grazie tutto bene
questo papiro egiziano descrive a
problema medico che ci ha colpito
per più di 4.000 anni le probabilità sono
che il dottore che ha scritto questo è stato
probabilmente il 90% preciso nel suo trattamento
prescrizione stupefacente non è vero
benvenuto nel mondo della lombalgia
il mio nome è Syd e io sono un fisico
terapeuta non è un segreto che abbiamo
ha avuto grandi progressi nel campo di
assistenza sanitaria da allora ma sembra che ci sia
ad essere un problema dal momento che alla fine del 1990 la
tassi di invalidità associati a bassi
il mal di schiena è stato costante
aumentare il dolore alla schiena continua a collocarsi
una grave tensione finanziaria in Nord
L’America supera i cento miliardi
dollari Il Canada è il secondo più alto
consumatore di oppioidi da prescrizione nel
l’ abuso di oppioidi nel mondo è ora tra i
principali cause di morte uno su cinque
Colombiani britannici vivono con mal di schiena
e il dolore cronico così le cose sono andate
sbagliato da qualche parte la verità è mal di schiena
è diventato un dolore al collo è stato
mal gestito
ed è ora di fermare la follia
altre parole è il momento di riavviare il nostro
comprensione della lombalgia
control-alt-delete che separa i fatti
dalla finzione ci darà chiarezza in
questa parte è un dato di fatto
prima o poi otto su dieci di noi
sarebbe affetto da mal di schiena è il
quinto motivo più comune per visitare a
medico quindi ecco le persone di buona notizia
se si soffre di un episodio acuto di
mal di schiena c’è una probabilità del 90% che tu
guarirà da esso senza alcun trattamento
solo tra tre o quattro mesi
un piccolo numero di persone sviluppano
problemi di vecchia data che stanno vivendo
il mal di schiena è come prendere un raffreddore
o sentirsi stanco o sfinito si può
non mi piace ma capita alla maggior parte di noi
ad un certo punto del tempo nella nostra vita questo
è un mito più a lungo si rimane a letto il
peggio diventa il tuo mal di schiena
qualsiasi altra lesione come una distorsione del polso
o una distorsione alla caviglia evitando il
l’attività aggravante per i primi
i giorni potrebbero aiutare con il dolore, ma c’è un
grande corpo di ricerca che lo dimostra
tornando ai tuoi livelli giornalieri di
attività di lavoro hobby è il piacere
fondamentale per aiutare il recupero è fondamentale
che l’aumento di queste attività
i livelli sono fatti in modo graduale e graduale
modo anche se può essere doloroso per
la tua schiena è meglio che prolungata
riposo a letto
scansioni come i raggi X dei CD non solo
avere una scarsa correlazione con il mal di schiena
ma anche persone senza lombalgia
avere modifiche come il rigonfiamento del disco
prolasso degenerativo delle ernie del disco
cambiamenti che non causano alcun sintomo
affatto
in individui senza dolore a circa cinquanta a
sessantasei per cento hanno rigonfiamenti disco su
Il 30 percento ha ernie del disco e in aumento
al 90 percento hanno cambiamenti degenerativi
quindi tutti questi cambiamenti che vedete
le tue scansioni sono qualcosa come i tuoi capelli
diventando bianco o la tua pelle rugosa o
il tuo peggior incubo diventa calvo così tutto
questi sono normali cambiamenti di invecchiamento che lo fanno
non deve essere necessariamente doloroso evitare
diventare una vittima di imaging medico
tecnologia
la verità è che la maggior parte della schiena
dolore quasi l’85% è aspecifica che non siamo
la causa specifica della patologia può essere
attribuito all’esperienza del dolore cosa
significa che dopo tutti questi anni di
ricerca non possiamo individuare l’esatto
struttura che sta causando il dolore e
non possiamo dire con sicurezza dove sia il dolore
provenendo da quindi le scansioni devono essere
interpretato con cautela come la quantità
dei cambiamenti visti in loro non possono
necessariamente correlare con il dolore solo a
piccola popolazione una piccola minoranza in meno
il cinque per cento richiede scansioni dove
la maggior parte dei segni di un problema serio sono
presente quindi consultare il proprio medico o
il tuo fisioterapista e loro lo farebbero
di solito è in grado di dirti se le scansioni lo sono
richiesto ricorda di più non lo è
i dischi necessariamente migliori non fanno cosa
accade
loro ernia e anche quando loro
ernia non significa che scivolano
fuori da una colonna vertebrale una colonna vertebrale è uno dei
le strutture più forti nell’umano
corpo con muscoli legamenti ossei
sostenendoli e come detto prima
la scansione dell’ernia del disco si verifica in assenza di dolore
individui e anche se hai un disco
ernia c’è una spontanea
regressione o riassorbimento nella maggioranza
fino all’80 percento di noi significa ciò che significa
che l’ ernia del disco si restringe sul suo
proprio nel tempo è la guarigione del corpo
tutto ciò di cui hai bisogno è in realtà un semplice
esame clinico per sapere se il riferimento a un
chirurgo è necessario maggior parte degli specialisti
concorda sul fatto che il trattamento conservativo è il
prima linea di difesa solo il dieci percento
sono buoni candidati per l’intervento chirurgico e fuori
di quello solo il due per cento è probabile che lo facciano
beneficiare di un intervento chirurgico pensare al
tempo hai avuto un piccolo taglio o un livido
che non ricordi di aver ottenuto
hai avuto danni ai tessuti ma nessun dolore
è interpretato e processato nel nostro
cervello e ha la capacità di ridurre
il volume e l’ intensità del dolore
il dolore agisce come un pericolo nel sistema di allarme
Pericolo
bevete , ci dice qualcosa
è sbagliato con il corpo ma non è un
indicatore accurato di lesioni tissutali e
persone con lesioni simili hanno
diversi livelli di dolore e questo è
dipende da molti fattori come il
contesto o l’ ambiente in cui il
il dolore si presenta come se avessi un piccolo taglio o un
lividi mentre giocava a hockey stava scivolando
su una buccia di banana e cadendo o
precedenti dolori sperimentano ricordi di
dolore stress ansia depressione paura
evitamento delle attività impotenza
mancanza di speranza che può essere aumentata
e aumentare i segnali inviati al
cervello con conseguente più dolore a prescindere
di quanto danno tissutale ci sia
è come una radio quando aumenti il
volume non significa che il
annunciatore sta parlando più forte solo tu
amplificando il suono il nostro corpo ha di più
di 400 singoli nervi che quando
combinato estendono più di 45 miglia così
c’è una quantità enorme di
elaborazione delle informazioni in corso a
momento particolare e quando hai dolore
per un periodo di tempo più lungo di più
sensibili questi nervi arrivano all’elaborazione
loro è come imparare a suonare a
strumento musicale come ad esempio un pianoforte
inizialmente puoi lottare ma con
fai pratica con le prove migliori
perfetto e quando si verifica
dolore emotivo le stesse aree nel nostro
il cervello si attiva come quando vuoi
prova il dolore fisico così da poter nutrire
nel ciclo dell’altro e possono farlo
essere connesso e ricordare cose che
fuoco insieme legare insieme quanto spesso
l’hai notato quando ci pensi
cibo che la bocca inizia sbavando o
annaffiare non c’è cibo ma lì
è una risposta dal corpo è il
risposta condizionata e la stessa cosa
è possibile con il dolore così ogni volta che tu
provare dolore alla schiena e dire se senti
sottolineato o ansioso le stesse aree di
il cervello diventa bravo a attivarsi o
sparando insieme ed è possibile
prova dolore senza segnali di pericolo
inviato dal tessuto per fortuna lì
sono un numero di strategie da gestire
questo come l’educazione sapendo che male
potrebbe non essere uguale agli esercizi del prosciutto classificati
attività classificate esposizione cognitiva
la terapia comportamentale mindfulness il nostro cervello
ha il più potente armadietto dei farmaci di
prodotti chimici che allevia il dolore 24 ore su 24, 7 giorni su 7
Prescrizione gratuita e per noi da utilizzare
di con esercizi si esercizio è
medicina – movimento è lozione per il tuo
colonna vertebrale se corri per sei miglia il nostro cervello
produce oppioidi che sono equivalenti a
10 milligrammi di morfina così è l’esercizio
una droga potente ma una che è la maggior parte
esercizi core sottoutilizzati come
scricchiolii planche hanno rinforzi addominali
ottenuto ampia accettazione nel
industria del fitness anche per la prevenzione
come il trattamento del dolore sono piccoli benefici
trovato in una popolazione molto piccola ma il
la verità è che non sono state mostrate differenze
tra esercizi di base e altre forme
di esercizio in acuto e cronico
dolore lombare, infatti, quando si succhia il tuo
pancia dentro quando fingi la tua schiena
muscoli che stanno aumentando la
carichi compressivi sulla colonna vertebrale ed è
uno dei potenziali meccanismi che
può portare a dolore cronico, quindi voglio tutto
di te per provare questo posso avere il tuo polso
in questo modo immagina che questo sia tuo
colonna vertebrale posso avere
piegarlo in basso che sembra facile ora fare a
pugno stretto e provare a piegare verso il basso si fa
notare che Mustafar è la stessa cosa
succede con questo pino tutte le forme di
gli esercizi sono buoni senza grandi
differenze tra loro come camminare
fare jogging in bicicletta nuotare o anche altro
forme come yoga o Tai Chi quindi consultare
con il tuo fisioterapista e scegli
un esercizio che è accessibile che è
conveniente che è divertente e
qualcosa che puoi aggiungere qui sopra a
periodo di tempo so che questo è
sovraccarico di informazioni e vedo alcuni di
stai dormendo qui così scuoti il tuo
il corpo va bene e siedi in piedi e ascolta
attentamente ok
la piegatura e il sollevamento non lo sono
pericoloso per la tua colonna vertebrale non c’è
prova del mal di schiena causato dal tuo
articolazioni o ossa di essere fuori luogo in
Infatti quando ti viene la schiena rotta o
manipolato non stai mettendo nulla
di nuovo in posizione perché non c’era niente fuori
di posto ma potresti sentirti meglio e
ciò è dovuto al ridotto sistema nervoso
sensibilità e migliore attività di
muscoli grazie per stare seduti ma
la cosiddetta postura di seduta perfetta
potrebbe non esistere vestito di posizioni diverse
le persone diverse che si accalcano diventano cattive
premere ma non ci sono prove di collegamento
per eseguire il dolore ciò che è importante è la nostra
capacità di variare la nostra postura e di entrare
un modo fluido e rilassato
non c’è un accordo universale nel
gestione del mal di schiena è per questo che noi
hanno così tanti interventi passivi che
massaggio con iniezioni di agopuntura
farmaci hanno tutti limitato
efficacia come trattamento autonomo
come si rivolgono solo un fattore e non
altre questioni come la dieta del sonno
livelli di fitness o addirittura gestione di
i tuoi livelli di stress ma c’è un ampio
consenso nell’affrontare il mal di schiena e
quello è il tuo dottore o fisico
il terapeuta esclude cause gravi per
la tua schiena
una volta fatto un ampio riposo a letto e
tornare gradualmente alla tua attività quotidiana
livelli di mal di schiena è complesso e il
la gestione varia con ognuno di noi se tu
avere livelli più alti di disabilità che puoi
bisogno di lavorare con più discipline
ma per la maggior parte di noi con inferiore
livelli di disabilità un grande corpo di
il trattamento non è necessario e in seguito a
semplice attività o un programma di esercizi
è sufficiente che il nostro corpo sia di plastica e
cambia continuamente durante la nostra vita
chiamato neuroplasticità quindi da
identificando i fattori che contribuiscono per
dolore e affrontandoli
il dolore può essere cambiato il dolore può essere ridotto
e le persone possono condurre un felice e
vita più sana grazie
[Applausi]
tu
questo papiro egiziano descrive a
problema medico che ci ha colpito
per più di 4.000 anni le probabilità sono
che il dottore che ha scritto questo è stato
probabilmente il 90% preciso nel suo trattamento
prescrizione stupefacente non è vero
benvenuto nel mondo della lombalgia
il mio nome è Syd e io sono un fisico
terapeuta non è un segreto che abbiamo
ha avuto grandi progressi nel campo di
assistenza sanitaria da allora ma sembra che ci sia
ad essere un problema dal momento che alla fine del 1990 la
tassi di invalidità associati a bassi
il mal di schiena è stato costante
aumentare il dolore alla schiena continua a collocarsi
una grave tensione finanziaria in Nord
L’America supera i cento miliardi
dollari Il Canada è il secondo più alto
consumatore di oppioidi da prescrizione nel
l’ abuso di oppioidi nel mondo è ora tra i
principali cause di morte uno su cinque
Colombiani britannici vivono con mal di schiena
e il dolore cronico così le cose sono andate
sbagliato da qualche parte la verità è mal di schiena
è diventato un dolore al collo è stato
mal gestito
ed è ora di fermare la follia
altre parole è il momento di riavviare il nostro
comprensione della lombalgia
control-alt-delete che separa i fatti
dalla finzione ci darà chiarezza in
questa parte è un dato di fatto
prima o poi otto su dieci di noi
sarebbe affetto da mal di schiena è il
quinto motivo più comune per visitare a
medico quindi ecco le persone di buona notizia
se si soffre di un episodio acuto di
mal di schiena c’è una probabilità del 90% che tu
guarirà da esso senza alcun trattamento
solo tra tre o quattro mesi
un piccolo numero di persone sviluppano
problemi di vecchia data che stanno vivendo
il mal di schiena è come prendere un raffreddore
o sentirsi stanco o sfinito si può
non mi piace ma capita alla maggior parte di noi
ad un certo punto del tempo nella nostra vita questo
è un mito più a lungo si rimane a letto il
peggio diventa il tuo mal di schiena
qualsiasi altra lesione come una distorsione del polso
o una distorsione alla caviglia evitando il
l’attività aggravante per i primi
i giorni potrebbero aiutare con il dolore, ma c’è un
grande corpo di ricerca che lo dimostra
tornando ai tuoi livelli giornalieri di
attività di lavoro hobby è il piacere
fondamentale per aiutare il recupero è fondamentale
che l’aumento di queste attività
i livelli sono fatti in modo graduale e graduale
modo anche se può essere doloroso per
la tua schiena è meglio che prolungata
riposo a letto
scansioni come i raggi X dei CD non solo
avere una scarsa correlazione con il mal di schiena
ma anche persone senza lombalgia
avere modifiche come il rigonfiamento del disco
prolasso degenerativo delle ernie del disco
cambiamenti che non causano alcun sintomo
affatto
in individui senza dolore a circa cinquanta a
sessantasei per cento hanno rigonfiamenti disco su
Il 30 percento ha ernie del disco e in aumento
al 90 percento hanno cambiamenti degenerativi
quindi tutti questi cambiamenti che vedete
le tue scansioni sono qualcosa come i tuoi capelli
diventando bianco o la tua pelle rugosa o
il tuo peggior incubo diventa calvo così tutto
questi sono normali cambiamenti di invecchiamento che lo fanno
non deve essere necessariamente doloroso evitare
diventare una vittima di imaging medico
tecnologia
la verità è che la maggior parte della schiena
dolore quasi l’85% è aspecifica che non siamo
la causa specifica della patologia può essere
attribuito all’esperienza del dolore cosa
significa che dopo tutti questi anni di
ricerca non possiamo individuare l’esatto
struttura che sta causando il dolore e
non possiamo dire con sicurezza dove sia il dolore
provenendo da quindi le scansioni devono essere
interpretato con cautela come la quantità
dei cambiamenti visti in loro non possono
necessariamente correlare con il dolore solo a
piccola popolazione una piccola minoranza in meno
il cinque per cento richiede scansioni dove
la maggior parte dei segni di un problema serio sono
presente quindi consultare il proprio medico o
il tuo fisioterapista e loro lo farebbero
di solito è in grado di dirti se le scansioni lo sono
richiesto ricorda di più non lo è
i dischi necessariamente migliori non fanno cosa
accade
loro ernia e anche quando loro
ernia non significa che scivolano
fuori da una colonna vertebrale una colonna vertebrale è uno dei
le strutture più forti nell’umano
corpo con muscoli legamenti ossei
sostenendoli e come detto prima
la scansione dell’ernia del disco si verifica in assenza di dolore
individui e anche se hai un disco
ernia c’è una spontanea
regressione o riassorbimento nella maggioranza
fino all’80 percento di noi significa ciò che significa
che l’ ernia del disco si restringe sul suo
proprio nel tempo è la guarigione del corpo
tutto ciò di cui hai bisogno è in realtà un semplice
esame clinico per sapere se il riferimento a un
chirurgo è necessario maggior parte degli specialisti
concorda sul fatto che il trattamento conservativo è il
prima linea di difesa solo il dieci percento
sono buoni candidati per l’intervento chirurgico e fuori
di quello solo il due per cento è probabile che lo facciano
beneficiare di un intervento chirurgico pensare al
tempo hai avuto un piccolo taglio o un livido
che non ricordi di aver ottenuto
hai avuto danni ai tessuti ma nessun dolore
è interpretato e processato nel nostro
cervello e ha la capacità di ridurre
il volume e l’ intensità del dolore
il dolore agisce come un pericolo nel sistema di allarme
Pericolo
bevete , ci dice qualcosa
è sbagliato con il corpo ma non è un
indicatore accurato di lesioni tissutali e
persone con lesioni simili hanno
diversi livelli di dolore e questo è
dipende da molti fattori come il
contesto o l’ ambiente in cui il
il dolore si presenta come se avessi un piccolo taglio o un
lividi mentre giocava a hockey stava scivolando
su una buccia di banana e cadendo o
precedenti dolori sperimentano ricordi di
dolore stress ansia depressione paura
evitamento delle attività impotenza
mancanza di speranza che può essere aumentata
e aumentare i segnali inviati al
cervello con conseguente più dolore a prescindere
di quanto danno tissutale ci sia
è come una radio quando aumenti il
volume non significa che il
annunciatore sta parlando più forte solo tu
amplificando il suono il nostro corpo ha di più
di 400 singoli nervi che quando
combinato estendono più di 45 miglia così
c’è una quantità enorme di
elaborazione delle informazioni in corso a
momento particolare e quando hai dolore
per un periodo di tempo più lungo di più
sensibili questi nervi arrivano all’elaborazione
loro è come imparare a suonare a
strumento musicale come ad esempio un pianoforte
inizialmente puoi lottare ma con
fai pratica con le prove migliori
perfetto e quando si verifica
dolore emotivo le stesse aree nel nostro
il cervello si attiva come quando vuoi
prova il dolore fisico così da poter nutrire
nel ciclo dell’altro e possono farlo
essere connesso e ricordare cose che
fuoco insieme legare insieme quanto spesso
l’hai notato quando ci pensi
cibo che la bocca inizia sbavando o
annaffiare non c’è cibo ma lì
è una risposta dal corpo è il
risposta condizionata e la stessa cosa
è possibile con il dolore così ogni volta che tu
provare dolore alla schiena e dire se senti
sottolineato o ansioso le stesse aree di
il cervello diventa bravo a attivarsi o
sparando insieme ed è possibile
prova dolore senza segnali di pericolo
inviato dal tessuto per fortuna lì
sono un numero di strategie da gestire
questo come l’educazione sapendo che male
potrebbe non essere uguale agli esercizi del prosciutto classificati
attività classificate esposizione cognitiva
la terapia comportamentale mindfulness il nostro cervello
ha il più potente armadietto dei farmaci di
prodotti chimici che allevia il dolore 24 ore su 24, 7 giorni su 7
Prescrizione gratuita e per noi da utilizzare
di con esercizi si esercizio è
medicina – movimento è lozione per il tuo
colonna vertebrale se corri per sei miglia il nostro cervello
produce oppioidi che sono equivalenti a
10 milligrammi di morfina così è l’esercizio
una droga potente ma una che è la maggior parte
esercizi core sottoutilizzati come
scricchiolii planche hanno rinforzi addominali
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industria del fitness anche per la prevenzione
come il trattamento del dolore sono piccoli benefici
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la verità è che non sono state mostrate differenze
tra esercizi di base e altre forme
di esercizio in acuto e cronico
dolore lombare, infatti, quando si succhia il tuo
pancia dentro quando fingi la tua schiena
muscoli che stanno aumentando la
carichi compressivi sulla colonna vertebrale ed è
uno dei potenziali meccanismi che
può portare a dolore cronico, quindi voglio tutto
di te per provare questo posso avere il tuo polso
in questo modo immagina che questo sia tuo
colonna vertebrale posso avere
piegarlo in basso che sembra facile ora fare a
pugno stretto e provare a piegare verso il basso si fa
notare che Mustafar è la stessa cosa
succede con questo pino tutte le forme di
gli esercizi sono buoni senza grandi
differenze tra loro come camminare
fare jogging in bicicletta nuotare o anche altro
forme come yoga o Tai Chi quindi consultare
con il tuo fisioterapista e scegli
un esercizio che è accessibile che è
conveniente che è divertente e
qualcosa che puoi aggiungere qui sopra a
periodo di tempo so che questo è
sovraccarico di informazioni e vedo alcuni di
stai dormendo qui così scuoti il tuo
il corpo va bene e siedi in piedi e ascolta
attentamente ok
la piegatura e il sollevamento non lo sono
pericoloso per la tua colonna vertebrale non c’è
prova del mal di schiena causato dal tuo
articolazioni o ossa di essere fuori luogo in
Infatti quando ti viene la schiena rotta o
manipolato non stai mettendo nulla
di nuovo in posizione perché non c’era niente fuori
di posto ma potresti sentirti meglio e
ciò è dovuto al ridotto sistema nervoso
sensibilità e migliore attività di
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le persone diverse che si accalcano diventano cattive
premere ma non ci sono prove di collegamento
per eseguire il dolore ciò che è importante è la nostra
capacità di variare la nostra postura e di entrare
un modo fluido e rilassato
non c’è un accordo universale nel
gestione del mal di schiena è per questo che noi
hanno così tanti interventi passivi che
massaggio con iniezioni di agopuntura
farmaci hanno tutti limitato
efficacia come trattamento autonomo
come si rivolgono solo un fattore e non
altre questioni come la dieta del sonno
livelli di fitness o addirittura gestione di
i tuoi livelli di stress ma c’è un ampio
consenso nell’affrontare il mal di schiena e
quello è il tuo dottore o fisico
il terapeuta esclude cause gravi per
la tua schiena
una volta fatto un ampio riposo a letto e
tornare gradualmente alla tua attività quotidiana
livelli di mal di schiena è complesso e il
la gestione varia con ognuno di noi se tu
avere livelli più alti di disabilità che puoi
bisogno di lavorare con più discipline
ma per la maggior parte di noi con inferiore
livelli di disabilità un grande corpo di
il trattamento non è necessario e in seguito a
semplice attività o un programma di esercizi
è sufficiente che il nostro corpo sia di plastica e
cambia continuamente durante la nostra vita
chiamato neuroplasticità quindi da
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