reebok insert cecilia sta presentando a
nuovo modo di spostarsi in palestra con Jakari
in forma per volare ciao sono veronica watchmojo.com
e oggi stiamo guardando un allenamento
questo ti farà sorridere mentre tu
sudare quindi dicci che tipo di allenamento è
Jakari in forma per volare Jakari in forma per volare come
un allenamento intervallato quindi un significato
stiamo lavorando cardiovascolarmente ma lo siamo
anche lavorando su una resistenza muscolare noi
avere una barra che puoi rimuovere puoi
posizionalo a varie altezze in modo che lo faccia
cambia anche come fai i tuoi esercizi
puoi quindi aggiungere le cinghie per i piedi in modo che siano le tue
i piedi sono ora in sospensione come te
può anche trattenerli con le mani
ora questo è un allenamento per le donne che vogliono
divertirsi mentre si lavora su ciò che rende
questo allenamento così divertente la musica del
la cospirazione di sir c’è un artistico
componente ad esso la sensazione di
essere in grado di volare è per questo che hanno chiamato
è perfetto per volare è perché lo fai davvero
senti come se stessi galleggiando in tutto il
aria quando usi davvero la schiena e
i muscoli del braccio correttamente e tutto
diventa davvero leggero e arioso e
giocoso puoi portarci attraverso questo
allenamento di un’ora di solito iniziamo con
un buon riscaldamento e alcuni tratti
per preparare adeguatamente i nostri corpi
perché è abbastanza dinamico molto
salta quindi c’è un componente pliometrico
a quello che facciamo una volta che i nostri warmup ci hanno fatto
inizia ad andare in una miscela di due a
tre minuti di cardio in un minuto o
due di allenamento per la resistenza e quello
dura per 3040 minuti buoni e poi aggiunge
in quelle battute del piede le dieci e un quarto
minuti di un lavoro di base e poi noi
finito di nuovo con un po ‘
prestazioni spesso volte alla fine
a differenza di voi ragazzi per il carosello
qualunque cosa tu voglia, allora li lascio fare
improvvisare lasciarli divertire e sorta di
andare con qualunque cosa vogliano fare
fammi vedere un nucleo davvero buono
rafforzando penso che le persone siano davvero
sorpreso da quanto è più forte il loro
catena addominale diventa o torso loro
la loro stabilizzazione pelvica che funziona a
molto sulla forza della parte superiore del corpo, quindi di nuovo io
penso che le donne vedranno davvero dei risultati
in termini di tonificazione e forza attraverso
la parte superiore del corpo e ancora una volta lo sai
aumentare nel loro cardiovascolare
capacità hai qualche consiglio per davvero
porta le donne in classe a fare il
allenamento trovare qualcosa che ti piace
fissare un appuntamento con voi stessi e
per questa classe effettivamente perché lì
sono serie di mosche limitate che devi iscriverti
così quando ti iscrivi assicurarsi che si
vieni e solo per trovare il tempo per
te stesso
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inizia ad andare in una miscela di due a
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qualunque cosa tu voglia, allora li lascio fare
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andare con qualunque cosa vogliano fare
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