ciao a tutti voi sono felice
essere lì per condividere questo
esperienza con te, siamo dentro
Novembre 2016 sono le 23 di sera
è già caduto su Nantes e io
ritirare la mia macchina da solo dopo
trascorso una deliziosa serata con
amici miei figli di 8 12 e 16 anni anche
stanno aspettando tranquillamente a casa
fino ad allora la vita normale di un capo di
famiglia monoparentale
fino a quel momento dove sulla strada per
torna a finire con un concorso di
circostanze sfortunate da dover passare
una notte intera in custodia di polizia
posto di polizia
500 metri da casa, si me il ccil
la piccola donna che hai
di fronte a te è di trovare di nuovo per passare
un’intera notte dietro le sbarre
custodia quindi te lo dirò
come in questa cella di prigione di
cinque metri quadrati
Ho avuto un grande momento di libertà
12 ore bloccate in cinque metri
il quadrato è breve e lungo alla volta
puoi immaginare che lo scenario stia andando molto
rapidamente
le domande mi frullano nella testa
chi impedirà di mettere a nudo i miei figli chi
Domani porterà la mia bambina a scuola
mattina come sto andando ad assicurare il mio
intervento programmato alle 9 di domani con
dodici clienti importanti che sto prendendo
panico, piango per l’ingiustizia del giardino
che qualcuno venga a liberarmi che voglio
che questo brutto film si ferma
nessuno viene
Decido di fare un inventario di infissi
Sono seduto su un materasso di gomma
con solo un accessorio di copertura
di sopravvivenza accanto a me c’è un
orinatoio separato da una partizione di a
metro trentadue autori di fronte a me a
muro pieno di scritte e poi vedo
i miei vicini di cella attraverso il
porta lì sembra abbastanza
per accogliere il posto qualche urlo
altri crash altri stanno digitando su
porta sperando di essere ascoltata o
che serata deliziosa poi in tutto
questo tumulto tutta questa cacofonia
sta prendendo un po ‘di altezza
e una domanda mi viene in quel momento
anche lei è la mia parte di libertà
piccola o lei sta zitto in questo
cella di 5 metri quadrati e bene che è
durante queste poche ore
di imprigionamento che ho preso tutto il
misura di quanto lontano questi dieci
anni passati per gestire meglio il mio
stress ero interessato al vasto
campi di auto-conoscenza di
sviluppo personale il mio primo
apprendimento e ben venuto da a
lettura in cui è stato scritto per
raggiungere un alto grado di coscienza
di sé bisogna essere pronti a leggere tutto e
il disagio suscitato dalle emozioni
possibilmente negativo – al momento il mio
malessere le mie ansie le mie paure
Ho provato a tutti i costi per evitarli
piccolo papà, non smettere di dirmelo
occupato con il marchio della bici a
pedali pedali e qualsiasi cosa accada, no
non fermarsi perché se mi fermassi
in qualche modo
così è stato assicurato poi gocce
molto presto ho capito che era necessario
Smetto di fuggire di cui avevo bisogno
Accolgo con favore le sue emozioni da evitare
che lei non mi guida per il naso
così nella mia cella decido di farlo
rivolgiti al disagio che provo
Divento consapevole del sentimento
di ingiustizia che mi invade dal mio
preoccupazioni per le orme dell’ufficiale nel
corridoio delle grida di persone che
volendo ostinatamente uscire dall’acqua
di orinatoio accanto a me
parole scritte sulle pareti la sensazione di
copertura in cemento armato
sopravvivenza
e poi questa luce abbagliante
costantemente acceso, che porta via tutto
concetto di tempo quindi sono la ragazza
Ho con il corpo erico che chiede solo
scappa da questo bisogno di scappare
non vivo più quello che stavo facendo
la vita mi ha riportato alla perdita di un bambino
alcuni anni fa
mia figlia è stata vittima di una morte improvvisa
non spiegato all’età di 6 mesi e
era insopportabile ingiusto
la mia più grande preoccupazione al momento
era come viviamo e non lo facciamo
non sopravvivere dopo un tale dramma
bene, avevo chiesto qual è il
domanda al pediatra psichiatra
l’ospedale che mi ha risposto che hai
sentito parlare del momento presente questo
la risposta mi aveva incuriosito
interessato sempre di più in questo momento
presente ma mai veramente afferrare
finché non scoprirò un modo
praticare il ritorno al momento
presente era meditazione
consapevolezza altrimenti chiamata
la consapevolezza
i ricercatori hanno osservato da una sola seduta
di meditazione era fatto di fasi
composto da 4 6 1 il vagabondo
trascorso 2 la consapevolezza del
distrazione
3 riorientamento della tensione
4 il ritorno ai mesi di concentrazione in
praticando mi sono reso conto di quanto
Sono stato immerso per la maggior parte del tempo
la distrazione è vera anche spaventata
all’inizio non ti è mai successo
tu ruminare il passato per farlo
le cose in modo molto automatico
perdersi nei tuoi pensieri senza alcuno
relazione con l’esperienza che vivi
mese bene è stato tutto in una volta e
molto spesso poi nella mia cella I
decide di fare una passeggiata meditativa
o così ho poche ore da spendere
lì sto coltivando il mio
attento ad addestrarlo a rimanere dentro
il momento presente in ciò che sta accadendo
in quello che sta succedendo
piuttosto che scappare dal bene di base
eppure come una madre e una moglie
attività iperattiva
è la cosa più difficile che
Ho dovuto fare nella mia vita e il
presenza nei miei passi nei miei piedi
nel mio respiro mi permette di riportare indietro
la calma mentale di fermare la sfocatura
quale mi tuffo e poi lo faccio
spazio per vedere più chiaramente e in
creando questo spazio mentale e bene posso
meglio vedere cosa c’è sotto il mio controllo
e ciò che non è non sono più
attaccato alle sue emozioni i suoi sentimenti
mi stava invadendo poi c’è un’immagine che
lui questo fenomeno di liberazione di
spazio e voglio condividerlo con
tu qui è un punto che rappresenta questo
che a volte può invadere l’intero campo
della nostra attenzione
se è molto emotivo
come la paura di a
preoccupazione per uno dei nostri parenti
da un file molto tardi che noi
deve rimandare chi non ci anticipa
tendono a essere riversati su di noi
tendono a prendere l’iniziativa con esso
girare in tutte le direzioni per volere il
mettere da parte per dopo te
fare insonnia e bene il
presenza attenta aiuta a fare
Lo spazio fa spazio
intorno a questo punto di questo
preoccupazione in modo che loro
invaso su tutto il campo di
tensione c’è un campo più ampio in
svolta che emerge
questo ti permette di stare da parte
trovare risorse da altre opzioni
che non sarebbe stato reso possibile
altrimenti
quindi il punto non scompare per
molto
ma non occupa più lo stesso posto
invasivo e questo è cambiando il nostro
relazione con questo punto mettendoci
la giusta distanza facendo un passo
lato che la prospettiva cambia e quello
possiamo rispondere diversamente da
modo più consapevole di redon e
cella Ripenso a questo punto come
creare spazio in questa situazione
quale atto cosciente posso posare per
trova la mia libertà cara e bene io
può semplicemente rilassare la tensione
lascia andare questa illusione di controllo che si spegne
dalla mia scatola interiore accolgo il mio
ansia le mie preoccupazioni
la mia anticipazione del peggio del mio
bambini miei clienti la mia vita ha guardato questo
è deciso a non seguire i suoi pensieri
dopo tutto quello che spendono
è così semplice e così difficile da
il tempo, tuttavia, si tratta di questo
della libertà interiore piuttosto che
libertà di movimento
questa è la libertà di movimento
sapevo bene tra due aerei da
Tgv
concatenando gli appuntamenti che pensavo
anche quando questo, ma la libertà
al coperto
Ho cominciato a prendere in considerazione il mio cellulare
come un vero luogo di apprendimento
Decido di leggere tutti i mali che sono
scritto sul muro rappresento a me stesso il
persone che hanno dovuto scriverle
ingegnosità per scriverli perché siamo
senza alcuna suspense che in
prigione poi guardo il guardiano che fa
avanti e indietro nel corridoio che
prova a parlare con alcuni detenuti per
calma il loro ardore
Osservo la sua vita quotidiana
Mi chiedo che cosa potrebbe averlo portato
scegliere questa professione
posso portare molta curiosità a
l’esperienza che sto cercando di
vivere
Improvvisamente sento un’immensa libertà
Mi sento pieno di energia vitale
molto potente
All’improvviso riscopro cosa
significa per me la libertà in questo
situazione la mia libertà interiore l’unica
su cui posso agire
la mia situazione è lì l’unica
la libertà che ho è lo sguardo che io
Mi occuperò di questa situazione
nella mia cella piena di questa energia
della vita molto potente e bene mi rendo conto
anche più sfacciatamente di lui
ci sono ancora parecchi posti nella mia vita
dove non mi sento completamente libero e
che in queste situazioni precisamente
è più un movimento di libertà
interno dobbiamo cercare
piuttosto che una libertà di movimento
da questo episodio più che mai in
ogni situazione in cui potrei o no
controllo Mi pongo questa domanda
quale sarebbe sentirmi libera
questa situazione
e per te nella tua vita quotidiana
nella tua vita professionale sarebbe
cosa ti senti libero in ogni
situazione
grazie
[Applausi]
essere lì per condividere questo
esperienza con te, siamo dentro
Novembre 2016 sono le 23 di sera
è già caduto su Nantes e io
ritirare la mia macchina da solo dopo
trascorso una deliziosa serata con
amici miei figli di 8 12 e 16 anni anche
stanno aspettando tranquillamente a casa
fino ad allora la vita normale di un capo di
famiglia monoparentale
fino a quel momento dove sulla strada per
torna a finire con un concorso di
circostanze sfortunate da dover passare
una notte intera in custodia di polizia
posto di polizia
500 metri da casa, si me il ccil
la piccola donna che hai
di fronte a te è di trovare di nuovo per passare
un’intera notte dietro le sbarre
custodia quindi te lo dirò
come in questa cella di prigione di
cinque metri quadrati
Ho avuto un grande momento di libertà
12 ore bloccate in cinque metri
il quadrato è breve e lungo alla volta
puoi immaginare che lo scenario stia andando molto
rapidamente
le domande mi frullano nella testa
chi impedirà di mettere a nudo i miei figli chi
Domani porterà la mia bambina a scuola
mattina come sto andando ad assicurare il mio
intervento programmato alle 9 di domani con
dodici clienti importanti che sto prendendo
panico, piango per l’ingiustizia del giardino
che qualcuno venga a liberarmi che voglio
che questo brutto film si ferma
nessuno viene
Decido di fare un inventario di infissi
Sono seduto su un materasso di gomma
con solo un accessorio di copertura
di sopravvivenza accanto a me c’è un
orinatoio separato da una partizione di a
metro trentadue autori di fronte a me a
muro pieno di scritte e poi vedo
i miei vicini di cella attraverso il
porta lì sembra abbastanza
per accogliere il posto qualche urlo
altri crash altri stanno digitando su
porta sperando di essere ascoltata o
che serata deliziosa poi in tutto
questo tumulto tutta questa cacofonia
sta prendendo un po ‘di altezza
e una domanda mi viene in quel momento
anche lei è la mia parte di libertà
piccola o lei sta zitto in questo
cella di 5 metri quadrati e bene che è
durante queste poche ore
di imprigionamento che ho preso tutto il
misura di quanto lontano questi dieci
anni passati per gestire meglio il mio
stress ero interessato al vasto
campi di auto-conoscenza di
sviluppo personale il mio primo
apprendimento e ben venuto da a
lettura in cui è stato scritto per
raggiungere un alto grado di coscienza
di sé bisogna essere pronti a leggere tutto e
il disagio suscitato dalle emozioni
possibilmente negativo – al momento il mio
malessere le mie ansie le mie paure
Ho provato a tutti i costi per evitarli
piccolo papà, non smettere di dirmelo
occupato con il marchio della bici a
pedali pedali e qualsiasi cosa accada, no
non fermarsi perché se mi fermassi
in qualche modo
così è stato assicurato poi gocce
molto presto ho capito che era necessario
Smetto di fuggire di cui avevo bisogno
Accolgo con favore le sue emozioni da evitare
che lei non mi guida per il naso
così nella mia cella decido di farlo
rivolgiti al disagio che provo
Divento consapevole del sentimento
di ingiustizia che mi invade dal mio
preoccupazioni per le orme dell’ufficiale nel
corridoio delle grida di persone che
volendo ostinatamente uscire dall’acqua
di orinatoio accanto a me
parole scritte sulle pareti la sensazione di
copertura in cemento armato
sopravvivenza
e poi questa luce abbagliante
costantemente acceso, che porta via tutto
concetto di tempo quindi sono la ragazza
Ho con il corpo erico che chiede solo
scappa da questo bisogno di scappare
non vivo più quello che stavo facendo
la vita mi ha riportato alla perdita di un bambino
alcuni anni fa
mia figlia è stata vittima di una morte improvvisa
non spiegato all’età di 6 mesi e
era insopportabile ingiusto
la mia più grande preoccupazione al momento
era come viviamo e non lo facciamo
non sopravvivere dopo un tale dramma
bene, avevo chiesto qual è il
domanda al pediatra psichiatra
l’ospedale che mi ha risposto che hai
sentito parlare del momento presente questo
la risposta mi aveva incuriosito
interessato sempre di più in questo momento
presente ma mai veramente afferrare
finché non scoprirò un modo
praticare il ritorno al momento
presente era meditazione
consapevolezza altrimenti chiamata
la consapevolezza
i ricercatori hanno osservato da una sola seduta
di meditazione era fatto di fasi
composto da 4 6 1 il vagabondo
trascorso 2 la consapevolezza del
distrazione
3 riorientamento della tensione
4 il ritorno ai mesi di concentrazione in
praticando mi sono reso conto di quanto
Sono stato immerso per la maggior parte del tempo
la distrazione è vera anche spaventata
all’inizio non ti è mai successo
tu ruminare il passato per farlo
le cose in modo molto automatico
perdersi nei tuoi pensieri senza alcuno
relazione con l’esperienza che vivi
mese bene è stato tutto in una volta e
molto spesso poi nella mia cella I
decide di fare una passeggiata meditativa
o così ho poche ore da spendere
lì sto coltivando il mio
attento ad addestrarlo a rimanere dentro
il momento presente in ciò che sta accadendo
in quello che sta succedendo
piuttosto che scappare dal bene di base
eppure come una madre e una moglie
attività iperattiva
è la cosa più difficile che
Ho dovuto fare nella mia vita e il
presenza nei miei passi nei miei piedi
nel mio respiro mi permette di riportare indietro
la calma mentale di fermare la sfocatura
quale mi tuffo e poi lo faccio
spazio per vedere più chiaramente e in
creando questo spazio mentale e bene posso
meglio vedere cosa c’è sotto il mio controllo
e ciò che non è non sono più
attaccato alle sue emozioni i suoi sentimenti
mi stava invadendo poi c’è un’immagine che
lui questo fenomeno di liberazione di
spazio e voglio condividerlo con
tu qui è un punto che rappresenta questo
che a volte può invadere l’intero campo
della nostra attenzione
se è molto emotivo
come la paura di a
preoccupazione per uno dei nostri parenti
da un file molto tardi che noi
deve rimandare chi non ci anticipa
tendono a essere riversati su di noi
tendono a prendere l’iniziativa con esso
girare in tutte le direzioni per volere il
mettere da parte per dopo te
fare insonnia e bene il
presenza attenta aiuta a fare
Lo spazio fa spazio
intorno a questo punto di questo
preoccupazione in modo che loro
invaso su tutto il campo di
tensione c’è un campo più ampio in
svolta che emerge
questo ti permette di stare da parte
trovare risorse da altre opzioni
che non sarebbe stato reso possibile
altrimenti
quindi il punto non scompare per
molto
ma non occupa più lo stesso posto
invasivo e questo è cambiando il nostro
relazione con questo punto mettendoci
la giusta distanza facendo un passo
lato che la prospettiva cambia e quello
possiamo rispondere diversamente da
modo più consapevole di redon e
cella Ripenso a questo punto come
creare spazio in questa situazione
quale atto cosciente posso posare per
trova la mia libertà cara e bene io
può semplicemente rilassare la tensione
lascia andare questa illusione di controllo che si spegne
dalla mia scatola interiore accolgo il mio
ansia le mie preoccupazioni
la mia anticipazione del peggio del mio
bambini miei clienti la mia vita ha guardato questo
è deciso a non seguire i suoi pensieri
dopo tutto quello che spendono
è così semplice e così difficile da
il tempo, tuttavia, si tratta di questo
della libertà interiore piuttosto che
libertà di movimento
questa è la libertà di movimento
sapevo bene tra due aerei da
Tgv
concatenando gli appuntamenti che pensavo
anche quando questo, ma la libertà
al coperto
Ho cominciato a prendere in considerazione il mio cellulare
come un vero luogo di apprendimento
Decido di leggere tutti i mali che sono
scritto sul muro rappresento a me stesso il
persone che hanno dovuto scriverle
ingegnosità per scriverli perché siamo
senza alcuna suspense che in
prigione poi guardo il guardiano che fa
avanti e indietro nel corridoio che
prova a parlare con alcuni detenuti per
calma il loro ardore
Osservo la sua vita quotidiana
Mi chiedo che cosa potrebbe averlo portato
scegliere questa professione
posso portare molta curiosità a
l’esperienza che sto cercando di
vivere
Improvvisamente sento un’immensa libertà
Mi sento pieno di energia vitale
molto potente
All’improvviso riscopro cosa
significa per me la libertà in questo
situazione la mia libertà interiore l’unica
su cui posso agire
la mia situazione è lì l’unica
la libertà che ho è lo sguardo che io
Mi occuperò di questa situazione
nella mia cella piena di questa energia
della vita molto potente e bene mi rendo conto
anche più sfacciatamente di lui
ci sono ancora parecchi posti nella mia vita
dove non mi sento completamente libero e
che in queste situazioni precisamente
è più un movimento di libertà
interno dobbiamo cercare
piuttosto che una libertà di movimento
da questo episodio più che mai in
ogni situazione in cui potrei o no
controllo Mi pongo questa domanda
quale sarebbe sentirmi libera
questa situazione
e per te nella tua vita quotidiana
nella tua vita professionale sarebbe
cosa ti senti libero in ogni
situazione
grazie
[Applausi]
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