questo sono io che corro Sono relativamente nuovo
lo sport ho iniziato circa otto mesi
fa
e hai mai sentito parlare di questa cosa a
il corridore è alto
quando ho iniziato, non mi sentivo assolutamente
un corridore è alto
le mie gambe erano davvero dolorose in pochi
pochi minuti dopo aver iniziato a correre sono finito fuori
di respiro e ho costantemente avuto questo
dialogo nella mia mente come quando è questo
mi fermerò ma dopo alcuni mesi tu
so che stavo correndo e qualcosa è cambiato
e venne questo momento in cui potei
sentire ogni movimento nel mio corpo era
in realtà durante questa gara io e 10k eravamo
in un tratto tranquillo c’era una figata
brezza ero solo e all’improvviso
il dialogo interno nella mia testa si è fermato
e potevo sentire ogni movimento nel mio
corpo ora questa sensazione quando sei
totalmente nel momento è chiamato da
Mihaly Csikszentmihalyi flusso e flusso
si riferisce a forte ma senza sforzo
attenzione quindi sei molto concentrato
c’è una corrispondenza tra le esigenze del
compito e la tua capacità quindi non è così
difficile che sia impossibile ma non lo è
così facile che è noioso
finalmente questo tipo di attività è
gratificante in sé quindi non c’è un sacco di
attività che possono essere il flusso che puoi
vedere che potrebbe suonare uno strumento o
lavorazione del legno o anche cottura
tuttavia questi è l’unica cosa che è
è importante per le attività di flusso
sei molto coinvolto e sei attivo
quindi sfortunatamente guarda Netflix
non costituire un’attività di flusso quindi io
studia le antiche religioni cinesi
in particolare il taoismo e questa teoria di
il flusso mi ricorda un’idea che si è verificata
nell’antica Cina chiamata Wu Wei ora Wu
il modo è letteralmente tradotto come non
azione ma preferisco il termine senza sforzo
azione e Wu Wei è uno stato di essere dentro
quale agisce perfettamente e
spontaneamente in base alla situazione
quindi questo termine apparve nella guerra
Periodo degli Stati
tra il V e il III secolo aC
e durante questo tempo non ce n’era uno
paese chiamato Cina ma c’erano a
un sacco di stati diversi che erano
in competizione per il dominio ed era in
questo contesto che molte filosofie
stavano sviluppando sul modo migliore di governare
lo stato e c’era anche in questo
contesto in cui si sviluppò il termine Wu Wei
in effetti alcuni filosofi lo hanno sostenuto
il modo migliore per governare uno stato è essere Wu
modo quindi come possiamo fare questo uno dei
le cose di cui parlava Taoist era
riducendo le distrazioni e lo dicono
in questo antico testo cinese si dice il
organi di vedere e ascoltare sono i
occhi e orecchie se la mente no
interferire con questi questi organi
può mantenere i loro compiti così in pratica se
hai distrazioni, allora non puoi
concentrarsi sulla cosa che avete bisogno di essere
concentrandosi su così così questo è fondamentalmente come
le porte della percezione sensoriale queste
gli organi sono legati a un senso
percezione ma la porta è la percezione
è anche legato ai tuoi desideri, quindi questo
mi ricorda il concetto in moderno
la psicologia chiamava l’attenzione selettiva
e c’è un video che potresti avere
visto dove ti viene chiesto di contare il
numero di volte che viene passato un basket
e comunque durante questo tempo c’è un
persona in un vestito da gorilla che cammina
attraverso la scena e se sei come me
quando hai visto questo video non l’hai nemmeno fatto
notare il gorilla era come lo eri
concentrandomi così tanto sulla pallacanestro
quindi cosa mostrano questi antichi testi taoisti
noi e anche ciò che questo moderno
l’ esperimento psicologico ci mostra è
quando ci concentriamo su una cosa
è impossibile vedere il quadro generale
e concentrarsi su altre cose e questo ha fatto
non solo applicare ai desideri ma anche
si applica alle emozioni e ai pregiudizi cognitivi
quindi, come possiamo ridurre i desideri, c’è un?
storia nel dramma
a proposito del falegname ching e lui è un
belston carver now bell Stan carbo
le tribune erano una parte molto importante di
rituale all’inizio della Cina e ha creato a
bella campana stand tutti gli hanno chiesto
come l’ hai reso simile a quale arte?
hai fatto questo campanello e ha detto
Sono solo un artigiano come vorrei avere
qualsiasi arte tuttavia c’è questa cosa
quando sto per fare un campanello io
non lasciarlo mai consumare la mia energia e io
sempre veloce per ancora nella mia mente e
dopo un digiuno di tre giorni non ho avuto
più a lungo qualsiasi pensiero di congratulazioni
o premi di stipendi o titoli e
dopo cinque giorni non ho più alcun
pensieri di lode o biasimo di abilità o
goffaggine e dopo sette giorni di
digiunare la mia mente è così immobile che io
dimentica che ho persino quattro arti in una forma
in un corpo quindi cosa dice questo?
diventando un modo in cui parla di stasi
la sua mente e il digiuno della mente e io
pensa che questo significhi non solo mantenere il
il corpo è immobile ma mantiene anche la mente
ancora alcuni di questi testi parlano
concentrandosi sul respiro che penso nel
mondo delle distrazioni moderne di
sovraccarico di informazioni non sarebbe
bello se potessimo essere lontano se potessimo
concentrarsi sulle cose senza essere distratto
Wuwei e il flusso in realtà hanno un sacco di
cose in comune c’è questa idea di
assistere ad un’azione senza sforzo
c’è anche l’idea di un senso ridotto
di sé e finalmente c’è questo
idea di non avere alcun esterno
distrazioni o motivazioni estrinseche
ci sono alcune differenze per esempio
il flusso è moralmente neutro e la tonalità è a
ideale spirituale tuttavia per il più
parte si mappano bene l’un l’altro così
negli ultimi anni ce ne sono stati molti
attenzione accademica alla meditazione e
gli effetti che può avere sul corpo
e nella mente della mente in un modo
quale meditazione è benefica
è il suo effetto di disattivare il
modalità predefinita Rete quale è l’impostazione predefinita
modalità Rete di deformazione di rete altrimenti
noto come dmn è un gruppo di cervello
regioni che vengono attivate quando sei
non effettivamente coinvolto in alcun particolare
attività così è stato scoperto per la prima volta in
i primi anni 2000 quando i ricercatori se ne sono accorti
che i partecipanti che sono in risonanza magnetica
macchine che non stavano facendo nulla di specifico
compiti che queste parti del cervello si illuminano
ed è implicato in un senso di sé
ed è anche associato ad alcuni
sintomi di salute mentale correlati all’ADHD
ansia e depressione quindi è fondamentalmente
pensando a te stesso e questo tipo di
pensiero discorsivo che prosegue in a
studio molto interessante ci sono stati 12
meditatori rispetto a 13 controlli e
hanno notato questi meditatori che erano
molto esperto che avevano un
diminuzione nel dmn relativo al
controlli e quello che hanno trovato era lì
era questa diminuzione nell’attività di Indiamen
non solo durante la meditazione ma anche
durante i membri di riposo in modo che
suggerisce di impegnarsi in questo tipo di
la pratica della meditazione ti permette di
ridurre questo tipo di discorsivo
pensieri e questo è un po ‘quello che noi
stavano vedendo nella storia di Boston
Carver che si stava liberando di questi
pensieri autocoscienti peserebbe e
flusso entrambi sono presenti quando
sei così assorbito in un’attività che
tu non hai questi altri
distrazioni e questo porta a a
riduzione in dmn ma voglio andare
torna alla storia che ho avuto sulla corsa
e ora penso che fosse qualcosa in
che ero in questo tipo di stato ma io
voglio che io voglio fare un veloce
esercizio così voglio ho bisogno del tuo aiuto
anche se così voglio che tu per favore siediti
dritto sulla sedia
e voglio che tu chiuda gli occhi per a
minuto
e faccio solo un po ‘di respiro profondo e io
voglio che tu ricordi qualcosa che tu
amo fare e chiamarlo alla mente e
pensa a come ti fa sentire
e cercare di rivivere quell’esperienza va bene
ora apri gli occhi, quindi penso che questo
tipo di attività in cui sono così
coinvolto nel fatto che non fai cose del genere
non vuoi controllare il tuo cellulare
queste sono cose di questo tipo
attività che possono renderci più felici
le nostre vite non solo durante quell’attività
ma anche quando ne stiamo facendo altro
attività così in questo mondo di costante
distrazioni Penso di essere un po ‘
più wuwei ci consente di essere presenti in
le nostre vite così è grazie
[Applausi]
lo sport ho iniziato circa otto mesi
fa
e hai mai sentito parlare di questa cosa a
il corridore è alto
quando ho iniziato, non mi sentivo assolutamente
un corridore è alto
le mie gambe erano davvero dolorose in pochi
pochi minuti dopo aver iniziato a correre sono finito fuori
di respiro e ho costantemente avuto questo
dialogo nella mia mente come quando è questo
mi fermerò ma dopo alcuni mesi tu
so che stavo correndo e qualcosa è cambiato
e venne questo momento in cui potei
sentire ogni movimento nel mio corpo era
in realtà durante questa gara io e 10k eravamo
in un tratto tranquillo c’era una figata
brezza ero solo e all’improvviso
il dialogo interno nella mia testa si è fermato
e potevo sentire ogni movimento nel mio
corpo ora questa sensazione quando sei
totalmente nel momento è chiamato da
Mihaly Csikszentmihalyi flusso e flusso
si riferisce a forte ma senza sforzo
attenzione quindi sei molto concentrato
c’è una corrispondenza tra le esigenze del
compito e la tua capacità quindi non è così
difficile che sia impossibile ma non lo è
così facile che è noioso
finalmente questo tipo di attività è
gratificante in sé quindi non c’è un sacco di
attività che possono essere il flusso che puoi
vedere che potrebbe suonare uno strumento o
lavorazione del legno o anche cottura
tuttavia questi è l’unica cosa che è
è importante per le attività di flusso
sei molto coinvolto e sei attivo
quindi sfortunatamente guarda Netflix
non costituire un’attività di flusso quindi io
studia le antiche religioni cinesi
in particolare il taoismo e questa teoria di
il flusso mi ricorda un’idea che si è verificata
nell’antica Cina chiamata Wu Wei ora Wu
il modo è letteralmente tradotto come non
azione ma preferisco il termine senza sforzo
azione e Wu Wei è uno stato di essere dentro
quale agisce perfettamente e
spontaneamente in base alla situazione
quindi questo termine apparve nella guerra
Periodo degli Stati
tra il V e il III secolo aC
e durante questo tempo non ce n’era uno
paese chiamato Cina ma c’erano a
un sacco di stati diversi che erano
in competizione per il dominio ed era in
questo contesto che molte filosofie
stavano sviluppando sul modo migliore di governare
lo stato e c’era anche in questo
contesto in cui si sviluppò il termine Wu Wei
in effetti alcuni filosofi lo hanno sostenuto
il modo migliore per governare uno stato è essere Wu
modo quindi come possiamo fare questo uno dei
le cose di cui parlava Taoist era
riducendo le distrazioni e lo dicono
in questo antico testo cinese si dice il
organi di vedere e ascoltare sono i
occhi e orecchie se la mente no
interferire con questi questi organi
può mantenere i loro compiti così in pratica se
hai distrazioni, allora non puoi
concentrarsi sulla cosa che avete bisogno di essere
concentrandosi su così così questo è fondamentalmente come
le porte della percezione sensoriale queste
gli organi sono legati a un senso
percezione ma la porta è la percezione
è anche legato ai tuoi desideri, quindi questo
mi ricorda il concetto in moderno
la psicologia chiamava l’attenzione selettiva
e c’è un video che potresti avere
visto dove ti viene chiesto di contare il
numero di volte che viene passato un basket
e comunque durante questo tempo c’è un
persona in un vestito da gorilla che cammina
attraverso la scena e se sei come me
quando hai visto questo video non l’hai nemmeno fatto
notare il gorilla era come lo eri
concentrandomi così tanto sulla pallacanestro
quindi cosa mostrano questi antichi testi taoisti
noi e anche ciò che questo moderno
l’ esperimento psicologico ci mostra è
quando ci concentriamo su una cosa
è impossibile vedere il quadro generale
e concentrarsi su altre cose e questo ha fatto
non solo applicare ai desideri ma anche
si applica alle emozioni e ai pregiudizi cognitivi
quindi, come possiamo ridurre i desideri, c’è un?
storia nel dramma
a proposito del falegname ching e lui è un
belston carver now bell Stan carbo
le tribune erano una parte molto importante di
rituale all’inizio della Cina e ha creato a
bella campana stand tutti gli hanno chiesto
come l’ hai reso simile a quale arte?
hai fatto questo campanello e ha detto
Sono solo un artigiano come vorrei avere
qualsiasi arte tuttavia c’è questa cosa
quando sto per fare un campanello io
non lasciarlo mai consumare la mia energia e io
sempre veloce per ancora nella mia mente e
dopo un digiuno di tre giorni non ho avuto
più a lungo qualsiasi pensiero di congratulazioni
o premi di stipendi o titoli e
dopo cinque giorni non ho più alcun
pensieri di lode o biasimo di abilità o
goffaggine e dopo sette giorni di
digiunare la mia mente è così immobile che io
dimentica che ho persino quattro arti in una forma
in un corpo quindi cosa dice questo?
diventando un modo in cui parla di stasi
la sua mente e il digiuno della mente e io
pensa che questo significhi non solo mantenere il
il corpo è immobile ma mantiene anche la mente
ancora alcuni di questi testi parlano
concentrandosi sul respiro che penso nel
mondo delle distrazioni moderne di
sovraccarico di informazioni non sarebbe
bello se potessimo essere lontano se potessimo
concentrarsi sulle cose senza essere distratto
Wuwei e il flusso in realtà hanno un sacco di
cose in comune c’è questa idea di
assistere ad un’azione senza sforzo
c’è anche l’idea di un senso ridotto
di sé e finalmente c’è questo
idea di non avere alcun esterno
distrazioni o motivazioni estrinseche
ci sono alcune differenze per esempio
il flusso è moralmente neutro e la tonalità è a
ideale spirituale tuttavia per il più
parte si mappano bene l’un l’altro così
negli ultimi anni ce ne sono stati molti
attenzione accademica alla meditazione e
gli effetti che può avere sul corpo
e nella mente della mente in un modo
quale meditazione è benefica
è il suo effetto di disattivare il
modalità predefinita Rete quale è l’impostazione predefinita
modalità Rete di deformazione di rete altrimenti
noto come dmn è un gruppo di cervello
regioni che vengono attivate quando sei
non effettivamente coinvolto in alcun particolare
attività così è stato scoperto per la prima volta in
i primi anni 2000 quando i ricercatori se ne sono accorti
che i partecipanti che sono in risonanza magnetica
macchine che non stavano facendo nulla di specifico
compiti che queste parti del cervello si illuminano
ed è implicato in un senso di sé
ed è anche associato ad alcuni
sintomi di salute mentale correlati all’ADHD
ansia e depressione quindi è fondamentalmente
pensando a te stesso e questo tipo di
pensiero discorsivo che prosegue in a
studio molto interessante ci sono stati 12
meditatori rispetto a 13 controlli e
hanno notato questi meditatori che erano
molto esperto che avevano un
diminuzione nel dmn relativo al
controlli e quello che hanno trovato era lì
era questa diminuzione nell’attività di Indiamen
non solo durante la meditazione ma anche
durante i membri di riposo in modo che
suggerisce di impegnarsi in questo tipo di
la pratica della meditazione ti permette di
ridurre questo tipo di discorsivo
pensieri e questo è un po ‘quello che noi
stavano vedendo nella storia di Boston
Carver che si stava liberando di questi
pensieri autocoscienti peserebbe e
flusso entrambi sono presenti quando
sei così assorbito in un’attività che
tu non hai questi altri
distrazioni e questo porta a a
riduzione in dmn ma voglio andare
torna alla storia che ho avuto sulla corsa
e ora penso che fosse qualcosa in
che ero in questo tipo di stato ma io
voglio che io voglio fare un veloce
esercizio così voglio ho bisogno del tuo aiuto
anche se così voglio che tu per favore siediti
dritto sulla sedia
e voglio che tu chiuda gli occhi per a
minuto
e faccio solo un po ‘di respiro profondo e io
voglio che tu ricordi qualcosa che tu
amo fare e chiamarlo alla mente e
pensa a come ti fa sentire
e cercare di rivivere quell’esperienza va bene
ora apri gli occhi, quindi penso che questo
tipo di attività in cui sono così
coinvolto nel fatto che non fai cose del genere
non vuoi controllare il tuo cellulare
queste sono cose di questo tipo
attività che possono renderci più felici
le nostre vite non solo durante quell’attività
ma anche quando ne stiamo facendo altro
attività così in questo mondo di costante
distrazioni Penso di essere un po ‘
più wuwei ci consente di essere presenti in
le nostre vite così è grazie
[Applausi]
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