Oh molte cose su cui stare
palcoscenico ma non è quello che voglio parlare
Chi mi avrebbe credereste se dico
la solitudine uccide quanti di voi vorrebbe
essere disposti a crederlo
la solitudine uccide e ho uno spettacolo di
mani wow è una grande maggioranza che sono
felice di vedere che alla consapevolezza è qui
dr. Judith che non si fermerà è a
ricercatore un professore di psicologia e
neuroscienza presso l’ Università di Riggin
lei ha fatto la sua meta-analisi nel 2010
coprendo circa 3,4 milioni di persone e
i risultati stavano sbalordendo i risultati
mostra che il rischio di morte prematura
aumenta del 30 percento per le persone che
sperimentare la solitudine nelle loro vite e
chi sono quelli che hanno un più forte
possibilità di sopravvivenza
50% di persone che avevano più forte
le relazioni avevano migliori possibilità di
Sopravvivere il rischio per prematuro
colpo mortale CED cardiovascolare
le malattie arteriose salgono tutte come
la solitudine aumenta dagli anni ’80 a
percentuale di persone che riferiscono di essere
solitario è raddoppiato del 40% non è quello
sbalorditivo in un mondo a malapena
essere in grado di contenere un sette punti sei
miliardi di abitanti l’ultima epidemia
strisciando le nostre vite è la solitudine dentro
Solo India: indagine campionaria nazionale
ufficio riferisce che 4,91 miliardi di milioni
le persone vivono da sole e soffrono
dalla solitudine isolamento sociale
non andrebbe giù con nessuno nemmeno
gli animali nemmeno un frutto fanno un frutto
mosche durata della vita può essere abbreviata se
sottoposto a isolamento sociale ciò che è
sbagliato con noi dobbiamo metterlo in discussione
con una grande varietà di divinità
e strumenti di comunicazione creati dall’uomo con
reti di social media che tra l’altro
prospera sulla sua capacità di isolare
noi stessi anche quando siamo con le persone
da chi doveva gestire una campagna
chiamato parliamo per me parliamo
inizia con ascoltiamo
Sono una fucina Sono uno psicologo clinico
con 18 anni di esperienza nel settore
per convalidare la mia esperienza per parlare di questo
argomento e un incontro personale con
depressione derivante dalla solitudine che
mi fa scegliere questo argomento per parlare
è il mio intero viaggio dall’essere un $ 1
inviare a uno psicoterapeuta a una madre di
due ragazze sono state piene di esperienze
di persone che vogliono essere ascoltate come un
adolescente quando i miei genitori mi direbbero
se fossero occupati e loro direbbero di no
non siamo disponibili in questo momento
riduci la mia faccia e riduci la mia
cuore giù che non c’è nessuno disponibile
per ascoltarmi lo stesso vale per il mio
figlie e le esperienze hanno solo
Sorto in passato anche nella mia clinica
esperienza vedo persone che entrano in loro
entrare da solo è sorprendente quando chiedo
loro sono lì qualcuno con te hai te
condiviso con qualcuno quello che stai andando
attraverso
e la risposta è no che ho progettato
interventi psicoterapeutici per il
la prima chat wall metalhead del mondo è stata chiamata
più saggi offriamo anche una piattaforma di autobus
che istruisco le persone che entrano in
l’anonimato dell’anonimato aumenta le persone
risposte per condividere ciò che sono
passando attraverso perché è così perché le persone
senti che siamo noi o è a disagio
venire e dire che sto attraversando a
certa fase e ho bisogno di aiuto
i trigger per la solitudine sono stati a
ricerca che va dalla perdita del lavoro
alla perdita di un coniuge a lavorare da solo in
un ambiente remoto come lavoro ci sono
molteplici ragioni che possono portare a
solitudine sul posto di lavoro solitudine è a
termine ben studiato per l’individuo
in un luogo di lavoro, se ignorato o se si sente
può passare inosservato o incustodito
estrema solitudine bassa motivazione e
bassa produttività
semplicemente non influisce su quello
l’individuo da solo influenza la squadra
probabilmente influisce anche sull’intero
l’organizzazione è stata la solitudine
sperimentato da me personalmente nel 2010 I
era andato negli Stati Uniti con la mia famiglia
terra di opportunità
terra di divertirsi eravamo tutti eccitati
ma da qualche parte dentro di me ho avuto la sciocca
pensavo che il mio accento non sarebbe stato capito
perché il mio accento non dovrebbe essere capito
ma non sono sicuro di dove sia questo pensiero
Mi ha colpito dalle mie applicazioni
rifiutato non ho mai realizzato il visto h4
non mi permetteva di lavorare che avevo limitato
interazioni con la mia famiglia su skype my
le domande di volontariato non erano pari
riconosciuto non valeva nemmeno quello
molto lentamente il critico interiore in me
iniziato a diventare un bullo
la solitudine è un’esperienza così vergognosa
è solo che non te lo consente
riconosci quello che stai attraversando
ti prende completamente ti spinge
ancora più in basso se guardi
dentro la mente di una persona sola cosa
troveresti un piccolo jack-in-the-box
questo piccolo jack-in-the-box è in realtà
il critico interiore la funzione di questo
il critico interiore è effettivamente utile
lì per mantenere un controllo su di te per aiutarti
vedi se stai seguendo il giusto
percorso ma se lo ascolti troppo
può effettivamente iniziare a farti il prepotente
ha iniziato a farmi del bullismo a tal punto
che c’è stato un episodio molto divertente che
è successo nel mio stato durante il
Stati Uniti Ho ricevuto una telefonata con la voce attiva
l’altro aveva detto signora, sono qui per
aiuto te e io ero così giù nel mio
pensieri e ho risposto nulla può aiutare
io adesso non puoi aiutarmi
e la persona rispose, naturalmente, che posso
Sono l’idraulico che mi hai chiamato per sistemare
i tuoi tocchi Oh, aggiusta i miei tocchi, giusto così
quello che stavo aspettando ho finalmente trovato
la soluzione per la mia vita quando mio marito che
stava godendo completamente la nuova scoperta
silenzio per lui negli Stati Uniti perché lo farei
iniziato a parlare di meno ero di più
immerso nei miei pensieri quando sono lì
era una discussione molto insensata a noi Maya
ho avuto e mi sono tagliato proprio qui e me
mi sono tagliato così male che lo ha scosso e
io, sia per la sua intelligenza che c’era
qualcosa di serio c’era qualcosa
andando storto e avevo bisogno di aiuto lo farei
piace condividere una citazione quale una delle mie
i pazienti hanno detto
Ho realizzato qualcosa oggi per anni
Ho lavorato duramente per mantenere le persone
baia costruisco lentamente questo muro intorno a me
per mantenere la gente una piccola voce nella mia
la testa ha detto che se li lasci entrare potrebbero
mi fa male, ma ora mi manca avere
qualcuno con cui parlare e io proprio non lo so
come spezzare questo muro per me
la solitudine è una reazione di cambiamento è
semplicemente non si ferma a quella persona
le persone intorno a quella persona solitaria lo farebbero
anche perdere l’ interazione
da questo particolare individuo, quindi se
è una persona in meno per lui o lei
una persona in meno per quelli nella loro
cerchio allora la solitudine si insinua in esso
innesca una grande minaccia per
l’iper-vigilanza persegue per sociale
interazioni se vado da qualche parte come me
menzionato per la mia esperienza nel
noi non farei chiamate alla proprietà
uffici per andare a vedere un affitto
appartamento vorrei sentire sarei giudicato
per come parlo se vorrei andare a un
supermercato ero molto consapevole di cosa
stavo indossando
In realtà mi spingevo dentro
senza cercare di mettere in discussione il mio interiore
critico il piccolo jack-in-the-box di cosa
mi stava dicendo e io stavo credendo
completamente come è e con questo noi
invia anche segnali alle persone intorno
noi che siamo chiusi per l’interazione
scusa se non sei necessario e poi lo facciamo
che spingiamo le persone via, ce n’è un’altra
paziente mio che ha condiviso questo
narrativa particolare con me, lo farò
condividerlo con te guardando indietro credo
il ciclo non vedeva i miei amici per
un po ‘perché sentivo che non lo facevano
avevo bisogno di me e di essere molto isolato
persone al lavoro ho ridotto il mio sociale
interazioni ulteriormente mi porta a non
allungare la mano per incontrare di nuovo i miei amici
ha portato a più solitudine e più male
pensieri non sto esagerando che sia
una reazione a catena
sono stati studi longitudinali con
persone che coprono tre generazioni di
persone per la stessa famiglia nella stessa
comunità e ha dimostrato che le persone che
erano soli e persone che non erano
solo le persone non più sole crescevano di più
lonelier quindi rimanendo vicino al
le persone sole sono un sacco di solitudine
Ho appena detto che le scimmie sono state sperimentate
da un esperimento chiamato da un ricercatore
Harlow e questo era molto indietro nel 1965
isolato scimmia è stato rimesso nel suo
gruppo e i membri del gruppo respinti
questa scimmia stiamo facendo lo stesso con
comunità emarginate persone con
disturbi della salute mentale persone vittime
di rivolte calamità spunti di riflessione sono
noi come comunità facciamo abbastanza quindi
è tutto così buio
non c’è raggio di luce che c’è bene?
di cosa abbiamo bisogno in noi per notarlo
ho bisogno di cosa pensi che dobbiamo notare
che ha bisogno della capacità di essere in grado di
riconoscere che il bisogno in noi in noi e in
un’altra persona e la parte migliore è quella
siamo stati intrinsecamente cablati con a
noioso sistema di cura dei mammiferi
tutti ce l’hanno in noi, dobbiamo imparare come
per sfruttarlo ti faccio un esempio
Sono sicuro che abbiamo tutto quello che hai tutto
visto quel video c’era un video
che stava facendo giri sul nostro social
reti multimediali di recente, ma c’era a
leone un leopardo mi dispiace che abbia attaccato a
babbuino il babbuino aveva un bambino aggrappato a
quel leone anche se era affamato e
cacciava perché la fame non toccava il
il corpo dei babbuini infatti ha preso il sopravvento
il babbuino del bambino che è empatia
azione quando vediamo un bambino nostro figlio
provando per l’angoscia, tuttavia molto dolore
VR o comunque molto occupato ci siamo spesso
dare il nostro stato su andare avanti
e affrontare la chiamata di soccorso in questo
bambino 1 milione di anni di sopravvivenza di
la specie umana come tribù lo ha dimostrato
faremo bene con le connessioni sociali
con quel legame sociale Barbara
Fredrickson è uno psicologo e lei
dice che il tuo cervello è legato al tuo cuore
più ti sintonizzi negli altri più
sano si diventa quindi c’è una
ricompensa che arriva quando inizi
sintonizzarsi con altre persone ed è
in realtà
la tua verità il tuo cervello è legato al tuo
cuore con il nervo vagale che corre e
la frequenza del polso ti dice in realtà come
sani sei ciò che è effettivamente necessario
nei tempi di oggi è un non giudicante
compassionevole empatico e’er il
Ho lavorato per l’infanzia per cui ho lavorato
aveva già 400.000 download ma persone
entrare per parlare con una macchina solo a
essere ascoltati solo per sentirsi non giudicati
dr. Il rublo di Tracy è una parte tremenda
psicologa che ha iniziato come un progetto
chiamato il marciapiede progetto il marciapiede
il progetto non è altro che estranei
offrire servizi di ascolto seduti in a
strada o un parco possiamo farlo anche noi tutti
come facciamo a tacere quel poco
jack-in-the-box dentro di noi è un
domanda importante per noi come individui
chi può sentirsi solo e chi può volere
aiutare la cosa migliore è riconoscere a
quel punto nel tempo è questo il mio solito modo
di pensiero posso esaminare questo pensiero
per la sua razionalità per me ero io
razionale quando pensavo che non lo avrei fatto
avventurarsi del tutto perché il mio accento
non sarebbe stato capito era davvero
la verità che le persone sul mercato
non capisco cosa stavo chiedendo così
cerca le prove guarda esamina il tuo
i pensieri cercano prove è contrario
a te stesso pensieri critici che non puoi
cadi da una tazza vuota e questo si spegne
per le persone che desiderano essere gatekeeper in
affrontando la solitudine nella società voi
devono riconoscere le proprie esigenze voi
devi sintonizzarti con le tue cellule perché
prima di prestare il tuo orecchio a un altro
persona come psicologo che provo
prosciugato molte volte sento che vorrei
non essere in grado di leggere la giustizia per il
persone che vengono da me per aiutare cosa
mi aiuta è un minuto di consapevolezza è a
minuto di riflessione che mi aiuta a vedere
Sono pronto ad ascoltare questa persona, sono io
pronto a controllare questa persona questo
cambia in me la mia prospettiva verso me stesso
e verso le persone che vengono da me
la mia pratica è accreditata al dr. Bernie
Browns che lavorano dr. Christian Neff funziona
credono nell’auto empatia e
compassione che è
due elementi che attivano il
il sistema di caregiving dei mammiferi può essere
sfruttato in se intenzionalmente cominciamo
metterlo in pratica questi sono
abilità che possiamo coltivare possiamo
lavorare intenzionalmente per diventare di più
utile meno giudicante che non offre
consigli utili ma non utili come
scrollarsi di dosso chi ha un gelato andare a
un parco perché non vai e divertiti
con i tuoi amici
Mi sento coltivando queste abilità a
livello di comunità e il nostro curriculum
i livelli è molto importante questo è il
nucleo della salute mentale preventiva
la solitudine non è il suo o il mio problema
è il nostro problema
sistemiamolo
palcoscenico ma non è quello che voglio parlare
Chi mi avrebbe credereste se dico
la solitudine uccide quanti di voi vorrebbe
essere disposti a crederlo
la solitudine uccide e ho uno spettacolo di
mani wow è una grande maggioranza che sono
felice di vedere che alla consapevolezza è qui
dr. Judith che non si fermerà è a
ricercatore un professore di psicologia e
neuroscienza presso l’ Università di Riggin
lei ha fatto la sua meta-analisi nel 2010
coprendo circa 3,4 milioni di persone e
i risultati stavano sbalordendo i risultati
mostra che il rischio di morte prematura
aumenta del 30 percento per le persone che
sperimentare la solitudine nelle loro vite e
chi sono quelli che hanno un più forte
possibilità di sopravvivenza
50% di persone che avevano più forte
le relazioni avevano migliori possibilità di
Sopravvivere il rischio per prematuro
colpo mortale CED cardiovascolare
le malattie arteriose salgono tutte come
la solitudine aumenta dagli anni ’80 a
percentuale di persone che riferiscono di essere
solitario è raddoppiato del 40% non è quello
sbalorditivo in un mondo a malapena
essere in grado di contenere un sette punti sei
miliardi di abitanti l’ultima epidemia
strisciando le nostre vite è la solitudine dentro
Solo India: indagine campionaria nazionale
ufficio riferisce che 4,91 miliardi di milioni
le persone vivono da sole e soffrono
dalla solitudine isolamento sociale
non andrebbe giù con nessuno nemmeno
gli animali nemmeno un frutto fanno un frutto
mosche durata della vita può essere abbreviata se
sottoposto a isolamento sociale ciò che è
sbagliato con noi dobbiamo metterlo in discussione
con una grande varietà di divinità
e strumenti di comunicazione creati dall’uomo con
reti di social media che tra l’altro
prospera sulla sua capacità di isolare
noi stessi anche quando siamo con le persone
da chi doveva gestire una campagna
chiamato parliamo per me parliamo
inizia con ascoltiamo
Sono una fucina Sono uno psicologo clinico
con 18 anni di esperienza nel settore
per convalidare la mia esperienza per parlare di questo
argomento e un incontro personale con
depressione derivante dalla solitudine che
mi fa scegliere questo argomento per parlare
è il mio intero viaggio dall’essere un $ 1
inviare a uno psicoterapeuta a una madre di
due ragazze sono state piene di esperienze
di persone che vogliono essere ascoltate come un
adolescente quando i miei genitori mi direbbero
se fossero occupati e loro direbbero di no
non siamo disponibili in questo momento
riduci la mia faccia e riduci la mia
cuore giù che non c’è nessuno disponibile
per ascoltarmi lo stesso vale per il mio
figlie e le esperienze hanno solo
Sorto in passato anche nella mia clinica
esperienza vedo persone che entrano in loro
entrare da solo è sorprendente quando chiedo
loro sono lì qualcuno con te hai te
condiviso con qualcuno quello che stai andando
attraverso
e la risposta è no che ho progettato
interventi psicoterapeutici per il
la prima chat wall metalhead del mondo è stata chiamata
più saggi offriamo anche una piattaforma di autobus
che istruisco le persone che entrano in
l’anonimato dell’anonimato aumenta le persone
risposte per condividere ciò che sono
passando attraverso perché è così perché le persone
senti che siamo noi o è a disagio
venire e dire che sto attraversando a
certa fase e ho bisogno di aiuto
i trigger per la solitudine sono stati a
ricerca che va dalla perdita del lavoro
alla perdita di un coniuge a lavorare da solo in
un ambiente remoto come lavoro ci sono
molteplici ragioni che possono portare a
solitudine sul posto di lavoro solitudine è a
termine ben studiato per l’individuo
in un luogo di lavoro, se ignorato o se si sente
può passare inosservato o incustodito
estrema solitudine bassa motivazione e
bassa produttività
semplicemente non influisce su quello
l’individuo da solo influenza la squadra
probabilmente influisce anche sull’intero
l’organizzazione è stata la solitudine
sperimentato da me personalmente nel 2010 I
era andato negli Stati Uniti con la mia famiglia
terra di opportunità
terra di divertirsi eravamo tutti eccitati
ma da qualche parte dentro di me ho avuto la sciocca
pensavo che il mio accento non sarebbe stato capito
perché il mio accento non dovrebbe essere capito
ma non sono sicuro di dove sia questo pensiero
Mi ha colpito dalle mie applicazioni
rifiutato non ho mai realizzato il visto h4
non mi permetteva di lavorare che avevo limitato
interazioni con la mia famiglia su skype my
le domande di volontariato non erano pari
riconosciuto non valeva nemmeno quello
molto lentamente il critico interiore in me
iniziato a diventare un bullo
la solitudine è un’esperienza così vergognosa
è solo che non te lo consente
riconosci quello che stai attraversando
ti prende completamente ti spinge
ancora più in basso se guardi
dentro la mente di una persona sola cosa
troveresti un piccolo jack-in-the-box
questo piccolo jack-in-the-box è in realtà
il critico interiore la funzione di questo
il critico interiore è effettivamente utile
lì per mantenere un controllo su di te per aiutarti
vedi se stai seguendo il giusto
percorso ma se lo ascolti troppo
può effettivamente iniziare a farti il prepotente
ha iniziato a farmi del bullismo a tal punto
che c’è stato un episodio molto divertente che
è successo nel mio stato durante il
Stati Uniti Ho ricevuto una telefonata con la voce attiva
l’altro aveva detto signora, sono qui per
aiuto te e io ero così giù nel mio
pensieri e ho risposto nulla può aiutare
io adesso non puoi aiutarmi
e la persona rispose, naturalmente, che posso
Sono l’idraulico che mi hai chiamato per sistemare
i tuoi tocchi Oh, aggiusta i miei tocchi, giusto così
quello che stavo aspettando ho finalmente trovato
la soluzione per la mia vita quando mio marito che
stava godendo completamente la nuova scoperta
silenzio per lui negli Stati Uniti perché lo farei
iniziato a parlare di meno ero di più
immerso nei miei pensieri quando sono lì
era una discussione molto insensata a noi Maya
ho avuto e mi sono tagliato proprio qui e me
mi sono tagliato così male che lo ha scosso e
io, sia per la sua intelligenza che c’era
qualcosa di serio c’era qualcosa
andando storto e avevo bisogno di aiuto lo farei
piace condividere una citazione quale una delle mie
i pazienti hanno detto
Ho realizzato qualcosa oggi per anni
Ho lavorato duramente per mantenere le persone
baia costruisco lentamente questo muro intorno a me
per mantenere la gente una piccola voce nella mia
la testa ha detto che se li lasci entrare potrebbero
mi fa male, ma ora mi manca avere
qualcuno con cui parlare e io proprio non lo so
come spezzare questo muro per me
la solitudine è una reazione di cambiamento è
semplicemente non si ferma a quella persona
le persone intorno a quella persona solitaria lo farebbero
anche perdere l’ interazione
da questo particolare individuo, quindi se
è una persona in meno per lui o lei
una persona in meno per quelli nella loro
cerchio allora la solitudine si insinua in esso
innesca una grande minaccia per
l’iper-vigilanza persegue per sociale
interazioni se vado da qualche parte come me
menzionato per la mia esperienza nel
noi non farei chiamate alla proprietà
uffici per andare a vedere un affitto
appartamento vorrei sentire sarei giudicato
per come parlo se vorrei andare a un
supermercato ero molto consapevole di cosa
stavo indossando
In realtà mi spingevo dentro
senza cercare di mettere in discussione il mio interiore
critico il piccolo jack-in-the-box di cosa
mi stava dicendo e io stavo credendo
completamente come è e con questo noi
invia anche segnali alle persone intorno
noi che siamo chiusi per l’interazione
scusa se non sei necessario e poi lo facciamo
che spingiamo le persone via, ce n’è un’altra
paziente mio che ha condiviso questo
narrativa particolare con me, lo farò
condividerlo con te guardando indietro credo
il ciclo non vedeva i miei amici per
un po ‘perché sentivo che non lo facevano
avevo bisogno di me e di essere molto isolato
persone al lavoro ho ridotto il mio sociale
interazioni ulteriormente mi porta a non
allungare la mano per incontrare di nuovo i miei amici
ha portato a più solitudine e più male
pensieri non sto esagerando che sia
una reazione a catena
sono stati studi longitudinali con
persone che coprono tre generazioni di
persone per la stessa famiglia nella stessa
comunità e ha dimostrato che le persone che
erano soli e persone che non erano
solo le persone non più sole crescevano di più
lonelier quindi rimanendo vicino al
le persone sole sono un sacco di solitudine
Ho appena detto che le scimmie sono state sperimentate
da un esperimento chiamato da un ricercatore
Harlow e questo era molto indietro nel 1965
isolato scimmia è stato rimesso nel suo
gruppo e i membri del gruppo respinti
questa scimmia stiamo facendo lo stesso con
comunità emarginate persone con
disturbi della salute mentale persone vittime
di rivolte calamità spunti di riflessione sono
noi come comunità facciamo abbastanza quindi
è tutto così buio
non c’è raggio di luce che c’è bene?
di cosa abbiamo bisogno in noi per notarlo
ho bisogno di cosa pensi che dobbiamo notare
che ha bisogno della capacità di essere in grado di
riconoscere che il bisogno in noi in noi e in
un’altra persona e la parte migliore è quella
siamo stati intrinsecamente cablati con a
noioso sistema di cura dei mammiferi
tutti ce l’hanno in noi, dobbiamo imparare come
per sfruttarlo ti faccio un esempio
Sono sicuro che abbiamo tutto quello che hai tutto
visto quel video c’era un video
che stava facendo giri sul nostro social
reti multimediali di recente, ma c’era a
leone un leopardo mi dispiace che abbia attaccato a
babbuino il babbuino aveva un bambino aggrappato a
quel leone anche se era affamato e
cacciava perché la fame non toccava il
il corpo dei babbuini infatti ha preso il sopravvento
il babbuino del bambino che è empatia
azione quando vediamo un bambino nostro figlio
provando per l’angoscia, tuttavia molto dolore
VR o comunque molto occupato ci siamo spesso
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e affrontare la chiamata di soccorso in questo
bambino 1 milione di anni di sopravvivenza di
la specie umana come tribù lo ha dimostrato
faremo bene con le connessioni sociali
con quel legame sociale Barbara
Fredrickson è uno psicologo e lei
dice che il tuo cervello è legato al tuo cuore
più ti sintonizzi negli altri più
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ricompensa che arriva quando inizi
sintonizzarsi con altre persone ed è
in realtà
la tua verità il tuo cervello è legato al tuo
cuore con il nervo vagale che corre e
la frequenza del polso ti dice in realtà come
sani sei ciò che è effettivamente necessario
nei tempi di oggi è un non giudicante
compassionevole empatico e’er il
Ho lavorato per l’infanzia per cui ho lavorato
aveva già 400.000 download ma persone
entrare per parlare con una macchina solo a
essere ascoltati solo per sentirsi non giudicati
dr. Il rublo di Tracy è una parte tremenda
psicologa che ha iniziato come un progetto
chiamato il marciapiede progetto il marciapiede
il progetto non è altro che estranei
offrire servizi di ascolto seduti in a
strada o un parco possiamo farlo anche noi tutti
come facciamo a tacere quel poco
jack-in-the-box dentro di noi è un
domanda importante per noi come individui
chi può sentirsi solo e chi può volere
aiutare la cosa migliore è riconoscere a
quel punto nel tempo è questo il mio solito modo
di pensiero posso esaminare questo pensiero
per la sua razionalità per me ero io
razionale quando pensavo che non lo avrei fatto
avventurarsi del tutto perché il mio accento
non sarebbe stato capito era davvero
la verità che le persone sul mercato
non capisco cosa stavo chiedendo così
cerca le prove guarda esamina il tuo
i pensieri cercano prove è contrario
a te stesso pensieri critici che non puoi
cadi da una tazza vuota e questo si spegne
per le persone che desiderano essere gatekeeper in
affrontando la solitudine nella società voi
devono riconoscere le proprie esigenze voi
devi sintonizzarti con le tue cellule perché
prima di prestare il tuo orecchio a un altro
persona come psicologo che provo
prosciugato molte volte sento che vorrei
non essere in grado di leggere la giustizia per il
persone che vengono da me per aiutare cosa
mi aiuta è un minuto di consapevolezza è a
minuto di riflessione che mi aiuta a vedere
Sono pronto ad ascoltare questa persona, sono io
pronto a controllare questa persona questo
cambia in me la mia prospettiva verso me stesso
e verso le persone che vengono da me
la mia pratica è accreditata al dr. Bernie
Browns che lavorano dr. Christian Neff funziona
credono nell’auto empatia e
compassione che è
due elementi che attivano il
il sistema di caregiving dei mammiferi può essere
sfruttato in se intenzionalmente cominciamo
metterlo in pratica questi sono
abilità che possiamo coltivare possiamo
lavorare intenzionalmente per diventare di più
utile meno giudicante che non offre
consigli utili ma non utili come
scrollarsi di dosso chi ha un gelato andare a
un parco perché non vai e divertiti
con i tuoi amici
Mi sento coltivando queste abilità a
livello di comunità e il nostro curriculum
i livelli è molto importante questo è il
nucleo della salute mentale preventiva
la solitudine non è il suo o il mio problema
è il nostro problema
sistemiamolo
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