Grief: A Pathway to Forgiveness | Joan Rosenberg | TEDxRoseburg

[Applausi]
cinque perdite in un settembre a
L’anno di settembre erano circa dieci anni
fa e in dicembre ho perso il mio bene
amico e in febbraio ho ricevuto un telefono
chiama da mia madre quella mia nonna
Rebecca era morta e in aprile ho perso
un’altra roba da amico vicino alla leucemia
a giugno ho attraversato il mio cuore spezzato
la mia relazione romantica è finita e poi
il prossimo settembre che segue
Settembre ero in piedi con mia madre
mentre guardavamo mio padre prendersi l’ultimo
respiro riuscivo a malapena a catturare il mio
respiro quell’anno è stato che mi ci è voluto
mesi effettivamente per passare attraverso quello
dolore quando parliamo di dolore che io
generalmente considerano l’impotenza della tristezza
rabbia e delusione
molti di noi pensano solo alle perdite
descritto ma voglio parlare di a
diverso tipo di dolore uno di noi ma
uno che la maggior parte di noi non ha davvero nemmeno
considera che noi sperimentiamo di no
rendersi conto che sta avvenendo anche al suo posto
è camuffato di fronte a noi come questo
tipo di dolore residuo rabbia amarezza
il cinismo schiude l’ ostilità
la negatività si rammarica del risentimento sarcasmo
l’odio per se stessi e il dolore di vecchia data che è
tutto il dolore travestito è camuffato all’interno
di te seppellito la testa accatastata o anche da
età adulta la differenza tra cosa
hai sperimentato tra ciò di cui avevi bisogno
cosa volevi ciò che hai sognato e
quello che realmente accadde entrambi
se quando ti muovi attraverso il dolore e
guarire davvero il dolore compreso
dolore dissimulato ti apri a te stesso
perdono alla felicità per un più sano
vita e molta più gioia nei miei 30 anni come
uno psicologo e attraversando il mio
più perdite che ho realizzato è
che c’è non c’è solo un processo
ma c’è una natura salutare per il dolore
ed è quel processo di guarigione che io
voglio parlare di ciò che ho sviluppato
per aiutare le persone a reclamare la propria vita è
quello che chiamo protocollo di ripristino del dolore il
prima è di addolorare le dimensioni non dette
il secondo è riflettere sulla memoria
il terzo è di informarsi di più
profondamente il quarto è quello di estrarre il bene
e il quinto è perdonare te stesso e
altri iniziamo con il G poi come
scopri il dolore che richiede sapere
ciò che ti preoccupa di ciò comporta
addolorato per quello che hai e non l’hai fatto
merita tutte le forme di abuso che è
il caos che potrebbe essere un ISM buddhista è
soffrendo per quello che meritavi e
non ho capito che sono le cose buone
primi le cose cattive i secondi
la roba buona e questo significa lutto
oltre l’amore di supporto coerente
nutrimento o lode che non possiamo
ho ricevuto è lutto per cosa
non ci ho mai pensato come i fatti e
circostanze della tua vita in anticipo in modo che
potrebbe essere l’educazione o il
opportunità che avevano quando eri
è anche triste per ciò che è
non ora quelli sono i fatti e
circostanze della tua vita attuale e
addolorato per quello che potrebbe mai essere quello
potrebbe essere il supporto di qualcuno o qualcuno
dire qualcosa a te che desideri
Dicono che non arriva mai
il prossimo poi è riflettere sul
memoria come rifletti sulla memoria
questo significa andare nella memoria
passare un po ‘di tempo con la memoria ora
puoi farlo tutti i tipi di modi e
spostarsi nella memoria stessa entrando
la natura facendo una passeggiata o una camminata
potresti leggere che potresti scrivere che potresti
giornale ascoltare musica riprodurre musica
impegnarsi in una conversazione con a
un caro amico o una persona cara lo sanno
quando si prende tempo con la memoria che
più dettagli e più ricordi potrebbero venire
il prossimo passo quindi sono io per chiedere di più
profondamente rendendo il senso della memoria così come
abbiamo senso del ricordo?
davvero coinvolge è capire come il
l’esperienza ti ha colpito quando quando loro
si verificano l’esperienza stessa o
quando sono successe molte esperienze è a
comprendere l’impatto il secondo è quello di
capire la rilevanza come hanno quelli
l’esperienza è stata rilevante per te come
sei invecchiato e il terzo lo è
capire che significato questi
le esperienze hanno sulla tua vita oggi così
davvero in questo sta scavando approfondendo il
esperienza di quello che stiamo facendo qui io
era ad un pranzo di conferenza di alcuni anni
fa con un uomo che era nei suoi anni ’70 che io
chiamerà Paul ora Paul era molto molto
gentile si rivolse a me e chiese cosa
Ho fatto il professionista e quando ho preso il
il tempo di descrivere quello che ho fatto è finito
in pochi istanti mi dice a questo proposito
qualcosa che gli è successo in alto
scuola che implica cantare era
durante il suo ultimo anno al liceo
ora ricorda che sono un psicologo
raccontare le loro storie così tanto
quindi siamo seduti e lui mi dice che lui
stava cantando il suo ultimo liceo
concerto davanti a 2.000 persone due
solo dopo la performance uno dei suoi
gli amici più stretti si avvicinarono a me, disse Paul
hai cantato in modo così piatto che dovresti essere così
imbarazzato mai visto assolo di nuovo in
Davanti alle persone e tu sai cosa Paul
seguì quel consiglio che accettò di aver preso
è un passo avanti
non ha mai cantato pubblicamente di nuovo quello che è
interessante qui è che ha portato il
dolore di ciò che non è mai stato ciò che non è ora
e quello che potrebbe non essere mai perché ha fatto un
la decisione di smettere di cantare aveva avuto a che fare
con quel dolore e lo risolveva
l’esperienza è possibile che potesse
hanno riportato il canto nella sua vita
qualcosa che gli ha portato molta gioia
posso solo immaginare cosa vorrebbe la sua vita
sono stato come se lo avesse reclamato
ma se ha preso una decisione diversa in
i suoi 20s 30s 40s o anche più tardi da portare
quella gioiosa esperienza di nuovo nella sua
la vita è difficile qui
quando attraversiamo esperienze
soprattutto quelli dolorosi nostro possesso
atteggiamenti in cui crediamo e facciamo
decisioni che a volte ci causano persino
più dolore quindi queste sono le domande
quindi per approfondire ulteriormente la nostra inchiesta
ed è così che hanno fatto queste esperienze
cambia quello che ho creduto come hanno fatto questi
le esperienze cambiano gli atteggiamenti che io
tenere e come hanno fatto queste esperienze
cambia le decisioni che ho preso
che ci porta a e che è da estrarre
il bene quando ero un bambino ero
bullismo come molti bambini passano attraverso e bene
la presa in giro e uno scherno e il
beffarsi di tutto ciò faceva male che fosse lasciato fuori
essendo escluso che effettivamente era quello
quello mi ha colpito di più perché quando io
pensato che mi sarebbe piaciuto
mai adattarsi non sarei mai appartenente e poi io
Sarei tutto solo io sarei con il mio
mamma e seduta al tavolo della cucina e
lei ha afferrato le mie mani e le sue
e lei vuole calmarmi e dire oh
Joan andrà tutto bene
ora mentre mi ha aiutato a sentirmi un po ‘
meglio nel momento in cui vorrei tornare a
scuola e succederebbe di nuovo cosa
quello che comportava per me era prendere il
tempo per risolvere e dare senso o fare
senso di ciò che queste esperienze hanno fatto
io e chi volevo diventare come un
risultato di quello e ho preso quel tempo
nella mia metà degli anni ’20 e come ho fatto io
capito che non ho mai voluto ferire
qualcuno nel modo in cui mi ero fatto male, così l’ho fatto
una decisione di tenere la gentilezza come una delle mie
i valori più alti ed è qualcosa che io
pratica di vivere ogni giorno di più ora
le persone non necessariamente scavare nel
beneficio e prova a capire il
beneficio di esperienze dolorose ancora da fare
questo è un elemento così importante del
tutto il breve protocollo di reset lo è davvero
importante cercare di stuzzicare quello che è
che mi ha beneficiato che sono diventato come un
risultato di ciò quindi che cos’è che tu
può estrarre per sempre
e poi questo ci porta a F per perdonare
ecco l’accordo per muoversi davvero
il dolore travestito devi sapere e
accetta che non puoi mai fare ciò che era
annullato o annullare ciò che è stato fatto
non puoi mai fare ciò che è stato disfatto e tu
non può mai annullare ciò che è stato fatto per
esempio non puoi mai lodarti
mai dato e non puoi mai annullare significa
parole che potresti aver detto
ora il perdono non significa che tu
d’accordo e condoni ciò che è successo a tutti
significa che accetti la verità
che le esperienze si sono verificate qui allora
è quello che perdonare ed è ancora una volta
ci porta più in profondità nel processo che è
perdonando te stesso per quello che hai fatto o
non sapevo che è anche perdonando
te stesso per quello che hai fatto o non hai fatto
è perdonare gli altri per quello che hanno fatto
o non lo sapeva e perdona
altri per quello che hanno fatto o non hanno fatto
Capisco anche questo prende molto consapevole
pratica nel tempo
in modo che, in sostanza, il dolore sia resettato
protocollo il primo è quello di lamentarsi non detto
dimensioni il secondo è quello di riflettere su
la memoria stessa il terzo è quello
indagare più profondamente il quarto è quello di
estrai il bene e il quinto è quello
perdona te stesso e gli altri quando tu
percorrere questa struttura fino in fondo
fino alla fine al perdono si dà
te stesso la possibilità di liberarti
la tua vecchia storia di vita che significa che tu
puoi prendere diverse decisioni che puoi
tenere diversi atteggiamenti e credenze chi
vuoi diventare ciò che fa la nuova storia
vuoi vivere e creare ho saputo
che avevo bisogno di guarire quelle cinque perdite
che ho vissuto a settembre a
L’anno di settembre il mio amico Dan mio
nonna il mio amico personale il mio compagno
e anche mio padre mi ha preso il tempo per
addolorato che per dare un senso a ciò che ha preso
posto
Voglio che tu faccia lo stesso uso di questo dolore
il protocollo di ripristino richiede un po ‘di tempo con esso
fallo presto So come cambia le persone
per il meglio quando permettono
se stessi per passare attraverso ma fare
Sente e chiaro che il dolore è la bellezza di
è quel dolore che si apre alle risate e
il perdono della gioia si apre al più profondo
connessioni
e anche sapere che più resti
presente alla verità di ciò che la tua vita
era più ti liberavi di creare
quello che vuoi che sia la tua vita
[Applausi]