осенью прошлого года президент нашего колледжа
бросили вызов каждому из преподавателей и сотрудников
взять на себя личный вызов тяжело
Я всегда люблю вызов, поэтому даже
хотя в воздухе было много мячей
подписал, я собирался написать свой
бабушка и дедушка иммиграционная история четыре
месяцев спустя, хотя мне нечего было
показать это Я устал и смотрел
вперед, чтобы догнать День благодарения
ломать
когда я встретил своего гуру на стоянке
там она прислонилась к своей машине
и я сказал ей свои планы и
она кивнула и сказала мне ничего не делать
это тяжело , и я знал, что она была
Хорошо , я знал , что
ставя себя в положение, чтобы
написанное мной было очень сложно
не сама письменная задача, и я знал
исследование, которое я знал, что цыпленок поставил меня
высоко сказал, если у нас есть четкая цель и
сложная задача , это может привести к ощущению
потока Я знал, что исследования Эриксона по
преднамеренная практика, и он сказал, что мы можем
обычно просто участвуют в таких
интенсивный фокус примерно на час при
и я знал исследования NASA, и он
сказал, что если мы будем многозадачно, это нарушит наши
концентрации, но знание и
не то же самое, и именно поэтому я
здесь сегодня поговорить с вами о том, как
ничего не делать, чтобы что-то сделать
вы ничего не делаете для того, чтобы сделать
сначала вам нужно сосредоточиться
извините меня, сначала вам нужно время
вы должны сначала сосредоточиться глубоко
отпроситься ничего не делать это звучит просто
но это не
Американцы гордятся собой и всегда
работая всегда , когда я
жил в Дании, хотя я
испытали различную культурную ценность
кто — то спросил меня , сколько часов в неделю
ты работаешь, я работал дома на
время и я действительно понятия не дать
гость, она сказала, что не знала, что смогу
прервите мой день и сделайте перерыв I
может вернуться к работе вечером
действительно не
Не знаю, я сказал, что теперь у нее были глаза и
посмотрел на меня, и она сказала, что ты всегда
работаю не ты, и она была права, я
никогда не покидал офис ,
обвинение было чем-то явно неустановленным
Я не имел разделения между моей работой
время и мой досуг и все же
исследования показывают, что если мы снимаем время
и отключить его увеличивает как
производительности и творчества, поэтому я знал, что я
нужно что-то сделать, чтобы
после еврейской субботы, которую я совершил
к отлучению от пятницы
до субботы, не делая академических
работать на всех и хорошо, что не делает
ничего не делает ничего такого , что имеет
все, что связано с работой, теперь занимает время
это лишь часть его не менее важного
взаимодействует с другими людьми, которых мы знаем
что люди процветают на сильных позитивных
отношения на самом деле, когда люди участвуют
с другими в значимых
чувство благополучия увеличивается, и когда
люди участвуют в социальных
рейтинг удовлетворенности жизнью
уменьшается, поэтому получается, как и когда
мы занимаемся также важно, чтобы мы
общаться с людьми в реальной жизни, а не
когда мы намерены делать другие
вещи, поэтому я испытал это прямо
когда мой дом был разрушен ураганом
Харви, хотя я пропустил свой материал
владения больше, чем самые тяжелые
часть была отключена от моего
сообщество сейчас , когда я отпроситься I
провести это время в пятницу вечером и
Суббота заняла мое сообщество и
мои друзья , как только вы узнали , как
отпроситься и ничего не делать следующий
вам нужно сделать немного
ничего не каждый день медитирует, когда я
сначала научился медитировать, я пошел точно
где вы можете ожидать сельского северо-востока
Шотландия учится сидеть по-прежнему тяжело
успокоив голоса в голове, было даже
сложнее, но для меня задача, которая казалась
почти невозможно было найти время каждый
день делать абсолютный
ничего, и я научился как принимать
времени и в течение недели и принятия
немного свободного времени каждый день, когда я должен был
график и план для того , чтобы иметь возможность
не делайте ничего так теперь на моем разноцветном
очень полный Календарь Google Я также
запланировать время, чтобы ничего не делать
теперь, когда вы знаете, как ничего не делать
следующее, что вам нужно сделать, это взять
глубоко погрузиться в
Задача состоит в том, чтобы сделать только одну вещь работы
интенсивно без перерыва, когда я
сначала начал делать это, что я сделал
Я последовал за идеей Кала Ньюпорса о глубокой
работа в сочетании с Помодоро
Техника , так что я установил мой компьютер не
Я отключил все предупреждения
установить мой телефон на не беспокоить, и я
закрыл все окна , у которых ничего не было
чтобы сделать с моими письменными заданиями я сказал 25
минутный таймер, и я сел, и я сделал
ничего, кроме работы передо мной, если
это было хорошо , я взял пять минут
и снова сделал это
фокус глубоко увеличивает нашу концентрацию
так что 25 минут были глубокими
Концентрацию следующая вещь , которую вы должны
сделать это привычка, мы знаем, что когда
люди делают что — то привычка , когда это
становится частью вашей рутины, вы
предвидеть награду потом, а я
знаю это от плавания, когда я устанавливаю свой
тревога для моих ранних утренних плаваний я просыпаюсь
до моего 4:40 утра в
ожидание радости, что я
чувствую после купания, поэтому я знал, что если бы я сделал
написав часть моей рутины, я бы тоже
жалей награду за чувство
достижение, которое пришло
Я установил график написания, который я знал
Я мог бы держать так , чтобы она стала частью
моя рутина эта комбинация взятия
свободное время
и создание рутины было настолько важным
для меня, что я знал, что должен поделиться им с
мои ученики, но я также знал, что
студенты лучше всего учатся, когда могут
испытать что — то они лучше
применять и интегрировать материал , когда
они учатся этому опыту, поэтому я
не могли просто сказать моим ученикам
нужно было сосредоточиться, мне нужно было позволить им
испытайте это так в этом семестре в моем
общий класс психологии раз в неделю все
моих студентов откладывают свои мобильные телефоны
в корзине в передней части комнаты
они должны отключить все
предупреждения на своих компьютерах, а затем мы
начать класс с тихим дыханием
упражнение в течение одной минуты после этого для
в следующие 25 минут они участвуют в
направленная письменная деятельность в полном
тишина, и знаете ли вы, что они говорят
они действительно ценят время для фокусировки
сейчас я знаю только одно
звучит сложно, но если я смогу получить двадцать
студенты колледжа отложили в сторону свою ячейку
телефоны за неделю вы тоже можете
уйти и сделать это привычкой, которую я знаю
это звучит сложно, но вы ничего не можете сделать —
как вы ничего не делаете, сначала нужно время
по- настоящему ничего не делают
разделение между рабочим временем и досугом
время взаимодействовать с другими людьми в реальном
жизнь, а затем научиться медитировать рядом с вами
должны что-то сделать в этом случае
глубоко, а затем сделайте это привычкой для меня
работа интенсивно стала похожей
плавание после недавней операции на шее I
спросил хирурга , могу ли я вернуться к
плавание, и он сказал мне нет, но я
может пойти в бассейн и остыть, если я
хотел, к чему я сказал
для меня жаждать как упражнение из
плавать и волноваться
Я знал, что стоя в бассейне, чтобы охладить
не прочь бы больше не даст мне преимущество
плавание, то многозадачность дала бы мне
польза от написания вы не можете
многозадачность, когда вы плаваете, вы погружаетесь и
просто плавайте тем же способом
интенсивно позволяет мне ничего не делать, кроме
работа передо мной теперь моя
бабушка и дедушка знали эту идею, и это
почему я рассказываю свою историю своим
бабушка отточила ее внимание
преднамеренная практика в качестве музыканта была
через нее я узнал значение
мой дед мой оппа был
ученый, он был бы рад узнать, что
Я, наконец, научился спокойно сидеть и
как только я узнал , как это сделать я ничего
начал писать свою историю спасибо
[Аплодисменты]
бросили вызов каждому из преподавателей и сотрудников
взять на себя личный вызов тяжело
Я всегда люблю вызов, поэтому даже
хотя в воздухе было много мячей
подписал, я собирался написать свой
бабушка и дедушка иммиграционная история четыре
месяцев спустя, хотя мне нечего было
показать это Я устал и смотрел
вперед, чтобы догнать День благодарения
ломать
когда я встретил своего гуру на стоянке
там она прислонилась к своей машине
и я сказал ей свои планы и
она кивнула и сказала мне ничего не делать
это тяжело , и я знал, что она была
Хорошо , я знал , что
ставя себя в положение, чтобы
написанное мной было очень сложно
не сама письменная задача, и я знал
исследование, которое я знал, что цыпленок поставил меня
высоко сказал, если у нас есть четкая цель и
сложная задача , это может привести к ощущению
потока Я знал, что исследования Эриксона по
преднамеренная практика, и он сказал, что мы можем
обычно просто участвуют в таких
интенсивный фокус примерно на час при
и я знал исследования NASA, и он
сказал, что если мы будем многозадачно, это нарушит наши
концентрации, но знание и
не то же самое, и именно поэтому я
здесь сегодня поговорить с вами о том, как
ничего не делать, чтобы что-то сделать
вы ничего не делаете для того, чтобы сделать
сначала вам нужно сосредоточиться
извините меня, сначала вам нужно время
вы должны сначала сосредоточиться глубоко
отпроситься ничего не делать это звучит просто
но это не
Американцы гордятся собой и всегда
работая всегда , когда я
жил в Дании, хотя я
испытали различную культурную ценность
кто — то спросил меня , сколько часов в неделю
ты работаешь, я работал дома на
время и я действительно понятия не дать
гость, она сказала, что не знала, что смогу
прервите мой день и сделайте перерыв I
может вернуться к работе вечером
действительно не
Не знаю, я сказал, что теперь у нее были глаза и
посмотрел на меня, и она сказала, что ты всегда
работаю не ты, и она была права, я
никогда не покидал офис ,
обвинение было чем-то явно неустановленным
Я не имел разделения между моей работой
время и мой досуг и все же
исследования показывают, что если мы снимаем время
и отключить его увеличивает как
производительности и творчества, поэтому я знал, что я
нужно что-то сделать, чтобы
после еврейской субботы, которую я совершил
к отлучению от пятницы
до субботы, не делая академических
работать на всех и хорошо, что не делает
ничего не делает ничего такого , что имеет
все, что связано с работой, теперь занимает время
это лишь часть его не менее важного
взаимодействует с другими людьми, которых мы знаем
что люди процветают на сильных позитивных
отношения на самом деле, когда люди участвуют
с другими в значимых
чувство благополучия увеличивается, и когда
люди участвуют в социальных
рейтинг удовлетворенности жизнью
уменьшается, поэтому получается, как и когда
мы занимаемся также важно, чтобы мы
общаться с людьми в реальной жизни, а не
когда мы намерены делать другие
вещи, поэтому я испытал это прямо
когда мой дом был разрушен ураганом
Харви, хотя я пропустил свой материал
владения больше, чем самые тяжелые
часть была отключена от моего
сообщество сейчас , когда я отпроситься I
провести это время в пятницу вечером и
Суббота заняла мое сообщество и
мои друзья , как только вы узнали , как
отпроситься и ничего не делать следующий
вам нужно сделать немного
ничего не каждый день медитирует, когда я
сначала научился медитировать, я пошел точно
где вы можете ожидать сельского северо-востока
Шотландия учится сидеть по-прежнему тяжело
успокоив голоса в голове, было даже
сложнее, но для меня задача, которая казалась
почти невозможно было найти время каждый
день делать абсолютный
ничего, и я научился как принимать
времени и в течение недели и принятия
немного свободного времени каждый день, когда я должен был
график и план для того , чтобы иметь возможность
не делайте ничего так теперь на моем разноцветном
очень полный Календарь Google Я также
запланировать время, чтобы ничего не делать
теперь, когда вы знаете, как ничего не делать
следующее, что вам нужно сделать, это взять
глубоко погрузиться в
Задача состоит в том, чтобы сделать только одну вещь работы
интенсивно без перерыва, когда я
сначала начал делать это, что я сделал
Я последовал за идеей Кала Ньюпорса о глубокой
работа в сочетании с Помодоро
Техника , так что я установил мой компьютер не
Я отключил все предупреждения
установить мой телефон на не беспокоить, и я
закрыл все окна , у которых ничего не было
чтобы сделать с моими письменными заданиями я сказал 25
минутный таймер, и я сел, и я сделал
ничего, кроме работы передо мной, если
это было хорошо , я взял пять минут
и снова сделал это
фокус глубоко увеличивает нашу концентрацию
так что 25 минут были глубокими
Концентрацию следующая вещь , которую вы должны
сделать это привычка, мы знаем, что когда
люди делают что — то привычка , когда это
становится частью вашей рутины, вы
предвидеть награду потом, а я
знаю это от плавания, когда я устанавливаю свой
тревога для моих ранних утренних плаваний я просыпаюсь
до моего 4:40 утра в
ожидание радости, что я
чувствую после купания, поэтому я знал, что если бы я сделал
написав часть моей рутины, я бы тоже
жалей награду за чувство
достижение, которое пришло
Я установил график написания, который я знал
Я мог бы держать так , чтобы она стала частью
моя рутина эта комбинация взятия
свободное время
и создание рутины было настолько важным
для меня, что я знал, что должен поделиться им с
мои ученики, но я также знал, что
студенты лучше всего учатся, когда могут
испытать что — то они лучше
применять и интегрировать материал , когда
они учатся этому опыту, поэтому я
не могли просто сказать моим ученикам
нужно было сосредоточиться, мне нужно было позволить им
испытайте это так в этом семестре в моем
общий класс психологии раз в неделю все
моих студентов откладывают свои мобильные телефоны
в корзине в передней части комнаты
они должны отключить все
предупреждения на своих компьютерах, а затем мы
начать класс с тихим дыханием
упражнение в течение одной минуты после этого для
в следующие 25 минут они участвуют в
направленная письменная деятельность в полном
тишина, и знаете ли вы, что они говорят
они действительно ценят время для фокусировки
сейчас я знаю только одно
звучит сложно, но если я смогу получить двадцать
студенты колледжа отложили в сторону свою ячейку
телефоны за неделю вы тоже можете
уйти и сделать это привычкой, которую я знаю
это звучит сложно, но вы ничего не можете сделать —
как вы ничего не делаете, сначала нужно время
по- настоящему ничего не делают
разделение между рабочим временем и досугом
время взаимодействовать с другими людьми в реальном
жизнь, а затем научиться медитировать рядом с вами
должны что-то сделать в этом случае
глубоко, а затем сделайте это привычкой для меня
работа интенсивно стала похожей
плавание после недавней операции на шее I
спросил хирурга , могу ли я вернуться к
плавание, и он сказал мне нет, но я
может пойти в бассейн и остыть, если я
хотел, к чему я сказал
для меня жаждать как упражнение из
плавать и волноваться
Я знал, что стоя в бассейне, чтобы охладить
не прочь бы больше не даст мне преимущество
плавание, то многозадачность дала бы мне
польза от написания вы не можете
многозадачность, когда вы плаваете, вы погружаетесь и
просто плавайте тем же способом
интенсивно позволяет мне ничего не делать, кроме
работа передо мной теперь моя
бабушка и дедушка знали эту идею, и это
почему я рассказываю свою историю своим
бабушка отточила ее внимание
преднамеренная практика в качестве музыканта была
через нее я узнал значение
мой дед мой оппа был
ученый, он был бы рад узнать, что
Я, наконец, научился спокойно сидеть и
как только я узнал , как это сделать я ничего
начал писать свою историю спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment