Press "Enter" to skip to content

How to Be More PRESENT and MINDFUL — #BelieveLife


(громкий интенсивный барабан)
— Доброе утро, верьте, нация.
Сегодня мы поговорим о том, как вы можете быть более
и внимательный.
Правило номер четыре — мой личный фаворит,
и обязательно придерживайтесь до конца
для моей мысли и некоторых специальных бонусных клипов.
Кроме того, как говорят люди, если они что-то говорят
это действительно резонирует с вами,
пожалуйста, оставьте его в кавычках и поместите в комментарии
вниз, чтобы другие люди могли быть вдохновлены.
Наслаждаться.
(вдохновляющая мирная музыка)
(мягкая ритмическая музыка)
— Когда я играю в футбол, я ценю это.
Я нигде больше, я в настоящем.
Это, наверное, лучшая часть моей жизни.
чтобы быть в настоящем, вы говорите о том, как сделать
вам нравится ваша жизнь, как вы находите баланс?
Это жить в настоящем, жить как ребенок.
Почему детям так весело?
Потому что они просто заботятся о том, что они делают.
— Да.
— И если мы думали о том, что мы делаем все время,
вы делаете это, когда находитесь на футбольном поле.
Это, наверное, единственное место, где я могу это сделать,
когда я действительно действительно являюсь моим подлинным я.
Я имею в виду, многие видят это, мои близкие, близкие друзья.
Но когда я на футбольном поле, это просто сырье.
(мягкая ритмическая музыка)
— номер один, начните учиться наблюдать, где вы находитесь,
и я имею в виду, что это осознанность.
Хотя мы все думаем, что здесь медитативный трюк,
и мы поговорим о медитации, это здорово,
но насколько мы думаем о внимательности, как о разуме,
Мне тоже нравится думать об этом, так как полная активация
ваших чувств в данный момент.
Это означает, что много людей, они войдут в
в ресторане, они увидят своего друга,
они перейдут к своему другу, они сядут,
они будут есть еду и все,
но они никогда не смотрели вокруг ресторана.
Вы никогда не пахли запахами в ресторане,
они никогда не дышат воздухом в ресторане
что-то умышленно, и поэтому они действительно были в
окружающей среды или ситуации.
Мы научились так сильно блокировать отвлечения
так что мы можем сосредоточиться.
Мы также научились блокировать жизнь.
Итак, наблюдайте, где вы находитесь, приносите свои чувства
к вашему следующему опыту.
Наблюдение за обстановкой, контекстом.
Где я сейчас?
Каков цвет стен?
Что здесь пахнет?
Что здесь чувствуется?
Что это за среда?
Люди, у нас есть естественная способность платить
внимание к нашей окружающей среде.
Я хочу, чтобы вы снова активировали это сознательно.
Обратите внимание, где вы находитесь, и чем больше вы это делаете,
тем больше вы начнете ощущать присутствие в жизни.
Во-вторых, наблюдайте, как вы.
Я имею в виду, что наблюдайте, как вы взаимодействуете
с окружающей средой.
Наблюдайте, как вы сидите прямо сейчас?
Как вы дышите прямо сейчас?
Как вы себя чувствуете сейчас?
Обратите внимание, что более последовательно видеть, как я
в этих отношениях прямо сейчас, с этим человеком?
Как я говорю с ними?
Как мне, вероятно, звучать?
Наблюдение за собой в ситуациях начинает приносить больше
внимательный менталитет для нас, это также позволяет нам,
в долгосрочной перспективе, быть более преднамеренным.
Потому что ты знаешь что?
Чем больше вы наблюдаете себя, тем больше вы начинаете
видя то, что вам не нравится в себе.
Боже, мне не нравится, как я с ней разговариваю.
Мне не нравится, как я скучаю по своим детям, даже находясь в
комната со мной, потому что я не обращаю внимания.
Мне не нравится, как я чувствую себя постоянно,
Я всегда беспокоюсь и отрицателен.
Все это приходит …
Улучшение оттуда начинается с наблюдения за ним,
обращая на это внимание.
— Мой дядя всегда рассказывал мне что-то в моей жизни
который застрял со мной, а это значит, что пока вы находитесь
путешествие, вы должны отключиться от конечной цели.
Потому что, если вы просто сосредоточены на какой-то конечной цели,
то вы можете попасть туда, но это будет сложно
чтобы пройти мимо этого, потому что вы так сосредоточены
на этом одном месте, что, как вы знаете,
вы, возможно, забудете все, что находится между ними.
И, может быть, вы могли бы сделать больше между ними.
Он всегда говорил мне, просто будь здесь, прямо сейчас,
жить прямо сейчас. — В данный момент.
— И сделай все, что можешь, прямо сейчас,
не беспокойтесь о том, что это за цель.
Это здорово иметь цели, здорово иметь мечты,
но это так же, как вы слишком привязаны к нему,
и иногда это может быть саморазрушительная вещь.
Поэтому я имею в виду, я просто стараюсь и прогрессирую
насколько я могу, как сейчас.
— У большинства людей есть хорошие, великие цели.
Я хочу увеличить свой доход и похудеть,
и выйти из долгов, и быть худым, и счастливым, и здоровым,
и у них прекрасная семья.
Но потом они решают, но прежде чем я начну,
Я собираюсь взять отпуск в красивое место
называемый Someday Isle.
(смех аудитории)
И, по моему мнению, 80% населения
живет на Someday Isle
Когда-нибудь я потеряю вес, и когда-нибудь я прочту это
книги и слушать эту программу,
и присоединиться к сети S,
и когда-нибудь я выйду из долгов,
и когда-нибудь я увеличу свой доход,
но это всегда когда-нибудь.
Если вы хотите добиться большого успеха, есть одно простое правило
голосует за себя от острова на всю жизнь.
Если вы решите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это.
Вы знаете, что они сделали десятки и десятки исследований
на протяжении многих лет они находят
разница между успешными людьми
и безуспешные люди.
Успешные люди запускают, они начинают,
они справляются с этим, они просто делают это.
Неудачные люди получают те же идеи и
та же информация, но у них всегда есть оправдание
для того, чтобы не начать.
— Ты гуру управления временем и делаешь все,
так дайте нам землю земли,
и тогда мы сделаем небольшое глубокое погружение.
— Вы готовы?
— Да, я готов к этому.
— У твоей головы есть идеи, а не для их удержания.
Вот и все.
— Это оно?
— Если вы это поняли, у вас теперь есть ключ к сохранению
творческое пространство в вашем мозгу,
чтобы иметь гораздо больше места,
быть намного более креативными и намного веселее,
лучше выполнять свою жизнь.
Большинство людей ходят,
большинство 99,999% людей все еще ходят
с запором психики,
со всем, что они пытаются управлять,
отслеживать, помнить, напоминать себе,
что угодно, и это так неоптимально.
— Мой рот открыт, потому что я его получил
в этом одном предложении, насколько глубоким является то,
и я думаю, вы знаете, вы хотите сказать, в основном …
Скажи это снова.
— У твоей головы есть идеи, а не за их проведение.
— У твоей головы есть идеи, а не для их удержания.
Я предполагаю, что он переиздается по всему миру.
— Мне нужно, чтобы корм для кошек приходил в голову однажды.
Если он появляется дважды, вы не обрабатываете свой
соответствующее взаимодействие с вашей кошкой или ее пищей.
— Кошачья еда. (смеется человек)
— Я имею в виду, почему идея дважды?
Причина, по которой вы это делаете, и причина, по которой вы попадаете в голову,
по большей части, просто потому, что вы не
с должным увлечением, что бы это ни было,
и у вас есть вы, в отличие от вас.
— Я люблю это.
— Так интересно, вам нужно учиться навыкам,
и что я только что обнаружил и разработал,
и действительно признал, я не додумался,
это ничего нового.
— Конечно, это человечество.
— Ну, да, я сделал то, что я сделал
что мы неявно делаем, чтобы все было сделано.
Но правда в том, что вы действительно должны использовать наш ум
чтобы убрать все с ума.
Так много людей, я хочу, чтобы четкая голова шла все ммм,
или пить, или сделать что-то, чтобы очистить голову,
в отличие от ожидания в минуту, почему это на мой взгляд?
И что мне нужно сделать, чтобы избавиться от меня?
И это на самом деле требует мышления.
— Это два очень важных вопроса.
— Я знаю, что это плохая новость для всех, кто это слушает.
Мышление требуется, чтобы ваш мозг мог думать.
— Думай меньше, чувствуй больше.
Вот как жить от минуты к моменту.
Понимаете, проблема в том, что вы думаете, что у вас есть время.
(мягкая мирная музыка)
Да, у тебя много времени.
Но ваше время заканчивается, оно заканчивается.
Итак, что вы собираетесь с этим делать?
Чтобы жить мгновенно, вы должны спросить себя:
что я делаю в этот момент?
Некоторые люди говорят, черт возьми, Ральф, почему вы делаете видео?
в воскресенье?
В понедельник, во вторник, в среду,
в четверг, в пятницу, в субботу?
Каждый день, вы инопланетянин?
Могу я получить там привет?
Потому что я живу мгновенно.
Видите ли, секрет успеха — никогда не отдыхать
на вас (бормочет).
Некоторые люди говорят о, отличная работа Ральфа, отличное видео.
Я говорю, какой?
Я слишком занят здесь и сейчас создаю.
У меня нет времени оглянуться.
Разве у кого нет времени на это.
Мы движемся вперед, мы поднимаемся,
мы хорошо проводим время.
Итак, еще раз, чтобы жить мгновенно,
занимают настоящее, но, прежде всего,
(глубокое дыхание)
дышать этим добром (бормочет).
Хорошо проведите этот день.
— Так что я беру на себя это, я думаю, что предприниматели
являются самыми влиятельными людьми в мире.
Не только о деньгах, а не просто о силе,
который он тоже, но сила, с точки зрения способности
влиять на изменения.
Способность смотреть на то, что мы хотим изменить,
что мы не довольны в мире,
и вместо того, чтобы просто жаловаться на это,
мы хотим пойти и что-то сделать.
Это то, что делают предприниматели.
Предприниматели собираются решить все основные проблемы
мира, потому что это то, что мы делаем.
И если вы хотите задействовать эту силу,
если вы хотите быть игровым чейнджером,
если вы хотите решить эти большие проблемы,
то вам нужно научиться присутствовать.
Не прекращайте отвлекаться и перестаньте играть маленькими.
Прекратите проверять свои сообщения в Facebook, потому что вы получили
один дополнительный, как в прошлый час, и это заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Перестаньте смотреть на свою электронную почту и вытаскивать телефон
каждый раз, когда приходит новое уведомление.
Эти отвлекающие факторы мешают вам
выполняя свою жизнь.
Перестань играть маленьким.
Что я сейчас делаю?
Я делаю это видео для вас.
О чем я сейчас думаю?
Сделайте это видео для вас?
Чего я надеюсь сделать?
Надеюсь, что, просмотрев это видео,
что-то искры здесь, что помогает вам играть в большую игру,
что заставляет вас понять, что вы слишком сильно отвлекаетесь
и вы играете в меньшую игру,
вы не делаете то, что должны делать.
Это моя искренняя надежда.
Я это сделал?
Может быть, если нет, мне нужно больше работать, мне нужно больше сосредоточиться,
Мне нужно поправляться в том, что я делаю.
Но что я не делаю, я не думаю о
что я буду есть на ужин сегодня вечером?
Я не думаю о прошлой ночи и
как мы победили или проиграли,
Я не думаю о моем фиде Instagram и
если у меня есть еще несколько комментариев
за последние 15 минут.
Потому что, когда я это делаю,
то я не делаю отличное видео для вас.
Если я проверю и подумаю о чем-то другом,
то я не в той задаче, которую я сейчас делаю.
И это означает, что я буду играть маленьким.
Я не присутствую, я не пытаюсь достичь своего потенциала
является неприемлемым.
Я бы хотел, чтобы вы проверили свой день
и посмотрите, сколько часов в день
будучи затраченным на массовое производство,
массово продуктивны.
Сколько часов в день?
Это не значит, что вам нужно меньше спать,
это просто в часы, когда вы бодрствуете,
вам нужно работать усерднее, вам нужно быть более продуктивным,
и это расстраивает меня, потому что у вас есть безумный талант.
Поскольку у вас есть эти идеи, и у вас есть способность,
и вы хотите сделать что-то хорошее,
и вы хотите иметь большое влияние,
и вы сидите на нем.
Вы тратите свое время, вы проверяете свой Facebook
и делать все это, что
мешают вам делать что-то отличное.
Перестань играть маленьким.
Поэтому я хотел бы, чтобы вы взяли на себя обязательство.
Я хочу, чтобы вы взяли на себя обязательство.
Я хочу, чтобы вы сказали себе, что я перестану играть в маленькие
и начать присутствовать.
Я собираюсь перестать играть маленькими и начать присутствовать.
Я собираюсь прекратить играть маленькими и начать присутствовать!
Сделайте это в течение следующих 30 дней и
результаты вас порадуют.
Наконец, вы будете играть на уровне
на что вы способны.
Вы будете делать то, что знаете, что можете сделать,
но так и не дошел.
Прекратите играть маленькими, начните присутствовать.
Поверь.
(легкое барабанение)
Так что спасибо вам, ребята, за просмотр.
Я сделал это видео, потому что мой (бормочет) спросил меня,
так что если есть тема, которую вы хотите, чтобы я
в следующем издании «Верить жизни»,
оставьте это в комментариях ниже, и я посмотрю, что я могу сделать.
Мне также интересно, какой момент вы узнали из этого,
что вы действительно собираетесь забрать домой
и применять к своей жизни или к вашей компании
чтобы помочь вам больше присутствовать?
Оставьте это в комментариях, мне любопытно узнать.
Наконец, я хочу дать быстрый крик Роберто Блейку.
Роберто, большое вам спасибо за то, что я был в моей книге.
Ваше Одно Слово — одна из историй, которые я рассказал в книге,
Я ценю, что вы делитесь своей удивительной историей,
но и для того, чтобы в последнее время сделать видео с вами с книгой,
и делиться ими со своей аудиторией.
Я действительно, действительно, очень ценю это, мужик.
— Прежде всего, я в книге «Твоё одно слово»
мой хороший друг Эван Кармайкл.
Вы, наверное, знаете, кто Эван
если вы смотрите этот канал.
У него есть один из лучших каналов для предпринимательства
и мотивация там.
— Так что спасибо вам, ребята, снова за тобой.
Я верю в вас, надеюсь, вы продолжаете верить в себя
и каким бы ни было ваше одно слово.
Большая любовь, мы скоро увидимся.
(интенсивное барабанение)
— Мне не нравится думать слишком далеко.
— [Интервьюер] Значит, вы не думали о альтернативной карьере?
— Нет, мне не нравится думать слишком далеко.
Люди задают цели, дальние цели и (звуковой сигнал),
это слишком много для меня.
Я все готов чувствовать, что я живу,
и тогда я просто продолжаю день за днем.
И я буду продолжать день за днем, все готово жить
конечная цель, цель стать чемпионом мира.
Я все готов нести себя, как я чемпион мира,
Я все готов говорить так, как будто я чемпион мира.
И все, я просто продолжаю изо дня в день.
Поэтому я возьму его, как только это произойдет.
Опять же, как я уже сказал, вы спрашивали меня о будущем,
Я расскажу вам немного ближе.
Если вы понимаете, о чем я?
Все, что я вижу сейчас, это цель, вот и все, что я вижу.
— Если вы Олимпийский спортсмен или что-то в этом роде,
вы добираетесь до максимума, вы также должны пик в то время
это олимпийский год.
Вы можете стать самым быстрым в мире
и это уже год.
И так вы знаете, к тому времени, как вы попадете на Олимпиаду
три года спустя вас больше нет.
Поэтому в мире есть много удачи.
Я никогда не думал о своей следующей работе
потому что я всегда был на последней должности, которую мог бы
насколько я мог судить.
И я думаю, что это огромное преимущество для вас жить
в данный момент и не слишком кипеть.
Я имею в виду, очевидно, вы планируете,
даже если ваши планы никогда не сработают,
но если вы хотите, секрет — сделать отличную работу
с тем, что вы делаете.
То, что вы должны сделать, — это выполнить так, как будто
вы были на следующей работе, но не
стремление туда добраться и спроектировать это.
Вы заставите людей нервничать, как ад,
и ты убьешь себя.
Когда я был в старшей школе,
потому что вы слышали все эти сообщения.
Я поступил в Гарвардский колледж в Гарвардскую юридическую школу.
Когда я поступил в колледж из средней школы, откуда я приехал,
мне никогда не приходило в голову, что я
вроде Лиги плюща, этого просто не случилось,
но я применил, и я никогда не думал об этом после того,
Я подал заявку, потому что он просто не был в моем распоряжении.
И поэтому, когда я получил письмо, я получил …
У него не было никакого беспокойства,
и когда я получил это письмо, я просто был в восторге.
И тогда мой разум открылся.
Но это было просто великолепно,
даже процесс этого был велик.
Когда я учился в колледже, и я обратился в юридическую школу,
Я каждый день заходил в почтовый ящик.
Я знал последствия этого, я был с кучей людей
который тоже хотел, и мы против этого.
И я был, как мучить себя,
и я думал, что, если я это получу,
что, если я не получу его,
каковы последствия его получения или нет.
И я говорю вам, вы знаете, это повлияло на мою жизнь,
это обеспечило, вы знаете, функциональность.
Это разница.
Если бы вы могли подойти ко всем возможностям, как я
в колледже, вы будете лучше, и вы станете счастливее.
И если вы живете жизнью, мучимой о том, что
мои перспективы или следующий,
когда жизнь случайна, и есть некоторый шанс участвовать в
вещи, вас будут пытать.
— У меня были времена года, когда у меня были худшие операции.
Я прошел, у меня было семь операций,
и это одно, вы знаете, вы спрашиваете себя время и время
снова, как вы оправитесь от этого,
год конец и год.
Но я всегда использовал его как
Укрепись, я никогда не знал, что буду играть 17 лет.
Кто бы мог подумать об этом?
Когда вы приходите в лигу, вы не говорите,
вы знаете, что я буду играть 17 лет.
И вы даже не думаете об этом так,
вы просто говорите, что я буду считать это год за годом.
И вот что я пытаюсь рассказать детям,
не переходите в следующий год слишком быстро.
Точно так же, как не идти на завтра слишком быстро,
дело с сегодняшнего дня, иметь дело прямо сейчас.
Мы были в раздевалке, и у нас есть практика,
и я как слушаю, опускаю телефоны,
потому что эти моменты идут слишком быстро.
И когда они ушли, они исчезли.
Итак, прежде чем вы посмотрите, вы в два, три, пять,
семь, 10, 12, если вы сделаете это так долго.
Потому что большинство из них этого не делают.
Так же, как вы говорили ранее,
большинство из этих молодых младенцев никогда не видят пяти лет,
никогда не видел семь лет, тем не менее 10 лет карьеры.
Вы пытаетесь подготовить их, чтобы понять, что момент
на самом деле чувствует, и именно поэтому я думаю,
честно, почему моя карьера длилась так долго,
потому что я всегда жил в данный момент.
Ничто другое не имело для меня значения, и я время от времени эгоистично,
даже в отношении моей семьи, ничего больше не имело значения
когда дело дошло до этого.
Когда дело дошло до того, что меня набрали.
Это чертовщина благословения быть здесь, сейчас,
Я иду, я здоров.
— Все еще оказывает влияние?
— Абсолютно, так что я просто говорю людям,
Я не знаю, как долго, кто будет играть,
но я скажу, что наслаждаюсь каждым моментом.
Не спешите слишком быстро, позаботьтесь о своих годах,
но идти год за годом, идти изо дня в день, идти час за часом,
пойдите минут за минуту.
Please follow and like us:

Be First to Comment

Добавить комментарий