ciao sono Veronica watchmojo.com e oggi
il nostro guru del fitness di Nick Robinson
mostrandoci le fondamenta dello yoga
inversioni il corvo posa così oggi siamo
andando a imparare l’arte di padroneggiare alcuni
inversioni yoga di base la base
l’inversione che impareremo è corvo
Ho intenzione di insegnare a Veronica come muoversi
da rana e da corvo e di nuovo fuori
e la ragione per cui ci piace fare inversioni
come il corvo è che ognuno di questi
inversioni mentre ti sposti da una all’altra
il prossimo ti consentirà di lavorare diversamente
le parti del tuo corpo aperte rafforzano l’allineamento
e lavorare su alcuni bisogni emotivi che puoi
avere
e naturalmente ti riportano in un posto
di una connessione profonda va bene così ora sono
andando a mostrare Annika come fare adesso
il corvo è una base molto importante
postura dalle lezioni in cui impariamo
corvo impareremo come fare a
molte altre inversioni che sta per
insegnaci come bilanciare come perdere il nostro
paura di andare sottosopra e sta andando
insegnarci come incorporare l’uso
della tua cintura della spalla e della tua pancia
al fine di avere una buona catena cinetica
che è possibile utilizzare per impilare correttamente e
sviluppare una buona architettura attraverso il
corpo quindi inizieremo prima no
direttamente nel corvo ma nella rana così venga
giù nella rana una rana è anche un fianco
In effetti, ciò che potresti non sapere è
quella rana è in realtà corvo ma in piedi
su così stai andando a prendere stai andando
lasciare cadere i fianchi e voglio che tu lo faccia
premere con forza all’esterno del braccio
nel tuo interno della tua coscia e io
voglio che tu apra la spalla e ti faccia cadere
le tue scapole giù nella schiena
ed energizza al conteggio del tuo
allora lascerai che le tue mani lo facciano
oscillare in modo che siano a 90 gradi
angolo dal polso al gomito e
hai intenzione di mettere le dita aperte
energizzato sul pavimento e ora lo sei
andando lentamente a permetterti di venire
avanti Voglio che mette la testa sul
il blocco ora sto insegnando a Veronica come
sei cresciuto dal modo opposto a te
di solito lo vedo così ho intenzione di avere
lei le prende i fianchi e prova a farlo
equilibrio nel mezzo e lei può andare
avanti e indietro in questo modo dalla sua testa
fino alle dita dei piedi fino alla testa
lei diventa consapevole di dove si trova il suo centro
ora una volta che abbiamo imparato a trovare il nostro
Centro nel mezzo che stiamo andando ora
impara come far cadere con forza i fianchi
giù perché è un apri dell’anca e poi
ci impegneremo nel nucleo di
premendo verso l’ alto attraverso la cintura della spalla
e attraverso la pancia prima andremo
per iniziare a Croke un buon allineamento corretto
le mani per terra vanno bene
chiedi a Veronica di farsi avanti ed equilibrare
solo per un momento nel suo corvo e permetti
i suoi fianchi per affondare bene ora da qui
Le chiederò di premere sul mio
bella mano che completa la spalla
cintura e impegnando la pancia ora
sistema che catena cinetica attraverso il
cintura della spalla nella pancia è cosa
abbiamo intenzione di utilizzare per tutti i nostri altri
inversioni buon lavoro quindi Veronica è stato
davvero fantastico e così come hai visto da cosa
abbiamo fatto con Veronica ce ne sono alcuni molto
vantaggi specifici per imparare come fare
cantare il primo che beneficio fisico
è che ti permette di entrare veramente a
buon apri dell’anca più nordamericani
avere fianchi estremamente stretti
se hai mai fatto anche un solo yoga
classe e tu di solito sei un corridore o tu
lavorare in una palestra è probabilmente necessario
fare la rana ogni giorno per tornare in
quella posizione di posizione naturale e
apertura del corpo che tribale
le culture dovrebbero svilupparsi , dopotutto
primati ora il secondo vantaggio è quello
naturalmente se si sta spostando dentro e fuori
un’inversione che stai imparando a combattere
il tuo senso di paura di cadere quando
combatti la paura che impari a fidarti
te stesso e si impara a portare quella
impavidità in tutti gli altri aspetti di
la tua vita
quando ti fidi di te stesso e poi di
corso spiritualmente quando sei così
collegato a te stesso nel momento in cui è
un posto davvero incredibilmente ben collegato
per essere e che ovviamente porti dentro
tutto il resto della tua vita ti ringrazio
molto grazie namaste
il nostro guru del fitness di Nick Robinson
mostrandoci le fondamenta dello yoga
inversioni il corvo posa così oggi siamo
andando a imparare l’arte di padroneggiare alcuni
inversioni yoga di base la base
l’inversione che impareremo è corvo
Ho intenzione di insegnare a Veronica come muoversi
da rana e da corvo e di nuovo fuori
e la ragione per cui ci piace fare inversioni
come il corvo è che ognuno di questi
inversioni mentre ti sposti da una all’altra
il prossimo ti consentirà di lavorare diversamente
le parti del tuo corpo aperte rafforzano l’allineamento
e lavorare su alcuni bisogni emotivi che puoi
avere
e naturalmente ti riportano in un posto
di una connessione profonda va bene così ora sono
andando a mostrare Annika come fare adesso
il corvo è una base molto importante
postura dalle lezioni in cui impariamo
corvo impareremo come fare a
molte altre inversioni che sta per
insegnaci come bilanciare come perdere il nostro
paura di andare sottosopra e sta andando
insegnarci come incorporare l’uso
della tua cintura della spalla e della tua pancia
al fine di avere una buona catena cinetica
che è possibile utilizzare per impilare correttamente e
sviluppare una buona architettura attraverso il
corpo quindi inizieremo prima no
direttamente nel corvo ma nella rana così venga
giù nella rana una rana è anche un fianco
In effetti, ciò che potresti non sapere è
quella rana è in realtà corvo ma in piedi
su così stai andando a prendere stai andando
lasciare cadere i fianchi e voglio che tu lo faccia
premere con forza all’esterno del braccio
nel tuo interno della tua coscia e io
voglio che tu apra la spalla e ti faccia cadere
le tue scapole giù nella schiena
ed energizza al conteggio del tuo
allora lascerai che le tue mani lo facciano
oscillare in modo che siano a 90 gradi
angolo dal polso al gomito e
hai intenzione di mettere le dita aperte
energizzato sul pavimento e ora lo sei
andando lentamente a permetterti di venire
avanti Voglio che mette la testa sul
il blocco ora sto insegnando a Veronica come
sei cresciuto dal modo opposto a te
di solito lo vedo così ho intenzione di avere
lei le prende i fianchi e prova a farlo
equilibrio nel mezzo e lei può andare
avanti e indietro in questo modo dalla sua testa
fino alle dita dei piedi fino alla testa
lei diventa consapevole di dove si trova il suo centro
ora una volta che abbiamo imparato a trovare il nostro
Centro nel mezzo che stiamo andando ora
impara come far cadere con forza i fianchi
giù perché è un apri dell’anca e poi
ci impegneremo nel nucleo di
premendo verso l’ alto attraverso la cintura della spalla
e attraverso la pancia prima andremo
per iniziare a Croke un buon allineamento corretto
le mani per terra vanno bene
chiedi a Veronica di farsi avanti ed equilibrare
solo per un momento nel suo corvo e permetti
i suoi fianchi per affondare bene ora da qui
Le chiederò di premere sul mio
bella mano che completa la spalla
cintura e impegnando la pancia ora
sistema che catena cinetica attraverso il
cintura della spalla nella pancia è cosa
abbiamo intenzione di utilizzare per tutti i nostri altri
inversioni buon lavoro quindi Veronica è stato
davvero fantastico e così come hai visto da cosa
abbiamo fatto con Veronica ce ne sono alcuni molto
vantaggi specifici per imparare come fare
cantare il primo che beneficio fisico
è che ti permette di entrare veramente a
buon apri dell’anca più nordamericani
avere fianchi estremamente stretti
se hai mai fatto anche un solo yoga
classe e tu di solito sei un corridore o tu
lavorare in una palestra è probabilmente necessario
fare la rana ogni giorno per tornare in
quella posizione di posizione naturale e
apertura del corpo che tribale
le culture dovrebbero svilupparsi , dopotutto
primati ora il secondo vantaggio è quello
naturalmente se si sta spostando dentro e fuori
un’inversione che stai imparando a combattere
il tuo senso di paura di cadere quando
combatti la paura che impari a fidarti
te stesso e si impara a portare quella
impavidità in tutti gli altri aspetti di
la tua vita
quando ti fidi di te stesso e poi di
corso spiritualmente quando sei così
collegato a te stesso nel momento in cui è
un posto davvero incredibilmente ben collegato
per essere e che ovviamente porti dentro
tutto il resto della tua vita ti ringrazio
molto grazie namaste
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