Как дожить до 150 лет? | Регина Доктор | TEDxForestersPark

клетка достатке кислорода может жить
вечно как вам такой вывод который был
сказан ученым алексисом королем в 1930
году
что изменилось изменилось то что
последние 100 лет
медицина ищет способы продолжительности
жизни увеличения и улучшение ее качества
и таки находит их каким же образом
создается новейшие лекарства например
сейчас пациенты с диагнозом вич инфекция
могут жить достаточно долго а 50 лет
назад это казалось
нереальностью питание и образ жизни
доказательно меняют течение заболеваний
распространенность заболеваний прививки
и вакцины помогли бы победить не
излечимые до этого заболевания в мире от
которых кучу людей умирало новые
технологии
четвертая промышленная революция вам
сегодня об этом тоже расскажет создание
специальных бактерий которые помогают
бороться с онкологическими заболеваниями
генетика расшифрованный геном
профилактика заболеваний но вы знаете
все это не будет работать без одного
важного ключа нашей с вами осознанности
то есть наших действий которые приведут
нас ежедневно все что мы будем понимать
и делать чтобы эти достижения науки
использовать сегодняшний день сложилась
неоднозначная ситуация а я бы даже
сказал проблема с традиционной медициной
и люди не доверяют традиционной медицине
они выбирают какие-то волшебные таблетки
тайские
другие нетрадиционные методы обращаются
к различным гадалкам конечно же иногда
это наносит ущерб для здоровья
но почему так сложилось я объясню
представьте приходит человек на прием к
терапевту терапевт не поднимая головы
записывают что-то говорит вот вам
лекарств
досвидания следующий вот это нить
общении с пациентом это нить когда мы
посвящали
время конкретному организму она утеряна
на сегодняшний день из за того что время
документ из это медицина стандартов но
выход есть и сегодня вам расскажу про
такое понятие как персонализированная
медицина это медицина будущего концепции
будущего которое возможно вы даже не
слышали про это про эти слова но в
шестнадцатом году указ президента
российской федерации обнародовал впервые
концепцию развития медицины где
персонализированное стояла на первом
месте что это такое это медицина для
одного организма она доказательной она
научная она использует данные всех самых
современных исследований но она для
одного человека для одного индивидуума и
вот сегодня россия и фанат
и готовых решений я люблю структуру
сегодня я вам дам 5 ключей который
каждый из вас может использовать начал
использовать сегодня уже улучшить
качество своей жизни
улучшить самочувствие и одним самым
первым ключом таким глобальным помимо
концепции развития медицины будущего
является персонализированная медицина
для вашего конкретного организма я буду
приводить очень понятные примеры и вы
поймёте причем это вот есть такая
международная схема она кстати в европе
в америке прижилась которая объясняет
разницу между существующей медицины
стандартов и медицины
персонализированный например смотрите
знаете же есть таблетки ibuprofen
обезболивающее у кого-то действительно
снимают боль у кого-то снимает жар но
для какого-то человека ты для него
ibuprofen не подействуют боль не снимет
более того еще токсическое повреждение
печени окажет так вот
персонализированная медицина должна
дозировать и выбирать препарат для
каждого одного организма с учетом чего
генетики физиологии анамнеза заболевания
даже истории рода и психологии человека
представляете то есть вот это нить когда
мы одного человека рассматривание по
стандартам а в целом она является
ключевой в концепции персонализированной
медицины еще один пример омега-3 кислоты
жирные всем нужны всем необходимы все
знают об этом но прием добавок с омега-3
не многие знают что кому-то снизить вес
вылечит атеросклероз и печень а у кого
то вы
вызовет желудочно-кишечное кровотечение
персонализирован медицина должна
учитывать эти противопоказания и вот
обратите внимание на вторую схему для
кого-то это будет одна таблетка для
кого-то из вы две таблетки а для кого то
это будет совершенно другой препарат
возможности конференции вы запомните
лишь зеленая отделяемое из виртуального
носа но я должна рассказать разберём на
примере насморка визит смоделируем
ситуацию персонализированном у врачу
приходит человек обратившийся длительно
насморком три месяца у него насморк а
последнюю неделю температура поднялась
что делает врач врач стандартной
медицины осматривать смотрит базовая
анализы
вирусная инфекция вот себя
антибактериальная вот тебе пожалуйста
там капли в нос до свидания да через три
дня у него температура нормализуется но
насморк останется что сделает
персонализированной медицины врачи
выяснит этот промежуток до поднятия
температуры грамотно погрузиться в
историю болезни у него будет чуть больше
времени на пациента
он возьмет помимо текущих анализов еще и
генетические анализы и поймет что
насморк три месяца назад у человека
появился потому что у него организм не
переносят молочные продукты и благодаря
вот этому воспалению присоединилась
инфекцией человек стал чаще болеть и
лечение человека этого должно быть не по
верхушкам
айсберга не стрельбой по воробьям как
любят говорить да в медицине а
исключение и лечение конкретные реальной
проблемы какой менять рацион исключать
молочные продукты сделать генетические
анализы носить их стандарты поэтому на
сегодняшний день делаю вывод
персонализированная медицина она должна
развиваться она будет доступна пока
возможность каких-то индивидуальных
врачей индивидуальных приемов а затем
оно подкрепит существующую медицину
обратимся генетики второй инструмент
который мы с вами должны использовать
это генетика
почему-то многие думают что это какой-то
космическое будущее медицины никому не
доступны и анализы и вам скажу за 1000
рублей можно узнать многое о своем
организме и сдать анализ находясь в
любой точке земного шара потому что
генетический материал он не портится да
то есть вы можно прислать
и вы что вам до на что вам ответит
генетика если у вас риск диабета сколько
сладкого и мучного можно есть в течение
дня вообще да какую дозу витаминов пить
сколько можно кофе
подойдет ли этот препарат или нет то
есть все эти вопросы вам даст ответ
генетика ей нужно пользоваться и врачам
и пациентам носить ее в нашу жизнь
потому что геном человека на сегодняшний
день полностью расшифрован не могу не
уделить такой проблеме внимания как
гипоксия
в конкретно в ключе недостатке железа в
организме и если вы скажите какой
недостаток железа мы живем в веке
изобилия голод в развитых разыщут
странах побежден то я скажу вам нет не
буду голословной приведу данные
всемирной организации здравоохранения 25
процентов людей страдают от диагноза
анемия из них на планете 50 процентов
детей
анемия это заключительная стадия
гипоксии в организме этой заключительной
стадией нехватки железа поэтому не нужно
доводить организм до аниме
главный поставщик кислорода это железо
нет железо нет кислорода клетка не живет
что делаем я предлагаю такой план
обязательно включаем железосодержащие
продукты субпродукты красное мясо
минимум 2-3 раза в неделю но век
распространенностью всяких диет хотя бы
минимум до не забываем что растительные
источники гречка шпинат брокколи тоже
содержит железо следим за состоянием
желудочно-кишечного тракта вы можете
пить добавки с железом вы можете есть
много мяса но кишечник не будет
усваивать если у кишечника есть какое-то
заболевание поэтому на ранней стадии
лучше за кишечником следить и 1 год
сдавать анализы я предлагаю я предлагаю
все-таки сделать фото этого слайда и
сдать эти анализы
они дополнительные их нет в стандартном
обследовании и они позволят выявить
дефицит железа на самой ранней стадии
выявив который вы можете даже не
принимать препарат вы можете просто
уплотнить свой рацион повысить
количество железах повысить какое
количество кислорода клетки будут
в представляете пока учёные исследовали
геном человека они нашли два килограмма
бактерий которые наш организм населяет
два килограмма ребят 2 плохие бактерии
есть есть хорошие 2008 году объявили
глобальный проект который идет в
настоящее время проект называется
микробиом человека который эти бактерии
изучает естественно хорошие бактерии они
укрепляют иммунитет
они делают так что мы защищают нас
плохие бактерии вызывают заболевания
альцгеймера болезнь
депрессии различные воспалительные
заболевания снижают иммунитет
так вот проект микробиом человека создан
для того чтобы мы с вами
почувствовали создали в организме баланс
между хорошими и плохими
хороших чтоб не снижалась количество
плохих чтоб не увеличилось активность
этих бактерий зависит от того что мы
едим когда ко мне приходит пациент а я
понимаю что проблем это у него в
микрофлоре я начинаю говорить давай
вырастим новый газон и вот это вот
обывательское выражение она мне очень
нравится и поэтому давайте вырастим
новый газон
минимизируем употребление сладкого
сахара добавленного сахара я могла бы
наверное как джейми оливер в нью-йорке
на т.д.
привести тележку с сахаром вывалите и и
показать сколько сахара мы едим за год
но мы начнем с малого давайте уберем
сахар из напитков уберем сладкие напитки
и уберем сократим количество диетической
различной любой кондитерской выпечки
хотя бы до 2 раз в неделю вот именно с
малых шагов
потому что плохие бактерии питаются
сахаром
соблюдаем режим питания обязательно это
не требование тайм-менеджмента
режимы уже нашим биоритмам включаем
ферментированные продукты это новый
тренд вообще в гастер диетологии сейчас
ферментированные продукты это продукты
содержащие уже вот эти хорошие бактерии
которые активно могут заселяться и
работать такие ферментированные продукты
сыр творог йогурт квашеные овощи
квашеная капуста например минимум
три-четыре раза в неделю рекомендуют нам
микробиом человека проект следим за
регулярным столом эти свойства которые
нужно каждому человеку это способность
организма очищаться поэтому следим за
тем чтобы организм работал как часы я и
люблю говорить про воду туда верная тему
отдельного мастер-класса но хочу сказать
есть японское исследование последняя
которое говорит о том что если с утра
выпивать 500 600 миллилитров воды на той
как-то это доказательно приводит к
устранению отеков очищения организма
повышению иммунитета и очищению
кишечника так вот давайте начнем утро с
500 миллилитров воды тем более раз нам
доказательные зле мины об этом уже
рекомендует и пить воду из красиво
стакана что мы делали мы шли к пятому
главному инструменту
эта профилактика все эти четыре вещи
работают на один на одну большую
концепцию на профилактику заболеваний
эта концепция настолько крутая что ее
выбрали в качестве политики все самые
развитые страны почему потому что
профилактикой заболевания заниматься
лучше и легче чем и дешевле чем лечить
потом заболевания профилактика
начинается с каждого из нас с понятия
с применение поэтому не буду
оригинальной если скажу что здоровье это
важный ресурс который нам нужен
ежедневно для любви успеха бизнеса для
того чтобы чувствовать себя живым
счастливым и здоровым ежедневно каждый
день поэтому занимайтесь профилактикой крепкого здоровья вам друзья пейте воду