Women’s Exercises Men Should Do – Ballet

Ciao il mio nome è Nick Robinson con
watchmojo.com e oggi stiamo andando a
prendi alcuni tipici esercizi femminili
ispirato al balletto e trasformale in
esercita quell’uomo virile come Anthony
qui Ashley vuole farlo oggi
faremo il tipico girly
esercita il primo è una ballerina
Plie con una gamba sollevare uno dei miei preferiti
Adoro il balletto perché aiuta davvero
tonifica il tuo core e le tue gambe e il
spingendo indietro verso obiettivi centrati
i tuoi glutei ora per qualcuno come Anthony
Non lo vedo volere venire al mio
classe di balletto nel fare questo tipo di
esercizio ma Anthony è in realtà a
portiere su una squadra di hockey e così ha davvero
ha bisogno di sviluppare un esplosivo laterale
movimento e ho intenzione di prendere questo
esercizio e ragazzo se lo faccio per lui così
Anthea prenderà il TRX e lui
andando a fare un passo indietro e vieni nel TRX
posizione di partenza che è molto simile
alla mia posizione di balletto quindi è su un
inclinare i suoi piedi sono paralleli e quindi
si prenderà il posto di
lato cadere nel suo fianco affondo e premere
di nuovo al centro e puoi immaginare ora
questa tecnica si applica a Anthony come lui
affonda nel lato della sua rete a
cattura il disco proprio mentre sta per farlo
scivolare in modo non solo è davvero un
esercizio impegnativo per Anthony ma
è anche molto funzionale e davvero
Pratico farà ciò che è giusto
nel suo gioco di hockey e lo farà
una grande differenza quindi un’altra
il movimento che facciamo molto nel balletto è a
molti di questi bei movimenti del braccio e
noterai che le ballerine tendono a farlo
avere una postura meravigliosa perché perché loro
lavorare la loro filiale in Andres scapolare
muscoli che sono i muscoli tra
le scapole che sono
responsabile della bella postura ora a
molti uomini fanno questa cosa che addestrano
quello che vedono così stanno nel
specchio e quello che vedono vedono il loro
spalle nel loro petto e loro sotto
addestrare la schiena destra che è il motivo per cui loro
sviluppare questo tipo di veramente
Neanderthal sembra una postura, quindi lo sono
andando ad insegnare ad Anthony come prenderlo
ballerina si muove e ragazzo se lo faccio così
ha le spalle meravigliose sulla schiena
di lui quindi prenderai il tuo TRX
prenderemo di nuovo il TRX
piace molto perché è sviluppato
da Navy SEALs e gli uomini non se ne accorgeranno nemmeno
stanno facendo un esercizio girly quando tu
metterli sul TRX in modo che tu stia andando
vieni inclinato e lo farai
tira il TRX a parte bello e lento
contrazione tra le scapole
e poi rilasciare lentamente, quindi sta ottenendo
lavoro non solo sulla contrazione ma come
sta lasciando cadere il suo corpo
altrettanto lavoro al ritorno cercando
per rallentare lo slancio e lo farai
notare che sto avendo un lui che tiene il suo
spalle verso il basso in modo che non ottiene
tentato di andare in cattiva postura che
sarebbe di nuovo questo corpo veramente francese
muscoli presi in carico e facendo il lavoro
che vogliamo i muscoli sottoscapolari
fare del bene dopo circa 10-12 ripetizioni
di questi ha intenzione di essere veramente
sfidato, quindi lo faremo
la prima ballerina plie parlò al
all’inizio e questo sarà il
cuore del nostro terzo esercizio
ballerina plie è l’esercizio principale di
balletto ora quando sto allenando un ragazzo come
Anthony, lo chiamerò un sumo squat
perché sembra virile e difficile
Va bene così Annie facciamo questi sumo
accovacciarsi, così si farà a pezzi
manterrà le dita dei piedi leggermente girate
fuori e piuttosto che inviare il suo bacino
di nuovo si impegnerà davvero con il suo inferiore
pancia potente per mantenere il bacino
impegnato in avanti vediamo ora se lui
stava facendo alcuni sumo squat e la sua forma
è stato davvero bello su cui potrei persino sovrapporre
alcuni pesi sulle sue spalle da dare
lui più di una sfida ma nel
iniziare fidati di me sarà dura
per lui da padroneggiare stringendo più in basso
pancia attraverso questa serie di esercizi