Outdoor Workout for Men and Women – Elastic part 4

ora il bicipite stiamo iniziando off
con il curl bicipite di base così quando lo facciamo
bicipiti quello che è il movimento è un bicipite
piegare la flessione del gomito non strattonarti
vai con calma il tempo è come sempre
1000-2000 iniziano con e se vogliamo
rendere le cose un po ‘di più
complicato che faremo è un
rotazione della spalla fuori presto e una volta
di nuovo lo stesso movimento flessione del gomito va bene
così come stai andando espirare andando giù
e aiuta ora a rendere le cose ancora di più
difficile quello che Patrick ha fatto è come un predicatore
arricciare usando l’albero tutto l’elastico
la band si assicura che quando stai facendo un
movimento i gomiti rimangono stabilizzati
non stai tirando giù o sei alto
mantenendo allo stesso livello e perché
non c’è niente che supporti il ​​tuo braccio è
molto più difficile perché devi
continuate così che è detto che vogliamo
avrai tanta fortuna per i tuoi bicipiti
sicuramente lo sento
[Musica]