[Musica]
[Applausi]
tutti abbiamo desiderato qualche volta durante il nostro
la vita per avere la possibilità di affrontare il nostro
le paure più profonde sono rischiose
situazioni senza alcun pericolo o
anche migliorando il nostro fisico e mentale
abilità da un giorno all’altro semplicemente
immagina di avere la possibilità di volare tutti
sulla città con il paracadutismo subacqueo
dall’edificio più alto della Terra o
far parte delle tue signore del cinema preferite
e signori lascia che ti dica questo
tutto ciò che è possibile è una capacità umana che possiamo
tutti si sviluppano crederci o no
dormire come un meraviglioso stato dove
anche se il nostro corpo è a riposo
il nostro cervello non è il mio nome è Francisco
Parra e questo è sogni lucidi come noi
dormire il nostro cervello crea diversi
scenari basati su tutti i dati memorizzati
abbiamo nel nostro subconscio questo
include tutto ciò che abbiamo visto ascoltato
puzzava e filtrava il nostro intero
vive questo è il motivo principale per cui
a volte potremmo sognare di simili
situazioni di realtà o altre volte noi
potrebbe sognare eventi illogici che
non ha senso questo significa in altre parole
che potremmo sognare di cavalcare un cavallo blu
ma questo non significa che abbiamo visto a
cavallo blu prima di questo significa che noi
lo conosciamo a memoria e abbiamo visto
un cavallo durante la nostra vita e allora
il nostro subconscio fa è mescolare questi due
cose per creare un sogno
elemento durante il nostro sonno abbiamo il
capacità di essere consapevoli che siamo
sognando e riuscendo a cambiare tutto
questi elementi ci circondano solo
immagina di avere un momento durante il sonno
dove puoi fare tutto ciò che desideri
tutto ciò che ogni immaginazione potrebbe venire
con cose che non hai mai creduto possibili
questo è ciò che un sogno lucido è sì
pronto a fare quello che mai avete mai
desiderava fare il momento che il sognatore
si rende conto che il suo dentro un sogno è un
momento in cui è più profondo da dove dipende
nel profondo di un sogno lucido avendo un
quantità infinita di possibilità e
scenari che può ora vivere una volta il
il sognatore è dentro che era un sogno che è
in grado di cambiare tutti gli elementi del sogno
come il personaggio dei sogni
ora rativo un ambiente creato dal
subconscio qualcosa di veramente divertente
il sogno lucido è che sono la via
diversi dai sogni medi una volta
sei dentro un sogno lucido hai il
puoi far intensificare i tuoi sensi
diventando cinque volte più forte di
realtà questo significa che tutto tu
sperimenterà si sentirà più reale di
la realtà mentre raggiungi la coscienza di te
l’unico passo rimasto per te è di rilassarti
e sperimenta cose che non hai mai
stato in grado di fare prima
sogni lucidi la mia lingua lo fa molto
argomento innovativo e abbastanza recente ma
in realtà è stato utilizzato in quanto la
inizio dell’umanità il primo
zar della documentazione dal buddista tibetano
e le culture indù che sono rimaste indietro
da a 1000 anni prima di Cristo anche
molti filosofi come Aristotele e
Rene ha avuto luogo il suo test in macchina sul
ricerca ma successivamente i loro risultati sono stati
ignorato a causa della chiesa sociale
pressione della cultura giudeo-cristiana
credeva che i sogni hanno avuto accesso a
verità superiori e erano spesso
associato con la stregoneria e il satanismo
questo è probabilmente il motivo principale per cui
Le culture occidentali hanno ancora paura o ignoranza
questo uccidere tutti noi abbiamo al giorno d’oggi non c’è
nessuno spazio per speculazioni o teorie
poiché i sogni lucidi erano scientificamente
dimostrato dal 1978 quando tutto il cervello
è stata specificata l’ attività durante il nostro sonno
come possiamo vedere qui abbiamo il
corteccia prefrontale del cervello in cui si trova
carica per il nostro ragionamento logico
autovalutazione e la nostra personalità come
andiamo a dormire la nostra corteccia prefrontale
anche quelli sono almeno attività sembra
drasticamente diminuito non ci ha permesso di
pensare in modo critico percepire strano
situazioni o hanno una forte personalità
questo significa che durante il nostro sonno come noi
faccia un sogno immaginario e abbastanza insolito
potremmo sperimentare più
personalità o, ad esempio, possiamo noi
può essere senza paura e una volta che siamo senza paura
possiamo fare cose che non faremo una volta a
settimana e quando ci alziamo chiediamo
noi stessi come stavo facendo nel mondo
così bene anche perché questo è umano
capacità
tutti noi possiamo avere un sogno lucido
avere la capacità di riattivare questo backup
in modo tale che la tua attività cerebrale
sarà lo stesso di quando sei sveglio
in questo modo il tuo sistema neurologico lo farebbe
non essere in grado di distinguere tra a
logica un sogno lucido e una vita reale
esperienza che farà sì che il nostro cervello
credo che ciò che stiamo sognando non lo sia
solo una questione di nostra immaginazione ma
piuttosto qualcosa che stiamo effettivamente facendo
per esempio potremmo sognare di essere
camminando sulla luna e il nostro cervello lo farà
credo davvero che stiamo camminando sul
luna se fosse per esempio possiamo praticare
cose che non hai mai fatto prima di te
può imparare a fare abilità come giocare
sport o tenere un discorso e tu
effettivamente migliorerà nella vita reale ora
per favore, attenzione, il sonno è diviso
in diversi stadi che sono il
ipnagogico dichiara un sonno leggero senza sogni
sonno profondo e REM tutto ciò rende il
ciclo del sonno durante lo stato ipnagogico
ci sentiamo tutti più sonnolenti
che del sonno è lo stato in cui noi
sperimentare più di sognare
allucinazioni e che lampeggiano e svaniscono
nel nostro subconscio il prossimo stato
è il sonno senza sogni luce è di più
di una transizione tra un semi-cosciente
stato a uno stato di blackout completo ancora
senza sognare il sonno profondo è il
livello più profondo del sonno senza sogni profondo
il sonno è il sonno ristoratore è dove
le cellule di crescita umana vengono rilasciate in ordine
per ripararci e ricaricare i nostri
batterie per il giorno successivo e infine
REM che sta per movimento rapido degli occhi
è lo stato più divertente di tutto ciò
è dove il nostro cervello paralizza il nostro corpo
e l’attività del nostro cervello aumenta
creando tutto il tipo di sogni che noi
tutti hanno ora sonno si verifica in cicli ciascuno
uno a partire dallo stato ipnagogico
per circa 30 minuti poi lo farai
inserisci un sonno leggero senza sogni per il tuo
breve periodo che sarà intorno
10 minuti poi entrerai in profondità
dormi per mezz’ora e qui c’è il
parte difficile
non andrai dritto a REM tu
sarebbe tornato a lasciare dormire senza sogni
altri 10 minuti che sto finalmente
in grado di raggiungere REM e avere gli ultimi 10
minuti del tuo sonno e fatti da
interamente sognando questo ciclo ha un
tempo approssimativo di 90 minuti e quello
come è ripetuto lo ripeterà da
4 a 5 volte ogni notte che significa che tu
avrà da 4 a 5 opportunità
ogni singola notte per diventare lucido come
questo processo ripete quel sonno profondo
la durata diminuirà e il REM
la durata aumenterà lasciandoti
quasi con l’ultima ora di sonno fatta
su di interamente sogni tutti gli stati hanno a
scopo vengono utilizzati gli stati non REM
principalmente per riposare il tuo corpo e il REM
lo stato è usato principalmente per consolidare il nostro
memoria e integrare il nostro psicologico
processi dopo molteplici esperimenti
è stato osservato che durante il nostro lucido
i sogni iniziamo ad esibire livelli elevati
di onde cerebrali gamma che sono spesso
associato con alti livelli di
meditazione e ipnosi significa questo
una volta che diventiamo lucidi in un sogno
il nostro stato REM diventa tragicamente di più
benefico il nostro cervello è diviso nel nostro
cosciente e il nostro subconscio nostro
cosciente costituisce solo il 10% e il nostro
subconscio è l’altro 90% che contiene
tutto ciò che abbiamo fatto ha detto che il male puzzava
e assaggiato è un enorme database
che la nostra mente cosciente ha limitato
sogno di accesso sono 100% realizzati
il subconscio è l’unica cosa cosciente
sarà la tua presenza una volta diventato
lucido usando trasformandolo in a
strumento meraviglioso per commemorare la perdita
ricordi e sperimentiamo cose voi
avuto o vorrebbe vivere
quali benefici sogno lucido portare I
ha fatto la stessa domanda per un mese
fa mentre stavo progettando il mio discorso per fortuna
quello stesso giorno sono riuscito ad averne uno
sogno lucido ero sdraiato in spiaggia come
Stavo facendo un massaggio che potevo sentire
Onde sul sequestro e sentire il
brezza sul mio corpo era
probabilmente il miglior massaggio che abbia mai avuto
Ho deciso di cogliere quel momento per
rifletti sul mio discorso e vedi cosa
i benefici potrebbero portare a me stesso
con più motivi e così sarà
concedici un cambiamento sul tuo personale
salute sociale e psicologica
bene i sogni sciolti possono aiutarti
diventare una persona molto più produttiva e
cambia la tua vita una volta che fai parte di a
sogno lucido si può fare qualsiasi cosa il vostro
l’immaginazione decide che puoi piuttosto
viaggiare in posti dove non sei mai stato
prima di prendere parte alle attività che hai
mai stato in grado di eseguire avere profondità
conversazioni con il tuo sé interiore o
anche sfidando le leggi della fisica ma
questo non è ciò che il sogno lucido è di circa
il sogno lucido ha molti più benefici
Provate a immaginare se potessi dirvi che
potresti allenarti mentre dormi e
migliorare effettivamente le tue prestazioni
nessuna plasticità è l’ abilità per il
cervello per cambiare pensarlo come una rete
di circuiti interconnessi dove
tutto e l’azione che fai è una
percorso del circuito e il più usato
i percorsi sono legati alle tue abitudini noi
tutti hanno il potenziale per cambiarli
percorsi possiamo piuttosto rafforzarli
indebolirli o dirottare la loro direzione
in modo tale che possano aiutarci a cambiare
il nostro comportamento e le nostre capacità personali una volta
i sogni lucidi sono molto diversi da
sogni medi perché possono impegnarsi
neuroplasticità in misura tale
quando sei sveglio questo significa che il tuo
il sistema neurologico non si differenzia
o se stai sognando o no da allora
in un sogno lucido con cui ti connetti
molto più sicurezza e libertà tu
potrebbe per esempio te sfida a
Esperienza fuori dalla tua zona di comfort
situazioni in cui è possibile imparare il treno e
cambia la tua personalità in un positivo
modo per esempio un artista di arti marziali
vorrebbe migliorare le sue abilità e
padroneggiali, decide di farlo
attraverso i sogni lucidi, così come ha praticato
loro
pensava che rafforzasse il
percorsi cerebrali verso questa attività e
una volta che si sveglia, migliorerebbe
drasticamente come se avesse avuto
è rimasto tutta la notte a praticarlo o
forse tutti conosciamo qualcuno che ha un
enorme potenziale che si presenta con
idee brillanti ma lui riesce a ottenere
loro attraverso a causa della sua timidezza bene
attraverso il sogno lucido
questa persona può distruggere queste paure e
migliorare e agendo con sicurezza lui
migliorerà questo percorso in questo modo
che i percorsi cerebrali faranno ogni volta
essere più facile da eseguire in questo modo lui
avrà una migliore stima di sé e volontà
perdere la sua timidezza, quei sogni possono
anche se può anche aiutare a trattare
problemi psicologici e mentali tutti
la via dalle fobie alle dipendenze in
il caso di fobie e paure che possono
essere trattati interagendo direttamente con
loro e una volta che ti svegli lo faresti
essere in grado di capire che lo sono
in realtà non così male come pensavate
erano e nel caso di dipendenze di voi
può smettere di avere cattive abitudini
averli praticandoli in un sogno
più segnalazioni di persone che hanno sofferto
dall’obesità e non poteva smettere di mangiare
sono appena riuscito a entrare in un modo molto severo
dieta e perdere un sacco di peso tutti
dichiari che hanno mangiato qualunque cosa volessero
quando erano lucidi e lo erano
senza aumentare il loro peso e il nostro
cervello in realtà l’ invio di tale associazione
segnala all’intestino dicendo loro che sono
cibo diverso da tutti questi benefici
il sogno lucido è davvero eccitante
attività e sarà di sicuro il giorno successivo
sentirai un senso di gioia e
successo in questo modo cambierai il
modo in cui percepisci le ore di sonno loro
non sarà più noioso il tempo perso ma
ora saranno la parte più emozionante
del giorno ora il più importante
domanda del mio TED talk come posso
raggiungere uno sciolto
sognare questo è molto semplice seguendo
che tre passi che sto per dirvi
prima di tutto puoi migliorare
i tuoi sogni Rico molte persone sono sicuri
che in realtà non hanno sogni
tutti noi sogniamo sogni diversi ogni notte
immagina di avere il miglior sogno
hai mai avuto la possibilità di fare cose
non hai mai fatto prima e poi tu
svegli e si dimentica di tutto
questo sarà veramente triste
quindi un buon modo per migliorare il tuo sogno Rico
sarebbe da avere un diario dei sogni dove
registri tutti i tuoi sogni anche se
non ti ricordi che scrivi, io no
ricorda in questo modo che crei il
l’abitudine sarai in grado di notarlo
differenza entro due o tre giorni ora
sei pronto per il passaggio numero due a passaggio
il numero due sta mettendo in discussione la realtà
Metti in discussione tutto ciò che vedi
non sembrano adattarsi a situazioni strane
con i nostri oggetti guardiamo per mistico
creature comportamenti strani che
parenti cose che non sono di solito
dove sei una volta che li vedi, lo farai
essere pronto per il passo numero tre che
sono veri e propri controlli di realtà
alcune semplici azioni che puoi fare in ordine
per sapere se sei sveglio o al sonno
ci sono infinite tecniche da eseguire
la realtà verifica ciò che condividerò con te
i miei tre preferiti personali sono i primi
leggere o provare a utilizzare un dispositivo digitale
durante i sogni tendono a funzionare male
e testi di solito non ha senso il
seconda è provare a chiudere il naso
in questo modo che da nessuna parte viene meno se tu
sono in grado di respirare questo significa che siamo
in un ciclo un sogno e il terzo e il mio
preferito personale puoi pizzicare il tuo braccio
e se non provi dolore, questo significa te
sono dentro un sogno quindi se tu in questo
il momento adotta tutto sulla realtà che puoi
vai avanti e sentiti libero di chiedere il tuo
il vicino per schiaffeggiarti in testa e
svegliarti di nuovo più pratichi
questi passaggi nella realtà più tu
li praticherai nel tuo sonno
trasformandoli drasticamente migliorando
le tue possibilità o cadendo in basso
trasmettere il modo più comune per le persone
scorre sogni lucidi è versando sogno
Mali è una volta che diventano lucidi
provare una scarica di adrenalina e
eccitazione che li porterà dritti
di nuovo al loro letto questo è perché questi
i sogni non possono gestire alti livelli di
eccitazione è la ragione principale in cui
qualcuno pesa a volte quando abbiamo
incubi
ci alzeremo sempre un secondo prima
sentiamo il dolore di una ferita che
creatura orribile cattura o con agnello
con i pavimenti della strada quindi ricorda di rimanere
calmo non appena si diventa lucidi e calmi
te stesso una volta che tutti questi semplici passaggi sono
fatto che sarete in grado di raggiungere
coscienza cosciente in grado di
camminare male galleggiante o volare intorno al
proiezione del tuo cervello sogni lucidi
sono equazioni del nostro subconscio
avendo alti livelli di dettaglio questo lo farà
spesso confonde e ci fanno credere che
entra nella nuova realtà ma con diversi
regole qui possiamo fare tutto ciò che vogliamo
cose realtà proibisce noi cercando di
definire un sogno lucido è come provare a farlo
definisci la felicità tutti noi abbiamo un diverso
concetto di esso e anche se ho usato tutto
le parole del dizionario non lo farei
essere in grado di spiegarti esattamente come
sogni lucidi sperimenta quelli del
Sognare è per tutti finché tu
dormire non importa dove non importa come
dal momento che questo è naturale
nella razza umana nel mio caso come me
ho scoperto il sogno lucido l’ ho trovato
in qualche modo troppo bello per essere vero o abbastanza
a differenza, ma come dipendo il mio indagare e
riescono ad avere qualche esperienza personale
Sono diventato in grado di assicurarti la validità
delle informazioni e sono stato in grado di
scopri questo nuovo mondo pieno di
esperienze illimitate così finalmente lo farei
come addio all’invito a tutti voi
informarsi di più sui sogni lucidi e
approfondimento in questo mondo pieno di
avventure emozionanti e affascinanti
grazie e sogni d’oro
[Applausi]
[Applausi]
tutti abbiamo desiderato qualche volta durante il nostro
la vita per avere la possibilità di affrontare il nostro
le paure più profonde sono rischiose
situazioni senza alcun pericolo o
anche migliorando il nostro fisico e mentale
abilità da un giorno all’altro semplicemente
immagina di avere la possibilità di volare tutti
sulla città con il paracadutismo subacqueo
dall’edificio più alto della Terra o
far parte delle tue signore del cinema preferite
e signori lascia che ti dica questo
tutto ciò che è possibile è una capacità umana che possiamo
tutti si sviluppano crederci o no
dormire come un meraviglioso stato dove
anche se il nostro corpo è a riposo
il nostro cervello non è il mio nome è Francisco
Parra e questo è sogni lucidi come noi
dormire il nostro cervello crea diversi
scenari basati su tutti i dati memorizzati
abbiamo nel nostro subconscio questo
include tutto ciò che abbiamo visto ascoltato
puzzava e filtrava il nostro intero
vive questo è il motivo principale per cui
a volte potremmo sognare di simili
situazioni di realtà o altre volte noi
potrebbe sognare eventi illogici che
non ha senso questo significa in altre parole
che potremmo sognare di cavalcare un cavallo blu
ma questo non significa che abbiamo visto a
cavallo blu prima di questo significa che noi
lo conosciamo a memoria e abbiamo visto
un cavallo durante la nostra vita e allora
il nostro subconscio fa è mescolare questi due
cose per creare un sogno
elemento durante il nostro sonno abbiamo il
capacità di essere consapevoli che siamo
sognando e riuscendo a cambiare tutto
questi elementi ci circondano solo
immagina di avere un momento durante il sonno
dove puoi fare tutto ciò che desideri
tutto ciò che ogni immaginazione potrebbe venire
con cose che non hai mai creduto possibili
questo è ciò che un sogno lucido è sì
pronto a fare quello che mai avete mai
desiderava fare il momento che il sognatore
si rende conto che il suo dentro un sogno è un
momento in cui è più profondo da dove dipende
nel profondo di un sogno lucido avendo un
quantità infinita di possibilità e
scenari che può ora vivere una volta il
il sognatore è dentro che era un sogno che è
in grado di cambiare tutti gli elementi del sogno
come il personaggio dei sogni
ora rativo un ambiente creato dal
subconscio qualcosa di veramente divertente
il sogno lucido è che sono la via
diversi dai sogni medi una volta
sei dentro un sogno lucido hai il
puoi far intensificare i tuoi sensi
diventando cinque volte più forte di
realtà questo significa che tutto tu
sperimenterà si sentirà più reale di
la realtà mentre raggiungi la coscienza di te
l’unico passo rimasto per te è di rilassarti
e sperimenta cose che non hai mai
stato in grado di fare prima
sogni lucidi la mia lingua lo fa molto
argomento innovativo e abbastanza recente ma
in realtà è stato utilizzato in quanto la
inizio dell’umanità il primo
zar della documentazione dal buddista tibetano
e le culture indù che sono rimaste indietro
da a 1000 anni prima di Cristo anche
molti filosofi come Aristotele e
Rene ha avuto luogo il suo test in macchina sul
ricerca ma successivamente i loro risultati sono stati
ignorato a causa della chiesa sociale
pressione della cultura giudeo-cristiana
credeva che i sogni hanno avuto accesso a
verità superiori e erano spesso
associato con la stregoneria e il satanismo
questo è probabilmente il motivo principale per cui
Le culture occidentali hanno ancora paura o ignoranza
questo uccidere tutti noi abbiamo al giorno d’oggi non c’è
nessuno spazio per speculazioni o teorie
poiché i sogni lucidi erano scientificamente
dimostrato dal 1978 quando tutto il cervello
è stata specificata l’ attività durante il nostro sonno
come possiamo vedere qui abbiamo il
corteccia prefrontale del cervello in cui si trova
carica per il nostro ragionamento logico
autovalutazione e la nostra personalità come
andiamo a dormire la nostra corteccia prefrontale
anche quelli sono almeno attività sembra
drasticamente diminuito non ci ha permesso di
pensare in modo critico percepire strano
situazioni o hanno una forte personalità
questo significa che durante il nostro sonno come noi
faccia un sogno immaginario e abbastanza insolito
potremmo sperimentare più
personalità o, ad esempio, possiamo noi
può essere senza paura e una volta che siamo senza paura
possiamo fare cose che non faremo una volta a
settimana e quando ci alziamo chiediamo
noi stessi come stavo facendo nel mondo
così bene anche perché questo è umano
capacità
tutti noi possiamo avere un sogno lucido
avere la capacità di riattivare questo backup
in modo tale che la tua attività cerebrale
sarà lo stesso di quando sei sveglio
in questo modo il tuo sistema neurologico lo farebbe
non essere in grado di distinguere tra a
logica un sogno lucido e una vita reale
esperienza che farà sì che il nostro cervello
credo che ciò che stiamo sognando non lo sia
solo una questione di nostra immaginazione ma
piuttosto qualcosa che stiamo effettivamente facendo
per esempio potremmo sognare di essere
camminando sulla luna e il nostro cervello lo farà
credo davvero che stiamo camminando sul
luna se fosse per esempio possiamo praticare
cose che non hai mai fatto prima di te
può imparare a fare abilità come giocare
sport o tenere un discorso e tu
effettivamente migliorerà nella vita reale ora
per favore, attenzione, il sonno è diviso
in diversi stadi che sono il
ipnagogico dichiara un sonno leggero senza sogni
sonno profondo e REM tutto ciò rende il
ciclo del sonno durante lo stato ipnagogico
ci sentiamo tutti più sonnolenti
che del sonno è lo stato in cui noi
sperimentare più di sognare
allucinazioni e che lampeggiano e svaniscono
nel nostro subconscio il prossimo stato
è il sonno senza sogni luce è di più
di una transizione tra un semi-cosciente
stato a uno stato di blackout completo ancora
senza sognare il sonno profondo è il
livello più profondo del sonno senza sogni profondo
il sonno è il sonno ristoratore è dove
le cellule di crescita umana vengono rilasciate in ordine
per ripararci e ricaricare i nostri
batterie per il giorno successivo e infine
REM che sta per movimento rapido degli occhi
è lo stato più divertente di tutto ciò
è dove il nostro cervello paralizza il nostro corpo
e l’attività del nostro cervello aumenta
creando tutto il tipo di sogni che noi
tutti hanno ora sonno si verifica in cicli ciascuno
uno a partire dallo stato ipnagogico
per circa 30 minuti poi lo farai
inserisci un sonno leggero senza sogni per il tuo
breve periodo che sarà intorno
10 minuti poi entrerai in profondità
dormi per mezz’ora e qui c’è il
parte difficile
non andrai dritto a REM tu
sarebbe tornato a lasciare dormire senza sogni
altri 10 minuti che sto finalmente
in grado di raggiungere REM e avere gli ultimi 10
minuti del tuo sonno e fatti da
interamente sognando questo ciclo ha un
tempo approssimativo di 90 minuti e quello
come è ripetuto lo ripeterà da
4 a 5 volte ogni notte che significa che tu
avrà da 4 a 5 opportunità
ogni singola notte per diventare lucido come
questo processo ripete quel sonno profondo
la durata diminuirà e il REM
la durata aumenterà lasciandoti
quasi con l’ultima ora di sonno fatta
su di interamente sogni tutti gli stati hanno a
scopo vengono utilizzati gli stati non REM
principalmente per riposare il tuo corpo e il REM
lo stato è usato principalmente per consolidare il nostro
memoria e integrare il nostro psicologico
processi dopo molteplici esperimenti
è stato osservato che durante il nostro lucido
i sogni iniziamo ad esibire livelli elevati
di onde cerebrali gamma che sono spesso
associato con alti livelli di
meditazione e ipnosi significa questo
una volta che diventiamo lucidi in un sogno
il nostro stato REM diventa tragicamente di più
benefico il nostro cervello è diviso nel nostro
cosciente e il nostro subconscio nostro
cosciente costituisce solo il 10% e il nostro
subconscio è l’altro 90% che contiene
tutto ciò che abbiamo fatto ha detto che il male puzzava
e assaggiato è un enorme database
che la nostra mente cosciente ha limitato
sogno di accesso sono 100% realizzati
il subconscio è l’unica cosa cosciente
sarà la tua presenza una volta diventato
lucido usando trasformandolo in a
strumento meraviglioso per commemorare la perdita
ricordi e sperimentiamo cose voi
avuto o vorrebbe vivere
quali benefici sogno lucido portare I
ha fatto la stessa domanda per un mese
fa mentre stavo progettando il mio discorso per fortuna
quello stesso giorno sono riuscito ad averne uno
sogno lucido ero sdraiato in spiaggia come
Stavo facendo un massaggio che potevo sentire
Onde sul sequestro e sentire il
brezza sul mio corpo era
probabilmente il miglior massaggio che abbia mai avuto
Ho deciso di cogliere quel momento per
rifletti sul mio discorso e vedi cosa
i benefici potrebbero portare a me stesso
con più motivi e così sarà
concedici un cambiamento sul tuo personale
salute sociale e psicologica
bene i sogni sciolti possono aiutarti
diventare una persona molto più produttiva e
cambia la tua vita una volta che fai parte di a
sogno lucido si può fare qualsiasi cosa il vostro
l’immaginazione decide che puoi piuttosto
viaggiare in posti dove non sei mai stato
prima di prendere parte alle attività che hai
mai stato in grado di eseguire avere profondità
conversazioni con il tuo sé interiore o
anche sfidando le leggi della fisica ma
questo non è ciò che il sogno lucido è di circa
il sogno lucido ha molti più benefici
Provate a immaginare se potessi dirvi che
potresti allenarti mentre dormi e
migliorare effettivamente le tue prestazioni
nessuna plasticità è l’ abilità per il
cervello per cambiare pensarlo come una rete
di circuiti interconnessi dove
tutto e l’azione che fai è una
percorso del circuito e il più usato
i percorsi sono legati alle tue abitudini noi
tutti hanno il potenziale per cambiarli
percorsi possiamo piuttosto rafforzarli
indebolirli o dirottare la loro direzione
in modo tale che possano aiutarci a cambiare
il nostro comportamento e le nostre capacità personali una volta
i sogni lucidi sono molto diversi da
sogni medi perché possono impegnarsi
neuroplasticità in misura tale
quando sei sveglio questo significa che il tuo
il sistema neurologico non si differenzia
o se stai sognando o no da allora
in un sogno lucido con cui ti connetti
molto più sicurezza e libertà tu
potrebbe per esempio te sfida a
Esperienza fuori dalla tua zona di comfort
situazioni in cui è possibile imparare il treno e
cambia la tua personalità in un positivo
modo per esempio un artista di arti marziali
vorrebbe migliorare le sue abilità e
padroneggiali, decide di farlo
attraverso i sogni lucidi, così come ha praticato
loro
pensava che rafforzasse il
percorsi cerebrali verso questa attività e
una volta che si sveglia, migliorerebbe
drasticamente come se avesse avuto
è rimasto tutta la notte a praticarlo o
forse tutti conosciamo qualcuno che ha un
enorme potenziale che si presenta con
idee brillanti ma lui riesce a ottenere
loro attraverso a causa della sua timidezza bene
attraverso il sogno lucido
questa persona può distruggere queste paure e
migliorare e agendo con sicurezza lui
migliorerà questo percorso in questo modo
che i percorsi cerebrali faranno ogni volta
essere più facile da eseguire in questo modo lui
avrà una migliore stima di sé e volontà
perdere la sua timidezza, quei sogni possono
anche se può anche aiutare a trattare
problemi psicologici e mentali tutti
la via dalle fobie alle dipendenze in
il caso di fobie e paure che possono
essere trattati interagendo direttamente con
loro e una volta che ti svegli lo faresti
essere in grado di capire che lo sono
in realtà non così male come pensavate
erano e nel caso di dipendenze di voi
può smettere di avere cattive abitudini
averli praticandoli in un sogno
più segnalazioni di persone che hanno sofferto
dall’obesità e non poteva smettere di mangiare
sono appena riuscito a entrare in un modo molto severo
dieta e perdere un sacco di peso tutti
dichiari che hanno mangiato qualunque cosa volessero
quando erano lucidi e lo erano
senza aumentare il loro peso e il nostro
cervello in realtà l’ invio di tale associazione
segnala all’intestino dicendo loro che sono
cibo diverso da tutti questi benefici
il sogno lucido è davvero eccitante
attività e sarà di sicuro il giorno successivo
sentirai un senso di gioia e
successo in questo modo cambierai il
modo in cui percepisci le ore di sonno loro
non sarà più noioso il tempo perso ma
ora saranno la parte più emozionante
del giorno ora il più importante
domanda del mio TED talk come posso
raggiungere uno sciolto
sognare questo è molto semplice seguendo
che tre passi che sto per dirvi
prima di tutto puoi migliorare
i tuoi sogni Rico molte persone sono sicuri
che in realtà non hanno sogni
tutti noi sogniamo sogni diversi ogni notte
immagina di avere il miglior sogno
hai mai avuto la possibilità di fare cose
non hai mai fatto prima e poi tu
svegli e si dimentica di tutto
questo sarà veramente triste
quindi un buon modo per migliorare il tuo sogno Rico
sarebbe da avere un diario dei sogni dove
registri tutti i tuoi sogni anche se
non ti ricordi che scrivi, io no
ricorda in questo modo che crei il
l’abitudine sarai in grado di notarlo
differenza entro due o tre giorni ora
sei pronto per il passaggio numero due a passaggio
il numero due sta mettendo in discussione la realtà
Metti in discussione tutto ciò che vedi
non sembrano adattarsi a situazioni strane
con i nostri oggetti guardiamo per mistico
creature comportamenti strani che
parenti cose che non sono di solito
dove sei una volta che li vedi, lo farai
essere pronto per il passo numero tre che
sono veri e propri controlli di realtà
alcune semplici azioni che puoi fare in ordine
per sapere se sei sveglio o al sonno
ci sono infinite tecniche da eseguire
la realtà verifica ciò che condividerò con te
i miei tre preferiti personali sono i primi
leggere o provare a utilizzare un dispositivo digitale
durante i sogni tendono a funzionare male
e testi di solito non ha senso il
seconda è provare a chiudere il naso
in questo modo che da nessuna parte viene meno se tu
sono in grado di respirare questo significa che siamo
in un ciclo un sogno e il terzo e il mio
preferito personale puoi pizzicare il tuo braccio
e se non provi dolore, questo significa te
sono dentro un sogno quindi se tu in questo
il momento adotta tutto sulla realtà che puoi
vai avanti e sentiti libero di chiedere il tuo
il vicino per schiaffeggiarti in testa e
svegliarti di nuovo più pratichi
questi passaggi nella realtà più tu
li praticherai nel tuo sonno
trasformandoli drasticamente migliorando
le tue possibilità o cadendo in basso
trasmettere il modo più comune per le persone
scorre sogni lucidi è versando sogno
Mali è una volta che diventano lucidi
provare una scarica di adrenalina e
eccitazione che li porterà dritti
di nuovo al loro letto questo è perché questi
i sogni non possono gestire alti livelli di
eccitazione è la ragione principale in cui
qualcuno pesa a volte quando abbiamo
incubi
ci alzeremo sempre un secondo prima
sentiamo il dolore di una ferita che
creatura orribile cattura o con agnello
con i pavimenti della strada quindi ricorda di rimanere
calmo non appena si diventa lucidi e calmi
te stesso una volta che tutti questi semplici passaggi sono
fatto che sarete in grado di raggiungere
coscienza cosciente in grado di
camminare male galleggiante o volare intorno al
proiezione del tuo cervello sogni lucidi
sono equazioni del nostro subconscio
avendo alti livelli di dettaglio questo lo farà
spesso confonde e ci fanno credere che
entra nella nuova realtà ma con diversi
regole qui possiamo fare tutto ciò che vogliamo
cose realtà proibisce noi cercando di
definire un sogno lucido è come provare a farlo
definisci la felicità tutti noi abbiamo un diverso
concetto di esso e anche se ho usato tutto
le parole del dizionario non lo farei
essere in grado di spiegarti esattamente come
sogni lucidi sperimenta quelli del
Sognare è per tutti finché tu
dormire non importa dove non importa come
dal momento che questo è naturale
nella razza umana nel mio caso come me
ho scoperto il sogno lucido l’ ho trovato
in qualche modo troppo bello per essere vero o abbastanza
a differenza, ma come dipendo il mio indagare e
riescono ad avere qualche esperienza personale
Sono diventato in grado di assicurarti la validità
delle informazioni e sono stato in grado di
scopri questo nuovo mondo pieno di
esperienze illimitate così finalmente lo farei
come addio all’invito a tutti voi
informarsi di più sui sogni lucidi e
approfondimento in questo mondo pieno di
avventure emozionanti e affascinanti
grazie e sogni d’oro
[Applausi]
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