[Musica]
ti diverti questo pomeriggio?
non sarebbe sorprendente per avere questo
pomeriggio tutto il tempo Sì, giusto
non sarebbe fantastico essere in grado di farlo
divertiti tutto il tempo sono d’accordo con te
ma vedi che ci sono alcune persone nel
mondo che vive le loro vite con un sorriso
e non importa chi siano
quello che stanno facendo sembrano avere
questa misteriosa capacità di essere in grado di
trarre piacere dal più piccolo il
minime attività nella loro vita
hanno questo incrollabile ottimismo questo
buon umore irremovibile li chiamiamo felici
eppure l’idea della felicità è stata
uno dei più grandi enigmi di
il genere umano la ragione per cui è così
il mistero è perché ci piace pensare dentro
termini di causa ed effetto in caso di felicità
è l’effetto quindi abbiamo bisogno di una causa
possiamo capire che possiamo replicarlo
possiamo identificare e poi inserire
ognuno vive il problema però lo è
quella felicità non è mai la conseguenza
di un evento la felicità viene dal nostro
esperienza dell’evento quindi se vogliamo
capire questo mistero di questo
esperienza che ci dà felicità
il primo passo che potremmo voler fare è
guardare dentro il cervello e ciò che tu
è necessario iniziare con a
cervello che è in grado di provare piacere allora
devi prendere quel cervello attraverso a
viaggio metterlo attraverso un’esperienza
finché non perde quella capacità di sentire
piacere e poi vuoi guardare
il prima e dopo il tiro vedi se c’è
è una differenza in quel cervello così noi
non posso farlo molto spesso con gli umani ma
possiamo con i topi, quindi qui abbiamo questo
felice dolce povero poco insospettabile
il mouse è molto allegro è in grado di
trovare piacere in
oggetti banali di tutti i giorni, quindi abbiamo messo
quel topo in una gabbia con uno scontroso
Mouse ostile più grande e poi partiamo
in quella gabbia per un po ‘tutti
giorno in un paio di settimane così all’inizio
il topo è conosciuto normale e chirpy
e allegro e molto ottimista sul fatto che
il topo scontroso cambierà i suoi modi
ma poi a poco a poco che si vede il mouse
ritirandosi in se stesso e alla fine
dopo un paio di settimane perde il suo
capacità di derivare piacere di sentire
piacere se poi guardi dentro di sé
cervello e si confronta ciò che il cervello
sembra con come appariva quando abbiamo
prima metti quel topo in quella gabbia tu
trova qualcosa di sorprendente nel mouse
cervello oops
si è ridotto a questa reazione
credici o no così com’è
potrebbe sembrare che questo non sia unico nel suo genere
succede anche negli umani e quando noi
gli umani passano attraverso questo cambiamento strutturale
nel nostro cervello ci sono due parti del
cervello che sono particolarmente colpiti
sono conosciuti come l’ippocampo e la
corteccia prefrontale la corteccia prefrontale
e ippocampo insieme sono i Centri
per l’apprendimento e la memoria il prefrontale
la corteccia è la sede per logica
pensiero pensiero razionale
anche l’analisi della risoluzione dei problemi
la nostra memoria di lavoro l’ippocampo è
il quartier generale per l’intelligence
quindi la corteccia prefrontale e il
ippocampo lavorano come una squadra nel
cervello e mantengono la nostra percezione
razionali fanno la nostra esperienza di
la vita razionale e tutto il tempo
lo stanno facendo mentre siamo svegli
sono impegnati in un tiro alla fune così loro
forma il lato del cervello razionale e sul
L’altro lato del tiro alla fune è il nostro
cervello emotivo con sede in una parte
del cervello noto come l’amigdala
il cervello emotivo cerca sempre di farlo
dirottare le nostre menti è sempre cercando di
tirarci in negatività make
vagare in pensieri negativi ripensarci
sui ricordi negativi interpretare il viso
le espressioni in senso negativo interpretano
situazioni in modo negativo quindi insomma
questo tiro alla fune determina il tuo
esperienza se il tuo cervello emotivo è
vincere la tua percezione di tutto
intorno a te prende un taglio negativo
la tua vita diventa infelice una sinapsi è a
giunzione tra due cellule cerebrali ogni
Unico bit di informazioni che sei
tenendo in questo momento si svolge in una sinapsi
come sto parlando in questo momento il tuo cervello
sono impegnati attivamente in una formazione
memoria di lavoro e memoria di lavoro
funziona come segue ti stai registrando
ogni suono ogni vista ogni singolo
cosa stai sentendo la temperatura il
suono e lo stai registrando correttamente
ora l’hai registrato solo momenti
prima e mentre stai facendo questo tuo
il cervello sta unendo i punti mentre forma a
trama continua di come erano le cose
prima rispetto a come sono adesso
Per essere in grado di prevedere cosa sta succedendo
per succedere il prossimo e il tuo prefrontale
corteccia l’area che è colpita in questo
il piccolo mouse è assolutamente pesante con
attività sinaptica perché è il sito
dove questa funzione è la memoria di lavoro
perché è è seguito così tuo
corteccia prefrontale e il tuo ippocampo
insieme sono i centri di memoria che funzionano
la memoria ha bisogno di attività sinaptica e se
qualsiasi cosa nella tua vita mette una pausa
formazione di sinapsi queste due aree sono
colpito c’è qualcosa nella vita che
mette in pausa l’attività sinaptica e quella cosa
è noto come stress cronico o intenso
è stato dimostrato che lo stress influisce sulla sinapsi
formazione e nella neurogenesi del topo
la formazione di nuove cellule cerebrali così quando
abbiamo preso quel topolino e lo abbiamo messo
in una gabbia abbiamo sottoposto il mouse a
stress sociale cronico e quello
lo stress sociale rendeva il cervello del topo
incapace di formare un abside di segno com’era
fare prima e ha ridotto la neurogenesi
e questo è ciò che ha causato il suo cervello
restringi, ma ecco la buona notizia se tu
prendi un topo e lo metti in un
ambiente come questo dove tu
stanno costringendo il cervello del topo a crescere
nuove sinapsi che devono impegnarsi in modo denso
neurogenesi e poi tu sottoponi il
topo a stress cronico del mouse
il cervello non fa più restringere il cervello
proprio come una pianta in modo che ti voglio
immagina questa piccola pianta nei boschi
da qualche parte a Hong Kong è molto piccolo
è molto fragile e basta immaginare
dritto crescendo innocentemente e poi uno
giorno Hong Kong è colpito da uno dei suoi
infami tifoni e un gigantesco tronco d’albero
cade su questa pianta oh sono d’accordo
tu e poi oh è la reazione giusta
perché guardi in quell’angolo, vero?
pensa oh oh quella piccola pianta è stata
schiacciato il tronco d’albero l’ha ucciso
pianta e poi lasci il sito e
torni un paio di giorni dopo
non avere alcuna speranza ma te ne accorgi
quella piccola pianta che pensavi fosse
schiacciato ora ha un piccolo culo in arrivo
fuori di esso c’è un piccolo rametto
crescendo da quella pianta e non appena
vedi quel ramo in crescita che conosci
quella pianta è resiliente ha resistito
quel tronco d’albero è esattamente come il
cervello funziona così la domanda è come fare
fai crescere il cervello come possiamo fare
il nostro cervello resilienti in questo modo così simile
una pianta ci sono davvero due aspetti
è la prima cosa che devi fare è
devi coltivare le radici così tu
devi con una pianta che devi nutrirla
in acqua è lo stesso con un cervello
devi dargli la giusta nutrizione
devi dargli il giusto riposo e
hai sia il riposo nutrizionale che
è stato dimostrato che l’esercizio influisce
plasticità sinaptica e neurogenesi
il mouse una volta che hai ordinato
devi pensare al cervello come a
creatura vivente intelligente e cosa fare
le creature intelligenti sono pigre
quindi il tuo cervello è pigro, il mio cervello lo è
sicuramente molto pigro e cosa hai
fare a una persona pigra per farglielo fare
qualcosa che devi dare loro una ragione
poni solo una carota alla fine di a
bastone così è necessario penzolare una carota a
la fine di un bastone e presente a
il tuo cervello e quella carota prende il
forma di due cose sfida e novità
quando il tuo cervello incontra una sfida
deve affrontare questa sfida e come
sorge a quella sfida che forma
nuove sinapsi quindi una volta superata
sfida diventa una versione aggiornata
di quello che era prima che aumentasse la novità
quando metti il tuo cervello in un nuovo
l’ambiente deve fare uno dei due
le cose o deve imparare cose nuove
per poter navigare in questo
nuovo ambiente o deve usare vecchio
idee in un modo nuovo e entrambi
generare nuove sinapsi in un ambiente
è pieno di sfide e novità
noto come ambiente arricchito e
l’arricchimento ambientale è stato dimostrato
di essere incredibilmente efficace a rendere
il cervello si riprende dal cervello traumatico
infortunio se ripensi a quel piccolo
mouse se dovessi inserire quel mouse
un ambiente arricchito che l’ambiente
aumenterebbe il numero di sinapsi
che il mouse è in grado di formare e se
si dovesse poi mettere che attraverso il mouse
sottolineare che mouse sarebbe resiliente sua
il cervello non ridurrebbe il suo segno APS
continuerebbe a crescere c’è un terzo
aspetto per far crescere la tua pianta e quello
terzo aspetto è l’ attenzione è il
capacità di conferire attenzione quindi se tu
pensa all’aspetto della sfida quando
il tuo cervello deve identificare una sfida
impegnarsi con la sfida e raggiungerla
ha bisogno di essere stowe la sua attenzione su
quella sfida l’attenzione è come a
riflettori si sceglie dove lo metti
il problema è
se ricordi quel tiro alla fune tra
il tuo cervello razionale e il tuo emotivo
cervello la tua attenzione sta combattendo questo
Tug of war voglio dire se ci pensate
non puoi concentrarti su qualcosa
pur essendo coinvolto emotivamente
un’altra cosa bisogna o
concentrati o lascia vagare la tua mente
non c’è a metà strada è reciprocamente
esclusivo è lo stesso qui se lo sei
in grado di conferire la tua attenzione
qualcosa e coinvolgere il tuo prefrontale
la corteccia coinvolge il tuo cervello razionale che sei
costretto a disimpegnare il tuo cervello emotivo
questo è il motivo per cui i meditatori sono più felici
gente perché non appena scelgono
cosa concedere la loro attenzione su di loro
disimpegnare il loro cervello emotivo e loro
svuota il loro cervello di gergo emotivo
spazzatura emotiva che non ha bisogno
quindi, portando insieme queste idee, come?
si applicano a idee più generali di
la felicità quindi la prima cosa che hai
ricordare è dentro ognuno di voi
chi è un adulto siede un bambino piccolo
proprio come tutti voi di fronte a tutti voi
contenere un bambino piccolo e quel bambino
prende la forma di un gruppo di cellule cerebrali
una rete di cellule cerebrali denominato
modalità predefinita Rete o DM n ora DM
n è stato recentemente identificato così alcuni
di quello che sto dicendo è ancora ipotetico
ma questo è il modo in cui pensiamo che funzioni
DM n ha scritto la tua autobiografia
da quando eri un bambino registra
tutto è come una sorellina
nog si riferisce seduto nel tuo nel mezzo
del tuo cervello nella struttura della linea mediana
scrivere tutto giù
non distingue tra reale
esperienze che stai avendo e il
esperienze che accadono nella tua mente come
Per quanto ti preoccupi, questo è il tuo
autobiografia quindi se ne sei capace
sviluppare il tipo di mente che può staccare
dal gergo emozionale che può mantenere il tuo
percezione del mondo razionale e
limitare il numero di volte che la tua mente
vaga in negatività hai meno
capitoli negativi nella tua autobiografia
se tu
l’autobiografia è piena del tuo cervello
innalzarsi alla sfida dopo la sfida
diventando una versione aggiornata di te stesso
la tua autobiografia è piena di
successo dopo successo e questo è
importante perché nel momento in cui il tuo cervello
si stacca da uno stimolo esterno tu
leggi la tua autobiografia
inconsciamente, quindi se la tua autobiografia
racconta una storia felice la tua vita è felice
uno e questo mi porta al mio ultimo punto
ognuno di noi è ancora così
bambino di due anni che eravamo una volta se tu
pensa a un bambino di due anni cosa tu
vedere è quello che stai bene
se il bambino ama te o lei lo farà
dirti che non c’è modo di mascherare il fatto
quando eravamo giovani siamo stati costretti a mettere
su un travestimento e quel travestimento aveva un
aveva una ragione e la ragione era che avevamo bisogno
appartenere a una tribù, quindi ragazzi
soddisfatto le esigenze della società così noi
potrebbe adattarsi e come esseri umani noi
assolutamente necessario adattarsi come siamo cresciuti
la persona dentro di noi ha bisogno di crescere
ha una sua autobiografia scritta
dal tuo dmn ha bisogno di aggiornarlo
bisogni ha bisogno di avere storie di successo come
progrediamo attraverso la vita questo travestimento
diventa più pesante e più pesante e ad alcuni
punto che troviamo soprattutto quando colpiamo
di mezza età qui in mezza età cosa noi
chiama una crisi di mezza età che stiamo vivendo
una vita in accordo con questo esterno
travestimento e da qualche parte lungo la linea
la persona dentro ha smesso di crescere
la persona dentro ha bisogno di farla crescere anche
ha i suoi valori, il suo obiettivo principale è suo
sogni che devono essere soddisfatti così
quando continuiamo a crescere invecchiamo e
più vecchio viviamo in accordo con questo
travestimento ma ad un certo punto questo travestimento
si allontana perde l’allineamento con
l’allineamento della persona che siamo
dentro è quando iniziamo a sentirci
felice quindi in sintesi se guardo tutto il
informazione che c’è e ci provo
rendi felice la mia vita cosa faccio
fai bene penso che la vita sia la felicità
possiamo derivare dalla vita viene da tre
le cose numero uno come quella piccola pianta
hai bisogno di crescere crescere crescere se la vita è
bene, devi continuare a pedalare non ottenere
compiacente perché se Hong Kong potesse
essere ancora colpito da un tifone se la vita è brutta
pedalare più forte possibile il più velocemente possibile
pensa a quella piccola pianta sepolta
sotto il tronco dell’albero ne hai bisogno
piccolo scivolo è tutto ciò di cui hai bisogno
Pensa a te, dmn, la piccola persona
all’interno scrivere la tua autobiografia voi
arrivare a dettare ciò che va in quelli
capitoli più si sofferma su
negatività, i capitoli più negativi
avrai il controllo completo
rendere la tua storia felice e numero
tre indipendentemente da chi tu sia, non importa
quello che sembri quello che diventi cosa
la società pensa di non dimenticare mai
quel piccolo bambino dentro grazie
[Musica]
tu
[Musica]
ti diverti questo pomeriggio?
non sarebbe sorprendente per avere questo
pomeriggio tutto il tempo Sì, giusto
non sarebbe fantastico essere in grado di farlo
divertiti tutto il tempo sono d’accordo con te
ma vedi che ci sono alcune persone nel
mondo che vive le loro vite con un sorriso
e non importa chi siano
quello che stanno facendo sembrano avere
questa misteriosa capacità di essere in grado di
trarre piacere dal più piccolo il
minime attività nella loro vita
hanno questo incrollabile ottimismo questo
buon umore irremovibile li chiamiamo felici
eppure l’idea della felicità è stata
uno dei più grandi enigmi di
il genere umano la ragione per cui è così
il mistero è perché ci piace pensare dentro
termini di causa ed effetto in caso di felicità
è l’effetto quindi abbiamo bisogno di una causa
possiamo capire che possiamo replicarlo
possiamo identificare e poi inserire
ognuno vive il problema però lo è
quella felicità non è mai la conseguenza
di un evento la felicità viene dal nostro
esperienza dell’evento quindi se vogliamo
capire questo mistero di questo
esperienza che ci dà felicità
il primo passo che potremmo voler fare è
guardare dentro il cervello e ciò che tu
è necessario iniziare con a
cervello che è in grado di provare piacere allora
devi prendere quel cervello attraverso a
viaggio metterlo attraverso un’esperienza
finché non perde quella capacità di sentire
piacere e poi vuoi guardare
il prima e dopo il tiro vedi se c’è
è una differenza in quel cervello così noi
non posso farlo molto spesso con gli umani ma
possiamo con i topi, quindi qui abbiamo questo
felice dolce povero poco insospettabile
il mouse è molto allegro è in grado di
trovare piacere in
oggetti banali di tutti i giorni, quindi abbiamo messo
quel topo in una gabbia con uno scontroso
Mouse ostile più grande e poi partiamo
in quella gabbia per un po ‘tutti
giorno in un paio di settimane così all’inizio
il topo è conosciuto normale e chirpy
e allegro e molto ottimista sul fatto che
il topo scontroso cambierà i suoi modi
ma poi a poco a poco che si vede il mouse
ritirandosi in se stesso e alla fine
dopo un paio di settimane perde il suo
capacità di derivare piacere di sentire
piacere se poi guardi dentro di sé
cervello e si confronta ciò che il cervello
sembra con come appariva quando abbiamo
prima metti quel topo in quella gabbia tu
trova qualcosa di sorprendente nel mouse
cervello oops
si è ridotto a questa reazione
credici o no così com’è
potrebbe sembrare che questo non sia unico nel suo genere
succede anche negli umani e quando noi
gli umani passano attraverso questo cambiamento strutturale
nel nostro cervello ci sono due parti del
cervello che sono particolarmente colpiti
sono conosciuti come l’ippocampo e la
corteccia prefrontale la corteccia prefrontale
e ippocampo insieme sono i Centri
per l’apprendimento e la memoria il prefrontale
la corteccia è la sede per logica
pensiero pensiero razionale
anche l’analisi della risoluzione dei problemi
la nostra memoria di lavoro l’ippocampo è
il quartier generale per l’intelligence
quindi la corteccia prefrontale e il
ippocampo lavorano come una squadra nel
cervello e mantengono la nostra percezione
razionali fanno la nostra esperienza di
la vita razionale e tutto il tempo
lo stanno facendo mentre siamo svegli
sono impegnati in un tiro alla fune così loro
forma il lato del cervello razionale e sul
L’altro lato del tiro alla fune è il nostro
cervello emotivo con sede in una parte
del cervello noto come l’amigdala
il cervello emotivo cerca sempre di farlo
dirottare le nostre menti è sempre cercando di
tirarci in negatività make
vagare in pensieri negativi ripensarci
sui ricordi negativi interpretare il viso
le espressioni in senso negativo interpretano
situazioni in modo negativo quindi insomma
questo tiro alla fune determina il tuo
esperienza se il tuo cervello emotivo è
vincere la tua percezione di tutto
intorno a te prende un taglio negativo
la tua vita diventa infelice una sinapsi è a
giunzione tra due cellule cerebrali ogni
Unico bit di informazioni che sei
tenendo in questo momento si svolge in una sinapsi
come sto parlando in questo momento il tuo cervello
sono impegnati attivamente in una formazione
memoria di lavoro e memoria di lavoro
funziona come segue ti stai registrando
ogni suono ogni vista ogni singolo
cosa stai sentendo la temperatura il
suono e lo stai registrando correttamente
ora l’hai registrato solo momenti
prima e mentre stai facendo questo tuo
il cervello sta unendo i punti mentre forma a
trama continua di come erano le cose
prima rispetto a come sono adesso
Per essere in grado di prevedere cosa sta succedendo
per succedere il prossimo e il tuo prefrontale
corteccia l’area che è colpita in questo
il piccolo mouse è assolutamente pesante con
attività sinaptica perché è il sito
dove questa funzione è la memoria di lavoro
perché è è seguito così tuo
corteccia prefrontale e il tuo ippocampo
insieme sono i centri di memoria che funzionano
la memoria ha bisogno di attività sinaptica e se
qualsiasi cosa nella tua vita mette una pausa
formazione di sinapsi queste due aree sono
colpito c’è qualcosa nella vita che
mette in pausa l’attività sinaptica e quella cosa
è noto come stress cronico o intenso
è stato dimostrato che lo stress influisce sulla sinapsi
formazione e nella neurogenesi del topo
la formazione di nuove cellule cerebrali così quando
abbiamo preso quel topolino e lo abbiamo messo
in una gabbia abbiamo sottoposto il mouse a
stress sociale cronico e quello
lo stress sociale rendeva il cervello del topo
incapace di formare un abside di segno com’era
fare prima e ha ridotto la neurogenesi
e questo è ciò che ha causato il suo cervello
restringi, ma ecco la buona notizia se tu
prendi un topo e lo metti in un
ambiente come questo dove tu
stanno costringendo il cervello del topo a crescere
nuove sinapsi che devono impegnarsi in modo denso
neurogenesi e poi tu sottoponi il
topo a stress cronico del mouse
il cervello non fa più restringere il cervello
proprio come una pianta in modo che ti voglio
immagina questa piccola pianta nei boschi
da qualche parte a Hong Kong è molto piccolo
è molto fragile e basta immaginare
dritto crescendo innocentemente e poi uno
giorno Hong Kong è colpito da uno dei suoi
infami tifoni e un gigantesco tronco d’albero
cade su questa pianta oh sono d’accordo
tu e poi oh è la reazione giusta
perché guardi in quell’angolo, vero?
pensa oh oh quella piccola pianta è stata
schiacciato il tronco d’albero l’ha ucciso
pianta e poi lasci il sito e
torni un paio di giorni dopo
non avere alcuna speranza ma te ne accorgi
quella piccola pianta che pensavi fosse
schiacciato ora ha un piccolo culo in arrivo
fuori di esso c’è un piccolo rametto
crescendo da quella pianta e non appena
vedi quel ramo in crescita che conosci
quella pianta è resiliente ha resistito
quel tronco d’albero è esattamente come il
cervello funziona così la domanda è come fare
fai crescere il cervello come possiamo fare
il nostro cervello resilienti in questo modo così simile
una pianta ci sono davvero due aspetti
è la prima cosa che devi fare è
devi coltivare le radici così tu
devi con una pianta che devi nutrirla
in acqua è lo stesso con un cervello
devi dargli la giusta nutrizione
devi dargli il giusto riposo e
hai sia il riposo nutrizionale che
è stato dimostrato che l’esercizio influisce
plasticità sinaptica e neurogenesi
il mouse una volta che hai ordinato
devi pensare al cervello come a
creatura vivente intelligente e cosa fare
le creature intelligenti sono pigre
quindi il tuo cervello è pigro, il mio cervello lo è
sicuramente molto pigro e cosa hai
fare a una persona pigra per farglielo fare
qualcosa che devi dare loro una ragione
poni solo una carota alla fine di a
bastone così è necessario penzolare una carota a
la fine di un bastone e presente a
il tuo cervello e quella carota prende il
forma di due cose sfida e novità
quando il tuo cervello incontra una sfida
deve affrontare questa sfida e come
sorge a quella sfida che forma
nuove sinapsi quindi una volta superata
sfida diventa una versione aggiornata
di quello che era prima che aumentasse la novità
quando metti il tuo cervello in un nuovo
l’ambiente deve fare uno dei due
le cose o deve imparare cose nuove
per poter navigare in questo
nuovo ambiente o deve usare vecchio
idee in un modo nuovo e entrambi
generare nuove sinapsi in un ambiente
è pieno di sfide e novità
noto come ambiente arricchito e
l’arricchimento ambientale è stato dimostrato
di essere incredibilmente efficace a rendere
il cervello si riprende dal cervello traumatico
infortunio se ripensi a quel piccolo
mouse se dovessi inserire quel mouse
un ambiente arricchito che l’ambiente
aumenterebbe il numero di sinapsi
che il mouse è in grado di formare e se
si dovesse poi mettere che attraverso il mouse
sottolineare che mouse sarebbe resiliente sua
il cervello non ridurrebbe il suo segno APS
continuerebbe a crescere c’è un terzo
aspetto per far crescere la tua pianta e quello
terzo aspetto è l’ attenzione è il
capacità di conferire attenzione quindi se tu
pensa all’aspetto della sfida quando
il tuo cervello deve identificare una sfida
impegnarsi con la sfida e raggiungerla
ha bisogno di essere stowe la sua attenzione su
quella sfida l’attenzione è come a
riflettori si sceglie dove lo metti
il problema è
se ricordi quel tiro alla fune tra
il tuo cervello razionale e il tuo emotivo
cervello la tua attenzione sta combattendo questo
Tug of war voglio dire se ci pensate
non puoi concentrarti su qualcosa
pur essendo coinvolto emotivamente
un’altra cosa bisogna o
concentrati o lascia vagare la tua mente
non c’è a metà strada è reciprocamente
esclusivo è lo stesso qui se lo sei
in grado di conferire la tua attenzione
qualcosa e coinvolgere il tuo prefrontale
la corteccia coinvolge il tuo cervello razionale che sei
costretto a disimpegnare il tuo cervello emotivo
questo è il motivo per cui i meditatori sono più felici
gente perché non appena scelgono
cosa concedere la loro attenzione su di loro
disimpegnare il loro cervello emotivo e loro
svuota il loro cervello di gergo emotivo
spazzatura emotiva che non ha bisogno
quindi, portando insieme queste idee, come?
si applicano a idee più generali di
la felicità quindi la prima cosa che hai
ricordare è dentro ognuno di voi
chi è un adulto siede un bambino piccolo
proprio come tutti voi di fronte a tutti voi
contenere un bambino piccolo e quel bambino
prende la forma di un gruppo di cellule cerebrali
una rete di cellule cerebrali denominato
modalità predefinita Rete o DM n ora DM
n è stato recentemente identificato così alcuni
di quello che sto dicendo è ancora ipotetico
ma questo è il modo in cui pensiamo che funzioni
DM n ha scritto la tua autobiografia
da quando eri un bambino registra
tutto è come una sorellina
nog si riferisce seduto nel tuo nel mezzo
del tuo cervello nella struttura della linea mediana
scrivere tutto giù
non distingue tra reale
esperienze che stai avendo e il
esperienze che accadono nella tua mente come
Per quanto ti preoccupi, questo è il tuo
autobiografia quindi se ne sei capace
sviluppare il tipo di mente che può staccare
dal gergo emozionale che può mantenere il tuo
percezione del mondo razionale e
limitare il numero di volte che la tua mente
vaga in negatività hai meno
capitoli negativi nella tua autobiografia
se tu
l’autobiografia è piena del tuo cervello
innalzarsi alla sfida dopo la sfida
diventando una versione aggiornata di te stesso
la tua autobiografia è piena di
successo dopo successo e questo è
importante perché nel momento in cui il tuo cervello
si stacca da uno stimolo esterno tu
leggi la tua autobiografia
inconsciamente, quindi se la tua autobiografia
racconta una storia felice la tua vita è felice
uno e questo mi porta al mio ultimo punto
ognuno di noi è ancora così
bambino di due anni che eravamo una volta se tu
pensa a un bambino di due anni cosa tu
vedere è quello che stai bene
se il bambino ama te o lei lo farà
dirti che non c’è modo di mascherare il fatto
quando eravamo giovani siamo stati costretti a mettere
su un travestimento e quel travestimento aveva un
aveva una ragione e la ragione era che avevamo bisogno
appartenere a una tribù, quindi ragazzi
soddisfatto le esigenze della società così noi
potrebbe adattarsi e come esseri umani noi
assolutamente necessario adattarsi come siamo cresciuti
la persona dentro di noi ha bisogno di crescere
ha una sua autobiografia scritta
dal tuo dmn ha bisogno di aggiornarlo
bisogni ha bisogno di avere storie di successo come
progrediamo attraverso la vita questo travestimento
diventa più pesante e più pesante e ad alcuni
punto che troviamo soprattutto quando colpiamo
di mezza età qui in mezza età cosa noi
chiama una crisi di mezza età che stiamo vivendo
una vita in accordo con questo esterno
travestimento e da qualche parte lungo la linea
la persona dentro ha smesso di crescere
la persona dentro ha bisogno di farla crescere anche
ha i suoi valori, il suo obiettivo principale è suo
sogni che devono essere soddisfatti così
quando continuiamo a crescere invecchiamo e
più vecchio viviamo in accordo con questo
travestimento ma ad un certo punto questo travestimento
si allontana perde l’allineamento con
l’allineamento della persona che siamo
dentro è quando iniziamo a sentirci
felice quindi in sintesi se guardo tutto il
informazione che c’è e ci provo
rendi felice la mia vita cosa faccio
fai bene penso che la vita sia la felicità
possiamo derivare dalla vita viene da tre
le cose numero uno come quella piccola pianta
hai bisogno di crescere crescere crescere se la vita è
bene, devi continuare a pedalare non ottenere
compiacente perché se Hong Kong potesse
essere ancora colpito da un tifone se la vita è brutta
pedalare più forte possibile il più velocemente possibile
pensa a quella piccola pianta sepolta
sotto il tronco dell’albero ne hai bisogno
piccolo scivolo è tutto ciò di cui hai bisogno
Pensa a te, dmn, la piccola persona
all’interno scrivere la tua autobiografia voi
arrivare a dettare ciò che va in quelli
capitoli più si sofferma su
negatività, i capitoli più negativi
avrai il controllo completo
rendere la tua storia felice e numero
tre indipendentemente da chi tu sia, non importa
quello che sembri quello che diventi cosa
la società pensa di non dimenticare mai
quel piccolo bambino dentro grazie
[Musica]
tu
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