ciao sono Veronica watchmojo.com in a
insegnante di yoga Jen lorac ci sta dando il
101 su cinghie yoga
cosa stai andando cinghie di yoga cinghie sono
praticamente intendo che sai che diciamo yoga
stress ma potresti usare una sciarpa e basta
farebbe praticamente la stessa cosa tu
puoi tenerlo a lungo o puoi farlo
un ciclo con esso e può avvolgere
o il piede o la mano possono afferrarlo
ed è solo qualcosa per darti un
un po ‘più lungo è un po’ di più
della nostra portata aiuta a creare spazio a
almeno nello stile che insegno usiamo
per le regolazioni, quindi avvolgere il cinturino
intorno al corpo e tirare un po ‘
e quindi può essere usato in tanti modi noi
dovrebbero usarli che potremmo assumere
che sono i principianti, ma in realtà non lo sono
il caso potrebbe essere ritagliato su misura, penso
la cinghia era probabilmente originariamente per
persone che ancora non conosci
raggiungere i piedi e cose del genere ma
possiamo semplicemente usarlo per giocare di nuovo
per dare le regolazioni che possiamo usare a
raggiungere luoghi che non siamo riusciti a raggiungere e
e fare cose che forse non potremmo
fare o afferrare senza il cinturino, ma è
davvero penso che sia per tutti voi
pensa che potresti portarci attraverso alcuni
posture in cui abbiamo effettivamente bisogno di usare
le cinghie yoga sì, certo che sarei
felice di prima di tutto ecco un modo
che possiamo usare una cinghia se non lo fai
senti di avere abbastanza spazio se il
i muscoli posteriori della coscia sono stretti la maggior parte del tempo in
seduto in avanti si piega è che il
i muscoli posteriori della coscia sono stretti e questo è ciò che noi
utilizzare per creare un po ‘di spazio così
a volte andiamo in giro per l’arco
dei piedi che non voglio che tu lo faccia
dove andrà è intorno ai tumuli
delle dita dei piedi così sono i tumuli delle dita dei piedi
non vicino alle dita dei piedi i tumuli del
le dita dei piedi sono proprio qui sotto, allora
hai intenzione di avvolgere il cinturino e portare
le spalle indietro e con il petto
stai solo andando avanti un po ‘
se ne hai bisogno puoi camminare le mani
giù per il cinturino un po ‘più vicino e così giusto
sai che alla fine ti dai spazio
puoi camminare sempre più vicino fino a quando
alla fine probabilmente Veronica può farlo
tocca le dita dei piedi ma di nuovo non lo è
necessariamente necessario è davvero circa
sai divertendoti diventare di più
vita comoda e facilitando voi
conoscere
sulla tua stuoia dal tuo tappeto tutto intorno a questo
è un altro modo in cui Veronica lo farà
dimostrare così come ho detto prima c’è
alcune posizioni vincolanti sono così vincolanti
dove andremo in una posa di affondo andare
basso sulla spalla e poi portare il
le braccia dietro di noi in padelle di classe che alcuni
le persone non sono abbastanza flessibili nel
spalle se si tratta delle spalle o
o altri problemi, ma così stiamo andando
dimostralo con Veronica oggi e allora
hai intenzione di fare è il giusto
piede in avanti e hai intenzione di girare
la schiena si abbassa e tu stai andando
per piegarti al ginocchio davanti così sono
andando a darle il cinturino in alto
mano e siete in possesso andando al
fasciare così un’estremità del cinturino quindi no
importa dove è che hai molto da fare
lavorare con
e poi hai intenzione di portare il braccio
venire in basso sulla gamba portare il
mano per l’interno della gamba che lei è
raggiungerò il braccio dietro e
allora la cinghia le darà il suo spazio
quindi se fosse forse solo in grado di afferrare
la cinghia qui alla fine lo farebbe
inizia a camminare la mano in modo che lei
potrebbe avvicinare le mani alla cinghia
e poi lei porterà la spalla
indietro scavare la destra si siede osso sotto
allungare fino alla parte superiore del ginocchio e
poi porta indietro le spalle e anche
Veronica può effettivamente facilmente
lega le mani ma forse si appoggia
in avanti troppo in modo che il cinturino le dia
spazio per muoversi semplicemente più liberamente
nella posa e di espandersi di più così lei è
porterò indietro la spalla e il
gola indietro e la testa indietro e divertiti
questo è veramente usato come un aiuto o come un
terapeutico ma è un modo davvero divertente per
ottenere una sorta di buona sensazione in
cane in discesa a volte un sacco di tempo
Insegnerò questo verso la fine della lezione
solo per darti una specie di dolcezza
sentirsi in posa soprattutto verso il basso
cane
alcuni di noi combattono in questo, quindi cosa
che faremo è che siamo gonna start by
posizionando la cinghia attorno alla parte bassa della schiena
così proprio intorno all’area sacrum no
portalo vicino alla vita, tienilo
da queste parti e poi farai un giro
la cinghia tra le gambe e dove il
il cinturino sta per arrivare sta per
le cosce interne superiori e poi io sono
andando a mettere i miei piedi e il mio interno
polpacci sulla parte esterna del suo stinco
e poi mi siedero un po ‘ indietro
come uno sciatore d’acqua e lei sta andando
prepararsi e io sto solo seduto
indietro e sto andando tirare le cosce in
indietro e a parte e lei lascerà stare
Io la alzo un po ‘e qualche volta
se stiamo giocando puoi sempre alzare il
mani in alto e ottengono la luce di sicuro se
stai adattando qualcuno che si assicuri di te
tieni le spalle indietro in te
stai allineato e non vuoi ottenere
ferito dando qualcun altro con
terapeutico un assist così e poi tutto
devi fare è dire a Veronica che sono
le dirò solo tu sai metterne un po ‘
peso nelle mani che aspiro
vieni su e io rilascerò e lei
può portare le ginocchia verso il basso e anche l’arco
avanti Child’s Pose
insegnante di yoga Jen lorac ci sta dando il
101 su cinghie yoga
cosa stai andando cinghie di yoga cinghie sono
praticamente intendo che sai che diciamo yoga
stress ma potresti usare una sciarpa e basta
farebbe praticamente la stessa cosa tu
puoi tenerlo a lungo o puoi farlo
un ciclo con esso e può avvolgere
o il piede o la mano possono afferrarlo
ed è solo qualcosa per darti un
un po ‘più lungo è un po’ di più
della nostra portata aiuta a creare spazio a
almeno nello stile che insegno usiamo
per le regolazioni, quindi avvolgere il cinturino
intorno al corpo e tirare un po ‘
e quindi può essere usato in tanti modi noi
dovrebbero usarli che potremmo assumere
che sono i principianti, ma in realtà non lo sono
il caso potrebbe essere ritagliato su misura, penso
la cinghia era probabilmente originariamente per
persone che ancora non conosci
raggiungere i piedi e cose del genere ma
possiamo semplicemente usarlo per giocare di nuovo
per dare le regolazioni che possiamo usare a
raggiungere luoghi che non siamo riusciti a raggiungere e
e fare cose che forse non potremmo
fare o afferrare senza il cinturino, ma è
davvero penso che sia per tutti voi
pensa che potresti portarci attraverso alcuni
posture in cui abbiamo effettivamente bisogno di usare
le cinghie yoga sì, certo che sarei
felice di prima di tutto ecco un modo
che possiamo usare una cinghia se non lo fai
senti di avere abbastanza spazio se il
i muscoli posteriori della coscia sono stretti la maggior parte del tempo in
seduto in avanti si piega è che il
i muscoli posteriori della coscia sono stretti e questo è ciò che noi
utilizzare per creare un po ‘di spazio così
a volte andiamo in giro per l’arco
dei piedi che non voglio che tu lo faccia
dove andrà è intorno ai tumuli
delle dita dei piedi così sono i tumuli delle dita dei piedi
non vicino alle dita dei piedi i tumuli del
le dita dei piedi sono proprio qui sotto, allora
hai intenzione di avvolgere il cinturino e portare
le spalle indietro e con il petto
stai solo andando avanti un po ‘
se ne hai bisogno puoi camminare le mani
giù per il cinturino un po ‘più vicino e così giusto
sai che alla fine ti dai spazio
puoi camminare sempre più vicino fino a quando
alla fine probabilmente Veronica può farlo
tocca le dita dei piedi ma di nuovo non lo è
necessariamente necessario è davvero circa
sai divertendoti diventare di più
vita comoda e facilitando voi
conoscere
sulla tua stuoia dal tuo tappeto tutto intorno a questo
è un altro modo in cui Veronica lo farà
dimostrare così come ho detto prima c’è
alcune posizioni vincolanti sono così vincolanti
dove andremo in una posa di affondo andare
basso sulla spalla e poi portare il
le braccia dietro di noi in padelle di classe che alcuni
le persone non sono abbastanza flessibili nel
spalle se si tratta delle spalle o
o altri problemi, ma così stiamo andando
dimostralo con Veronica oggi e allora
hai intenzione di fare è il giusto
piede in avanti e hai intenzione di girare
la schiena si abbassa e tu stai andando
per piegarti al ginocchio davanti così sono
andando a darle il cinturino in alto
mano e siete in possesso andando al
fasciare così un’estremità del cinturino quindi no
importa dove è che hai molto da fare
lavorare con
e poi hai intenzione di portare il braccio
venire in basso sulla gamba portare il
mano per l’interno della gamba che lei è
raggiungerò il braccio dietro e
allora la cinghia le darà il suo spazio
quindi se fosse forse solo in grado di afferrare
la cinghia qui alla fine lo farebbe
inizia a camminare la mano in modo che lei
potrebbe avvicinare le mani alla cinghia
e poi lei porterà la spalla
indietro scavare la destra si siede osso sotto
allungare fino alla parte superiore del ginocchio e
poi porta indietro le spalle e anche
Veronica può effettivamente facilmente
lega le mani ma forse si appoggia
in avanti troppo in modo che il cinturino le dia
spazio per muoversi semplicemente più liberamente
nella posa e di espandersi di più così lei è
porterò indietro la spalla e il
gola indietro e la testa indietro e divertiti
questo è veramente usato come un aiuto o come un
terapeutico ma è un modo davvero divertente per
ottenere una sorta di buona sensazione in
cane in discesa a volte un sacco di tempo
Insegnerò questo verso la fine della lezione
solo per darti una specie di dolcezza
sentirsi in posa soprattutto verso il basso
cane
alcuni di noi combattono in questo, quindi cosa
che faremo è che siamo gonna start by
posizionando la cinghia attorno alla parte bassa della schiena
così proprio intorno all’area sacrum no
portalo vicino alla vita, tienilo
da queste parti e poi farai un giro
la cinghia tra le gambe e dove il
il cinturino sta per arrivare sta per
le cosce interne superiori e poi io sono
andando a mettere i miei piedi e il mio interno
polpacci sulla parte esterna del suo stinco
e poi mi siedero un po ‘ indietro
come uno sciatore d’acqua e lei sta andando
prepararsi e io sto solo seduto
indietro e sto andando tirare le cosce in
indietro e a parte e lei lascerà stare
Io la alzo un po ‘e qualche volta
se stiamo giocando puoi sempre alzare il
mani in alto e ottengono la luce di sicuro se
stai adattando qualcuno che si assicuri di te
tieni le spalle indietro in te
stai allineato e non vuoi ottenere
ferito dando qualcun altro con
terapeutico un assist così e poi tutto
devi fare è dire a Veronica che sono
le dirò solo tu sai metterne un po ‘
peso nelle mani che aspiro
vieni su e io rilascerò e lei
può portare le ginocchia verso il basso e anche l’arco
avanti Child’s Pose
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