamento
al respiro così mi piacerebbe una volta
di nuovo chiedere a tutti di sistemarsi delicatamente
nelle loro sedie rilasciano ogni tensione
che stai tenendo dolcemente vicino il tuo
occhi e inizia a inspirare riempiendosi
completamente fino alla parte superiore e
senti quella bella immobilità dentro di te
ed espira, lascia che tutto vada avanti
tre anni nel mio yoga e meditazione
Pratica ho ricevuto una email da uno dei miei
insegnanti di yoga preferiti che mi invitavano
fare un lavoro di respirazione di classe opera di respiro
Non avevo mai nemmeno sentito parlare di una cosa del genere e
con il mio livello di curiosità in alto senza
ogni ulteriore pensiero o indagine I
ho deciso di andare quando sono entrato nella stanza
quella notte il ragazzo che guida la classe lui
non era il mio insegnante e il mio caro amico ha chiesto
ho mai fatto il lavoro sul respiro prima
Ho alzato lo sguardo su di lui e ho risposto di sì
medita ogni giorno che ha guardato indietro
a me e ha detto bene questo è un
Poco diverso da quello che si è seduti
pratica di meditazione quindi una volta che otteniamo
iniziato appena sul tuo tappeto respirare come
istruito
respirare con con tanto sforzo, come si
può e essere disposto a lasciare un po ‘del tuo
merda andare e si dovrebbe essere a posto
Lo guardo di nuovo e ho pensato di farlo
me ne vado bene qualunque sia il modo difficile
che si tratti di stabilire proprio in fondo e respirare lì
c’erano circa 30 persone in classe
quella notte cominciò a spiegare come noi
respiravamo che respiravamo
attraverso le nostre bocche e non il nostro naso
che vorremmo riempire i suoi addominali
cavità come un palloncino e poi cima
al petto e appena espirate dolcemente e
questo è tutto ciò che dovevamo fare per circa 6
canzoni o ancora 25 minuti tutto questo
sembrava davvero facile e fattibile per me
significa quanto può essere difficile sdraiarsi e
respira anche lui ha spiegato che il più
sforzo abbiamo messo nel respirare l’ atto
di respirare parte della classe il
più grande il pagamento sarebbe alla fine
e che dovevamo essere disposti a creare un
intenzione di lasciare un po ‘di quella roba
abbiamo portato che non ci ha più servito
così le luci si spensero, la musica si accese
e abbiamo iniziato a respirare tutti solo a
un paio di momenti ho iniziato a sentire il
mi sentivo l’ossigeno che si muoveva in tutto il corpo
freddo in alcuni punti e caldo e altri
le mie gambe le mie braccia mi formicolavano le mani
facevano questi artigli davvero strani come le cose
proprio come ha detto che avrebbero fatto nel
al centro della classe ci ha chiesto di farlo
urlo e quello che è uscito da me è stato il
la più profonda anima gutturale più profonda ruggisce
è mai esistito nella mia vita
da qualche parte non sono mai stato io
non ha iniziato a tremare e poi io
ho iniziato a piangere e poi ho capito
tutta la stanza stava piangendo ed era nel
profondità di questo lasciando che il nostro sheykh oh
che ho sentito questo senso opprimente di
compassione per tutti intorno a me e a me
capito che ci occupiamo tutti del difficile
bordi della vita
che tutti portiamo dolore e sofferenza e
che siamo tutti molto più simili di noi
sono come Anna e ho anche capito di più
importante che non ero solo nel
i momenti finali di quella prima lezione che guidava
noi in molti momenti difficili di apertura e
siamo stati in grado di concentrarci su tutte le cose
e persone nelle nostre vite che abbiamo amato
ed ero grato per e ho sentito la mia vita
cambiare sul tappeto Mi sentivo onestamente puro
amore e vera gratitudine che si irradiano da
questo corpo per la prima volta in assoluto sono venuto
fuori da questa classe con il sapere che
Avevo scoperto quello che ero stato in cerca
per la maggior parte della mia vita questo
significa lasciare che l’ energia oscura e pesante che
Ho portato e tutte le cose che
mi ha fatto soffrire andare
vedi che sono abituato a vivere a
la vita che assomiglia a questo sono carina
molto rannicchiata sono sempre stato
proteggere il vecchio cuore fa male al passato
il cuore fa soffrire il portafoglio
relazioni di fallimenti finanziari passati
fallimenti della relazione che mi sono nascosto dietro
tutte le convinzioni autolesionistiche che ho
portato su me stesso che mi ha tenuto
bloccato con chi sono sempre stato
nell’esperienza di questa prima classe I
capito che non è quello che ero e
non è quello che sono, ma sono tornato a casa
notte in uno stato di ancora una volta mi chiedo
e curiosità e ho deciso di fare un
impegno per me e il mio respiro che ho fatto
questa pratica respiratoria ogni singolo giorno
per 70 giorni consecutivi e la mia vita sarà
mai essere quello che era e un po ‘
meno di 90 giorni di respiro ero
capace di uscire dall’ansia e
farmaci per la depressione che sono stato
più avanti che fuori per oltre 25 anni
anni e non ho dovuto nemmeno sedermi
uno di quegli incubi quotidiani e soffrire
e più di un anno mi sento ancora teso
a volte
Sì, lo faccio , mi siedo, stufato e roba
non dovrei sì lo faccio anche a volte
sono tornato al vecchio me sì che ho
ma so ogni volta che ritorna al vecchio
pensieri o modelli di comportamento tutto ciò che ho
fare è andare a casa stendermi sul mio tappeto e
respira per la trasformazione, non lo sono
perfetto e nessuno dei due è la mia pratica ma
fortunatamente non sto cercando di essere tutto ciò che sono
provare davvero a fare è essere un po ‘
meglio per me e per tutte le persone che io
tieni stretto e caro nel mio cuore oggi
rispetto a ieri e praticando questo
ha la forma di guarigione del respiro
ha migliorato drasticamente la qualità di tutti
delle relazioni che ho nella mia
la vita lo scorso agosto mi è stato chiesto di essere
una guida di pesca a mosca su un magico
viaggio di consapevolezza spirituale nel mezzo
Forcella del fiume Salmon durante la settimana
dell’eclissi solare quando l’host viaggio
e istruttore di yoga scoperto che io
era in allenamento per essere un alito Costa
mi hanno chiesto se avrei guidato un corso per
i loro ospiti in questo viaggio speciale
senza alcuna esitazione ho detto di sì per vedere
queste belle anime si trovano sulle loro stuoie
su una delle banche più belle in
qualsiasi fiume in qualsiasi soggiorno e respirare per vedere
loro superano alcune delle loro vecchie paure
e trova la luce, l’amore, il coraggio e
guarire in qualche modo in questo primo
la classe è qualcosa che terrò vicino
e caro e caro per il resto del mio
vita so che questo respiro ha funzionato
migliorato la qualità della mia vita
drasticamente e so che se può
aiutami a superare 40 anni di sofferenza
e ansia e depressione, se possibile
aiutami a superare tutti quegli anni di
credenze autolesionistiche nel dire che non lo sono
abbastanza bene non sono abbastanza non lo fai
merita e trova amore e gratitudine
può aiutare chiunque sia benedetto e
onorato di aiutare a facilitare il viaggio
di quelli è alla ricerca di scoprire
il meglio di sé per non fare nulla di più
di quello che è stato condiviso con me quando io
ne aveva più bisogno del dono
trasformazione attraverso la respirazione così io
vorrebbe ancora una volta in chiusura chiedere
tutti per sistemarsi nelle loro sedie
rilascia ogni tensione che stai trattenendo
Chiudi delicatamente gli occhi e prendi il
il più profondo amorevole respiro più completo possibile
inalando
riempiendo completamente la pausa in alto
e sento solo quell’amorevole quiete
dentro di te ed espira, lascia andare tutto
sentiti libero di aprire gli occhi namaste
[Applausi]
[Musica]
[Musica]
Vorrei chiedere a tutti gentilmente
sistemati dolcemente nelle tue sedie
i tuoi occhi e preparati a prenderne una in profondità
collegando il respiro espansivo con me
inalando riempiendo completamente tutto il
strada verso l’alto e basta fermarsi lì e
senti quella calma espansiva dentro di te
ed espira, lascia andare tutto
notate come vi siete addolciti tutti
corpi in un solo respiro solo uno
il respiro può avere una trasformazione
impatto su pensieri e sentimenti in
momento solo un respiro la guarigione
poteri di respirazione sono stati usati da
innumerevoli culture in tanti paesi
in tutto il mondo per tutto il tempo che le persone
vivendo la condizione umana di
la sofferenza è stata alla ricerca di più alto
significato e lavoro di auto-guarigione ha
è stato il ponte tra corpo e anima
e malattia e salute per migliaia di
anni ma molti di noi in oggi
culture frenetiche hanno perso il contatto con
questa idea di respirare per prosperare di più se
non tutti noi respiriamo a malapena
sopravvivere per la maggior parte della mia vita tutto
Ho mai fatto è respirare nel molto
porzioni superiori del mio petto questo
respiro autonomo per sopravvivere solo mai
una volta ho respirato con l’intenzione o
concentrarsi per prosperare la maggior parte della mia vita
è stato piuttosto roccioso proprio come può
essere per così tanti di noi quando era mia madre
sette mesi di gravidanza con me più vecchio
fratello annegato in uno sfortunato
incidente aveva poco più di un anno quindi
Sono venuto in questo bellissimo mondo
vivendo lo stesso profondo dolore e
tristezza e travolgente senso di perdita
che la mia amorevole madre aveva vissuto
dal momento in cui ha scoperto di aver perso
il suo primo figlio, mio padre, è tornato di recente
da più tour in Vietnam e
soffrendo dal suo stesso grave
disturbo da stress post-traumatico da
orrori e tragedie di guerra e il
devastazione emotiva di perdere la sua
le cose del primo figlio erano piuttosto rocciose nella mia
famiglia
da bambino sono cresciuto in uno stato costante
di rabbia, ansia e depressione ci siamo mossi
in dieci diverse città in diversi
afferma quando ero al quinto
grado così ho faticato a fare e mantenere
amici miei genitori divorziarono quando ero
circa 12 anni e all’età di 14 anni
Ho scoperto l’ alcol e gli effetti
loro avevano su di me mi ha tenuto a bere e
drogare fino a quando avevo 35 anni ero
in realtà arrestato 17 volte diverse per
diverse citazioni relative all’alcol di
All’epoca avevo 25 anni e so che lo ero
un po ‘uno studente lento
le logge non sembravano capire
quello che stavo cercando di fare era avere un
un po ‘di divertimento e mi è sfuggito
che non mi piaceva essere diplomato
da Oregon State University nel 1999 e
in cerca di climi più caldi si trasferì a San
Diego California ho trovato rapidamente un lavoro
come responsabile del progetto di costruzione per a
midsize società di sviluppo e scalare il
scala del successo Mi sono sposato e ho comprato
la casa con una vista che ho iniziato a salvare
dal mio futuro finanziario e da tutto
era al rialzo
nel 2007 quando il mercato immobiliare
collassato ho perso tutto ciò che avevo guadagnato
laggiù
Ho perso la casa il matrimonio il reddito
flusso e, soprattutto, ho perso il mio
senso di sé e le cose mantenute
sempre peggio
Ho iniziato a bere e drogarmi senza sosta
nel tentativo di nascondersi dalla realtà di
questa situazione in cui mi trovavo nella vita uno
notte nel buio profondo all’età
di 35 anni ho tentato il suicidio quando
Sono venuto al mattino successivo ho capito
quello che avevo fatto lo sentivo così profondamente
senso opprimente di paura e lo sapevo
che era ora di cambiare completamente il mio
la vita quella mattina ho controllato in
riabilitazione ambulatoriale ho camminato attraverso il
porte di Alcolisti Anonimi e io solo
Trascorsi i successivi 11 mesi che vivono a San
Diego da solo lavorando su di me in questo
nuovo impegno per una vita nella sobrietà a
la fine di quei 12 mesi sapevo nel mio
cuore che era ora di andare a casa così io
impacchettato quel poco che avevo lasciato nel
piccolo rimorchio u-haul e diretto a nord a
bellissimo Bend Oregon e sono stato su
il viaggio sobrio e di guarigione da allora
quella mattina terrificante quasi le nove
anni fa una mattina circa due anni
nella mia sobrietà mi sono avvicinato al mio
mattina preferita America
fermati per prendere la mia tazza di caffè e il
il barista amichevole mi ha visto sussultare per il dolore
Riuscivo a malapena a raggiungere il mio braccio fuori dal
finestra per afferrare la mia bevanda che ha guardato
e ho chiesto cosa c’era di sbagliato e ho detto
oh, ho avuto questa cattiva schiena era stato inquietante
io per sempre e questa mattina era giusto
particolarmente male mi ha sorriso con
compassione e mi ha suggerito di andare a fare yoga
yoga me yoga yoga per ragazzi che indossano
Birkenstocks e ascolta i Beatles
tutto il giorno NON sono un ragazzo di yoga grazie
Prenderò il caffè e andrò a porgere
me il mio cambiamento e senza mezzi termini ha detto di non essere un
strumento andare a fare yoga Sono una pesca a mosca
guida di rafting whitewater a steelhead
inseguire drogato in un costruttore di casa personalizzato
e bene, io sono tutto ciò che lo yoga non è
Ho pensato a me stesso come ho guidato ma
Ho anche capito nel mio cuore che ero
malato e stanco di essere per lo più malato
dolorante e stanco tutto il tempo e anche
sapeva quello che avevo fatto e quello che ho
stava facendo attualmente non era non lo era
lavorando non ero felice gioioso e libero
su questo percorso nella vita ero su così il
la mattina seguente ho controllato il mio
prima un’ora e mezza di Vinyasa
lezione di yoga mi sono infilato nell’angolo posteriore
della stanza non ho pronunciato una sola parola
a nessuno ho pregato Dio nessuno che
mi riconoscerebbe e ho dato tutto me stesso
aveva quella di prima classe a calci il mio culo mi
quasi oscurato due volte
con pensieri ricorrenti di I’m a Freak
morendo qui come lo fai anche tu
cosa hai appena detto e chi sei
persone sono riuscito a farlo attraverso il
prima classe Io non esco in
frustrazione Non sono scappato per la paura
di fatto entro 30 minuti sapevo
Avevo ragione dove dovevo essere
quello che ho vissuto in questa prima lezione
alla grazia di far scorrere la cordialità e
soprattutto l’energia e ciò che io
ho sentito che la condivisione di questo insegnante era diversa
qualsiasi cosa avessi mai sentito sentito o
sperimentato prima fino a quel punto
in tempo nella mia vita nella posa finale
chiamato shavasana ci è stato chiesto di mentire
giù e connettersi alla quiete di
il nostro respiro qualcosa si è trasferito dentro di me
e ho iniziato a piangere in una stanza piena di
persone che non conoscevo in un posto che avevo
mai stato cosa diavolo sta succedendo I
urlato a me stesso in silenzio ma io
deciso di continuare a stendersi e lasciare
qualunque cosa sia appena accaduta e nel
momenti finali che lo scorso pongono io
sistemati nella calma del mio respiro
per la prima volta nella mia vita ho strisciato
fuori di lì
meravigliato perplesso e impegnato a restituirmi
ha cominciato a andare da tre a cinque volte a settimana
dopo ciò volevo ciò che avevano
Volevo il cambiamento volevo la trasformazione
nella mia vita e comincio a sentire la parola
respira ripetutamente all’infinito in classe
dopo le lezioni e da allora ho scoperto
che tutto nella vita e yoga e
l’amore e la felicità riguardano il collegamento
al respiro così mi piacerebbe una volta
di nuovo chiedere a tutti di sistemarsi delicatamente
nelle loro sedie rilasciano ogni tensione
che stai tenendo dolcemente vicino il tuo
occhi e inizia a inspirare riempiendosi
completamente fino alla parte superiore e
senti quella bella immobilità dentro di te
ed espira, lascia che tutto vada avanti
tre anni nel mio yoga e meditazione
Pratica ho ricevuto una email da uno dei miei
insegnanti di yoga preferiti che mi invitavano
fare un lavoro di respirazione di classe opera di respiro
Non avevo mai nemmeno sentito parlare di una cosa del genere e
con il mio livello di curiosità in alto senza
ogni ulteriore pensiero o indagine I
ho deciso di andare quando sono entrato nella stanza
quella notte il ragazzo che guida la classe lui
non era il mio insegnante e il mio caro amico ha chiesto
ho mai fatto il lavoro sul respiro prima
Ho alzato lo sguardo su di lui e ho risposto di sì
medita ogni giorno che ha guardato indietro
a me e ha detto bene questo è un
Poco diverso da quello che si è seduti
pratica di meditazione quindi una volta che otteniamo
iniziato appena sul tuo tappeto respirare come
istruito
respirare con con tanto sforzo, come si
può e essere disposto a lasciare un po ‘del tuo
merda andare e si dovrebbe essere a posto
Lo guardo di nuovo e ho pensato di farlo
me ne vado bene qualunque sia il modo difficile
che si tratti di stabilire proprio in fondo e respirare lì
c’erano circa 30 persone in classe
quella notte cominciò a spiegare come noi
respiravamo che respiravamo
attraverso le nostre bocche e non il nostro naso
che vorremmo riempire i suoi addominali
cavità come un palloncino e poi cima
al petto e appena espirate dolcemente e
questo è tutto ciò che dovevamo fare per circa 6
canzoni o ancora 25 minuti tutto questo
sembrava davvero facile e fattibile per me
significa quanto può essere difficile sdraiarsi e
respira anche lui ha spiegato che il più
sforzo abbiamo messo nel respirare l’ atto
di respirare parte della classe il
più grande il pagamento sarebbe alla fine
e che dovevamo essere disposti a creare un
intenzione di lasciare un po ‘di quella roba
abbiamo portato che non ci ha più servito
così le luci si spensero, la musica si accese
e abbiamo iniziato a respirare tutti solo a
un paio di momenti ho iniziato a sentire il
mi sentivo l’ossigeno che si muoveva in tutto il corpo
freddo in alcuni punti e caldo e altri
le mie gambe le mie braccia mi formicolavano le mani
facevano questi artigli davvero strani come le cose
proprio come ha detto che avrebbero fatto nel
al centro della classe ci ha chiesto di farlo
urlo e quello che è uscito da me è stato il
la più profonda anima gutturale più profonda ruggisce
è mai esistito nella mia vita
da qualche parte non sono mai stato io
non ha iniziato a tremare e poi io
ho iniziato a piangere e poi ho capito
tutta la stanza stava piangendo ed era nel
profondità di questo lasciando che il nostro sheykh oh
che ho sentito questo senso opprimente di
compassione per tutti intorno a me e a me
capito che ci occupiamo tutti del difficile
bordi della vita
che tutti portiamo dolore e sofferenza e
che siamo tutti molto più simili di noi
sono come Anna e ho anche capito di più
importante che non ero solo nel
i momenti finali di quella prima lezione che guidava
noi in molti momenti difficili di apertura e
siamo stati in grado di concentrarci su tutte le cose
e persone nelle nostre vite che abbiamo amato
ed ero grato per e ho sentito la mia vita
cambiare sul tappeto Mi sentivo onestamente puro
amore e vera gratitudine che si irradiano da
questo corpo per la prima volta in assoluto sono venuto
fuori da questa classe con il sapere che
Avevo scoperto quello che ero stato in cerca
per la maggior parte della mia vita questo
significa lasciare che l’ energia oscura e pesante che
Ho portato e tutte le cose che
mi ha fatto soffrire andare
vedi che sono abituato a vivere a
la vita che assomiglia a questo sono carina
molto rannicchiata sono sempre stato
proteggere il vecchio cuore fa male al passato
il cuore fa soffrire il portafoglio
relazioni di fallimenti finanziari passati
fallimenti della relazione che mi sono nascosto dietro
tutte le convinzioni autolesionistiche che ho
portato su me stesso che mi ha tenuto
bloccato con chi sono sempre stato
nell’esperienza di questa prima classe I
capito che non è quello che ero e
non è quello che sono, ma sono tornato a casa
notte in uno stato di ancora una volta mi chiedo
e curiosità e ho deciso di fare un
impegno per me e il mio respiro che ho fatto
questa pratica respiratoria ogni singolo giorno
per 70 giorni consecutivi e la mia vita sarà
mai essere quello che era e un po ‘
meno di 90 giorni di respiro ero
capace di uscire dall’ansia e
farmaci per la depressione che sono stato
più avanti che fuori per oltre 25 anni
anni e non ho dovuto nemmeno sedermi
uno di quegli incubi quotidiani e soffrire
e più di un anno mi sento ancora teso
a volte
Sì, lo faccio , mi siedo, stufato e roba
non dovrei sì lo faccio anche a volte
sono tornato al vecchio me sì che ho
ma so ogni volta che ritorna al vecchio
pensieri o modelli di comportamento tutto ciò che ho
fare è andare a casa stendermi sul mio tappeto e
respira per la trasformazione, non lo sono
perfetto e nessuno dei due è la mia pratica ma
fortunatamente non sto cercando di essere tutto ciò che sono
provare davvero a fare è essere un po ‘
meglio per me e per tutte le persone che io
tieni stretto e caro nel mio cuore oggi
rispetto a ieri e praticando questo
ha la forma di guarigione del respiro
ha migliorato drasticamente la qualità di tutti
delle relazioni che ho nella mia
la vita lo scorso agosto mi è stato chiesto di essere
una guida di pesca a mosca su un magico
viaggio di consapevolezza spirituale nel mezzo
Forcella del fiume Salmon durante la settimana
dell’eclissi solare quando l’host viaggio
e istruttore di yoga scoperto che io
era in allenamento per essere un alito Costa
mi hanno chiesto se avrei guidato un corso per
i loro ospiti in questo viaggio speciale
senza alcuna esitazione ho detto di sì per vedere
queste belle anime si trovano sulle loro stuoie
su una delle banche più belle in
qualsiasi fiume in qualsiasi soggiorno e respirare per vedere
loro superano alcune delle loro vecchie paure
e trova la luce, l’amore, il coraggio e
guarire in qualche modo in questo primo
la classe è qualcosa che terrò vicino
e caro e caro per il resto del mio
vita so che questo respiro ha funzionato
migliorato la qualità della mia vita
drasticamente e so che se può
aiutami a superare 40 anni di sofferenza
e ansia e depressione, se possibile
aiutami a superare tutti quegli anni di
credenze autolesionistiche nel dire che non lo sono
abbastanza bene non sono abbastanza non lo fai
merita e trova amore e gratitudine
può aiutare chiunque sia benedetto e
onorato di aiutare a facilitare il viaggio
di quelli è alla ricerca di scoprire
il meglio di sé per non fare nulla di più
di quello che è stato condiviso con me quando io
ne aveva più bisogno del dono
trasformazione attraverso la respirazione così io
vorrebbe ancora una volta in chiusura chiedere
tutti per sistemarsi nelle loro sedie
rilascia ogni tensione che stai trattenendo
Chiudi delicatamente gli occhi e prendi il
il più profondo amorevole respiro più completo possibile
inalando
riempiendo completamente la pausa in alto
e sento solo quell’amorevole quiete
dentro di te ed espira, lascia andare tutto
sentiti libero di aprire gli occhi namaste
[Applausi]
[Musica]
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