Introduction to Wall Yoga

mentre lo yoga porta lo yoga in un modo completamente nuovo
livello uno che a volte è addirittura al rialzo
giù ciao sono Veronica watchmojo.com e
oggi stiamo imparando di più su questo
forma di yoga e tutti i suoi benefici aggiunti
in che modo lo yoga sul muro è diverso dalla pratica
che facciamo a terra bene il numero uno
è un oggetto aggiunto, quindi se lo hai mai fatto
praticato con oggetti di scena sono pensati per
ti supportano per approfondire il tuo
pratica è un ottimo punto di ancoraggio
per alcune aree del corpo
per esempio il bacino un sacco di volte
nelle pose diciamo perdere peso
il bacino scende bene qui con il muro
sei ancorato al muro così tu
ottenere davvero quel senso di stabilità
la posa la usiamo molto per l’inversione
quindi per qualsiasi ragione se le persone non possono
sopportare il peso andando a testa in giù sul loro
testa o sulle loro spalle poi lo yoga
muro è un ottimo modo per ottenere il beneficio
di un’inversione senza senza
comprimendo la colonna vertebrale o le articolazioni se
qualcuno ha mai fatto yoga prima è questa
un ottimo modo per iniziare è un
pratica avanzata quindi raccomandiamo il
il modo in cui lo trattiamo qui è quello che consideriamo
che sia un livello due ristoratore
pratica così di solito ti suggeriamo
iniziare con lo yoga ristoratore che è
tradizionalmente una pratica vincolata al piano
dove rimani nelle pose passive per
ovunque tra i tre ei dieci minuti
supportato da oggetti di scena e poi una volta ottenuto
comodo essere in grado di stare in pose
per un lungo periodo di tempo, lo faremmo
ti sfida progressivamente nella tua
pose e inversioni sono molto
pratica impegnativa diventa molto
più difficile da respirare quando sei
a testa in giù, quindi ti incoraggiamo ad essere
in grado di respirare profondamente prima di venire
sul muro ma una volta puoi farlo
allora il muro è una progressione naturale
dopo aver praticato yoga a muro mentre il tuo
le posizioni sul terreno sono migliori di così
l’idea se ciò avvenga o meno
Penso ai singoli ma alla maggior parte
sicuramente voglio dire un sacco di volte le persone
dirà le sensazioni che ottengono
mentre sono sul muro sono davvero
profondo quindi ci sono sensazioni che non hanno mai
sentito prima e questo è solo perché è
più difficile da fare senza il muro
così ottieni queste sensazioni che senti
loro diventano un’esperienza così quando
torni a lavorare per te
sai cosa stai cercando
il corpo puoi portarci attraverso a
Classico tipico bene comincio sempre le persone
piano vincolato quindi avremmo iniziato su
la terra coinvolge le persone nel loro respiro
sentendo il loro corpo e sorta di
progressivamente portarli sul muro
verremmo al muro ma poi a noi
uscire dal muro tornare sul muro
quindi c’è questo tipo di gioco tra
cosa fa il muro ma poi come può
si prende queste informazioni e metterlo
nelle pose che fai nella tua
corso di yoga regolare e poi ovviamente noi
gradualmente si andrebbe ad assumere una posizione culminante
o una curva profonda o lunga
inversione e poi alla fine scendere
e rilassare e raffreddare il corpo dalla preparazione
per shavasana come fanno le persone a superare
la loro paura di cadere fuori da questo
sfruttare bene succede abbastanza
istantaneamente direi di solito
circa una lezione sul muro che realizzi
che il muro è molto robusto puoi
fidati
nessuno sta cadendo fuori di esso credo
le persone hanno più tipo di eccitazione di
paura di andare sul muro bene, grazie
così tanto che sei il benvenuto grazie mille