The Secret to Improving Mental Health | Mike Bardi | TEDxSoleburySchool

e se ti dicessi che ho avuto il segreto
per migliorare la salute mentale in effetti questo
tutto il tempo
il segreto è stato nella tua tasca ora
potresti averlo indovinato, ma sto parlando
per il tuo telefono questo sarebbe davvero
parlare noioso se ho semplicemente detto che il
la chiave per migliorare la salute mentale è tua
telefono e c’è di più nella storia ma
prima di entrare in questo perché questo
importa anche e soprattutto cosa
sono alcune delle sfide che tutti noi
affrontare quando si tratta della nostra salute mentale
Mi riferisco ad esso come al sacco di problemi
sacco significa accesso e costo per lo stigma
stigma come in I potrebbe essere imbarazzato
Condividi ciò che è sulla mia mente se un
amico o un accesso professionale che faccio io
anche rivolgersi a e se cerco a
l’ assicurazione professionale copre e
costo se l’assicurazione non copre che è
mi costerà un sacco di soldi
tascabile quindi limita le mie opzioni e
stasera attraverso questa idea spero che noi
può risolvere questi problemi ma timeout qui
per un secondo ciò che mi dà anche il
giusto stare davanti a te e dire
che avevo il segreto per migliorare
salute mentale perché te lo dirò io
NON sono uno psicologo né il mio terapeuta
quindi come oso stare di fronte a te e a
dì che ho questa idea che ho un
confessione che non sono venuto con questi
idee in realtà due individui due
psicologi degli anni ’60 e del
Gli anni ’70 hanno espresso queste idee con franchezza
Reisman e Fred Newman Frank Reisman
si avvicinò con questa idea chiamata l’aiutante
teoria e ciò che afferma è quando tu
aiutare qualcuno che sta effettivamente beneficiando
più della persona che stai aiutando
quindi lascia che ripeti questa teoria dell’aiuto
è quando aiuti qualcuno a cui sei utile
più che la persona che stai aiutando
la terapia sociale d’ altra parte era
definito come terapia di gruppo in uno
delle prime interviste di amico Newman lui
persino ammette forse c’è di più per la
storia che semplicemente definendo social
terapia come terapia di gruppo forse questa idea
di sociale
la terapia potrebbe evolversi ma non era abbastanza
sicuro di come sarebbe necessariamente un aspetto così
la grande idea che mi piacerebbe condividere
Stasera è immaginare di prendere questa idea di
aiutare le persone e combinarle con
tecnologia per renderlo facile da fare
voglio che tu immagini qualcosa per a
secondo voglio che tu immagini che tu sia
camminando sulla spiaggia e sei testimone
questi delfini si sono lavati a terra cosa fanno
semplicemente ti siedi lì e guardi
lottano o sanno che potresti
fare qualcosa si fa a prendere l’azione o cosa
a questo proposito, se sei nella metropolitana
e tu assisti a qualcuno che cade in mezzo
la piattaforma e il treno cosa fai
ti alzi su di loro sperando che
staranno bene o sapendo che tu
potrebbe fare qualcosa provi ad aiutare
loro
tu vedi noi come esseri umani abbiamo questo innato
capacità di voler aiutare le altre persone
è nel nostro DNA se vediamo un anziano
slip individuale e caduta proprio davanti
Di noi c’è una buona possibilità che lo siamo
andando a fare in modo che stiano bene
perché ci fa male vedere innocenti
le persone nel dolore, ma cosa succede se abbiamo aggiunto
qualcos’altro per questo cosa se avessimo aggiunto
la nostra vita personale lotta coppia
anni fa ho perso mia madre il più possibile
Immagina che sia stata una cosa difficile da fare
dopo la sua morte ho osservato
qualcosa di interessante ci sarebbe
individui che non vorrei necessariamente
dire che ero vicino ma sarebbero venuti
fino a me e dire qualcosa lungo il
linee di hey Mike Anch’io ho perso un genitore o
Anch’io ho perso una persona amata, se mai ne hai bisogno
tutto sa solo che sono qui e
al contrario, anche oggi, ogni volta che sento
qualcuno che perde un genitore o una persona cara
Mi trovo a provare questa sensazione
se percepisco quella persona come una sofferenza
che voglio essere lì per quella persona
perché so cosa vuol dire e lo so
che è difficile ora immagina
prendendo la nostra vita lotta per la nostra vita
esperienze e per aiutare le persone che sono
attualmente lo sto attraversando oggi, ma lo sono
dovrò chiamare un altro timeout qui
per un secondo questo è tutto fantastico in teoria
l’idea che possiamo sfruttare il nostro passato
la vita lotta per aiutare le persone ad andare
oggi ma c’è un modo che possiamo
prova questo alcuni individui e io sono
lavorando su questa idea chiamata progetto oh
è un’app mobile che consente alle persone di farlo
aiutarsi l’un l’ altro a superare la vita
lotta sia che si tratti di depressione
malattie da dipendenza e tutto deriva
da questi gruppi di supporto che tu
o unisciti o che crei così
è un esempio di qualcuno che ha creato un
gruppo di supporto dopo aver perso una persona cara
al suicidio, così ha creato questo no
ricorda solo questo individuo, ma per agire
come risorsa per le altre persone in
la comunità dove andare se potevano
riguardano se hanno bisogno di chiedere un consiglio o
aiutare un sacco di gente ci chiedono perché è
chiamato Project toe tOA non lo fa
in realtà sta per tutto ciò che avevo
un amico che ne stava attraversando un po ‘
tempi difficili e abbiamo deciso di venire
con una parola in codice perché è difficile
chiedi aiuto ad amici e familiari così tanto
camminare sulla spiaggia abbiamo deciso perché no
perché no e da lì tipo di
evoluto ma anche ciò che è eccezionale
questo è questo è anonimo questo è il
nome utente, quindi se vuoi aiutare
persone o vuoi chiedere un consiglio
te stesso perché stai attraversando
qualcosa che non devi annunciarlo
al mondo quindi inizia il
conversazione abbiamo migliaia di persone
usando questo su base mensile con oltre
600 gruppi di supporto attivi proprio come questo
uno ma la mia domanda è questa se vado
per fare l’affermazione che questo sta per
migliorare la salute mentale in tutto il mondo
come evolverà qual è il
quadro più ampio di ciò che sta succedendo
sembra che nei decenni a venire così su
fino ad ora mi sono concentrato sul
comunità il pari supporta il supporto
raggruppa una comunità di persone aiutandole
un altro ma man mano che cresciamo questa comunità
e se questo fungesse da portale
terapia se si tratta di terapia online o
affrontare la faccia perché non solo fa questo
migliorare l’accesso ma aiuta a ridurre il
costa così abbiamo questa comunità gli atti
come un portale per la terapia che migliora
l’accesso riduce il costo e se ora
a causa di ciò ciò significava meno
dipendenza da compagnie di assicurazione
dove non costa un braccio e una gamba
pagare per la terapia per cercare un
professionale dandoci tutto di più
da scegliere e infine cosa succede se noi
prendi un po ‘ di tempo per ascoltare alcuni dei
risorse che stiamo imparando e che andiamo
alle comunità offline di altre comunità
in tutto il mondo per insegnare alle persone come
gestire in modo sostenibile la propria mente
salute all’interno di quella comunità perché da
facendo ciò alla fine si nutre di nuovo
nella comunità e il positivo
il ciclo si ripete ed è così che siamo
andando a cambiare la salute mentale intorno al
mondo e ti ricordi di quei sacchi di
problemi di accesso alla stigma e costano cosa
su un sacco di soluzioni vale la pena
attraverso questa idea possiamo abbassare il
lo stigma migliora l’ accesso che aiuta
abbattere il costo, ma inizia con
tu e stanotte mi piacerebbe lasciarti
con un ultimo pensiero un paio di settimane
fa per curiosità volevo vedere
quale è stata l’ultima e – mail di mia madre per me
prima che morisse perché lo farebbe
spesso mi mandi queste citazioni davvero grandiose
con immagini su di loro e abbastanza sicuro a
un mese prima che lei passasse mi ha mandato un
cita Baba di Bob Marley che vorrei
piace condividere con te non lo sai mai
quanto sei forte fino a quando essere forte è
l’unica scelta che abbiamo abbiamo a
scelta da fare
possiamo prendere la nostra vita passata
lotta è una vittima di cadere per essere il
vittima o potremmo essere il leone e
sfruttare le nostre lotte della vita passata per aiutare
gente che passa attraverso la stessa cosa
oggi per sfruttare il nostro curriculum vitae a
usalo come un’opportunità per aiutare qualcuno
questo lo sta attraversando oggi perché io
promettilo mentre inizi a dare una mano
persone che ti sentirai veramente bene
ma è come continuate ad aiutare le persone
ti chiedi uno dei
domande più potenti c’è cosa
altrimenti sono capace di ringraziarti
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