сколько из нас точно знали, что мы
предназначенный для нашей жизни, когда мы
были дети хорошо, когда мне было 17 и
старший в старшей школе, я думал, что у меня это было
все выяснилось, что я планирую отправиться в Колумбию
Университет в Нью- Йорке и получить как
строгий академический опыт, а также
обучение профессиональной балерине
Я помню точный день, когда этот план
был сорван, это был солнечный день в апреле
и я только что закончил тренировку I
начал рутину звонить домой
каждый день, чтобы узнать, какое признание в колледже
письма пришли по почте
в тот день, когда я позвонил маме
так взволнован, что сказал, что у Колумбии
прибыл я спросил ее, если конверт был
большой или малой, и когда она сказала мне, что
конверт был маленьким, я сразу же начал
плача моя мама убеждала меня спешить домой и
откройте сам конверт, но я знал в
в тот момент, когда мой профессиональный танец
карьера закончилась до того, как она началась
Я пошел в Корнелл, а не в Колумбию, и я
продолжал танцевать, хотя и не
профессионально учитель балета на
Корнелл начал каждый класс с краткого
балет практики йоги познакомил меня с
йога и йога в конечном итоге познакомили меня
я через йогу разработал
самосознание, которое поставило меня на путь
лучше всего узнать мое истинное жизненное намерение
из нас движутся по жизни на
автопилот мы проходим через
движения , дающие мало внимания на
поведения, которые мы принимаем каждый день, и
моменты, которые мы собираем из
мы очень молоды, мы настроены на
автодром временных вех , которые мы
должен точно попадать на каждом шагу, если
мы делаем жизнь прямо из игр
вождение идти в колледж получать
ваша первая работа
выйти замуж и иметь
дети затем в конечном итоге переходят в
ваш дом с четырьмя спальнями с двумя автомобилями
гараж в пригородах и большинство
важно чувствовать себя счастливыми цели и
сопровождающие сроки устанавливаются для нас
культурные нормы и ценности
общество, в котором мы живем, мы находимся в
ориентированная на достижение производительности производительность
обществу способность достигать целей и
совершать вещи заставляет нас чувствовать себя гордыми
и ценный и достойный, но он никогда
достаточно
мы редко Эмма сейчас, и мы
постоянно ищет следующую лучшую вещь
мы окружены сообщениями, чтобы сделать больше
быстрее, чем моя собственная жизнь
безусловно, подпадают под это на
раз исследование получить хорошие оценки участия
в спортивных и внеклассных мероприятиях
пойдите в колледж, затем в школу градации затем еще
школы, и цикл продолжился и
то процесс неустанной работы
чтобы остаться на трассе я часто был
тревожного и невротического крушения редко, если
я никогда не спрашивал себя, что мое
истинное намерение было и как мои цели и
повседневное поведение, согласованное с этим
поскольку я не мог стать
танцор Я сделал следующее лучшее и
стал психологом, в котором я жил
Энн Арбур делает пост докторантуру
стипендии в психологии и в
средина развала , когда йога нашла меня
снова я изучил достаточно психологии в
этот момент, чтобы оценить важность
самопомощи и планирования положительных
так что я сделал преднамеренный
решение начать заниматься йогой, я был
желая вернуться к нему на некоторое время
и теперь это было так хорошо, как любое
Анн-Арбор — едва ли город, известный своим
шумная ночная жизнь в мире терапии
он обычно проводится
что взаимодействия , которые играют в
контекст терапевтического пространства
микромиром того, как люди ведут себя в
реальный мир то же самое можно сказать и для
йога — беспокойства и разочарования
реальный мир часто играет на коврике
и осознание и интенциональность
это культивирование на коврике может быть
когда я вхожу в реальную жизнь
студия йоги я выкажу свой коврик и я
сядьте в мое обозначенное место в
передний угол комнаты, потому что мой
по умолчанию для работы с места
структура и рутина, я всегда сижу
то же пространство, и когда я не могу
сижу в этом пространстве, я беспокоюсь, или я
раздраженный, я все еще работаю над тем, что я
сядьте и я запишусь с собой и
Я просматриваю все места в моем теле
где я чувствую напряжение или дискомфорт, я
целенаправленно проверяйте, не ли я
сжимая мои кулаки или стреляя в лоб
проверить темп моего дыхания иногда я
Ложись, я лежу и даю пол
нести полный вес моего тела
отпустить все усилия , я позволю себе
просто быть в моих многолетних практиках
йога Я пришел, чтобы оценить великий
привилегия состоит в том, чтобы иметь это несколько минут
зайти в мой кабинет еще до
Формальный класс начинается, когда я нахожусь в этом
Я просто девушка, которая настраивает ее
коврик в переднем углу комнаты не
все ярлыки и ожидания, которые
общество ставит меня на место или что я
сам, когда учитель входит, я сижу
быстро готов быть хорошим учеником
и мои лучшие занятия йогой часто начинаются
установив намерение
надеюсь , что в этот день выйдет из практики
когда пришло время для меня , чтобы установить
намерение это обычно что-то вроде
расслабиться или
числа, которого вы достаточно, я следую за
учитель ребёнок класс через серию
знакомых поз
несмотря на это знакомство, некоторые позы
по-прежнему очень сложны в битве
против разочарования в позах
что я еще не могу и позы я
имел обыкновение делать то, что я не могу
дольше я напоминаю себе о своих
у вас достаточно, как класс
достигает своего апогея, начинается мое тело
показывая свои признаки усталости, я толкаю
через и выиграть Fathom принимает
нежелательная поза ребенка, потому что я не
сдавайся , я замечаю, что мое дыхание становится все больше
быстро следую инструкциям учителей
дышать намеренно, когда осанка
я особенно напоминаю
я сам хочу расслабиться
позы приносят мне подавляющее чувство
облегчение они чувствуют, стресс и
беспокойство буквально вырвалось из моего
Тело как будто вес мира
будучи поднятым с моих плеч, я
заметил это чувство, и я вдыхаю его
с радостью и благодарностью практика заканчивается
как это началось, я лежу и позволяю
полный вес моего тела, чтобы погрузиться в
пол, я еще раз проверил
обратите внимание, где я все еще могу держаться
напряженность или напряжение иногда мой разум
начинает блуждать, я возвращаю его обратно
желая потерять любую доброту
в эти моменты я горжусь тем, что я
выполнил мою цель приходить к йоге
в тот же день , и мое тело тоже радуется
несколько лет в моей практике йоги I
начали замечать, как Йога
менялся
Йога научила меня быть в данный момент и
принимать вещи , как они не так как они
были конечно или так или иначе
они, чтобы быть йогой, научили меня обниматься
тишина и возможность проверить
в себе йога научила меня дышать
дыхание — ваш источник жизни и ваш
якорь через йогу Я разработал
практика наблюдения моего дыхания в
периоды легкости и борьбы и
чтобы замедлить свое дыхание в моменты
борьба йоги научила меня самосознанию
он научил меня наблюдать за моим телом,
и мои эмоции , я заметил , как я реагирую в
лицо вызова и мой разум
может иногда колебаться непредсказуемо
от мира до хаоса йога научила меня
терпение каждый день я хожу в йогу
студия отличается, и каждый день я просыпаюсь
и жизнь на самом деле различна
Есть много дорог для особых целей
и иногда непредсказуемая дорога может
отведите вас в красивое место, где вы
никогда не знал, что существует йога, научила меня позволять
Иди, это научило меня отпустить жесткий
ожидание того , что я думал , что будет
или ожидание того, что я думаю, может прийти
он научил меня отпускать вещи, которые
не служите мне, как люди или люди
даже мои собственные мысли йога научила меня
быть гибким. Йога — это не только
гибкость на коврике, но способность
приспособиться к жизни
Йога научила меня находить мое преимущество для работы
в этом пространстве и растягиваться и
выращенный гибкий корпус, привел к гибкому
дух и гибкий дух привели меня к
быть менее стойкими и более терпимыми к
неожиданные жизненные события и вызовы
наконец, йога научила меня доверять себе
с помощью йоги я стал более тесно
с моим чувством интуиции и
уверенность в возможности слушать
эта интуиция, а не отвлекающая
болтовня окружающего мира легко
смотреть вокруг и видеть , что я не
только тот, кто прыгнул на йогу
В каждом из них есть студия йоги
уголок Yoga Каналы YouTube, которые вы знаете
журналы йога приложения на самом деле йога
один из десяти лучших дополняющих и
альтернативные подходы, используемые взрослыми в
США в 2012 году 21 миллион
люди заявили, что использовали йогу
за их здоровье в прошлом году Йога
имеет преимущества для здоровья, включая сокращение
стрессовая депрессия и тревога
внимание и концентрация физических
пригодность и гибкость, поскольку
стал, когда я начал действительно думать
о том, как я лично
пользуясь моей практикой йоги I
начали задаваться вопросом, как люди в моем
клиническая практика также может принести пользу
от навыков, которые я узнал в йоге
в моей клинической практике я отношусь к взрослым
женщины , которые испытывают симптомы
депрессия и беспокойство у большинства женщин
Я очень хорошо работаю и просто
нужна дополнительная помощь в умении справляться с навыками
чтобы пройти через вызовы изо дня в день
жизни несколько лет назад я лечил
кто-то чувствовал стресс после
недавно, имея ребенка, у нее была
травматического рождения и
ее ребенок провел два месяца в NICU на
момент, когда она пришла ко мне
ребенку было девять месяцев и здоровому, но
она очень беспокоилась, потому что вещи
не собирались в соответствии с ее планом
эта женщина была профессиональной
спортсмен и после ее спортивной карьеры
она пошла в юридическую школу, в которой она вышла замуж
ее старшеклассница, она получила ее
первый выбор, и теперь она
ее первый ребенок по ее собственному докладу она
всегда получал каждый
она хочет этого, но сейчас не все
из-под контроля
она страдает от собственной вины и
что она не дала своему сыну
великий вход в мир, который она имела
воображала, что она опасается, что она уже
разрушил его жизнь , не отведя его
к лучшему старту, несмотря на то, что
информация от ее врачей о том, что он
прогрессируя хорошо, она запаниковала
каждый раз, когда он двигался со страхом, что
он сделает что-то, чтобы навредить себе или
она обидела бы ее, что она была настолько ослеплена
страх и беспокойство, что она не могла видеть
ее здоровый счастливый сын перед ней
она неустанно цеплялась за
что она думала, что она
бы и судить себя за нее
неспособность выполнить свои собственные нереалистичные
ожидания этой женщины мало чем отличаются
многие из которых я вижу в своей практике терапии
тревожные расстройства относятся к числу наиболее
общие психические состояния с о
каждый пятый человек, отвечающий критериям для
тревожное расстройство в какой-то момент
их жизнь женщины на 60% более вероятны
в течение терапии мы работаем
вместе развивать осведомленность о
ее страхи и опасения, что она не
и не будет хорошей матерью и
способы, которыми этот страх повлиял на нее
путем предотвращения ее разрешения
ее сына, чтобы исследовать его среду и
от нее видеть минуты радости
которые окружали ее каждый день
в конце концов она научилась замедлять
позволить себе просто быть и быть меньше
реактивная и более отзывчивая, она отпустила
ее доставки сборника рассказов и принятых
что было до нее, и она поправлялась
легко ослепнуть
рассказы о том, как
вещи должны были быть или как мы
представьте, что мы сможем
бремя ожиданий, установленных
себя или мир, наш активный
блуждающие умы могут мешать нам
замечая и оценивая, что правильно
перед нами, что бы это было, если бы мы
должны начинаться каждый день, устанавливая
если мы хотим установить намерение
освободить его и подождать открыто, чтобы он
вернемся к нам, как бы ваша жизнь была
разные, если вы создали моменты
тишина, чтобы зайти к себе и
действительно узнайте, как это будет
чувствовать, что отпустить ожидание
себя просто быть и принимать себя
как вы, что бы это значит, чтобы доверять
что ваш путь правильный путь и
только путь для вас Йога была моей машиной для
культивировать и повышать самосознание, но
что может открыть ваш дух
открывая свое истинное жизненное намерение и
замечая возможность внутри вас и
вокруг вас каждый день, я закончу, делясь
мои любимые намерения в моей йоге
тренируйтесь с вами, расслабьтесь и узнайте, что
вам достаточно
[Аплодисменты]
предназначенный для нашей жизни, когда мы
были дети хорошо, когда мне было 17 и
старший в старшей школе, я думал, что у меня это было
все выяснилось, что я планирую отправиться в Колумбию
Университет в Нью- Йорке и получить как
строгий академический опыт, а также
обучение профессиональной балерине
Я помню точный день, когда этот план
был сорван, это был солнечный день в апреле
и я только что закончил тренировку I
начал рутину звонить домой
каждый день, чтобы узнать, какое признание в колледже
письма пришли по почте
в тот день, когда я позвонил маме
так взволнован, что сказал, что у Колумбии
прибыл я спросил ее, если конверт был
большой или малой, и когда она сказала мне, что
конверт был маленьким, я сразу же начал
плача моя мама убеждала меня спешить домой и
откройте сам конверт, но я знал в
в тот момент, когда мой профессиональный танец
карьера закончилась до того, как она началась
Я пошел в Корнелл, а не в Колумбию, и я
продолжал танцевать, хотя и не
профессионально учитель балета на
Корнелл начал каждый класс с краткого
балет практики йоги познакомил меня с
йога и йога в конечном итоге познакомили меня
я через йогу разработал
самосознание, которое поставило меня на путь
лучше всего узнать мое истинное жизненное намерение
из нас движутся по жизни на
автопилот мы проходим через
движения , дающие мало внимания на
поведения, которые мы принимаем каждый день, и
моменты, которые мы собираем из
мы очень молоды, мы настроены на
автодром временных вех , которые мы
должен точно попадать на каждом шагу, если
мы делаем жизнь прямо из игр
вождение идти в колледж получать
ваша первая работа
выйти замуж и иметь
дети затем в конечном итоге переходят в
ваш дом с четырьмя спальнями с двумя автомобилями
гараж в пригородах и большинство
важно чувствовать себя счастливыми цели и
сопровождающие сроки устанавливаются для нас
культурные нормы и ценности
общество, в котором мы живем, мы находимся в
ориентированная на достижение производительности производительность
обществу способность достигать целей и
совершать вещи заставляет нас чувствовать себя гордыми
и ценный и достойный, но он никогда
достаточно
мы редко Эмма сейчас, и мы
постоянно ищет следующую лучшую вещь
мы окружены сообщениями, чтобы сделать больше
быстрее, чем моя собственная жизнь
безусловно, подпадают под это на
раз исследование получить хорошие оценки участия
в спортивных и внеклассных мероприятиях
пойдите в колледж, затем в школу градации затем еще
школы, и цикл продолжился и
то процесс неустанной работы
чтобы остаться на трассе я часто был
тревожного и невротического крушения редко, если
я никогда не спрашивал себя, что мое
истинное намерение было и как мои цели и
повседневное поведение, согласованное с этим
поскольку я не мог стать
танцор Я сделал следующее лучшее и
стал психологом, в котором я жил
Энн Арбур делает пост докторантуру
стипендии в психологии и в
средина развала , когда йога нашла меня
снова я изучил достаточно психологии в
этот момент, чтобы оценить важность
самопомощи и планирования положительных
так что я сделал преднамеренный
решение начать заниматься йогой, я был
желая вернуться к нему на некоторое время
и теперь это было так хорошо, как любое
Анн-Арбор — едва ли город, известный своим
шумная ночная жизнь в мире терапии
он обычно проводится
что взаимодействия , которые играют в
контекст терапевтического пространства
микромиром того, как люди ведут себя в
реальный мир то же самое можно сказать и для
йога — беспокойства и разочарования
реальный мир часто играет на коврике
и осознание и интенциональность
это культивирование на коврике может быть
когда я вхожу в реальную жизнь
студия йоги я выкажу свой коврик и я
сядьте в мое обозначенное место в
передний угол комнаты, потому что мой
по умолчанию для работы с места
структура и рутина, я всегда сижу
то же пространство, и когда я не могу
сижу в этом пространстве, я беспокоюсь, или я
раздраженный, я все еще работаю над тем, что я
сядьте и я запишусь с собой и
Я просматриваю все места в моем теле
где я чувствую напряжение или дискомфорт, я
целенаправленно проверяйте, не ли я
сжимая мои кулаки или стреляя в лоб
проверить темп моего дыхания иногда я
Ложись, я лежу и даю пол
нести полный вес моего тела
отпустить все усилия , я позволю себе
просто быть в моих многолетних практиках
йога Я пришел, чтобы оценить великий
привилегия состоит в том, чтобы иметь это несколько минут
зайти в мой кабинет еще до
Формальный класс начинается, когда я нахожусь в этом
Я просто девушка, которая настраивает ее
коврик в переднем углу комнаты не
все ярлыки и ожидания, которые
общество ставит меня на место или что я
сам, когда учитель входит, я сижу
быстро готов быть хорошим учеником
и мои лучшие занятия йогой часто начинаются
установив намерение
надеюсь , что в этот день выйдет из практики
когда пришло время для меня , чтобы установить
намерение это обычно что-то вроде
расслабиться или
числа, которого вы достаточно, я следую за
учитель ребёнок класс через серию
знакомых поз
несмотря на это знакомство, некоторые позы
по-прежнему очень сложны в битве
против разочарования в позах
что я еще не могу и позы я
имел обыкновение делать то, что я не могу
дольше я напоминаю себе о своих
у вас достаточно, как класс
достигает своего апогея, начинается мое тело
показывая свои признаки усталости, я толкаю
через и выиграть Fathom принимает
нежелательная поза ребенка, потому что я не
сдавайся , я замечаю, что мое дыхание становится все больше
быстро следую инструкциям учителей
дышать намеренно, когда осанка
я особенно напоминаю
я сам хочу расслабиться
позы приносят мне подавляющее чувство
облегчение они чувствуют, стресс и
беспокойство буквально вырвалось из моего
Тело как будто вес мира
будучи поднятым с моих плеч, я
заметил это чувство, и я вдыхаю его
с радостью и благодарностью практика заканчивается
как это началось, я лежу и позволяю
полный вес моего тела, чтобы погрузиться в
пол, я еще раз проверил
обратите внимание, где я все еще могу держаться
напряженность или напряжение иногда мой разум
начинает блуждать, я возвращаю его обратно
желая потерять любую доброту
в эти моменты я горжусь тем, что я
выполнил мою цель приходить к йоге
в тот же день , и мое тело тоже радуется
несколько лет в моей практике йоги I
начали замечать, как Йога
менялся
Йога научила меня быть в данный момент и
принимать вещи , как они не так как они
были конечно или так или иначе
они, чтобы быть йогой, научили меня обниматься
тишина и возможность проверить
в себе йога научила меня дышать
дыхание — ваш источник жизни и ваш
якорь через йогу Я разработал
практика наблюдения моего дыхания в
периоды легкости и борьбы и
чтобы замедлить свое дыхание в моменты
борьба йоги научила меня самосознанию
он научил меня наблюдать за моим телом,
и мои эмоции , я заметил , как я реагирую в
лицо вызова и мой разум
может иногда колебаться непредсказуемо
от мира до хаоса йога научила меня
терпение каждый день я хожу в йогу
студия отличается, и каждый день я просыпаюсь
и жизнь на самом деле различна
Есть много дорог для особых целей
и иногда непредсказуемая дорога может
отведите вас в красивое место, где вы
никогда не знал, что существует йога, научила меня позволять
Иди, это научило меня отпустить жесткий
ожидание того , что я думал , что будет
или ожидание того, что я думаю, может прийти
он научил меня отпускать вещи, которые
не служите мне, как люди или люди
даже мои собственные мысли йога научила меня
быть гибким. Йога — это не только
гибкость на коврике, но способность
приспособиться к жизни
Йога научила меня находить мое преимущество для работы
в этом пространстве и растягиваться и
выращенный гибкий корпус, привел к гибкому
дух и гибкий дух привели меня к
быть менее стойкими и более терпимыми к
неожиданные жизненные события и вызовы
наконец, йога научила меня доверять себе
с помощью йоги я стал более тесно
с моим чувством интуиции и
уверенность в возможности слушать
эта интуиция, а не отвлекающая
болтовня окружающего мира легко
смотреть вокруг и видеть , что я не
только тот, кто прыгнул на йогу
В каждом из них есть студия йоги
уголок Yoga Каналы YouTube, которые вы знаете
журналы йога приложения на самом деле йога
один из десяти лучших дополняющих и
альтернативные подходы, используемые взрослыми в
США в 2012 году 21 миллион
люди заявили, что использовали йогу
за их здоровье в прошлом году Йога
имеет преимущества для здоровья, включая сокращение
стрессовая депрессия и тревога
внимание и концентрация физических
пригодность и гибкость, поскольку
стал, когда я начал действительно думать
о том, как я лично
пользуясь моей практикой йоги I
начали задаваться вопросом, как люди в моем
клиническая практика также может принести пользу
от навыков, которые я узнал в йоге
в моей клинической практике я отношусь к взрослым
женщины , которые испытывают симптомы
депрессия и беспокойство у большинства женщин
Я очень хорошо работаю и просто
нужна дополнительная помощь в умении справляться с навыками
чтобы пройти через вызовы изо дня в день
жизни несколько лет назад я лечил
кто-то чувствовал стресс после
недавно, имея ребенка, у нее была
травматического рождения и
ее ребенок провел два месяца в NICU на
момент, когда она пришла ко мне
ребенку было девять месяцев и здоровому, но
она очень беспокоилась, потому что вещи
не собирались в соответствии с ее планом
эта женщина была профессиональной
спортсмен и после ее спортивной карьеры
она пошла в юридическую школу, в которой она вышла замуж
ее старшеклассница, она получила ее
первый выбор, и теперь она
ее первый ребенок по ее собственному докладу она
всегда получал каждый
она хочет этого, но сейчас не все
из-под контроля
она страдает от собственной вины и
что она не дала своему сыну
великий вход в мир, который она имела
воображала, что она опасается, что она уже
разрушил его жизнь , не отведя его
к лучшему старту, несмотря на то, что
информация от ее врачей о том, что он
прогрессируя хорошо, она запаниковала
каждый раз, когда он двигался со страхом, что
он сделает что-то, чтобы навредить себе или
она обидела бы ее, что она была настолько ослеплена
страх и беспокойство, что она не могла видеть
ее здоровый счастливый сын перед ней
она неустанно цеплялась за
что она думала, что она
бы и судить себя за нее
неспособность выполнить свои собственные нереалистичные
ожидания этой женщины мало чем отличаются
многие из которых я вижу в своей практике терапии
тревожные расстройства относятся к числу наиболее
общие психические состояния с о
каждый пятый человек, отвечающий критериям для
тревожное расстройство в какой-то момент
их жизнь женщины на 60% более вероятны
в течение терапии мы работаем
вместе развивать осведомленность о
ее страхи и опасения, что она не
и не будет хорошей матерью и
способы, которыми этот страх повлиял на нее
путем предотвращения ее разрешения
ее сына, чтобы исследовать его среду и
от нее видеть минуты радости
которые окружали ее каждый день
в конце концов она научилась замедлять
позволить себе просто быть и быть меньше
реактивная и более отзывчивая, она отпустила
ее доставки сборника рассказов и принятых
что было до нее, и она поправлялась
легко ослепнуть
рассказы о том, как
вещи должны были быть или как мы
представьте, что мы сможем
бремя ожиданий, установленных
себя или мир, наш активный
блуждающие умы могут мешать нам
замечая и оценивая, что правильно
перед нами, что бы это было, если бы мы
должны начинаться каждый день, устанавливая
если мы хотим установить намерение
освободить его и подождать открыто, чтобы он
вернемся к нам, как бы ваша жизнь была
разные, если вы создали моменты
тишина, чтобы зайти к себе и
действительно узнайте, как это будет
чувствовать, что отпустить ожидание
себя просто быть и принимать себя
как вы, что бы это значит, чтобы доверять
что ваш путь правильный путь и
только путь для вас Йога была моей машиной для
культивировать и повышать самосознание, но
что может открыть ваш дух
открывая свое истинное жизненное намерение и
замечая возможность внутри вас и
вокруг вас каждый день, я закончу, делясь
мои любимые намерения в моей йоге
тренируйтесь с вами, расслабьтесь и узнайте, что
вам достаточно
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment