ora quello che faremo è un bilanciere
fila usando i manubri quindi prima vado
per spiegare il tuo ruolo scegli cosa funziona
e tutto così avanti così il primo
La cosa che faremo è il generale
lei sta per prendere un isometrica
posizione che funzionerà la parte bassa della schiena
quindi uno o due set sarà giusto
perfetto ora basta sporgere il culo e
porta in avanti la parte superiore del corpo perfetta
vedi che piega le ginocchia, questo è
perfetto ora ha un bel 90
laurea qui e questo è perfetto
posizione isometrica per iniziare ora sono
andando a portare prendere i manubri e
tu vai il primo che mostrerò
tu sei il 90 grado di variazione del
esercizio portando i pesi un po ‘
un po ‘in avanti perfetto e ora tutto te stesso
lei sta per fare è portare quei pesi
espirare espirando giù espira inspirare
quello che sta lavorando ora è in realtà il
schiena delle spalle o delta posteriore e
le trappole intermedie stiamo per cambiare questo
ora per 45 gradi lavorare diversamente
parte ora 45 gradi che avremo
il lat funziona come un posteriore
Delt e ancora le trappole centrali così lei è
espirando arrivando inspirando scendendo
e l’ultimo è il grado di crescita di Z.
il grado zero come se stesse portando il suo
peso dritto semi supinato portare
alzati e portalo giù molto
importante quando fai una fila di bilanciere
i gomiti devono passare il pennello per l’ultima volta
vedi che alcune persone si fermano qui
Devo spazzolare oltre lei sta spazzolando quelli
passaggio dei gomiti rendersi conto che questo è perfetto mantenere
la tua testa è perfetta
vedi rispetto al tempio uno andiamo due
su due giù perfetti lentamente allora sono
andando a dirle di venire lentamente
perché dopo aver fatto tutti quelli che è
effettivamente tassando sulla parte bassa della schiena così
vuoi stare attento a questo ora questo
era una fila di bilancieri perfetta
[Musica]
fila usando i manubri quindi prima vado
per spiegare il tuo ruolo scegli cosa funziona
e tutto così avanti così il primo
La cosa che faremo è il generale
lei sta per prendere un isometrica
posizione che funzionerà la parte bassa della schiena
quindi uno o due set sarà giusto
perfetto ora basta sporgere il culo e
porta in avanti la parte superiore del corpo perfetta
vedi che piega le ginocchia, questo è
perfetto ora ha un bel 90
laurea qui e questo è perfetto
posizione isometrica per iniziare ora sono
andando a portare prendere i manubri e
tu vai il primo che mostrerò
tu sei il 90 grado di variazione del
esercizio portando i pesi un po ‘
un po ‘in avanti perfetto e ora tutto te stesso
lei sta per fare è portare quei pesi
espirare espirando giù espira inspirare
quello che sta lavorando ora è in realtà il
schiena delle spalle o delta posteriore e
le trappole intermedie stiamo per cambiare questo
ora per 45 gradi lavorare diversamente
parte ora 45 gradi che avremo
il lat funziona come un posteriore
Delt e ancora le trappole centrali così lei è
espirando arrivando inspirando scendendo
e l’ultimo è il grado di crescita di Z.
il grado zero come se stesse portando il suo
peso dritto semi supinato portare
alzati e portalo giù molto
importante quando fai una fila di bilanciere
i gomiti devono passare il pennello per l’ultima volta
vedi che alcune persone si fermano qui
Devo spazzolare oltre lei sta spazzolando quelli
passaggio dei gomiti rendersi conto che questo è perfetto mantenere
la tua testa è perfetta
vedi rispetto al tempio uno andiamo due
su due giù perfetti lentamente allora sono
andando a dirle di venire lentamente
perché dopo aver fatto tutti quelli che è
effettivamente tassando sulla parte bassa della schiena così
vuoi stare attento a questo ora questo
era una fila di bilancieri perfetta
[Musica]
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