ti sei mai chiesto perché sei
passare ore in palestra senza vedere
risultati ciao sono Veronica watchmojo.com
e oggi e Nick Robinson discute
i passi che dobbiamo compiere per raggiungere il nostro
obiettivi di fitness e tutto inizia con un
valutazione e una strategia quindi se hai
ora deciso che si desidera entrare in
forma e diventa più sano qual è il primo
passo per prendere bene la prima cosa che
la necessità di fare è capire il tuo status quo
da dove parti e il
la seconda cosa è che hai davvero bisogno di avere
una buona idea di dove vuoi andare anche tu
quindi quali sono i tuoi obiettivi e poi li hai
avere qualcuno veramente esperto che
può mettere insieme una strategia per ottenerti
da dove sei dove vuoi
vai a iniziare con una forma fisica
valutazione quindi vogliamo sapere da 0 a 3
mesi quello che vuoi fare abbiamo
una lunga lista di categorie e poi noi
guarda i tuoi obiettivi a lungo termine tre
mesi a un anno dopo che te ne sei andato
attraverso il questionario di definizione degli obiettivi
attraversiamo una storia di benessere e
questionario di storia medica così noi
capisco davvero cosa è molto specifico
a te dove sei stato ferito
potremmo o non potremmo avere allora misuriamo
così misuriamo quanto sei muscoloso
avere la percentuale di grasso della massa ossea
misuriamo i tuoi livelli di idratazione
l’età metabolica una volta che abbiamo il tuo corpo
composizione prendiamo la tua circonferenza
letture e facciamo anche la tua foto
dalla parte anteriore da un lato all’altro
lato e dalla parte posteriore in modo che abbiamo a
vero ricordo di dove non hai iniziato
solo in termini di come appariva ma
anche in termini di postura perché come
andiamo avanti e formiamo qualcuno che vogliamo
per assicurarsi che la loro postura sia
migliorando anche e poi l’ultima cosa
quello che facciamo è misurare la loro vo2 che
è la loro salute cardiovascolare una volta noi
avere un quadro completo di come sono
abbiamo messo insieme la strategia e tu
ho menzionato tutte queste misurazioni
si sta prendendo perché non si può basta guardare
i numeri sulla scala se qualcuno
mi dice che voglio perdere 10 sterline no
problema che posso farti perdere 10 libbre
Domani ho intenzione di porterà oltre a
la mia sauna ti porto via tutto il tuo
acqua e ho intenzione di farti sudare
10 sterline o posso calorico ridurti
e sulla scala avrai perso 10
sterline ma avrai perso l’osso e
avrai perso i muscoli e lo farò
probabilmente ti ho disidratato nel
processo anche la maggior parte delle persone che cosa
voglio fare è migliorare il loro corpo
composizione e che proprio non puoi
misura osservando la scala così fa
ciò significa che alle persone che pesano il
lo stesso non è esattamente nella stessa salute
condizione vedo centinaia di persone nella mia
valutazioni di idoneità ogni anno e posso
vedi qualcuno che ha esattamente la stessa età
la stessa altezza e hanno lo stesso peso
e uno può essere obeso e uno può essere
il muscolo estremamente in forma pesa più di
grasso quindi qualcuno che è piccolo denso davvero
muscoloso ma ha un basso contenuto di grasso corporeo
pesare come qualcuno che è
estremamente obeso che ha molto grasso e
basso muscolo perché è importante avere
uno prima di iniziare l’allenamento bene vedo
un sacco di persone che si allenano davvero davvero
duro in palestra e alcune persone mai
raggiungere i loro obiettivi come ero veramente
importante che se si sta andando ad essere
passare il tempo in una palestra che si desidera
tempo per essere produttivi che devono prendere
diversi fattori in considerazione in
per soddisfare i loro obiettivi di fitness e
che deve includere ciò che mangi cosa
bevi qual è il tuo piano di esercizi
dormi riposo e recuperi e
consistenza qual è la differenza
tra un obiettivo realistico e un
obiettivo irrealistico di solito è il momento
inquadrare qualcuno mi dice che vogliono perdere
20 sterline per essere in salute e siamo d’accordo
insieme che 20 sterline è un buon obiettivo
se mi dicono che vogliono perderla da
il prossimo fine settimana per un matrimonio purtroppo
Non posso fare che questo accada dobbiamo anche
parlare di impegno che qualcuno potrebbe dire
io voglio davvero perdere questo peso o
voglio mettere su questa quantità di muscoli
e vogliono farlo con un grande
quantità di tempo ma se solo loro
venire in palestra una volta al mese non è mai
succederà se non si adattano
la loro nutrizione non lo farà mai
capita così è davvero importante
quando le persone stanno lavorando verso un obiettivo
che hanno una strategia
incapsula tutti quegli elementi e
è davvero importante che lo siano
coerente su di esso non è abbastanza
avere una strategia che devi davvero fare
vi ringrazio molto grazie
passare ore in palestra senza vedere
risultati ciao sono Veronica watchmojo.com
e oggi e Nick Robinson discute
i passi che dobbiamo compiere per raggiungere il nostro
obiettivi di fitness e tutto inizia con un
valutazione e una strategia quindi se hai
ora deciso che si desidera entrare in
forma e diventa più sano qual è il primo
passo per prendere bene la prima cosa che
la necessità di fare è capire il tuo status quo
da dove parti e il
la seconda cosa è che hai davvero bisogno di avere
una buona idea di dove vuoi andare anche tu
quindi quali sono i tuoi obiettivi e poi li hai
avere qualcuno veramente esperto che
può mettere insieme una strategia per ottenerti
da dove sei dove vuoi
vai a iniziare con una forma fisica
valutazione quindi vogliamo sapere da 0 a 3
mesi quello che vuoi fare abbiamo
una lunga lista di categorie e poi noi
guarda i tuoi obiettivi a lungo termine tre
mesi a un anno dopo che te ne sei andato
attraverso il questionario di definizione degli obiettivi
attraversiamo una storia di benessere e
questionario di storia medica così noi
capisco davvero cosa è molto specifico
a te dove sei stato ferito
potremmo o non potremmo avere allora misuriamo
così misuriamo quanto sei muscoloso
avere la percentuale di grasso della massa ossea
misuriamo i tuoi livelli di idratazione
l’età metabolica una volta che abbiamo il tuo corpo
composizione prendiamo la tua circonferenza
letture e facciamo anche la tua foto
dalla parte anteriore da un lato all’altro
lato e dalla parte posteriore in modo che abbiamo a
vero ricordo di dove non hai iniziato
solo in termini di come appariva ma
anche in termini di postura perché come
andiamo avanti e formiamo qualcuno che vogliamo
per assicurarsi che la loro postura sia
migliorando anche e poi l’ultima cosa
quello che facciamo è misurare la loro vo2 che
è la loro salute cardiovascolare una volta noi
avere un quadro completo di come sono
abbiamo messo insieme la strategia e tu
ho menzionato tutte queste misurazioni
si sta prendendo perché non si può basta guardare
i numeri sulla scala se qualcuno
mi dice che voglio perdere 10 sterline no
problema che posso farti perdere 10 libbre
Domani ho intenzione di porterà oltre a
la mia sauna ti porto via tutto il tuo
acqua e ho intenzione di farti sudare
10 sterline o posso calorico ridurti
e sulla scala avrai perso 10
sterline ma avrai perso l’osso e
avrai perso i muscoli e lo farò
probabilmente ti ho disidratato nel
processo anche la maggior parte delle persone che cosa
voglio fare è migliorare il loro corpo
composizione e che proprio non puoi
misura osservando la scala così fa
ciò significa che alle persone che pesano il
lo stesso non è esattamente nella stessa salute
condizione vedo centinaia di persone nella mia
valutazioni di idoneità ogni anno e posso
vedi qualcuno che ha esattamente la stessa età
la stessa altezza e hanno lo stesso peso
e uno può essere obeso e uno può essere
il muscolo estremamente in forma pesa più di
grasso quindi qualcuno che è piccolo denso davvero
muscoloso ma ha un basso contenuto di grasso corporeo
pesare come qualcuno che è
estremamente obeso che ha molto grasso e
basso muscolo perché è importante avere
uno prima di iniziare l’allenamento bene vedo
un sacco di persone che si allenano davvero davvero
duro in palestra e alcune persone mai
raggiungere i loro obiettivi come ero veramente
importante che se si sta andando ad essere
passare il tempo in una palestra che si desidera
tempo per essere produttivi che devono prendere
diversi fattori in considerazione in
per soddisfare i loro obiettivi di fitness e
che deve includere ciò che mangi cosa
bevi qual è il tuo piano di esercizi
dormi riposo e recuperi e
consistenza qual è la differenza
tra un obiettivo realistico e un
obiettivo irrealistico di solito è il momento
inquadrare qualcuno mi dice che vogliono perdere
20 sterline per essere in salute e siamo d’accordo
insieme che 20 sterline è un buon obiettivo
se mi dicono che vogliono perderla da
il prossimo fine settimana per un matrimonio purtroppo
Non posso fare che questo accada dobbiamo anche
parlare di impegno che qualcuno potrebbe dire
io voglio davvero perdere questo peso o
voglio mettere su questa quantità di muscoli
e vogliono farlo con un grande
quantità di tempo ma se solo loro
venire in palestra una volta al mese non è mai
succederà se non si adattano
la loro nutrizione non lo farà mai
capita così è davvero importante
quando le persone stanno lavorando verso un obiettivo
che hanno una strategia
incapsula tutti quegli elementi e
è davvero importante che lo siano
coerente su di esso non è abbastanza
avere una strategia che devi davvero fare
vi ringrazio molto grazie
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