How To Stop Overeating, Part 2

nel suo libro di successo la fine di
eccesso di cibo dr. David Kessler ci dice
sul nostro appetito vorace grande grasso
biscotti di pepita di cioccolato che saprete
la tua torta è fatta quando il ripieno
assomiglia al caramello cosa non va
a proposito di ciao sono Rebecca Brayton e
benvenuto su watchmojo.com e oggi a
seconda parte della nostra intervista con dr.
Kessler ci dice come resistere al
la sirena che è il cibo prima inizieremo
con questo cipolla formaggio tuffo come facciamo
Raffreddare lo stimolo non è qualcosa di te
le diete durante la notte non funzionano sicuramente
puoi sapere ridurre la tua privazione di cibo
te stesso a 30 giorni 60 giorni 90 giorni ma
se hai ancora quel vecchio ma a
circuiti che i vecchi circuiti devono posare
giù che tutto l’apprendimento e ti metto
torna nel tuo ambiente cosa sta succedendo
Accade, certo che inizierai
il mangiare di nuovo e si sta andando a
riconquistare il modo in cui questo è enorme piatto di
patatine fritte di fronte a te e tu dici hey I
voglio quel cibo che mi farà
sentirsi meglio ora 8 e cattura il tuo
attenzione si restringe davvero la tua attenzione
credici ci vuoi ancora in pantaloncini
andando ad assaggiarlo devi capire
non è tuo amico e vieni
riconosci che forse vuoi qualcosa
più che sarà all’altezza del
individuo il suo nuovo apprendimento in cima
quel vecchio sapere di cui non ti liberi mai
quel vecchio sapere quel vecchio trucco del circuito
in modo che le nuove regole comportino nuovi comportamenti
la cosa ma deve essere quello che vuoi
per me guardo il cibo grande ora enorme
porzioni dico che non voglio che questo sia
non mi farà sentire bene, quindi mangio
circa la metà di quello che ho usato è
possibile usare il cibo come una ricompensa
il cibo responsabile deve avere un buon sapore
non andando a lavorare se si sostituisce
cose che non vuoi per le cose
che guida il tuo comportamento, quindi tu
la necessità di fare è trovare ciò che si desidera mangiare
un modo programmato di mangiare in modo strutturato
modo di avere alcune regole per te cosa
su quei segmenti della popolazione
a chi non ha necessariamente accesso
cibo salutare che conosci perché dicono
il cibo spazzatura è più economico ed è quello che sono
andando a mangiare non è solo il fast food
è il problema che sta andando anche a nessuno
conosci il ristorante del Nord America
vuoi mangiare un hamburger non lo sono
purista del cibo sai che intendo che va bene
se sono quattro o cinquecento calorie
questo che hamburger aggiungi le g
la pancetta la salsa e quella 500
le calorie diventano mille o 1500
questo è quando il problema, naturalmente
diresti che questo è senza etichetta
disturbo alimentare non lo chiamerò a
malattia non lo chiamerò nel mangiare il
una specie di milioni e milioni di nord
Gli americani quando hai chiesto di avere una perdita
di controllo , ha difficoltà a resistere
cibo hai una mancanza di sazietà il
sai che non ti senti pieno mentre sei
mangiando hai una preoccupazione per te
pensa al cibo tra i pasti
rispondi che sai che molte persone danno è
si si riferisce a qualcosa come un bambino adulto
il cibo potresti dirci in cosa cade?
quella categoria sempre più il cibo
stiamo mangiando è così elaborato che è abituato a
sia che tu sai che la media è vera, lo sai
quale potrebbe essere si sa che il morso medio era
circa il 20 sceglie oggi guarda il
morso medio va giù e forse 23
scegliere così va giù giù whoosh allora
lo raggiungiamo più cibo è ago è
risparmiato e zucchero o grasso e sale
a volte è doppio fritto è come se
è predigestato non c’è sostanza per
stiamo mangiando in sostanza un bambino adulto
cibo