ciao sono Veronica’s watchmojo.com e
oggi stiamo imparando come professionale
i giocatori di hockey si allenano e rimangono in forma
così puoi iniziare raccontandoci il
ragazzi con cui stai lavorando bene oggi
Ruslan nutrito con la caviglia era con il
Pittsburgh Penguin due volte Stanley Cup
campione di quanto hai visto a Washington
Capitali metrici al Montreal Canadiens
e Lomas Quinn che ringrazio New York
Rangers quindi che tipo di allenamento fai
fare per questi giocatori di hockey bene come
oggi era più parte superiore del corpo o solo circa
tre settimane fuori dal campo l’intensità è
molto alto lo manteniamo in 15 secondi
sotto tensione con 30 secondi off a
imita un attacco che sta succedendo sul ghiaccio I
piace mantenere l’ allenamento molto breve
quella volta perché sono sul ghiaccio
quattro volte a settimana e anche su cui lavorare
le aree di lesioni alle braccia e
le scapole ora qual è il
differenza di allenamento tra off e
della stagione purtroppo nella NHL non c’è nessuno
abbastanza fuori dal condizionamento del ghiaccio in stagione
stanno facendo un sacco di TRX ora molto
delle sospensioni riempiono molto il mio
i veterani hanno il permesso di fare le mie cose
non devono seguire la squadra più
i giocatori di hockey avranno problemi all’anca
il ginocchio è una grande area nelle spalle quindi
deve essere indirizzato in stagione molto
come riscaldamento specifico e modello specifico
la moda si estende così so che eri
facendo la parte superiore del corpo oggi ma quali muscoli
molto concentrandosi su perché questi sono
giocatori di hockey è tutta una questione di
postura che bilancia molto il muscolo
addominali se c’è un’area che loro
devo davvero prendere il tempo è
gli addominali e i piedi se tu
controllare l’equilibrio della postura
attraverso i piedi e gli addominali
avere almeno il 60 70 % del lavoro
fatto i primi 15 minuti che spendiamo molto
di tempo sulla cintura scapolare tutto il
la cuffia dei rotatori andrà al gomito
i flessori quindi l’ultima parte era più indietro
i pettorali spingono e tirano
muscoli che è quello di garantire a loro quello
hanno abbastanza potenza sul ghiaccio per
sia spingere o tirare e anche hai bisogno di a
molta stabilità di base quando fai questi
movimenti
addestrerai ogni giocatore in modo diverso
a seconda della sua posizione sul ghiaccio
in realtà non modificheremo il programma
per i loro siti di lesioni più difensori
lo cambierà sul ghiaccio un po ‘ma dentro
in palestra avresti preso un giocatore di hockey
è molto difficile differenziare
offensivo e difensivo è più a
personale basato sulla valutazione posturale e
posizioni di ferita
li addestri ancora anche se lo sono
ferito come esempio di linea di trucco
ieri ha fatto male alla schiena un po ‘saltando
roba e lui era ancora qui oggi ma
è per questo che spendere un po ‘più di tempo
stretching perché stavamo andando sul
il ghiaccio questo pomeriggio, ma ho modificato un po ‘
come il suo lavoro per assicurarsi che lui
non ha peggiorato quello che ha fatto ieri
ora allenamento di resistenza e cardio
l’allenamento è importante anche con lo stretching
importante per i tuoi atleti tutti i miei
gli atleti fanno 20 o 30 minuti dopo
un allenamento
poi lo rifaranno più tardi di notte tu
necessario non hanno altra scelta che sono
qui per un’ora ora o 15 saranno su
il ghiaccio questo pomeriggio per un’ora e un
metà hai bisogno di un minimo di 30 a 40
minuti di stretching miofasciale e il
cooptazione delle vertebre per garantire
che domani saranno pronti perché
domani abbiamo anche un tempo più difficile è
c’è qualcos’altro che vuoi lasciarci
con questi ragazzi dopo un brutale 82 giochi
e venendo qui per 6 a 12 settimane il
il trasferimento dà loro molto più rispetto per noi
si stanno uccidendo in estate per
bene sul ghiaccio per voi ragazzi nel
inverno ti ringrazio molto del mio piacere
oggi stiamo imparando come professionale
i giocatori di hockey si allenano e rimangono in forma
così puoi iniziare raccontandoci il
ragazzi con cui stai lavorando bene oggi
Ruslan nutrito con la caviglia era con il
Pittsburgh Penguin due volte Stanley Cup
campione di quanto hai visto a Washington
Capitali metrici al Montreal Canadiens
e Lomas Quinn che ringrazio New York
Rangers quindi che tipo di allenamento fai
fare per questi giocatori di hockey bene come
oggi era più parte superiore del corpo o solo circa
tre settimane fuori dal campo l’intensità è
molto alto lo manteniamo in 15 secondi
sotto tensione con 30 secondi off a
imita un attacco che sta succedendo sul ghiaccio I
piace mantenere l’ allenamento molto breve
quella volta perché sono sul ghiaccio
quattro volte a settimana e anche su cui lavorare
le aree di lesioni alle braccia e
le scapole ora qual è il
differenza di allenamento tra off e
della stagione purtroppo nella NHL non c’è nessuno
abbastanza fuori dal condizionamento del ghiaccio in stagione
stanno facendo un sacco di TRX ora molto
delle sospensioni riempiono molto il mio
i veterani hanno il permesso di fare le mie cose
non devono seguire la squadra più
i giocatori di hockey avranno problemi all’anca
il ginocchio è una grande area nelle spalle quindi
deve essere indirizzato in stagione molto
come riscaldamento specifico e modello specifico
la moda si estende così so che eri
facendo la parte superiore del corpo oggi ma quali muscoli
molto concentrandosi su perché questi sono
giocatori di hockey è tutta una questione di
postura che bilancia molto il muscolo
addominali se c’è un’area che loro
devo davvero prendere il tempo è
gli addominali e i piedi se tu
controllare l’equilibrio della postura
attraverso i piedi e gli addominali
avere almeno il 60 70 % del lavoro
fatto i primi 15 minuti che spendiamo molto
di tempo sulla cintura scapolare tutto il
la cuffia dei rotatori andrà al gomito
i flessori quindi l’ultima parte era più indietro
i pettorali spingono e tirano
muscoli che è quello di garantire a loro quello
hanno abbastanza potenza sul ghiaccio per
sia spingere o tirare e anche hai bisogno di a
molta stabilità di base quando fai questi
movimenti
addestrerai ogni giocatore in modo diverso
a seconda della sua posizione sul ghiaccio
in realtà non modificheremo il programma
per i loro siti di lesioni più difensori
lo cambierà sul ghiaccio un po ‘ma dentro
in palestra avresti preso un giocatore di hockey
è molto difficile differenziare
offensivo e difensivo è più a
personale basato sulla valutazione posturale e
posizioni di ferita
li addestri ancora anche se lo sono
ferito come esempio di linea di trucco
ieri ha fatto male alla schiena un po ‘saltando
roba e lui era ancora qui oggi ma
è per questo che spendere un po ‘più di tempo
stretching perché stavamo andando sul
il ghiaccio questo pomeriggio, ma ho modificato un po ‘
come il suo lavoro per assicurarsi che lui
non ha peggiorato quello che ha fatto ieri
ora allenamento di resistenza e cardio
l’allenamento è importante anche con lo stretching
importante per i tuoi atleti tutti i miei
gli atleti fanno 20 o 30 minuti dopo
un allenamento
poi lo rifaranno più tardi di notte tu
necessario non hanno altra scelta che sono
qui per un’ora ora o 15 saranno su
il ghiaccio questo pomeriggio per un’ora e un
metà hai bisogno di un minimo di 30 a 40
minuti di stretching miofasciale e il
cooptazione delle vertebre per garantire
che domani saranno pronti perché
domani abbiamo anche un tempo più difficile è
c’è qualcos’altro che vuoi lasciarci
con questi ragazzi dopo un brutale 82 giochi
e venendo qui per 6 a 12 settimane il
il trasferimento dà loro molto più rispetto per noi
si stanno uccidendo in estate per
bene sul ghiaccio per voi ragazzi nel
inverno ti ringrazio molto del mio piacere
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