Dak buongiorno, credo, nazione, il mio nome
è Alex e la mia unica parola è appartenere e io
credere che il mondo sarebbe un migliore
posto se più persone lo sentissero
apparteneva così per aiutarti nel tuo viaggio
i messaggi di oggi saranno indirizzati a te
David Goggins il primo ultramarathon
Non era intelligente a tutti a tutti solo in modo
in pratica è successo che ero ai militari
scuola caduta libera con Morgan Latrell
marcus luttrell se voi ragazzi non lo sapete
era l’unico sopravvissuto del ragazzo in cui si trovava
un cattivo op-op è andato male, lui era l’unico
Navy in modo che ha vissuto per farla breve si
devo far leggere al libro un superstite solitario
grande storia Morgan è Marcus – Charles
fratello gemello e io ero lì con Marcus
quindi quello che è successo è stato me stesso e Morgan
erano scuola caduta libera allo stesso esatto
tempo Marcus era nel peggior incidente in
ancora storia quindi sapevo che Marcus
potrebbe essere morto non era morto tutti
era morto, quindi in realtà ho portato Morgan
sai che in realtà ho detto a Morgan che è un uomo
tuo fratello non è stato un brutto incidente
Non so se è vivo io so cosa c’è
andando avanti per farla breve
Marco è vivo e continuo a volere
raccogliere soldi per le famiglie tutti questi ragazzi
sono morti tutti avevano figli che voglio allevare
soldi per il guerriero delle operazioni speciali
Fondazione è una fondazione in cui il 100%
lezioni vanno a questi bambini per andare a
college conosci un corso completo qualunque
quindi ho trovato questa grande base che sono
andando a raccogliere soldi per questo, così vedo
so cosa devo fare a Google qualcosa
quello è il male qualcosa di molto difficile
non sapeva nulla di ultramaraton
Non avevo nemmeno corso una maratona che conoscessi
niente su questo mondo, quindi ho cercato su Google
quella piccola delle 10 gare più difficili in assoluto
il mondo e di cosa viene fuori
acqua 135 per cento trentacinque miglia
correre attraverso la Valle della Morte nel
estate ho pensato che fosse una gara a tappe
Pensavo fosse una gara dove corri
20 miglia di campo istituito sai
barbecue fuori e poi andare a correre
più il giorno dopo
così ho chiamato il direttore di gara al
razza che ha detto hey Chris il nome è
Chris Causton Voglio fare la tua gara così
abbiamo avuto una lunga conversazione tu lo sai
ero molto più pesante allora e dovevo
mettere le scarpe da corsa in oltre un anno come
pesante sei a questo punto io sono in giro
tra 240 a 270 whoa sono lì, sono
in quel registro ho il mio peso
sepolto molto attraverso i team SEAL e
Ero così squadra quindi ero un ragazzo pesante ma
il lungo e breve di tutto ciò che sono stato
metti le scarpe da corsa da oltre un anno
è stato un grande sollevatore di energia che ho sollevato
pesi pesanti è quello che ho fatto solo io
tornato a casa dall’Iraq è andato dritto al
scuola caduta libera e poi questo è successo
così ho chiamato Chris che costava su a
Mercoledì dice che sembra l’uomo l’unico modo
puoi qualificarti per la mia corsa è correre
100 miglia in una volta in 24 ore o
meno c’è stata una gara in quel caso
Sabato così quattro giorni dopo e ha detto
se si qualificano per l’esecuzione di un centinaio di
miglia o meno in 24 ore lo farò
ti considero la mia razza a cui taglierò
l’inseguimento che ho sottoscritto per questa gara è
un giorno ti chiamavi San Diego
correre su una pista di un miglio per 24
ore per vedermi miglia puoi ottenere il mio
obiettivo era 100 miglia quindi ho ottenuto 2 miglia 70
e ho cancellato 70 miglia come 12 13
ore piuttosto rapidamente ma ho fatto il mio
i piedi erano rotti
Mi sono stato steso delle stecche fratturate
i muscoli stavano strappando ero in cattive condizioni
Stavo mangiando ricchi cracker e bevande
e questo è tutto ciò che non avevo l’acqua no
sai cosa diavolo stavo facendo là fuori
aveva su alcuni calzini tubo
era semplicemente ridicolo che fosse a
spettacolo di clown quindi mi sono seduto al Mile 70 e
in questo momento ero sposato e guardo
io e mia moglie eravamo come se fossi incasinato
così inizio letteralmente a diventare bianco e
quando un ragazzo nero diventa bianco sei
abbastanza quindi eccomi qui vado in questo
sedia Sono al Mile 70 hanno 30 miglia
per andare sono sollevato devo andare al
bagno e i bagni come 20 piedi
da parte mia non posso ottenere tutto
la sedia così sto facendo pipì di sangue giù per il mio
gamba che mi sta prendendo in giro
pack e ho ottenuto trenta miglia da percorrere e
Sono io non posso alzarmi per il mio sangue
la pressione è tutta incasinata in cui sono stato
tre intere settimane
La scuola Ranger supera così tanti ostacoli
nella mia vita queste ultime 30 miglia di questo
la corsa è quando ho realizzato che un essere umano è
non è più così umano che abbiamo l’abilità
andare in un tale spazio se sei disposto
soffrire e intendo soffrire il tuo cervello
e il tuo corpo una volta connesso insieme
può fare qualsiasi cosa e questa 30 miglia era
il momento che mi ha cambiato la vita ero fuori di esso
Non ero il peggior dolore nel mio insieme
la vita ero per me sull’orlo della morte
e sono stato in grado di buttare via questo 30 maledetto
miglia in piccoli pezzi ero così guidato
e non diro ‘motivato perche’
la motivazione delle schifezze arriva e
va quando sei guidato in quello che c’è dentro
Davanti a te verrai distrutto, quindi mi sono seduto
in questa sedia e io ero così guidato
riuscire in questa gara e in questo momento
di tutti gli stavi pensando la
ragazzi che sono morti e sono mentire not gonna a
tu non ero questo è diventato un personale
cosa
questo mi è diventato contro questa gara me
contro i bambini che mi hanno chiamato negro
io contro di me è appena diventato qualcosa
che ho preso così così violentemente personale e
Ho rotto questa cosa in piccolo
pezzi che ho detto okay, ho avuto modo di ottenere
nutrizione Devo essere in grado di alzarmi
prima che io possa scendere da questo marciapiede e andare
fuori da questa sedia ed essere in grado di andare 30
miglia così ho passato attraverso tutti questi piccoli
passi e sono stato in grado di alzarmi e
quindi da alzarsi
Stavo letteralmente andando in giro con il mio
moglie al momento e lei va che non lo è
farai il tempo che lei vuole , intendi
stai camminando come 30 qualcosa in
miglia ho ottenuto domani 81 e il secondo
lei ha detto che non ho intenzione di fare il
ho corso le ultime 19 miglia senza interruzioni
e posso mostrarti adesso quando arriviamo
fatto con questo schiocco voglio mostrarti
adesso questo era anni fa
e ho dovuto mettere il nastro di compressione
da solo e ho avuto così questo era anni
fa avevo letteralmente le dimensioni della metà
dollari ho dovuto ottenere il nastro di compressione
e ho registrato le caviglie e ho tirato su
i miei piedi ed è così che ho passato
quella gara era come un ematoma intendo
cosa facciamo bene anche se non è successo
era come i miei stinchi fa così male da
avere fratture da stress è l’unico
il modo in cui potrei continuare è stato registrato
quindi non stavo facendo il movimento flessuoso
che attiva i tuoi stinchi
così ho registrato le caviglie e gli stinchi e
L’ho preso a causa della mia gola
la settimana dell’inferno loro erano buoni lasciami tornare indietro
attraverso di te sai allenarsi più così
Ho letteralmente attraversato tutti i miei boccioli
ultimo allenamento sul campo con stress
fratture e stinchi e come ho fatto
avrei dovuto prendere le mie caviglie tutto il
fino al mio polpaccio ogni mattina così per
la prima ora il dolore era atroce
ma quello che è successo è che i miei piedi sarebbero andati
Insensibile ora lo faceva ogni singolo giorno per
sei mesi, ecco come sono passato
il mio terzo inferno perché ero così rotto
dai primi due che il comandante
ha detto hey l’amministratore delegato ha detto lo scorso anno
volta che ho mandato tramite modo è così che ho
ho avuto l’idea di farlo con il
giusto e le persone possono ascoltare questo e
dì che questo ragazzo è sadico, è pazzo
sai se sai come ti sono venuta
ho capito che ero solo un ragazzino spaventato
ho trovato passione e passione per essere qualcosa
molto meglio di quello che pensava di essere
è tutto ciò che è
auto-conversazione e visualizzazione dei due
le chiavi del mio successo ci ho creduto
l’ultima volta 19 miglia ero indistruttibile
perché mi sono preso su quella sedia
agitandomi la schiena facendo pipì sangue nel mio
stinco della gamba stecca le fratture da stress che ho usato
tutto ciò per motivazione contro
negatività Io uso una motivazione per la paura
disse a me stesso chi sarebbe su questa terra
stai ancora andando ora sei tu sei
devi essere il nucleo più difficile del
pianeta è vero
Non me ne frega a quel tempo mi ha fatto
il traguardo della corsa alla morte credevo
ci ho creduto oggi ci ho creduto
abbastanza da dove il mio corpo ha detto che non lo è
andando a fermarsi e questo è ho preso tutto il
cose negative ho bisogno di andare al
ospedale questo e quello e io uso tutto
chi diavolo potrebbe anche capirlo
sedia hai fatto chi diavolo sarebbe stato pari
pensa di registrare le fratture da stress
hai fatto tutte quelle cose che userei per
motivazione per essere guidati devi spingere
passare i tuoi disagi
Amo la storia di David perché parla
sulla mentalità che spinge oltre il fisico
limiti quindi ecco un ragazzo con i piedi fratturati
sanguinamento che urina defecandosi
deve fare cento chilometri dentro
24 ore ha solo 30 o 20 rimasti ma
quello che voglio che tu ti concentri soprattutto
importante è non farlo
sopraffatto e paralizzato e pensa a
lui come eccezione è una regola e
siamo tutti in grado di farlo ogni giorno
essere incredibile e guidato nel
cose che apprezziamo e che troviamo
importante, quindi ho intenzione di darti un
esempio qualcosa che mi è successo
recentemente negli ultimi mesi e mezzo
Ho cercato di vivere in modo più sano
stile di vita perché voglio avere di più
energia nella mia vita giorno per giorno, così sono andato
di nuovo in palestra la scorsa settimana e io
Ho iniziato a nuotare ora odio nuotare ma
è un incredibile allenamento per tutto il corpo e così via
quando sono andato in piscina per il
la seconda volta ho fissato un obiettivo per me stesso
Farò sei giri e poi quattro giri
poi a piedi due giri così come ho iniziato
Nuotando al primo giro sto andando alla grande
il secondo giro lo sto davvero uccidendo
pompato dal terzo giro il mio
la spina dorsale inizia a meravigliarsi e comincia a
mi chiedo oh, devo fare questa email ho ottenuto un
rispondere a questo compito e ho iniziato
distraendosi dal mio obiettivo cosa è
di fronte a me
Ho iniziato a rallentare costantemente ottenendo un
un po ‘più stanco ha iniziato il mio respiro
per ottenere un po ‘ più superficiale e così io
mi sono preso in quel momento
Ho scosso la testa mentre sto nuotando mi piace
no, devo concentrarmi su qualcosa che è
importante e così visualizzo la mia mente
io stesso vedendo il mio corpo più importante e
quindi, proprio come in forma, ma più energico
e appena emanando energia e improvvisamente il mio
il corpo ha avuto questa ascesa interiore di potere e
energia e ho iniziato ad aumentare come il ghiaccio
l’acqua ha ricominciato a nuotare, così sono
Sto attraversando le mie terze risate
ottenere attraverso il mio quarto risate ho avuto
altri due per entrare nella mia quinta
flop Mi sto già stancando, lo sono
finendo il mio quinto giro mi sto preparando
fare il mio ultimo giro e circa 20 metri di distanza
dal limite sono quasi arrivato
il mio corpo inizia davvero a diventare pesante
i muscoli cominciano davvero a farmi male e io
guarda quel limite, sono come se lo conoscessi
non posso non posso non posso farlo fammi solo
smettila di lasciarmi andare, va bene, lo farò
provaci un’altra volta era troppo per me
masticare ma l’ho fatto e ciò che mi ha spinto
ero concentrato su quel limite e lo sono
come devo solo arrivare al limite
questo è tutto quello che devo fare non ho bisogno di farlo
pensa agli altri giri che sto per fare
fare dopo che resto non ne ho bisogno
raggiungere quel bordo e quindi far passare
e raggiungo quel limite e quindi quanti
momenti della tua vita quando sei concentrato
su qualche obiettivo su una dieta a parlare con alcuni
ragazza trovi una specie di scusa quando
sei a disagio quando ti senti
sopraffatto quando i tuoi muscoli sono
esausto quando sei mentalmente
estenuando vieni a casa e sei come
sai cosa volevo imparare lo spagnolo
ma sono così stanco dal lavoro che mi occuperò
con esso domani o mi occuperò di esso
il giorno dopo l’unico modo in cui tu possa mai
essere veramente guidato è godersi il disagio
goditi l’esaurimento e spingilo oltre
perché adesso sto ancora cavalcando il
massimo della scorsa settimana di non fermarsi 20
Piedi di distanza e poi antipatia e odio
me stesso per questo
quando ti concentri sulla storia di David o anche su di essa
la mia storia devi capirlo
ogni singolo giorno puoi essere un
forza inarrestabile per i sogni e
obiettivi che prevedi per te stesso ma il
solo il modo in cui può accadere è no
rinunciare
quando le cose si fanno difficili o le cose si fanno
scomodo e concentrandosi sul prendere
le tue grandi visioni di salute più
rapporto più felice di energia migliore
padre qualunque cosa sia in piccolo
pezzi di tutti i giorni se lo fai lo sei
sarà una stella quindi la domanda del
giorno è quello che è una cosa che si può fare
oggi per farti un po ‘
scomodo ma ti avvicini al tuo
obiettivo voglio dare un rapido grido a
Dave Walker Dave grazie mille per
acquistando una copia di Evans prenota la tua
parola significa davvero molto per noi grazie
sei così tanto per guardare in cui crediamo
tu e noi speriamo che tu possa sembrare di credere
in te stesso e qualunque sia la tua parola
è e ci vediamo domani mattina
per un altro colpo di espresso se lo avessi fatto
pensare ad una parola che è più
importante per te o che ti riassume o
quello sarebbe come un piccolo faro hey
credi nazione se vuoi sapere cosa
la parola più importante è per Tony
Robbins Gary Vaynerchuk Oprah Winfrey
will.i.am e Howard Schultz ho un
video segreto molto speciale per il tuo controllo
la descrizione per i dettagli
è Alex e la mia unica parola è appartenere e io
credere che il mondo sarebbe un migliore
posto se più persone lo sentissero
apparteneva così per aiutarti nel tuo viaggio
i messaggi di oggi saranno indirizzati a te
David Goggins il primo ultramarathon
Non era intelligente a tutti a tutti solo in modo
in pratica è successo che ero ai militari
scuola caduta libera con Morgan Latrell
marcus luttrell se voi ragazzi non lo sapete
era l’unico sopravvissuto del ragazzo in cui si trovava
un cattivo op-op è andato male, lui era l’unico
Navy in modo che ha vissuto per farla breve si
devo far leggere al libro un superstite solitario
grande storia Morgan è Marcus – Charles
fratello gemello e io ero lì con Marcus
quindi quello che è successo è stato me stesso e Morgan
erano scuola caduta libera allo stesso esatto
tempo Marcus era nel peggior incidente in
ancora storia quindi sapevo che Marcus
potrebbe essere morto non era morto tutti
era morto, quindi in realtà ho portato Morgan
sai che in realtà ho detto a Morgan che è un uomo
tuo fratello non è stato un brutto incidente
Non so se è vivo io so cosa c’è
andando avanti per farla breve
Marco è vivo e continuo a volere
raccogliere soldi per le famiglie tutti questi ragazzi
sono morti tutti avevano figli che voglio allevare
soldi per il guerriero delle operazioni speciali
Fondazione è una fondazione in cui il 100%
lezioni vanno a questi bambini per andare a
college conosci un corso completo qualunque
quindi ho trovato questa grande base che sono
andando a raccogliere soldi per questo, così vedo
so cosa devo fare a Google qualcosa
quello è il male qualcosa di molto difficile
non sapeva nulla di ultramaraton
Non avevo nemmeno corso una maratona che conoscessi
niente su questo mondo, quindi ho cercato su Google
quella piccola delle 10 gare più difficili in assoluto
il mondo e di cosa viene fuori
acqua 135 per cento trentacinque miglia
correre attraverso la Valle della Morte nel
estate ho pensato che fosse una gara a tappe
Pensavo fosse una gara dove corri
20 miglia di campo istituito sai
barbecue fuori e poi andare a correre
più il giorno dopo
così ho chiamato il direttore di gara al
razza che ha detto hey Chris il nome è
Chris Causton Voglio fare la tua gara così
abbiamo avuto una lunga conversazione tu lo sai
ero molto più pesante allora e dovevo
mettere le scarpe da corsa in oltre un anno come
pesante sei a questo punto io sono in giro
tra 240 a 270 whoa sono lì, sono
in quel registro ho il mio peso
sepolto molto attraverso i team SEAL e
Ero così squadra quindi ero un ragazzo pesante ma
il lungo e breve di tutto ciò che sono stato
metti le scarpe da corsa da oltre un anno
è stato un grande sollevatore di energia che ho sollevato
pesi pesanti è quello che ho fatto solo io
tornato a casa dall’Iraq è andato dritto al
scuola caduta libera e poi questo è successo
così ho chiamato Chris che costava su a
Mercoledì dice che sembra l’uomo l’unico modo
puoi qualificarti per la mia corsa è correre
100 miglia in una volta in 24 ore o
meno c’è stata una gara in quel caso
Sabato così quattro giorni dopo e ha detto
se si qualificano per l’esecuzione di un centinaio di
miglia o meno in 24 ore lo farò
ti considero la mia razza a cui taglierò
l’inseguimento che ho sottoscritto per questa gara è
un giorno ti chiamavi San Diego
correre su una pista di un miglio per 24
ore per vedermi miglia puoi ottenere il mio
obiettivo era 100 miglia quindi ho ottenuto 2 miglia 70
e ho cancellato 70 miglia come 12 13
ore piuttosto rapidamente ma ho fatto il mio
i piedi erano rotti
Mi sono stato steso delle stecche fratturate
i muscoli stavano strappando ero in cattive condizioni
Stavo mangiando ricchi cracker e bevande
e questo è tutto ciò che non avevo l’acqua no
sai cosa diavolo stavo facendo là fuori
aveva su alcuni calzini tubo
era semplicemente ridicolo che fosse a
spettacolo di clown quindi mi sono seduto al Mile 70 e
in questo momento ero sposato e guardo
io e mia moglie eravamo come se fossi incasinato
così inizio letteralmente a diventare bianco e
quando un ragazzo nero diventa bianco sei
abbastanza quindi eccomi qui vado in questo
sedia Sono al Mile 70 hanno 30 miglia
per andare sono sollevato devo andare al
bagno e i bagni come 20 piedi
da parte mia non posso ottenere tutto
la sedia così sto facendo pipì di sangue giù per il mio
gamba che mi sta prendendo in giro
pack e ho ottenuto trenta miglia da percorrere e
Sono io non posso alzarmi per il mio sangue
la pressione è tutta incasinata in cui sono stato
tre intere settimane
La scuola Ranger supera così tanti ostacoli
nella mia vita queste ultime 30 miglia di questo
la corsa è quando ho realizzato che un essere umano è
non è più così umano che abbiamo l’abilità
andare in un tale spazio se sei disposto
soffrire e intendo soffrire il tuo cervello
e il tuo corpo una volta connesso insieme
può fare qualsiasi cosa e questa 30 miglia era
il momento che mi ha cambiato la vita ero fuori di esso
Non ero il peggior dolore nel mio insieme
la vita ero per me sull’orlo della morte
e sono stato in grado di buttare via questo 30 maledetto
miglia in piccoli pezzi ero così guidato
e non diro ‘motivato perche’
la motivazione delle schifezze arriva e
va quando sei guidato in quello che c’è dentro
Davanti a te verrai distrutto, quindi mi sono seduto
in questa sedia e io ero così guidato
riuscire in questa gara e in questo momento
di tutti gli stavi pensando la
ragazzi che sono morti e sono mentire not gonna a
tu non ero questo è diventato un personale
cosa
questo mi è diventato contro questa gara me
contro i bambini che mi hanno chiamato negro
io contro di me è appena diventato qualcosa
che ho preso così così violentemente personale e
Ho rotto questa cosa in piccolo
pezzi che ho detto okay, ho avuto modo di ottenere
nutrizione Devo essere in grado di alzarmi
prima che io possa scendere da questo marciapiede e andare
fuori da questa sedia ed essere in grado di andare 30
miglia così ho passato attraverso tutti questi piccoli
passi e sono stato in grado di alzarmi e
quindi da alzarsi
Stavo letteralmente andando in giro con il mio
moglie al momento e lei va che non lo è
farai il tempo che lei vuole , intendi
stai camminando come 30 qualcosa in
miglia ho ottenuto domani 81 e il secondo
lei ha detto che non ho intenzione di fare il
ho corso le ultime 19 miglia senza interruzioni
e posso mostrarti adesso quando arriviamo
fatto con questo schiocco voglio mostrarti
adesso questo era anni fa
e ho dovuto mettere il nastro di compressione
da solo e ho avuto così questo era anni
fa avevo letteralmente le dimensioni della metà
dollari ho dovuto ottenere il nastro di compressione
e ho registrato le caviglie e ho tirato su
i miei piedi ed è così che ho passato
quella gara era come un ematoma intendo
cosa facciamo bene anche se non è successo
era come i miei stinchi fa così male da
avere fratture da stress è l’unico
il modo in cui potrei continuare è stato registrato
quindi non stavo facendo il movimento flessuoso
che attiva i tuoi stinchi
così ho registrato le caviglie e gli stinchi e
L’ho preso a causa della mia gola
la settimana dell’inferno loro erano buoni lasciami tornare indietro
attraverso di te sai allenarsi più così
Ho letteralmente attraversato tutti i miei boccioli
ultimo allenamento sul campo con stress
fratture e stinchi e come ho fatto
avrei dovuto prendere le mie caviglie tutto il
fino al mio polpaccio ogni mattina così per
la prima ora il dolore era atroce
ma quello che è successo è che i miei piedi sarebbero andati
Insensibile ora lo faceva ogni singolo giorno per
sei mesi, ecco come sono passato
il mio terzo inferno perché ero così rotto
dai primi due che il comandante
ha detto hey l’amministratore delegato ha detto lo scorso anno
volta che ho mandato tramite modo è così che ho
ho avuto l’idea di farlo con il
giusto e le persone possono ascoltare questo e
dì che questo ragazzo è sadico, è pazzo
sai se sai come ti sono venuta
ho capito che ero solo un ragazzino spaventato
ho trovato passione e passione per essere qualcosa
molto meglio di quello che pensava di essere
è tutto ciò che è
auto-conversazione e visualizzazione dei due
le chiavi del mio successo ci ho creduto
l’ultima volta 19 miglia ero indistruttibile
perché mi sono preso su quella sedia
agitandomi la schiena facendo pipì sangue nel mio
stinco della gamba stecca le fratture da stress che ho usato
tutto ciò per motivazione contro
negatività Io uso una motivazione per la paura
disse a me stesso chi sarebbe su questa terra
stai ancora andando ora sei tu sei
devi essere il nucleo più difficile del
pianeta è vero
Non me ne frega a quel tempo mi ha fatto
il traguardo della corsa alla morte credevo
ci ho creduto oggi ci ho creduto
abbastanza da dove il mio corpo ha detto che non lo è
andando a fermarsi e questo è ho preso tutto il
cose negative ho bisogno di andare al
ospedale questo e quello e io uso tutto
chi diavolo potrebbe anche capirlo
sedia hai fatto chi diavolo sarebbe stato pari
pensa di registrare le fratture da stress
hai fatto tutte quelle cose che userei per
motivazione per essere guidati devi spingere
passare i tuoi disagi
Amo la storia di David perché parla
sulla mentalità che spinge oltre il fisico
limiti quindi ecco un ragazzo con i piedi fratturati
sanguinamento che urina defecandosi
deve fare cento chilometri dentro
24 ore ha solo 30 o 20 rimasti ma
quello che voglio che tu ti concentri soprattutto
importante è non farlo
sopraffatto e paralizzato e pensa a
lui come eccezione è una regola e
siamo tutti in grado di farlo ogni giorno
essere incredibile e guidato nel
cose che apprezziamo e che troviamo
importante, quindi ho intenzione di darti un
esempio qualcosa che mi è successo
recentemente negli ultimi mesi e mezzo
Ho cercato di vivere in modo più sano
stile di vita perché voglio avere di più
energia nella mia vita giorno per giorno, così sono andato
di nuovo in palestra la scorsa settimana e io
Ho iniziato a nuotare ora odio nuotare ma
è un incredibile allenamento per tutto il corpo e così via
quando sono andato in piscina per il
la seconda volta ho fissato un obiettivo per me stesso
Farò sei giri e poi quattro giri
poi a piedi due giri così come ho iniziato
Nuotando al primo giro sto andando alla grande
il secondo giro lo sto davvero uccidendo
pompato dal terzo giro il mio
la spina dorsale inizia a meravigliarsi e comincia a
mi chiedo oh, devo fare questa email ho ottenuto un
rispondere a questo compito e ho iniziato
distraendosi dal mio obiettivo cosa è
di fronte a me
Ho iniziato a rallentare costantemente ottenendo un
un po ‘più stanco ha iniziato il mio respiro
per ottenere un po ‘ più superficiale e così io
mi sono preso in quel momento
Ho scosso la testa mentre sto nuotando mi piace
no, devo concentrarmi su qualcosa che è
importante e così visualizzo la mia mente
io stesso vedendo il mio corpo più importante e
quindi, proprio come in forma, ma più energico
e appena emanando energia e improvvisamente il mio
il corpo ha avuto questa ascesa interiore di potere e
energia e ho iniziato ad aumentare come il ghiaccio
l’acqua ha ricominciato a nuotare, così sono
Sto attraversando le mie terze risate
ottenere attraverso il mio quarto risate ho avuto
altri due per entrare nella mia quinta
flop Mi sto già stancando, lo sono
finendo il mio quinto giro mi sto preparando
fare il mio ultimo giro e circa 20 metri di distanza
dal limite sono quasi arrivato
il mio corpo inizia davvero a diventare pesante
i muscoli cominciano davvero a farmi male e io
guarda quel limite, sono come se lo conoscessi
non posso non posso non posso farlo fammi solo
smettila di lasciarmi andare, va bene, lo farò
provaci un’altra volta era troppo per me
masticare ma l’ho fatto e ciò che mi ha spinto
ero concentrato su quel limite e lo sono
come devo solo arrivare al limite
questo è tutto quello che devo fare non ho bisogno di farlo
pensa agli altri giri che sto per fare
fare dopo che resto non ne ho bisogno
raggiungere quel bordo e quindi far passare
e raggiungo quel limite e quindi quanti
momenti della tua vita quando sei concentrato
su qualche obiettivo su una dieta a parlare con alcuni
ragazza trovi una specie di scusa quando
sei a disagio quando ti senti
sopraffatto quando i tuoi muscoli sono
esausto quando sei mentalmente
estenuando vieni a casa e sei come
sai cosa volevo imparare lo spagnolo
ma sono così stanco dal lavoro che mi occuperò
con esso domani o mi occuperò di esso
il giorno dopo l’unico modo in cui tu possa mai
essere veramente guidato è godersi il disagio
goditi l’esaurimento e spingilo oltre
perché adesso sto ancora cavalcando il
massimo della scorsa settimana di non fermarsi 20
Piedi di distanza e poi antipatia e odio
me stesso per questo
quando ti concentri sulla storia di David o anche su di essa
la mia storia devi capirlo
ogni singolo giorno puoi essere un
forza inarrestabile per i sogni e
obiettivi che prevedi per te stesso ma il
solo il modo in cui può accadere è no
rinunciare
quando le cose si fanno difficili o le cose si fanno
scomodo e concentrandosi sul prendere
le tue grandi visioni di salute più
rapporto più felice di energia migliore
padre qualunque cosa sia in piccolo
pezzi di tutti i giorni se lo fai lo sei
sarà una stella quindi la domanda del
giorno è quello che è una cosa che si può fare
oggi per farti un po ‘
scomodo ma ti avvicini al tuo
obiettivo voglio dare un rapido grido a
Dave Walker Dave grazie mille per
acquistando una copia di Evans prenota la tua
parola significa davvero molto per noi grazie
sei così tanto per guardare in cui crediamo
tu e noi speriamo che tu possa sembrare di credere
in te stesso e qualunque sia la tua parola
è e ci vediamo domani mattina
per un altro colpo di espresso se lo avessi fatto
pensare ad una parola che è più
importante per te o che ti riassume o
quello sarebbe come un piccolo faro hey
credi nazione se vuoi sapere cosa
la parola più importante è per Tony
Robbins Gary Vaynerchuk Oprah Winfrey
will.i.am e Howard Schultz ho un
video segreto molto speciale per il tuo controllo
la descrizione per i dettagli
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