[Аплодисменты]
кто вы, как бы вы ответили
и вы живете таким образом, что это правда
к кому вы , я часто начинаю свой новый
серия осознанности, исследующая это
вопрос, спросив каждого из двух человек
другие, кто вы, так один человек спрашивает и
другой человек отвечает за три
минут бесперебойные и то , что я нахожу
что, как правило, в этом первом раунде они
говорить о более внешнем слое
кто они, они говорят об их работе
их хобби у друзей, все из которых
действительно важны, но ни один из них
кто они принципиально и так
то они спрашивают у второго вопроса, кто
вы снова, и на этот раз я попросил их
получить немного больше космических в своих
ответ
поэтому, подумав, что они сделали
подписавшись на мой класс, они начинают
немного уязвимы, чтобы они разговаривали
об их борьбе в их прошлом
факт, что у них есть беспокойство и другие
боли, которые у них есть, но то, что я нахожу,
что для большинства людей независимо от того, что они
сказал, что в них еще что-то есть
что понимает, что это не тот, кто
либо , но я не имею их просить
в третий раз, потому что для большинства людей, которые
они находятся за этими двумя начальными слоями
в значительной степени неисследованная территория и
действительно трудно выразить словами
Я прожил 25 лет своей жизни с
глубокие страдания игнорирования того, кем я был
потому что я испугался, потому что не сделал
хочу причинить кому-то боль, и потому, что я не
действительно любите себя достаточно, чтобы меняться и
поэтому, когда я пришел к медитации, я пришел
но я обнаружил, что
боль фактически не исходила из
ядро которого я была боль
исходя из того, как я относился к тому, кто я
была настолько осознанной, что я начал
учиться и принимать, кем я был, и
за этими двумя слоями и
трансформация, которая произошла из
я дал мне вид мира и
счастья, которого я никогда не мог
поэтому я хотел бы поделиться с вами
Cегодня
рамки в четыре этапа о том, как
осознанность превращает нас обоих из моего
собственный опыт и опыт
многие из тех, кто занимался этой практикой
более 2500 лет, поэтому первый шаг
походит на ворота осознанности, это
придя к этой усиленной реализации
что новый пинает подругу даже
получение посадочной группы на юго-западе
на самом деле не приносят вам устойчивый внутренний
мир и счастье вы счастливы за
бит, а затем вы привыкнете к нему, а затем
вы на что — то еще, а затем на
Вершина этого все заканчивается брейки или
умирает, так что неудивительно, что так трудно быть
счастлив как человек, когда всегда
что-то между вами и счастьем
так много людей живут всю свою жизнь в
привычка полагать, что если только я
становятся меньше или больше этого или имеют больше
что тогда я буду счастлив, когда люди
это медитация, это
готовность выйти за пределы этого
бесконечный цикл, если только практиковать
присутствовать с кем мы и что
мы имеем сейчас , поэтому я хотел бы пригласить
вы, чтобы попробовать эту практику со мной
потому что так же, как я не могу
поговорите с вами о игре на фортепиано, а затем
ты станешь виртуозом, я не могу разговаривать
вы о внимательности, а затем вы
стать более внимательными
к сожалению, мозг не работает
так что благодаря нейропластичности наш
мозг фактически развивается на основе того, как мы
используйте его, и поэтому, когда мы практикуем
внимательность через медитацию нашего мозга
развивает свою способность быть внимательным
и сострадание в нем, и это действительно
почему это практика, а не
философии или магии, она доступна для
все и так давайте попробуем это
практики и начать, я просто спрошу, что
вы закрываете глаза, и это просто помогает
привлечь внимание внутрь и просто почувствовать
каково это быть в этом теле в
это пространство и в этот момент
в результате чего ваше внимание на ваш
дыша в этом теле, следуя за ним
когда вы вдыхаете и выдыхаете
снова вдохнуть и выдохнуть
дыхание всегда присутствует и надежно
место, чтобы вернуться к вам просто
продолжая следить за своим дыханием
и вы можете заметить мысли, как
уделите ваше внимание , и поэтому все, что вы
должны делать, когда вы замечаете, что это происходит
наблюдают, куда ушел ваш ум, а затем
вернись к своему дыханию
узнав, как вернуться домой, кто вы
и теперь, принимая еще одно осознанное дыхание
и открывая глаза
поэтому для некоторых из вас, которые могли бы почувствовать
приятно для других, которые могли бы почувствовать
неловко долго, и для большинства из вас вы
вероятно, заметил много мыслей и
это фактически часть практики, поэтому
поскольку мы продолжаем практиковать, мы становимся
действительно осознавая, что нас выводит
от внутреннего мира и счастья, потому что
когда мы медитируем, мы стараемся присутствовать
и затем мы замечаем все мысли
и движения и наши 10 лучших мелодий
что на самом деле хотели бы получить в пути
что это как если бы волны
ум начнет достаточно для нас
более ясно, что происходит
под водой, а не
жизнь, когда мы слишком отвлекаемся на
Заметьте , что мы его игнорировать или мы получаем действительно
догнал его
мы узнаем, как его заметить
понимание от него и позволить ему пройти и
который начинает создавать пространство для нас
выберите наш ответ из более мудрого места I
помните одно лето я получал в
моя машина, и было очень жарко, и я
заметил во мне все это раздражение и
это внутреннее жалование и из- за моего
Я мог бы знать об этом без
будучи полностью втянутым в него, и это
дал мне пространство , чтобы помнить , что
всего несколько месяцев назад я заплатил за
этот точный опыт в сауне
и таким образом изменила мою перспективу
потому что внезапно я понял, что это
на самом деле не было самой
причинив мне страдания, но это был мой
устойчивость к теплу, а не
будучи жалобщиком и являясь
раздражение, я был в состоянии быть нотариусом
раздражения и жалобы и
решите отпустить его, и мы начнем
чтобы не попасть в наши эмоции
и наши мысли мы начинаем
больший доступ к этому третьему слою
кто мы такие добрые, добрым мудрым
и сознательное я, где наши истинные ценности
жить, когда мы знакомы с тем, кто мы
есть и как мы начинаем позволять мысли
и эмоции, чтобы идти, не получая
в этом мы начали открывать наши
истинной природы и медитации мы
получить это в проблесках тихой
мирный ум и что это должно быть просто
и мы обнаруживаем радость сострадания и
мир нашей истинной природы, и это
этот опыт связан с связностью
это одна из жизней, и это одна из
когда мы начинаем открывать
кто мы это становится естественным то , что
все слои нашего существа до начала
превратиться из этого места я бы никогда
ожидали, что такой простой
практика превратит каждый уголок
моя жизнь от того, как я ем, как я говорю
работа, которую я делаю, и привычки, которые у меня есть
и эти изменения не наступили, потому что
это Новый год или потому, что из
место ненависти к себе или заблуждение
что, возможно, эта вещь принесет мне
счастье, эти изменения произошли от
мудрее и сострадательном месте во мне
через медитацию я наконец обнаружил
Я приобрел само сострадание и
понимание, чтобы договориться с
трансгендером и что мой мозг
развился как мужчина, и мое тело получило
другое сообщение и после того, как я вышел
к моей семье я пошел домой, и я нашел
эти журналы , которые сохранила моя мать
из
как маленький ребенок, и я обнаружил, что
с двухлетнего возраста и для нескольких
лет я настойчиво говорил своим
родители, что я был мальчиком, и когда они
скажу, что я хорошая девочка, я
скажу нет, я бы начал плакать и
скажите им, что я действительно хороший мальчик
и я думаю, что они, возможно , просто подумали
Я был очень упрям, но когда я читал
эти журналы II помнили мои первые
короткая стрижка в детстве и что это
чувствовал, что чувствовал себя воплощенным чувством
что ощущение действительно
кто вы, и было ощущение, что я
потерял бы четыре десятилетия после того, как увидел
что это то, что я всегда был
сомневаюсь, что я, возможно,
эти изменения из места боли
что я ушел, я знал, что я был
внесение этих изменений из более разумного места
из сострадания к моей боли, и это
мне стало ясно, что осознанность
имеет трансформационную практику, которая
возвращает нас домой к тому, кем мы являемся
нам когда-либо говорили, кем мы должны быть и
что приносит нам глубокий уровень счастья
что мы не можем найти снаружи
старой истории в Таиланде группы
монахов, которые должны были переместить это действительно большое
статуя глины Будды в новый храм
и когда они пытались переместить его,
неожиданно неожиданно тяжелый и он
упал, и некоторые из глины прервались
и они нашли немного золота
под ними после того, как они исследовали
далее они обнаружили, что на самом деле
целая статуя была сделана из золота и
что сотни лет до того ,
Бирманская армия угрожала прийти к
город, и поэтому они покрывали его глиной
попытаться защитить его аналогия здесь
что в течение нашей жизни мы
свай на слоях глинистой глины, которые мы используем
чтобы защитить себя, но в конечном итоге мы
забыть золото, на самом деле мы
забыть, что глина была просто остатком
прошлого и уже не кто мы
сегодня через осознанность мы узнали
умение передавать глину
приближаясь к
глина
и наши страдания и контакт
с золотом, которым мы являемся, и это так
для меня важно , потому что, когда мы
покрыты глиной, и мы
когда полностью пойман в наших напряжениях и
наше стремление и наши страдания мы не
имеют такой же доступ к нашему золоту, мы не
имеют такой же доступ к врожденным
сострадание, мы должны быть открыты и
что-то о страданиях
другие и слова и действия, которые мы делаем
из нашей глины из нашего страха и нашего
боль может нанести огромный вред более 40%
трансгендерных людей пытаются убить
и это не из-за того, кто
они в основе их, потому что так
многим в этом мире еще предстоит узнать, как
повернуться внутрь и получить доступ к состраданию
что у них есть для других и для
себя, и это всего лишь один вид
ненужная боль, которое наше общество еще не
научился помогать преобразовать, я не
думать , что мир во всем мире и более
глобальное счастье произойдет
потому что один день все из ПРАВИТЕЛЬСТВА
собраться вместе и решить, что сейчас
время для более гармоничного просвещенного
мир, он должен начинаться с малого, мы должны
практиковать его и построить его внутри
себя, а затем нам нужно практиковать
это в следующий раз, когда мы обрезаем 64
каждый момент это возможность для
практики, и если мы сможем встретить мир в
таким образом, мы можем начать трансформироваться из
наизнанку спасибо
[Аплодисменты]
кто вы, как бы вы ответили
и вы живете таким образом, что это правда
к кому вы , я часто начинаю свой новый
серия осознанности, исследующая это
вопрос, спросив каждого из двух человек
другие, кто вы, так один человек спрашивает и
другой человек отвечает за три
минут бесперебойные и то , что я нахожу
что, как правило, в этом первом раунде они
говорить о более внешнем слое
кто они, они говорят об их работе
их хобби у друзей, все из которых
действительно важны, но ни один из них
кто они принципиально и так
то они спрашивают у второго вопроса, кто
вы снова, и на этот раз я попросил их
получить немного больше космических в своих
ответ
поэтому, подумав, что они сделали
подписавшись на мой класс, они начинают
немного уязвимы, чтобы они разговаривали
об их борьбе в их прошлом
факт, что у них есть беспокойство и другие
боли, которые у них есть, но то, что я нахожу,
что для большинства людей независимо от того, что они
сказал, что в них еще что-то есть
что понимает, что это не тот, кто
либо , но я не имею их просить
в третий раз, потому что для большинства людей, которые
они находятся за этими двумя начальными слоями
в значительной степени неисследованная территория и
действительно трудно выразить словами
Я прожил 25 лет своей жизни с
глубокие страдания игнорирования того, кем я был
потому что я испугался, потому что не сделал
хочу причинить кому-то боль, и потому, что я не
действительно любите себя достаточно, чтобы меняться и
поэтому, когда я пришел к медитации, я пришел
но я обнаружил, что
боль фактически не исходила из
ядро которого я была боль
исходя из того, как я относился к тому, кто я
была настолько осознанной, что я начал
учиться и принимать, кем я был, и
за этими двумя слоями и
трансформация, которая произошла из
я дал мне вид мира и
счастья, которого я никогда не мог
поэтому я хотел бы поделиться с вами
Cегодня
рамки в четыре этапа о том, как
осознанность превращает нас обоих из моего
собственный опыт и опыт
многие из тех, кто занимался этой практикой
более 2500 лет, поэтому первый шаг
походит на ворота осознанности, это
придя к этой усиленной реализации
что новый пинает подругу даже
получение посадочной группы на юго-западе
на самом деле не приносят вам устойчивый внутренний
мир и счастье вы счастливы за
бит, а затем вы привыкнете к нему, а затем
вы на что — то еще, а затем на
Вершина этого все заканчивается брейки или
умирает, так что неудивительно, что так трудно быть
счастлив как человек, когда всегда
что-то между вами и счастьем
так много людей живут всю свою жизнь в
привычка полагать, что если только я
становятся меньше или больше этого или имеют больше
что тогда я буду счастлив, когда люди
это медитация, это
готовность выйти за пределы этого
бесконечный цикл, если только практиковать
присутствовать с кем мы и что
мы имеем сейчас , поэтому я хотел бы пригласить
вы, чтобы попробовать эту практику со мной
потому что так же, как я не могу
поговорите с вами о игре на фортепиано, а затем
ты станешь виртуозом, я не могу разговаривать
вы о внимательности, а затем вы
стать более внимательными
к сожалению, мозг не работает
так что благодаря нейропластичности наш
мозг фактически развивается на основе того, как мы
используйте его, и поэтому, когда мы практикуем
внимательность через медитацию нашего мозга
развивает свою способность быть внимательным
и сострадание в нем, и это действительно
почему это практика, а не
философии или магии, она доступна для
все и так давайте попробуем это
практики и начать, я просто спрошу, что
вы закрываете глаза, и это просто помогает
привлечь внимание внутрь и просто почувствовать
каково это быть в этом теле в
это пространство и в этот момент
в результате чего ваше внимание на ваш
дыша в этом теле, следуя за ним
когда вы вдыхаете и выдыхаете
снова вдохнуть и выдохнуть
дыхание всегда присутствует и надежно
место, чтобы вернуться к вам просто
продолжая следить за своим дыханием
и вы можете заметить мысли, как
уделите ваше внимание , и поэтому все, что вы
должны делать, когда вы замечаете, что это происходит
наблюдают, куда ушел ваш ум, а затем
вернись к своему дыханию
узнав, как вернуться домой, кто вы
и теперь, принимая еще одно осознанное дыхание
и открывая глаза
поэтому для некоторых из вас, которые могли бы почувствовать
приятно для других, которые могли бы почувствовать
неловко долго, и для большинства из вас вы
вероятно, заметил много мыслей и
это фактически часть практики, поэтому
поскольку мы продолжаем практиковать, мы становимся
действительно осознавая, что нас выводит
от внутреннего мира и счастья, потому что
когда мы медитируем, мы стараемся присутствовать
и затем мы замечаем все мысли
и движения и наши 10 лучших мелодий
что на самом деле хотели бы получить в пути
что это как если бы волны
ум начнет достаточно для нас
более ясно, что происходит
под водой, а не
жизнь, когда мы слишком отвлекаемся на
Заметьте , что мы его игнорировать или мы получаем действительно
догнал его
мы узнаем, как его заметить
понимание от него и позволить ему пройти и
который начинает создавать пространство для нас
выберите наш ответ из более мудрого места I
помните одно лето я получал в
моя машина, и было очень жарко, и я
заметил во мне все это раздражение и
это внутреннее жалование и из- за моего
Я мог бы знать об этом без
будучи полностью втянутым в него, и это
дал мне пространство , чтобы помнить , что
всего несколько месяцев назад я заплатил за
этот точный опыт в сауне
и таким образом изменила мою перспективу
потому что внезапно я понял, что это
на самом деле не было самой
причинив мне страдания, но это был мой
устойчивость к теплу, а не
будучи жалобщиком и являясь
раздражение, я был в состоянии быть нотариусом
раздражения и жалобы и
решите отпустить его, и мы начнем
чтобы не попасть в наши эмоции
и наши мысли мы начинаем
больший доступ к этому третьему слою
кто мы такие добрые, добрым мудрым
и сознательное я, где наши истинные ценности
жить, когда мы знакомы с тем, кто мы
есть и как мы начинаем позволять мысли
и эмоции, чтобы идти, не получая
в этом мы начали открывать наши
истинной природы и медитации мы
получить это в проблесках тихой
мирный ум и что это должно быть просто
и мы обнаруживаем радость сострадания и
мир нашей истинной природы, и это
этот опыт связан с связностью
это одна из жизней, и это одна из
когда мы начинаем открывать
кто мы это становится естественным то , что
все слои нашего существа до начала
превратиться из этого места я бы никогда
ожидали, что такой простой
практика превратит каждый уголок
моя жизнь от того, как я ем, как я говорю
работа, которую я делаю, и привычки, которые у меня есть
и эти изменения не наступили, потому что
это Новый год или потому, что из
место ненависти к себе или заблуждение
что, возможно, эта вещь принесет мне
счастье, эти изменения произошли от
мудрее и сострадательном месте во мне
через медитацию я наконец обнаружил
Я приобрел само сострадание и
понимание, чтобы договориться с
трансгендером и что мой мозг
развился как мужчина, и мое тело получило
другое сообщение и после того, как я вышел
к моей семье я пошел домой, и я нашел
эти журналы , которые сохранила моя мать
из
как маленький ребенок, и я обнаружил, что
с двухлетнего возраста и для нескольких
лет я настойчиво говорил своим
родители, что я был мальчиком, и когда они
скажу, что я хорошая девочка, я
скажу нет, я бы начал плакать и
скажите им, что я действительно хороший мальчик
и я думаю, что они, возможно , просто подумали
Я был очень упрям, но когда я читал
эти журналы II помнили мои первые
короткая стрижка в детстве и что это
чувствовал, что чувствовал себя воплощенным чувством
что ощущение действительно
кто вы, и было ощущение, что я
потерял бы четыре десятилетия после того, как увидел
что это то, что я всегда был
сомневаюсь, что я, возможно,
эти изменения из места боли
что я ушел, я знал, что я был
внесение этих изменений из более разумного места
из сострадания к моей боли, и это
мне стало ясно, что осознанность
имеет трансформационную практику, которая
возвращает нас домой к тому, кем мы являемся
нам когда-либо говорили, кем мы должны быть и
что приносит нам глубокий уровень счастья
что мы не можем найти снаружи
старой истории в Таиланде группы
монахов, которые должны были переместить это действительно большое
статуя глины Будды в новый храм
и когда они пытались переместить его,
неожиданно неожиданно тяжелый и он
упал, и некоторые из глины прервались
и они нашли немного золота
под ними после того, как они исследовали
далее они обнаружили, что на самом деле
целая статуя была сделана из золота и
что сотни лет до того ,
Бирманская армия угрожала прийти к
город, и поэтому они покрывали его глиной
попытаться защитить его аналогия здесь
что в течение нашей жизни мы
свай на слоях глинистой глины, которые мы используем
чтобы защитить себя, но в конечном итоге мы
забыть золото, на самом деле мы
забыть, что глина была просто остатком
прошлого и уже не кто мы
сегодня через осознанность мы узнали
умение передавать глину
приближаясь к
глина
и наши страдания и контакт
с золотом, которым мы являемся, и это так
для меня важно , потому что, когда мы
покрыты глиной, и мы
когда полностью пойман в наших напряжениях и
наше стремление и наши страдания мы не
имеют такой же доступ к нашему золоту, мы не
имеют такой же доступ к врожденным
сострадание, мы должны быть открыты и
что-то о страданиях
другие и слова и действия, которые мы делаем
из нашей глины из нашего страха и нашего
боль может нанести огромный вред более 40%
трансгендерных людей пытаются убить
и это не из-за того, кто
они в основе их, потому что так
многим в этом мире еще предстоит узнать, как
повернуться внутрь и получить доступ к состраданию
что у них есть для других и для
себя, и это всего лишь один вид
ненужная боль, которое наше общество еще не
научился помогать преобразовать, я не
думать , что мир во всем мире и более
глобальное счастье произойдет
потому что один день все из ПРАВИТЕЛЬСТВА
собраться вместе и решить, что сейчас
время для более гармоничного просвещенного
мир, он должен начинаться с малого, мы должны
практиковать его и построить его внутри
себя, а затем нам нужно практиковать
это в следующий раз, когда мы обрезаем 64
каждый момент это возможность для
практики, и если мы сможем встретить мир в
таким образом, мы можем начать трансформироваться из
наизнанку спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment