la cuffia dei rotatori è importante per
movimento della spalla e può essere
aggravato da un certo numero di attività ciao
Sono Rebecca Braden e benvenuto
watchmojo.com e oggi il nostro ospite
Veronica è andato giù per xfit per saperne di più
sulla cuffia dei rotatori e su quali sintomi
dovremmo cercare in termini di infortunio
quindi come funziona la spalla?
la spalla è una palla e una presa poco profonda
è molto liberamente mobile, ecco perché
puoi avere un sacco di infortuni nel
spalla questa parte qui la spalla
la parte della lama è piuttosto piatta ma non c’è
molti molti muscoli che stanno circondando
entrambe le aree che forniscono stabilità al movimento
e la capacità di fare praticamente
qualsiasi cosa tu faccia con il tuo braccio
ora ciò che provoca le sedie nel rotatore
polsino è più comune quando le persone sono
facendo uso ripetitivo di uso eccessivo in a
posizione aerea e se una cuffia dei rotatori
gruppo muscolare non è sano allora questo
la persona può rimanere ferita o lacerata
così come i polsini dei rotatori possono essere strappati o
forse ferito solo da un evento traumatico
qualcuno che è un atleta che sta usando
il loro braccio molto o quello cade sul loro
braccio o usa il loro braccio per mantenere il tutore
loro stessi mentre vengono affrontati
esempio o colpire le tavole allora tu
può solo avere una ferita traumatica lì
lo squilibrio è un’altra area dove ci sono
potrebbe essere una ferita se solo qualcuno
allenando il loro petto e i loro bicipiti
tenderà ad avere un improprio
movimento nella spalla e può causare
un infortunio alla cuffia dei rotatori quali sono alcuni
sintomi della cuffia dei rotatori bene uno maggiore
il sintomo sarà difficile da sollevare
il braccio più in alto rispetto alla spalla
livello in modo che la cuffia dei rotatori sia davvero
responsabile della stabilizzazione e
controllare l’esercito nel suo complesso per raggiungere
così se hai una ferita lì
sarà dura ma sarebbe anche debole
potresti avere un po ‘di problemi da mettere
la tua scatola di cereali torna sullo scaffale
quando è il momento di cercare aiuto medico
il dolore persiste tutt’altro che un po ‘
due settimane quindi è probabilmente ora di andare
vedi un dottore se puoi parlare con
terapeuta o formatore e possono ottenerlo
meglio in meno di due settimane, allora
speriamo che ci sia qualcosa che loro
può andare via se continua così
allora forse è il momento di cercare un medico
contribuire a che tipo di trattamento sarebbe voi
entrare in uno scenario acuto
l’infiammazione è solitamente presente e molto
fastidioso e si riduce davvero
il livello di funzione di qualcuno così provando a
minimizzare il dolore e l’infiammazione
di solito le prime strategie con
qualcuno con una ferita cronica lo faranno
ancora dolore e infiammazione, ma è così
potrebbe non essere così tanto come potrebbero essere
qualche funzione ma potrebbe essere stata
funzione modificata attorno al dolore
era stato lì per un periodo più lungo di
il tempo è il motivo per cui sono diventato cronico così tu
ancora non vogliono affrontare nel processo infiammatorio
ma è anche un buon momento per essere in grado
per affrontare la forza della meccanica
flessibilità e cercare di correggere il perché
sei ferito in primo luogo cosa
i muscoli formano la cuffia dei rotatori lì
sono quattro muscoli principali che compongono il
cuffia dei rotatori c’è il sovraspinato
infraspinatus teres minor e
sottoscapolare così quei quattro muscoli fanno
sollevare la cuffia dei rotatori e formare un risvolto
intorno alla testa dell’omero collegato
alla spalla cosa puoi fare per aiutare
rafforzare la cuffia dei rotatori che si desidera
trattalo bene, vuoi affrontarlo e
tende a essere forse un muscolo che tu
non vedo davvero e qualcuno no
Dico davvero che hai un tono davvero tonificato
cuffia dei rotatori guarda così non può essere
per scopi estetici ma è
ai fini della funzione e dell’essere
sicuro che rimanga sano e lungo
Equilibrio equivalente dell’allenamento del rotatore
polsino e altri muscoli intorno al
spalla creando una buona resistenza buona
flessibilità non solo allenandoli
Beach muscoli il petto e il bicipite che
vedi nello specchio che vuoi allenare
tutti gli altri muscoli della spalla come
bene grazie ragazzi siete
benvenuto
movimento della spalla e può essere
aggravato da un certo numero di attività ciao
Sono Rebecca Braden e benvenuto
watchmojo.com e oggi il nostro ospite
Veronica è andato giù per xfit per saperne di più
sulla cuffia dei rotatori e su quali sintomi
dovremmo cercare in termini di infortunio
quindi come funziona la spalla?
la spalla è una palla e una presa poco profonda
è molto liberamente mobile, ecco perché
puoi avere un sacco di infortuni nel
spalla questa parte qui la spalla
la parte della lama è piuttosto piatta ma non c’è
molti molti muscoli che stanno circondando
entrambe le aree che forniscono stabilità al movimento
e la capacità di fare praticamente
qualsiasi cosa tu faccia con il tuo braccio
ora ciò che provoca le sedie nel rotatore
polsino è più comune quando le persone sono
facendo uso ripetitivo di uso eccessivo in a
posizione aerea e se una cuffia dei rotatori
gruppo muscolare non è sano allora questo
la persona può rimanere ferita o lacerata
così come i polsini dei rotatori possono essere strappati o
forse ferito solo da un evento traumatico
qualcuno che è un atleta che sta usando
il loro braccio molto o quello cade sul loro
braccio o usa il loro braccio per mantenere il tutore
loro stessi mentre vengono affrontati
esempio o colpire le tavole allora tu
può solo avere una ferita traumatica lì
lo squilibrio è un’altra area dove ci sono
potrebbe essere una ferita se solo qualcuno
allenando il loro petto e i loro bicipiti
tenderà ad avere un improprio
movimento nella spalla e può causare
un infortunio alla cuffia dei rotatori quali sono alcuni
sintomi della cuffia dei rotatori bene uno maggiore
il sintomo sarà difficile da sollevare
il braccio più in alto rispetto alla spalla
livello in modo che la cuffia dei rotatori sia davvero
responsabile della stabilizzazione e
controllare l’esercito nel suo complesso per raggiungere
così se hai una ferita lì
sarà dura ma sarebbe anche debole
potresti avere un po ‘di problemi da mettere
la tua scatola di cereali torna sullo scaffale
quando è il momento di cercare aiuto medico
il dolore persiste tutt’altro che un po ‘
due settimane quindi è probabilmente ora di andare
vedi un dottore se puoi parlare con
terapeuta o formatore e possono ottenerlo
meglio in meno di due settimane, allora
speriamo che ci sia qualcosa che loro
può andare via se continua così
allora forse è il momento di cercare un medico
contribuire a che tipo di trattamento sarebbe voi
entrare in uno scenario acuto
l’infiammazione è solitamente presente e molto
fastidioso e si riduce davvero
il livello di funzione di qualcuno così provando a
minimizzare il dolore e l’infiammazione
di solito le prime strategie con
qualcuno con una ferita cronica lo faranno
ancora dolore e infiammazione, ma è così
potrebbe non essere così tanto come potrebbero essere
qualche funzione ma potrebbe essere stata
funzione modificata attorno al dolore
era stato lì per un periodo più lungo di
il tempo è il motivo per cui sono diventato cronico così tu
ancora non vogliono affrontare nel processo infiammatorio
ma è anche un buon momento per essere in grado
per affrontare la forza della meccanica
flessibilità e cercare di correggere il perché
sei ferito in primo luogo cosa
i muscoli formano la cuffia dei rotatori lì
sono quattro muscoli principali che compongono il
cuffia dei rotatori c’è il sovraspinato
infraspinatus teres minor e
sottoscapolare così quei quattro muscoli fanno
sollevare la cuffia dei rotatori e formare un risvolto
intorno alla testa dell’omero collegato
alla spalla cosa puoi fare per aiutare
rafforzare la cuffia dei rotatori che si desidera
trattalo bene, vuoi affrontarlo e
tende a essere forse un muscolo che tu
non vedo davvero e qualcuno no
Dico davvero che hai un tono davvero tonificato
cuffia dei rotatori guarda così non può essere
per scopi estetici ma è
ai fini della funzione e dell’essere
sicuro che rimanga sano e lungo
Equilibrio equivalente dell’allenamento del rotatore
polsino e altri muscoli intorno al
spalla creando una buona resistenza buona
flessibilità non solo allenandoli
Beach muscoli il petto e il bicipite che
vedi nello specchio che vuoi allenare
tutti gli altri muscoli della spalla come
bene grazie ragazzi siete
benvenuto
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