Are You Here Right Now? The Surprising Power of Paying Attention | Darlene Mininni | TEDxUCLA

quindi c’è una domanda semplice che è
completamente cambiato il modo in cui vivo la mia
la vita sei qui adesso a cui pensare
esso sono davvero qui perché c’è un
Studio di Harvard che dice circa la metà
di te il tuo corpo è nel tuo posto ma
la tua mente è altrove, forse lo sei
pensando a tutte le cose di cui hai bisogno
fare o cosa si sta andando ad avere per
pranzo, in altre parole, la tua mente è
probabilmente vagare è così male
cosa come uno psicologo della salute che ero solito fare
pensavo fosse ma si scopre che lo ero
la mente sbagliata che vaga può essere buona è
un po ‘come un tempo mentale si viaggia
arrivare a immaginare un futuro sconosciuto o
rivisitare vecchi ricordi esplorare nuove idee
ma a volte può capitare la nostra mente errante
un po ‘bloccato so che per me posso pensare
sullo stesso pensiero all’infinito
su autopilota e zone fuori come quando I
Guidare a casa dal lavoro e non ricordo
ce l’ho fatta a entrare nel mio vialetto
ti è mai successo , sì, vengo da Los Angeles
e pensiamo di guidare molto il
l’ultima volta ero ad un concerto invece di
ascoltando la musica che ho trascorso metà
mostra di pensare a come stavo andando
uscire dal parcheggio era il mio corpo
sul sedile, ma la mia mente era già fuori
la porta e vedi che è la cosa
quando le nostre menti sono abitualmente altrove
perso nei suoi pensieri abbiamo smesso di notare e
Sono arrivato a credere che essere in grado di
vedere la vita che è proprio di fronte
noi possiamo cambiare il modo in cui viviamo
artisti Georgia O’Keefe era così convinto
che le persone avevano perso la capacità di vedere
che lei ha intenzionalmente dipinto dei fiori
erano giganti
dimensionato solo così le persone potrebbero notare cosa
era proprio di fronte a loro che sono diventato
attratto da questa idea di prestare attenzione a
alcuni anni prima ho perso soprattutto mio padre
perché ero così cattivo , intendo come
molti momenti mi mancavano di vivere nel mio
testa persa nei miei pensieri pensando sempre
per il mio futuro ora, quando ero un bambino ho
ho notato tutto ciò che la gente camminava
in fondo alla strada gli uccelli e gli alberi
il colore della mia zuppa
Aspetta un attimo potresti pensare il mio
la vita è molto complicata, quindi cosa fa?
importa se non noto il colore del mio
zuppa okay forse non importa ma
quindi è ancora possibile che il pagamento
l’attenzione è una mentalità che può cambiare
il corso delle nostre vite perché è così
cosa è successo a Betty
Nesmith Graham betty era una banca
segretario nei primi anni ’50 e madre
anche un ragazzino di nome Michael che come un
da parte in seguito sarebbe cresciuto fino a diventare un
membro del gruppo di canto The Monkees
ma a quei tempi la piccola era una madre single
e lei stava lottando e in banca
erano appena passati dal vecchio
macchine da scrivere manuali al nuovo elettrico
tipo che non ti permette di cancellare
senza spalmare l’intero foglio così
ogni volta che Betty ha fatto un errore
ha dovuto ricominciare tutto daccapo così uno
la giornata era guardando gli artisti come
stavano dipingendo le finestre della banca per
le vacanze e lei ha notato qualcosa
quando l’artista ha commesso un errore lo è
ricominciare da capo con quello
un altro strato di vernice così ha portato un
piccolo barattolo di vernice bianca per lavorare e
quando ha fatto un refuso lo ha appena coperto
con un piccolo strato di vernice e
ha funzionato come un fascino che l’ idea ha portato a
sbagli fuori più tardi carta rinominata liquida
e venduto alla Gillette Corporation per
47 milioni di dollari
Betty ha pagato
attenzione e quella mentalità non hanno portato solo
a un’azienda di successo ma a a
fondamento per aiutare le donne in difficoltà come lei
una volta ero Ero così ispirato quando ho letto
sulla storia di Betty perché nonostante il
molte sfide che ha affrontato lei mai
perso la vista della vita che era proprio dentro
Davanti a lei, ma è possibile pagare
attenzione e ancora non si vede veramente
questo è ciò che voleva Richard Wiseman
sapere che era un mago professionista che
più tardi divenne uno psicologo e lui
mi sono chiesto perché alcune persone descrivono
loro stessi come fortunati e alcuni sfortunati lui
aveva la sensazione che quello che ha fatto è stato lui a chiedere
le persone a guardare un giornale e contare
tutte le fotografie all’interno di quelle
persone che si descrivono come
sfortunato ci sono voluti circa due minuti per farlo
quelli che si descrivono come
fortunatamente l’ho fatto in un paio di secondi così
perché erano così tanto più veloci
erano più intelligenti se ne avessero un po ‘
tipo di sistema, lo si scopre
sulla seconda pagina del giornale
Wiseman ha posto un messaggio molto grande
leggere il conteggio degli stop ci sono 43
fotografie in questo giornale così il
le persone fortunate si sono fermate così come mai
le persone sfortunate non hanno visto un messaggio
era così grande perché la loro attenzione era
così limitato a trovare fotografie che
non hanno visto cosa c’era di fronte
di loro la risposta quante volte abbiamo
facciamo così, siamo così intenti a trovarlo
una cosa il lavoro perfetto è perfetto
situazione quindi non vediamo tutto il
possibilità nelle nostre vite ma fortunate
le persone prestano attenzione quindi notano il
possibilità e che porta al bene
fortuna
se prestare attenzione può creare di più
possibilità nelle nostre vite
forse sarebbe utile se ci sviluppassimo
questa mentalità di prestare attenzione come a
Infatti diamogli un diritto prova
ora vorrei che tutti voi vi guardaste intorno
la stanza e nome in silenzio tutti i
colori che vedi e ora noti tutto
delle forme che ti circondano diventano
consapevole della sensazione della tua schiena
contro la sedia e nota dove sei
le mani sono piazzate questo è ciò che paga
l’attenzione sembra quando sono il primo
iniziato a sviluppare questa mentalità di
prestando attenzione, noto che sono diventato
sorpreso ho notato cambiamenti sorprendenti in
io ho iniziato a vedere cose che erano
sempre lì che ho appena avuto semplicemente
trascurato come la dolcezza di a
fragola o un corpo che si muove o il
la bellezza che era tutto intorno a me e io
mi sono trovato inaspettatamente
più felice e poi mi sono chiesto se pagare
l’attenzione può cambiare il modo in cui vediamo il nostro
le vite possono cambiare il modo in cui vediamo ciascuno
un’altra Ellen Langer si chiedeva anche questo
lei è una psicologa sociale e lei
ha chiesto alle persone di guardare attraverso un senso unico
specchio
a sconosciuti e davvero prestare attenzione a
loro quali qualità potrebbero avere ciò che
sarebbe come parlare con loro al lavoro
con loro e quando finalmente il popolo
incontrato gli estranei quelli che veramente
prestata attenzione a loro piaceva di più
rispetto alle persone che non avevano pagato
attenzione e Langer lo ha concluso
prendere atto delle cose espande il nostro
apprezzamento per loro e può
l’apprezzamento porta alla cura della gentilezza
all’empatia come sarebbe il nostro mondo
se ci importavamo l’un l’altro più semplicemente
perché abbiamo prestato attenzione per me il mio vero
la lezione di prestare attenzione è venuta
guardando mio padre combattere i suoi molti
malattie croniche come malattie cardiache e
il cancro le sue condizioni erano serie e
c’era sempre una domanda nella mia mente
di quanto tempo lo avremmo nel nostro
le vite sarebbero qui per vedermi
laureato per avere un bambino la mia mente spesso
vagato per questo futuro sconosciuto con a
triste finale ma poi ho capito ma da
permettendomi di andare alla deriva in un immaginario
posto mi mancava la vita che era
proprio di fronte a me mio padre era qui
ora con me e vedendo questo momento è stato un
modo per onorarlo e sono venuto a
capire che ogni momento in
la nostra vita è degna di essere onorato e
notato e prestato attenzione a cosa
le possibilità potrebbero prestare attenzione
rivelare per ognuno di noi per le nostre famiglie
per le nostre comunità immaginiamo un mondo
dove potremmo davvero vedere non solo il nostro
possedere vite ma l’un l’altro cambierebbe
il modo in cui ci trattiamo l’un l’altro potrebbe farlo
portare a più compassione, anche la pace potrebbe
prestare attenzione a cambiare il mondo da vedere
ed essere visto
non è quello
i più grandi doni nella vita e tutto
inizia con ognuno di noi e uno
semplice domanda sei qui adesso
grazie
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