questo allenamento è incentrato sulla disciplina
intensità e fuori dal tuo
comfort zone hi Sono Rebecca Braden e
benvenuto su watchmojo.com e oggi lo faremo
imparare di più su Reebok CrossFit
ciò che è CrossFit Cross è un nucleo
programma di condizionamento della forza che utilizza
funzione di movimento ad alta intensità e
buona tecnica del tutto facciamo fitness
ma come uno sport e riguarda le persone
condividendo la stessa esperienza allo stesso
tempo così lavorando duro accanto a un
individuo che non conosci e 3
con 4 allenamenti sarai il migliore
amico perché passi attraverso lo stesso
cosa ogni giorno è la parte più difficile di
la tua giornata è condivisa con molte persone
è per questo che mi diverte di più la vita
parlare di nuova nutrizione sulla via
per allungare sai la flessibilità tanto
mentre parliamo di guadagnare massa muscolare
che non conosci le cose da ragazza
come il bodybuilding ma semplicemente come
conosci la spalla che ti può supportare
quando guardi il tuo bambino o cose del genere
così è tutto sulla condivisione della comunità
qualcosa insieme e davvero avere un
un modo di vivere LT che è davvero d’élite
fitness per tutti, perché c’è
come un’abilità universale per la pelle, quindi puoi
scala e adatta sempre le cose o firma
qualunque sia il tuo livello o forse
a volte qualunque danno tu possa avere
facciamo una funzione di movimento funzionale
muovi il nostro movimento con cui lo fai
più di un giunto forse muove il tuo
gomito e spalla allo stesso tempo
ci andiamo abbiamo multi articolazioni che è
un movimento funzionale cosa diresti
rende uniche le combinazioni di
esercizi come il modo in cui la reazione su
il vostro corpo l’arteria della fotocamera anche
trovare in allenamento persone appena cinque in
l’ applicazione di fine tre di tutti i giorni
movimento in ottengo uno specifico più pesante e
modo più veloce per renderti più competente
facendo ciò in un ambiente normale lo farei
dire solo la cosa della comunità per
esempio, so quando viene il cliente
la mia palestra la prima cosa che faccio è come hey
ragazzi , conoscete quella nuova persona e
sono come No Go presentarsi
e poi hanno come con cinque nuovi
amico in un giorno e un’altra cosa è
come per esempio devi prendere il tuo
appuntamento per venire quindi se non ti piace
di come chiamarti ehi dove sei
perché non ti alleni stasera come?
chi lo farebbe nella tua palestra nessuno no
ci si preoccuperebbe anche di spingere te stesso
o non così è per la gente di differenza
sappi che ti importa di quello che fanno
loro si preoccupano per te e noi ne facciamo tonnellate
cose del genere
Venerdì barbecue o sai portare
il tuo giorno per bambini o um così è così tanto
circa come dare e condividere desideri
di raccontarci un po ‘di più le donne in
CrossFit c’è come direi forse
70% di crosta o ragazza perché perché loro
il risultato è che le persone sono spaventate perché
sì, viviamo Evvie
come noi viviamo un po ‘di peso ma è misto
così come la scala di ginnastica e resistenza
qualcuno che è davvero grande non può correre ma
qualcuno che è veramente chierico può sollevare
e corri così ora che hai questo tipo di corpo
questo è il tipo di mezzo di ogni
estremo quindi per esempio una ragazza che è venuta
e lei non ha bottino perché
lei è magra come quello che sta andando
per iniziare a sollevare e poi a sempre bottino
ma poi ha solo questo tipo di meglio
corpo il più possibile ciò che originariamente trasformato
tu su questo sport e ciò che ti tiene
tornando mi allenavo per una signora
l’RCMP per il team SWAT e quando
è andato alla sede dell’RCMP
lì a Montreal c’erano alcuni dei ragazzi
allenarsi duramente così sono andato da loro a chiedere
loro accoppiano le domande e semplicemente
mi ha indirizzato al sito web così e stato
davvero veramente sconosciuto a Montreal quando io
ho iniziato e l’ho provato
schiacciato Mi sono innamorato subito con
e io potrei vedere come dopo solo un
un paio di miglioramenti alle sessioni in altri
roba da dove vengo dalla marziale
mondo dell’arte così l’applicazione c’era
direttamente così stavo diventando più veloce
più forte quindi potrei riflettere questo nel mio
lo sport così per me è stata la ragione principale
perché sto meglio di quello che faccio, stavo facendo un
le ginnastica e ho strappato i miei fianchi e
allora ero come tu sai wow davvero
bisogno di qualcosa come
ho troppa energia sono già
Iperattivo ho fatto un sacco di sci ero
amare il salto è stato come portarmi
torna quella borsa più temibile di ginnastica e ginnastica
allora gioca a ventosa e tu saresti ma
ogni volta c’era qualcosa che mancava
qualcosa sai che devi andare
nel profondo di te per spingerti davvero
così poi qualcuno mi ha sfidato e poi ho
iniziato CrossFit qual è il tuo limite I
non lo so più, pensavo lo sapessi
per esempio l’ anno scorso era come wow il
giorno che vivrò 185 divertimento sul mio
spalla come sarò così forte ora io
vivi 200 e sono come quando sta andando
per fermare Non so perchè mi sento come
non c’è limite che mia mamma abbia 51 anni
ed è più forte che mai come
difficile diresti questo allenamento
scegli tu scelga che ti darò
un sacco di movimenti da fare ed è
o ti chiederò di andare per tempo
e finire il più velocemente possibile, come
a lungo come la tua tecnica è ok
l’allenatore ti guarderà e dirà hey
questo è un conteggio o questo è un altro conteggio
quindi facciamo meglio l’ esercizio e tu
devo andare il più velocemente possibile o io sono
ti darò quei movimenti e io sono
dirò quanti movimenti puoi fare
in circa 10 minuti ed entrambi devi
andata come tutto a destra, ma è proprio
intensità quindi è un’intensità relativa
cosa può aspettarsi qualcuno dal primo
Allenamento CrossFit un sacco di dolore il
il giorno successivo molta felicità subito dopo
un sacco di sudore e uno dei più unici
esperienza di movimento con il tuo corpo
[Musica]
intensità e fuori dal tuo
comfort zone hi Sono Rebecca Braden e
benvenuto su watchmojo.com e oggi lo faremo
imparare di più su Reebok CrossFit
ciò che è CrossFit Cross è un nucleo
programma di condizionamento della forza che utilizza
funzione di movimento ad alta intensità e
buona tecnica del tutto facciamo fitness
ma come uno sport e riguarda le persone
condividendo la stessa esperienza allo stesso
tempo così lavorando duro accanto a un
individuo che non conosci e 3
con 4 allenamenti sarai il migliore
amico perché passi attraverso lo stesso
cosa ogni giorno è la parte più difficile di
la tua giornata è condivisa con molte persone
è per questo che mi diverte di più la vita
parlare di nuova nutrizione sulla via
per allungare sai la flessibilità tanto
mentre parliamo di guadagnare massa muscolare
che non conosci le cose da ragazza
come il bodybuilding ma semplicemente come
conosci la spalla che ti può supportare
quando guardi il tuo bambino o cose del genere
così è tutto sulla condivisione della comunità
qualcosa insieme e davvero avere un
un modo di vivere LT che è davvero d’élite
fitness per tutti, perché c’è
come un’abilità universale per la pelle, quindi puoi
scala e adatta sempre le cose o firma
qualunque sia il tuo livello o forse
a volte qualunque danno tu possa avere
facciamo una funzione di movimento funzionale
muovi il nostro movimento con cui lo fai
più di un giunto forse muove il tuo
gomito e spalla allo stesso tempo
ci andiamo abbiamo multi articolazioni che è
un movimento funzionale cosa diresti
rende uniche le combinazioni di
esercizi come il modo in cui la reazione su
il vostro corpo l’arteria della fotocamera anche
trovare in allenamento persone appena cinque in
l’ applicazione di fine tre di tutti i giorni
movimento in ottengo uno specifico più pesante e
modo più veloce per renderti più competente
facendo ciò in un ambiente normale lo farei
dire solo la cosa della comunità per
esempio, so quando viene il cliente
la mia palestra la prima cosa che faccio è come hey
ragazzi , conoscete quella nuova persona e
sono come No Go presentarsi
e poi hanno come con cinque nuovi
amico in un giorno e un’altra cosa è
come per esempio devi prendere il tuo
appuntamento per venire quindi se non ti piace
di come chiamarti ehi dove sei
perché non ti alleni stasera come?
chi lo farebbe nella tua palestra nessuno no
ci si preoccuperebbe anche di spingere te stesso
o non così è per la gente di differenza
sappi che ti importa di quello che fanno
loro si preoccupano per te e noi ne facciamo tonnellate
cose del genere
Venerdì barbecue o sai portare
il tuo giorno per bambini o um così è così tanto
circa come dare e condividere desideri
di raccontarci un po ‘di più le donne in
CrossFit c’è come direi forse
70% di crosta o ragazza perché perché loro
il risultato è che le persone sono spaventate perché
sì, viviamo Evvie
come noi viviamo un po ‘di peso ma è misto
così come la scala di ginnastica e resistenza
qualcuno che è davvero grande non può correre ma
qualcuno che è veramente chierico può sollevare
e corri così ora che hai questo tipo di corpo
questo è il tipo di mezzo di ogni
estremo quindi per esempio una ragazza che è venuta
e lei non ha bottino perché
lei è magra come quello che sta andando
per iniziare a sollevare e poi a sempre bottino
ma poi ha solo questo tipo di meglio
corpo il più possibile ciò che originariamente trasformato
tu su questo sport e ciò che ti tiene
tornando mi allenavo per una signora
l’RCMP per il team SWAT e quando
è andato alla sede dell’RCMP
lì a Montreal c’erano alcuni dei ragazzi
allenarsi duramente così sono andato da loro a chiedere
loro accoppiano le domande e semplicemente
mi ha indirizzato al sito web così e stato
davvero veramente sconosciuto a Montreal quando io
ho iniziato e l’ho provato
schiacciato Mi sono innamorato subito con
e io potrei vedere come dopo solo un
un paio di miglioramenti alle sessioni in altri
roba da dove vengo dalla marziale
mondo dell’arte così l’applicazione c’era
direttamente così stavo diventando più veloce
più forte quindi potrei riflettere questo nel mio
lo sport così per me è stata la ragione principale
perché sto meglio di quello che faccio, stavo facendo un
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allora ero come tu sai wow davvero
bisogno di qualcosa come
ho troppa energia sono già
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amare il salto è stato come portarmi
torna quella borsa più temibile di ginnastica e ginnastica
allora gioca a ventosa e tu saresti ma
ogni volta c’era qualcosa che mancava
qualcosa sai che devi andare
nel profondo di te per spingerti davvero
così poi qualcuno mi ha sfidato e poi ho
iniziato CrossFit qual è il tuo limite I
non lo so più, pensavo lo sapessi
per esempio l’ anno scorso era come wow il
giorno che vivrò 185 divertimento sul mio
spalla come sarò così forte ora io
vivi 200 e sono come quando sta andando
per fermare Non so perchè mi sento come
non c’è limite che mia mamma abbia 51 anni
ed è più forte che mai come
difficile diresti questo allenamento
scegli tu scelga che ti darò
un sacco di movimenti da fare ed è
o ti chiederò di andare per tempo
e finire il più velocemente possibile, come
a lungo come la tua tecnica è ok
l’allenatore ti guarderà e dirà hey
questo è un conteggio o questo è un altro conteggio
quindi facciamo meglio l’ esercizio e tu
devo andare il più velocemente possibile o io sono
ti darò quei movimenti e io sono
dirò quanti movimenti puoi fare
in circa 10 minuti ed entrambi devi
andata come tutto a destra, ma è proprio
intensità quindi è un’intensità relativa
cosa può aspettarsi qualcuno dal primo
Allenamento CrossFit un sacco di dolore il
il giorno successivo molta felicità subito dopo
un sacco di sudore e uno dei più unici
esperienza di movimento con il tuo corpo
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