c’è fango ci sono rocce ci sono radici
ci sono campi di strada , c’è molto
prati alpini valli basse non posso essere
baldacchino pieno che attraversa con la spada
felci taglio stinchi e quad larga
aprire sentieri dove puoi vedere esattamente
dove vuoi andare a cinque miglia lungo il
montagna, io amo tutto – la maggior parte di noi
completare una maratona sarebbe a
realizzazione a vita – una crescita
numero di corridori di lunga distanza però
è solo un riscaldamento definito come qualsiasi
correre più in distanza rispetto al
maratona standard 26,2 miglia ultra
le maratone sono tipicamente lunghe 5.400 miglia
l’ultra trail run sarebbe la stessa cosa
preferibilmente sulle loro piste montagnose
nell’ultimo decennio corridore d’élite Chris
email ha corso e vinto gare ultra trail
in tutto il mondo un paio di gare che
Ho avuto l’ opportunità di competere in
sono i hardrock 100 che vanta un
34.000 piedi di gioco che è carina
simile a partire al livello del mare
in cima all’Everest e al ritorno in mare
livello tutto in un giorno queste gare in genere
durano 24 ore, quindi significa correre a
notte a bleep 100 miler i corridori
calcolare metodicamente il loro ritmo
idratazione e apporto calorico come
esaurimento imposta nella squadra di supporto
aiuta un corridore a rimanere nutrito e via
ritmo
l’atleta ben allenato può bruciare
ovunque da 600 a mille calorie
all’ora a seconda dell’output e
Corsa di 100 miglia, non ci stai lavorando
alto livello alto tutto il tempo ma è
un movimento costante, quindi direi
sei sulla fascia bassa potrebbe bruciare 500
calorie all’ora
moltiplichi quello diciamo 25 ore questo genere
di sforzo può esigere un tributo pesante su a
problemi del corpo del corridore che puoi avere
fuori durante le corse a lunga distanza
se si tratta di 50 miglia a 100 miglia o
inoltre potrebbe essere fondamentale come le vesciche
i tuoi piedi, gli organi di disidratazione possono soffrire
dal non avere i giusti livelli di
traccia di potassio di magnesio sodico
minerali e fluidi nel tuo corpo
Chrissie ha corso una gara dove ha perso
la sua visione quando i suoi occhi cominciarono a congelarsi
e il rigido freddo invernale è la sua durezza
abbinato solo dalla sua passione per il
sport
Penso che i componenti chiave di essere un
e soprattutto il trail runner ultra
la passione per questo e l’amore per il giusto
essere là fuori sui sentieri del
montagne
è per questo che lo faccio
tu
tu
ci sono campi di strada , c’è molto
prati alpini valli basse non posso essere
baldacchino pieno che attraversa con la spada
felci taglio stinchi e quad larga
aprire sentieri dove puoi vedere esattamente
dove vuoi andare a cinque miglia lungo il
montagna, io amo tutto – la maggior parte di noi
completare una maratona sarebbe a
realizzazione a vita – una crescita
numero di corridori di lunga distanza però
è solo un riscaldamento definito come qualsiasi
correre più in distanza rispetto al
maratona standard 26,2 miglia ultra
le maratone sono tipicamente lunghe 5.400 miglia
l’ultra trail run sarebbe la stessa cosa
preferibilmente sulle loro piste montagnose
nell’ultimo decennio corridore d’élite Chris
email ha corso e vinto gare ultra trail
in tutto il mondo un paio di gare che
Ho avuto l’ opportunità di competere in
sono i hardrock 100 che vanta un
34.000 piedi di gioco che è carina
simile a partire al livello del mare
in cima all’Everest e al ritorno in mare
livello tutto in un giorno queste gare in genere
durano 24 ore, quindi significa correre a
notte a bleep 100 miler i corridori
calcolare metodicamente il loro ritmo
idratazione e apporto calorico come
esaurimento imposta nella squadra di supporto
aiuta un corridore a rimanere nutrito e via
ritmo
l’atleta ben allenato può bruciare
ovunque da 600 a mille calorie
all’ora a seconda dell’output e
Corsa di 100 miglia, non ci stai lavorando
alto livello alto tutto il tempo ma è
un movimento costante, quindi direi
sei sulla fascia bassa potrebbe bruciare 500
calorie all’ora
moltiplichi quello diciamo 25 ore questo genere
di sforzo può esigere un tributo pesante su a
problemi del corpo del corridore che puoi avere
fuori durante le corse a lunga distanza
se si tratta di 50 miglia a 100 miglia o
inoltre potrebbe essere fondamentale come le vesciche
i tuoi piedi, gli organi di disidratazione possono soffrire
dal non avere i giusti livelli di
traccia di potassio di magnesio sodico
minerali e fluidi nel tuo corpo
Chrissie ha corso una gara dove ha perso
la sua visione quando i suoi occhi cominciarono a congelarsi
e il rigido freddo invernale è la sua durezza
abbinato solo dalla sua passione per il
sport
Penso che i componenti chiave di essere un
e soprattutto il trail runner ultra
la passione per questo e l’amore per il giusto
essere là fuori sui sentieri del
montagne
è per questo che lo faccio
tu
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